Tırnaklarınız size ileti veriyor

Tırnaklarınız size ileti veriyor

Bakımlı ve hoşluğun göstergesi tırnaklar, hastalıkların da habercisi.

Soluk tırnaklar

Tırnak etleriniz çok beyazsa, karakterize bir kan hastalığı olan kansızlık olma olasılığınız var demektir. Ayrıca soluk renkli tırnak etleri, diyabet ya da karaciğer hastalığı gibi daha ciddi meselelerin bulgusu da olabilir.

Sararmış tırnaklar

Sarımsı olan ya da olmayan kalınlaşmış tırnaklar, mantar enfeksiyonlarının habercisidir. Bu enfeksiyonlar genelde tırnak yatağına dağılır ve yüzeysel ilaç rehabilitasyonu da basitçe iyileştiremez.

Çukurlaşmalar

Tırnaklarda oluşan çukurluklar sedef hastalığının habercisi olabilir. Sedef hastalığında tırnak yatağı süresince hücre kümelenmeleri oluşur. Bu da tırnak yüzeyi pürüzsüzlüğünün bozulmasına yol açar.

Beyaz çizgiler

Tırnaklar üzerinde yatay beyaz çizgiler oluştuysa, bu vaziyet böbrek hastalığı, karaciğer meseleyi, protein veya değişik gıda maddelerinin noksanlığını düşündürür.

Mor tırnaklar

Morarmış surat nasıl havasız kalmanın bulgusuysa, morarmış tırnaklar da parmak uçlarının yeterince oksijen almadığını gösterir. Bu vaziyet, solunum ya da damarsal bir sualin göstergesi olabilir. Tırnaklarınızdaki morluk ısrarla gitmiyorsa hekime gidip oksijen seviyenizi hakimiyet ettirin.

Sigarayı vazgeçmeyi basitleştirecek usuller

Sigarayı vazgeçmeyi basitleştirecek usuller

Sigaranın hasarları saymakla bitmiyor. Her sene milyonlarca insan sigara sebebiyle sıhhat meseleleri yaşıyor ya da daha da makûssu yaşamını kaybediyor. Sigara kullanımı, özellikle gençler ve bayanlar arasında çok büyük bir çoğalış gösteriyor. 9 Şubat Sigarayı Vazgeçme Günü nedeniyle siz de yaşamınızla alakalı pozitif bir adım atarak kendiniz ve beğendikleriniz için bir karar alın ve sigarayı vazgeçin. Aile Doktorluğu Uzmanı Dr. Eren Eroğlu sigaraya vazgeçmeyi basitleştirecek usuller hakkında bilgi verdi.

Düşük nikotinli sigaralar fayda etmez

Sigara içiyorsanız, sıhhatinizi geliştirmek, hayat niteliğinizi çoğaldırmak ve hayat zamanınızı uzatmak için yapabileceğiniz en hoş şey sigarayı vazgeçmektir. Seneler süresince sınamış ve hep galibiyetsizliğe uğramış olabilirsiniz. Nikotinin güçlü fiziksel ve psikolojik bağımlılık yapıcı tesiri sebebiyle sigarayı vazgeçmek güçtür. Zira sigara içme tutkusunu başlatan ve güçlendiren madde nikotindir. Düşük nikotinli sigaraları seçim etmeye başlamanız yanlış bir tercihtir. Zira alıştığınız nikotin seviyesini sağlayabilmek için evvelkinden daha fazla sigara içme riski oluşacaktır.

Sigarayı vazgeçmeyi basitleştirecek usuller

– Vazgeçmek için bir gün seçin ve o güne sadık kalın. Daha evvel sigarayı vazgeçmiş olan şahıslarla konuşun ve tecrübelerini paylaşın. Ailenizden, dostlarınızdan ve iş yerinizden dayanak alın. Gerektiğinde hekiminize danışarak ondan destek alın.

– Sıhhat tehlikelerinizi göz önünde bulundurun ve kanser başta olmak üzere muhtemel hastalıkların ya da rahatsızlıkların bir listesini yapın. Bu listeyi her zaman görebileceğiniz bir yere asın.

– Sigara içme ile alakalı alışkanlıklarınızı ve tavırlarınızı anekdot edin. Her gün içmekten en çok sevdiğiniz üç sigara ve bunların nerede ve ne zaman içtiğinizi kesinlikle yazın. O sigara içme zamanlarında başka uğraşlar edinin.

– Kumpaslı egzersiz veya her gün 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapın. Meditasyon veya yoga gibi dinlendirici usullerden faydalanın.

– Konut, araba ve iş yerinizdeki sigaraları ve aksesuarları uzaklaştırın. Küllük, çakmak ve kibritlerden kurtulun. “Yoksunluk bulguları”nin yalnızca birkaç hafta süreceğini unutmayın. İsteminize egemen olun.

– Beslenmenize dikkat edin. Sigaradan gördüğünüz hasara eş ölçüde hasar görebilmeniz için almanız gereken kilo ölçüsünün takribî 30-35 kilo etrafında olduğunu unutmayın. Sigara yerine glisemik indeksi yüksek çikolata, kekler, kurabiyeler, şekerlemeler ve hamur işleri gibi yiyecekleri harcamayın.

– Sinemaya, tiyatroya ve müzikallere gidin. Lokanta, otel, uçak gibi yerlerde sigara içilmeyen kısımları seçim edin.

– Kahve içmek sigara içmenizi tetikliyorsa kahve yerine taze bunalmış meyve suları, yeşil çay, nebat çayları ve en ehemmiyetlisi de bedeninizi zehirli maddelerden temizletmek için pak ve bol sudan faydalanın.

– Sigara ve içki ikilisini beraber hoşlanıyorsanız, sigarayı vazgeçtiğiniz yarıyılda içki içmemeye çalışın.

– İnat edin ve bu inadınızı ısrarla sürdürün.

Pasif içiciliğe dikkat

Yaşamınızda hiç sigara içmemiş olsanız dahi, senelerce pasif sigara dumanına maruz kalmanızın da başta kanser olmak üzere pek çok rahatsızlığa tutulmanıza neden olabileceğini öğrenmelisiniz. Sigara içildiğinde havaya iki cins duman dağılır: Birincisi doğrudan sigaradan karışan ve daha riskli olan dumandır. İkincisi ise; sigara içen bireyin solunumla havaya verdiği dumandır. Bu her iki tip dumana maruz kalmanız, yüksek konsantrasyondaki pek çok riskli maddeyi solumanıza neden olur.

Pasif içicilik özellikle bebekler ve çocuklar için daha risklidir. Ebeveyn olarak sigara içmeniz çocuklarınızın; astım başta olmak üzere öksürük, soğuk algınlıkları, orta kulak enfeksiyonları, pnömoni ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına daha basit tutulmalarına neden olacaktır. Ayrıca çocuğunuza makûs bir misal olarak onun da erişkinlik yarıyılında bir sigara tiryakisi olmasını sağlarsınız.

Sigara içiyorsanız

– Soluğunuz makûs kokar.

– Dişleriniz istediğiniz gibi beyazlamaz.

– Diliniz doğru samimi tat almaz.

– Çocuğunuz sizi öperken suratını buruşturur.

– Akciğer kanserine ve öteki bazı kanserlere meyliniz çoğalır.

– İnatçı öksürük, soluk darlığı, uyku problemleri ve ivedi yorulma görülür.

– Cildinizde erken ihtiyarlama, erken buruşukluklar ve müesseseye ve pullanma başlar.

– Amfizem, pnömoni, bronşit ve öteki solunum yolları enfeksiyonları ile akciğer rahatsızlıkları büyüyebilir.

Saç dökülmesi bir hastalık olabilir

22 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Saç dökülmesi bir hastalık olabilir

Saç dökülmesinin başlıca sebeplerden biri olan günlük yaşamımızda bir çok hadisenin sebebi strestir. Günlük 50 ile 150 saç teli dökülmesi banal olarak kabul edilir. Bu dökülmenin çoğaldığını görülürse kesinlikle ihtiyat alınması gerekir. Şahsını fazla saçdökülmesi özgüven beceriksizliği, sosyal etrafın kaybı gini psikolojik meselelere de yol açabiliyor. Erken yaşta önlem alınması gerektiğini belirten uzmanlar, ileride karşılama edilemez kayıpların yaşanabileceğini söylüyor.

Estecenter Plastik Cerrahi Merkezi Medikal Direktörü İbrahim Çevik, saç dökülmesininkalıtsal ve sonradan oluşmuş bir hayli hastalığın bulgusu olabileceğinin altını çiziyor.Çevik; “Saç dökülmesi rehabilitasyonunda en ehemmiyetli nokta dökülmenin sebebini doğru tespit etmek. Bu sayede hem kalıcı dökülme rehabilitasyonuna başlanılabilir hem de dökülmenin nedeni olan hastalık ilerlemeden ihtiyat alınabilir.” laflarıyla da erken teşhisin ehemmiyetine vurgu yapıyor.

Dökülmenin bir hayli nedeni olabilir

Saç dökülmesinde genetik etmenlerin ehemmiyeti oldukça fazla. Kalıtsal saç dökülmesi erkeklerde şakak ve alın bölgesinde görülüyor. Saç dökülmesinin sebepleri cinsiyet özelinde değişiklikler gösteriyor. Erkeklerde 20’li yaşlardan itibaren genetik olarak saç dökülmesi görülür. Kalıtsal dökülmeler her ne kadar rehabilitasyonu güç kabul edilse de rastgele bir hastalığın habercisi olmadıkları için bireyi psikolojik olarak hafiflettiği görülüyor.

Bayanlarda dökülme tepe bölgesinde seyrelmeler olarak görülür. Emin bir yaştan sonra görülen saç dökülmesi de genellikle menopoz ile ilişkilendiriliyor. Bayanlarda dökülme hormonsal problemlerden kaynaklanıyor. Androjen hormonunun olağanın üzerinde izlemesi ile beraber saç dökülmeleri başlıyor. Menopoz, polikistik over belirtiyi gibi bir hayli jinekolojik rahatsızlığın neticesinde bireyler soluğu saç ekim merkezlerinde alıyor. Bu sebeple uzmanlar, saç dökülmesi yaşayan bayanların öncelikle jinekolojik tetkikten geçmesi gerektiğini vurguluyor.

Saç dökülmesinden davacı olanlar, bu hastalıklara dikkat etmeli

Saç dökülmesi; tiroit bezi hastalıkları, böbrek üstü bezi hastalıkları, romatizmal hastalıklar, kalp rahatsızlıkları, insülin mukavemeti, hormonal rahatsızlıklar, diyabet ve kansızlık gibi bir hayli hastalığın semptomu olarak ortaya çıkabilir. Plastik Cerrahi Merkezi Uzmanları, “Saçlarda eforsuzlaşma ve seyrelme kollanıyorsa yalnızca saç tahlili yaptırıp ilaç rehabilitasyonuna başlamak doğru olmayacaktır. Bir sağlık kurumu ya da saç ekimi merkezine giderek, hekiminizin manipülasyonu güzergahında kan incelemeyi yaptırmanız gerekiyor.” diyerek, uzmana müracaat etmenin ehemmiyetine vurgu yapıyor. Psikolojik rahatsızlık da saç dökülmesine neden oluyor. Saç dökülmesi, fazla kilo kaybı ve kilo çoğalışı gibi fiziksel bulgularla kendilerini gösterebiliyor. Aynı zamanda günümüzün tempolu iş ve aile yaşamından kaynaklı stres, bu psikolojik rahatsızlıkların yanı gizeme bir hayli hastalığı da tetikliyor.

Sıhhatsiz saç kökleri vitamin ve demir yetersizliğinin başlıca neticeleri arasında gösteriliyor. Özellikle D vitamini ve A vitamininin beceriksiz olması, demir, çinko, biotin ve B12 beceriksizliği saç köklerinin gereksinimi olan protein ve keratinle beslenememesine neden oluyor. Beslenme kumpasınızda yapacağınız farklılıklar ile beraber, hekiminizin lüzumunuz güzergahında tanımladığı vitamin ve gıda desteği de saç dökülmelerini önlemek mevzusunda ehemmiyet kazanıyor.

İlaçları uzman hakimiyetinde kullanın

Saç dökülmesi bir hayli hastalığın neticeyi olarak ortaya çıkabildiği gibi başka hastalıkların rehabilitasyonu için kullanılan ilaçlar da saç dökülmesine neden olabiliyor. Kemoterapi ilaçları, kolesterol ilaçları, insülin ilaçları, kan sulandırıcı ilaçlar, psikiyatrik rehabilitasyon ilaçları, zayıflama ilaçları ve steroidler, tansiyon ilaçları kullanımı bağışıklık sistemine verdiği hasarlardan dolayı saçın gereksinimi olan vitamini alamamasına yol açıyor. İlaç kullanımı neticesinde saç dökülmesi yaşıyorsanız kesinlikle bir uzmana müracaat etmeniz gerekiyor. Uzman manipülasyonuyla mevcut ilaçlarınızı kullanmaya kısıt getirebilir ya da rehabilitasyon usulünüzü değiştirebilirsiniz.