Uykusuzluğa karşı kivi yiyin

Uykusuzluğa karşı kivi yiyin

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmada kivinin uykusuzluk meselesine karşı tesirli bir meyve olduğu kaydolundu.

Araştırmanın katılımcılarına 4 hafta süresince yatağa uyumadan evvel 2 kivi harcamaları söylendi. Uykusuzluk sürükleyen katılımcıların bu müddet süresince 6-7 saat yatabildiği kaydolundu.

Peki, neden kivi?

Uyku rahatsızlığı olan şahıslarda oksidatif stres seviyesi yüksektir. Bu sebeple kivi gibi antioksidan seviyesi yüksek meyveler uykusuzluk meselesine karşı tesirlidir. Ayrıca yetersizliğinde uykusuzluk görülen folat da kivide bol ölçüde bulunur.

Siz de uykusuzluk meseleyi yaşıyorsanız hazır mevsimi gelmişken akşamları 1-2 adet kivi yemenizi öneririz.

Islak mayoyla durmayın

Islak mayoyla durmayın

Havuz ve denizden çıktıktan sonra ıslak mayoyla dolaşılmasının enfeksiyon nedeni olduğunu belirten Bevliye Uzmanı Op. Dr. Mehmet Sarıer, idrar yollarının iltihaplanmasıyla oluşan ve faize sisteminde en sık görülen hastalıklardan birisi olan sistitin bayanlarda erkeklere oranla daha sık görüldüğünü belirtti.

İdrar yolları enfeksiyonunun en ehemmiyetli bulguları arasında idrar yaparken yanma ve sancı olduğunun altını çizen Op. Dr. Sarıer, “Bulgular sık idrara çıkma, bazen idrardan kan gelmesi, Sızının kasıklara ve makat kısma dağılması, ateş, terleme, bitkinlik, kusma ve bulantı, idrarın makûs kokulu olması, ilişki esnasında sezilen sızı olarak karşımıza çıkmakta” diye konuştu.

Bayanlarda daha çok görülüyor

Bayanlarda idrar yolunun erkeklere göre daha kısa olduğuna vurgu yapan Op. Dr. Sarıer, şunları kaydoldu: “Bu sebeple dış civardan bakterilerin mesaneye erişmesi daha basittir. Bu sebeple bayanlarda sistitin görülme oranı çok daha fazladır. Bayanların en az yüzde 20’si hayatları süresince en az bir kere sistite tutulur. Sistit zamanında rehabilitasyon edilmezse mesele böbreklere kadar ilerler. Teşhis edildikten sonra süratli ve uygun bir şekilde rehabilitasyon edilmelidir.”

Bu tip enfeksiyonlardan korunmak için nasihatlerde bulunan Op. Dr. Sarıer, “Deniz ve havuzdan çıktıktan sonra ıslak mayoyla kalınmamalı. Zira genital bölgenin uzun müddet nemli kalması bakterilerin üremesini basitleştirici civar yaratacaktır. Bol ölçüde akışkan harcayın. İdrarınızı yakalamayın ve sık idrara çıkın. Böylece mesanedeki bakteriler de dışarıya atıılmış olur. Naylonlu ve dar iç çamaşır kullanmak yerine pamuklu çamaşırları seçim edin” diye konuştu.

Natürel salep harcayın ihtarı

Natürel salep harcayın ihtarı

Memorial Ankara Sağlık Kurumu Diyetisyeni Emine Yüzbaşıoğlu, “İthal salepte katkı maddeleri daha çok, bu surattan natürel salep içmekte fayda var” dedi.

Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, salebin sıcak bir meşrubat olmasından dolayı göğsü yumuşatıcı bir tesirinin olduğunu belirterek, “Probiyotik tesiri olduğu söyleniyor ve yazılıyor ama bunların ispatlanmış bilimsel bir bilgisi olmadığı öğrenilerek harcanmasında fayda var” diye konuştu.

İthal salepte katkı maddeleri natürel salebe göre daha çok

Yüzbaşıoğlu “Nişastası daha fazla ilave ediliyor. Buna bağlı olarak ilave edilmiş bir kimyevi var ve biz bunu önermiyoruz. Nişasta ilave edildiği için kalori ölçüyü de çoğalıyor. Bu surattan muhtemel olduğunca natürel salep içmekte fayda vardır.”

Kilo ve sıhhat açısından da bir değerlendirme yapan Yüzbaşıoğlu, hakiki salebin bulunmasının güçlüğüne dikkat sürükleyerek şunları söyledi:

“İthal saleplerde de nişasta içeriği yüksek olduğundan kalori ölçüyü daha da çoğalıyor. Şeker içeriği çok fazla oluyor. Kış günlerinde ben rahat rahat salep içeyim, istediğim kadar içeyim fikri yanlıştır. Özellikle tarçın da ilave edildiğinde bir ölçü iştah hakimiyeti sağladığı için 2-3 günde bir porsiyon salep önerilebilir.”

Nebat çayı gibi harcanmamalı

Salebin nebat çayı gibi ya da değişik ara öğün gibi harcanmaması lüzumluluğunu kaydolan Yüzbaşıoğlu, “-Saat 10.30’da bir salep içmiştim, akşam ara öğünde de bir salep içeyim, sıhhatli besleneyim-. Böyle bir şey yok. İçindeki şeker ve nişasta ölçüyü kalorisini çoğaldırıyor” ifadelerini kullandı. Yüzbaşıoğlu laflarına şöyle devam etti:

“Hemoroide iyi geldiği, bağırsak hareketlerini dengelediği, başka bir deyişle kabızlığı giderdiği ishale iyi geldiği söylenebiliyor. Göğüs hastalıklarına iyi geldiği söylenebiliyor. Kış aylarını harcanabilir ama ‘benim hemoroidim var netlikle günde 2-3 fincan salep içeyim, ilaçlarımı ve tedavime vazgeçeyim’ böyle bir şey sıhhatli olmaz. Salep sütle hazırlanan bir şey, Süt de zati insanı hafifletici bir tesiri olduğundan uyku kumpası üzerinde pozitif tesirleri olabilir.”

Aktar çalışanı Zafer Erkan ise salebin yerli ve ithal olarak iki gruba böldüğünü, yerli salebin kg maliyetinin 450 TL olduğunu, buna bağlı olarak da ithal salebin kg maliyetinin 80 TL olduğunu söyledi.

Sağlık Kurumulardan mikrop kapmayın

Sağlık Kurumulardan mikrop kapmayın

Muayenehane Derneği İdare Heyeti Azası Doç. Dr. Süda Tekin Koruk, ölümcül enfeksiyonların ellerden bulaştığını belirterek, “Uyuyan bir hastadan öbürüne, sıhhat personeli aracılığıyla enfeksiyonların bulaşması en korktuğumuz şeydir” dedi.

Türk Muayenehane Mikrobiyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Derneği, enfeksiyon doktorları ile beraber enfeksiyon hakimiyetinin sıhhat hizmetlerindeki yeri ve ehemmiyetine dikkat sürüklemek için 7-9 Mart tarihleri arasında ‘Sıhhat Bakımıyla İlişkili Enfeksiyonlar Sempozyumu’nu düzenliyor. Sempozyumun ehemmiyetine değinen Muayenehane Derneği İdare Heyeti Azası Doç. Dr. Süda Tekin Koruk, yoğun bakım birimlerinde vantilatör ilişkili pnömoni, kateter ilişkili idrar yolu enfeksiyonları, kan dolaşımı enfeksiyonlarının en ehemmiyetli sağlık kurumu enfeksiyonları olduğunu söyledi.

Enfeksiyonlar nasıl bulaşır?

“Enfeksiyonların, temas, hava yolu, damlacık yolu en yargılanan bulaşma yollarıdır” diyen Koruk, “Uyuyan bir hastadan öbürüne, sıhhat personeli aracılığıyla bulaşması en korktuğumuz şeydir. Bu surattan sağlık kurumu enfeksiyonlarının önlenmesinin bu mevzuda tecrübeli bir takımın olması ve buna parasal ve manevi eforlu bir sağlık kurumu yönetimi takviyeyi ile olası olacaktır. Sağlık Kurumu enfeksiyonlarının önlenmesinde en ehemmiyetli ünite sağlık kurumu enfeksiyon komisyonudur. Sağlık Kurumu enfeksiyonlarının önlenmesinde ehemmiyetli uygulama hastanın tanısına ve enfeksiyonu olup olmadığına bakılmaksızın tam hastalara standart ihtiyatların uygulanması ve el yıkamadır” dedi.

El yıkamak çok ehemmiyetli

Sağlık Kurumu enfeksiyonlarının en ehemmiyetli bulaşma yolunun sıhhat personelinin elleri olduğunu dile getiren Doç. Dr. Süda Tekin Koruk, “El devireme ile sağlık kurumu enfeksiyonları yüzde 30 oranında eksilir. Bu enfeksiyonların eksiltilmesinde en tesirli ve maliyet aktif usul el yıkamadır” biçiminde konuştu.

Sıhhat bakımı ile alakalı enfeksiyonların 3 sebepten dolayı oluştuğunu vurgulayan Koruk, laflarını şöyle bitirdi: “Bunların ilk nedeni bazı sağlık kurumu enfeksiyonlarında vefat oranı çok yüksektir. İkincisi bazı sağlık kurumu enfeksiyonları yüzde 30 oranında önlenebilir. Üçüncüsü ise sağlık kurumu enfeksiyonlarının neden olduğu ekonomik kayıplar çok büyüktür.”

Oruç meblağken dişler fırçalanabilir mi

Oruç meblağken dişler fırçalanabilir mi

Ramazan ayında beslenme sisteminin değişmesi, 24 saat içinde harcanan öğün ölçüsünün ve rakamının eksilmesi, özellikle yaz aylarına denk gelen Ramazan’da iftar ve sahur arasındaki müddetin fazla olması gibi faktörler ağız sıhhati için büyük tehlike taşıyor. Ramazan’da dişler fırçalanmadığı zaman iftardan sahura geçen süre arasında ağızda basitçe faize ihtimali bulabilen bakteriler, makûs kokuya neden olurken, diş çürüklerinin de çoğalmasına neden olabiliyor.

Ağız ve diş sıhhatine Ramazan ayında her zamankinden daha fazla itina gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Diş Doktoru ve Takma Uzmanı Modern Kışlaoğlu, oruç meblağken diş sıhhatinin nasıl yapılması mevzusunda merak edilenleri cevaplıyor.

Oruç meblağken neden ağız kokusu alana kazanç

Ağızda oluşan diş çürükleri, cerahatler ağız kokusunu tetikleyen ehemmiyetli unsurlardır. Ağız içinde yer eden bir bakteri üreyerek ağız kokusuna davetiye çıkarır. Aşınan köprü ve takmalar, gün geçtikçe besin birikmesine yol açarak makûs kokulara neden olabilir. Şayet böyle bir kasvet varsa ve ağız kokusu bu sebeplerden kaynaklanıyorsa Ramazan’dan evvel diş doktoruna gidilerek rehabilitasyon olunması gerekmektedir.

Ağız kokusunun bir öteki sebebi olarak da üst solunum yolları enfeksiyonu ve mide rahatsızlıkları da gösterilebilir. Ağızdan soluk alınması ağız ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesine ergonomik bir civar oluşturur. Bu gidişat tükürük salgısını da eksilterek gidişat daha makûs hale kazanç.

Ramazanda dişte oluşan çürüklere dikkat edilmeli

Ramazan’da oruç meblağken yeme içme az olduğu için ağızda oluşan tükürük salgısı da düşük seviyededir. İftar ve sahurda yenilen yemek sonrası ağızdaki asit-baz balansı bozulur ve asit oranı çoğalır. Özellikle sahurda yemek yenildikten sonra hemen uyunduğu için ağız içinde arınılamayan plaklar nedeniyle bakteri imali çoğalış gösterir. Sahur yemeklerinden sonra fırçalanmayan dişlerde üreyen bakteriye bağlı olarak çürük çoğalışı fazla olur. Ramazan ayında öteki aylardan daha fazla tatlı alımı ve akşam atıştırmaları fazla olduğu için bakteriler çoğalarak çürük yaradılışını süratlendirmektedir.

Diş çekimi ve diş rehabilitasyonu yapılabilir mi

Anestezi yapılmadan uygulanan operasyonlarda oruç bozulmaz. Harekât sırasında şahıs ağzını arınmak için kullandığı suyu yutmadığı sürece bir problem yaşanmaz.

İftar ve sahurdaki beslenmenin ağız ve diş sıhhatine tesiri nedir

Yemek yeme rakamı düştüğü için ağızdaki asit-baz oranı da buna bağlı olarak düşer. Böylece bakteri yaradılışı çoğalış gösterir. Oruç yakalanmayan zamanlarda ara öğünler sayesinde ağız içindeki asit oranı düşerek denge sağlanmaktadır. Fakat oruçluyken ara öğün alma olmadığı için asit oranı çoğalır. Ağızdaki asit oranını dengelemek için gün içerisinde ağız su ile çalkalanabilir.

Oruç meblağken dişler fırçalanabilir mi

İftar ve sahur yemeklerinden sonraki ilk 20-30 dakika içinde bakteriler dişte çürümeye neden olabileceği için dişlerin fırçalanması gerekir. Oruçluyken diş fırçalamanın bir mahzuru yoktur. Bu din adamları tarafından kerelerce yinelenmiş ve diş fırçalamanın orucu bozan bir tesirinin olmadığı vurgulanmıştır.

Ramazanda ağız bakımı nasıl yapılmalıdır

Oruç yakalamadan evvel olduğu gibi oruç meblağken de ağız ve diş sıhhatimize itina göstermeliyiz. Bunun için iftar ve sahurdan sonra dişler kesinlikle itinayla fırçalanmalıdır. Ramazan ayı süresince dil yüzeyi ve diş eti bölgelerinin de iyi bir biçimde fırçalanarak arınılması gerekir. Ayrıca antiseptik gargaranın da kullanılması diş ve ağız pakliği açısından ehemmiyetlidir. Diş ipi kullanımı ve dilin fırçalanması da bakterilerin yaradılışını yasaklama bakımından ehemmiyetlidir. Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğu için ağız kokusuna da neden olur. Bu sebeple iftardan ve sahurdan sonra sigara içenler kesinlikle ağız bakımı yapmalıdırlar.

Kafein sigara ile harcanınca daha acele bağımlılık yapıyor

Kafein sigara ile harcanınca daha acele bağımlılık yapıyor

Acıbadem International Sağlık Kurumu Beslenme ve Perhiz Uzmanı Ekin Altın, nikotin ile beraber alınan kafeinin daha sevinç verici olduğunu belirterek, “Tek başına kafein tüketimi sırasında beden bu sevinci anımsayıp, nikotin de almak istiyor. Bu vaziyette nikotin ve kafeini vazgeçme güçlüğü çoğalıyor. O surattan sigarayı vazgeçenlerin fazla kafein tüketimini de vazgeçmesi gerekiyor” dedi.

Sebebi sosyal alışkanlıklar

Altın yaptığı yazılı söylemede, nikotin ile birleşen kafeinin bağımlılık yapma ihtimalinin çok daha fazla olduğunu belirterek, bunun en esas nedeninin sosyal alışkanlıklar olduğunu, nikotin ile kafein bir arada alındığı için beyinde birbirini tetikleyen bir bağımlılık zinciri alana geldiğini ve bu surattan sigarayı vazgeçenlerin fazla kafein tüketimini de vazgeçmesi gerektiğini söyledi.

Altın, Türkiye’de çay ya da kahve tüketiminin çok yaygın olduğunu, tiryakilik biçimindeki bağımlılığın neredeyse sıradan bir vaziyet olarak idrak edildiğini ifade ederek, “Bu meşrubatların kapsadığı kafein, tüketimi ne kadar çok olursa olsun, insanlarda bağımlılık oluşabileceğine dair bir fikir uyandırmıyor. Oysaki günde 700 mili gramın üzerinde kafein alımı bağımlılık anlamına geliyor, bu da takribî 2-3 fincan kahve ve 7-8 kadeh çaya denk. Bağımlıların yoksunlukları, ‘kahve içmeden uyanamıyorum’ mazeretiyle başlıyor ve gün içindeki tüm boş müddetler kafeinli meşrubatlarla dolduruluyor. Gereksinim karşılanamadığında; baş sızısı, bitkinlik, uykusuzluk ya da uyku hali, konsantrasyon yetersizliği, iş eforu kaybı gibi yoksunluk bulguları ortaya çıkarken, birliktesi bunalım, ülser başlangıcı ve çarpıntı gibi ciddi sıhhat meseleleri de kollanabiliyor” bilgisini verdi.

Beden sigarayı vazgeçtikten sonra alınan kafeini nikotin gibi idrak ediyor

Kafeinin çocuklar başta olmak üzere tüm yaş gruplarında ehemmiyetli sıhhat meselelerine davetiye çıkardığının altını çizen Altın, özellikle sigarayı vazgeçenlerin kafeini de vazgeçmesi gerektiğini, aksi halde bedenin kafeini nikotin gibi idrak edebildiğini ve yoksunluk bulgularını daha da artırdığını kaydoldu.

Yüksek dozda kafein tüketimi neticesinde oluşan bağımlılıkta bedenin lüzum dinlemeye başladığı doz alınamadığında, günlük yaşamı negatif etkileyen yoksunluk hislerinin baş gösterdiğini anlatan Altın, şu ifadelere yer verdi:

“En yaygın yoksunluk bulguları baş sızısı, bitkinlik, halsizlik, uykusuzluk ya da uykulu olma hali, sersemlik hissi ve sık esneme, konsantrasyon, motivasyon ve dikkat yetersizliği nedeniyle alana gelebilecek düşük performans gibi işte karşılaşılabilecek güçlükler, mutsuzluk, can kasveti, tedirginlik gibi sıkıntılılık hisleri, yeis, halsizlik, kaygı, gönülsüzlük, kırgınlık gibi bunalım bulguları, asaplılık, düşünsel etkinlikte ve bellekte yavaşlamadır. Kafein bağımlılığı, günlük alınan kafein ölçüsüne göre tanımlanabildiği gibi, yoksunluk bulguları da bağımlılıkla alakalı ipuçları veriyor. Günde 700 mili gramdan daha fazla alınan kafein, bağımlılığı işaret ediyor. Kahvenin çeşidine ve gün içinde öteki kafein alımlarına bağlı olarak, günde vasati 7-8 kadeh çay ve 2-3 kadeh kahve, 700 mili gramı bitirmeye yetiyor. 1 kadeh demli çayda 40-80 mili gram kafein bulunuyor.”

Altın, özellikle sabahları günlük kafein alımını yüksek yakalayanlarda kahve içmeden güne başlayamama meselesinin kollandığını dile getirerek, kahve içmeden uyanamayanların bağımlılık hududuna eriştiğini söyledi.

Özellikle çocukları maksat alan bir hayli mahsulde yüksek ölçüde kafein bulunuyor

Altın, bir an evvel kahve alışkanlığını vazgeçmek ve seçenek meşrubatlara yönelmek gerektiğine işaret ederek, güne suyla başlamanın çok daha verimli olduğunu, sabahları taze nane yaprakları ve bir tatlı kaşığı tarçın ile tatlandırılan bir kadeh su içildiğinde, bedenin kafeinden çok daha sıhhatli bir biçimde uyandığını ve metabolizmanın çalışmaya başladığını vurguladı.

Nebat çaylarının da güne başlamak için sıhhatli bir seçenek olduğuna dikkat sürükleyen Altın, “Nebat çaylarının uyku getirdiği algısı yanlış. Serinkanlılık ve hafifleme yaratabiliyorlar ancak uyku ile ilişkili bir probleme yol açmaları mevzubahisi değil. Bu surattan sabahları zencefil ya da tarçın gibi nebatların çayları ile de güne başlanabilir. Kafein bağımlılığı uykusuzluk problemleri, kalsiyum kaybı, süratli ve kumpassız kalp atışları, çarpıntı, kan şekerinin ve kolesterolün yükselmesi, mide asidinin fazla salgılanması neticeyi ülser tehlikeyi, endişe bozuklukları ve bunalıma davetiye çıkarıyor” ifadesini kullandı.

Altın, sigara ile kahve ya da çayın beraber harcanmasının ayrı ayrı harcanmasına göre daha acele ve şiddetli bir bağımlılığa neden olduğuna dikkati sürükleyerek, özellikle sigarayı vazgeçtikten sonra fazla kafein tüketimine devam edenlerde bedenin kafeini nikotin gibi idrak ettiğini ve yoksunluk bulgularının daha da çoğaldığını dile getirdi.

Sigarayı vazgeçenler kafeini de vazgeçmeli

Nikotin ile beraber alınan kafeinin daha sevinç verici olduğunu, tek başına kafein tüketimi sırasında bedenin bu sevinci anımsatıp nikotin de almak istediğini vurgulayan Altın, bu vaziyette nikotini ve kafeini vazgeçme güçlüğünün çoğaldığını ve sigarayı vazgeçenlerin fazla kafein tüketimini de vazgeçmesi gerektiğini kaydoldu.

Altın, özellikle çocukları maksat alan bir hayli mahsulde yüksek ölçüde kafein bulunduğuna vurgu yaparak, tüm gazlı meşrubatlar, enerji meşrubatları, içine kakaonun girdiği tatlı, dondurma ve çikolata çeşitlerinin farkına varmadan çocukların kafein almasına neden olduğunu kaydoldu.

Çocukların kafeinin hasarlı tesirlerine daha duyarlı olduğuna ve daha süratli bağımlılık kazandıklarını anlatan Altın, yapılan araştırmaların çocukların kafeine erişkinlerden 3 kat daha duyarlı olduklarını ortaya koyduğunu, çocukların günde içtiği 1 kutu kolanın, 3 fincan kahveye eş kıymette olduğunu söyledi.

Altın, gün içinde kafein ihtiyacı dinlendiği anlarda su seçim etkenin hem sıhhatli bir seçenek olduğunu hem de kafeinin tesirlerinin bedenden atılmasını süratlendirdiğini belirterek, çayın da en az kahve kadar yüksek kafein oranına sahip olduğunu, kahve ve çay tüketimini en aza indirmenin kafein bağımlılığından kurtulmak için ilk şart olarak görüldüğünü ifade etti.

Güneş ışığı gözlerinizi bozabilir

Güneş ışığı gözlerinizi bozabilir

Dünyagöz Etiler’den Op. Dr. Ersin Kutluçınar, güneşin suratını bütün olarak gösterdiği yaz mevsiminde güneş ışınlarının şapka ve güneş gözlüğü takmayan şahıslarda kalıcı görme zararı oluşturabileceğini söyledi. Op. Dr. Kutluçınar, “Sarih renkli gözlerde az olan melanin pigmenti bedenimizi ultraviyoleye karşı gözeten bir yapıtaşıdır. Bu sebeple sarih gri ve mavi gözler güneşin hasarlı ışınlarından en çok etkilenen gözlerdir” dedi.

Kesinlikle gözlük kullanın

Güneş suratını iyice gösterdi. Sıcakların da çoğalmasıyla sosyal hayatını sarih alanlarda geçirenler güneş ışını riskiyle karşı karşıya. Güneş mor ötesi başka bir deyişle ultraviyole denilen ışınlarıyla göz ve ağ tabaka katmanına hasar verebiliyor. Kalıcı güneş yanıklarına neden olabilen bu yanıklara maruz kalmamak için ultraviyole gözetmesi olan güneş gözlüğü kullanmak gerekiyor.

Op. Dr. Ersin Kutluçınar, gözün güneş ışınlarına karşı korunmadığı zaman yaşanabilecek hasarlı tesirleri anlattı. Gözümüzün ağ katmanındaki makula denilen görme merkezine dolaysız gelen güneş ışınlarının görme merkezini yakabileceğini söyleyen Dr. Ersin Kutluçınar, “Buna Solar Retinopati diyoruz. Özellikle güneş yakalanması hakikatleştiğinde yakalanmayı izlemek için güneşe bakan izleyicilerde bu vaziyeti sık olarak görüyoruz. Kısacası güneşe kesintisiz bakan şahıslarda kalıcı görme zararı büyüyebilmektedir” dedi. Dr. Ersin Kutluçınar, güneş gözlüğü kullanılmadığında pterjium, sarı nokta, göz-kapak kanseri ve katarakt yaradılışının süratlenebileceği mevzusunda ihtarda bulundu.

Hassassiyete neden oluyor

Güneş ışınlarından korunmak için güneş gözlüğünün koşul olduğunu ifade eden Op. Dr. Ersin Kutluçınar, “Güneşin gözümüze dik olarak geldiği saatlerde bu korunma daha da ehemmiyetlidir. Yazın güneş ışınları, güneş daha yukarıya konumda olduğu için başımızın üstüne doğru kazançken kısmen göz korunur, kışın ise göze daha dik kazanç. Fakat yazın beyaz duvarlar ve parlak yüzeylerden yansıyan güneş ışığı daha fazla olduğu için gözlerimizde hassasiyet ve kısılmaya neden olarak daha çok hasar vermektedir” diye konuştu.

Sarih renkli gözlüler riskte

Op. Dr. Ersin Kutluçınar, güneş ışınları göze hasar vermişse, gözde sulanma, yanma ve kapaklarda kısılma ile karşısında konuştuğu şahsın surat hatlarını net görememe gibi neticelerin olabileceğini vurgulayarak, “Güneşe bağlı göz zararında hasta hızla hemen hekime gitmeli ve acilen müdahalesi yapılmalıdır” dedi.

Sarih renkli gözlere sahip bireylerin güneş ışınlarından daha fazla etkileneceğini anlatan Op. Dr. Kutluçınar, şunları söyledi: “Sarih renkli gözlerde melanin pigmenti azdır. Melanin pigmenti bedenimizi ultraviyoleye karşı gözeten bir yapıtaşıdır. Bu sebeple sarih derili, sarih renk gözlere sahip şahıslarda koruma mekanizması cılızdır. Güneş ve güneş ışınlarına karşı çok daha fazla duyarlıdırlar. Sarih gri, ve mavi gözler güneşin hasarlı ışınlarından en çok etkilenen gözlerdir.”

Gözlük sırçaları kahverengi olmalı

Güneş gözlüğü tercihi mevzusuna da değinen Op. Dr. Ersin Kutluçınar , UV filtreli sırçayla nesnelere baktığımızda nesnenin gerçek rengi fazla değişmiyorsa ve bunun yanında sertifikası varsa nitelikli bir sırça sayılabileceğini ifade etti. Op. Dr. Ersin Kutluçınar, şunları söyledi: “Ultraviyole gözümüz tarafından görülmeyen bir dalga boyudur. Ultraviyole A daha uzun, Ultraviyole B daha kısa dalga boyudur ve kalıcı güneş yanıklarına neden olabilir. Bu sebeple güneş gözlükleri bu dalga boylarını kesen, yasaklayan yapıya sahip olmalıdır. Güneş gözlüklerinde kahverengi sırçalar yeşil ve fümeye oranla bu hasarlı ışınları daha tesirli keser. Güneş gözlüklerinde UV gözetmesi yoksa göze fayda yerine hasar verecektir.”

Kafein erkekleri vuruyor

Kafein erkekleri vuruyor

Amerika Birleşik Devletlerinin Buffalo Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırması, ergenlik sonrasında kızların ve erkeklerin kafeine aynı tepkiyi vermediğini ortaya koydu.

Bilim adamları ön ergenlik yarıyılındaki 8-9 yaş bazı çocuklara düşük dozda kafein verdi. Ardından erkek ve kız çocukların kalp atışları ve kan tazyikinin aynı olduğu görüldü.

Aynı deneyi 15-17 yaşındaki çocuklarla yineleyen bilim insanları, kafeinin genç erkeklerde kalp ritminin daha fazla düşmesine ve kan tazyikinin daha çok çoğalmasına yol açtığını gördü. Dolayısıyla kafeinin genç erkeklerin kalp-damar sistemine tesirinin, genç kızlardan daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Bilim adamları, neticelerin gençlerde günlük kahve, gazlı ve şekerli meşrubat tüketiminin fazlaya kaçmaması gerektiğini bir defa daha gözler önüne serdiğine dikkat çekti.

Araştırmanın neticeleri, ‘Pediatrics’ mecmuasının temmuz rakamında yayımlanacak.

Kuru incir mi daha bereketli taze incir mi

Kuru incir mi daha bereketli taze incir mi

Daha Önceki Mısır, Yunan ve Romalılar sıklıkla incir harcar ve mutfaktan hoşluk mahsullerine kadar her mevzuda seçim ederdi. Lif açısından incir öteki meyvelerden daha zengindir. Ayrıca kalsiyum, demir ve potasyum açısından da bütün bir sıhhat ambarıdır.

Kuru incirin lif, protein, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve potasyum açısından daha zengin olduğu belirtilmektedir. Ancak daha az beta-karoten kapsar ve kalorisi daha yüksektir. Yapılan araştırmalar kuru incirin daha verimli olduğunu öne devam ettir. Ancak kilo probleminiz varsa tazesini seçim etkeniz önerilmektedir.

Kent stresi kansere yol açıyor

Kent stresi kansere yol açıyor

Işınım Onkolojisi Uzmanı Dr.İhsan Karslıoğlu, kanser ile alakalı yurttaşları ilgilendiren bilgiler verdi. Işınım Onkolojisi’nin kanser rehabilitasyonu usullerden biri olan radyoterapi mevzusunda uzmanlaşılan bir alan olduğunu vurgulayan Uzman Dr. Karslıoğlu, “Radyoterapi İyonizan ışınımın rehabilitasyon emeli ile kullanılmasıdır. Radyoterapi işlem evvelinde, sırasında ve sonrasında kullanılır. Kesin olarak nedeni bilinmez kanserin iki grup tehlike etkeni vardır. Kanser için tehlike etmenleri hayat biçimlerine, yaşa, cinsiyete ve aile hikayelerine bağlı olarak değişir. Bir başka tehlike grubu ise sigara, içki kullanımı, güneş altında kalma, fazla derecede röntgen ışınına maruz kalma, kimyevi maddeler ile makûs beslenme gibi etrafsal etkenlerdir. Kanser her yaşta görüldüğü gibi orta ve ileri yaş grubunda daha fazla tesadüfülmektedir. Yakın akrabaları kanserden can verenlerin çoğunluğu ‘kanser olacak mıyım’ endişesi taşır. Bir kaç özel vaziyet dışında kanserin yüzde 95’inin kalıtsal olarak geçmediğini söyleyebiliriz” dedi.

Kentte kanser tehlikeyi daha çok

Prostat, rahim ve göğüs kanserlerinin bayan ve erkek hormonlarının bedende fazla ölçüde aralıksız imali veya dışarıdan bedene verilmesi neticeyi sık görüldüğünü ifade eden Dr. Karslıoğlu, köylerde stressiz yaşayanlara göre şehirlerde yaşayanlarda daha fazla kansere tutulduğunu söyledi. Dr. Karslıoğlu, “Misalin kırsal alanlarda kolay ve kaygısız yaşam yaşayanlara göre, şehirlerde oturup iş yaşamlarında yorulan aşınan bireylerde kanser daha fazla görülmektedir. Günümüzde milyonlarca insan kanserli ya da kanseri rehabilitasyon edilmiş olarak yaşamaktadır. Kanser tanısı ne kadar erkan başlarsa galibiyete erişme uğru o kadar yüksek olur” biçiminde konuştu.

Page 1 of 31 2 3