Kumpassız uyku kansere davetiye çıkartıyor

Kumpassız uyku kansere davetiye çıkartıyor

Popülasyonun ihtiyarlaması, katkılı mahsuller harcamak, teknolojinin yaydığı elektromanyetik dalgalar ve etraf lekeliliği kanserin son senelerde giderek yaygınlaşmasının sebeplerinden. Kanserden korunmak ise imkânsız değil; ancak yaşadığımız süratli çağa ayak uydurmak için çıktığımız koşuda molalar verip sıhhatimizi ve hayat kumpasımızı gözden geçirmeliyiz. Bu biçimde kansere davetiye çıkaran etrafsal etkenlerden olası olduğunca korunabiliriz.

Kansere davetiye çıkaran etrafsal etkenlerden korunmanın olası olduğunu söyleyen Medical Park Göztepe Sağlık Kurumu Kompleksi Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Andaç Argon uyarıyor: ‘Pek çok teknoloji mahsulünün, yaydığı iyonizan olmayan ışınım kanser tehlikesini artırıyor. Ütü, saç kurutma cihazı, su ısıtıcısı gibi hemen her gün kullandığımız minik konut aletleri de bunlardan. Su ısıtıcılarını bulunduğunuz etraftan 2 metre uzaklıkta tutun. Haftada bir gün ütü yapın. Saç kurutma cihazını uzun dakikalar kullanmayın. Elimizden düşürmediğimiz cep telefonu ile 30 dakikadan fazla konuşmayın. Bunun yanı gizeme uykusuzluk ile kanser ilişkisi ispatlanmıştır. Işıksız civarda günde 7 saat yatın’. Prof. Dr. Andaç Argon kanserden korunmanın yollarını şöyle sıralıyor:

30 dakikadan fazla konuşmayın

Atom bombası ve nükleer bir savaş neticeyi maruz kalınacak iyonizan ışınımdan çok bizi daha çok ilgilendiren iyonizan olmayan ışınım. Bu ışınımdan ne kadar kendimize gözetebilirsek kanser tehlikeyi de o kadar düşer. Bunu muvaffak olabilmek ise olası. Elimizden düşüremediğimiz cep telefonundan işe başlayabiliriz. Günde 30 dakikadan fazla telefonla konuşmayın ve kesinlikle kulaklıkla konuşun. Konutta cep telefonu yerine konut telefonu kullanmayı seçim edin.

Her gün ütü yapmayın

Ütü çok ciddi oranda elektro manyetik dalgalar yayıyor. Her gün ütü yapmayın, kendinize bir ütü günü tanımlayın ve oyalanmadan süratli bir biçimde bitirmeye çalışın.

Kumpassız uyku kanser yapıyor

Uykusuzluğun kanserle ilişkisi ispatlanmıştır. Gece uykusu ciddi oranda kanserden gözeten bir etmendir. En geç gece yarısı saat 01.00’de ışıksız bir civarda uykuya geçmemiz gerekli ki bizi kanserden gözeten melatonin hormonu salgılanmaya başlasın. Yetişkinlerin günde 7,5 saat sürekli yatmaları zorunludur. Gündüz karşılama uykuları aynı yararı sağlamaz. Beden, kanserden gözeten melatonin salgısını yalnızca gece ve karanlıkta salgılıyor. Bu sebeple gece çalışanlar ve uykusuz kalanlarda kanser tehlikeyi kumpaslı yatanlara göre daha fazla.

Kendinizi bakımsızlık etmeyin

Kanserden korunmanın en ucuz ve en tesirli usulü ona tutulmamaktır. Bunun için herkesin senede bir kere check-up programına katılması lüzumludur. Meme, kalın barsak, rahim ağzı, akciğer ve prostat kanseri gibi bazı kanserlerin rutin tarama programları vardır; doktorunuzla bu mevzuyu konuşun. Bazı aşı programları hepatit, rahim ağzı gibi kansere karşı koruma sağlar. Menopoza girmiş bayanlarımızın kasvetleri için uygulanan hormon replasman rehabilitasyonu dediğimiz hormon ilaçlarının yerine başka ilaçlar kullanmalarını nasihat ediyoruz. Genetik yatkınlığı olanlar, onkologları ile tehlike değerlendirmelerini yapıp, lüzumlu tedbirleri almalı.

Kıyafetlerinizi seçerken dikkat edin

Kimyevilere maruz kaldığımız öbür bir alan bazı kıyafetler ve oyuncaklarda kullanılan azo boyalar ve riskli kimyevilerdir. Özellikle Uzakdoğu’dan ithal edilen çok ucuz giyecek ve oyuncaklar bu açıdan tehlikelidir. Elbiselerimizi seçerken dikkatli olmalı, bu mahsullerden uzak durmalıyız. Organik olmayan gıda maddelerinde yüksek oranda kimyeviler olduğunu unutmayın. Bu sebeple en iyisi mevsimin sebze ve meyvelerini harcamaktır.

Sıhhatiniz için stresle baş edin

Şayet hayatımızda ciddi stres oluşturan bir etmen varsa en iyisi ondan kurtulmaktır. Bu olası değilse stresle baş etme usullerini uygulamalıyız. Misalin; kumpaslı spor yapabilir, seyahat edebilir, hobiler edinebiliriz. Sanatla ilgilenebilir, muhtelif sosyal faaliyetlerde bulunabiliriz. Bunlar bizi günün stresli rutininden kurtaracaktır. Ruh sıhhatimizi tehdit eden stresler için netlikle profesyonel dayanak almalıyız.

Sigaranın tek dalı öldürüyor

Çalışmalar gösteriyor ki; günde tek bir tane sigara içilmesi dahi kansere sebebiyet verebilir. Üzerinde öldürür yazan bir suyu kimse içmek istemez öyleyse üzerinde öldürür yazan sigara neden içiliyor? Kaç tane içtiğiniz ehemmiyeti yok. Sigaradan ve sigara içilen etraflardan uzak durulmalı.

İdeal kilonuzu tutun

Sıhhatli bir hayat için ideal kiloyu tutmak koşul. Tüm hayatımız süresince ideal kilomuzu gözetecek bir beslenme tarzı üretmeliyiz. Haftada yarım kilodan fazla et yememeliyiz. Unlu ve şekerli besinlerden olabildiğince uzak durmalıyız. Mutfağımıza sıhhatli yağlar dediğimiz zeytinyağı, fındık yağı, kanola yağı ve darı yağı dışında yağ sokmamalıyız. Her gün karmaşık salata, sebze yemeği ve mantıklı miktarlarda mevsimin meyvelerinden yemeliyiz. Sucuk, salam gibi işlenmiş etlerden ve fazla içkiden uzak durun. Tüm yiyeceklerimizin natürel, organik, katkı ve gözetici maddeler kapsamayan besinler olmasına itina göstermeliyiz. Aralıksız organik mahsuller arz etmeliyiz. Genetiği değiştirilmiş besinlerden uzak durmalıyız. Uyumadan 3 saat evvel besin tüketimine son vermeliyiz.

Haftada en az 3 gün spor

Gerek ideal kilomuzu gözetmek, gerekse bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek için kumpaslı spor yapmalıyız. Haftada en az 3-4 gün, ideali her gün yapılacak olan yarım saatlik tempolu koşu yeterlidir. İlaveten yapılacak aletli, aletsiz egzersizler sıhhatimize ek katkılar sağlayacaktır. İşe gidiyormuş gibi spor salonuna gitmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.

Fazla ütü yapmak kanser tehlikesini artırıyor

25 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Fazla ütü yapmak kanser tehlikesini artırıyor

Kimi uzmanlar, kanserin son senelerde yaygınlaşmasının sebepleri arasında sıhhatsiz beslenmenin ve niteliksiz uykunun ehemmiyetli rol oynadığını belirtirken kimi uzmanlar ise kanser yaradılışında etrafsal etmenlerin rolü üzerinde duruyor.

Kanserin yaygınlaşmasında popülasyonun ihtiyarlaması, katkılı mahsuller harcamak, teknolojinin yaydığı elektromanyetik dalgalar ve etraf kirliliğinine dikkat sürükleyen Medical Park Göztepe Sağlık Kurumu Kompleksi Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Andaç Argon, uyarıyor: “Her gün ütü yapmak, cep telefonuyla 30 dakikadan fazla konuşmak kanser tehlikesini artırıyor.”

30 dakikadan fazla konuşmayın

Prof. Dr. Andaç, almamız gereken ihtiyatları şu biçimde sıraladı: “Cep telefonundan saç kurutma aygıtına, ütüden, bilgisayara ve televizyona kadar çevremizdeki pek çok teknoloji mahsulü iyonizan olmayan ışınım yayıyor. Işınımdan ne kadar korunabilirsek kanser tehlikeyi de o kadar düşer. Işınımdan korunmaya cep telefonlarından başlayabiliriz. Günde 30 dakikadan fazla telefonla konuşmayın ve kesinlikle kulaklıkla konuşun.”

Kıyafetleri seçerken dikkat edin

Kimyevilere maruz kaldığımız değişik bir alan bazı elbiseler ve oyuncaklarda kullanılan azo boyaları ve riskli kimyevilerdir. Özellikle Uzakdoğu’dan ithal edilen çok ucuz giyecek ve oyuncaklar bu açıdan tehlikelidir. Kıyafetlerimizi seçerken dikkatli olmalı, bu mahsullerden uzak durmalıyız. Organik olmayan besin maddelerinde yüksek oranda kimyeviler olduğunu unutmayın. Bu sebeple en iyisi, mevsimin sebze ve meyvelerini harcamaktır.

Yatak odanızdan modemi çıkarın

Ütü, saç kurutma aygıtı ve su ısıtıcısı gibi hemen her gün kullandığımız ufak konut aletleri ciddi derecede elektromanyetik ışınım yayıyor. Isıtıcıları bulunduğunuz etraftan 2 metre uzaklıkta olmasına dikkat edin. Gece uyurken odanızda kablosuz modem, cep telefonu vs bulundurmayın. Ütü çok ciddi oranda elektro manyetik dalgalar yayıyor. Her gün ütü yapmayın, kendinize bir ütü günü tanımlayın ve oyalanmadan süratli bir biçimde bitirmeye çalışın. Saç kurutma cihazını uzun dakikalar kullanmayın. Muhtemelse konutunuzun baz istasyonları ya da yüksek gerilim hatlarından uzakta olmasına dikkat edin. Ayrıca otobanlarının hemen kenarında yapılmış sitelerde oturmamaya çalışın ki dizel egzozuna en az maruz kalın.