D vitamininden yoksun kalmayın

D vitamininden yoksun kalmayın

Çocuk Sıhhati Hastalıkları, Alerji ve İmmünoloji Uzmanı Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, Dünya D Vitamini Komitesi’nin 2007 senesinde “Vitamin D Farkındalık Ayı” bülten ettiği Kasım ayında, D vitamini noksanlığının hasarlarına, bu vitaminin noksanlığının bedenimizde yarattığı rahatsızlıklara ve D vitamini noksanlığının nasıl giderileceğine dair çok ehemmiyetli bilgilendirmelerde bulundu.

Türkiye’nin yüzde 70’i D vitamini beceriksizliği

D vitamini noksanlığının çağımızın belası kanser hastalığının da nedenlerinden biri olduğuna dikkat sürükleyen, Doçent Hekim, Akgül Akpınarlı Antony, “Dünya genelinde yapılan araştırmalara göre, D vitamini beceriksizliğinde ilk sırada, yüzde 90 gibi büyük bir sayıyla Kanada geliyor. Kanada’yı, yüzde 60’la Amerika ve yüzde 55 ile Avrupa ortalaması takip ediyor. Bazı araştırmaya göre, Türkiye’nin yüzde 70’i de D vitamini beceriksizliği yaşıyor” dedi.

Kanser ve metabolizma hastalıklarının gizemi D vitamini

Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, “Yaz aylarında D vitamini gereksinimimizin yüzde 95’ini güneşten karşılayabiliyoruz. Güz ve kış aylarında konuttan çıkma sıklığı eksildikçe D vitamini beceriksizliği baş gösteriyor. Son yapılan araştırmalar gösteriyor ki, D vitamini beceriksizliği yalnızca kemikleri etkilemiyor. Aynı zamanda Alerjik rinit, alerjik astim, atopik dermait, sedef hastalığı gibi alerjik hastalıklar, sütun, bağırsak, pankreas, bayan faize uzuvları ile alakalı kanserler, metabolik belirti, kiloluluk, tip II diyabet gibi metabolizmayla alakalı rahatsızlıklar ve hipertansiyon gibi kalp hastalıklarının, D vitamini beceriksizliğiyle olan ilişkisi de yapılan araştırmalarla ispatlanmıştır” diye konuştu.

Çocukluk çağında D vitamini alımına dikkat

Çocukların yetişkinlere göre D vitamini lüzumu daha fazladır. Kemikleri ve dişleri kuvvetlendiren D vitamini çocukluk çağında yeterince alınmazsa bu beceriksizlik “Raşitizm” hastalığına yol açar.

Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Özelikle D Vitamini dayanağı alması gerekenleri şöyle söyledi;

– Minik çocuklar,
– Alerjisi olan çocuklar ve yetişkinler,
– Astımı olan çocuklar ve yetişkinler,
– Aralıksız kemik sızısı olan şahıslar,
– Güneş görmeyen, kapalı alanda yaşayan ve çalışan şahıslar,
– Bağırsaklarında yağ emilimi zahmetli olan şahıslar,
– Karaciğer hastalığı olan şahıslar,
– Böbrek hastalığı olan şahıslar,
– Kemik erimesi olan şahıslar,
– 50 yaşın üzerindeki şahıslar,
– Hamileler ve emziren anneler,

D Vitamini Beceriksizliği Olmaması İçin Yapılması Gerekenler;

– Yaz mevsiminde olası olduğunca D vitamini depolamak,
– Tende D vitamini birleşimleyen ışınların en dik saatlerinde dolaysız tene temas etmesini sağlamak,
– Tenden güneş ışınlarını, pencere, araba sırçayı ve elbiseler yasakladığı için, her gün saat 11: 00 ile 15: 00 arasında, 20 -25 dakika dışarıda kremsiz surat ve ellerin güneş görmesini sağlayarak geçirmek,
– Vitamin D açısından zengin, somon, sardalya, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı gibi yağlı balıklar harcamak,
– Vitamin D destekleri almak,
– D vitamini beceriksizliği yaşayıp yaşamadığınızı en az senede bir defa test ettirmek.

  

Yorum Yazın