Demir noksanlığından kurtulun

Demir noksanlığından kurtulun

Bedene dışarıdan alınan bir madde olan demir elementi, insan sıhhati açısından lüzumlu elementlerin başında geliyor. Hemoglobinin esas yapısını oluşturan demir elementi beceriksizliğinde, anemi yaşanıyor. Uzmanlar, ülkemizde sık tesadüfülen demir noksanlığının ciddiye alınması gerektiği ihtarında bulunuyor. Hamileler, emziren anneler, çocuklar, sihrime çağında olan ve fazla adet kanaması geçiren genç kızlar tehlike grupları arasında yer alıyor.

Demir noksanlığının bulguları

-Bitkinlik
-Kesintisiz görülen halsizlik
-İştahsızlık
-Seri yorulma
-Baş sızısı
-Sıkıntılılık
-Tırnaklarda basit kırılma
-Tırnaklarda uzunlamasına şişkin çizgiler, düzleşme ve çukurlaşma
-Dilde yanma
-Yutma eforluğu

Yiyeceklerden takviye alın

Bedene yeterli demir mineralini sağlamak için, ciddi bir yetersizlik varsa öncelikle bir ilaç rehabilitasyonu sürecinin olduğunu belirten uzmanlar, muhtelif gıdalarla da bu yetersizliğin en aza indirilebileceğini söylüyor. Demir minerali ise, pekmez, kuru kayısı, kuru üzüm, kırmızı et, karaciğer, balık, yumurta, badem, fındık gibi gıdalarda bol ölçüde bulunuyor.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.