Damar sıhhati hakkında öğrenmeniz gerekenler

Damar sıhhati hakkında öğrenmeniz gerekenler

Bedenimizin usunuza gelebilecek hemen her yeri damarlarla çevrilidir ve bu damarlar tüm uzuvlara kan akışını sağladığından damar sıhhatinin ne kadar ehemmiyetli olduğunu söylememe gerek olmadığını düşünüyorum. Ne yazık ki, bedeninizin damar ağını etkileyen hastalıkların erken safhalarında genellikle hiçbir bulgu yoktur. Bu yazımda damar sıhhati hakkında öğrenmeniz gerekenler neler tüm ayrıntıları bulabilirsiniz.

Damar sıhhati ve hastalığı nedir

Günümüzde en sık karşılaşılan hastalıkların başında gelen kalp ve damar hastalıklarında genetik etkenler oldukça tesirlidir. Damar hastalıkları da günümüzde oldukça yaygındır.

Damar hastalığı, bedeninizin damar ve kan damarlarını etkileyen geniş bir hastalık yelpazesidir. Hastalıklar, periferik atardamar hastalığı PAD, ateroskleroz veya klodikasyon gibi bir hayli değişik adla öğrenilir.

“Tıkanmış borular” veya cılız dolaşım olarak adlandırılan bu şartları dahi dinlemiş olabilirsiniz. Tüm bu terimler, arterlerinizin ya da damarlarınızın bir zamanlar olduğu gibi çalışmama yollarını ifade eder.

Atardamarlar kandaki oksijeni kalbinizden bedeninizin geri kalanına taşırlar. Kalbiniz attığında, atardamarlar hafifçe genişleyebilir. Kalp atımlar arasında olduğunda, damarlar daralır. Bu oksijenlerin uzuvlara daha yararlı hareket etmesine dayanakçı olur.

Damarlar bedeninizden oksijenden zengin kan iletme sürecini başlatmak için bedeninizden oksijensiz kan taşırlar. Damarlar atardamarlar kadar elastik değildir. Damar sistemi üzerinden kan akarken açılıp kapanabilen vanaları vardır.

Sebepleri ve tehlikeleri

Vasküler hastalığın kesin sebebi bütün olarak öğrenilmese de, çoğu şart birbirine bağlıdır. Genetik etkenler oldukça tesirlidir. Ancak tüm bu hastalıklar ile alakalı tek ortak tehlike etkeni genetik öyküdür. Şayet ailenizde damar hastalıkları varsa bu hastalığa sizin de tutulma tehlikeniz oldukça yüksektir. Bu nedenle aksatmadan rutin sıhhat hakimiyetlerinizi yaptırmanızı öneririm.

Genetik etmenin dışında genel olarak vasküler hastalık aterosklerozdan kaynaklanır. Plak olarak adlandırılan yağ birikintileri, arterin iç kısmına bir araya gelir ve damar süresince akan kan akışını eksiltir. Bu, bedende oksijen bakımından zengin kan verilmesine neden olabilir. Damar hastalığı ciddi meselelere neden olabilir.

Vasküler hastalık için tehlike etmenleri arasında…

– sigara içme

– yaş

– yüksek tansiyon hipertansiyon

– diyabet

– yüksek kolestorol

– kiloluluk

– egzersiz yetersizliği bulunur.

özel içeriğidir.

Obezitenin yol açtığı hastalıklar

Obezitenin yol açtığı hastalıklar

Son günlerde en çok karşılaştığımız hastalık belirlemelerinden biri olan metabolik belirti ile alakalı bilgi veren, Lotus Obezite Cerrahi Merkezi hekimlerinden, Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, obezite ve metabolik belirti arasındaki ilişkiyi anlattı ve şöyle konuştu: “Kalp ve damar hastalıkları tehlikesini çoğaldıran sıhhat meselelerinin tamına metabolik belirti diyoruz. Evet, metabolik belirti var diyebilmemiz için, erkeklerde bel etrafının 102 cm, bayanlarda ise 88 cm olması, şeker hastalığı ya da insülin mukavemeti bulunması, yüksek tansiyon, kanda ki yağ seviyesi yüksek, kandaki iyi kolestrol seviyesinin düşük ve bu 5 bulgunun bir arada bulunması gerekir.”

obezite

Obezite = Metabolik belirti

Tam bu hastalıkların, kan pıhtılaşmasına ve iltihabi vaziyetlere neden olduğunu belirten Op. Dr. Temizgönül, obez olan şahıslarda; metabolik belirtinin tüm belirtilerine tesadüfüldüğünü söyledi. Kalp damar hastalıkları başta olmak üzere, felç tehlikesini çoğaldırdığına ve bir hayli hastalığa neden olduğuna dikkat çekti. Tam bu hastalıklara karşın, yüzde 7 oranında kilo vermenin, metabolik belirtinin bir hayli belirtisini düzenlediğini belirtti.

Diyabete dikkat

Op. Dr. Temizgönül; insülin mukavemetinin ve yüksek insülin seviyelerinin metabolik belirtinin kalbi olduğunu söyleyerek şöyle konuştu: “Şeker hastalığı tehlikeyi beden kitle indeksi VKİ 25- 29 olan fazla kilolu/obez olmayan şahıslarda 3 kat çoğalırken, beden kitle indeksi 30` dan fazla olan 1. Dereceden obez şahıslarda, bu tehlike 20 kattan fazladır. Bu surattan diyabet ve obezite birbiriyle içiçe geçmiş, artık diyabezite olarak anılmaya başlanmıştır. Diyabezite, yüksek tansiyon, metabolik belirti, kalp damar hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği, eklem rahatsızlıkları, safra kesesi problemleri, uyku apnesi, kanser gibi hastalıkları aşikar olarak artırır. Diyabezite; böbrek yetmezliğinde, âmâlık ve parmakların şeker hastalığına bağlı olarak kesilmek zorunda kalınması vaziyetlerinin çoğundan mesuldür. Az da olsa kilo vermenin

obezite

Kanser ve obezite İlişkisi

Kanser ve obezite ilişkisinin çok yakın olduğunu belirten Op. Dr. Temizgönül; yapılan araştırmalarda kanseri önlemek için kilo vermenin elzem olduğunu ortaya koyduğunu vurguladı ve şöyle konuştu: “Obez şahıslarda fazla yağ dokusu bir irin odağıdır. Bu süregelen iltihabi gidişat kanser tehlikesini artırır. Ayrıca Obez şahıslarda bayanlık hormonu olan östrojen banalden yüksektir. Bu da rahim ve meme kanserine taban hazırlar. Bunlar göz korkutucu olsa da kolay ihtiyatlar alarak bu tehlikeleri eksiltmek olasıdır. Yaşamımızdan kanseri uzaklaştırmak için; ideal kilomuzu gözetmeli ve beden kitle indeksimiz 25’den fazla olmamalı ve günde 30- 60 dakika orta seviyede ya da 30 dakika yüksek tempoda, fiziksel etkinlik yapılmalı, nebatsal mahsullerin daha fazla, yüksek kalorili, şekerli meşrubat ve işlenmiş kırmızı etleri daha az harcamak lüzumludur. Egzersiz ve perhiz ile %7 oranında kilo vermek dahi diyabet tehlikesini eksilttir. İdeal kilosunu perhiz ve egzersiz ile gözetemeyen şahıslarda obezite cerrahisi önerilir. Obezite cerrahisi olanlarda diyabet kaynaklı meselelerin %92’sinin, kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanan meselelerin %59’unun eksildiğini gösteren bilimsel yayınlar mevcuttur. Bu surattan obezite cerrahisi, şeker hastalığı operasyonu olarak da anılmaktadır.”

Yaşamınızı değil sigarayı söndürün

Yaşamınızı değil sigarayı söndürün

Sigaranın tüm önlenebilir vefatların %50’sinden mesul olduğunu ve bu vefatların yarısının kalp ve damar hastalıklarından kaynaklandığını dile getiren Medicana Konya Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Halil İbrahim Erdoğan, “Sigara, kalp ve damar hastalıkları için en ehemmiyetli tehlike etmenlerinden olduğu gibi felç gidişatının, aort damar genişlemesinin, kol ve bacaklardaki damar darlıklarının da ana sebeplerindendir. 60 yaşındaki bir şahıs sigara içiyorsa, kalp krizi geçirme tehlikeyi içmeyen birine göre 2 kat daha fazladır. Sigara içen bir eşi olan sigara içmeyen bir bireyde kalp damar hastalığı tehlikeyi takribî %30 oranında daha yüksektir” biçiminde konuştu.

Sigara kalp ve damarlarda nelere yol açarak vefata neden oluyor

– Sigara, kan içindeki yağların biçimini bozuyor ve damarlara yapışmasına neden oluyor.

– Damarların duvarlarını kalınlaştırıyor, kanın akıcılığını eksiltiyor ve pıhtılaşmayı artırıyor.

– Bedenin şeker kumpasına tesir ediyor ve şeker hastalığı yaradılışına neden oluyor.

– Kalbi besleyen damarlarda büzüşmeye neden oluyor, bedende yaygın bir iltihabi vaziyet oluşturuyor.

– Sigarada bulunan katran, kanserojen bir madde olduğu için kansere yol açabiliyor.

sigarayı bırakma

Sigara bağımlılığı önlenebilir bir meseledir

Sigara bağımlılığı rehabilitasyonunda emel uzun süreçte sigara kullanımının vazgeçilmesidir. Rehabilitasyondaki gayeler öncelikle içme tavrını sorgulama, ölçüsünü eksiltme ve daha sonra vazgeçmeyi kapsamaktadır. Uzman Psikolog F. Işıl Yenikaynak, yapılan çalışmalar üzerine sigarayı vazgeçmede tesirliliği en iyi ispatlanmış iki rehabilitasyon usulünün tutum danışmanlığı ve ilaç rehabilitasyonları olduğunu belirterek bu rehabilitasyonlar hakkında bilgi verdi.

Hastanın bağımlılığına göre tasarlanan psikolojik rehabilitasyonda baş etme hünerleri, hiddet hakimiyeti, irtibat hünerleri, aile görüşmesi, motivasyona müteveccih çalışmalar ve farklı psikoterapi usulleri uygulanabilir. En fazla kabul gören psikoterapi usulü, öğrenişsel davranışcı terapilerdir. Sigara içenler üzerinde yapılan bir araştırmada desteksiz sigarayı vazgeçebilmek yalnızca %7,9 oranında muhtemel olmaktadır. Nikotin yerine koyma rehabilitasyonu, sosyal ve tutum rehabilitasyon takviyeyi, ilaç rehabilitasyonu ile bu oran %35’lere çıkmaktadır. Bu neticelere bakılarak psikososyal bir mesele olan sigara kullanımının rehabilitasyonunda takviye alınarak daha pozitif neticelere erişmek muhtemel olmaktadır. Sigara bağımlılığı rehabilitasyonunda ehemmiyetli bir öbür usul ise ilaç kullanımıdır.

Psikolog Yenikaynak, sigarayı vazgeçme teşebbüsü sırasında uygun destek, takviye ve tekliflerle rehabilitasyonun gözden geçirilmesinin, sigarayı vazgeçmede ehemmiyetli rol oynadığına dikkat çekti.

Sigara ağız kanserlerine taban hazırlıyor

Sigaranın ağız içindeki olağan bakteri florasının ağız sıhhatinin lehine olacak biçimde metamorfozuna neden olduğunu belirten Ağız ve Diş Sıhhati Uzmanı Dt. Tülay Gülkaya, “Daha ileri vaziyetlerde lökoplaki büyür. Lökoplaki, iç yanaklarda, dilde ve diş etlerinde beyaz kalınlaşmış kirler biçimindedir. Rehabilitasyonda sigara ve tütün kullanımı vazgeçilmelidir. Takribî 6 ay kadar hekim rehabilitasyonu devam etmelidir. Genelde beyaz damak olarak ulus arasında öğrenilen lökoplaki, tükürük kanalları, ağız boşluğu, damak, diş etlerinde ve yutak duvarında görülür. Bazen de kalınlaşmış bir kabuk görüntüsünde olabilir. Sigara içenlerde görülme ihtimali çok yüksektir. Kanser sebepli olan cinsleri de olduğundan netlikle dikkat edilmesi gereken bir gidişattır” söylemesinde bulundu.

sigarayı bırakma

Dentist Gülkaya, sigaranın ilk temasa geçtiği ağız etrafı ve dişler üzerinde azımsanmayacak hasarlı tesirlerini şöyle sıraladı:

– Dişlerin üzerinde katran artıkları kahverengi-siyah kirler oluşur. Bu kirler estetik açıdan da oldukça makûs görünür. Diş doktoru diş taşı pakliği ve polisaj yapsa dahi sigara içmeye devam edildiği vakitçe hep renklenme olacaktır.

– Damakta kızarık bir iltihabi yapı büyür.

– Halitozis denilen makûs ağız kokusu alana kazanç ve sigara içen fertler her zaman makûs ağız kokusuyla yaşamak zorundadırlar.

– Dil de siyah kıllı bir görünüme sahip olmaya başlar.

– Ağızda doku bozuklukları oluşur.

– Ağızdaki plak yapısını değiştiren bir kimyevi yapısı vardır.

– Diş eti problemleri ve tat duyusunda eksilme alana kazanç.

– Ağız içi kanserlerinin yüzde 75’inin sigara ve içki alışkanlığı olduğu tespit etilmiştir. Sigara içmek dudak, damak, yanak ve diş etlerinde ağız kanserlerine taban hazırlamaktadır.

Şahıs sigarayı vazgeçerse ağız kanseri tehlikeyi hemen ve ehemmiyetli miktarda eksilir. Sigara vazgeçildikten 10 sene sonra ağız kanseri olma tehlikeyi hiç sigara içmeyen fert ile denk olur.

sigarayı bırakma

Yaşamınızı söndürmeyin, sigarayı söndürün

Sigara içenlerin içmeyenlere göre 10 kat daha fazla akciğer kanseri olma tehlikesini taşıdığını vurgulayan Medikal Onkoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Tunç Güler ise “Şayet bir sigara bağımlısıysanız, ağız kanserine tutulma tehlikeniz çok yüksek. Bağımlılarda, pankreas kanseri çok sıklıkla ortaya çıkar ve büyük oranda vefatla sonuçlanır. Sigaranın ihtiva ettiği kanserojen maddeler, idrarla dışarı atılır ancak bu maddelerin bedendeki varlığı mesane kanserine yol açar” diyerek sigaranın bedenimizde ne çeşit kanserlere neden olduğunu vurguladı.

Bunun yanı gizeme Tunç Güler, sigara vazgeçildiği anda bedenin kendini onarmaya başladığını ve on sene içinde hiç sigara içilmemiş gibi olduğunu ancak sigara kullanımı vazgeçilmediği takdirde bu hastalıkların yüksek oranda öldürücü olduğunu ifade etti.

Damarları arınan 10 yiyecek

Damarları arınan 10 yiyecek

Kalp rahatsızlıkları her geçen gün sıhhatimizi daha fazla tehdit etmektedir. Balanssız beslenme neticeyi tıkanan damarlar vefat tehlikesini artırmaktadır.

Sigara, fazla içki tüketimi, yüksek kolesterol ve hareketsiz hayat stili damar tıkanıklığı için büyük tehlike oluşturan etkenlerdir. Damar tıkanıklığı, doku ve hücrelere kan akışının kısıtlanması anlamına kazanç ve kalp hastalıkları gibi bir hayli ciddi meselelere taban hazırlar. Nebatlar, damarların arınılması ve sıhhatini gözetmesi için destekçi olabilir ancak damar tıkanıklığı ciddi bir rahatsızlıktır ve kesinlikle hekim hakimiyetinde rehabilitasyon edilmesi gerekir.

Ancak bu meselelere daha baştan temkin almak isteyenler ya da damar tıkanıklığı olan şahıslar da hekimlerine danışarak bu yiyecekleri harcayabilir.

İşte damarları arınan besinler…

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ