Adet sızılarınızı eksilten besinler

Adet sızılarınızı eksilten besinler

Her ayın birkaç gününü kabusa çeviren adet sancılarıyla çaba etmek hiçte basit değldir. Bu sızılardan kurtulmak için sızı kesici almak bir yol olsa da bu sualin üstesinden gelmenin natürel usulleri de var.

İşte adet sancısını eksiltmeye takviyeci olacak gıdalar…

Adet sızısına karşı keten tohumu

Adet sızısını eksilten gıdalardan biri keten tohumudur. Menopoza yanaşan bayanlardan günde 2 kaşık keten tohumu harcayanlarda ateş basmasının %57 oranında eksildiği gözlemlenmiştir. Keten tohumunu kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurda katarak harcayabilirsiniz.

Bütün hububatlar adet sızısını eksiltebilir

Bütün hububatlar kan şekerini dengeler, lif ve protein açısından zengindir. Bütün hububatlı gıdaları adet evvelinde ve müddetince harcamanız sızılarınızı eksiltebilir.

Kalsiyum adet sızısına iyi kazanç

Maryland Medical Center Üniversitesi’nden tahlilciler, kalsiyum açısından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve değişik balık çeşitlerinin sızıyı eksiltebileceğini korunuyor.

Sıcak su torbası kullanın

Karnınızın alt kısmına koyacağınız sıcak su torbası, rahimdeki kan dolaşımının süratlenmesini sağlar ve sızıyı eksiltir. Ilık duş almak, ayaklarınızı sıcak su içinde bekletmek de fayda sağlayabilir. Suyun önerilen sıcaklığı 40 derecedir.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.