Aspirinle yumurtalık kanseri önlenir mi

Aspirinle yumurtalık kanseri önlenir mi

Günde bir aspirin yumurtalık kanserinin önlenmesine destekçi olabilir.

Amerika Birleşik Devletlerindeki Milli Sağlık Enstitüsü’nden bilim adamları daha evvelden yapılan, takribî 20 bin kadının katıldığı 12 araştırmanın neticelerini araştırdı.

Araştırmaya göre

Her gün düşük doz 100 miligramdan az bir aspirin içen bayanların yumurtalık kanserine tutulma tehlikesinin, haftada bir defa içenlerden yüzde 20 daha az.

Bilim adamlarından Britton Trabert, neticeler donakaltıcı olsa da bazı bireylerde kanamalara yol açabileceğinden aspirinin hekime danışılarak alınmasının ehemmiyetine dikkati sürükleyerek mekanizmanın tanımlanması için başka araştırmaların da yapılması gerektiğini vurguladı.

Daha evvel yayımlanan bir araştırma da düşük dozda kumpaslı aspirin kullanımının sütun kanseri tehlikesini yüzde 24 eksiltebileceğini ortaya koymuştu.

Anekdot : Hekiminize danışmadan netlikle kullanmayın!

Ani tatlı krizlerine yenilmeyin

Ani tatlı krizlerine yenilmeyin

Uzmanlar, kumpaslı beslenme ile kan şekerinin aniden düşmesi neticeyi ortaya çıkan tatlı krizinin önüne geçilebileceğini söylüyor.

Kan şekerinin süratli düşmesi vaziyeti olarak öğrenilen hipoglisemi rahatsızlığının en ehemmiyetli sebebi bireyin uzun zaman süresince aç kalması ve düşen kan şekerine bağlı olarak bireyin tatlı krizine girmesi olarak öğreniliyor. Uzmanlar, tatlı krizi yaşayanların günde kesinlikle 2,5-3 saatte bir yiyecek harcamaları ve ana öğünlerin arasında sıhhatli atıştırmalıklar harcamalarının ehemmiyetine dikkat sürüklüyor.

Uzmanlar, tatlı krizlerinin sebepleri arasında, bazı vitamin ve mineral noksanlıkları, adet evveli belirtiyi, polikistik over belirtiyi, barsak asalakları, yeis, mutsuzluk, stres, bunalım gibi duygusal vaziyetleri gösteriyor.

Değişik seçenekleri deneyin

Uzmanlar tatlı yeme isteği anında düşük kalorili tatlıların seçilmesi gerektiği belirterek şunları söylüyor, “Yenilecek tatlının cinsine dikkat edilmesi lüzumlu. Baklava, şöbiyet, kadayıf gibi tatlılar yerine sütlaç, güllaç, dondurma gibi şeker oranı daha düşük tatlıları seçim edilmeli. Ayrıca kuru kayısı, incir, erik gibi kurutulmuş meyveler ve taze meyveler de birer seçenek olarak karşımıza çıkıyor.” Tatlı kriziyle başa çıkabilmek için yapmanız gerekenler

Tatlı krizi ile başa çıkabilmek için birtakım tekliflerin dikkate alınmasını ifade eden uzmanlar, günlük 150 kaloriyi aşmayacak biçimde bir tatlı tüketiminin bedene çok hasarlı olmadığını söylüyor ve ilave ediyor: “Tatlıdan alınacak kaloriyi eksiltmede tesirli bir çözüm gıdaları karıştırarak sağlanabilir. Karışım tatlıları, kan şekerini daha yavaş yükselip daha yavaş düştüğünden dolayı tatlı tüketimine bağlı olasılığı da eksilir. Şekersiz fakat şeker tadı olan aromalı sakızlardan çiğnemenin, tatlı istediği anında taze veya kuru meyveler ile bu gereksinimini bastırmanın, kuru kayısı, kuru incir, hurma, kuru erik gibi tatlı ama sıhhatli atıştırmalıklara yönelmenin ve yürüyüşe çıkarak tatlıyı unutmayı sağlamak en iyi usullerdendir.”

Tatlı isteği anında bedene şeker yerine bazı vitamin, mineral ve öbür yiyecek öğelerini almanın daha verimli olacağını belirten uzmanlar, “şeker ve gofretler yerine yoğun kakaolu bitter çikolatalarını, hamur tatlıları yerine meyveli ve sütlü tatlılarını seçim edin” ihtarında bulunuyor.

Aniden ortaya çıkan tatlı krizlerine yenilmeyin

Aniden ortaya çıkan tatlı krizlerine yenilmeyin

Uzmanlar, kumpaslı beslenme ile kan şekerinin aniden düşmesi neticeyi ortaya çıkan tatlı krizinin önüne geçilebileceğini söylüyor.

Kan şekerinin süratli düşmesi gidişatı olarak öğrenilen hipoglisemi rahatsızlığının en ehemmiyetli sebebi bireyin uzun vakit süresince aç kalması ve düşen kan şekerine bağlı olarak bireyin tatlı krizine girmesi olarak öğreniliyor. Uzmanlar, tatlı krizi yaşayanların günde kesinlikle 2,5-3 saatte bir gıda harcamaları ve ana öğünlerin arasında sıhhatli atıştırmalıklar harcamalarının ehemmiyetine dikkat sürüklüyor.

Uzmanlar, tatlı krizlerinin sebepleri arasında, bazı vitamin ve mineral eksiklikleri, adet evveli belirtiyi, polikistik over belirtiyi, barsak asalakları, yeis, mutsuzluk, stres, bunalım gibi duygusal vaziyetleri gösteriyor.

Değişik seçenekleri deneyin

Uzmanlar tatlı yeme isteği anında düşük kalorili tatlıların seçilmesi gerektiği belirterek şunları söylüyor, “Yenilecek tatlının cinsine dikkat edilmesi zorunlu. Baklava, şöbiyet, kadayıf gibi tatlılar yerine sütlaç, güllaç, dondurma gibi şeker oranı daha düşük tatlıları seçim edilmeli. Ayrıca kuru kayısı, incir, erik gibi kurutulmuş meyveler ve taze meyveler de birer seçenek olarak karşımıza çıkıyor.”

Tatlı kriziyle başa çıkabilmek için yapmanız gerekenler

Tatlı krizi ile başa çıkabilmek için birtakım tekliflerin dikkate alınmasını ifade eden uzmanlar, günlük 150 kaloriyi aşmayacak biçimde bir tatlı tüketiminin bedene çok hasarlı olmadığını söylüyor ve ilave ediyor: “Tatlıdan alınacak kaloriyi eksiltmede tesirli bir çözüm yiyecekleri karıştırarak sağlanabilir. Karışım tatlıları, kan şekerini daha yavaş yükselip daha yavaş düştüğünden dolayı tatlı tüketimine bağlı olasılığı da eksilir. Şekersiz fakat şeker tadı olan aromalı sakızlardan çiğnemenin, tatlı istediği anında taze veya kuru meyveler ile bu gereksinimini bastırmanın, kuru kayısı, kuru incir, hurma, kuru erik gibi tatlı ama sıhhatli atıştırmalıklara yönelmenin ve yürüyüşe çıkarak tatlıyı unutmayı sağlamak en iyi usullerdendir.”

Tatlı isteği anında bedene şeker yerine bazı vitamin, mineral ve öbür gıda öğelerini almanın daha verimli olacağını belirten uzmanlar, “şeker ve gofretler yerine yoğun kakaolu bitter çikolatalarını, hamur tatlıları yerine meyveli ve sütlü tatlılarını seçim edin” ihtarında bulunuyor.

Miyom her 3 bayandan birinde görülüyor

Miyom her 3 bayandan birinde görülüyor

Adet kumpassızlığından, sızıya, kısırlıktan düşüğe kadar pek çok negatif tabloya neden olan miyomlar, şahsa özel rehabilitasyonlarla hakimiyet altına alınabiliyor. Memorial Şişli Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Jinekolojik Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Muhacir, miyom ve rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.

miyom

Miyomun en tipik bulgusu kanama

Miyom her zaman bulgu vermeyebilir ancak rahimin iç boşluğuna yerleşmiş başka bir deyişle rahim iç duvarının içerisindeyse bazı şikayetlere yol açabilir. Bu şikayetler sıklıkla fazla kanamalı regl yarıyılı yaşanır. Bu süreçte parçalı ve fazla oranda kanamaya neden olur. Miyomun değişik bulguları şu biçimde sıralanabilir:

– Reglinin uzun sürmesi

– Kasık sızısı

– Rahmin arka kısmına yerleşmişse kalın bağırsağa baskı neticeyi büyük tuvaleti yapmada meseleler ve kabızlık

– Rahmin ön kısmına yerleşmişse mesaneye baskı yapması neticeyi sık idrara çıkma

– Karnı örten çeperler arasına yerleşmesi neticeyi idrar kanalına baskı neticeyi böbrekte sihrime

– Rahim boşluğu, tüplerin uçları ve rahim ağzına yerleşmesi neticeyi infertilite

miyom

Hamilelikle miyom şikayetleri çoğalabilir

Miyomların sebebi bütün olarak öğrenilmemekle beraber östrojen kaynaklı olduğu düşünülmektedir. Kadında yüksek olan östrojen hormonunun menopozla beraber düşmeye başlamasıyla beraber miyomlarda da küçülme dikkat sürüklemektedir. Miyomların ayrıca hamilelik hormonu olan progesteron tesirine bağlı olarak da geliştiği görülmektedir. Bu sebeple hamilelik evveli miyom tespit edilmesi gidişatında miyomun mesken yeri ve büyüklüğüne bağlı olarak myomun alınması hastaya önerilir. Ancak miyomla beraber hamileliğin hiçbir kasvet olmadan devam edebildiği de unutulmamalıdır.

miyom

Hangi miyomlar rehabilitasyon edilmeli

Miyom bazı bulguları verirse operasyonla alınmalıdır. Bunun için bazı kriterler göz önünde bulundurulur:

– Kanamaya yol açan bir miyomsa ve rahim boşluğuna yerleşmişse hiç zaman kaybetmeden operasyon edilmelidir.

– Rahim duvarının içerisine yerleşmiş yeniden çok fazla kanamaya yol açıyorsa ve bunların da büyüklüğü 5 cm üzerine çıkmışsa alınmalıdır.

– İdrar torbasına ve kalın bağırsağa baskı yapacak hale gelmişse operasyon edilmelidir

Miyomlar kanserleşir mi

Miyomlar genç yaş grubunda tehlike oluşturmamakla beraber menopoz sonrası kitlenin çapında gelişmeye bağlı olarak makûs mizaçlı tablolarla karşılaşılabilir. Bu sebeple menopozdan sonra gelişmeye eğilimli miyomlar ya da süratli gelişmeyle büyüyen miyomlar varsa hastaya çok fazla beklemeden operasyon önerilir.

miyom

Rehabilitasyon biçimi nasıl tanımlanıyor

Rehabilitasyonda genellikle genç yaş grubunda laparoskopik ve robotik cerrahi seçim edilir. Şayet miyom rakamı fazla ve büyüklüğü, yerleştiği yer uygun değilse sarih cerrahi seçim edilir. Hasta ileri yaş grubunda ve artık miyom meselesiyle uğraşmak istemediğini dile getiriyorsa operasyonla rahim alınır ve problem tamamen ortadan kaldırılır. Ancak genç yaş grubunda muhtemel olduğu kadar rahmin alınması alternatifinden uzak durulmaktadır.

miyom

Miyomların yineleme tehlikeyi var mı

Operasyonun ardından takribî 5 senelik süreç içerisinde yüzde 20-25 oranında miyomların tekerrür çıkma tehlikeyi var. Miyomektomi ismi verilen miyom operasyonunda gözle görülen tüm miyomlar arınılabilir ancak bir de gözle görülemeyen mikroskobik seviyede minik olan miyomlar alınamadığı için bunların zaman içerisinde gelişip yine ortaya çıkması ve şikayetlere yol açma tehlikeyi bulunmaktadır.

Aşılar her sene 3 milyon çocuğun yaşamını kurtarıyor

Aşılar her sene 3 milyon çocuğun yaşamını kurtarıyor

Aşıların hastalıkların önlenmesindeki en esas unsurlarından biri olduğunun altını çizen DoktorTakvimi.com hekimlerinden Uzman Dr. Efsun Sızmaz, bu iddiaların bilimsel bir desteğinin olmadığına dikkat sürükleyerek “Aşı cemiyet sıhhatinin iyileştirilmesi açısından insanlık tarihinin en ehemmiyetli buluşlarından biridir” diyor.

Bazı hekimler aşıya gerek olmadığını, aşının değişik hastalıklara neden olduğunu iddia ederken; uzmanlar ve sıhhat iş teşkilatları, özellikle çocuklarda aşılanma yapılmadığı takdirde yalnızca çocuğun sıhhatinin de tehlikeye girdiğinin söylüyor. Çocuk sıhhatinde gözetici sıhhat hizmetlerinin son derece ehemmiyetli bir yer yakaladığına dikkat sürükleyen Sızmaz, “Gözetici sıhhat hizmetlerinin en ehemmiyetli unsurlarından birisi de aşıyla yapılan bağışıklamadır. Hastalıkların önlenmesi, rehabilitasyona göre her zaman daha tesirli ve daha ucuzdur. Aşılar da hastalıkların önlenmesinde en esas unsurlardan biridir. Ayrıca bazı aşılar yalnız aşılanan çocukları değil aşılanmayan çocukları da gözetir. Aşılama cemiyet sıhhatinin iyileştirilmesi açısından insanlık tarihinin en ehemmiyetli buluşlarından biridir” diyor.

Pnömokok ve Rotavirus aşılarıyla vefat oranları daha da eksilecek

Efsun Sızmaz, hastalık yapma beceriyi yok edilmiş bakteri veya virüslerin ya da bakterilerin zehirli maddelerinin hasarlı tesirlerinin yok edilmesiyle elde edilen aşının, hastalığın ortaya çıkmasını veya hastalıkların negatif tesirlerinin yaradılışını yasakladığını andırdırıyor. Uzm. Dr. Sızmaz, laflarını şöyle sürdürüyor: “Günümüzde kullanılan aşılarla bağışıklama oranlarının artırılması ve ehemmiyetli vefat sebeplerinden ikisi olan pnömokok ve rotavirus gibi mikroorganizmalara karşı yeni geliştirilen aşıların kullanıma girmesiyle beraber çocuk vefatlarının daha da eksiltilmesi amaçlanıyor. Ancak yeni geliştirilen aşıların pahalı olması sebebiyle bu aşıların milli aşı takvimlerinde yer almaları zaman alacak.”

Aşıyla olan bağışıklık uzun müddetlidir

Bağışıklık sisteminin bir kısmının enfeksiyon hastalıklarına karşı korunma için çalıştığını söyleyen Uzm. Dr. Sızmaz, bağışıklığın faal ve pasif olmak üzere iki yolla kazanılabildiğini anlatıyor: “Faal bağışıklık ya hastalık geçirilmesiyle ya da aşılarla sağlanır. Bu cins kazanılan bağışıklık uzun müddetlidir. Pasif bağışıklık ise öteki insanlar ya da hayvanlardan antikorların immün globülinler alınmasıyla sağlanır. Bu yolla sağlanan bağışıklık kısa müddetlidir, birkaç hafta ile birkaç ay arasında değişir. Anneden bebeğe plasenta yolu ile antikorların geçmesi, kan ve kan mahsullerinin verilmesi bütün kan, plazma, alyuvar ve trombosit süspansiyonları, immün globülin preparatları gibi pasif bağışıklık sağlayan vaziyetlerdir.” dedi.

İddiaların bilimsel bir ispatı yok

Uzm. Dr. Sızmaz: “Misalin DTP ile ani çocuk vefatı belirtiyi, hepatit B aşısı ile MS, MMR aşısı ile otizm, Hib ile DM, Tiomersal ile akıl geriliği, OPV ile AIDS, kombine aşılar ile immün sistemin fazla yüklenmesi gibi henüz bilimsel olarak bir ispatı bulunmayan yargılamalar oldukça yaygın. Günümüzde bazı aşıların stabilizasyonunu sağlamak için tiomersal sınan etil cıvaya eş bir organik madde kullanılır. Bu sıhhate hasarlı metil cıvaya benzemez, bedenden daha süratli metabolize olur ve atılır. 6 dozluk uygulama ile maksimum 200 mikrogram cıva alınır ve bu kıymet Dünya Sıhhat Örgütü’nün limitinin çok altındadır. Aşılar iddia edildiği gibi astım da yapmaz” diye söyledi.

Aşıların ani bebek vefat belirtisine yol açtığına dair iddialar da var. Bu iddiaların bilimsel bir yardımı olmadığını belirten Uzm. Dr. Sızmaz, bilimsel olarak ani bebek vefat belirtisinin nedenlerinin prone yüzüstü pozisyonunda yattırmak, annenin sigara kullanımı, yumuşak yatak, biberonla beslenme, düşük doğum ağırlığı olduğunu anlatıyor. Son yarıyılda bu belirtinin yaşandığı çocukların genellikle aşısız olduğunun görüldüğünü söylüyor.

Aşılar mevzusunda duyarlı olunmalı

Uzm. Dr. Sızmaz, yeniden grip aşısı ve GBS Guillain Barre Belirtiyi- Adale eforsuzluğu ve geçici paraliziler arasındaki ilişki denetlendiğinde bu çocukların yüzde 99’unun aşılanmamış çocuklar olduğu görüldüğünü andırdırıyor. Grip aşısı sonrası GBS görülme ihtimalinin bir milyonda 1-2 iken, cemiyette bir milyonda 10-20, grip geçirenlerde ise bir milyonda 40 olduğunu ifade ediyor. Her sene aşı uygulamalarıyla 3 milyon çocuk aşılanmamaya bağlı oluşan hastalıkların yol açtığı vefatlardan kurtulduğunun altını çizen Uzman Dr. Sızmaz, “Aşılanma çocukların hakkıdır ve bu hak ellerinden alınmamalıdır. Ayrıca aşılar ve gözetici doktorluk mevzusunda duyarlı davranmak biz doktorların da mesullüğü” diyor.

Yineleyen düşüklerin sebebi: Myomlar

Yineleyen düşüklerin sebebi: Myomlar

Kadınların neredeyse yüzde 25’inin yaşamının bir yarıyılında yaşadığı rahatsızlıklardan biri olan myom, rahim adalelerinden alana gelen, ulus arasında ”tümör” diye öğrenilen rahmin iyi mizaçlı urlarıdır. 20-35 yaşındaki bayanların yüzde 20-25’inde görülürken, 45 yaş üzeri bayanların takribî yüzde 40’ında myomun ortaya çıkma ihtimali vardır. Medical Park Fatih Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Tülay Çağlar, myomların genellikle hiçbir bulgu vermeden, tetkik esnasında kazara görüldüğünü belirtirken, kumpaslı kontrollerin de bu noktada çok ehemmiyetli olduğunun altını çizdi.

Yrd. Doç. Dr. Çağlar, myom bulguları ve rehabilitasyon usulleri hakkında şunları söyledi:

Bulgulara dikkat

Myom yerleştiği yere ve ebadına göre farklı şikâyetlere neden olabilir. Ehemmiyetli olan bu şikâyetleri dikkate almak ve hekime müracaat etmektir. Myomun neden olduğu başlıca şikayetler;

– Adet kanamalarının ölçüsünde çoğalma

– Cinsel ilişki sonrası kanama

– Adet sonrası yarıyılda ara kanamalar

– Sık sık idrara çıkma

– Karında sihrime veya şişlik

– Adet yarıyıllarında ya da cinsel ilişki sırasında sızı

– Fazla kanamalara bağlı anemi

– Myomların baskısı sebebiyle kabızlık

Kısırlık nedeni olabilir mi

Rahim içinde bulunan myomlar kısırlığa neden olabilir. Çocuk sahibi olamayan hadiselerin yüzde 2 ila 3’ünde kısırlık sebebi myomlardır. Myomlar rahim içi çeperinde farklılıklara neden olarak döllenen yumurtanın rahme tutunmasını yasaklayabilir. Bunun ötesinde yumurtalık kanallarına bası yaparak spermin yumurtaya ulaşmasını ve döllenmeyi maniler.

Yineleyen düşüklerin sebebi Myomlar

Myomu olan bayanlarda düşük görülme olasılığı yüzde 40 gibi yüksek oranlara erişebilir. Endometrial doku ve rahmin kanlanmasındaki bozukluklar erken yarıyılda düşüklere neden olabilir. Hamilelik yarıyılında çoğalan östrojenin tesiri ile myomlar gelişir, rahimdeki mesken ve büyüklüklerine göre bebeğin ve plasentanın bebeğin eşi büyümesini yasaklayarak düşüklere yol açar. Myomlar hamileliğin ilerleyen yarıyıllarında da erken doğuma yol açabilir. Myomların cerrahi ile çıkartılmasından sonra myoma bağlı düşük yapan hastaların yüzde 80’i sıhhatli çocuk sahibi olabilir.

Doğum yapmayan bayanlar tehlike altında

Myomlar hiç doğum yapmamışlarda daha sık görülür. Menopozdan sonra görülme sıklığı eksilir ve menopozdan sonra myom ebatlarında küçülme beklenir. Şayet menopozdan sonra myom ebatlarında çoğalış olursa akla makûs mizaçlı urlar gelmelidir. Myomu olan hastalarda kanser büyüme tehlikeyi on binde 1/10000 birdir.

Şikayetler düşükse ilaç yeterli

Yakınması olmayan hastaların rehabilitasyonunda sızı kesiciler veya düşük hormon kapsayan doğum hakimiyet hapları hormon salgılayan spiraller sınanabilir. Büyük ebatlara erişmiş veya çok şiddetli yakınmalara yol açan myomların ise çıkarılması gerekir. Sarih laparotomi, kapalı laporoskopi operasyon ve vajinal histereskopi yoldan olmak üzere 3 değişik myom çıkarılması usullerinden birisinin tercihi, hastanın yaşı, hamilelik temennisi, myomların büyüklüğü ve rakamı myom mesken yerine göre değişir.

Nitelikli protein kaynağı: Dondurma

30 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Nitelikli protein kaynağı: Dondurma

Yaz mevsimi başta olmak üzere, tüm mevsimlerde kimsenin bırakamadığı tatlılardan biridir dondurma… Sütten üretilen dondurma, aynı zamanda sıhhatli tatlı alternatiflerinin başında kazanç.

Zira sütten üretilen dondurma;

• Nitelikli protein kaynağıdır.

• A vitamini açısından zengindir.

• Riboflavin vitamini açısından zengindir.

• Kalsiyum ve fosfor minerallerini yüksek oranda kapsar.

• Az ölçüde D vitamini kapsar.

• Bir Hayli tatlıya kıyasla kalori içeriği daha düşüktür.

Çocukların beslenmesindeki ehemmiyeti

Sihrime ve büyüme çağında protein, kalsiyum ve fosfor, kemik ve adale gelişimi açısından elzemdir. Dondurma, içeriği ile bu gereksinmenin karşılanmasında destekçi olur. Özellikle süt harcamayı beğenmeyen çocuklarda süt yerine harcanması günlük yiyeceksel lüzumların karşılanmasına destekçi olur.

Hamile beslenmesindeki ehemmiyeti

Hamilelik yarıyılında; anne adayının nitelikli protein ve kalsiyum gereksinimi çoğalır. Anne bu gereksinmesini karşılayamazsa, bebek annenin ambarlarını kullanır ve doğum sonrası anne de kemik erimesi gibi meseleler çıkmasına neden olabilir. Bu sebeple hamilelerin günlük 600 ml 3 kadeh süt ve süt mahsulleri harcaması gerekir. Bu gereksinmenin bir kısmı dondurma ile karşılanabilir.

Yaşlı beslenmesindeki ehemmiyeti

Kilo almakta eforluk sürükleyen, çiğneme ve yutma eforluğu olan yaşlılarda günlük kalsiyum lüzumunun karşılanması açısından ehemmiyetli bir kaynak olarak kullanılabilir.

Rehabilitasyon alan kanser hastaları için ehemmiyeti

Kemoterapi alan hastalarda, kimi zaman kemoterapi rehabilitasyonundan hemen sonra yanma hissi ve iştahsızlık kollanabilir. Buna paralel bulantı ve kusma şikâyetleri baş gösterebilir. Bu cins hastalarda, dondurmanın genellikle basit harcandığı ve bulantıya neden olmadığı kollanmıştır.

Zayıflamak isteyen şahıs dondurma harcayabilir mi?

Günlük beslenme programından 1 kadeh süt ve 1 dilim ekmek azaltan şahıs, perhiz yaparken de günde 2 top dondurmayı ara öğün olarak seçim edebilir.

Şeker hastaları dondurma harcayabilir mi?

Kan şekeri seviyeyi hakimiyet altına alınmış ve obez olmayan şeker hastaları; diyetisyenlerinin teklifi güzergahında haftada 1-2 kez 1 top sade veya meyveli dondurma harcayabilir. Piyasada bulunan tatlandırıcı ile hazırlanmış şeker kapsamayan dondurmalar da, günde 1-2 top ara öğün yerine seçim edilebilir.

Şuurlu tüketim

• Reel sütten yapılmış dondurmalar seçim edilmelidir.

• Süt kreması veya kaymaktan yapılan dondurmalar, daha ender seçim edilmelidir.

• Dondurma; süt mahsulü olduğundan dolayı uygun şartlarda saklanmadığında zehirlenme tehlikeyi yaratabilir. Bu sebeple; soğuk ve karanlık civarda saklanmalıdır.

• Erimiş, eridikten sonra yine donmuş dondurmalar netlikle harcanmamalıdır.

• Kutu dondurmalarda, yapım izni ve son kullanma tarihi hakimiyet edilmeden harcanmamalıdır.

Miyom yaradılışına neden olan 10 etmen

17 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Miyom yaradılışına neden olan 10 etmen

Miyom rahim ve etrafında görülür. Düz adale dokusundan orijin alan iyi mizaçlı urdur. Kadınların 35-40 yaşları arasında %30-40 oranında görülür.Tedavi edilmediği vaziyetinde zamanla gelişerek idrar kesesine ve kalın bağırsağa baskı yapabilir. Bu da hamilelikte düşük yapmaya ve ani kanamalara yol açar. Memorial Dicle Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Yunus Çavuş, miyom yaradılışını tetikleyen 10 neden hakkında bilgi verdi.

Östrojen miyomların gelişmesine nedendir

Miyomların yaradılışını kesin olarak öğrenilmemektedir fakat araştırmalara göre östrojen hormonunun müyomların gelişmesine yol açar. Bedendeki östrojen seviyeleri, bedenin natürel seyrine bağlı olarak çoğalabilir ya da eksilebilir. Misalin; hamilelikte östrojen seviyesi çoğalır, menopozda ise düşer. Bazı ilaçlar da östrojen seviyelerinde farklılığa neden olabilir. Etrafsal ve genetik etmenlerin de miyom yaradılışında tesiri olduğu düşünülmektedir.

Miyom yaradılışını tetikleyen nedenler

– Hiç doğum yapmamak,

– Adet yarıyılının çok erken yaşta başlaması,

– Kumpassız beslenme,

– Fazla kilo,

– Fazla içki harcamak,

– Ağırlıklı olarak kırmızı et ve şarküteri mahsulleriyle beslenmek

– Östrojen ve progesteron aşırılığı sebebiyle oluşan hormonal balanssızlık

– Yüksek tansiyon

– Fazla stres

– Genetik etkenler

35 yaş sonrası kesintisiz tetkik

Miyomlar genellikle rastgele bir bulgu vermez. Tetkik sırasında kazara tespit edilir. Ancak çoğu zaman sihrime ile orantılı başka bir deyişle hastalığın ilerlediği vaziyetlerde, fazla ölçüde adet kanamaları, sık idrara çıkma, karında sihrime ve şişlik, adet yarıyıllarında kuyruk sokumunda sızı gibi bulgular ortaya çıkabilir. Bu sebeple 35 yaş sonrası her sene kumpaslı jinekolojik tetkik yaptırılması çok ehemmiyetlidir.

Kesin çözüm için operasyon koşul

Miyomların kalıcı ve kesin rehabilitasyonu operasyondur. Rehabilitasyonda kullanılan bazı ilaçlar yumurta yapımını baskılayıp geçici bir vakit menopoz tesiri yaratarak miyomların küçülmesini sağlayabilir. Bu uygulama genellikle cerrahi evveli miyomların küçülmesini sağlamak ve kanamayı eksiltmek için kullanılır. Miyomun büyüklüğü, rakamı, bulunduğu yer, hastanın yaşı ve hamilelik tasarılaması operasyonun biçimini tanımlar.

Hasta konforu sağlayan kapalı cerrahiler

Miyomektomi, miyomun rahim duvarından çıkarılması operasyonudur. Çocuk sahibi olmak isteyen hastalarda, rahmin korunmasını sağlayan bir yaklaşımdır. Millet arasında kapalı operasyon olarak öğrenilen laparoskopik ya da sarih cerrahi ile yapılabilir. Miyom operasyonları günümüzde artık kapalı olarak yapılabilmektedir. Hastanın karın bölgesine özel aletler ile girilerek açılan birkaç delikten yapılan operasyonlar, sarih cerrahiye göre hastaya istisnalar sağlar.

Laparoskopik miyomektomi

– Sağlık Kurumunda yatış müddetini kısalır.

– Kanama, enfeksiyon ve fıtık tehlikesini eksiltir.

– Ortaya çıkacak karın içi yapışkanlık tehlikesini en aza indirir.

– Kısa zamanda iyileşme sağlar ve daha az sızıya neden olur

Sıhhatli bir gebelik için 5 teklif

13 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Sıhhatli bir gebelik için 5 teklif

Kadınların hayatlarındaki en ehemmiyetli düzeylerinden biri olan hamilelik; bu süreçte yaşanan bulantı, halsizlik, mide yanması ve baş sızısı gibi şikayetler sebebiyle anne adayları için külfetli geçirilebiliyor. Memorial Dicle Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Yunus Çavuş, hamilelikte yaşanabilecek meseleleri eksiltmek için tekliflerde bulundu.

Bulantılara karşı beslenmenizi tertip edin

Hamilelik bulantıları genellikle sabah saatlerinde başlar. Özellikle ilk ve çoğul hamileliklerde bulantı ehemmiyetli bir meseledir. Vasati 4-8 hafta arası görülen bulantı, 14-16’ıncı haftaya kadar eksilerek devam eder ve bazen tüm hamilelik müddetince devam edebilir. Bulantıların, alınacak bazı tedbirlerle eksiltilmesi olasıdır. Gün içinde az ve sık yemek yemek, yemekler arasında az akışkan harcamak, katı, kuru, yağsız ve tuzlu yiyecekleri seçim etmek şikayetleri eksiltir. Şayet tatlı ve meyveler bulantı yapmıyorsa, harcanmasında her hangi bir mahzur yoktur. Tuzlu kraker, galeta ve simit gibi gıdalar da bulantıyı bastırabilir. Sabah bulantılarını hafif bir biçimde atlatmak için uyandıktan hemen sonra bu yiyecekler harcanabilir. Sarih çay da bulantının baskılanmasına destekçi olur. Bunun yanında yataktan aniden kalkmamak, güzel olmayan kokulardan ve ağır gıdalardan uzak durmak da bulantıyı önlemeye destekçi olur.

Psikolojik takviye alın

Hamileliğin ilk yarıyıllarında anne adayının asaplı, gergin ve duyarlı bir ruh hali içinde olması banaldir. Zira bu 3 aylık yarıyıl hamileliğe uyarlama sürecidir. Şahıs hamileliğe geçim sağladıkça yavaş yavaş hafifleyecektir. Hemen hemen her bayanı etkileyen bu vaziyet eşlere de yansıyarak kaygılanmalarına yol açabilir. Bu gibi vaziyetlerde daha evvel hamilelik yarıyılı yaşamış yakın etraftan şahıslar ile konuşmak faydalı olacaktır. Şayet bu bir çözüm sağlamazsa, psikolojik takviye alınabilir

Yeterli ölçüde akışkan harcayın

Hamilelik yarıyılında aralıksız idrara çıkma isteği rahimde sihrime ve böbrek işlevlerindeki metamorfoza bağlıdır. Bazen idrar kaçırmalar olabilir. Bu vaziyet genellikle hamileliğin 4’üncü ayından itibaren eksilse de son aşamada tekerrür ortaya çıkabilir. Ancak yaşanan bu farklılıklar sebebiyle netlikle akışkan alımı eksiltilmemelidir. Zira sıhhatli bir hamilelik yarıyılı geçirmek için yeterli akışkan alımı lüzumludur. Lüzum sezildiği her an idrara çıkılmalıdır. Aksi takdirde idrar yolu enfeksiyonları ortaya çıkabilir. Sık idrara çıkma ile beraber yanma ve sızı meselelerinde kesinlikle hekime müracaat etilmelidir.

Baş sızılarını dikkate alın

Baş sızısı ve halsizlik genellikle hamilelikte ortaya çıkan hormonal ve kan dolaşımındaki farklılıklara bağlıdır. Ancak hamileliğin 20’inci haftasından sonra başlayan baş sızıları suçsuz olmayabilir. Bu gidişatta nöroloji uzmanına danışılması önerilir. Baş sızısı sırasında; suratın ön tarafı ve kenarlarına, burun etrafına, gözlere sıcak kompres uygulama sızıyı eksiltebilir. İyi ve balanslı beslenme, dinlenme, masaj, hafif egzersiz ve yürüyüşler şikayetleri en aza indirir.

Kanamaları umursamama etmeyin

Kir stilinde kanamalar hamileliğin her yarıyılında çok ehemmiyetlidir. Hamileliğin ilk 3 ayında oluşan kanamalar implantasyon başka bir deyişle bebeğin rahim içerisine yerleşmesine bağlı olarak ortaya çıkar. Ancak bazen de düşük habercisi olabilir. Zira hamileliğin ilk 3 ayında görülen kanamaların takribî %10’u düşükle sonuçlanmaktadır. Bu gidişatta uzman görüşüne müracaat etilmelidir.

Tansiyonu düşüren beslenme ipuçları

Tansiyonu düşüren beslenme ipuçları

Hipertansiyon hastalarına altın kıymetinde tekliflerde bulunan Eczacıbaşı Sağlık Hizmetleri’nin Diyetisyeni Cansu Tektunalı’ya göre, doğru beslenmeyle tansiyonu hakimiyet altına almak muhtemel.

Her sene 17 Mayıs Hipertansiyon Günü’nde hastalıkla alakalı bilgilendirici seminer ve kurultaylar tertip ediliyor. Ancak hastalık yaşı düşerken tehlike her geçen gün çoğalış gösteriyor. Eczacıbaşı Sağlık Hizmetleri, her üç erişkinden birinin hipertansiyon hastası olduğu Türkiye’de mevzuyla alakalı bilinçlendirme çalışmalarını sürdürüyor.

Dünyada 7,5 milyon vefata yol açan ‘Hipertansiyon’un hakimiyet altına alınabilir bir hastalık olduğuna dikkat sürükleyen Cansu Tektunalı, sıhhatli ve nitelikli bir hayata müteveccih beslenme nasihatlerinde bulundu.

Hipertansiyona karşı teklifler

– Hipertansiyona karşı sodyumu düşük mahsulleri seçim edin. Yiyeceklerin yaftalarını okuyun. Yiyeceğin bir porsiyonu, sodyum lüzumunun %5’ten aşırısını karşılıyorsa o besini almayın.

– Sebze-meyve her ‘ana’ veya ‘ara’ öğününüzde olsun.

– Sofrada tuz yerine yemekleri baharatlarla lezzetlendirin.

– Deniz tuzu, kaya tuzu vb. sodyum kapsar. Masum değildir.

– İşlenmiş besinleri eksiltin. Şarküteri mahsulleri, tuzlu peynirler, deniz mahsulleri, kutulu yiyecekler çok yüksek sodyum kapsar.

– İçki, bedenden su kaybını artırıp, bedende yağlanmaya neden olarak damar yapısını bozar.

– Magnezyum ve potasyumdan zengin natürel besinleri daha fazla harcayın. Bunun için ara öğünlerde ham badem, muz, kayısı, ceviz, ananas seçim edebilirsiniz.

– Unlu ve şekerli yiyeceklerde kullanılan, kabartma tozu olarak da öğrenilen sodyum bikarbonat, tansiyonu yükseltir.

– Salata-makarna-et soslarına dikkat! Kendi sosunuzu kendiniz hazırlayın. Dışarıda yemek siparişi verirken sosları yemeğin yanında isteyip, kendiniz ilave edin.

– Piyasada ‘sodyum kapsamayan tuz’ ismi altında satılan mahsuller, potasyum yapılı olabilir. Potasyum kısıtlaması olan böbrek hastaları dikkatli olmalı.