Bayanlar her gün bir kadeh süt harcamalı

Bayanlar her gün bir kadeh süt harcamalı

Bayanların alabilecekleri temkinler ile osteoporoz tehlikesini eksiltebileceklerini belirten Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gülnur Taşcı Bozbaş, Dünya Bayanlar Günü’nde bayanlara tekliflerde bulundu.

Özellikle bayanlarda daha fazla görülen osteoporozun kemik erimesi, ilerleyen yaşlardaki kırıkların en ehemmiyetli sebepleri arasında yer aldığını öne süren Taşçı Bozbaş, “Hayat niteliğini negatif istikamette etkileyen osteoporoz, en yalın tasviriyle kemik yoğunluğunun eksilmesidir. Kemik yoğunluğunun eksilmesi neticesinde kemik yapısı bozulur ve kırılganlık çoğalır. Kırıklar ve neticesinde ortaya çıkan yatağa bağımlılık hayatı tehdit eden karmaşıklıklara neden olur. Osteoporoz başlangıcında hastada genellikle hiçbir şikâyet olmaz. Ancak hastalık ilerledikçe kemik dokusunun mukavemeti geri dönüşü olmayacak bir biçimde eksilir ve kemiklerde yaygın sızılar ortaya çıkar. Osteoporozun ileri yarıyıllardaki karmaşıklığı ise fraktürler başka bir deyişle kemiklerdeki kırıklardır” dedi.

Kemik erimesinin en ehemmiyetli sebebi menopoz

Osteoporozun genellikle 45 yaşından sonra görülmeye başladığını ve yaşla beraber görülme sıklığı çoğaldığını dikkate sürükleyen Taşçı Bozbaş, “Osteoporoz; 50-60 yaş arası kadınlara yüzde 40-55, 60-70 yaş arasında yüzde 75, 70 yaş üzerinde ise yüzde 85-90 olarak görülür. Çağdaş çağın hastalıkları arasında yer alan osteroporozun en ehemmiyetli sebebi; menopozdur. Bayanlarda, cılız ve ince yapılı olanlarda, yaşlılarda, ailesinde osteoporoz olanlarda, yeme tutum bozukluğu olanlarda anoreksiya, kalsiyumdan bakımından noksan olarak beslenenlerde, hareketsiz hayat sürenlerde ve sigara içenlerde osteoporoz görülme ihtimali daha fazladır”.

Her gün kumpaslı olarak bir kadeh süt için

Osteoporoz tehlikesini eksiltmek için Taşçı Bozbaş, şu ihtarlarda bulundu: “Sigarayı vazgeçin, fazla içki içmeyin, kumpaslı egzersiz yapın, kalsiyum alımınızı çoğaldırın, hergün kumpaslı olarak bir kadeh süt için, fazla kahve ve gazlı meşrubat içmeyin, güneşten yeterince faydalanın, ideal kilonuzu gözetin, şeker alımını eksiltin. Fazla protein tüketimi kalsiyum kaybına ve osteoporoza neden olur. Bu sebeple balanslı beslenin”

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.