Neden şişmanlıyoruz?

Neden şişmanlıyoruz?

Dünyada 7.6 milyar insan yaşıyor, 2 milyar insan noksan besleniyor, 815 milyon insan açlık hududunda, 700 milyon birey obez ve dünyanın en büyük meseleyi “Açlık ve Fazla Kiloluluk!”

Küresel Beslenme Endeksi, dünyada obezitenin çoğalışının noksan beslenme oranını tetiklediğini ortaya koyuyor. Rapora göre Avrupalıların çoğu kilolu ve Türkiye de bu meseleyi yaşayan ülkeler arasında yer alıyor.

Endeks, Hollanda merkezli Beslenmeye Ulaşım Vakfı tarafından yayımlanıyor ve Endeksin oluşturulmasında dünyanın ehemmiyetli sıhhat teşkilatlarının bilgileri kullanılıyor.

Dünya Sıhhat Örgütü’nün WHO obeziteyi bir salgın olarak kabul ettiği ve dünyadaki en tehlikeli 10 gidişattan biri olarak bülten ettiği günümüzde neden şişmanladığımızı Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül şöyle anlattı: “Obezite, yediğimiz yiyeceklerden alınan enerjinin, günlük etkinliklerimiz esnasında harcadığımız enerjiden fazla olması ile tetiklenen bir süreçtir. Bu surattandır ki yüksek kalorili, yanlış beslenme ve hareketsiz hayat stili obezite riskini çoğaldırır. Obezite erkeklerde bel etrafının 102 cm’den, bayanlarda ise 88 cm’den fazla olmasıdır. Beden kitle indeksi 30′ un üzerinde olanlar obez olarak kabul edilir. Bir misalle söylemek gerekirse 160 boyunda bir birey 77 kilodan fazla ise obezdir. Noksan beslenme, karbonhidratların proteinlerin, yağların, suyun ve minerallerin, vitaminlerin yeteri kadar harcanmaması neticeyi, beden dokuları muntazam yapılanamaz bu vaziyet obeziteyi artırır”.

neden şişmanlıyoruz

Atıştırma aşinalığına dönüşen yeme tutumları

Acaba yerken, gerçekten aç olduğumuz için mi yiyoruz?

Obezite sebeplerinden biri olan duygusal yeme alışkanlığına da dikkat sürükleyen Op. Dr. Temizgönül, can kasveti, atıştırma alışkanlığına dönüşen yeme tutumlarında ki ipuçlarına değinerek şöyle konuştu: “Duygusal yeme tutumu, genellikle can kasveti, yeis gibi bir hadise ile irtibatlıdır. Burada birey, bazı besinleri fazla ölçülerde harcamayı seçer, sanki bu yiyeceğe karşı doymak öğrenmez bir iştah sezer. Sonra da yeme tutumunu genellikle kabahatlilik duygusu izler. Gerçekten acıkan bir birey az ölçüde de olsa bir şeyler yedikten sonra tokluk hissi belirmeye başlar. Duygusal yeme tavrından sakınmak için alınacak ihtiyatlar mevcuttur. Bunlardan en kolayı sık ve kumpaslı öğünlerle beslenmeye çalışmaktır. Öğün sıçramamak ehemmiyetlidir. İş yoğunluğundan dolayı uzun saatler süresince yemek yiyemediğimiz zaman, deyimi caizse kurt gibi aç bir biçimde yemek yemek, hepimizin başına gelmiştir. Burada unutulmaması gereken tokluk hissinin hemen idrak edilemediğidir. Ne kadar süratli ve çok besin harcanırsa tokluk hissi geç geleceği için, lüzumdan fazla yemek harcanır. Tabi ki bu miktarsız yemekler de bizlere fazla kilolar olarak geri döner. O surattan öğün sıçramadan, yavaş ve sık çiğneyerek beslenmeyi öneriyoruz. Lifli, protein ve mineral istikametinden zengin yiyecekler, harcandıktan sonra uzun müddet tok meblağ. Ceviz ve kinoa gibi lif istikametinden de zengin besinleri, salatalarımıza az ölçüde ilave etmek, bir sonraki öğünde yeme ölçümüzü eksilteceklerdir. Bunlar hepimizin alabileceği kolay tedbirlerdir. Fakat duygusal yeme tutumunun esasında uyuyan meseleler ne kadar büyükse bunu hakimiyet etmek o kadar güç olmaktadır. Bu surattan yedikten sonra pişmanlık duygusu ile yaşamak yerine bir psikolog ile görüşmek gerekir”.

neden şimanlıyoruz

Kısıtlayıcı operasyonlar

Op. Dr. Temizgönül; hareket beceriyi eksilmiş, dizlerde fazla kilodan dolayı meseleler yaşayan, metabolik sistemi bozulmuş obez şahısların ise cerrahi usullere müracaat etebilir diyerek şöyle konuştu: “Obezite cerrahisini öteki alternatiflerden netice alınamadığında ya da sıhhat vaziyetinizin seri kilo vermenizi gerektirdiği ciddi vaziyetlerde düşünülmesi gerekir. Obezite cerrahisi; kısıtlayıcı ve emilim eksiltici operasyonlar olarak iki gruba parçalarlar. Kısıtlayıcı operasyonların başında Tüp Mide Operasyonu gelmektedir. Kısıtlayıcı operasyonlarda mide hacmi küçültülerek besin ve dolasıyla kalori alımı eksiltilir. Emilim eksiltici operasyonlarda ise besinin ince bağırsaklardan geçen mesafesi kısaltılır, yiyeceklerden alınan kalori ölçüyü eksiltilmektedir. Emilim eksiltici operasyonlar ise Mide Baypasları ve SADI Duodenal Switch operasyonudur. Her operasyon herkese uygun olmadığı için alternatiflerin şahsileştirilmesi gerekir. Obezite cerrahisi olanlarda diyabet kaynaklı meselelerin %92’sinin eksildiği, kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanan meselelerin ise %59 eksildiğini gösteren bilimsel yayınlar mevcuttur. Bu surattan obezite cerrahisi, şeker hastalığı operasyonu olarak da anılmaktadır. Netice olarak obezite günümüzde salgın ebada erişmiş olmasına karşın, alınan tedbir ve uygun rehabilitasyonlar ile önlenebilen bir süreçtir”.

Sigarayı vazgeçmek astım hakimiyetini basitleştirir

Sigarayı vazgeçmek astım hakimiyetini basitleştirir

Bir Hayli solunum yolu rahatsızlığının en esas önlenebilir sebebi sigaradır. Kronik hastalığı olan bireylere daha da hasarlıdır. Sık tesadüfülen kronik hastalıklardan astım ömür boyu takip gerektirir.

Hastalıklardan korunmak istiyorsak ışınımdan, lekeli havadan kaçınmamız ve en ehemmiyetlisi hasarlı maddelerden uzak durmamız zorunludur. Hava lekeliliği, sigara dumanı ve öteki havayı lekeleyen etmenlerin olduğu etrafta astım hastaları astım krizine girerler. Kronik astım hastaları sigaradan uzak durmalı, sigara içen bireylere dahi yanaşmamalıdır. Klasikte sıhhati gözetmek için dikkat edilmesi gerektiren hususlara astım hastalığına tutulanlar daha fazla dikkat etmelidir. Alerjik olsun olmasın astım hastalığı solunum yollarının enfeksiyonları ile beraber tetiklenir ve bir hücum biçimine dönüşür.

Katliam gibi

Muhtelif maddelere karşı geliştirilen bağımlılıklar sıhhatimiz üzerinde imha edici tesirlere sahiptir. Sigaradan dünyada her sene 4,9 milyon birey can vermektedir. Başka Bir Deyişle günde 13.000 birey. Dünya Sıhhat Örgütü’nün WHO verdiği sayılara göre dünyada her on üç saniyede bir birey sigara suratından yaşamını kaybetmektedir. Bu sebeple ülkeler sigara kullanımını kısıtlama ya da menetme meylindedir. Sigara özellikle ciğerlerdeki ve kalpteki kan damarlarının daralmasını ve kalınlaşmasına neden olur. Solunumla alakalı enfeksiyonları ve astım hastalığını tetikler. Sigara içenlerde içmeyenlere oranla bronşit tehlikeyi 10 kat daha fazladır.

Astımla baş edebilmek hastalığın iyi idarenmesinden geçer

Yeşilay Başkanı Prof. Dr. İhsan Karaman Dünya Astım Gününde, sigaranın kronik solunum yolu hastalıklarını tetikleyici tesirlerine bir kere daha dikkat çekti. Karaman “Yapılan araştırmalar, astım hastalığının tüm dünyada 300 milyon, ülkemizde ise 4 milyon kadar insanı etkilediğini gösteriyor. Tüm dünyada astımdan can verenlerin rakamının 250 bin birey etrafında olduğu hipotez ediliyor. Astım hakimiyetini eforlaştıran faktörler arasında ilaçların doğru ve kumpaslı kullanılmaması dışında, sigara dumanı vb. tetikleyicilere maruz kalmak ve obezite sayılabilir. Ülkemizde astımlı hastalarının %10’undan aşırısı hali hazırda sigara içmektedir. Sigarayı vazgeçmek astım hastalığının hakimiyet edilmesinde ehemmiyetli bir etmendir. Aktüel bilgilere göre, sıhhat kuruluşlarına müracaat eten astımlılarda bütün hakimiyet oranı yüzde 22’leri bulmaktadır. Hali Hazırda dört astımlıdan biri senede bir kere astım krizi sebebiyle acil servislere müracaat etmektedir.” dedi.

Çocuklar daha da alıngandır

Ülkemizde takribî her 12-13 yetişkinden biri ve 7-8 çocuktan biri astım hastasıdır. Çocuklar sigara dumanının hasarlı tesirlerine karşı çok daha duyarlıdırlar. Astım hastası çocuğun bulunduğu etrafta sigara içilmesi rehabilitasyonun galibiyetsiz olmasına ve astım bulgularının devam etmesine neden olmakta ve astım hastalığının hakimiyet altına alınmasını yasaklamaktadır. Bu sebeplerden dolayı astım ve akciğer hastalıklarının yasaklanması için sigaradan uzak durulması çok ehemmiyetlidir. Konutta sigara içilmesine izin verilmemelidir. Astımlı çocuğu olanlar otomobillerinde de sigara içmemelidir.Balkonda veya mutfakta sigara içilmesi çocuğu gözetmede eksik kalmaktadır. Sigara içen şahısların giysi ve ağızlarına sinmiş kokular da kokulara alıngan olan astımlı çocukları etkileyebilmektedir.

Peki ya pasif içiciler?

Sigaradan çıkan dumanda bulunan kimyevi karışımlar, sigara içenin etrafa saldığı dumanda, içine sürüklediği dumandan çok daha fazla bulunur. Kendileri sigara içmeseler dahi sigara içenlerin tütün dumanına maruz kalan milyonlarca insan, sigaranın neden olduğu hastalıklar sebebi ile yaşamını kaybetmektedir. Sigara dumanının hasarları, maruz kalma süresi uzadıkça çoğalmaktadır. Başkalarının içtiği sigaranın dumanına yalnızca 30 dakika maruz kalmak, uzun süreli sigara içiciliğinde ortaya çıkanlarla aynı fiziksel tesirlere neden olmakta ve astım gibi kronik hastalıkları tetiklemektedir.

Kendiliğindene meme tetkiki nasıl yapılır

Kendiliğindene meme tetkiki nasıl yapılır

Dünyada her 8 bayandan 1’inde büyüyebilen meme kanseri, şahsın şuurlu olması ve bulguları tanıması ile başlayan erken teşhis süreci, rehabilitasyon galibiyetini de büyük oranda artırıyor. Memorial Ankara Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Bölümü’nden Prof. Dr. Erhan Reis, meme kanserinde en ehemmiyetli 8 tehlike etkeni ve hastalığın rehabilitasyon tasarılamasında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

meme kanseri

8 tehlike etkeni

1 – Yaş

Bayanlarda yaş ilerledikçe meme kanseri tehlikeyi çoğalmaktadır. Çoğu meme kanseri olgusu 60 yaşın üzerinde görülür. Ancak erken yarıyıllarda da kanserin görülme sıklığında çoğalış olduğu gözlemlenmektedir.

2 – Aynı bireyde daha evvel meme kanseri gelişmiş olması

Bir memesinde kanserli kitle saptanmış olan bayanların öteki memesinde kanser büyüme tehlikeyi daha fazladır.

3 – Aile öyküsü

Bir şahsın anne, kız kardeş ya da kızında meme veya yumurtalık kanseri olması o bireyde meme kanseri büyüme tehlikesini artırır. Bu tehlike, ailede ilk kanser tespit edilen şahsın yaşı 40’ın altında ise daha da yüksektir.

4 – Bazı genetik farklılıklar

Emin genlerdeki bozukluklar BRCA1, BRCA2 gibi meme kanseri tehlikesini artırmaktadır. Bu gen farklılığı olan şahısların takipleri özel protokollerle yürütülür.

5 – Kilonun yaşa ve boya göre ideal seviyenin üzerinde olması

Özellikle menopoz sonrası yarıyılda kilo çoğalışı olan bireyler daha yüksek tehlike altındadır. Meme kanserinden korunmak için şahsın kendisi için en sıhhatli kiloda kalması çok ehemmiyetlidir.

6 – Faize ve adet görme, emzirme

İlk adet görme yaşı 12’nin altında, menopoz yaşı 55’in üzerinde olan, hiç doğum yapmamış, uzun vakit östrojen rehabilitasyonu kullanan şahıslarda tehlike çoğalmaktadır. Aynı biçimde ne kadar geç çocuk sahibi olunursa tehlike o kadar yüksektir. Yapılan çalışmalarda bebeklerini 1 seneden fazla emziren annelerde meme kanseri tehlikesinin takribî 4 kat eksildiği gözlemlenmiştir.

7 – Hormon rehabilitasyonu

Ufak dozlarda, hekim hakimiyetinde verilen hormon rehabilitasyonu kullanımında dahi takiplerin daha sık aralıklarla yapılması önerilmektedir.

8 – Işınım rehabilitasyonu

Çocukluk ya da ergenlik yarıyılında göğüs duvarına ışınım rehabilitasyonu uygulanmış olması tehlike etmenlerinden biridir.

meme kaseri

Bu bulgulara dikkat

– Meme ve meme başının biçiminde ya da ebadında farklılık.

– Meme dokusu içinde ya da koltuk altında ele gelen kitle.

– Meme başı hassasiyeti.

– Meme başının meme dokusu içine doğru dönmesi.

– Meme üzerindeki tenin kızarıklığı, şişmesi, meme başı akıntısı gibi şikayetleriniz varsa zaman kaybetmeden hekiminize müracaat etiniz.

Meme kanseri genellikle sızıya neden olmaz.

elle muayene

İlk adım kendiliğindene tetkik

Şahıs her ay kendi memesinde bir farklılık olup olmadığını hakimiyet etmelidir. İhtiyarlama, adet yarıyılı, gebelik, lohusalık ve menopoz yarıyıllarında natürel farklılıklar olacağı usta yakalanmalıdır. Bu yarıyıllarda meme dokusu daha sert, şiş ya da alıngan olabilir.

Bunun dışında bulgulardan rastgele biri tespit etildiğinde kesinlikle hekime müracaat etilmelidir. Son senelerde genç doğurganlık çağında da meme kanseri olaylarıyla sıkça karşılaşılmaktadır. Bu sebeple özellikle lohusalık yarıyılında emzirmeyle kaybolmayan kitleler veya yineleyen enfeksiyon vaziyetlerinde kesinlikle meme kanseri ekarte edilmelidir.

Henüz hiçbir şikayet oluşmadan meme kanseri taraması yapılması, hastalığın erken tanısına ve doğru rehabilitasyon tasarılamasına imkân tanır. Kanser ne kadar erken tespit edilirse rehabilitasyon zaferi o kadar yüksektir. Bu emelle kullanılan usuller; şahsın kendiliğindene elle meme tetkiki, kumpaslı hekim tetkiki ve tarama için mamografi harekâtıdır. 20–30 yaş grubunda aylık olarak kendiliğindene meme tetkiki, senede bir muayenehane tetkik ve 40 yaşından başlayarak senede 1 defa iki taraflı mamografi uygulanması ehemmiyetlidir.

meme kanseri

Meme kanserinde kitlenin ebadına bağlı olarak rehabilitasyon tanımlanır

Meme kanseri operasyon ve operasyon sonrası destekleyici rehabilitasyonların beraber kullanılması ile rehabilitasyon edilir. Operasyon usulü kanserin ebadına ve hastanın özelliklerine göre tanımlanır. Memenin yalnızca etkilenen kısmının alındığı usuller uygulanabildiği gibi, memenin tamamının alınması da lüzumlu olabilir.

Memenin alınmasından sonra onkoplastik cerrahi harekâtları ile memeye estetik görünümü yine kazandırılır. Koltuk altı lenf bezlerine müteveccih harekâtlar da hastalığın aşamasına bağlı olarak değişmektedir. Bugün pek çok hasta da koltuk altı lenf bezlerinin operasyon ile çıkarılmasına gerek kalmamaktadır. Cerrahi teşebbüs sonrasında rehabilitasyonun bitirilmesi ve kanserin yine oluşmasının önlenmesi emeliyle ilaç, hormon ya da ışınım rehabilitasyonu önerilir. Bu rehabilitasyonların hangilerinin uygulanacağı kanserli bölgede büyüklük, tür, yayılım gibi özelliklerine göre tanımlanır.

Donör arayan hastalara açılan umut kapısı

Donör arayan hastalara açılan umut kapısı

Yaşam Bankası, donör arayan hastalara kapılarını açtı. Kordon kanı ve dokusunun 80’den fazla hastalığa derman olabildiğini anımsatan Yaşam Bankası FamiCord Group Yetkilisi Serdar Burku, ‘Aileler ismine gizlediğimiz kordon kanlarının dışında, bünyemizde 3 binden fazla da bağış kanı var. İlik nakli bekleyenleri bu kanlardan yararlandırmak istiyoruz. Uyan donörü bulmak için Türkiye’deki nakil merkezlerine destekledimeye hazırız’ ifadelerini kullandı.

lösemi

3 binden fazla bağış kanı hastalara sunulmaya hazır

Tıp gün geçtikçe, yeni rehabilitasyon usulleri ve ümit veren büyümelere imza atarken, tüm dünyada hastalıklar da çoğalıyor. Ülkemizde de başta lösemi, lenfoma gibi kanser olaylarının rakamı seneler geçtikçe yükseliyor.

Türkiye’de başka bir kordon kanı bankasının sağlayamadığı bir altyapıyı sunduklarını vurgulayan Burku, bağış kanı sistemi hakkında şu bilgileri verdi: “Kordon kanı bankalamak tüm dünyada iki biçimde hakikatleştiriliyor. Birincisi aile bankacılığı biçiminde ailelerin fiyat karşılığı yaptırdığı bankalama, ikincisi ise devlet dayanağı ile uygun kalitedeki kordon kanlarının aile tarafından affedilmesi suretiyle millet bankacılığı yapan müesseseler tarafından saklanması. Millet bankacılığında kordon kanları beynelmilel bir sistemde depolanır ve donör arayışında olan aileler doku tiplerini görebilir, uyan hücreyi arz edebilir. Ancak ülkemizde milli çapta hizmet veren bir millet bankamız henüz mevcut değil. Biz 3 binden fazla bağış kanını, geçim sağlayan tüm Türkiye’deki hastalara sunmaya hazırız. Yalnızca alakalı doktorun nakil için lüzumlu bilgilerle bizden arz etmesi yeterli”.

Burku, günümüzde tüm dünyada 160 kamu bankasında takribî olarak 700 bin birim kordon kanı kök hücresi ve 210 özel bankada takribî olarak 5 milyon birim kordon kanı kök hücresi bulunduğuna sözlerine ilave etti.

Aşılar her sene 3 milyon çocuğun yaşamını kurtarıyor

Aşılar her sene 3 milyon çocuğun yaşamını kurtarıyor

Aşıların hastalıkların önlenmesindeki en esas unsurlarından biri olduğunun altını çizen DoktorTakvimi.com hekimlerinden Uzman Dr. Efsun Sızmaz, bu iddiaların bilimsel bir desteğinin olmadığına dikkat sürükleyerek “Aşı cemiyet sıhhatinin iyileştirilmesi açısından insanlık tarihinin en ehemmiyetli buluşlarından biridir” diyor.

Bazı hekimler aşıya gerek olmadığını, aşının değişik hastalıklara neden olduğunu iddia ederken; uzmanlar ve sıhhat iş teşkilatları, özellikle çocuklarda aşılanma yapılmadığı takdirde yalnızca çocuğun sıhhatinin de tehlikeye girdiğinin söylüyor. Çocuk sıhhatinde gözetici sıhhat hizmetlerinin son derece ehemmiyetli bir yer yakaladığına dikkat sürükleyen Sızmaz, “Gözetici sıhhat hizmetlerinin en ehemmiyetli unsurlarından birisi de aşıyla yapılan bağışıklamadır. Hastalıkların önlenmesi, rehabilitasyona göre her zaman daha tesirli ve daha ucuzdur. Aşılar da hastalıkların önlenmesinde en esas unsurlardan biridir. Ayrıca bazı aşılar yalnız aşılanan çocukları değil aşılanmayan çocukları da gözetir. Aşılama cemiyet sıhhatinin iyileştirilmesi açısından insanlık tarihinin en ehemmiyetli buluşlarından biridir” diyor.

Pnömokok ve Rotavirus aşılarıyla vefat oranları daha da eksilecek

Efsun Sızmaz, hastalık yapma beceriyi yok edilmiş bakteri veya virüslerin ya da bakterilerin zehirli maddelerinin hasarlı tesirlerinin yok edilmesiyle elde edilen aşının, hastalığın ortaya çıkmasını veya hastalıkların negatif tesirlerinin yaradılışını yasakladığını andırdırıyor. Uzm. Dr. Sızmaz, laflarını şöyle sürdürüyor: “Günümüzde kullanılan aşılarla bağışıklama oranlarının artırılması ve ehemmiyetli vefat sebeplerinden ikisi olan pnömokok ve rotavirus gibi mikroorganizmalara karşı yeni geliştirilen aşıların kullanıma girmesiyle beraber çocuk vefatlarının daha da eksiltilmesi amaçlanıyor. Ancak yeni geliştirilen aşıların pahalı olması sebebiyle bu aşıların milli aşı takvimlerinde yer almaları zaman alacak.”

Aşıyla olan bağışıklık uzun müddetlidir

Bağışıklık sisteminin bir kısmının enfeksiyon hastalıklarına karşı korunma için çalıştığını söyleyen Uzm. Dr. Sızmaz, bağışıklığın faal ve pasif olmak üzere iki yolla kazanılabildiğini anlatıyor: “Faal bağışıklık ya hastalık geçirilmesiyle ya da aşılarla sağlanır. Bu cins kazanılan bağışıklık uzun müddetlidir. Pasif bağışıklık ise öteki insanlar ya da hayvanlardan antikorların immün globülinler alınmasıyla sağlanır. Bu yolla sağlanan bağışıklık kısa müddetlidir, birkaç hafta ile birkaç ay arasında değişir. Anneden bebeğe plasenta yolu ile antikorların geçmesi, kan ve kan mahsullerinin verilmesi bütün kan, plazma, alyuvar ve trombosit süspansiyonları, immün globülin preparatları gibi pasif bağışıklık sağlayan vaziyetlerdir.” dedi.

İddiaların bilimsel bir ispatı yok

Uzm. Dr. Sızmaz: “Misalin DTP ile ani çocuk vefatı belirtiyi, hepatit B aşısı ile MS, MMR aşısı ile otizm, Hib ile DM, Tiomersal ile akıl geriliği, OPV ile AIDS, kombine aşılar ile immün sistemin fazla yüklenmesi gibi henüz bilimsel olarak bir ispatı bulunmayan yargılamalar oldukça yaygın. Günümüzde bazı aşıların stabilizasyonunu sağlamak için tiomersal sınan etil cıvaya eş bir organik madde kullanılır. Bu sıhhate hasarlı metil cıvaya benzemez, bedenden daha süratli metabolize olur ve atılır. 6 dozluk uygulama ile maksimum 200 mikrogram cıva alınır ve bu kıymet Dünya Sıhhat Örgütü’nün limitinin çok altındadır. Aşılar iddia edildiği gibi astım da yapmaz” diye söyledi.

Aşıların ani bebek vefat belirtisine yol açtığına dair iddialar da var. Bu iddiaların bilimsel bir yardımı olmadığını belirten Uzm. Dr. Sızmaz, bilimsel olarak ani bebek vefat belirtisinin nedenlerinin prone yüzüstü pozisyonunda yattırmak, annenin sigara kullanımı, yumuşak yatak, biberonla beslenme, düşük doğum ağırlığı olduğunu anlatıyor. Son yarıyılda bu belirtinin yaşandığı çocukların genellikle aşısız olduğunun görüldüğünü söylüyor.

Aşılar mevzusunda duyarlı olunmalı

Uzm. Dr. Sızmaz, yeniden grip aşısı ve GBS Guillain Barre Belirtiyi- Adale eforsuzluğu ve geçici paraliziler arasındaki ilişki denetlendiğinde bu çocukların yüzde 99’unun aşılanmamış çocuklar olduğu görüldüğünü andırdırıyor. Grip aşısı sonrası GBS görülme ihtimalinin bir milyonda 1-2 iken, cemiyette bir milyonda 10-20, grip geçirenlerde ise bir milyonda 40 olduğunu ifade ediyor. Her sene aşı uygulamalarıyla 3 milyon çocuk aşılanmamaya bağlı oluşan hastalıkların yol açtığı vefatlardan kurtulduğunun altını çizen Uzman Dr. Sızmaz, “Aşılanma çocukların hakkıdır ve bu hak ellerinden alınmamalıdır. Ayrıca aşılar ve gözetici doktorluk mevzusunda duyarlı davranmak biz doktorların da mesullüğü” diyor.

Göz alerjisinden nasıl korunulur

Göz alerjisinden nasıl korunulur

Göz alerjisi polen, rutubet, toz parçacıkları ve hayvan tüyü gibi iç ve dış mekan alerjenlerine karşı büyüyen bir tepkindir. Bu alerjenler göze girer ve göz kapağının içine yerleşerek gözün nemli kalmasını sağlayan hat biçimindeki dokunun iltihaplanmasına yol açarlar.

Göz alerjisi yaşayan şahıslarda genel bulgu olarak oluşan iltihaplanma neticesinde rahatsız edici kumlu göz hissi, kırmızı, kaşınan, yanan, ihtiyarlayan kabarık gözler meseleyi ile karşılaşır. Bu meseleler öksürük veya baş sızısı şikayetleri ile birlikte görülebilir. Hatta bir hayli bireyde geçici flu görme şikayeti gözlemlenir.

Kesinlikle rehabilitasyon edilmelidir

Göz alerjisine karşı en iyi korunma, öncelikle alerjinizi tetikleyen maddelerle temastan sakınmaktır. Şayet rastgele bir alerjen ile temasınız olduysa gözlerinizi dikkatlice yıkamanız ve azıcık yapay gözyaşı damlatmanız gerekir. Alerjenlerle temastan sakınmanız muhtemel değilse şipşak rehabilitasyona başlamalı ve bulgular ortadan kalkıncaya kadar devam etmelisiniz. Size uygun rehabilitasyon için hekiminize kesinlikle danışmalısınız.

Göz alerjisini yasaklayabilirsiniz

Göz alerjileri hayat konforunuzu oldukça negatif tesirler. Göz sıhhatinizi gözetmenin ve alerjilerden etkilenmemenin ipuçları ise şöyle:

-Göz alerjilerini yasaklamak için gözlerinize değmekten ve ovuşturmaktan kaçının.
-Ellerinizi sık sık su ve sabunla yıkayın.
-Alerjenleri eksiltmek için yatak çarşaflarınızı, yastık kılıflarınızı sıcak su ve deterjanla yıkayın. Çok iyi durulanmış olmalarına dikkat edin.
-Makyaj yapmaktan kaçının ve makyaj malzemelerinizi kimseyle paylaşmayın.
-Başkasının kontakt lensini asla kullanmayın.

Kalp hakkında doğru bildiğimiz 4 yanlış

Kalp hakkında doğru bildiğimiz 4 yanlış

Senelerdir sanki erkeklerin hastalığıymış gibi idrak edilen kalp hastalıkları son senelerde bayanlarda da süratle yaygınlaşıyor. Araştırmalar gerek dünyada gerekse ülkemizde hem erkekler hem bayanlarda vefat sebepleri arasında ilk sırayı kalp hastalıklarının aldığını gösteriyor. Acıbadem Fulya Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Utku Güç, “Daha sansasyonel olan bilgiler ise; kalp hastalıklarına bağlı vefatlarda Avrupa ülkeleri arasında hem erkekler hem de bayanlarda ülkemizin birinci sırada yer alması ve hastalık gelişimi için cemiyetimize has tehlike etmenlerinin varlığıdır. Bayanlarda kalp sıhhatine yaklaşımı daha sıhhatli hale getirebilmek için öncelikle bazı yanlış inanışları düzenlemek gerekir” dedi. Dr. Utku Güç, kalp ve damar sıhhatinde cemiyette doğru öğrenilen 4 ehemmiyetli yanlışı anlattı, önemli uyarılar ve tekliflerde bulundu.

Kalp hastalıkları erkeklerin, kanser kadınların hastalığıdır!

Yanlış 1: Kalp hastalıkları erkeklerin, kanser bayanların hastalığıdır!

Özellikle meme kanseri ülkemizde her 8 bayandan 1’nin kapısını çalmasından dolayı bayanlar için en büyük tehdidi oluşturan hastalık olarak görülse de bu inanış yanlış. Zira kalp hastalıkları bayanları meme kanserinden çok daha fazla tehdit ediyor! Üstelik bayanlarda yalnızca meme kanserinden değil, tek başına meme kanseri de dahil olmak üzere tüm kanser cinslerinin toplamından daha fazla vefata yol açıyor. Misalin Amerika Birleşik Devletlerinde her 31 bayandan 1’i meme kanserinden, her 3 bayandan 1’i ise kalp hastalıklarından yaşamını kaybediyor. Ülkemizde de bayanlarda kalp hastalıklarının görülme sıklığı çoğalırken, Türkiye, kalp hastalıklarına bağlı vefatlarda erkeklerde olduğu gibi bayanlarda da Avrupa ülkeleri arasında başı sürüklüyor.

Kalp hastalığı yaşlıların hastalığıdır!

Yanlış 2: Kalp hastalığı yaşlıların hastalığıdır!

Kalp hastalıklarının görülme sıklığı yaşla çoğalmakla birlikte, her yaş grubundan bayanı etkileyebiliyor. Ülkemizde sıklığı daha fazla olduğu gibi başlangıç yaşı da daha erken. Son senelerde yapılan araştırmalara göre, bayanlarda damar sertliğine ait başkalaşımlar 30’lu yaşlarda başlıyor ve tehlike grubundaki bireylerde erken yaşta kalp krizine yol açabiliyor. Kiloluluk, abdominal obezite ve yol açtığı metabolik farklılıklar, kolesterol yüksekliği, yüksek tansiyon ve diyabet derken bayanlarda kalp hastalıkları ve kalp krizi tehlikeyi çoğalıyor. Özellikle menopozdan sonra tehlike daha da gelişiyor.

Kalbimde sorun olsa sinyal verirdi!

Yanlış 3: Kalbimde mesele olsa sinyal verirdi!

Araştırmalar, kalp hastalığı sebebiyle aniden can veren bayanların yüzde 64’ünde daha evvelden hiçbir bulgu olmadığını gösteriyor. Misalin koroner atardamar hastalığının tipik bulgusu; egzersiz sırasında ortaya çıkan, göğüs orta kesiminde bir araya gelen baskı veya yanma stilinde sızı olurken, bayanlarda ise soluk darlığı, bulantı, kusma, çene sızısı ve sırt sızısı biçiminde olabiliyor. Yeniden sersemlik, baş dönmesi, baygınlık, üst karın sızısı, fazla bitkinlik de bayanlarda sık tesadüfülen bulgular. Bayanlar çoğunlukla bu sinyalleri kalp hastalığına yormadığından ihtiyat almakta gecikiliyor. O sebeple 20 yaşından itibaren erkeklerde olduğu gibi bayanlarda da kolesterol seviyesinin kumpaslı ölçtürülmesi, açlık kolesterol seviyelerine baktırılması, tansiyon ölçümü ve doktor tetkiki gibi muayeneler yaşam kurtarıcı olabiliyor.

Kalp hastalığı bizde genetik, önlem fayda etmez!

Yanlış 4: Kalp hastalığı bizde genetik, ihtiyat fayda etmez!

Bayanlarda ve erkeklerde görülen kalp damar hastalıklarının yüzde 90’ından aşırısından içki, sigara, anormal kan yağları, merkezi yağlanma, stres, sıhhatsiz beslenme ve hareketsizlik gibi değiştirilebilir etmenler mesul. Dolayısıyla genetik etmenler tehlikeyi artırmakla beraber bu tehlikeleri eksiltebilecek temkinler almak her zaman elinizde. Fazla kilolardan kurtulmak, kalbi vurduğu pek çok bilimsel çalışma ile ispatlanan sigarayı vazgeçmek, stresi hakimiyet edebilip fazla stresten sakınmak, sebze ağırlıklı beslenerek hayvansal ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durmak, haftada en az 5 gün yarım saat kumpaslı ve tempolu yürüyüş yapmak tehlikeyi büyük miktarda eksiltiyor.

Kalbiniz için bel ölçümünüze dikkat!

Anekdot: Kalbiniz için bel ölçümünüze dikkat!

Dr. Güç, özellikle bel etrafının bayanlarda 88 cm’yi, erkeklerde 102 cm’yi geçmesinin kalp hastalıkları açısından ehemmiyetli bir tehlike oluşturduğunu vurgulayarak “Karın hür iken göbek deliği hizasından ölçülmeli, bel etrafı/boy oranınız yüzde 50’nin altında olmalı” diye bilgilendirdi. Kalp sıhhati için bazı biyokimyasal, biyometrik ve hayat stili ile alakalı tehlike etkenlerini denetleyerek kısa ve uzun vadeli tehlikenizi hesaplamanın olası olabildiğini belirten Dr. Güç, “Tehlikeli yaşlara girdiniz mi? Kaç kilosunuz? Beden Kitle İndeksi’niz kaç? Bel etrafınız kaç cm? Açlık şekeriniz kaç mg/dL? Diyabetiniz var mı? Açlık lipid oturumunuz kan yağları nasıl? Kan tazyikiniz nasıl? Günlük hareket seviyeniz yeterli mi? Adım sayınızı ölçüyor musunuz? Kumpaslı egzersiz yapıyor musunuz ya da haftada en az 5 gün 30 dakika tempolu yürüyor musunuz? Kumpaslı doktor hakimiyeti ve doktor nasihatleri ile bunları sıhhatinize de büyük fayda sağlayacaktır” ifadelerini kullandı.

Bağırsak florasını gözetmenin 5 natürel yolu

Bağırsak florasını gözetmenin 5 natürel yolu

Çağdaş dünyada sıklıkla maruz kalınan kolili ve işlenmiş besinler, sızı kesiciler, uyku kumpassızlıkları ve stres, bağırsak florasının bozulmasına neden oluyor. Bağırsaklar, bağışıklık sisteminin en büyük uzuvlarından biri olduğu için rastgele bir bozulma tam metabolizmayı etkiliyor. Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Uz. Dyt. Yeşim Esas Özcan, bağırsak florasını sıhhatli ve eforlu yakalama teklifleri hakkında bilgi verdi.

bağırsak florası

Bozulan flora bir hayli hastalığa neden oluyor

Bağırsakların muntazam çalışmasının insan sıhhati için ne derece ehemmiyetli olduğu artık öğrenilen bir hakikattir. Günlük yaşamda maruz kalınan tesirler bağırsak duvarını imha ederek başta immün, sindirim ve nöropsikiyatrik sistem olmak üzere pek çok probleme yol açmaktadır. İyi mizaçlı bakterilerin rakamının eksilmesi, bağırsak florasının bozulmasına ve hastalıkların çoğalmasına neden olmaktadır. Şahıs hayatından bu etmenleri çıkararak; bağırsak florasının imha olmasına ve böylece sıhhatinin bozulmasına mani olabilmektedir.

işlenmiş gıdalar

Bu 8 esas etmenden uzak durun

İşlenmiş besinler

Her ne kadar üzerinde organik ibaresi görülse de kolili besinlerde başta endüstriyel yağlar, früktoz şurubu ve gluten olmak üzere pek çok istenmeyen maddeye maruz kalınmaktadır. Netice olarak farkında olunmadan bağırsak florası imha edilmektedir. Bu sebeple kolili, işlenmiş yiyeceklerden uzak durmak gerekmektedir.

Hububatlar

İçeriğindeki glüten ve lektin sebebiyle hububatlarda uzak durulması gereken besinlerdendir.

GDO

Yiyeceklerin imalinde kullanılan glifosfat aynı zamanda antibakteriyel bir casus olarak vazife almakta ve bedene GDO besinler alınması gidişatında bağırsak florasındaki faydalı mikroorganizmaları yok etmektedir.

ilaç

Sızı kesiciler

Bedendeki enfeksiyonla çaba eden maddeleri baskılayarak çalışmaktadırlar. Bu sebeple hakimiyetsiz sızı kesici kullanımı bedendeki enfeksiyonu şiddetlendirmektedir.

İçki

Bedenden pek çok vitamin ve mineralin atılmasını şiddetlendiren içki, aynı zamanda da zehirli madde kapsamaktadır. Bu sebeple de sindirim kanalı florasını imha etmektedir.

Antibiyotikler

Antibiyotikler mikroplarla beraber faydalı mikroorganizmaları da öldürmektedir. Bu sebeple hakimiyetsiz antibiyotik kullanımı mahzurludur.

stres

Kronik stres

Streste beden için toksik tesire sahiptir. Stresle ilişkili kortizol, DHEA gibi hormonların metabolizmalarındaki bozukluk bedendeki enfeksiyonu şiddetlendirmektedir.

Az uyku

Günde 7-8 saatten az yatmak, kortizol seviyelerinin çoğalmasına neden olmakta; bedenin parasempatik asap sisteminden uzaklaşmasına yol açmaktadır. Bu gidişatta yeniden beden enfeksiyona sarih hale gelmektedir.

kemik suyu

Bağırsak floranızı natürel olarak bu 5 stratejik stratejiyle onarın

1 – Kemik suyu

Bağırsak duvarının iyileşmesinde et-kemik sularının rolü çok büyüktür. Et-kemik suyunun yapısında bol ölçüde bulunan jelatin, natürel yağlar, mineraller, vitaminler, proline, glutamin, glisin gibi aminoasitler bağırsak duvarının onarılmasında ve astar yaradılışında son derece ehemmiyetlidir.

ev yoğurdu

2 – Konut imali yoğurt

En ehemmiyetli probiyotik kaynaklarından biri konut yoğurdudur. Aynı zamanda probiyotik öğelerin yaşamasını sağlayan prebiyotik özellikte taşımasıyla bağırsak sıhhatinde en ehemmiyetli öğelerin başında gelmektedir. Kapsadığı “Lactobasillus” grubu ile civarın pH balansının asit olarak kalmasını sağlamaktadır.

fermante sebze

3 – Fermente sebze saukraut, turşu, kvass

Verimli bakteriler organik asitler üreterek bağırsak duvarında pH seviyesini 4.0-5.0 dolaylarına düşürmektedirler. Daha alkalin etrafları isteyen patojenik makûs mikroplar, bu asidik civarda rahatça üreyip büyüyemezler. Fermente turşu K2 vitamini kaynağıdır. Pancar Kvass ise betain ve folat kaynağıdır.

Hindistan cevizi yağı

4 – Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi hem orta zincirli yağ asidi içeriği sebebiyle bağırsak hastalıklarına iyi kazanç hem de onarıcı özelliğe sahiptir. Ayrıca “Caprilik asit” içeriği ile anti bakteriyel, anti viral ve anti fungal mantar kovucu özelliği bulunmaktadır.

tatlı patates

5 – Avokado, tatlı patates, bal kabağı, kırmızı pancar ve yer elması

Avokado kapsadığı esansiyel yağ ve magnezyumun yanı gizeme eşi bulunmaz bir posa kaynağıdır. 3 ay süresince her gün gıdanız 100 gr avokadonun bağırsak onarıcı özelliği vardır. Kırmızı pancar, safra asidini uyararak kabızlığa çok iyi kazançken, yer elması ise kapsadığı mannan şekeri ile antibakteriyel tesire sahiptir.

Dünyayı tehdit eden yeni risk ‘X hastalığı’

Dünyayı tehdit eden yeni risk ‘X hastalığı’

Dünya, ebola, zerk, SALLA ve öbür salgın hastalıklardan bütün olarak kurtulmadan yeni bir salgın riskiyle karşı karşıya. Merkezi İsviçre’nin Cenevre şehrinde bulunan Dünya Sağlık Teşkilatı, sebebi bilinmeyen bir biyolojik değişinimden olduğu hipotez edilen ve “X” olarak adlandırılan yeni bir hastalığın süratle dağıldığını bildirdi.

Barbar hayvanlardan bulaşıyor iddiası

Raporda hastalığın dünyanın nerelerinde görüldüğü aktarılmadı. Ancak bazı orduların gidişatı fark edip salgın hastalık tehditleri arasına “öğrenilen meçhul” koduyla yer verdiği belirtildi. X virüsünün barbar hayvanlardan insanlara bulaştığı hipotez ediliyor. Bir laboratuvar kazası neticeyi alana gelen değişinim neticeyi ortaya çıktığı da iddialar arasında. Dünya Sağlık Teşkilatı, hastalığın sebeplerinin bulunması ve temkin alınması için dünyaya çağrıda bulundu. Zira sebebi anlaşılamazsa, bir yüzyıl evvel İspanyol gribinin yol açtığı gibi milyonlarca birey hayatını yitirebilir.

Meme kanserine karşı tedbirinizi alın

Meme kanserine karşı tedbirinizi alın

Meme kanseri bayanlarda en sık görülen kanserdir ve bayanlarda kanserden vefat sebeplerinde ikinci sıradadır. Tüm dünyada senede bir milyonu aşan rakamda bayanda bu tanı konmaktadır ve yeniden senede 400.000’i aşan rakamda vefata neden olmaktadır.

Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Abut Kebudi, ”Meme kanseri görülme sıklığı yaşla birlikte çoğalmaktadır. Olguların dörtte 3’ü menopoz sonrası yarıyıldadır. Böylesine ehemmiyetli ve sık görülen bir hastalıkla gayrette emel, bu hastalığın görülme sıklığını eksiltmeye çalışmak ve bu hastalığın büyüdüğü olgularda da hastalığı muhtemel olduğu kadar erken düzeyde tutmaktır.

Bu emeli reelleştirmek için, bu hastalığa tutulma açısından tehlike etkenleri üzerinde çalışılmaktadır. Meme kanserlerinin ancak % 5- 10’u genetik yapıdan kaynaklanmaktadır. Bu mevzuda tanımlanmış bazı genler vardır ve çalışmalar giderek ilerlemektedir. Özellikle birinci derecede yakınlarında meme veya yumurtalık kanseri olanlarda bu testlerin yapılmasında tehlikeyi tanımlamak açısından bereket vardır” biçiminde konuştu.

Kimler tehlike grubunda

Meme kanseri büyümesi açısında tehlikeli şahıslar muhtelif çalışmalarla tanımlanmaya çalışılmaktadır. Bu mevzuda bireyin yaşı, aile geçmişi, daha evvelden meme biyopsisi yapılmış olup olmadığı, yapılmışsa tehlikeli olabilecek patolojilerin saptanmış olması, ilk adet yaşı, menopoza girdiği yaş, ilk canlı doğumu yaptığı yaş, ırkı gibi bilgilerden hareketle şahısta 5 senelik ve ömür boyu meme kanseri geliştirme tehlikeyi hipotez edilebilmektedir.

Ayrıca meme kanseri kilolu özellikle menopoz sonrası bireylerde daha çok, spor yapan bireylerde de daha az sıklıkta görülmektedir.

Prof. Dr. Kebudi, ”Genetik yapımızı değiştiremesek de, hayat şeklimizi tertip ederek genel olarak kanserden korunmak veya tehlikeyi eksiltmek olasıdır. Bu noktada kumpaslı spor yapmak, stresle başa çıkabilmek, beslenmemize dikkat etmek, sigara içmemek gibi tedbirler ehemmiyetlidir.

Meme kanserinin batı cemiyetlerinde neredeyse 7 bayanda bir görülüyor olması, erken tanının ehemmiyetini çoğaldırmaktadır. Erken tanı ile hastalıktan büyük miktarda kurtulmak veya az hasar görmek olasıdır. Ayrıca erken tanı konulduğunda uygulanacak rehabilitasyonlar cerrahi ve onkolojik ek rehabilitasyonlar de daha hudutlu olmakta ve daha iyi kozmetik neticeler mevzubahisi olmaktadır” söylemesini yaptı.

Meme kanserine karşı öneriler

– Her bayan 20 yaşından itibaren ayda bir ömür boyukendiliğindene meme tetkiki yapmalıdır.

– 20- 40 yaş arası üç senede bir hiç şikayeti olmasa da! meme hastalıkları mevzusunda tecrübeli bir cerraha tetkike gitmelidir.

– 40 yaşından itibaren senede bir ömür boyu meme hastalıkları mevzusunda tecrübeli bir cerraha tetkike gitmelidir.

– 40- 49 yaş arasında şahıs tehlikeli bir vaziyette değilse iki senede bir, tehlikeli ise senede bir mamografi sürükletmelidir.

– 50 yaşından itibaren ise, senede bir bazı görüşlere göre hastanın tehlike gidişatına göre 2 senede bir mamografi sürükletilmelidir.

– Şuurlu davranarak meme kanserine tutulma olasılığımızı eksiltmek veya bu hastalıktan gelecek hasarı en az rehabilitasyon ile eksiltmek muhtemel olabilmektedir.

Page 1 of 21 2