Kalbiniz için yazın bunlara dikkat edin

Kalbiniz için yazın bunlara dikkat edin

Hava sıcaklıklarının çoğalması, özellikle kalp hastaları açısından bazı tehlikeleri de birliktesi getiriyor. Sıcak ve bunaltıcı havalarda pek çok birey, havanın kendisini sıkıldırdığından ve göğüs kafesine baskı yaptığından şikayet ediyor. Ancak bir dizi temkin alarak bu yarıyılı sıhhatli bir biçimde atlatmak olası.

Memorial Hizmet Sağlık Kurumu Uz. Dr. Dilay Karakozak, yaz aylarında kalp sıhhatini gözetmenin yolları hakkında bilgi verdi.

İşte yazın kalp sıhhatiniz için dikkat etkeniz gerekenler:

Sıcak havalarda hipertansiyon ve kalp hastaları dikkat etmeli

Mevsim geçişleri, sıhhatli oldukları kabul edilen fertlerde bile birtakım farklılıklara neden olmaktadır. Uzun süren ve kondisyon olarak eforsuz kalınan kış aylarından sonra yaz mevsimine geçişte kalp noksanlığı, kapak hastalığı, hipertansiyonu ve kalp damarlarında hastalıkları olanların çok dikkatli olmaları gerekmektedir.

Huzurlu bir hayat stili ve yüksek moral kalp krizi tehlikesini eksiltir

Yaz ayları, kalp hastaları için hayat stillerine dikkat ettikleri takdirde kış aylarına göre daha az tehlikelidir. Yaz mevsiminin getirdiği yüksek moral, kalp hastaları için sarih alanda gerilimden uzak yaşamaları avantaj sağlamaktadır. Kış aylarının soğuk havalarında yaşanan, damarlarda spazm büyüme tehlikeyi ortadan kalkmaktadır. Ancak yazın getirdiği bu rahatlık, birliktesi bir hayli tehlikeyi de getirmektedir.

İdrar söktürücü ilaç kullananlar yeterli ölçüde akışkan almalı

Sıcaklarla beraber havada nem oranı da çoğalmaktadır. Bu da su ve minerallerin kaybına yol açmaktadır. İdrar söktürücü ilaç kullanan hastalar, buna çok dikkat etmeli ve yaz başlangıcında hekimi ile görüşerek bu ilaçların dozunu ayarlamalıdır. Terlemeyle beraber bedende kaybolan akışkan, kan sıvılığında eksilme ve koyulaşmaya neden olmaktadır. Sıcak etrafta, kendini soğutmak emeliyle kan, cilde atak etmektedir. Kalbin fazla çalışması; istenmeyen kalp krizi, ritim bozuklukları ve ani sağlık kurumuna uyumayı gerektirecek kalp eksikliğine yol açabilmektedir

Su lüzumunun dengelenmemesi kalp noksanlığı sebebi

Yaz meyve ve sebzelerinden doğru faydalanmak gerekmektedir. Bunlar bol su ve mineral hatta antioksidan kapsadıklarından kalp hastaları için de çok bereketlidir. Sıhhatli fertler için de geçerli olan bol su içimi kalp hastaları için de geçerlidir. Günde 2-2,5 lt akışkan harcanmalıdır.

Yazın serin saatlerde egzersiz yapın

Egzersiz, kalp hastaları için önerilen başlıca rehabilitasyon unsurlarından birisidir. Önerilen egzersizlerin başında gelen yürüyüş için ergonomik zaman sıcak yaz aylarında serin saatlerde olmalıdır. Bu da sabah serin saatler veya güneşin tesirinin eksildiği akşamüstü saatleridir. Fazla efordan, özellikle sıcak saatlerde sakınılması gerekmektedir. Her ferdin egzersiz kapasitesi ve hastalığı değişik derecelerde olduğundan egzersizin miktarı, hekim ve hasta görüşmesi sonrasında tanımlanmalıdır.