Ani kar yağışı panik saldırıya yol açabilir

Ani kar yağışı panik saldırıya yol açabilir

Ani başlayan kar yağışı ısınma, barınma, trafik kazaları ve yollarda mahsur kalma gibi problemler dışında bazı hastalıkları da tetikliyor.

Kış ayları özellikle panik hücum hastalığı olan ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda paniğe yol açabiliyor.

Uzman Psikolog Aycan Bulut, soğuk ve karlı havanın panik hücum ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda yarattığı tesirleri anlatıyor.

Ani kar yağışı her türlü erişim, yaralanma, kaza ve beslenme meseleyi gibi pek çok sosyo-ekonomik problemler haricinde bazı beklenmeyen vakaları da birliktesi getirebiliyor. Özellikle panik hücum hastalığı olan ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda paniğe ve sıkıntılılığa yol açabiliyor. Bu gidişat genellikle kış aylarında güneş ışığının eksilerek, şahsın uyku ve hormonları tertip eden biyolojik saatini bozmasıyla ortaya çıkıyor. Güneş ışığının eksilmesi neticeyi beyindeki kimyevi maddelerin kumpası bozulduğundan depresif duygular yaşanabiliyor.

Soğuk ve karlı hava yalnızca psikolojik meseleler yaratmaz

Soğuk ve karlı havanın şahıslarda yarattığı psikolojik tesirleri dışında; solunum yolu hastalıkları, romatizmal hastalıklar, kalp, yaşlılık, mevsimsel hastalıklar, karda ve buzda yürürken düşmelere bağlı oluşan kırıklar, kafa travmaları gibi beklenmeyen meseleler de görülebiliyor.

Ailede bunalım öyküsü varsa, mevsimsel bunalım olasılığı yüksek

Ailesinde bunalım öyküsü bulunan şahıslarda mevsimsel bunalım görülebilir. Bu bireylerin genetik yatkınlık nedeniyle bunalıma tutulma olasılığı yüksektir. Bunların yanı gizeme hastanın biyolojik yapısı, beyin kimyası, etrafsal etmenler ve tecrübelerine bağlı olarak, öbür depresif hastalıklarda olduğu gibi mevsimsel bunalıma daha tez tutulurlar.

Mevsimsel bunalım ve panik hücum iş yaşamını da etkiliyor

Mevsimsel bunalım şahsın sosyal yaşamını etkilediği gibi iş hayatında da ehemmiyetli meselelere yol açabilir. Bu gidişat panik hücum hastaları için de geçerlidir. Panik hamleyi olan ve mevsimsel bunalım yaşayan bireylerin enerji ve motivasyon seviyesinde eksilme olacağından, iş eforu kaybı da yaşanabilir. Mevsimsel bunalım yaşayan hastalarda yalnızca fertsel iş eforu kaybı olmaz, çalışma dostlarıyla olan sosyal bağlantılarında da kopukluk olur. Hasta depresif bir halde olduğu için halsizlik, çöküntü, mutsuzluk, gönülsüzlük ve kaygısızlık gibi şikayetleri de çoğalış gösterir. Panik hücum hastaları ise kendilerini kesintisiz tedirgin ve güvensiz sezeceğinden, sosyal ve iş yaşamlarına konsantre olamazlar. Bulundukları mekanın kendileri için tehdit oluşturacağını düşünür, gergin ve sıkıntılı tutum sergilerler. Hatta ileri seviyelerde dışarı çıkmak bile istemezler. Bu hastaların günlük hayatlarında kendilerine soluklanabilecekleri bir alan yaratmaları fayda sağlayabilir. Özellikle çalışma civarlarında lüzumlu ışık gereksinimini karşılar ve civarın ısı ayarını hakimiyet altında meblağlarsa kendilerini daha güvende ve dinamik sezerek panik hücum ve mevsimsel bunalımın önüne geçebilirler.

Ani kar yağışı, panik saldırıya yol açabilir

Tüm bu rahatsızlıkların dışında kar paniğine bağlı olarak panik hücum büyümesi de yaşanabilir. Yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde kış aylarında panik hücum hastalığı olan bireylerin uzun zaman konutlarından dışarı çıkmadıkları görülüyor. Bu gidişatı oluşturan nedenler incelendiğinde hastaların konut dışına çıktıklarında başlarına bir trajedi gelmesinden korktukları gözlemleniyor.

Panik hücum hastaları karlı günlerde konutlarına kapanır

Psikolojik açıdan ele alındığında “dayanıksızlık şeması” olarak adlandırılan bu hastalar, şahsi güvenlikleri ya da beğendiklerinin güvenliği mevzusunda fazlaya kaçan bir evham taşırlar. Bu hastalar her an başlarına bir risk gelebileceğini düşünerek, panik hallerini çoğaldıracak her türlü etkinlikten kendilerini uzak meblağlar. Soğuk ve karlı kış günlerinde konutlarına kapanır ve dışarıdaki güya risklerden kendilerini gözetmiş olduklarını varsayırlar.

Çocukluk yarıyılı panik saldırıda büyük faktör

Çocukluk yarıyılında yaşanan birtakım negatiflikler de panik saldırının başlamasında büyük rol oynar. Dayanıksızlık şeması ismi verilen bu hastalıkta dört çeşit fobi tipi vardır.

– Sağlık ve hastalık fobisi
– Risk ile karşılaşma fobisi
– Parasız kalma fobisi
– Hakimiyeti kaybetme fobisi

Panik hücum yaşayan hastalarda bu bulguların bir kaçı ya da hepsi görülebilir. Panik hücum hastalığının iyileşme süreci güçtür ancak rehabilitasyonu muhtemeldir. Panik hücum hastası kendi başına mevcut fobilerini yenemiyor ise, profesyonel dayanak alarak bir terapiste müracaat etmelidir.

Stresin yol açtığı sıhhat meseleleri

Stresin yol açtığı sıhhat meseleleri

Hakkında suratlarca yazı ve birbirine geçmiş bilgiden bahsedebiliriz mevzubahisi stres olunca. Ancak kısa ve net söylemek gerekirse; azı zafer çoğu ciddi ebatlara erişen hastalıklar getiriyor.

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy, yüksek dozda stresin en ehemmiyetli tesirinin kalp damar rahatsızlıklarında kendini gösterdiğini vurguluyor.

Bedenin strese karşı verdiği cevaplar arasında en ehemmiyetlisi belki de kalp damar sisteminde yarattığı tablo.

Bir stres kaynağı ile karşı karşıya kaldığımızda;

– Kalp süratimiz çoğalır,

– Kan tazyiki yükselir,

– Solunum daha sık hale kazanç.

Adalelerimizin gerilmesi de gerçeğinde bedenin kendini korunmaya hazırlanması anlamına kazanç. Beden dış civardan tehdit altındadır. Stres sebebi ortadan kalkmaz ve devamlı hale kazançsa, korunma ve atak balansını sağlayamayan beden hastalıklarla boğuşma noktasına gelebilir.

Bunlar arasında;

– Kalp hastalıkları,

– Yüksek tansiyon,

– Kalp ritim bozuklukları ilk sırayı alır.”

Kalp damar hastalıklarının yanı gizeme fazla stresin insanda ehemmiyetli başka sıhhat meselelerine de yol açtığının altını çizen Prof. Aksoy, “Bunalım, anksiyete ve obezite kalp damar hastalıklarından sonraki sırayı alıyor. Birey artık kendisinin enerjisinin düştüğünü ifade eder, baş sızısından, devamlı olan mide bulantılarından, kabızlık ve ishalden şikâyet eder.

Adale sızıları sıklaşmaya başlar, uykusuzluk hakimiyet edilemeyen bir hal alabilir, cinsel gönülsüzlük başlar, geceleri diş gıcırdatma ve ağız kuruluğu ön tasarıya çıkar. Birey artık daha basit hiddetlenir bir hal almıştır, kendini yalnız, galibiyetsiz ve bedelsiz sezer” dedi.

Hayır demeyi bilmek stresle baş faktörün en ehemmiyetli yolu

Prof. Dr. Murat Aksoy, strese neden olan gidişat ortadan kaldırılamıyorsa, ufak müdahalelerle sıhhat meseleyi yaşamanın önüne geçilebileceğine dikkat çekti.

Stresle baş faktörün yolu bu kaynağı muhtemelse ortadan kaldırmaktır. Bu muhtemel değil ise stresle baş faktörün sıhhatli yolları arasında;

– Günde 30 dakikalık egzersizler,

– Dostlarla ve aile ile daha sık buluşmak,

– “Hayır” demeyi bilmek,

– Etrafı değiştirmeye çalışmanın yeri olduğunu ifade etmek gerekir.

Bunların yanı gizeme sıhhatli hayat kaidelerine uymak, sıhhatli beslenmek, kahveyi ve şekeri eksiltmek de faydalı olacaktır.

Bunların yerine sigara ve içki harcamak, fazla yatmak veya fazla televizyon izlemek, hemen ilaçlara sarılmak veya dostlardan uzaklaşmak gibi sıhhatsiz olan seçimleri ön tasarıya çıkartmak yalnızca vaziyeti içinden çıkılmaz hale getirecektir.

Kafa travmalarının hepsi beyni derinden etkiliyor

Kafa travmalarının hepsi beyni derinden etkiliyor

Beynin kimlik uzvumuz olduğunu belirterek beyin sıhhatinin ehemmiyetine işaret eden Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, “Eğitim seviyeyi düşüklüğü, bilmemek, bunalıma girmek, uyuşturucu ve içki kullanmak beyin sıhhatini tehdit ediyor” ihtarında da bulunuyor.

Beyin kimlik uzvumuzdur

“Beyin düşünce ve tavır uzvumuz olarak yaşamımız için vereceğimiz kararları, bilmemizi ve bildiklerimizi uygulamamızı sağlayan, bu yolla yaşamımızın niteliğini tanımlayan uzuvdur” diyen Tanrıdağ, “Doğruyu yanlıştan, iyiyi makûstan, hoşu çirkinden beynimiz yoluyla ayırırız. Beyin kimlik uzvumuzdur. Kim olduğumuzun beyin sıhhati yoluyla farkında olabiliriz” diye konuştu.

Motosiklet kullanırken kesinlikle kask takın

Beyin sıhhatini tehdit eden etkenler içinde ilk sırada kafa travmalarının bulunduğunu belirten Prof. Dr. Tanrıdağ, “Her kafa travması beyin sıhhati için bir risktir. Bu sebeple kafa travmalarından korunmak, motosiklet kullanırken kask takmak, boks gibi aktiviteleden uzak durmak, beyin damarları hasta olduran sıhhatsiz gıdaları kısıtlamak gerekir. Eğitim seviyeyi düşüklüğü, bilmemek, bunalıma girmek, uyuşturucu ve içki kullanmak beyin sıhhatini tehdit eden etmenlerdir” ihtarında bulundu.

Beyin sıhhati için bu tekliflere kulak verilmeli

Tanrıdağ, Alzheimer’da hayat stilinin ehemmiyetini vurgulayarak hastalığı önlemeye ait ehemmiyetli önerilerde de bulundu. Prof. Dr. Tanrıdağ, nasihatlerini şöyle sıraladı:

– Hastalıkla alakalı efsanelere inanmayın.

– Yalnız yaşamayın, konuta kapanmayın.

– Hep aynı işlerle uğraşmayın, yeni şeyler deneyin.

– Yaşınızın insanı olmayın. Statünüzden sıyrılın.

– Dünyanın merkezinde oturmaktan bırakın.

– Mananızdan evvel duygularınıza güvenin.

– Hakimiyetli açlık öneri ediliyor.

– Seçenek tıbbın bu mevzuda yapacağı bir şey yok.

– Bulmaca çözecekseniz sudokuyu seçim edin.

– Nefret duygusundan uzak durun, pozitif düşünün.

– Çocukluğunuzun ve gençliğinizin mekanlarına gidin.

– Müzik dinleyin, muhtemelse şarkı söyleyin.

– Sabahları ilk işiniz gazete okumak olmasın.

– TV’de uzun haber ve müzakere programlarından uzak durun.

– Kumpaslı cinsel hayat beyni uyarıyor.

Erken teşhis ehemmiyetli

Beyin sıhhatini gözetmek için erken teşhisin ehemmiyetine vurgu yapan Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, özellikle Alzheimer gibi hastalığının başlangıç bulgularının basitlikle yanlış açıklanabildiğine dikkat çekti. Alzheimer hastalığının yaşa bağlı zekâ bitkinliği ve ihmalkârsızlık, bunalım, tiroid, hastalığı, B12 vitamini beceriksizliği gibi gidişatlarla karşılaşılabildiğini ifade eden Tanrıdağ, “Erken tanısı mevzusunda yaygınlaşmış bir uygulama yoktur. Buna karşılık, erken tanısı mevzusunda alıngan beyin check-up analizlerinin önerilmesi ise çok enderdir. Hastalıktan korunma ve ilerleme süratini yavaşlatma istikametlerinden beyni gözeten hayat stili tekliflerinin yerine getirilmesi çok ehemmiyetlidir” ihtarında bulundu.

Bu hastalık binlerce insanı yattırmıyor

Bu hastalık binlerce insanı yattırmıyor

Çoğu zaman horlamayı bir şikayet olarak görmez; gün içi bitkinliklerinize, işinizin yoğunluğuna bağlar ve bu vaziyeti hekime gitme sebebi olarak düşünmezsiniz. Uyku apne vaziyeti cemiyette astım ve şeker hastalığı kadar sık görülen bir hastalık olmasına karşın tanısı konulmadığı için saklı kalmıştır. Hekimler de bu mevzuda tecrübesiz olduklarından hastalarını yönlendiremezler. Uyku apne hastalığı, son 20 sene içinde belirlenip büyüdüğünden ne yazık ki hekimler arasında da yeterli derecede öğrenilmemektedir.

Alttaki suallerle uyku apnesinin değişik bulgularına bakarak kendinizi test ederek bu sualin sizde olup olmadığını kavrayabilirsiniz:

– Soluğunuzun durduğu ya da iç sürükleme biçiminde kumpassız soluduğunuz eşinizin dikkatini sürükledi mi?

– Genellikle sabah yataktan bitkin mi uyanıyorsunuz?

– Gün içinde kendinizi fazla bitkin, uykulu seziyor musunuz?

– Enerjiniz, motivasyonunuz ve konsantrasyonunuz eksildi mi?

– Kilolu musunuz ve kilo verememekten mi şikayet ediyorsunuz?

– Şiddetli horluyor musunuz?

Bu vaziyetlerden rastgele birine evet diyorsanız, uyku apne tehlikeniz büyük bir oranda var demektir.

Uyku apnesi bütün olarak nedir

Hayati sıhhat meselelerine neden olabilen uyku apnesinin bulgularını hastanın kendisinin fark etmesi güçtür. Hasta genellikle uykudaki anormal vaziyetlerden, eşi veya yakınlarının fark etmesi ile haberdar olur.

Kumpassız solunum uyku apnesinin en ehemmiyetli bulgusu uykuda ani solunum duraklamaları, çok hengameli horlamalar ve iç sürüklemelerdir. Sıradanda üst solunum yollarını hakimiyet eden adaleler boğaz ve gırtlağı çevreleyen adaleler uyku esnasına hafiflerler. Şayet bu hafifleme çok fazla olursa üst solunum yolları daralır ve solunum esnasında giren çıkan havanın titreşimleriyle “horlama” sesleri oluşur. Horlama , uykuda soluk almak için güçlü, külfetli, solumanın çıkardığı seslerdir.

Bazen de hava yolu uykuda bütün tıkanır ve solunum geçici olarak kesilir. Bu vaziyetine “apne” ismi verilir. Solunum durması apne vakasında en az soluğun 10 saniye kesilmesi ve soluk durmalarının saatte en az 5 kez yinelemesi “uyku apne hastalığı” olarak tasvir edilir. Hastalar uykularında yineleyen soluk durmalarıyla sanki boğulurcasına geçime çabalarlar. Her bir apne esnasında, oksijen düşer, beyinde ve kalpte stres oluşur. Her gece yineleyen bu vaziyet hayatınızı tesirler: uykunuzu bozar; sabah bitkin, sersem gibi, uykunuzu alamamış uyanırsınız, gün içinde genel bitkinlik, gönülsüzlük sezersiniz, bu gidişatlar hayat niteliğinizi, iş yaşamınızı, sosyal ilişkilerinizi tesirler.

Sıhhatinizi tehdit eden çok ehemmiyetli tehlikeler

Son yapılan araştırmalar, horlama ve uyku apnesinin bir hayli ehemmiyetli hastalıkla ilişkili olduğunu göstermiştir.

Uyku apnesi rehabilitasyon edilmezse bu meselelere yol açabilir:

Kumpassız kalp atışları, kalp gelişmesi, kalp krizi tehlikesinin çoğalması, yüksek tansiyon, inme, fazla bitkinlik ve gündüz uyku hali, trafik kazaları direksiyonda uyku gelmesi, cinsel tutkuların eksilmesi iktidarsızlık, hakimiyet edilemeyen şişmanlama, uykuda terleme, sık çişe kalkma, fazla asaplılık, bunalım, canlılığın kaybolması, uykuda vefat.

Uyku apnesinin rehabilitasyonu

Uyku apnesi kesin olarak çok tesirli bir biçimde rehabilitasyon olur. Dünyada en yaygın kullanılan uyku apne rehabilitasyonu “Sürekli Pozitif Nazal Tazyik” rehabilitasyonudur. Uykuda baş ucuna konulan minik bir aygıt ile burun yoluyla yansıtılan çok hassas pozitif tazyik oluşturulur. Bu pozitif tazyik, sanki bir hava yastığı yerleştirilmiş gibi hava yollarının ve gırtlağın uykuda kesintisiz sarih kalmasını sağlar, apne ve horlamaları ortadan kaldırır.

Bu rehabilitasyonda ilaç kullanılmaz ve cerrahi harekât yapılmaz. Düzelmenin tesirleri, rehabilitasyondan hemen sonra, ertesi günü görülür. Horlamalar kesilir, uykuluk hali düzelir, kendinizi enerjik ve yine doğmuş gibi sezersiniz.

Stres dişeti hastalığınınnedeni olabilir

Stres dişeti hastalığınınnedeni olabilir

Günlük koşuşturmaca, iş veya mektep yaşamı derken strese girmemek pek olası değil. Stresin insan sıhhatine hasarları saymakla bitmiyor. “Muayenehane çalışmalar ve sistematik derlemelerde, günümüzün ehemmiyetli problemlerinden olan stres ve dişeti hastalığı arasında pozitif bir ilişki olduğu tespit etilmiştir” diyen Okan Üniversitesi Diş Sağlık Kurumu Periodontoloji Anabilim Dalı Öğretim Azası Prof. Dr. Gonca Mera Tezal, stres ve dişeti ilişkisine söyledi.

sigara kullanımı

Diyabet ve sigara kullanımı

Bakteriden zengin biofilm yapının birikmesini basitleştirici dişlerde çapraşıklık, geçimsiz dolgu ve takma varlığı gibi etmenler dişeti hastalığına yatkınlığı arttırır. Diyabet varlığı ve sigara kullanımı dişeti hastalıkları için tehlike etmenidir. Genetik yatkınlık da dişeti hastalıklarının yaradılışı ve gelişiminde tesirlidir. Bu etmenler dışında ergenlik ve gebelik gibi hormonal vaziyetler de dişeti hastalıkları ile ilişkilidir.

stres diş eti

Stres ve dişeti hastalığı arasındaki ilişki

Muayenehane çalışmalar ve sistematik derlemelerde günümüzün ehemmiyetli problemlerinden olan stres ve dişeti hastalığı arasında pozitif bir ilişki olduğu tespit etilmiştir. Fertleri strese ve bunalıma sokan pek çok etmen bulunmaktadır. Beğenilen birinin kaybedilmesi, boşanmalar, iş kaybı, parasal problemler gibi stres oluşturan etmenler kronik olarak dişeti ve etraf dokulara hasar verebilir. Bir ferdin emin bir zaman süreci içerisinde spesifik bir hastalığa tutulma ihtimali tehlike olarak öğrenilir. Stres; dişeti hastalıkları için değiştirilemeyen bir tehlike etmenidir, başka bir deyişle tehlike tanımlayıcısıdır.

sınav dönemi

İmtihan yarıyılındaki talebeler tehlike altında

Akut bir dişeti hastalığı olan nekrotizan dişeti hastalığı ilk olarak cephede savaşan askerlerin ağzında teşhis edilmiştir. Bu hastalık stres etkeninden oldukça etkilenmekte ve stres altında olan imtihan yarıyılındaki talebelerde sıklıkla oluşmaktadır.

Stres dişeti rehabilitasyonunu da negatif tesirler

Stresli fertlerde ağız hijyeni beceriksizliği ve buna bağlı olarak dişeti hastalığına yatkınlık ortaya çıkar. Dişlerde sıkma ve gıcırdatma, daha çok sigara tüketimi de görülür. Bunlar da dişeti ve etraf dokulara hasar verebilir. Stres ayrıca bedende adrenal korteksten kortizol hormonu üretimini çoğaldırır, kortizol de bizi hastalıklardan gözeten bağışıklık sistemini baskılar. Dişeti hastalığı yaradılışına taban hazırlar. Stres ve bunalım varlığı, hastalık yaradılışı ve gelişimine yatkınlık dışında uygulanan neticesini de olumsuz doğrultuda etkilemektedir.

Ağız nezlesinin sebebi vitamin beceriksizliği olabilir

Ağız nezlesinin sebebi vitamin beceriksizliği olabilir

Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi Uzmanı Dr. Nihat Tanfer, ağız nezlesi ile alakalı şu bilgileri verdi: Sindirim bozuklukları, yüksek ateş, örseleyici besinler, sıcak meşrubatlar ve sigara da ağızda bu tip cerahatlere neden olabiliyor. Ağız nezlesinin sık tesadüfülen bir başka sebebi de vitamin beceriksizliğinden kaynaklanıyor.

Hastalıklar sırasında da olabilir

Uzman Dr. Nihat Tanfer, ağız nezlesinin her yaşta görülebileceği gibi özellikle iyi beslenmeyen çocuklarda, diş çıkaran bebeklerde ve kızamık, suçiçeği, kızıl, kızamıkçık gibi döküntülü hastalıklar sırasında ortaya çıktığını belirterek, erişkinlerde de başlıca sebeplerinin diş taşları ve uygun olmayan diş takmaların kullanılması olduğunu dile getirdi. Dr. Nihat Tanfer, ağız nezlesinin, ağızdaki yerleşik bakteri florasının muhtelif gidişatlara bağlı olarak hastalık yapabilme marifeti kazanmasından kaynaklandığını söyledi.

Kızarıklıklar oluşur

Ağız nezlesi genellikle ağız boşluğunda kırmızılıkla ortaya çıkıyor, çoğu defa dil ve dudaklarda yaygın ve monoton kızarıklıklar görülüyor. Hasta, ağzında müesseseye ve yanma seziyor. Ayrıca yutma ve çiğneme hareketleri de eforlaşıyor.

Bunalımda tesirler

Ağız nezlesinin bulguları; iştah eksilmesi, soluğun pis kokması, salya çoğalışı, anormal çiğneme hareketleri, yutma eforluğu, kusma, diş etleri ve ağızda kanama, burun akıntısı, hapşırma ve bunalım olarak karşımıza çıkıyor. Değişik ehemmiyetli bir mevzu da konutta deterjan ve kimyevi madde gibi tahriş tesiri yüksek maddeleri sarihte vazgeçmemeye itina gösterilmelidir.

Diş pakliğini kumpaslı yapın

Sistemik hastalıklar dışında oluşan ağız hastalıklarının, erken tespit edildiğinde çoğunlukla rehabilitasyon edilebildiğini belirten Dr. Nihat Tanfer, konuşmasını şöyle bitirdi: ”Bu tip ağız içi cerahatleri, mikrop öldürücü gargaralar kullanılarak rehabilitasyon edilebilir. Rehabilitasyonda, sızı ve yanma vaziyetini ortadan kaldıran hafif uyuşturucu ve mikrop öldürücü ilaçlar verimli olabilir. Cerahat, vitamin noksanlığına bağlıysa rehabilitasyon, yetersiz olan vitaminlerin karşılanmasından katlanır. Ancak gecikilmiş olaylarda, özellikle ileri gingivitislerde diş etindeki enfeksiyon bütün bir iyileşme muhtemel olmayabilir. Bu sebeple kumpaslı aralıklarla diş pakliği ve ağız hakimiyetlerinin yapılması gerekir. Ağız nezlesinin rehabilitasyon edilmemesi daha şiddetli ağız içi iltihaplanmalarına neden olabilir” dedi.

Sızdıran bağırsak belirtisinin sinyalleri

Sızdıran bağırsak belirtisinin sinyalleri

Baş sızısı, kabızlık, bunalım, sivilce… Reelinde hep değişik sebeplere bağlı olarak ortaya çıktığı düşünülen bu şikayetler bağırsağınızdaki ehemmiyetli bir sualin habercisi olabiliyor. Bağırsağın fazla iletkenliği olarak belirlenen sızdıran bağırsak belirtiyi, bedendeki tüm sistemleri negatif etkileyerek pek çok bulgunun da aynı anda ortaya çıkmasına yol açabiliyor. Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan, sızdıran bağırsak belirtiyi ve rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.

Bağışıklık sistemi kendi dokusuna saldırıyor

Sindirim sisteminin merkezi olan ve ikinci beyin olarak belirlenen bağırsakların sıhhati, tüm metabolizmayı etkilemektedir. Bağışıklık sistemi hücrelerinin yüzde 70’i bağırsaklarda bulunmaktadır. Sızdıran bağırsak belirtiyi, sıkı bağların açılması ile alakalı bir gidişattır. Bu ”sıkı bağlar” bağırsaklardan kan dolaşımına yalnızca hazmedilmiş yiyeceklerin, mineral ve vitaminlerin girmesine izin veren geçiş noktalarıdır. Şayet bağırsaklardaki hücreler arası sıkı bağlar bozulursa, kan dolaşımına hasarlı maddeler ve zehirli maddeler geçebilmektedir. Yeniden sıkı bağlar, zehirli maddeler, mikroplar ve hazmedilmemiş besin parçacıklarını yakalamakta ve bağırsağa zarar vermektedir. Sızan patojenler ya da iyi hazmedilmemiş gıdalar kan dolaşımına karışır, bağışıklık sistemi ise tanımadığı bu maddelere karşı hamleye geçmektedir. Başka Bir Deyişle bağışıklık sistemi kendi dokusuna saldırmaktadır. Bağışıklık sistemi hastalıkları ise bu döngünün uzun zaman sürmesi ile oluşmaktadır.

Bu sırlı hastalığın 7 sebebi ise şöyledir;

Yiyecek duyarlılıkları: Kan dolaşımına giren zehirli maddelerin hücumları sebebiyle, bağırsak fazla iletkenliği olan birkişinin bağışıklık sistemi, bedeni muhakkak besinlerdeki özellikle glüten ve süt antijenlere daha duyarlı hale getirmekte ve muhtelif antikorlar üretmektedir.

Bağırsak hastalıkları: Bağırsak iletkenliğinin çoğalmasının çoğunlukla sıkıntılı bağırsak belirtiyi, ülseratif kolit ve Crohn hastalığından muzdarip insanlarda daha çok görüldüğü tespit edilmiştir. Çinko yardımının, bu olaylarda bağırsak irtibatlarının sıkılaştırılmasında oldukça tesirli olduğu görülmektedir. Alfa 1 Antitripsin ve kalprotektin seviyelerinin çoğalışı da irini bağırsak hastalıklarının habercisidir.

Otoimmün hastalık: Sızdıran bağırsağın otoimmün bağışıklık sisteminin fazla duyarlılığıyla oluşan tepki bir hastalığa neden olabileceğini kavramanın anahtarı, ”zonulin” olarak öğrenilen bir protein üzerinde yapılan araştırmalardır. Zonulin bağırsak bariyer tamlığını göstermektedir. Sıkı bağları yapıştıran ya da onaran bir proteindir. Bu araştırmalara göre zonulin seviyesinin çoğalması bağırsak iletkenliğini göstermektedir. Gaitadan rahatlıkla ölçülebilmektedir.

Tiroit meseleleri: Sızdıran bağırsak belirtisinin doğrudan etkileyebileceği otoimmün hastalıklardan biri Hashimoto hastalığıdır. ”Kronik tiroidit” olarak da öğrenilen bu bozukluk, hipotiroidizm, metabolizma bozuklukları, bitkinlik, bunalım, kilo alımı ve bir dizi başka meselelere yol açabilmektedir.

Emilim bozuklukları: Sızan bağırsaklardan kaynaklanan muhtelif beslenme eksiklikleri, mide asit seviyesinin noksanlığı, hayatsal döngünün en ehemmiyetli vitamini B12, folat, magnezyum ve öbür enzimlerin emilimini olanaksız kılmaktadır.

Cilt hastalıkları: Bağırsak – cilt iletişim kuramı, 70 sene evvel ilk kere belirlenen bağırsak hiper iletkenliğinin cilt meselelerine neden olabileceğini göstermektedir. Özellikle zamansız iltihaplı sivilce, sivilce, sedef hastalığı ve egzamalarda evvel bağırsak iletkenliği hakimiyet edilmelidir.

Duygu vaziyet bozuklukları: Bilimsel araştırmalar sızdıran bağırsak belirtisinin muhtelif nörobilişsel bozukluklara neden olduğunu göstermektedir. Misalin, bağırsakta fazla iletkenliğin psikobiyotik tesiri de var olan probiyotiklerin kaybını artırmaktadır. Ayrıca seratoninin %95’i bağırsaklardan birleşim edilmektedir.

Sızıntılı bağırsaklara iyi gelecek 4 adımlı tasarı

Öncelikle bağırsağa hasar veren yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Sızıntılı bağırsakların bu dört gıda ve dayanakla iyileşmesi olasıdır.

Kemik suyu: Kolajen ve zararlı hücre duvarlarını iyileştirmeye dayanakçı olabilecek amino asit, proline, glisin ve glutamine kapsamaktadır. Sızdıran bağırsakları ve otoimmün hastalıkları iyileştirmeye dayanakçı olmaktadır.

Fermente süt mahsulleri: Bağırsakların iyileşmesine dayanakçı olabilecek hem probiyotikleri hem de kısa zincirli yağ asitlerini barındırmaktadır. Kefir, konut yoğurdu, ekşi krema, ghee tereyağından saf yağ yapılması operasyonu en iyileridir.

Fermente sebzeler: Bağırsak pH’sını ve bağırsağı destekleyen probiyotikleri dengeleyen organik asitler kapsamaktadır. Sauerkraut alman lahana turşusu , kimchi mayalanmış kırmızıbiber ve sebzelerden özellikle Çin lahanasından yapılan, ananesel bir Kore yemeği ve kvass sebzelerle yapılan bir meşrubat zengin kaynaklardır. Floranın “Lactobacillus acidofillus” kısmını üretmektedir.

Tüm hindistan cevizi mahsulleri: Hindistan cevizinde bulunan MCFA’lar orta zincirli yağ asitleri öbür yağ asitlerinden daha basit hazmedilebilmekte, böylece sızdıran bağırsağı en iyi biçimde onarmaktadır. Ayrıca, hindistan cevizi kefiri, sindirim sistemini destekleyen probiyotikleri kapsamaktadır.

Tüm bunların dışında omega-3 yağlı yiyecekleri harcamak verimlidir. Çim beslemeli sığır eti, kuzu ve somon gibi kaba tutulmuş balıklar gibi anti-inflamatuar irinle savaşan yiyecekler de sızıntılı bağırsağı tamir etmek için en faydalı yiyeceklerdir.

Kahve içenlerde Parkinson daha az görülüyor

Kahve içenlerde Parkinson daha az görülüyor

Kahvenin yararları mevzusunda bugüne kadar yapılan araştırmaları değerlendiren Portekizli bilim insanları, kahve içenlerde Parkinson hastalığının yüzde 31 oranında daha az görüldüğünü ortaya koydu.

Muhtelif ülkelerde kahve mevzusunda yapılan 37 değişik araştırmanın neticeleri üzerinde çalışan Lizbon Moleküler Tıp Enstitüsü, kahvenin Parkinson’u 3’te 1 oranında yasakladığı neticesine erişti. Araştırmaya göre; kahve içenlerde Parkinson hastalığı hem erkekler hem de bayanlarda daha az görülüyor.

Kahve içenlerde bunun yanı gizeme diyabet 2, Alzheimer, inme, bunalım, siroz, ten ve karaciğerkanseri daha az görülüyor. Kahvenin neden bu hastalıklara karşı gözetici bir tesir yaptığı ise bütün olarak öğrenilmiyor.

Parkinson nedir

Parkinson hastalığının sebebi bulundu

Stresi olanlar diş gıcırdatıyor

Stresi olanlar diş gıcırdatıyor

Geceleri istem dışı dişleri gıcırdatma öğrenilen bir mesele. Ancak son senelerde insanlar gün içinde de dişlerini sıkıyor ve gıcırdatıyor. İnsanlar dişlerini sıktıklarını çoğunlukla fark etmiyor ve başka bir şikayetle diş doktoruna müracaat ettiklerinde, dişlerinde sıkmaya bağlı zarar oluştuğu görülüyor. Kent ve iş yaşamına bağlı yaşanan stres, balanssız beslenme ve hareketsizlik gibi nedenler farkına varmadan diş sıhhatimizi kaybetmemize neden olabiliyor. Bu zarar bazen başlangıç seviyesinde olurken, bazen de ilerlemiş aşamada olduğu için çok büyük rehabilitasyonlar gerektirebiliyor. 18-24 Kasım Ağız Diş Sıhhati Haftası’nda Anadolu Sağlık Merkezi Diş Doktoru Gökhan Gerek, son zamanlarda gün içinde de çoğalan diş gıcırdatmayla alakalı ehemmiyetli bilgiler paylaşıyor.

Çağdaş topluluklarda yevmiye yaşamın güçlükleri neticeyi bedende oluşan stres çoğu zaman tesirini ağızda gösteriyor. Genellikle gece ve bazen de gündüz saatlerinde dişlerimizi sıkıyor veya gıcırdatıyoruz. Bu mesele seneler içinde dişlerin yıpranmasına, kırılmasına ve diş yüksekliğinin eksilmesine neden oluyor. Kent yaşamının getirdiği süratli hayat, devamlı bir yere yetişme telaşı, aile içinde yaşanan gerginlikler bedenimizin stresle başa çıkmasını zorluyor. Stresin bir hayli hastalığın ortaya çıkmasında tetikleyici etmen olduğunu söyleyen Diş Doktoru Gökhan Gerek, stresin ağız içine ciddi hasarlar verdiğini belirtiyor.

Stres, diş ve diş eti arasında boşluk oluşmasına sebebiyet verebiliyor

Diş sıkmasına bağlı olarak dişte ciddi zararlar oluşturuyor. Ağızda stres oluşmaya başladıktan sonra, ilk tepki dişle diş etinin birleştiği seviyede, dişin boynunda oluşuyor. Stresin diş etine büyük bir boşluk gibi zararlar verdiğini belirten Gökhan Gerek “Bu gidişatı kama defekti olarak adlandırıyoruz. Dişle dişeti arasında tırnak girecek kadar bir boşluk oluşuyor ve duyarlılık başlıyor. Ardından dişte eskimeler, kırılmalar alana geliyor. Diş minesi kalkarak altındaki, daha yumuşak olan dentin katmanı ortaya çıkıyor. Dişlerde, kesilmiş bir ağaç kütüğünün üzerindeki gibi milleteler görünmeye başlıyor. Bireyde çene eklemi sızıları ve bununla birlikte surat ve boyun sızıları başlıyor. İşte bu vaziyette ağızdaki stresi görmek muhtemel olur.”

40 yaş üstü erkeklerde ağızda stres yaygın olarak görülüyor

Kent ve iş yaşamı gibi sebeplerin yanı gizeme bunalım gibi psikolojik rahatsızlıklar, yanılgılı yapılmış bir dolgu veya porselen kaplama, çok şert ve asidik gıdalar harcama gibi etkenler de ağızda stres yaradılışına neden olabiliyor. Bu vaziyetin en çok 40 yaş üstü erkeklerde, özellikle büro çalışanlarında görüldüğü belirten Gökhan Gerek “Muayenehanemize gelen çoğu hasta dişlerini sıktığının farkında olamıyor. Çoğu zaman dişlerinin kısa ve aşınmış görüntüsünden sevmediği için geliyorlar. İş gruplarına baktığımızda bu şikayetle gelen hastalarımızın çoğunun bankacı ve mühendis olduğunu görüyoruz” diyor.

Hastalar “stresli” olduklarını kabullenmek istemiyor

Hastalar genellikle dişlerindeki sıcak-soğuk hassasiyeti nedeniyle muayenehaneye müracaat etiyor. Hastaların çoğu meselelerinin esasında stres olduğunu kabul etmek istemiyor. Bireylerin muhakkak bir zaman sonra meseleyle yüzleştiklerini belirten Gökhan Gerek “Bu hastaların çoğu daha sonra kendileri gidişatı fark edip tekerrür muayenehanemize geliyorlar. Zira gün içinde bile dişlerini sıktıklarını sonradan fark ediyorlar” diyor.

Rehabilitasyon için öncelikle farkındalık oluşturmak gerektiğini belirten Gökhan Gerek, dişlerin koruma altına alınması gerektiğini vurguluyor. Öncelikle gece gözetici bir plak uygulaması ile rehabilitasyona başlanıyor. Son senelerde lazer dayanakçı rehabilitasyon olarak ağızdaki stresin rehabilitasyonuna büyük katkı sağlıyor. Ayrıca radyo frekans ve çene eklem içi lavaj denilen usuller de galibiyet ile uygulanabiliyor. Psikolojik takviye almak ise sualin tamamen ortadan kalkmasını sağlıyor.

Kronik hastalıklara başa çıkabilmenin yolları

Kronik hastalıklara başa çıkabilmenin yolları

Pek çoğumuz için yaşlılık; kronik hastalıklarla çaba anlamına geliyor. Oysa hayatımızın bu yeni sayfasında kronik hastalıkları tasa olarak görmeyip, onunla veya onlarla barışık yaşamak muhtemel. Üstelik hiç de güç değil. Acıbadem Kadıköy Sağlık Kurumu İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Berrin Karadağ, “Kronik hastalıkların en ehemmiyetli özelliği, altta uyuyan sebeplerin bir haylisinin tamamen önlenebilir tehlike etmenleri olmasıdır. Başka Bir Deyişle kendimize ve yaşama küsmek yerine yaşamla ve bedenimizle barışmayı seçersek yapabilecek pek çok şey olduğunu görürüz” diyor. Ülkemizde takribî her 3 bireyden 1’inin kronik hastalığı bulunuyor, kronik hastalık tanısı konulan her 3 bireyden 1’inde bunalım bulguları görülüyor.

karamsar

Kronik hastalıklarla barışık yaşamanın 10 yolu

Kötümserlikten kaçının

Umutsuzluk ve kötümserlik yok. Yaşımız ilerledikçe bir ekip kronik hastalıklara tutulma ihtimalimiz çoğalabilir, ancak bu bizim yaşamdan kopmamıza veya bunalıma girmemize asla yol açmamalı. Usçu yaklaşımlar ve sıhhat hakimiyetleri ile yöneti ele alabiliriz.

sağlıklı beslenme

Sıhhatlı beslenin

Kronik hastalıklarla baş faktörün ilk maddelerinden biri sıhhatli beslenme. Yediklerimize gösterdiğimiz azami dikkat daha canlı ve daha etkin olmamızı sağlar. Hazır besinlerden sakınmaya itina göstermeli ve taze sebze-meyveyi sofralarımızdan noksan etmemeliyiz. Tüm gıda gruplarından yeterli ölçüde alarak balanslı beslenmeye dikkat etmek baş şart.

tuz

Tuz tüketimine dikkat edin

Dünya Sıhhat Teşkilatı; hipertansiyon, kalp, böbrek hastalıkları başta olmak üzere pek çok uzvumuzu negatif etkilememek emeliyle günde 5 gramdan fazla tuz harcanmamasını öneriyor. Ancak ülkemizde bir birey günlük vasati 15 gram tuz harcıyor. Tuz tüketimini eksiltirsek, bir müddet sonra doktora danışarak belki de kullandığımız hipertansiyon ilaçlarının dozunda ve rakamında eksilmeye gidebiliriz.

tütün

Tütünü her biçimde yaşamınızdan çıkarın

Türkiye, sigara kullanımında Avrupa ülkeleri arasında üçüncü, dünya ülkeleri arasında ise yedinci sırada yer alıyor. Sigara kullanımı, sıhhatsiz beslenme gibi tehlikelerin ortadan kaldırılması gidişatında kalp hastalıkları, inme ve tip 2 diyabet hadiselerinin yüzde 80’i, kanser hadiselerinin ise üçte birden aşırısı önlenebilir. Gerek etkin gerek pasif içici olmaktan kaçının.

hareket

Hareketli olun

Dr. Karadağ, “Bedenimizin izin verdiği kadar hareketli olalım! Unutmayalım ki seneler geçtikçe hareket ve süratimiz eksilse de, muhtemel olduğunca yürüyüş yapmalı ve hareketli hayat tarzını amaçlamalıyız. Spor yaparak beden sıhhatimize verdiğimiz dayanak, ruh sağlığımızı da pozitif doğrultuda etkileyecektir” diyor.

sosyal hayat

Sosyal yaşamınız olsun

Kronik hastalıklarımızın ve ilaç kullanıyor olmamızın sosyal yaşamımızı olumsuz etkilemesine izin vermemeliyiz. Aksi halde bu vaziyet ek olarak bunalıma neden olabilir. Hipertansiyon veya diyabet hastalığına sahip olmamız, ailemiz veya arkadaşlarımızla beraber olmamızı hiç de yasaklamaz. Daha disiplinli ve yaşama dört elle tutunarak, mutluluğumuzu artırabilir ve çok daha sevinçli bir hayata sahip olabiliriz.

alkol

İçkiden uzak durun

İçki, kronik hastalıklarımızı ciddi oranda daha da makûs doğrultuda etkileyebilir. Hayatımızdan çıkarılması ile kullandığımız ilaçların yan tesir ihtimali de oldukça eksilecektir. İçki en fazla beyinde tahribata yol açarken, manalı düşünme, karar verme ve hareket etme becerilerini de bozuyor.

kiloo

Fazla kilolarınızdan kurtulun

Sıhhatlı bir perhiz ve kumpaslı egzersiz ile fazla kilolardan kurtulmak; bedende zarara yol açan kalp hastalıkları, diyabet, inme gibi pek çok kronik hastalıktan da korunmanızı sağlar. Zamanında rehabilitasyon edilmeyen obezite; yüksek kolesterol, damar tıkanıklığı ve tansiyon yükselmesi gibi negatif faktörlere neden olurken, hayat niteliğini negatif etkiliyor hatta hayat müddetini kısaltıyor. Bireyin gerek sıhhatini ve sosyal hayatını gerekse iş yaşamını makûs doğrultuda etkileyen bu vaziyet zamanında fark edilip geç kalınmadan rehabilitasyon edilirse birey sıhhatli hayatına geri dönebilir.

muayene

Tetkik ve ilaçlarınızı aksatmayın

Pek çok kronik hastalığın hasarlı tesirleri kumpaslı sıhhat hakimiyetleri ve hekim hakimiyetinde kullanılan ilaçlar sayesinde en aza indirilebilir. Hekiminizin tanımladığı aralıklarla hakimiyetlerinizi yaptırmayı, ilaçlarınızı kumpaslı kullanmayı umursamama etmeyin. ‘Tansiyonum düzeldi artık ilaca gerek yok’ gibi yanlış düşüncelere kapılmayın. Ayrıca bilimselliği ispatlanmamış mahsuller kullanmayın ve kulaktan dolma bilgilere asla meyil göstermeyin. Unutmayın; ‘hastalık yoktur, hasta vardır’ Her bir fert kendi bedeninin özel olduğunu ve dostuna, komşusuna iyi gelen bir ilacın kendisinde yanlış tesire neden olabileceğinin şuurunda olarak, hekimine sormadan ilaç kullanmamalı.

Hoşlukları görün

Dr. Karadağ, “Hayatı bir dağa tırmanmak gibi de idrak edebilmeliyiz. Yolumuz bazen azıcık güç ve engebeli olabilir, hastalıklarımızı bu yoldaki ebadı değişen taşlar olarak düşünebiliriz. Ama değişik taraftan bu yolculukta etrafımızdaki hoşlukları görmeyi asla umursamama etmemeliyiz. Başka Bir Deyişle hayat yolu taşlı ve engebeli olsa da, alacağımız temkinler ve bize dayanak olabilecek vasıtalarla, bu yolun hoşluklarının neşesine varmayı asla göz arkasını etmemeliyiz” diyor.

Page 1 of 21 2