Kilo vermek belleği kuvvetlendiriyor

Kilo vermek belleği kuvvetlendiriyor

Yapılan son araştırmalara göre, yaşlı ve fazla kilolu bayanların perhiz yaptıktan sonra belleklerinin daha öncekine göre daha eforlu olduğu tespit edildi. İsveç’teki Umea Üniversitesi, hafıza ve beden kitle endeksi arasındaki ilişkiyi araştırdı.

Üniversite araştırma için fazla kilolu, yaş ortalaması 61 olan 20 bayanı seçerek iki değişik perhiz programı uyguladı. 9 bayana protein ağırlıklı perhiz uygulanırken geri kalanlar karbonhidrat ağırlıklı perhiz programını takip etti.

Perhiz evveli ve sonrası katılımcıların beden kitle endeksi hesaplanarak hafıza testine tabi yakalandı. Testte, tanımadıkları insanlara ait resimler ve adlar gösterildi. Daily Mail’in haberine göre, 6 aylık perhiz neticesinde kitle endeksi obezite hududunun altına düşen bayanların, hafıza testinde daha galibiyetli oldukları gözlemlendi.Doktor Andreas Pettersson, kilo vermenin beyni daha etkinleştirdiğini belirtti.

İyot beceriksizliğine karşı iyi haber

İyot beceriksizliğine karşı iyi haber

Türkiye genelinde yüzde 85’e kadar çıkan iyotlu tuz kullanımı, şehirlerde yüzde 90, kırsalda ise yüzde 70 seviyesinde. Batı ve kuzeyde iyotlu tuz kullanımı çoğalırken doğuya doğru gidildikçe oranlarda düşme görülüyor.

Sıhhat Bakanlığı Türkiye Millet Sıhhati Müesseseyi yetkililerinden aldığı bilgiye göre, iyot beceriksizliği en fazla doğurganlık çağındaki bayanlar, hamileler, bebekler ve çocukları etkiliyor, bebek ve çocuklarda sihrime, büyüme, bilme ve akıl geriliği, hamilelerde düşük ve ölü doğum tehlikeyi ve her yaşta guatr gibi meselelere yol açıyor.

Sıhhat Bakanlığı, ülkede ehemmiyetli bir millet sıhhati meseleyi olan iyot beceriksizliğine bağlı hastalıklar ve bu hastalıkların yol açtığı sıhhat problemlerinin önlenmesi emeliyle uzun vakittir “İyot Beceriksizliği Hastalıklarının Önlenmesi ve Tuzun İyotlanması Programı” yürütüyor.

Geçen sene ağustos ayında çıkarılan Türk Yiyecek Kodeksi Tuz Bildiriyi ile sofra tuzuna 25-40 mg/kilogram oranında potasyum iyodat katılması lüzumlu hale getirildi. Beyannamede ayrıca iyot için tanımlanmış üst limitin artı 3 mg/kilogram değişiklik gösterebileceği, iyot harcamaması gereken bireyler için iyotsuz sofra tuzu kararı da yer aldı.

İyotlu tuz kullanımı çoğalıyor

İyotlu tuz kullanımının artırılması için Bakanlığın uzun seneler evvel başlattığı tedbirler meyvesini vermeye başladı. 1995 senesinde Türkiye genelinde yüzde 18,2 olan iyotlu tuz kullanım oranı, yüzde 85,4’e yükseldi. Bu oran şehirlerde kırsala göre daha yüksek.

Şehirlerde yüzde 90 olan iyotlu tuz kullanım oranı kırsalda yüzde 71,5 seviyesinde. Batı ve kuzeyde bu oran çoğalırken doğuya doğru gidildikçe düşme görülüyor.

İyotlu tuz kullanımı oranı İstanbul’da yüzde 97,4, batıda yüzde 93,5, kuzeyde yüzde 90,5, Orta Anadolu’da yüzde 85,3, güneyde yüzde 78,6, doğuda yüzde 61,4, Güneydoğu Anadolu Projesi bölgesinde ise yüzde 57,8 seviyesinde.

“Tuz yemek ocaktan alınmadan hemen evvel atılmalı”

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Azası ve İyot Koruma Programı Sıhhat Bakanlığı Üniversite Danışmanı Prof. Dr. Murat Faik Erdoğan, Türkiye’de iyotlu tuz kullanımının istenilen seviyede olmadığını vurguladı.

Türkiye’de iyotlu tuz kullanımının yüzde 99’a çıkarılması gerektiğini bildiren Prof. Dr. Erdoğan, hamilelerle emziren annelerin iyotlu tuz harcamasının, bebeklerin akılsal ve vücutsal gelişimi açısından büyük ehemmiyet taşıdığını, tuzla alınan iyotun yeterli olmadığı gidişatlarda dışarıdan iyot takviyeyi sağlanması gerektiğini anlattı.

“Merdiven altı” deyim edilen yerlerde ruhsatsız üretilen, iyot kapsamayan tuzların netlikle kullanılmaması gerektiğini bildiren Erdoğan, “İyotlu tuzlar ise ambalajı içinde harcanmalı ya da güneş ve hava görmeyen kaplarda saklanmalıdır. Ayrıca, içeriğindeki iyotun uçmaması için tuz, yemek pişmeden değil, ocaktan alınmadan hemen evvel atılmalıdır” teklifinde bulundu.

Yeşil çay kanserli hücreleri yok ediyor

24 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Yeşil çay kanserli hücreleri yok ediyor

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Amerika Birleşik Devletleri Pensilvanya Üniversitesi tarafında yapılan araştırmada, yeşil çayın ağız bölgesi kanserlerinde kanserli hücreleri yok ettiği ve bu hücrelerin yerine sıhhatli hücrelerin oluşmasına takviyeci olduğu tanımlandı.

Pensilvanya Üniversitesi araştırma takımı, kanserli ve sağlam ağız hücrelerini yeşil çayda bol ölçüde bulunan epigallocatechin-3- gallate EGCG maddesiyle bir arada yakaladıklarını belirterek, “Konsantre EGCG maddesinin zamanla kanserli hücreleri eksilttiği ve sağlam hücrelerin rakamında çoğalışa neden olduğunu tespit ettik” dedi. Takım ismine konuşan Joshua Lambert, ECGC’ya maruz kalan sıhhatli hücrelerin rakamında çoğalış olduğu gibi, mukavemetlerinde de ilerleme gözlemlendiğini kaydoldu.

Yeşil çay kanseri önlemeyede takviyeci oluyor

Yeşil çayın yalnızca rehabilitasyonda değil, kanseri önlemede de kullanılması gerektiğini belirten Joshua Lambert, “Üstelik de kemoterapi gibi yan tesirleri yok ve herkesin rahatça alabileceği bir mahsul” biçiminde konuştu.
Yeşil çayın kanser rehabilitasyonunda tesirli olacağı ilk kere 2002 senesinde yapılan bir araştırmada ortaya atılmıştı.

Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın

18 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın

Haftada 2,5 saatten fazla koşanların hiç koşmayanlar kadar hayat ömrünün kısaldığı ortaya çıktı.

Amerikan Kardiyoloji Koleji’nin senelik buluşmasında söylenen, 4 bin bayan ve erkek üzerinde yapılan araştırmanın neticesine göre sıhhat için verimli olan koşu, haftada vasati 2,5 saat olan koşu. Yazının yazarlarından Kansas’taki Orta Amerika Kalp Enstitüsü Gözetici Kardiyoloji Müdürü James O’Keefe, haftalık mantıklı bir seviyede koşanların yüzde 25-40 arası değişen bir oranda hayat zamanlarının vasati 6 yıl uzadığını ifade etti.

Stresi çoğaldırıyor

Bunun yanında çok fazla koşmanın stresi artırdığı ve domino tesiri yaparak başka rahatsızlıklara da neden olabileceği keşfedildi. Kumpaslı ve fazla derecede egzersiz yapmanın kalbin biçimini değiştirip, bedene başka hasarlar verdiği belirtiliyor. O’Keefe, egzersiz yapma mevzusunda insanların tutkusunu kırmak istemediklerini dile getirerek, kardiyoyu balansta yakalamak için yoga, plates gibi forma sokan egzersizleri de yapmayı öneriyor.