Çocuklarınızı obeziteden gözetin

Çocuklarınızı obeziteden gözetin

Obezite günümüzde yalnızca erişkinlerde değil, çocuklarda da sık görülen bir hastalık. Fastfood alışkanlığı, kalorisi fazla meşrubatlar, porsiyonların büyüklüğü, televizyon ve bilgisayar başında tüketilen zamanın fazla, fiziksel hareketlerin noksan olması çocukluk çağı obezitesinin sebepleri.

Obezite, psikolojik olarak fertleri negatif doğrultuda etkilediği gibi; Tip 2 diyabet, kalp rahatsızlıkları, hipertansiyon, kan lipid tablosu bozuklukları, eklem-iskelet meseleleri, uykuda solunum durması gibi ciddi meselelere yol açıyor. Araştırmalar, ergenlik çağındaki 10-18 yaş çocukların yüzde 70′inin şayet kilo veremezlerse yetişkinliklerinde de obez olacağını gösteriyor. Bu çocukların, doktor hakimiyetinde, perhizi ayarlanarak ve fizik etkinlikleri artırılarak zayıflatılması ve obez olmalarının önlenmesi için yurt dışında uzun senelerdir obezite kampları tertip ediyor.

Öncelikle kiloluluğun kaynağı tanımlanmalı

Obezitenin sebebi düşük olarak hormonal kaynaklıdır. Genellikle yemek yemek ile tüketilen kalori arasındaki balanssızlıktan kaynaklanır. Obezler genellikle hareketleri az olan ve özellikle kilo aldırıcı karbonhidrat ve yağdan zengin perhizle ve kumpassız beslenen bireylerdir. Fakat troid hastalıklarında, böbreküstü bezi hastalıklarında, insülinin fazla salgılanmasına bağlı olarak ya da genetik hastalık kaynaklı kiloluluk olabilir. Bunlara dikkat edilerek kiloluluğun kaynağının ne olduğunu ayırt etmek gerekir. Sonraki safhada ehemmiyetli olan ise, çocuğun kararlılığı ve ailenin de çocuğun perhizine dayanakçı olmasıdır.

Ailede kiloluluk varsa çocuğun kilolu olma olasılığı daha fazla

Anne ve babası kilolu çocukların kilolu olma ihtimali, klasik kilolu anne ve babası olan çocuklara göre 2 kat daha fazladır. Bunda genetik yatkınlığın yanı gizeme ailenin yemek yeme ve hayat stili faal rol oynar. Daha Önceki ve yanlış bir inanış olan, ‘Kilolu çocuk sıhhatli çocuktur’ düşüncesi artık netlikle terk edilmelidir. Genetik kaynaklı kilolu çocuklar yaşamın ilk senelerinden itibaren kiloludurlar ve ailede de fazla kiloluluk vardır.

Kumpaslı fiziksel etkinlik ehemmiyetli

Araştırmalar anne sütü ile beslenen çocuklarda mama alanlara göre obezitenin daha düşük olduğunu göstermektedir. Eş bir iletişim, gebelik yarıyılında annenin iyi beslenmesi ile alakalı da kuruluyor. Çocukların fazla kilolu olmaya meyilli oldukları yarıyıl, beden yağ oranlarının çoğalmaya başladığı 5-6 yaşlarıdır. Bu yarıyılda kumpaslı beslenmenin sağlanması, cips, şekerli meşrubatlar, mayonez, ketçap gibi kalorisi fazla besinlerden uzak durulması gerekir. Ayrıca yürüyüş, ip sıçrama gibi kumpaslı fiziksel etkinlikte bulunmalarına itina gösterilmelidir.

Anne babaya ehemmiyetli misyonlar düşüyor

Obezite bireyin aldığı enerji ile yaktığı arasındaki balanssızlık olduğu için, balanssız beslenme ve etkinlik azlığı gidişatlarında her yaşta ve herkeste obezite görülebilir. Buna karşın, ebeveynlerin çocukları doğru besleyerek ve onlara fiziksel faaliyet fırsatları vererek çocuklarının sıhhat meselelerinin üst üste ilave edildiği bu riskli yolculuğa hiç çıkmamalarını sağlaması çok ehemmiyetli.

Çocuk kilo vermede kararlı olmalı

Genetik kaynaklı obezite çok az görülmektedir ve ailede de fazla kilolular mevcuttur. Bunun dışında rastgele bir endokrin meseleyi yoksa ve birey yaşamına perhiz ve egzersizi sokmuşsa kesinlikle kilo verir, ancak evvel kendisi kilo vermeye karar vermelidir. Şayet hormonal bir mesele varsa, bu mesele giderilmedikçe kilo bilgilemez.

Obezite bir hastalıktır

Kesinlikle hekim ve diyetisyen hakimiyetinde kilo verilmelidir. Gazete ve mecmua perhizlerini hakimiyetsiz uygulamak, özellikle büyüme çağında olan çocuk ve adölesanlar için çok risklidir. Perhiz yaparken öğün sıçranmamalı ve az ve sık 6 öğün beslenmeye dikkat edilmelidir. Uzun süren açlıklardan sonra yemek yenmesi insülin salgısını artıracağından çok riskli olmaktadır.

  

Yorum Yazın