Doğru bildiğimiz sıhhat hurafeleri

Doğru bildiğimiz sıhhat hurafeleri

Sıhhati internet üzerinden araştırmanın kafa karıştırıcı olabildiğinden geçtiğimiz günlerde bahsetmiştik. Bir de yaşadığımız cemiyette yaygın olan geçmişten gelen kulaktan dolma yanlış bilgilerle reel sıhhat bilgisine erişmek her zamankinden daha da güçleşiyor. Bu bilgilerin orijini her ne olursa olsun, sizin zaman ve enerji kaybetmenize neden olup gerçekten edinmeniz gereken sıhhat alışkanlıklarından uzaklaştırabilir. Günlük yaşamda hem kendimiz, hem de beğendiklerimizin sıhhati için müracaat ettiğimiz ama reelinde yanlış olan, hatta bazen de hasar veren tavırları ne yazık ki zaman zaman hepimiz uyguluyoruz. Kulaktan kulağa dağılan yanlış bilgilere inanmamanız için bilimsel reelleri sizler için derledim…

Islak saçlarla dışarı çıkmak hastalanmamıza neden olur mu?

Islak saçla dışarı çıkmanız, grip veya nezle gibi hastalıklara tutulmanıza doğrudan neden değildir. Yalnızca, ıslak saçla dışarı çıkarsanız üşütme tehlikenizi artırmış olursunuz. Gribin gerçek sebebi sık sık söylediğimiz gibi; virüstür. Başka Bir Deyişle ıslak saçla dışarı çıkmak sanıldığının aksine hastalığa neden olmaz. Yalnız çalışmalar, saçlarınızın ıslak ve nemli olmasının burnunuzu sürüklemenize neden olabileceğini gösteriyor. Dikkatli olmakta fayda var.

Boğulmaya neden olmaz

Yemekten sonra yüzmek hasarlı mı?

Dolu bir mideyle yüzmenin, kramplara ve daha sonra bireyin boğulmasına neden olabileceği düşüncesi, reelinde bütün olarak bir sıhhat efsanesidir. Yüzmeden kısa bir vakit evvel yemek yemek, fizyolojik olarak rastgele bir sıhhat meselesine yol açmayacaktır ve bu ikisi arasındaki irtibatı gösteren rastgele bir rapor ya da çalışma yapılmamıştır.

Aç karnına egzersiz yapmak daha fazla yağ yakmamızı sağlar mı?

Bu gidişat kısmen doğru ama ekstra bir yağ yakma mucizesi de beklememek gerekir. Egzersiz yaparken bedeniniz hem kalori, hem de karbonhidrat yakar. Çalışmalar, aç karnına egzersiz yapmanın, daha fazla karbonhidrat kalorisi olmaması sebebiyle yalnızca birkaç kalori yakabileceğini ancak genel olarak kalorinin yakıldığı oranın aynı olduğunu gösteriyor.

Hamilelikte saç boyatılmaz mı?

2005 senesinde yapılan bir araştırma, nevroblast ur gebelikte saç boyatmanın neden olduğu düşünülen kanser cinsi ile doğan bebeklerin anneleri üzerinde yapılmış. Anneleri psikolojik tesir altında vazgeçmemek için hamilelikleri süresince saçlarını boyatıp boyatmadıkları suali, onlarca farklı sualin arasına yerleştirilerek sorulmuş. Aynı sualler nevroblast ur taşımayan bebeklerin annelerine de yönlendirilmiş ve neticeler değerlendirilmiş. Her iki grupta da hamileyken saçlarını boyattığını söyleyen annelerin rakamı birbirine çok yakın bulunmuş. Bu gidişat, hamileyken saç boyatmanın nevroblast ur ile doğrudan bir bağının olmadığını kanıtlar kalitede görülmüş ve yapılan bu çalışma referans alınmaya başlanmış. Gebeliğinizde saçlarınızı boyatacak olursanız, hekiminize belli danışmalısınız.

Dudak Boyasılar, kansere neden olabilecek mermi kapsar mı?

Araştırmalara göre, 10 farklı dudak boyası markasının FDA tahlilinde çok düşük mermi seviyeleri tespit edildi. Dolayısıyla ulus arasında yaygın olan bu rivayetin de reelinde aslı çok yansıtmadığını görüyoruz.

Bayanlar erkeklere göre daha mı güç kilo verir?

Erkekler daha fazla adale kütlesine sahiptir ve daha az hormonal metamorfoza uğrarlar. Bu da, ilk birkaç kiloyu vermeyi basitleştirir. Ancak, araştırmalara göre; sıhhatli bir perhiz ve egzersiz rutinine sadık kaldıkça bayan-erkek arasındaki kilo verme oranı zaman içinde eşitlenir.

Her gün 1 yumurta yiyebilirsiniz

Yumurtada çok fazla kolesterol bulunur mu?

Bir adet yumurtada 200 mg. kolesterol bulunur. Her gün bir adet yumurta harcayabilirsiniz. Yumurtanın içindeki kolesterol besin ağırlıklı olduğu için günde iki tanesi hasarlı değildir.

Zayıflama hapları süratli kilo verdirir mi?

Son senelerde ortaya çıkan en riskli perhiz trendi, bu cins haplardır. Bir Haylisine internet üzerinden basitçe erişmek muhtemel. Ancak bunun reel olması için mucize gerekir. Şöyle düşünün, obezite son senelerin en büyük belası. Böyle bir hap ya da içerik doğru olsaydı, piyasa avcıları tarafından ele alınır ve bir vakit sonra reçete edilir hale kazançtı. Oysa bu tip haplar genelde kulaktan dolma ‘kullanıcı’ nasihatleri ile gündeme geliyor.

Gözlerini şaşı yaparsan öyle kalır mı?

Afacanlık yapmayı beğenen çocuklar, birbirlerini korkutmak için gözlerini şaşı yapıp suratlarını biçimden şekle sokarlar. Bu esnada ortamda bulunan anneler, buna gerçekten inandıklarından mı, yoksa korkarak ağlayan değişik çocuğu kurtarmaya çalıştıklarından mı bilinmeyen, gözlerini şaşı yapmış olan çocuğa bunu yapmaya devam ederse öyle kalacağını söylerler. Şaşılık, sık tesadüfülen bir rahatsızlıktır. Dünya genelinde, insanların yüzde 2-4’ünde şaşılık olduğu tespit edilmiş. Doğuştan şaşı olunabileceği gibi ilerleyen yaşlarda kapılan bir enfeksiyon ya da beynin alakalı alanında büyüyen bir çeşit urun da şaşılık yaradılışının nedenleri arasında olduğu gösterilmiş. Gözlerdeki şaşılık ve oluşma nedenleri hakkında araştırmalar yapan bilim adamları, şuurlu olarak gözleri şaşı yapmanın kalıcı şaşılığa neden olduğuna dair hiçbir ispata tesadüfmemişler. Ancak araştırmalar sonunda, gözleri uzun vakit bu halde yakalamanın, alakalı adaleleri germesi nedeniyle sızı ve flu görmeye neden olduğu da kanıtlanmış. Görme maharetinin verildiği bu uzuv, birbiriyle geçim içinde çalışan üç çift adale tarafından hakimiyet edilir. Bu adalelerden biri gözü sağa ve sola, ikincisi yukarıya ve alt, üçüncüsü ise çapraz konuma getirme vazifeyi görür. Gözleri şaşı yapmanın öyle kalacağına neden olmasına inanmak, kolumuzu adalelerimiz dayanağıyla rastgele bir konuma getirdiğimizde öyle kalacağına inanmak kadar abestir.

Karanlıkta kitap okumak gözleri bozar mı?

Loş civarlarda bir şeyler okumanın göz üzerindeki tesirlerini inceleyen bilim adamları, muhtelif neticeler elde etmişler. Bu araştırmalar sonucunda, karanlık sayılabilecek civarlarda bir şeyler okumanın; daha fazla odaklanmaya, natürel olarak yinelediğimiz göz kırpma hareketinde fark edilir bir eksilmeye, gözlerde kuruluk hissine ve uzun vakit gözleri kısmaya neden olduğu tespit edilmiş. Bu tesirlerin kalıcı hale gelmesi hayat niteliğinde düşmeye neden olabilir. Bu tesirlerin sürekliliğini inceleyen bilim adamları, tekerrür ışıklı bir etrafa geçildiğinde bu şikayetlerin ortadan kalktığını tespit etmiş.

Doç. Dr. Halit Yerebakan

özel içeriğidir.

Grip olduysanız kesinlikle diş fırçanızı değiştirin

Grip olduysanız kesinlikle diş fırçanızı değiştirin

Havalar iyice soğumaya, hastalıklar kapıyı çalmaya başladı. Grip görülme oranları da gün geçtikçe çoğalıyor. Gripliyken ellerinizi sık sık akışkan sabun ile yıkamaya itina gösteriyorsunuz, peki ya diş fırçanızın hijyenine aynı ehemmiyeti veriyor musunuz?

Diş Doktoru Pertev Kökdemir, “Gripliyken diş macununu fırçaya değdirmeyin. Gripten sonra diş fırçanızı kesinlikle değiştirin” diye uyardı.

Fırçanın üzerinde virüs birikir

Dr. Kökdemir, gripten sonra neden diş fırçasının değiştirilmesi gerektiğini ise şu laflarla söyledi: “Grip geçiren hastalarda grip vaktince kullanılan diş fırçası üzerinde bu hastalığa neden olan virüsler bol ölçüde birikir. Bakterilerden değişik olarak virüsler beden dışında da çok uzun zaman canlılıklarını sürdürebilirler ve tekerrür uygun civar bulduğunda hastalığa neden olurlar. Bu sebeple grip olduğunuzda kullandığınız diş fırçasını hastalığı atlattıktan sonra yenisi ile değiştirmek; bedeninizin nekahet yarıyılında tekerrür yoğun biçimde virüslere maruz kalmasını yasaklayacaktır. Ayrıca grip olduğunuz sürece kullandığınız diş macununu fırçanın üzerine sıkarken tüpün ağzının fırçaya değdirilmemesi de doğru bir tavır olacaktır”

Yanlış pozisyonda yatmak sıhhatinizi bozabilir

Yanlış pozisyonda yatmak sıhhatinizi bozabilir

Bel ve boyun sıhhati için uyku pozisyonunun ve yatak tercihinin büyük ehemmiyet taşıdığını söyleyen Medical Park Göztepe Sağlık Kurumu Kompleksi Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhsan Koç şu bilgileri verdi: Geceleri yüzüstü yatmak bel ve boyun yaralanmalarına sırtüstü ise bacak adalelerinde kısalmaya neden oluyor. En sıhhatlisi ve ideali, bacakların karına doğru çekilerek embriyo pozisyonunda uyumak. Omurga ve diske en az yükün binmesini sağlayan bu yatış biçimi, horlamanın da önünü kesiyor.

Omurgamız bir tamdır, bel ve boyun omurgaları ayrı düşünülemez, bel omurgalarındaki bir rahatsızlık boyun omurgamızı da doğrudan tesirler. Zira omurgamız çevremizdeki adaleler bir hasır örgü gibi birbirinin içerisine geçmiştir. Bel ya da boyun bölgenizde ortaya çıkan bir problem tüm bedeninizde meselelere yol açar. Bel ve boyun omurgalarının sıhhati için gün içerisindeki duruş, oturuş pozisyonlarına dikkat etmemiz ehemmiyetli ancak yeterli değil. Omurga sıhhatimiz üzerinde alışkanlık edindiğimiz uyku pozisyonumuz hatta yatak tercihimizin tesiri büyük.

Yüzüstü uyumak beli büküyor

Yüzüstü uyumak en riskli uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda yatmak omurga çevresindeki bağların ve adalelerin gerilmesine, omurgadan asapların çıktığı deliklerin sıkışmasına neden olur. Bu da omurga ve disk üzerine yük bindirir. Tüm bunlar ise bel ve boyunda çarpıklıkların çoğalmasına bağlı olarak omurgada yaralanmalara ve fıtık gibi neticeleri ortaya çıkarır.

Ancak bazı insanlar yan yatış pozisyonunu yatamazlar. Sırt üstü uyuyorsanız kesinlikle dizler bir yastık ile desteklenmeli. Ancak yeniden de sırt üstü yatış bir zaman sonra bacakların arka adalelerinde kısalmaya yol açıyor. Bu sebeple uzun zaman sırt üstü uyunmasını önermiyoruz.

En ideali embriyo pozisyonu

Yan yatış pozisyonu bel ve boyun sıhhati için en idealidir. Bacaklar karına doğru çekilerek uyunmalı. Bu pozisyonda belin tazyikini eksiltmek için dizlerin arasına bir yastık koyulmalıdır. Bu biçimde omurga ve diske daha az yük biner aynı zamanda horlamayı da maniler. Hamile bayanların sol taraflarında yatması önerilmektedir. Bu pozisyonda bebeğe giden kan akışı yasaklanmayacaktır. Ancak bu vaziyette de boyun ve omuzlar zorlanmaktadır.

Yataktan gerinmeden kalkmayın

Sabahları uyanır uyanmaz yataktan süratli bir biçimde kalmayın. Zira tüm gece istirahat yarıyılında olan adaleler uykuda hafifler, aniden harekete tepkin gösteremez bu vaziyette omurgada ve eklemlerle ciddi sızılara, yaralanmalara neden olur. Yataktan ani kalkışlar bel yakalanmalarının en büyük nedenlerindendir. Bu sebeple uyandıktan sonra yatak içerisinde beş dakika gerinerek hafifleyen adaleler usulca harekete geçirilmeli. Yataktan kalkarken, blok olarak yana dönün. Evvel bacaklarınızı sarkıtın, sonra kollarınızın takviyesiyle bedeninizi yatak kenarında, dik bir konuma getirin.

Yatak sizden 20 cm. uzun olsun

Doğuştan bel ve boyun bölgemizde çarpıklıklarımız vardır. Çok sert veya çok yumuşak yataklar natürel çarpıklıklarımızın çoğalmasına ya da eksilmesine neden olur. Yanlış yatak tercihi pek çok omurga hastalığına davetiye çıkarıyor. Sıhhatiniz için yatağınızın eni 95 cm’den dar olmamalı, boyunuzdan 20 cm daha uzun olmalı. Çift şahsiyet yatakların eni ise en az 1.65 olmalı.

Yatağınız çok yüksek olmasın

Şayet yatağınızın ortası çökmüşse, yenisiyle değiştirin.

– Birden fazla yastıkta uyumak, boynunuzun yakalanmasına neden olabilir.

– Yatağınız, basitçe çıkıp inebileceğiniz yükseklikte olsun.

– Uyurken, kollarınızı başınızın arda doğru gererek uzatmayın.

– Yatağa uyumak için ise evvel yatak kenarına oturun. Bacaklarınızı yukarıya sürüklerken aynı anda gövdenizi yatağa uzatın. Bedeninizi blok olarak döndürerek sırtüstü yatın.

Göze gelmeyin

Göze gelmeyin

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, göze iyi gelen besinleri şöyle sıralıyor:

– Beta karoten ve E vitamini katarakt büyümesini önler.

– Katarakta karşı en iyi koruma sağlayan gıdalardan ıspanak, tatlı patates ve kış kabağı ilk sıralardadır.

– Fındık, kivi, mango, domates gibi E vitamini zengini besinler göz sağlığınıza gözetir.

– Fosfordan zengin besinler harcayın. Balık en ehemmiyetli fosfor kaynağıdır.

A vitamini noksanlığı göz kuruluğu ve gece âmâlığına neden olabilir. Bu sebeple görmenin barizleşmesi için bol kayısı, brokoli, mango, balkabağı ve sarı kabağı gibi besinleri yiyin.

– Süt mahsulleri ve tüm kırmızı, yeşil, turuncu meyve ve sebzelerde A vitamininden zengindir.

– Diyabet hastalarının gözlerini gözetmeleri için kumpaslı olarak C vitamini almaları zorunludur. Zira C vitamini şeker hastalığının asaplar ile damarlar üzerindeki negatif tesirlerini ve zararı önler. Kırmızı ve yeşil biber ile narenciye C vitamininden zengindir.

Doğrusunu bilelim: Vitamini posasında değil

Doğrusunu bilelim: Vitamini posasında değil

Meyvenin beslenme açısından ehemmiyetini vurgulayan Aziz Ekşi, “Bu ehemmiyet, temel olarak kapsadığı vitaminler ve minerallerden kaynaklanıyor. %100 meyve suları da tartışılmaz bir biçimde meyveye en yakın olan meşrubattır. Meyvenin kendisinin yerini hiçbir şey yakalayamaz, meyveyi doğrudan harcamak şüphesiz sıhhatlidir. Ancak öbür yandan, bedenimizin akışkana lüzum dinlediği de bir asıldır. Meyve suyunun vitamin ve mineral ölçüyü meyveye çok yakındır. Meyve nasıl verimli bir besin ise, meyve suyu da akışkan lüzumunun karşılanması için verimli bir meşrubattır” dedi.

Mineral ve vitamin posada kalmaz

100 gram meyveden 93-95 gram meyve suyu elde edilebildiğini belirten Prof. Dr. Aziz Ekşi, “Meyve suyu elde etmek için meyveyi presliyoruz. Bu sırada bir ölçü posa bölüyor. Posa temel olarak çekirdek ve kabuktan oluşuyor. Bunları meyveyi yerken de çoğu kere atıyoruz. Portakalın kabuğunu veya şeftalinin çekirdeğini yemiyoruz. Meyvenin yenilen kısmına göre hesaplarsak %5-7 posa oranında posa bölüyor” dedi.

Ekşi, laflarına şöyle devam etti: “Başka bir deyişle, elde edilen meyve suyu, bunalan meyveden %5-7 azdır fakat kapsadığı vitamin ve mineral ölçüsünde bir eksilme yoktur. 100 gram meyvenin vitamin ve mineral ölçüyü ne kadarsa 100 gram meyve suyununki de o kadardır. Bilimsel araştırmalara göre 100 gram portakal suyu; 170 mg potasyum, 15 mg kalsiyum, 16 mg fosfor, 54 mg C vitamini, 90 µg B1 vitamini ve 20 µg B2 vitamini, 0,3 mg niyasin ve öbür yiyecek ögelerini kapsıyor. Bu da her şeyin posada kaldığı deyişini bilimsel olarak çürütüyor.”

Posa ile atılan yiyecek öğesi ölçüyü en fazla posa kadardır

Posadaki kayıp oranının, en çok posa ağırlığının meyve ağırlığına oranı kadar olduğunu vurgulayan Dr. Ekşi, “Posa, hiç şüphesiz bir ölçü perhiz lif, vitamin ve mineral içeriyor. Ancak bunlardaki kayıp oranı, en çok posa oranı kadardır. Başka Bir Deyişle yüzde 5 ile 7’yi geçmez. Meyve suyundaki mineral ve vitamin ölçüyü değişmez. 100 gram meyve ne kadar vitamin ve mineral kapsıyorsa 100 gram meyve suyu da o kadar vitamin ve mineral kapsar” dedi.

Alzheimer hakkında doğru bildiğiniz yanlışlar

Alzheimer hakkında doğru bildiğiniz yanlışlar

Alzheimer hastalığı yalnızca ileri yaşta ortaya çıkar. Tanısı konulduğunda hayat bitmiştir. Grip aşıları, diş dolguları Alzheimer hastalığına yol açar. Bu tümceler, cemiyette en sık görülen demans bunama çeşidi olan Alzheimer hastalığı hakkında cemiyette yerleşmiş olan yanılgılı bilgilerden yalnızca birkaçı. Kulaktan kulağa dağılan bu yanlış bilgilerin kimileri şahısların afaki yere endişeye kapılmalarına yol açarken, kimileri ise bütün aksine doktora geç müracaat etmelerine neden olabiliyor.

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Geysu Karlıkaya’nın, Alzheimer hastalığı hakkında cemiyette “doğru” sanılan “yanlış” bilgileri anlattı.

1 Yanlış: Alzheimer hastalığı sıradan ihtiyarlama neticeyidir.

Doğrusu: İhtiyarladıkça hafif seviyede unutkanlıklar olması, misalin yeni tanışılan birinin adının unutulması, anahtarların kaybedilmesi veya ilk kez gidilen bir yerde yolun afallanması sıradan olabiliyor. Alzheimer ise unutkanlık dışında belirtilerin de eşlik ettiği bir hastalık. Hafıza kaybına ek olarak başka öğrenişsel alanlarda da bozukluklar ortaya çıkıyor ve giderek öbür alanlara dağılıyor. Beyin hücrelerindeki zarar nedeniyle çok uzun senelerdir tanınan şahısların adları veya senelerdir her gün gelinen konutun yolu unutulabiliyor.

2 Yanlış: Alzheimer hastalığı yalnızca ileri yaşta ortaya çıkar.

Doğrusu: Seyrek de olsa Alzheimer hastalığı 30-40’lı yaşlarda da görülebiliyor. Bu gidişat genellikle genetik geçişli Alzhemier hastalığında büyüyor.

3 Yanlış: Annem Alzheimer hastası. Benim de Alzheimer hastası olma tehlikem çok yüksek.

Doğrusu: Günümüzde hayat vaktinin uzaması sebebiyle Alzheimer hastalığı görülme sıklığı arkasıydı. Öyle ki 65 yaş üzerindeki bireylerde bu oran yüzde 10 iken, 85 yaş üzerinde yüzde 50’ye yanaşıyor. Bu nedenle de hemen herkesin emin bir yaş üzerindeki aile abonelerinden biri Alzheimer hastası oluyor. Genetik geçişli Alzheimer hastalığı tüm hastaların yalnızca takribî yüzde 5’ini oluşturuyor. 65 yaşından sonra başlayan Alzheimer hastalarında genetik geçiş olma ihtimali 30-60 yaş arasında başlayan hastalara göre çok daha düşük izliyor.

4 Yanlış: Grip aşıları, alüminyum tencerelerde pişen yemekler, alüminyum kolilerden içilen meşrubatlar, diş dolguları ve bazı yapay tatlandırıcılar Alzheimer hastalığına neden olur.

Doğrusu: Bilimsel olarak böyle bir ilişki gösterilememiştir.

5 Yanlış: Bunamanın tek nedeni Alzheimer hastalığıdır.

Doğrusu: Alzheimer hastalığı bunamanın en sık görülen nedenidir. Ancak rehabilitasyonu çok daha basit olan vitamin beceriksizlikleri, hormonal bozukluklar, hidrosefali vb. pek çok hastalık da eş belirtilere neden olabiliyor. Bu sebeple kesin tanı bunama bulguları olan şahısların nöroloji uzmanları tarafından detaylı değerlendirilmesinden sonra konulmalı.

6 Yanlış: Alzheimer hastalığının rehabilitasyonu olasıdır.

Doğrusu: Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Karlıkaya, günümüzde Alzheimer hastalığını rehabilitasyon etkenin veya ilerleyişini durdurmanın muhtemel olmadığını belirterek, “Verilen ilaçlar, belirtilerin makûslaşmasını yavaşlatmak, tutum bozukluklarını düzenlemek ve karmaşıklıkların önlenmesine müteveccih oluyor” dedi.

7 Yanlış: Alzheimer hastalığı önlenebilir/önlenemez.

Kısmen doğru: Hastalığı önleyici bir ilaç olmadığı bir asıl. Ancak sıhhatli ve balanslı beslenme, Akdeniz perhizi, beyin ve beden egzersizleri ile iyi bir sosyal hayatın hastalık tehlikesini eksilttiğine dair çalışmalar mevcut. E, B, C vitaminleri, balık yağı, gingkobiloba ve selenyum dayanaklarının önleyici rehabilitasyondaki rolleri ise müzakereli.

8 Yanlış: Alzheimer Hastalığı tanısı konulduğunda hayat bitmiştir.

Doğrusu: Alzheimer hastalığı yavaş ilerleyici bir hastalıktır, tanı aldıktan sonra uzun zaman hayat niteliği korunabiliyor. “Hastalığın hasta yakınları tarafından doğru anlaşılması hastaya destekçi olmak için ilk koşulu oluşturuyor.” diyen Prof. Dr. Karlıkaya şu bilgileri verdi: “Hastanın neşeyle yapabildiği etkinliklere devam etmesi, yakınları tarafından hastada saldırganlık ve fobiye yol kalemtıraş tavırların iyi tanınarak sakınılması, hastanın kendisini güvende sezeceği pozitif bir hayat etrafı sağlanması ve kesinlikle mevzuyla alakalı sıhhat personellerinden destek alınması hayat niteliğinin korunmasına destekçi oluyor.”

9 Yanlış: Alzheimer hastaları hastalıklarının farkında değildir.

Doğrusu: Alzheimer hastalarının çoğu hastalığın başlangıç yarıyıllarında bir şeylerin ters gittiğinin farkında oluyor. Hastalık; hafıza bozuklukları ve daha evvel basitlikle yapılan işlerde zorlanmalar, bunalım ve asabi davranışlara neden olabiliyor. Bu yarıyılda hasta yakınlarının yaklaşımı hastayı gevşetmek açısından çok ehemmiyet taşıyor. Hastalık ilerledikçe her şey flulaşıyor ve farkındalık da eksiliyor.

10 Yanlış: “APOE e4” geni olan bireyler kesinlikle Alzheimer hastası olacaktır.

Doğrusu: APOE e4 geni taşıyan şahısların tümünde Alzhemier hastalığı görülmediği gibi Alzheimer hastalığı bu geni taşımayan bireylerde de büyüyebiliyor. APO E geninin üç çeşidi var; e2, e3, e4. Cemiyetin yarısından aşırısında APO E e3 geni bulunuyor. APOE e4 geni ise yalnızca bir tehlike etmenidir, bunun dışında henüz meçhul başka tehlikeli veya gözetici genler olma ihtimali yüksektir. Alzheimer hastası olma tehlikeyi 85 yaşından sonra takribî yüzde 50’dir. Tek Apo E4 geni olan bireyler bu yüzde 50 oranını 75 yaşını tutuyor, her iki ebeveynden de bu geni alarak 2 kopya taşıyanlar ise bu oranı 65 yaşını tutuyor.

Ağız ve diş sıhhatinde doğru öğrenilen yanlışlar

Ağız ve diş sıhhatinde doğru öğrenilen yanlışlar

Bir Hayli hastalığın ağız ve diş sıhhatine gereken özenin gösterilmemesinden kaynaklandığını ve ulus arasında diş sıhhati ile alakalı pek çok yanlış uygulama ve ihtiyatın doğru sanıldığını belirten Hekim Selçuk Özbölük, sadece “diş sızısı” olarak adlandırılan bulguların dahi esasta bazı ehemmiyetli tıbbi ve psikolojik meselelerin habercisi olabileceğini söyledi.

Ülkemizde ağız ve diş sıhhati mevzusunda yeterince şuur oluşmadığına dikkat sürükleyen Dt. Selçuk Özbölük, “Ağız ve diş hastalıklarında alana gelen bozukluklar; beslenme, çiğneme problemleri, tat alma, gülme, kahkaha atma, uyku ve konuşma gibi fonksiyonel işlevleri olumsuz güzergahta etkileyebilmekte. Bunlara bağlı olarak da sosyal ilişkilerde zayıflama, çekingenlik, özgüven kaybı, anksiyete ve bunalım gibi psikososyal neticeler ortaya çıkabilmekte” dedi. Özbölük, Ağız ve diş sıhhati ile alakalı doğru sanılan 10 yanlışı anlattı:

İşte doğru öğrenilen yanlışlar

1- Sert diş fırçası kullanmak dişleri bembeyaz yapar
Yanlış! Zira ehemmiyetli olan fırçanın sertliği değil, fırçalama tekniğidir. Diş fırçası, sentetik kıldan yapılma olmalıdır.

2- Hamilikte diş kaybı olması çok klasiktir, anne adayları diş kaybı yaşayabilir
Yanlış! Ağız bakımlarını doğru ve kumpaslı yapan bir anne adayı için böyle bir gidişat mevzubahisi değildir.

3- Gebelikte diş rehabilitasyonu yaptırmak bebek için mahzurludur
Yanlış! Gebeliğin her yarıyılında aciliyet gerektiren diş rehabilitasyonları yapılabilir.

4- Çoçuk dişleri iğne ile çekilirse bir daha çıkmaz
Yanlış! Burada ehemmiyetli olan hangi dişin çekildiğidir, dişin iğne ya da başka bir şey ile çekilmesinin ehemmiyeti yoktur.

5- Süt dişlerinin yerine daha sonra kalıcı dişler geleceğinden süt dişlerinin ehemmiyeti yoktur
Yanlış! Süt dişleri kapladıkları alanla kendilerinin yerine gelecek olan kalıcı dişler için yer yakalamaktadır. Bu sebeplerle süt dişleri çok ehemmiyetlidir.

6- Bir kere diş taşı pakliği yaptırdıktan sonra her zaman yaptırmak gerekir
Yanlış! Diş taşı pakliğinde diş yüzeyine ait olmayan maddeler plak, diş taşı arınılır. Başka Bir Deyişle diş taşı pakliği yapılmış ya da yapılmamış olsun ağız ve diş bakımı yapılmadığı sürece diş taşlarının yaradılışı kaçınılmaz.

7- Çapraşık dişler ancak ufak yaşlarda düzelebilir
Yanlış! Çapraşık dişler her yaşta muntazam hale getirilebilir. Tel rehabilitasyonu her yaştan bireye uygulanır.

8- Dişleri fırçalarken diş etlerinin kanaması klasiktir
Yanlış! Diş eti irininin en ehemmiyetli bulgusudur. Süre kaybetmeden diş doktoruna müracaat etilmesi gerekmektedir.

9- Ağrıyan dişe aspirin koymak gerekir
Yanlış! Dişin üzerine konulan aspirin sızınızı dindirmediği gibi, ıstırabınızı da çoğaldırır. Zira diş etinizde yara açar.

10- Ağız kokusu herkeste olur
Yanlış! Diş çürükleri, diş eti hastalıkları, sindirim sistemi ile alakalı rahatsızlıklar, bademcik iltihaplanmaları neticeyi alana gelebilir.

Yanlış ilaç kullanımı

Yanlış ilaç kullanımı

Dünya genelinde tüm ilaçların yarısından aşırısının uygunsuz reçetelendirildiğini ve satıldığını belirten Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Bünül, “Hastaların da takribî yarısı ilaçları doğru olarak kullanamıyor. İlaçların fazla, az veya yanlış kullanımı ciddi sıhhat meselelerine neden olabilir” söylemesinde bulundu.

İlaç rehabilitasyonunun bireye has olduğunu ve birine iyi gelen bir ilacın, başka birine iyi gelmeyebileceğini vurgulayan Dr. Bünül başkalarının ilaçlarının kullanılmaması gerektiğinin altını çizdi. Usçu olmayan ilaç kullanımının başta ilaçların yan tesirinin çoğalmasına, hastalık ve vefatlarda çoğalışa ve ilaçlara karşı mukavemet gelişimine neden olabildiğini belirten Dr. Fatih Bünül, “İlaçlar, hekimin hastaya ve rehabilitasyona göre tanımladığı ölçüde ve müddette kullanılmalı. Hastanın hekim hakimiyeti dışında kendi kendini rehabilitasyon etmeye çalışması ya da rehabilitasyon için reçete edilen ölçünün dışında ilaç kullanımı bedene hasar verebilir” dedi.

Bedende negatif değisimlerde kesinlikle hekime bilgilendirilmeli

Nebatsal mahsullerin ilaçlarla beraber kullanımının da bir hayli hasarlı tesire neden olabildiğini söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Bünül, “İlaç rehabilitasyonu yerine nebatsal mahsul alternatiflerine netlikle müracaat etilmemeli” ihtarında bulundu. İlaç kullanırken bedende fark edilen kaşıntı, çarpıntı, sızı, yüksek ateş gibi metamorfozlarla alakalı hekimin bilgilendirilmesi gerektiğini anlatan Dr. Bünül, “Hekimin gerek görmediği ilacın reçetelenmesi mevzusunda hekime baskı yapılmamalı ve eczaneden reçetesiz olarak ilaç alınmamalı” biçiminde konuştu.

Afaki antibiyotik kullanımı

Usçu olmayan ilaç kullanımının en ehemmiyetli misallerinden birinin afaki yere antibiyotik kullanımı olduğunu belirten Dr. Fatih Bünül, “Enfeksiyon hastalıklarının rehabilitasyonunda antibiyotik kullanma meyli yaygındır. Ancak enfeksiyon hastalıkları antibiyotiklerin tesir etmediği bakteri dışındaki pek çok mikrop virüsler, mantarlar vb. tarafından da oluşabilir” dedi. Antibiyotiklerin yalnızca bakterilere karşı tesirli olan bir ilaç olduğunu söyleyen Dr. Bünül, “Antibiyotikler, değişik etmenlerle oluşan enfeksiyonlarda işe yaramadıkları gibi afaki antibiyotik kullanılması antibiyotik mukavemetine neden olabilir. Bunun neticesinde ise, daha sonra antibiyotiğe gereksinim dinlendiğinde antibiyotikler işe afacan” dedi.

Uygunsuz ilaç kullanım misalleri

– Afaki yere antibiyotik tüketimi

– Enjeksiyon gerekmediği halde enjeksiyon ile rehabilitasyon

– Afaki ve uygunsuz vitamin kullanımı

– Şuursuz yapılan yiyecek dayanağı ve nebatsal mahsullerin kullanımı

– İlaç-ilaç etkileşimleri ve gıda-ilaç etkileşimlerinin bakımsızlık edilmesi

Nebat çayları şuurlu harcanmalı

31 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Nebat çayları şuurlu harcanmalı

Nebat çaylarının şuurlu ve kararında harcanmasının bereket sağlayabileceği ancak aksi gidişatların faydadan çok hasar getireceği belirtiliyor.

Marmara Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısmı Başkanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, beslenmede doğru öğrenilen yanlışlar olduğunu belirterek, kilo verme emeliyle harcanan nebat çaylarının azının bereket, çoğunun ise hasar olduğunu kaydoldu.

Nebat çayları şuurlu harcanmazsa hasarı değebilir

Nebat çayının, “nebatsaldır, hasarı olmaz” kavrayışıyla sıkça harcandığını belirten Elmacıoğlu, “Kulaktan dolma bilgilerle sıhhatimizle oynuyoruz. Nebatsaldır, hasarı olmaz anlamı netlikle yanlıştır. Günde bir ile üç fincan nebat çayı içilmesi sıhhat için faydalıdır ancak fazla ölçüde harcamamak ve hazırlanma safhasında bazı kaidelere dikkat etmek gerekir. Bazı nebatlar için demlenme süresi bile ehemmiyetlidir. Bazen faydadan çok hasar getirir” dedi.

Piyasada kilo vermeye destekçi olmak emeliyle bir hayli nebatın “çay” ismi altında satıldığına dikkati sürükleyen Elmacıoğlu, satılan bazı nebatsal zayıflama çaylarının emelinin daha çok kullanıcıda bağırsakları çalıştırıcı, idrara çıkışı ve terlemeyi artırıcı tesirlerin oluşmasına katkı sağladığını ifade etti.

Metabolizmayı süratlendiriyor

Prof. Dr. Elmacıoğlu, nebat çaylarının akışkan ile harcandığı için metabolizmayı süratlendirici tesiri olduğunu vurgulayarak, şöyle devam etti:

“Yapılan araştırmalarda nebatsal zayıflama çaylarının bileşenine en fazla giren nebatın laksatif tesir emeli ile kullanılan ‘sinameki otu’ olduğu tanımlanmıştır. Uzun zaman sinameki otu kullananlarda adale cılızlığı, tetani, kansızlık anemi, yağlı dışkı, mide bağırsak kanamaları, baş dönmesi, çarpıntı, pankreas işlev bozukluğu gibi meseleler ortaya çıkabilmektedir. Nebat çaylarında bulunan flavonoidler gibi antioksidan maddelerin bazı bereketleri olabilir, ayrıca bazı nebatsal çaylar metabolizmayı süratlendirebilir ancak unutulmaması gereken, fazla harcandığında nebatsal çayların da hasarlı tesirlere neden olabileceğidir. Şuursuzca tüketimden sakınılmalıdır.”

Beyaz ekmek obeziteye kadar götürüyor

26 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Beyaz ekmek obeziteye kadar götürüyor

Yapılan son araştırmaya göre, beyaz ekmek beslenmenizin demirbaşlarından ise kilo almaya eğilimli olmanız pek de afallatıcı değil.

Navarra Üniversitesi’nden tahlilciler, 9 bin 200’den fazla üniversite mezunu İspanyol ile yaptıkları çalışmada katılımcıların beslenme alışkanlıklarını ve kilolarını izledi.

Beyaz ve bütün buğday ekmeğini beraber harcayanların kilo alma tehlikesinin yükselmediği görüldü. Çalışma neticesine göre, yalnızca beyaz ekmek alışkanlığı olup da günde iki ya da daha fazla porsiyon beyaz ekmek yiyenler, haftada bir porsiyondan daha az beyaz ekmek yiyenlere göre yüzde 40 daha fazla kilo alımı ve obeziteye eğilimli oluyor.

Obeziteye yol açıyor

Araştırmada, yalnızca bütün buğday ekmeği harcamak ile fazla kilolu ya da obez olmak arasında anlamlı bir iletişim tespit etilmedi. Uzmanlar, bu vaziyetin bütün buğday ekmeğindeki karbonhidrat cinsleri, lif içeriği ve öteki yiyecek bedelleriyle iletişimli olabileceğini düşünüyor.

Öte yandan günde iki porsiyon ya da daha fazla beyaz ekmek tüketiminin fazla kilo almak ya da obez olmakla arasında doğrudan bir iletişim heyetti.

Araştırma gerçeğinde beyaz ekmek tüketimi ve kilo çoğalışı arasında neden-netice ilişkisi kurmuyor. Yalnızca bir iletişim ile alakalı olabileceğini ortaya koyuyor.
Bu dahi beyaz ekmek yerken üzerine bir daha düşünmemiz için yeterli bir neden gibi görünüyor.

Page 1 of 21 2