Cilt kanserinden korunmak için kolay tedbirler

Cilt kanserinden korunmak için kolay tedbirler

Cilt kanseri görülme sıklığında son on senede ciddi bir çoğalış mevzubahisi. Bunun sebebi olarak da güneş altındaki popüler etkinliklerin çoğalmış olması gösteriliyor.

Güneş ışığına fazla maruz kalma; cilt, göz ve bağışıklık sistemine oldukça hasarlı. Uzmanlar beş cilt kanseri hadisesinin dördünün güneş ışığından uzak durarak önlenebileceği görüşünde birleşiyorlar. Kullanıcılarına özel konutta bakım hizmetleri veren Dr. Ali Esat Bariz cilt kanserinden korunmak için alınacak kolay tedbirler hakkında bilgi veriyor.

Bariz, “Uygun giyinmek, şapka kullanmak, bedenin güneşe maruz kalan yüzeylerine güneşten gözetici kremler uygulamak; güneşten gelecek hasarları en aza indirgemek için alınacak temkinlerin başlıcalarıdır. Güneşderi gözetici kremlerin özellikle surata ve ellere de uygulanması gerektiğini unutmayın. Bu kremleri de güneşte daha uzun kalabilmek emelli değil, sadece güneş altındayken korunma emelli kullandığımızı usumuzdan çıkarmamalıyız” dedi ve tekliflerini paylaştı.

Gün ortası güneş altında kalım vaktini kısıtlayın

Güneşderi gelen ultraviyole ışınları sabah 10.00 ile öğleden sonra 16.00 arasında en şiddetli zamanındadır. Bu zaman aralığında güneşte kalım vaktini hudutlandırın. Lüzumlu olmadığı sürece bu zaman aralığında dolaysız gün ışığından kaçının.

Gölgeleri usluca kullanın

Ultraviyole ışınlarının en eforlu olduğu zaman aralığında bina dışında olmanız gerekiyorsa kesinlikle gölgede kalmaya itina gösterin. Gölgede olmanız ultraviyole ışınlarından bütün anlamıyla korunduğunuz anlamına gelmez, sadece tesiri eksiltir. Bu arada kendi gölgenizi de takip edin. Güneşteki gölgeniz ne kadar kısaysa güneşten o kadar seri kaçıp gölgeye sığınmanız gerekir.

Gözetici giysiler giyinin

Güneşe çıkmanız zorunluysa gölgeliği geniş şapkalar seçim edin. Bu cins şapkalar başınızı gözettiği gibi ayrıca gözlerinizi, suratınızı, kulaklarınızı ve ensenizi de güneşten korur. Sık dokunmuş kanvas şapkaları seçim edin. Üzerinde delikler olabileceği için hasır şapkalardan sakınmaya çalışın.

Güneş gözlüğü kullanın

Güneş gözlükleri % 99-100’e kadar UV-A ve UV-B gözetmesi sağlayabilir. Bu da gözlerinizi büyük miktarda ultraviyole ışınlarına gözetir.

Sık dokunmuş bol kesim giysiler seçim edin

Bu cins giysiler sizi güneşten daha iyi korur.

Güneşderi gözetici kremler kullanın

Geniş spektrumlu, en az SPF 15+ kremler kullanın ve her 2 saatte bir, her etkinlik sonrası veya her yüzme sonrası gözetici kremi yine sürün. Kullandığınız gözetici kremlerin son kullanma tarihlerini kesinlikle hakimiyet edin. Her gözetici mahsul aynı biçimde gözetmez. Bazısı güneş ışığını yansıtırken, kimisi soğurur. Bu mahsuller cildinizi gözetmek için bazı kimyevi maddeler kapsar. Bu sebeple cildiniz tepkin verebilir. Cildiniz tahriş olursa kesinlikle cilt hekiminiz ile görüşün.

  

Yorum Yazın