Bayanlara özel natürel reçete

11 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Bayanlara özel natürel reçete

Konut, iş ve çocuk bakımı derken kendine yeteri kadar zaman ayıramayan bayanlar, hastalıklarla boğuşuyor. Bayanların kendi sıhhatlerine yeteri kadar zaman ayırmadıklarını söyleyen Prof. Dr. Ziya Mocan, “Bayanları vuran hastalıklar hayat niteliğini düşürüyor. Meyve-sebzeleri doğru ve şuurlu harcamak bu rahatsızlıklarla savaşmada dayanakçı olacaktır” diyor.

Dr. Mocan bayanların sık karşılaştığı rahatsızlıkları ve iyi gelen yiyecekleri sıralıyor:

Kemik erimesine kayısı

Kalsiyum bakımından besinler kemik erimesine karşı en yararlarıdır. Somon, yağsız süt, yoğurt ve yumurta gibi kalsiyum zengin yiyecekleri bolca harcayın. Yulaf ezmesi, balık, balık yağı, patates, yumurta sarısı en fazla D vitamini kapsayan yiyeceklerdir. D vitamini kemik sıhhati için en ehemmiyetli vitamindir. Bor minerali ise kandaki östrojen seviyesini artırarak osteoporozu önlemeye destekçidir. Kuru erik ve kayısı gibi kurutulmuş meyveler harikulade bor kaynaklarıdır.

Yeşil zeytin ateş alır

Menopoz yarıyılında yaşanan ateş basması, baş sızısı, bitkinlik, bunalım, uykusuzluk gibi pek çok rahatsız edici semptomlara yol açar. Ancak bu kasvetleri doğru beslenme kumpası ile en aza indirmek muhtemel. Ateş basmalarına karşı badem, kuru kayısı, yeşil zeytin, ıspanak ve fındık ve brokoli gibi E vitamininden zengin besinler alınmalıdır.

Bunalımdan davacı olanlar B vitamininden zengin yumurta sarısı, süt ve süt mahsulleri, balık gibi gıdalar harcanmalıdır.

Kansere greyfurt

Portakal, kırmızı greyfurt, kırmızı biber ve domates rahim kanserine karşı tesirlidir. Folik asit zengini ıspanak, kuşkonmaz, buğday tohumu, ayçiçeği çekirdeği, kuru fasulye kansere karşı gözetir. Öte yandan meme kanserine karşı sarı, turuncu ve yeşil meyvesebzeler yiyin. Lahana, brokoli ve Brüksel lahanası içeriğinde bulunan indol isimli bileşikle urun gelişmesini sağlayan östrojen bileşiklerini tesirsiz hale getirerek meme kanserini önleyebilir.

Günün koşuşturmacası ve yoğunluğu için tüm enerjilerini harcayan bayanlar ginseng çayı içmelidir. Bağışıklık sistemini gözeten, kan şekerini düşürerek, yüksek tansiyona iyi gelen ginseng nebatını bir demlikte 10 dakika kaynatın. Günde 2 kadeh harcayabilirsiniz.

  

Yorum Yazın