Bu alışkanlıklar diş düşmanı

23 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Bu alışkanlıklar diş düşmanı

Bir Haylimiz dişlerimizde meseleler yaşar ve dişçi fobisiyle sızıya dahi sabrederiz. Oysa pek çok insanın diş meselesinin orijininde, günlük yaşamda doğru sandığımız ama bir hayliyi yanlış olan pek çok neden uyur.

Gün içinde farkında olmadan yaptığımız bazı yanılgılar, dişlerimize ciddi hasarlar verebiliyor…

Dişinizi doğru zamanda fırçalayın

Diş fırçalama harekâtı doğru zamanda yapılmazsa bereket yerine hasar verebilmektedir. Zira asit oranı yüksek kola, meyve suyu, limon gibi gıdalar diş minesi üzerinde asit hamlesine neden olur. Bu da diş mine katmanını yumuşatır. Bu gidişatta şayet hemen fırçalama yaparsak yumuşayan mine katmanında eskimeler olur. Diş minesi zamanla incelir ve dişte hassasiyet başlar.

Sonrasında gözetici katmanı tahribata uğrayan dişte basitçe çürükler oluşabilir. Bu nedenle asitli gıdalar harcandıktan sonra ağız yalnızca suyla çalkalanmalı, 20–30 dakika sonra da fırçalama harekâtı asıllaştırılmalıdır. Ayrıca şekerli ve asitli gıdalar yenildikten sonra peynir ve yoğurt gibi nötralize edici yiyecekler harcamakta çok yararlıdır. Bu yiyecekler dişler üzerinde gözetici bir kalkan oluşturur.

Uzun vakit fırçalamayın

Sanılanın aksine çok fazla ve sert diş fırçalamakta daha fazla paklik sağlamıyor. Bütün tersine dişlerde yıpranma ve diş etlerinde çekilmeye neden olur. Ehemmiyetli olan fırçalamanın süresi değil, doğru diş macunu, doğru fırça ve teknikle fırçalamanın hakikatleştirilmesidir. İdeal olan, uygun sertlikte bir fırçayla günde 2 -3 defa doğru bir biçimde dişlerin tüm yüzeylerinin arınılmasıdır.

Dişinizi gıcırdatmayın

Diş gıcırdatma genellikle stresle ilişkilidir ve dişlerin eskiyerek yıpranmasına neden olur. Uzun süreli diş gıcırdatma ve diş sıkma zamanla çene eklemini de hırpalar ve ciddi eklem problemine sebebiyet verir. Bu meseleye sahip fertler kesinlikle geceleri yatarken diş doktorunun kendileri için özel hazırlayacağı apareyleri kullanmalıdırlar.

Dil ve dudak piercingleri

Ağız içine uygulanan piercingler dişlerin çatlamasına neden olabildiği gibi metal cismin diş etlerine sürtünmesi diş etlerine de hasar verir. Piercingler aynı zamanda ağız içinde bakterilerin yuvalanmasına da taban hazırlayarak ağız içi enfeksiyonlara neden olabilir.

Şişelerin kapağını ağzınızla açmayın

Dişler için oldukça hasarlı bir alışkanlıktır. Dişlerin yıpranmasına, çatlamasına ve kırılmalarına neden olur.

Çok fazla meyve suyu harcamayın

Meyve suları vitamin ve antioksidanlar istikametinden zengin yiyeceklerdir. Fakat özellikle hazır meyve suları sanılanın aksine ciddi ölçüde şeker de kapsar. Bu gidişatta natürel meyve sularını seçim etmek ve ardından suyla ağzı çalkalamak ya da peynir gibi asit civarı nötralize edici bir gıda harcamak verimli olacaktır.

Devamlı atıştırmayın

Sık sık atıştırma alışkanlığınız varsa ağzınızda devamlı bir yiyecek birikimi var demektir. Bu da diş çürükleri için taban hazırlar. Bu alışkanlığınızı bırakamıyorsanız atıştırmalık olarak havuç, salatalık, peynir gibi sıhhatli besinleri seçim etmenizde fayda var.

Çekirdek çitlemeyi eksiltin

Çekirdek çitlerken, artıkları ara suratlara takılıp diş ve dişetine hasar verebileceği gibi devamlı çekirdek çitleyenlerde ön dişlerde yıpranma alana gelebilmektedir.

Çay ve sigara tüketiminize dikkat edin

Çok fazla çay, kahve içiyorsanız dişlerinizde sararma ve renklenmeler oluşur. Tütün tüketimi de aynı meseleye neden olduğu gibi diş etlerine de hasar verir ve diş eti çekilmesine neden olur. Ayrıca sigara ağız içi kanser yaradılışının en ehemmiyetli nedenlerinden biridir.

  

Yorum Yazın