Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler

Tarım İlaçları ve Ağır Metallere Karşın Bağışıklık Sistemi Mucizesi Bağışıklık sisteminin esasını tüm bedene dağılan beyaz kan hücrelerinin oluşturduğunu belirten Uzm. Dr. Aşkın Nasırcılar, “Bu hücrelerin ana vazifeleri, hücrelerde oluşan problemleri tespit etmek ve hücrelere saldıran mikroplarla savaşmaktır. Sıhhatlı bir şahısta bu süreç hatasız biçimde işlerken, bazı iç ve dış etkenler bu süreci negatif etkileyebilir. Misalin, çağdaş dünyada tarım ilaçları ve ağır metallerin bağışıklık sistemi problemlerine yol açtığını biliyoruz” diye konuştu. Bağışıklık sistemi; bedenimizi bakteri, virüs, mantar gibi makûs mikroskobik canlılardan gözeten, hormonlar ve asap sistemine tesir eden bir mekanizmadır.

Nasırcılar, “Tüm metabolizmayı hatta psikolojiyi etkileyen bağışıklık sisteminin sıhhatli olması; sindirimi basitleştirir, cildi parlaklaştırır, enerji seviyesini yükseltir ve daha pek çok pozitif tesir sağlar” dedi. Bağışıklık Sistemi ve Sıhhatinizi Tertip Etmek için 2 Adımı Takip Edin İyi çalışan bir sindirim sistemi, bağışıklık problemlerini önlemek için kesinlikle lüzumludur.

1-İletken bağırsak belirtisini iyileştirin

Sindirim sisteminde ince bağırsak hücreleri arasında çok sıkı bağlar bulunur. Klasikte yiyecekler ve hasarlı maddeler buradan kana geçemez. Yiyecekler villus dediğimiz tüysü uzantılar ile hücre içine alınır ve işlendikten sonra kana verilerek karaciğere yönlendirilir. Bu sıkı iletişimler bozulduğunda bakterilerin, mikrop mahsullerinin ve hasarlı maddelerin hücreler arasından doğrudan kana karıştığını belirten Uzm. Dr. Aşkın Nasırcılar, “İşte bu gidişata İletken Bağırsak Belirtiyi diyoruz. Dünyada milyonlarca şahısta bulunan bu belirtiyi yaşayanların çoğu tanı almamış gidişatta. Adına bakıca sanki yalnızca sindirim sistemini etkileyen bir rahatsızlık gibi düşünülebilir oysa bir hayli sıhhat problemi ile ilişkilidir.” dedi.

İletken Bağırsak Belirtisine bağlı olarak;

– Yiyecek allerjileri

– Enerji azlığı ve kronik bitkinlik

– Eklem meseleleri

– Tiroid rahatsızlıkları

– Bağışıklık sistemi meseleleri gibi, hastalıklar görülebileceğini belirten Nasırcılar, “İyi haber, bakteri ve zehirli maddelerin kana rahatça geçmemesi için sıkı iletişimleri onarabilecek usullerin olması. Bu anlamda en ehemmiyetli silahımızsa yediklerimizi değiştirmek diyebilirim.” diye konuştu.

Harcanmaması gereken yiyecekler

– Şeker ve suni tatlandırıcılar

– İşlenmiş ve mikrodalgadan geçirilmiş yiyecekler

– Hidrojenlenmiş yağlar Soya, kanola ve darı yağı eklem ve hücre cerahatine yol açabilir. İyi yağ kapsayan hindistan cevizi, zeytinyağı veya allerjiniz yoksa fıstık yağı seçim edin. Organik tereyağı veya sade yağ sindirim sistemine hafifletir, bağışıklık sistemi için muhteşemdir.

2. Probiyotikten zengin beslenin

Bağışıklık sistemi sıhhati için D ve C vitaminlerinin ehemmiyetine değinen Uzm. Dr. Nasırcılar, “Vitaminler kadar ehemmiyetli hatta daha ehemmiyetlisi probiyotikten zengin beslenme diyebilirim. Probiyotikler başta sindirim olmak üzere sıhhate ehemmiyetli tesirleri olan canlı bakteri ve mayalardır. Yiyeceklerin hazmedilmesinde, bağırsak detoksunda, bağışıklık sisteminin balansı ve dayanağında ehemmiyetli vazifeleri vardır. Son senelerde yapılan bir istif akademik çalışmayla iyi bakteri azlığının başta otoimmün rahatsızlıklar olmak üzere bir hayli kronik hastalıkla ilişkili olduğu gösterilmiştir.” dedi.

En iyi probiyotik yiyecekler

– Fermente Sebzeler Özellikle turşular

– Fermente Sütler Kefir, yoğurt ve özellikle keçi yoğurdu

– Kombucha Çayı

– Kemik Suyu

Güçlü bir sindirim sistemine sahip olunsa dahi bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin sıhhatiniz üzerindeki faydalarına değinen Aşkın Nasırcılar, “Her ne kadar dikkat etseniz de harcamanız gerekenler ile sakınmanız gerekenleri müthiş biçimde her gün uygulamak muhtemel değildir. Bu sebeple yüksek nitelikte irini önleyen yardım mahsuller almanız da ehemmiyetli.” dedi.

Uzm. Dr. Nasırcılar, “Ekinezya, Mürver, Astralagus kökü, Zencefil kökü, Ginseng, D Vitamini ve Oregano gibi mahsullerin takviye mahsuller olarak günlük perhize ilave edilmesi halinde bağışıklık sistemine ehemmiyetli bir yatırım yapılmış olacaktır.” diye konuştu.

Sıhhatlı sindirim kanalı ile bağışıklık sistemi arasındaki iletişime değinen Nasırcılar, “Enerjinizi çoğaldırarak kronik bitkinlikten kurtulmak, hastalıklarla savaşmak ve otoimmün hastalıklarla başa çıkmanın yolu bağırsaklardan geçiyor. Bugün otoimmün rahatsızlığa sahip hastalarda sindirim kanalının ve burada yaşayan bakterilerin sıhhatli fertlerden değişik olduğunu öğreniyoruz. Son senelerde bunu ortaya koyan pek çok akademik çalışma yapıldı. Binlerce sene evvel fark edildiği gibi “Ne yersen, O’sun” lafı günümüz içinde bilimsel bir hakikat olarak karşımıza çıkıyor. Sıhhatlı bir ömür için beslenme şeklimiz ve yaşam stilimiz en ehemmiyetli değişken olarak görünüyor.” biçiminde konuştu.

Sıhhatlı ye, sıhhatli ol…

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.