Kulak çöpünün verdiği hasarlar

Kulak çöpünün verdiği hasarlar

Bayağıda kulak kepçesindeki kıvrımlı yerlerin arınılması emeliyle üretilen kulak çubukları, kulak kanallarının içini arınmak emeliyle şuursuzca derinliklere sokulursa mantardan kulak çeperinde delinmeye, enfeksiyondan duyma kaybına dek bir hayli hastalığa yol açabilir.

Dış kulakta çizilme ya da yaralanma alana gelebilir

Özellikle yaz aylarında havuz, deniz ve duş esnasında suyla temas çoğalırken; kulağını sık sık arınma lüzumu paydan ve kulak çubuğuyla karıştıran insanlar, dış kulak yolunda gözle görülmeyen bazı çiziklere, yaralanmalara yol açabilir. O yaralanmalar ve çatlaklar da lekeli maddelerin dış kulak yolunda iltihaplanma yapabilir. Bu çok basit enfeksiyona yol açabilir. Bu sebeple şuursuz hareket etmemek, kulak çubuklarını kulakların derinliklerine sokmamak gerekir.

Lekeler daha da derine gidebilir

Normalda dış kulak yolu kahverengi bir salgı yapar. Dış kulak yolunu enfeksiyonlardan gözeten bu salgı dış kulak yolu tarafından dışarı atılır. Ama biz onu günlük yaşantımızda göremeyiz. Dışarı atılmasında problem olması gidişatında ise bu salgı içeride birikebilir. Biriken salgı, kulak çubuğu ile arınılmaya çalışılırken bütün tersi o biriken salgılar daha da içeri itilip birikmesine yol açılabilir, dış kulak yolu kanalı kapanabilir.

Duyma kaybına neden olabilir

Kulak natürel yapısı gereği kendi kendini arınma özelliğine sahiptir. Kulak lekeleri, sanılanın aksine kulağımız için verimlidir. Ancak kulak çubuğu ile bu verimli lekelere müdahalede bulunarak hasar verebiliriz. Şuursuz kulak çubuğu kullanımı kulak tıkanıklıklarını hatta duyma kaybını birliktesi getirebilir.

Kulağın delinmesine dahi neden olabilir

Kulak çeperi takribî 2.5-3 santim ileride yer alır. Ani ve fazla tazyik farklılıkları, patlama, fazla ses, travma, tokat atma ve darp gibi sebeplerle kulak çeperi delinebildiği gibi kulağın, kulak çubuğu ve neticeyi de kulak çeperi hasar görebilir ve delinebilir. Bu sebeple özellikle havuz, deniz ve duştan sonra kulağın nemini almak yeterlidir.

Mantar yaradılışına yol açar

Kulak çubukları bayağıda kulak kepçesindeki kıvrımlı yerlerin arınılması emeliyle üretilmesine rağmen, kulak kanallarının içini arınmak için şuursuzca derinliklere sokulduğunda kulağın kendi kendini natürel yoldan arınma mekanizmasını bozar. Bu gidişatta buşon denilen yapıların ortaya çıkmasına neden olur. Buşon yapıları da suyla temas ettiğinde kokuşup mantar gelişimine neden olabilir. Kulak çubukları kulağımızda paklik olarak yalnızca en dış kısmın nemini almak ya da kurulamak emelli kullanılabilir. Ama kulak lekeyi sebebiyle kulakta bir tıkanma olduğunda KBB uzmanı tarafından lekenin arınılması en doğrusu usuldür.

Topuklu kundurayla üç sene balansı bozuyor

Topuklu kundurayla üç sene balansı bozuyor

Güney Kore’deki Hanseo Üniversitesi’nden bilim insanları, haftada en az 3 kere 10 cm topuklu kundura giyen 40 Koreli kadının ayaklarını araştırdı. Araştırma neticesinde, üç sene süresince kumpaslı olarak ‘topuklu’ giymenin bazı adalelerin baskın hale gelip ayakların natürel balansının bozulmasına neden olduğunu ve bilek burkulmalarının yaşanma ihtimalini artırdığını ortaya çıkardı.

Tahlilci takımın lideri Dr. Yong Seok Jee, bayanların ayak sıhhatlerini gözetmek için ya kesintisiz topuklu kundura giymekten bırakmaları ya da kumpaslı olarak bacak adalelerini kuvvetlendirecek egzersizler yapmaları gerektiğini söyledi.

Dr. Seok, bayanların topuklarının üzerinde yürüyerek ya da ayaklarının taban kavisine bir havlu yerleştirip esneme egzersizleri yaparak topukluların ayak ve bacaklarına verdiği hasarı eksiltebileceklerini söyledi. Araştırma, International Journal of Clinical Practice adlı akademik mecmuada yayınladı.

Doğru beslenme kanser rehabilitasyonunu pozitif etkiliyor

Doğru beslenme kanser rehabilitasyonunu pozitif etkiliyor

Nitelikli ve sıhhatli bir hayatın yanı gizeme kanser gibi ehemmiyetli hastalıklardan korunmada beslenme kumpası tesirli olabiliyor. Sebze ve meyveden zengin bir perhiz, sigarasız hayat, kumpaslı fiziksel etkinlik ve sıhhatli beden ağırlığının korunması ile kanser gelişiminde %40’lara varan bir eksilme sağlanıyor. Beslenme, kanser rehabilitasyonu gören hastalar için de çok ehemmiyetli.

kanser

Hastalıklardan korunmak için eforlu bir bağışıklık sistemi koşul

Bağışıklık sistemi, pek çok hücre ve uzvu kapsayan, oldukça karmaşık bir sistemdir. Bu sistem sayesinde fertler, kanser ve pek çok ciddi hastalıktan korunmaktadır. Sıhhatlı bir bağışıklık sistemine sahip şahıslar hastalıklara karşı mukavemetlidir. Ancak bağışıklığın zayıflaması vaziyetinde, hasarsız görünen mikrobik hastalıklar dahi hayatsal kayıplara yol açabilir.

Eforlu bir bağışıklık sistemi için 12 teklif

– Eforlu bağışıklık sisteminin olmazsa olmazı sıhhatli beslenmedir. Sıhhatlı şartlarda hazırlanmış, natürel yiyecekleri uygun ölçülerde harcamak beden için gözetici bir kalkan tesiri oluşturmaktadır.

– Ham sebze ve meyve sebzeler hastalık savıcı tesire sahiptir. Sebze ve meyveler kapsadıkları natürel vitaminler ve öbür antioksidanlar aracılığıyla, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye takviyeci olur.

– Yiyecek hijyeni ehemmiyetlidir. Sebze ve meyveler yıkandıktan sonra 15 dakika sirkeli suda bekletilip harcanmalıdır.

– Gün içinde yeterli protein alımı, sıhhatli bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmazıdır. Hayvansal proteinlerle nebatsal proteinlerin balanslı bir şekilde harcanması çok ehemmiyetlidir.

– Probiyotiklerin gözetici tesirinden faydalanılmalıdır. Yoğurt ve kefir gibi besinler, mide-bağırsak sistemindeki bağışıklık sistemi personellerinin sıhhatli işleyişinde rol almaktadır.

– Su yaşam kaynağıdır. İçeriğindeki tuz ve mineraller sayesinde, gün içinde yeterli ölçüde su tüketimi, bağışıklık sistemine pozitif katkı sağlamaktadır.

– Hazır meşrubatlar yerine taze bunalmış meyve ve sebze suları seçim edilmelidir.

– Yeterli uyku sıhhat için lüzumludur. Sadece yeterince uzun zaman yatmak değil, “nitelikli” uyku da bağışıklık sisteminin sıhhatli işleyişi açısından ehemmiyetlidir.

– Kumpaslı fiziksel etkinlikler beden mukavemeti için lüzumludur.

– Pozitif olmak ve bol bol gülmek, bedene şifa sağlar.

– Sigara içilen civarlarda bulunulmamalıdır. Pasif olarak da olsa sigara dumanına maruz kalmamak genel beden sıhhati açısından ehemmiyetlidir.

– İdeal kilo korunmalıdır. Fazla kilolar hastalıklara taban hazırlayabildiği gibi süratli kilo kaybı da, bağışıklık sistemini zayıflatmaktadır. Şuursuz, süratli kilo kaybettiren perhizlerden sakınılmalıdır.

Kanser hastaları beslenmede nelere dikkat etmeli

– Öğünlerde kesinlikle hububatlar, fasulye, sebze ve meyve gibi nebatsal kaynaklı besinler de bulunmalıdır.

– Protein lüzumu için günde bir öğünde kesinlikle balık, yağsız et ve tavuk harcamak gerekir.

– Koyu renkli öğeler zengin antioksidan kaynakları olduğu için bu cins yiyecekleri sık yemek önerilir.

– Genel olarak orta ölçüde yemek ile kilo hakimiyeti yapmak sıhhatli beslenmenin esas kaideyidir.

– Mevsim meyve ve sebzelerinden her gün en az 5 porsiyon yenmesi lüzumludur.

– Günde en az 2–3 litre akışkan almanız gerekmektedir.

– İshal vaziyeti varsa kurufasülye, nohut, barbunya, mercimek, karnabahar, lahana gibi gaz yapıcı gıdalardan sakınmak gerekir.

– Şayet ağız yaralar ve yutma eforluğu mevzubahisiyse, domates sosu veya suyu, portakal, limon, greyfurt gibi ekşi ve asitli meyve sularından, ham sebzelerden, kuru ve sert besinlerden kraker, tost, ekmek kabuğu gibi, acılı, baharatlı ve çok tuzlu gıdalardan uzak durulmalıdır.

– Ham köfte, ham pastırma, salam gibi ham et mahsulleri harcanmamalıdır.

– Kızartma ve kavurma yerine, haşlama, ızgara veya fırında pişirme gibi usuller seçim edilmelidir.

Bu meşrubatlar kabarıklığa birebir

Bu meşrubatlar kabarıklığa birebir

Özellikle geç yenilen akşam yemeği sonrasında bir hayli şahsı rahatsız eden kabarıklık ve mide krampları, bazen dayanılmaz hale kazanç. Kabarıklığa neden olacak değişik etkenler; yemek yerken ağzı sarih yakalamak, fazla yağlı gıdalar, bağırsak rahatsızlıkları, fazla lif alımı ve yemeğin hemen üzerine içilen sigara olarak belirtilebilir. Bu cins rahatsızlıkları yaşayanların yaptığı ilk şey maden suyu içmek. Ama bu problemlere çok daha iyi gelecek natürel çözümler var. Zencefil ve nane.

Zencefil

Zencefil, binlerce yıldır muhtelif kültürlerde kabarıklık iyileştirici bir kök olarak öğrenilmektedir. Bağırsak aktivitelerini uysallaştırır, sızı kesici olduğundan kabarıklıkla beraber görülen karın sızısına da iyi kazanç.

Kıyılmış zencefili, nane ile karıştırın. Üzerine kaynamış su ilave edin ve 30 dakika bekletin. Bu meşrubatla çok daha iyi sezeceksiniz.

Nane

Nane, en tesirli natürel ilaçlardan biridir. Mide – bağırsak sistemine gevşetir, safra çoğalışını uyarır. Mide kabarıklığı ve gaz problemleri için yararlıdır. Yatıştırıcı bir tesiri vardır. Nane yapraklarını çiğnemek, nane yağını sıcak suya damlatmak veya çayını yaparak sızı ve kramplar gevşetilebilir.

Konsantrasyon için tarçın, stres için ceviz

Konsantrasyon için tarçın, stres için ceviz

Stresin de çoğalmasıyla birlikte talebelerin imtihan evveli, beslenmelerine yeteri kadar umursamadıklarını söyleyen Beslenme ve Perhiz Uzmanı Sevil Nas, “Özellikle son birkaç günde stres sebebiyle mide daha da alınganlaşır bu yarıyılda talebeler beslenme kumpaslarına önemsemezlerse mide hastalıkları ve yiyecek zehirlenmeleri kaçınılmaz olur” dedi.

Beslenme ve Perhiz Uzmanı Sevil Nas, talebelere imtihan evveli ve imtihan günü konsantrasyonu artıran beslenme tüyolarını paylaştı:

İmtihana hazırlık yarıyılı süresince tüm gıdaları kapsayan yeterli, balanslı ve şuurlu beslenme; hem fiziksel ve ruhsal sıhhati pozitif tesirler, stres tesirlerini eksiltir, hem de mektep/imtihan galibiyetine katkıda bulunur.

Öncelikle öğün rakamı ve sıklığına dikkat edilmelidir. 3 ana öğün-3 ara öğün harcayacak biçimde balanslı ve yeterli bir beslenme kumpası tasarlanmalı. Ara öğünlerde hem kan şekerinin ani iniş çıkışlarını hem de konsantrasyonu sağlayacak stresi eksiltecek besinleri seçilmelidir.

Dışarıda yemek yemeyin

Özellikle imtihandan evvelki gün dışarıda yemek yememeye itina gösterilmeli; zira bu imtihan arifesi muhtemel bir yiyecek zehirlenmesine karşı tedbir alınmış olur. Harcanan besinlerin taze olduğundan emin olunmalı. Yeni tatlar sınamak için imtihan yarıyılları uygun değildir. Bu sebeple talebeler daha evvel harcamadıkları besinleri yemeyi imtihan sonrasına ertelemeli. Özellikle son birkaç gün kala dışarıda yemek yemek seçim edilmemeli.

Yeniden imtihandan dün gaz problemine ve mide rahatsızlıklarına neden olabilen kuru fasulye, lahana, pilav, yağda kızartılan, çok yağlı, ağır soslu yemekler seçim edilmemeli, haşlanmış besinler ve sebzeler seçim edilmeli. İmtihana birkaç gün kaldı. Bu zaman iyi değerlendirilmeli. Her gün balık eti harcanmalıdır. Oldukça zengin Omega-3 kaynağı olan balık belleği kuvvetlendirir, konsantrasyonu çoğaldırır.

Misal akşam yemeği menüsü:

1 kase sebze çorbası, ızgara pişirilmiş yağsız kırmızı et veya balık, zeytinyağlı sebze, az yağlı ve soslu salata, 2 dilim kepek ya da çavdar ekmeği

Ceviz imtihan stresini eksiltir

Stresin eksiltilmesi açısından antioksidanların harcanması önerilebilir. Balık, ceviz, fındıkta bol ölçüde bulunan Omega-3 yağ asitleri stresin eksilmesine takviyeci olur. Son birkaç günde bir öğün balık harcayın. Maydanoz, ıspanak, karnabahar gibi sebzelerde bol ölçüde bulunan C vitamini de antioksidandır. Günde 3- 4 porsiyon meyve ve sebze harcamak lüzumludur.

Strese karşı faal olan yumurta, süt, ıspanak, havuç, kayısı gibi yiyeceklerde bulunun A vitamini ve tahin, fındık, badem gibi yağlı tohumlarda bol ölçüde bulunan E vitaminin harcanması imtihan yarıyılında stresin eksiltilmesinde tesirli olacaktır.

Tarçınlı süt şekeri dengeler

Tarçının kan şekerini tertip edici tesiri sebebiyle harcanmasında fayda vardır. Çaylara çubuk tarçın ilave edilebilir ya da tarçınlı süt içilebilir. Bu kan şekerinin düşmesini maniler ve konsantrasyonu artırır. Ara öğünler kan şekerinin süratle yükselip, düşmesine neden olan tatlı, çikolata, hazır meyve suları yerine kan şekerini yavaş yükselten, glisemik indeksi düşük ve düşük kalori kapsayan meyve, yoğurt, kepekli sandviç, ayran gibi besinler seçim edilmeli.

Güne kahvaltısız başlamak dikkat noksanlığı sebebi

Güne devingen ve dinamik başlamayı sağlayan en ehemmiyetli öğün kahvaltıdır. Sabah kahvaltı yapılmazsa beyin işlevleri için yeterince enerji oluşmaz. Bitkinlik, baş sızısı, dikkat ve idrak etmede eksilme görülebilir. Özellikle imtihan sabahı sabah kahvaltısı çok ehemmiyetli.

İmtihan kahvaltısı misal menü: Bütün buğday – çavdar – çok hububatlı ekmek, 3-4 tane ceviz içi, az yağlı, az tuzlu beyaz peynir, tarçınlı yeşil çay ya da kuşburnu çayı, 1 haşlama yumurta, bir avuç üzüm ya da kuru erik.

İmtihan evveli şeker uyku yapar

Sofra şekeri, başka bir deyişle kolay karbonhidratlar, kan şekerini süratle yükseltip düşürdüğü için kan şekerinin düşmesine neden olur. Bu gidişat ise çocukta dikkatte kayma, konsantrasyon noksanlığı ve uyku hali yaratır. İmtihan evveli ve imtihan sırasında kolay karbonhidrat kapsayan yiyecek çikolata kaplı drajeler, şekerlemeler vs. tüketimi yanlıştır.

Tuz imtihanda susatır

Reçel, bal, pekmez gibi gıdaları, fazla harcanmamalı. Daha seri acıkmaya neden olabilir. Tatlı lüzumunu karşılamak için taze meyve yemek de sıhhatli bir seçenek olur. Çok tuzlu besinlerden uzak durulmalı. Tuz, susuzluk hissini çoğaldırabilir, imtihan evveli fazla harcamayın.

Fazla terlemenin çözümü botoks

Fazla terlemenin çözümü botoks

Beden için natürel bir süreç olan terleme, bazı şahıslar için mevsim fark etmeksizin iş ve sosyal yaşamı negatif güzergahta etkileyecek ebatlara erişebiliyor. Bölgesel fazla terleme, hastaların elbiselerinde iz vazgeçmesi nedeniyle sarih renk giyinmelerine hatta tokalaşmalarına dahi mani olabiliyor. Türk Cildiye Derneği genel sekreteri Doç. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu fazla terleme ve rehabilitasyon usulleri hakkında bilgiler vererek botoks uygulaması hakkında aydınlattı.

aşırı terleme

Bölgesel terleme bireyi sosyal hayattan soyutlayabiliyor

Bölgesel ya da yaygın olabilen fazla terleme; diyabetli hastalarda, tiroid bezi fazla çalışan bireylerde ve kanser hastalarında sıklıkla oluşabilmektedir. Ayrıca koltuk altı, el ve ayaklarda duygusal etkenlere bağlı olduğu düşünülen bölgesel fazla terleme görülebilmektedir. Bölgesel terlemede asapsal uyarım neticeyi terleme bezlerinin olağandan fazla çalışmasının sebebi bütün olarak öğrenilmemektedir. Fazla terleme hiperhidroz hastanın iş ve sosyal yaşamını negatif güzergahta etkileyen bir hastalıktır.

Misalin; koltuk altı terlemesi elbiselerde ıslaklık ve iz oluşturarak hastayı sosyal etraflarda utandıracak güzel olmayan gidişatlara yol açabilmektedir. Ayrıca, tenin tahriş olması ve makûs bir koku oluşması da hastanın sosyal hayatını negatif güzergahta etkilemektedir. Bunların yanı gizeme, ellerdeki terlemeye bağlı olarak tokalaşma sırasında yaşanan negatiflikler ise bireyin iş hayatında güçlük yaratabilmektedir. Bölgesel terleme bireyin yaşamını tehdit etmese de hayat niteliğini ehemmiyetli miktarda eksilten bir rahatsızlıktır ve kesinlikle rehabilitasyon edilmelidir.

Bölgesel fazla terleme için rehabilitasyon seçenekleri olarak; ağızdan alınan ilaçlar, metal tozların bölgesel olarak kullanımı, iyontoforez usulü, cerrahi rehabilitasyon usulleri ve botoks botulinium zehirli maddeyi A uygulamaları yapılmaktadır

botoks,

Fazla terleme rehabilitasyonunda botoks en tesirli ve basit usul olarak öne çıkıyor

Bölgesel fazla terlemenin rehabilitasyonunda seçenek usuller kullanılmasına karşın günümüzde rahatsızlığın rehabilitasyonu için en tesirli ve basit harekât botoks uygulamasıdır. Fazla terleme hiperhidroz rehabilitasyonunda kullanılan A tipi botulinium zehirli maddeyi BTX-A, yiyecek zehirlenmelerinden mesul olan botulinium bakterisinden elde edilen bir zehirli maddedir. Botoks rehabilitasyonu evvelinde, A tipi botulinium zehirli maddeyi uygulanacak bölge iyot testi ile tanımlanmaktadır. İyot uygulanan bölgelerde terleme varsa ten rengi siyahlaşmaktadır. A tipi botulinium zehirli maddeyi sulandırıldıktan sonra 2 cm’i geçmeyen aralıklarla ten içine enjekte edilmektedir. El ve ayaklardaki uygulama sızılı olabileceği için rehabilitasyon evvelinde bölgesel anestezi yapılmaktadır. Koltuk altında uygulama daha sızısız olduğu için, lidokain kapsayan kremlerin harekât saatinden bir saat evvel terleme bölgesine sürülmesi yeterli olmaktadır. Operasyondan birkaç gün sonra A tipi botulinium zehirli maddenin terlemeyi eksiltici tesiri besbelli olmaya başlamaktadır. Rehabilitasyonun tesiri 4 ile 6 ay arası devam etmektedir. Bu sebeple senede iki ya da üç kere yinelenmesi gerekmektedir.

Botoks operasyonunun hemen sonrasında hastalar şikayetlerinden kurtuluyor

Fazla terleme rehabilitasyonunda botoks operasyonu; hamilelik ve emzirme yarıyılında, miyastenia gravis isimli adale hastalığı olanlarda ve bazı antibiyotikleri kullanan bireylerde netlikle uygulanmamalıdır. Rehabilitasyonun yan tesirleri çok az olmakla beraber enjeksiyon bölgesindeki minik adalelerde cılızlığa neden olabilmektedir. Bazı gidişatlarda da uygulama yapılmayan yerlerde uygulama yapılan yerlere oranla terleme çoğalması görülebilmektedir. Uygulaması son derece basit olan harekât sonrasında hastalar, iş ya da günlük hayatlarına hemen dönebilmektedirler.

Mide yanmasına iyi gelen gıdalar

Mide yanmasına iyi gelen gıdalar

Ciddi ebatlara varmayan mide yanmasının rehabilitasyonu genellikle asit salgısını yasaklayarak midedeki asidi nötr hale getiren anti asitlerdir. Ancak reçetesiz satılan bu ilaçları hekime danışılarak ve hekim himayesinde kullanılması koşuldur. Aynı zamanda günümüzde fazla mide yanması ve reflü rehabilitasyonunda pek çok endoskopik müdahale yapılabilmektedir.Tüketeceğiniz yiyeceklerle de mide yanmasını büyük miktarda durdurabilirsiniz. İşte mide yanmasına karşı natürel çözümler.

Bir iki yudum süt

Mide yanmasına garip bir biçimde iyi gelen sütü yanma sezildikten sonra bir iki yudum içmek gerekiyor. Laktoz intoleransı olanlar için laktozsuz süt önerilirken ülseri olanların sütü uzun vadede harcamamaları gerekir.

Karbonatlı su

Bir su kadehi suda eritilen bir çay kaşığı karbonat midedeki hidroklorik asidin tesirini eksilterek yanmayı hızla eksiltecektir.

Yemekten sonra papatya, meyan kökü veya kekik çayı

Yemek yedikten hemen sonra içilen papatya ve meyan kökü çayı besin asitlerini yasaklayarak midede yanma oluşumunu yasaklayacaktır. Kekik çayı ise sindirimi basitleştirerek mideyi gevşetir.

Zencefilli bal ya da zencefil çayı

Bir tatlı kaşığı bala taze ya da kuru zencefilden bir çay kaşığı ilave edin ve yutun. Ya da bir kadeh sıcak suya zencefil ve bal karıştırarak için. Farkı göreceksiniz.

Sakız çiğneyin

Mide asidinin tesirini eksilten ve sindirimi gevşeten sakızın yemeklerden sonra özellikle şekeriz yarım saat çiğnenmesi mide yanmasını önleyecek ve olacaksa da tesirini eksiltecektir.

Her gün bir kaşık tarçınlı bal

Mide asidi ve ülser için ananesel olarak kullanılan balı az bir tarçınla karıştırarak yemek midenizi soğukkanlılaştıracaktır.

Muz ve kavun yiyin

Muz ve kavun yemenin mide yanmasının tesirini eksilttiği kollanmıştır.

Midenize masaj yapın ya da yürüyüşe çıkın

Mide yanması gaz kaynaklı ise, sırtınızı dik yakalayacak biçimde oturup midenize dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Ya da ağır ve soğukkanlı bir biçimde yürüyüş yaparak gevşeme sağlayabilirsiniz.

Anoreksiyanın natürel çözümü

Anoreksiyanın natürel çözümü

Anoreksiya Nervoza, özellikle genç bayanlarda görülebilen, yemek yememek, çok az yatmak, buna karşın çok faal olmakla beliren psikolojik bozukluktur. Çok kilo almaktan korkar ve kendini hep çok kilolu sezer. Bu hastalığın bulguları; etrafsal sebeplerden dolayı yemek yememeyi seçim eder, kısa vadede çok kilo kaybetme mevzubahisidir ve güçle yediği halde kesintisiz yediğini çıkarır. Meselelerin çözülmesiyle beraber yeme meseleleri de ortadan kalkar; ancak bu düzey içerisinde ciddi ve kalıcı meseleler yaşayabilirler. Rehabilitasyon gerktiren güç bir hastalıktır. Bu hastalıktan kurtulmak isteyip de rehabilitasyon istemeyen şahısların da natürel usulle bunu muvaffak olabilirler.

Anoreksiya için nebatsal çözümler

Psikolojik rehabilitasyonların yanı gizeme iştahsızlık ve buna ait bulguların rehabilitasyonu için bazı yiyecekler ve nebatlardan yararlanılabilir.

Elma; her gün bir adet elma harcanması sindirim sisteminin büyümesine dayanakçı olur.

Zencefil; zencefil iştahın açılmasına dayanakçı olmak için kullanılabilir. Azıcık kaya tuzu ile beraber zencefil karıştırılır. Bu karışım her gün kumpaslı olarak alındığında midenin hafiflemesine dayanakçı olurken aynı zamanda iştah uyarıcıdır.

Portakal suyu; Portakal suyu da harcanması önerilen gıdalardan biridir. Yapılması gereken tek şey gün süresince her iki saatte bir kadeh portakal suyu harcanmasıdır. Bu harekâta 2 ya da 3 gün kumpaslı olarak devam edildiğinde sindirim sistemi büyür. Yiyecekler daha muntazam ve basit hazmedilir.

Limon; limon suyu da yeme bozukluklarında önerilen çözümlerden biridir. Beden sisteminin arınılmasına dayanakçı olurken aynı zamanda iştahı artırır. Bir adet limon bunalarak bir kadeh ılık su ve bir tutam tuz ile karıştırılır. Bu karışım her sabah harcanabilir. Sindirim sisteminin büyümesine dayanakçı olur. Limon suyu ile azıcık zencefil suyu karıştırılarak da harcanabilir.

Sarımsak; 3 ya da 4 diş sarımsak her gün kumpaslı olarak harcanabilir. Ham sarımsak harcanabileceği gibi yemeklere ve salatalara da sarımsak ilave edilebilir. Sarımsak da beden sisteminin arınılmasına dayanakçı olur. Sindirim enzimlerini artırır.

Ekşi üzüm; iştahın artırılması için önerilen yiyecekler arasında ekşi üzüm de vardır. En az 3 hafta süresince kumpaslı olarak harcanması önerilir.

Sıcak su; anoreksiya vaziyetinde en kolay çözümlerden biridir. Sindirim sisteminin arınılmasına dayanakçı olurken iştahı artırır. Özellikle sıcak su harcanması önerilir.

Nane; iştahın artırılması için nane de önerilen çözümlerden biridir. 2 kaşık nane suyu harcanması yemek ye isteğinin çoğalmasına dayanakçı olacaktır.

Ananas; özellikle kahvaltıda kumpaslı olarak ananas harcanması da yemek yeme isteğinin çoğalmasına dayanakçı olabilir.

Demir noksanlığından kurtulun

Demir noksanlığından kurtulun

Bedene dışarıdan alınan bir madde olan demir elementi, insan sıhhati açısından lüzumlu elementlerin başında geliyor. Hemoglobinin esas yapısını oluşturan demir elementi beceriksizliğinde, anemi yaşanıyor. Uzmanlar, ülkemizde sık tesadüfülen demir noksanlığının ciddiye alınması gerektiği ihtarında bulunuyor. Hamileler, emziren anneler, çocuklar, sihrime çağında olan ve fazla adet kanaması geçiren genç kızlar tehlike grupları arasında yer alıyor.

Demir noksanlığının bulguları

-Bitkinlik
-Kesintisiz görülen halsizlik
-İştahsızlık
-Seri yorulma
-Baş sızısı
-Sıkıntılılık
-Tırnaklarda basit kırılma
-Tırnaklarda uzunlamasına şişkin çizgiler, düzleşme ve çukurlaşma
-Dilde yanma
-Yutma eforluğu

Yiyeceklerden takviye alın

Bedene yeterli demir mineralini sağlamak için, ciddi bir yetersizlik varsa öncelikle bir ilaç rehabilitasyonu sürecinin olduğunu belirten uzmanlar, muhtelif gıdalarla da bu yetersizliğin en aza indirilebileceğini söylüyor. Demir minerali ise, pekmez, kuru kayısı, kuru üzüm, kırmızı et, karaciğer, balık, yumurta, badem, fındık gibi gıdalarda bol ölçüde bulunuyor.

Sızınızı kesecek natürel tanımlar

Sızınızı kesecek natürel tanımlar

Stres, hareketsizlik ve kumpassız beslenme gibi bir hayli nedenle ortaya çıkan sızıların ilacı yeniden tabiatta saklı. Prof. Dr. Ziya Mocan da, sızı sürükleyenlere özellikle zencefil çayını öneriyor.

İşte Prof. Dr. Mocan’ın sızı kesici tanımları…

Kuruyemişler, yeşil yapraklı sebzeler, süt, muz, buğday kepeği, kayısı ve köri tozu baş sızısına iyi kazanç.

Kalsiyum zengini badem, balık, süt mahsulleri de baş sızısını keser.

Sızınız şiddetlendiğinde bir fincan nane çayı içebilirsiniz ya da karabaş otu çayı günde 3 kere ıhlamur gibi demlenerek içilebilir. Her sızıya karşı tesirlidir.

Tansiyon sebebiyle bir baş sızısı varsa papatya çayı içilebilir.

Zencefil kökünü bir demlik kaynar suda 10 dakika bekletip, günde 2 kadeh için. Baş sızılarının nedeni sinüzit ise burada zencefil çayı yararlı olacaktır.

Stres kaynaklı sızıda B vitamini almayı deneyin. Erik, brokoli bezelye, balık, kabuklu yemişler B vitamini açısından zengin besinlerdir. B vitamini ailesi kaygınız ve fazla hassasiyetinize karşı iyi gelecektir.

Sarı kantaron yağını her akşam ağrıyan yere sürün.

Kiraz, antoksidanın bileşikler bakımından zengindir ve bireyin devingen olmasını sağlar. Güçlü antioksidan bakımından zengin olması güzergahı ile sızıları eksiltir.

Karahindiba günün stresini bedeninizden atmada tesirlidir. 1 kadeh kaynar suya 10 gr hindibağını kıyarak koyun. 10 dakika bekletin ve günde 1-2 kadeh için.

Lavanta çiçeğinin çayını günde 2 kadeh içebilirsiniz. Sarımsak da sızılara iyi kazanç. Akşam yemeklerinizde kullanın. Isırgan otu çayı da bedendeki sızılarınızı eksiltir, rahatlatır.

Page 1 of 31 2 3