Bayanlar ve stresli yaşayanlar fibromiyaljiye dikkat

25 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Bayanlar ve stresli yaşayanlar fibromiyaljiye dikkat

“Her yerim ağrıyor, uyku kumpasım yok, sabahları bitkin kalkıyorum, bir cinsli dinlenemiyorum” gibi şikayetleri sık sık dile getiriyorsanız fibromiyalji hastası olabilirsiniz. Özellikle boyun, baş ve kalça bölgesinde görülen sızılarla yaşamı çekilmez kılan bu hastalık, ağırlıklı olarak bayanlarda ve stresli bir yaşam sürenlerde görülüyor.

Memorial Antalya Sağlık Kurumu Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Murat Baloğlu, fibromiyaljinin sebepleri ve rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.

Bayanları daha fazla etkiliyor

Fibromiyalji; yaygın beden sızısı, uyku bozukluğu, bitkinlik, tüm bedende tutukluk, baş sızısı, ellerde ve ayaklarda anlaşma gibi şikayetlerle ortaya çıkar. Bu belirtinin sebebi bütün olarak öğrenilmemekle beraber travma, spor yaralanmaları, uyku bozuklukları, otonomik disfonksiyon ve psikolojik bozukluklardan kaynaklanabileceği düşünülmektedir. Erkeklere mukayeseyle daha çok bayanlarda görülmekle beraber her iki türü ve her yaş grubunu da etkileyebilir.

Fibromiyaljiyi tetikleyen etmenler

– Stres

– Kumpassız bir yaşam, bitkinlik

– Fazla sigara ve içki tüketimi

– Psikolojik meseleler

– Uzun müddet oturma ya da ayakta durma

– Yüksek çalışma temposu

halsizlik

Hekim hekim dolaşmayın

Fibromiyaljinin rehabilitasyonunda karar ehemmiyet taşımaktadır. Şayet hastalığa doğru teşhis konulmaz ise birey farklı bir hastalığın rehabilitasyonunu görerek, ilaç yükü altında ek meselelerle karşılaşabilir ve hastalık, kronik bir hal alabilir. Ayrıca çok rakamda hekime gitmek, bir hekimin uyguladığı rehabilitasyonu vazgeçip, ötekisine başlamak da hastalığı negatif doğrultuda etkilemektedir. İlaçla rehabilitasyon edilebilen fibromiyalji hastalığında özellikle rehabilitasyonu sürdürülebilir kılmak ehemmiyet taşımaktadır.

3 aydan uzun süren sızıya dikkat

Fibromiyalji tanısı konulurken kronik sızı hikayesi ve duyarlı noktalar göz önünde bulundurulur. Bedenin üst ve alt yarısında, fazla noktada 3 aydan uzun süren sızı şikayetleri dikkate alınmalıdır. Sızının bütün sebebi tespit etilememekle beraber bölgesel ve sistemik değişik hastalık kuşkusunu ortadan kaldırmak için detaylı tetkik ehemmiyetlidir.

Uykunuzu tertip edin, balanslı beslenin

Fibromiyalji hastalarının ilaç rehabilitasyonuna ek olarak günlük yaşamlarında da birtakım farklılıklar yapması gerekmektedir. Stresten temizletilmiş, kumpaslı bir hayat, balanslı beslenme ve kumpaslı uyku rehabilitasyonun en ehemmiyetli anahtarlarıdır. Beden dinlenemediği sürece birey, günlük hayatta karşılaştığı en minik bir vakaya dahi fazla tepki verecektir.

Spor rehabilitasyonda kilit rolü üstleniyor

Fibromiyalji rehabilitasyon sürecinde spor yapmak son derece tesirli olmaktadır. Yorucu bir iş gününün sonunda spora gitmek çok sevinçli görünmese de haftada en az 3 gün spor yapılmalıdır. Uzun saatler masa başında çalışmak ve hareketsizlik, adalelerin gelişimini negatif doğrultuda tesirler. Spor sayesinde şahsın hem adaleleri çalışmakta hem de kendini iyi sezmektedir. Yalnızca ilaçla bu hastalığın rehabilitasyonunun olası olmadığı unutulmamalıdır.

boyun ağrısı

Uzun saatler yazı yazmak şikayetleri artırıyor

Fibromiyalji rehabilitasyonunda emel, sızı ve bitkinlikten şikayet eden, fiziksel ve sosyal hayatı etkilenmiş şahsın kasvetlerine müteveccih rehabilitasyon alternatiflerini hazırlamaktır. İlaç rehabilitasyonunda sızı kesiciler ve adale rahatlatıcılar seçim edilir. Ancak ilaç rehabilitasyonuna ek olarak hasta eğitimi de ehemmiyetlidir. Uzun süreli oturma, ayakta durma, stres, uzun müddet yazı yazma, ağırlık kaldırma, kolların gergin pozisyonda çalışmasının şikayetleri artıracağı unutulmamalıdır.

Fibromiyaljiden korunmak için bunları yapın

– Uykunuzu tertip edin.

– Spor yapın.

– Sıhhatli ve balanslı beslenin.

– Stresten uzak durun.

  

Yorum Yazın