Kan yapan gıdalar

Kan yapan gıdalar

Aneminin bayanlarda daha sık görüldüğünü belirten Dr. Ender Saraç, bunun sebeplerini, yeterince ve zamanında bayan doğum hekimine gidilmemesi, koyu siyah çay içilmesi biçiminde ifade etti.

Yemek evveli ve sonrasında koyu siyah çay içmeyin

Dr. Saraç, “Yemeklerden 20 dakika evvel ve sonrasında koyu siyah çay, süt ve süt mahsullerinin harcanması, yemekteki demir kapsayan kan yapıcı bir besinin içindeki demiri bağlar ve demirden faydalanamazsınız. Onun tersine demir kapsayan bir yiyecek alacağınız zaman yemekten 20 dakika evvel ve sonrasında koyu siyah çay yerine C vitamini kapsayan limonata, mandalina ya da greyfurt harcarsanız demir emilimini artırmış olursunuz” dedi.

Anemi kronikleştiyse kesinlikle hekime müracaat etin

Anemi kronikleştiyse kabızlık yapmayan sindirim sistemini rahatsız etmeyen ve şişmanlatmayan natürel demir kaynaklarının hap olarak da alınabileceğini söyleyen Dr. Saraç, bunun kesinlikle hekim himayesinde olması gerektiğinin altını çizdi.

Dr. Ender Saraç: Kan yapan gıdalar – İZLE:

Continue reading …