Erkek kısırlığına pozitif tesiri olan 7 gıda grubu

Erkek kısırlığına pozitif tesiri olan 7 gıda grubu

Kısırlık, tüm dünyada bir hayli hastalık ve sebeple takribî 60-80 milyon çifti etkileyen bir sıhhat meseleyidir. Çiftlerin takribî yüzde 40’ında kısırlık sebebi erkek etmeni kaynaklıdır. Hastalıklardan ve başka sebeplerden bağımsız olarak sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları ve niteliksiz bir hayat stili de kısırlığa yol açan tehlikeler arasındadır. Memorial Diyarbakır Sağlık Kurumu Bevliye Bölümü’nden Doç. Dr. Necmettin Penbegül, erkek kısırlığının sebepleri ve rehabilitasyonda beslenme etkeninin ehemmiyeti hakkında bilgi verdi.

erkelerde kısırlık

Erkek kısırlığı pek çok sebebe bağlı

Konutlu çiftlerin rastgele bir korunma usulü olmaksızın bir senelik kumpaslı ilişkiye karşın çocuk sahibi olamamaları “kısırlık” olarak değerlendirilir. Kısırlığın hali hazırda meçhul sebepleri olmakla beraber; sperm işlev bozukluğu, varikosel, enfeksiyonlar, sperm kanal darlığı, hormonal bozukluklar ve genetik hastalıklar bu vaziyetten mesuldür. İleri yaş, sigara alışkanlığı ve içki bağımlılığı, sıhhatsiz beslenme ve hayat şartları sperm işlev bozukluğuna yol açan etkenlerdir ve kısırlık yaradılışında ehemmiyetli rol alabilir.

erkeklerde kısırlık

Obezite ve yağlı beslenme sperm yapısını bozuyor

Beden ve testis metabolizması arasında paralellik olduğu, yapılan bazı deneysel çalışmalar ile ispatlanmıştır. Bu sebeple sıhhatsiz beslenme şartları sebebiyle beden metabolizmasının yavaşlaması, sperm niteliğinin de hasar görmesine yol açabilir. Beslenmede ağırlıklı olarak yağlı gıdaların harcanması, trans yağ asitleri ve doymuş yağların seçim edilmesi testisin yağ metabolizmasını negatif etkilemektedir. Yeniden son senelerde yapılan araştırmalarda negatif beslenme koşulları ile ortaya çıkan obezitenin, hem spermin moleküler-fiziksel yapısını, hem de doğacak bebeğin gelişimini etkileyerek kısırlığa taban hazırlamaktadır.

erkeklerde sağlı beslenme

Sıhhatlı beslenme kısırlık rehabilitasyonunun bir parçası

Sıhhatsız beslenme stiliyle oluşan ve hür oksijen radikalleri olarak adlandırılan hasarlı maddeler, sperm Deoksirübo Nükleik Asidinde yanılgılı kodlamalara yol açmaktadır. Beslenmenin faize sıhhati üzerindeki tesirlerinin tespitinden bu yana; kısırlığın rehabilitasyonu sırasında harcanan yiyecekler de ehemmiyet kazanmıştır.

erkelerde kısırlığı önleyen besinler

İşlenmiş etler yerine balık, taze sebze ve meyve…

Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş mahsuller, sperm niteliğini negatif etkilemektedir. Yağ içeriği bol olan işlenmiş etlerin, soya mahsullerinin ve tatlılar semen niteliğini düşürücü özelliktedir. İşlenmiş etlerde; doymuş yağ asitleri, gözetici maddeler ve hormonal artıklar bulunmaktadır. Doymuş yağ asitleri, bedendeki hür oksijen radikallerinin çoğalmasına neden olarak sperm niteliğini düşürür. Bu vaziyetin aksine özellikle soğuk deniz balıklarının harcanması; sperm sayı ve biçimine pozitif tesir sağlar. Ayrıca sebze ve meyvenin kumpaslı olarak beslenme programının içinde yer alması, etin yeterli ölçüde tüketimi, doymuş yağlar ve işlenmiş besinlerden uzak durulması sperm niteliğini artırmaktadır.

erkeklerde kısırlık önleyici besinler

Bu yiyecekler erkek kısırlığı ile savaşıyor

Coenzyme Q, karnitin kapsayan bazı yiyeceklerin erkek kısırlığı üzerinde pozitif tesirler sağladığı öğrenilmektedir. Bunlar;

– Kuzu eti başta olmak üzere kırmızı et ve et mahsulleri

– Süt ve süt mahsulleri

– Balık ve özellikle de soğuk deniz balıkları

– Organik kümes hayvanları

– Antioksidanlardan zengin meyve ve sebzeler

– Karnitin kapsayan buğday ve buğday mahsulleri

– Coenzim Q kapsayan brokoli, karnabahar, susam, yer fıstığı gibi yağlı tohumlar

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.