Sıhhatlı bir uyku için koyu renk nevresim seçin

Sıhhatlı bir uyku için koyu renk nevresim seçin

TRT1 ekranlarında yayınlanan ‘İyi Fikir’ programına misafir olan Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, yatmak için nasıl bir etraf hazırlanması gerektiğini anlattı.

Civarınızı hazırladınız, her şey hoş, ama yeniden de yatamıyor musunuz? Siz de uyuduktan kısa bir zaman sonra birden bire uyanıyor, boynunuzda terlemeler başlıyor, sık sık tuvalet lüzumu dinliyorsanız bunların esasında uyku bozukluğu uyuyor olabilir.

Ciddi sıhhat meselelerine yol açıyor

Uyku bozukluklarının bir hayli meseleyi de birliktesi getirdiğini belirten Prof. Dr. Çelikoğlu, “Neticede kalp atışlarımız bozulmaya başlar, her cingözlük yüksek sempatik sistemimizi tetiklediği için tansiyona neden olabilir, insülin salınımları bozulduğu için şeker hastalıklarına neden olabilir, şişmanlamaya yol açabilir” dedi.

İyi bir uyku için en uygun etraf

Sıhhatlı ve rahat bir uyku için kullanılan nevresimlerin ışığı absorbe eden koyu renkli olmasına itina gösterilmesi gerektiğini anlatan Prof. Dr. Çelikoğlu, yatak odasındaki perde tercihinde de ışığı geçirmeyen, koyu tonlar seçim edilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Yatmak için nasıl bir etraf hazırlanmalı İZLE:

Continue reading …

Ani kar yağışı panik saldırıya yol açabilir

Ani kar yağışı panik saldırıya yol açabilir

Ani başlayan kar yağışı ısınma, barınma, trafik kazaları ve yollarda mahsur kalma gibi problemler dışında bazı hastalıkları da tetikliyor.

Kış ayları özellikle panik hücum hastalığı olan ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda paniğe yol açabiliyor.

Uzman Psikolog Aycan Bulut, soğuk ve karlı havanın panik hücum ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda yarattığı tesirleri anlatıyor.

Ani kar yağışı her türlü erişim, yaralanma, kaza ve beslenme meseleyi gibi pek çok sosyo-ekonomik problemler haricinde bazı beklenmeyen vakaları da birliktesi getirebiliyor. Özellikle panik hücum hastalığı olan ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda paniğe ve sıkıntılılığa yol açabiliyor. Bu gidişat genellikle kış aylarında güneş ışığının eksilerek, şahsın uyku ve hormonları tertip eden biyolojik saatini bozmasıyla ortaya çıkıyor. Güneş ışığının eksilmesi neticeyi beyindeki kimyevi maddelerin kumpası bozulduğundan depresif duygular yaşanabiliyor.

Soğuk ve karlı hava yalnızca psikolojik meseleler yaratmaz

Soğuk ve karlı havanın şahıslarda yarattığı psikolojik tesirleri dışında; solunum yolu hastalıkları, romatizmal hastalıklar, kalp, yaşlılık, mevsimsel hastalıklar, karda ve buzda yürürken düşmelere bağlı oluşan kırıklar, kafa travmaları gibi beklenmeyen meseleler de görülebiliyor.

Ailede bunalım öyküsü varsa, mevsimsel bunalım olasılığı yüksek

Ailesinde bunalım öyküsü bulunan şahıslarda mevsimsel bunalım görülebilir. Bu bireylerin genetik yatkınlık nedeniyle bunalıma tutulma olasılığı yüksektir. Bunların yanı gizeme hastanın biyolojik yapısı, beyin kimyası, etrafsal etmenler ve tecrübelerine bağlı olarak, öbür depresif hastalıklarda olduğu gibi mevsimsel bunalıma daha tez tutulurlar.

Mevsimsel bunalım ve panik hücum iş yaşamını da etkiliyor

Mevsimsel bunalım şahsın sosyal yaşamını etkilediği gibi iş hayatında da ehemmiyetli meselelere yol açabilir. Bu gidişat panik hücum hastaları için de geçerlidir. Panik hamleyi olan ve mevsimsel bunalım yaşayan bireylerin enerji ve motivasyon seviyesinde eksilme olacağından, iş eforu kaybı da yaşanabilir. Mevsimsel bunalım yaşayan hastalarda yalnızca fertsel iş eforu kaybı olmaz, çalışma dostlarıyla olan sosyal bağlantılarında da kopukluk olur. Hasta depresif bir halde olduğu için halsizlik, çöküntü, mutsuzluk, gönülsüzlük ve kaygısızlık gibi şikayetleri de çoğalış gösterir. Panik hücum hastaları ise kendilerini kesintisiz tedirgin ve güvensiz sezeceğinden, sosyal ve iş yaşamlarına konsantre olamazlar. Bulundukları mekanın kendileri için tehdit oluşturacağını düşünür, gergin ve sıkıntılı tutum sergilerler. Hatta ileri seviyelerde dışarı çıkmak bile istemezler. Bu hastaların günlük hayatlarında kendilerine soluklanabilecekleri bir alan yaratmaları fayda sağlayabilir. Özellikle çalışma civarlarında lüzumlu ışık gereksinimini karşılar ve civarın ısı ayarını hakimiyet altında meblağlarsa kendilerini daha güvende ve dinamik sezerek panik hücum ve mevsimsel bunalımın önüne geçebilirler.

Ani kar yağışı, panik saldırıya yol açabilir

Tüm bu rahatsızlıkların dışında kar paniğine bağlı olarak panik hücum büyümesi de yaşanabilir. Yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde kış aylarında panik hücum hastalığı olan bireylerin uzun zaman konutlarından dışarı çıkmadıkları görülüyor. Bu gidişatı oluşturan nedenler incelendiğinde hastaların konut dışına çıktıklarında başlarına bir trajedi gelmesinden korktukları gözlemleniyor.

Panik hücum hastaları karlı günlerde konutlarına kapanır

Psikolojik açıdan ele alındığında “dayanıksızlık şeması” olarak adlandırılan bu hastalar, şahsi güvenlikleri ya da beğendiklerinin güvenliği mevzusunda fazlaya kaçan bir evham taşırlar. Bu hastalar her an başlarına bir risk gelebileceğini düşünerek, panik hallerini çoğaldıracak her türlü etkinlikten kendilerini uzak meblağlar. Soğuk ve karlı kış günlerinde konutlarına kapanır ve dışarıdaki güya risklerden kendilerini gözetmiş olduklarını varsayırlar.

Çocukluk yarıyılı panik saldırıda büyük faktör

Çocukluk yarıyılında yaşanan birtakım negatiflikler de panik saldırının başlamasında büyük rol oynar. Dayanıksızlık şeması ismi verilen bu hastalıkta dört çeşit fobi tipi vardır.

– Sağlık ve hastalık fobisi
– Risk ile karşılaşma fobisi
– Parasız kalma fobisi
– Hakimiyeti kaybetme fobisi

Panik hücum yaşayan hastalarda bu bulguların bir kaçı ya da hepsi görülebilir. Panik hücum hastalığının iyileşme süreci güçtür ancak rehabilitasyonu muhtemeldir. Panik hücum hastası kendi başına mevcut fobilerini yenemiyor ise, profesyonel dayanak alarak bir terapiste müracaat etmelidir.

Boğaz sızısına iyi gelen 4 natürel usul

Boğaz sızısına iyi gelen 4 natürel usul

Soğuk kış günlerinde öksürük ve boğaz sızısı şikayetleriyle sıklıkla karşılaşıyor musunuz?

Rastgele bir ilaç kullanmadan evvel konutta natürel usullerle de boğaz sızısından kurtulabilirsiniz. Nasıl mı?

Dr. Mehmet Öz, boğaz sızısını dindirecek 4 usulü sıralıyor…

Adaçayı ve ekinezya karışımı

Avrupa’da uzun senelerdir kullanılan adaçayı ve ekinezya, soğuk algınlığı için kullanılan natürel bir nebat kürü. Yapılan bir araştırmada sadece 3 gün süresince adaçayı ve ekinezya karışımını kullanan hastaların boğaz sızısı probleminin %50 oranında eksildiği gözlemlenmiş. Bazı tahlilciler, adaçayının içinde bulunan ursolik asitin cerahat önleyici özelliği olduğunu, ekinezyanın da bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söylüyor.

Islatma

Her ne kadar boğaz sızısının en büyük nedeni virüsler olsa da, kuru hava da boğazdaki sızıyı tetikleyen ehemmiyetli bir etkendir. Kuru hava,boğazdaki mukus sümük bölgeye hasar verir ve boğazın tahriş olmasına neden olur. Kuru hava meselesinin çözümü için konutunuzda ıslatıcı buğu cihazları kullanabilirsiniz.

Ballı ve mentollü pastiller

Boğaz sızısı için reçeteyle yazılmış rastgele bir ilaç almadan evvel boğaz pastillerini deneyin. Pastiller, tahriş olmuş veya iltihaplanmış olan mukozayı hafifleten bir madde kapsarlar. Dr. Öz, özelikle bal ve mentol kapsayan pastilleri kullanmayı öneriyor. Bal, soğuk algınlığı ve boğaz sızısı için en iyi gözeticilerdendir. Aynı zamanda natürel bir öksürük giderici olarak da öğrenilir. Balın yanı gizeme mentol içerikli pastilleri de kullanabilirsiniz. Mentolün anesetzik tesiri boğaz sızısını hafifçe uyuşturarak dindirir. Bazı pastillerin içeriğinde yüksek oranda şeker bulunur. Bu nedenle kullanmadan evvel içerisinde ne kadar şeker olduğunu kesinlikle hakimiyet edin.

Meyan kökü ile gargara

Meyan kökü, bir numaralı cerahat önleyici ve iyileştirici tesiri olan bir nebattır. Yapılan bir araştırmada operasyon sonrası boğazda oluşan sızının giderilmesinde şekerli suyla gargara yapmak yerine meyan kökü ile gargara yapmanın boğaz sızısında iki kat daha tesirli olduğu ortaya çıkarıldı. Meyan köküyle gargara yapma fikrine sıcak bakmıyorsanız çayını yaparak da harcayabilirsiniz.

Soğuk hava sızıyı tetikler mi

Soğuk hava sızıyı tetikler mi

Eklemleriniz ağrımaya başladıysa bu vaziyet havanın daha da makûslaşacağının işareti olarak açıklanır. Eklemlerimiz gerçekten havadaki farklılıkları hipotez edebilir mi yoksa tüm bunlar kent efsanesi mi?

The Journal Pain’de yayımlanan kronik sızı ile havanın irtibatını araştıran bir çalışmada hava sıcaklıkları farklı olan 3 kent karşılaştırıldı. Yapılan görüşmelerde bireylerin 3’te 2’si sızılarının hava metamorfozundan etkilediğini belirtti. Bir Hayli birey de sızıdaki çoğalışla beraber havadaki başkalaşımları hipotez ettiklerini belirtti. Değişik bir deyişle sızı çoğalırsa yağmur geliyor demektir.

Peki, hava sızıyı nasıl artırır?

Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, eklemlerle hava gidişatı arasında bir hayli kuram üretilen bu mevzuda yapılan son araştırma hakkında bilgi verdi…

Hava metamorfozuyla sızı arasındaki iletişim

Bilim etrafları hava metamorfozu ile sızılar arasında bir iletişim olduğuyla alakalı ortak bir görüşe sahip değildir.

En ehemmiyetli kuramlardan biri hava tazyikindeki farklılıklardır. Bir Hayli insan hava sıcaklığının düşmesi ve yağmurlu havalarda sızılarının daha makûs olduğunu söylemesine karşın araştırmalar bunun soğuk, esinti ve karla alakalı olmadığının belirtiyor. Gerçek neden barometrik tazyik farklılığıdır. Barometrik tazyik de bizi çevreleyen atmosferin ağırlığıdır.

Eklemlerimizin çevresindeki dokuları elastik ve biçim değiştirebilir bir balon olarak düşünecek olursak yüksek barometrik tazyikin bedenimize dışardan uyguladığı itme dokuların biçim değiştirmesine neden olmaktadır. Havanın makûs olduğu vaziyetlerde barometrik tazyik düşer. Bu düşük tazyik dokuların genişlemesine ve eklemlerdeki tazyikin çoğalmasına neden olmaktadır. Mikroskobik ve neredeyse fark edilemez olan bu vakayı bedenimiz algılar.

Doğa Ötesi değil fiziksel

Bazı etraflar bunun doğa ötesi olduğunu öne sürseler de gerçeğinde bu hadise netlikle fizikseldir. Atmosfer tazyikindeki farklılıkların tesirleri uçak yolculuğu yapan şahıslarda hatta astronotlarda da gözlemlenmektedir.

Yüksek irtifada barometrik tazyik daha azdır. Tazyik eksildiğinde bedenimiz genişler. Uçakta kabinleri tazyik metamorfozlarından dolayı ayaklarımız uçak yolculuklarında şişer.

Sızıyı eksiltmek için yapabilecekleriniz

Özellikle artriti kireçlenme olan şahıslarda hava başkalaşımları sırasında sızı kesici kullanmak bulguların eksilmesine dayanakçı olur.

Ilık tutun: Oda sıcaklığında bulunmak ya da bulunduğunuz yeri evvelden ısıtmak sızının çoğalmasına mani olur. Ancak ekleme dolaysız olarak sıcak uygulama yapılmaz.

Bolca hareket edin: Havalar soğuk olduğunda dışarı çıktığınızda egzersiz yapmak eklemlerinizdeki katılığın eksilmesini sağlar.

Modunuzu yüksek tutun: Kronik sızısı olan bir hayli insan gergin, asaplı ve depresiftir. Beynimiz aynı anda bir hayli duyguyu idrak edebilir. Bu surattan uykunuzu tertip etmek, kafanızı boşaltmak, egzersiz yapmak modunuzu yükseltmeye dayanakçı olur.

Unutmayın; hava başkalaşımına bağlı sızılar uzun süreli değildir. Ehemmiyetli olan bu süreci rahat atlatmaya çalışmaktır.

Yün kazak giyenler dikkat

Yün kazak giyenler dikkat

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi ESOGÜ Tıp Fakültesi Allerji-İmmünoloji ve Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Emel Kurt, Anadolu Ajansı muhabirine yaptığı söylemede, cemiyette en sık alerjiye neden olan alerjenlerin, konut tozu akarları olduğunu kaydoldu.

Ani öksürük hapşırık nöbetleri astıma kadar gidebilir

Akarların konut içi eşyalarının tozu ve insan hücre döküntüleriyle beslenen gözle görülmeyen haşerecikler olduğunu ifade eden Prof. Dr. Kurt, şöyle konuştu:

“Kış mevsiminde yoğunlukla kullanılan yorgan, yünlü ve tüylü kazak, atkı, hırka gibi eşyalarda bulunan, nemli ve havasız etrafları hoşlanan akarlar, alerjisi olan bireylerde şikayetlerin çoğalmasına neden olabilir. Aniden başlayan öksürük, hapşırık nöbetleri ve bu nöbetlerin civar değiştirince geçmesi, antibiyotik alındığında bile geçmeyen burun akıntısı hatta astıma neden olabilecek bulguları vardır.”

“Yatak odaları havalandırılmalı”

Prof. Dr. Kurt, konut içinde bulunan bir nedeninin de “küf mantarları” olduğuna dikkati çekti. Küf mantarlarının banyo, mutfak gibi ıslak taban kapsayan yerlerde bulunduğunu anlatan Prof. Dr. Kurt, şöyle devam etti:

“Nem çoğalışına bağlı olarak bu alerjenlerin görülme tehlikeyi kışın çoğalır. Tam bu alerjilerin kış aylarında güneşin eksilmesi, konutların fazla havalandırılmaması gibi sebeplerle konut içinde çoğalarak, alerjik şahısların şikayetlerinde çoğalışa neden olabilir. Kış aylarında konutların özellikle yatak odalarının havalandırılması önemsememe edilmemeli, alerjisi olan şahıslar için gerekirse halılar kaldırılmalı, 60 derece yıkanabilir kilimler seçim edilmelidir. Yeniden elbiseler, yorgan ve battaniyeler emin vakitlerle 60 derecede yıkanmalıdır. Şikayetleri devam eden şahıslar, alerji uzmanlarının takviyeyi ve uygun teklifleriyle meselelerinin ehemmiyetli bir kısmından kurtulabilirler.”

Kemikleri kuvvetlendirmek için 10 adım

Kemikleri kuvvetlendirmek için 10 adım

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk daha az kemik dokusuna sahip oldukları için bayanların osteoporoza tutulma tehlikesinin yüksek olduğunu belirtiyor. Beynelmilel Osteoporoz Vakfı bilgilerine göre dünyada 200 milyon kadının ortak tasayı olan osteoporoz, 60-70 yaşlarındaki bayanların üçte biri, 80 yaşlarındaki bayanların ise üçte ikisinde görülüyor.

Yalnızca peynir, süt değil bunları da yemek gerekli

Kalsiyum, magnezyum ve mineral açısından zengin olan yiyeceklerin kemik yapısını kuvvetlendirmeye fayda sağladığını belirten Doç. Dr. Çağatay Öztürk, bu gıdalar ve içerikleri hakkında şunları söylüyor; “Kemik sıhhati için en ehemmiyetli mineral kalsiyumdur. Bu sebeple kemik erimesinden gözeten en ehemmiyetli yiyecekler de süt ve süt mahsulleridir. Peynir ve öteki süt mahsulleri kalsiyum bakımından zengin içeriğe sahiptir. Bunun yanı gizeme yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kuru yemiş, D vitamini kapsayan besinler ve hububat bakımından zengin yiyecekler de kemik erimesini gözetmek için harcanması gereken yiyeceklerdir.”

Kemik erimesini önlemek için 10 esas adım

Doç. Dr. Çağatay Öztürk kemik erimesini önlemek için yapılması gereken 10 esas maddeyi şöyle sıralıyor;

– Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum kapsayan kayısı harcamak

– Bedendeki D vitaminini etkin hale getirmek için en az 15 dakika güneş ışığından yararlanmak

– Her gün D vitamini kaynağı yumurta sarısı harcamak

– Çay, kahve gibi kafein kapsayan meşrubatlardan uzak durmak

– A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olan ve bol ölçüde kalsiyum kapsayan brokoli, marul gibi yeşil sebzeler harcamak

– Kalsiyum ve D vitamini ambarı süt içmek

– Haftada iki gün kalsiyum bakımından zengin olan istiridye, karides gibi deniz mahsullerini harcamak

– Kemik erimesine neden olan proteolitik enzimleri eksiltici tesiri bulunan üzüm çekirdeği özütü harcamak

– Sigara ve içkiden uzak durmak

– İdrarla kalsiyum atılımını artırarak kemiklerdeki kalsiyum ölçüsünü eksilten tuzu eksiltmek

Osteoporoz omurgayı etkiliyor

Osteoporozun bedenimizde en çok omurgamızı etkilediğini belirten Doç. Dr. Çağatay Öztürk; “Osteoporotik kemiklerdeki kırıklar sıklıkla omurga, kalça ve el bileğini kapsar. Kalça ve el bileğindeki osteoporotik kırıkların aksine omurgadaki kırıklar sıklıkla düşme veya travma ile ilişkili değildir” diyor.

Bedende suskunca ilerleyen ve kırık oluşmadığı sürece bulgu vermeyen osteoporoz hadiselerinin yalnızca yüzde 30’u muayenehane şikayetler ile tanımlanırken, geri kalan kısmın çoğu tesadüfsel olarak tespit etiliyor. Hastalığın yaygın belirtileri ise bel ve sırt sızıları, boyda kısalma, omurgada kırık, sırtta kamburlaşma olarak ortaya çıkıyor.

Alabaş sebzesi her tasaya takat

Alabaş sebzesi her tasaya takat

Bu şahane sebzenin İngilizce ismi kohlrabi… Vitamin ve minerali bol, kalorisi ise az olduğu için balanslı beslenmede ideal bir yiyecek olarak kabul edilen alabaş, kapsadığı vitamin ve minerallerle astım, kanser, katarakt, yüksek tansiyon, böbrek taşı, gözde kir, asap sistemi hastalıkları ve felce iyi gelmektedir. Bol lifli bir yapıya sahip olan alabaş; A, B1, B2, B3, B6 ve C vitaminleri istikametinden oldukça zengindir. Ayrıca bol ölçüde selenyum, demir, fosfor, kalsiyum, sodyum ve potasyum kapsamaktadır.

İşte insan sıhhati açısından ehemmiyetli tesirlere sahip olan alabaşın yararları:

– Aynı familyadaki öteki sebzeler gibi, vücudun bazı kanser hastalıklarına tutulma tehlikesini en aza indirir: Bu kanser cinsleri arasında akciğer ve kalınbağırsak kanserleri sayılabilir.

– İçeriğindeki antioksidan maddelerle kalp hastalığına tutulma, felç geçirme ve katarakt illetine yakalanma tehlikelerini de ehemmiyetli miktarlarda eksiltir.

– Kapsadığı yüksek oranda demir ve folik asidiyle, anemiyi ve ayrıca hamile bayanların spina bifida omurganın bir yanının sarih olması hastalığı taşıyan çocuk doğurma rizikosunu en aza indirir.

– Bol ölçüde potasyum ihtiva ettiği için, yüksek tansiyonu düşürür.

– Ayrıca, böbrek ve safra kesesinden taş düşürmede, ses kısıklığında, bademcik enfeksiyonunda, romatizma rahatsızlıklarının rahatlatılmasında ve emzikli bayanlarda süt gelişini artırmada verimlidir. Ayrıca bunalarak elde edilmiş alabaş suyu, öksürüğe ve bronşite iyi kazanç.

Avrupa’da çok harcanıyor

Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Ziraat Fakültesi Bahçe Nebatları Kısmı Öğretim Azası Doç. Dr. Ahmet Baklaya, Orta ve Kuzey Avrupa ile Amerika’da yaygın olarak yetiştirilen alabaşın, Türkiye’de, özellikle Karadeniz ve Marmara bölgelerinde de galibiyet ile üretildiğini belirtiyor.

Balanslı beslenme için ideal olması nedeniyle İngiltere, Almanya, Belçika ve Hollanda’da bolca harcanan alabaşın yaprakları salata biçiminde, yumrusu ise ham veya pişirilerek ya da konservesi yapılarak yeniyor. Biçimi ve tadı azıcık şalgama, azıcık da turba benzeyen alabaşın yumruları genellikle sarih yeşil ve eflatun renginde oluyor.

Yumruların büyüklüğü ise 300 gram ile 1 kilogram arasında değişiyor. Ekildikten sonra, vasati 45 ile 65 gün arasında hasat edilecek büyüklüğe erişen alabaştan, dekar başına 4-8 ton yarar alınabiliyor.

Dikkat

Turpgiller familyasındaki öteki sebzeler gibi, alabaş da vücudun iyot emilimini eksiltebiliyor. Haftada 3-4 kereden daha sık yiyen bireylerin, iyotça zengin yiyecekler ve iyotlu tuz almalarında fayda vardır. Özellikle içme suyunun az iyot kapsadığı yörelerde bu gidişat dikkate alınmalıdır.

Batık tırnak rehabilitasyonunda kesin çözüm

19 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Batık tırnak rehabilitasyonunda kesin çözüm

Tam yükümüzü taşıyan ayaklar aynı zamanda hoşluk ve estetiğin de bir parçasıdır. Sıhhatli ve hoş ayakların en ehemmiyetli kısmını da; sıhhatli ve bakımlı görünen tırnaklar oluşturur.

Cildiye Uzmanı Dr. Ayfer Aydın, bireyin hayat niteliğini düşüren batık tırnak yaradılışının sebeplerini ve rehabilitasyon usullerini anlattı.

Son derece acı veren tırnak batıkları estetikten ziyade ciddi bir biçimde hayat niteliğimizi tesirler. En çok ayak baş parmaklarda olmakla birlikte tüm tırnaklarda batık büyüyebilir. En çok ayak tırnağının kendi özel yapısından kaynaklanan bu problem; yanlış pabuç tercihiyle de büyüyebilir. Sivri uçlu tırnaklara tazyik yapan ve onları sıkan kunduralar giyinmek tırnaklarda batık gelişimini basitleştirebilir.

Tırnak mantarı gibi bazı tırnak hastalıklarının tırnakta oluşturduğu biçim bozuklukları, tırnakta kalınlaşmalar da tırnak batıklarının yeniden en sık nedenleri arasındadır. Tırnakların yanılgılı ve çok dibinden yuvarlak içe kıvrık kesilmesi tırnak batığı gelişimini basitleştirir. Ayağa dışardan gelen darbeler, özellikle sporcularda sık karşılaştığımız travmalar tırnak batığının nedenleri arasındadır. Hamilelik yarıyılında da ayakta oluşan ödem ve şişlik, kilo alımı tırnak yatağında bası oluşmasına ve batık büyümesine yol açan öteki nedenler arasındadır.

Hayat niteliğini düşürüyor

Tırnak batıklarında en büyük mesele ızdırap veren sızıdır. Bu sızı bazen bireyin hayat niteliğini ciddi ebatta tesirler. Bireyin hem günlük hem de iş hayatında ciddi topallamalara yol açabilir. Sızı bazen o kadar şiddetlidir ki gece yatarken yorgan ya da battaniyenin teması dahi rahatsız edebilir.

Aynı zamanda batık tırnak; tırnak yatağında enfeksiyon gelişimine ve tırnaklarda daha basit mantar yaradılışına da taban hazırlar. Batıkla birlikte büyüyen bakteriyel ve mantar enfeksiyonunun da rehabilitasyonu, batık rehabilitasyon edilmedikçe güçleşir.

Batık tırnaklar özellikle bayanlarda sızının yanı gizeme; estetik görünümünü de bozduğu için istedikleri kundurayı giymelerine de mani olur. Zati tırnak batığının en sık sebepleri arasında olan sivri uçlu kunduralar bu yarıyılda ızdıraplı sızıların da yeniden en sık sebebidir. Sızı bazen hastanın pabuç giyinmesine bile mani olacak ebatlara erişebilir. Bu sızılı batık vaziyette hastaların ilk müracaatı genelikle kuaförlerdir. Tırnak batığı rehabilitasyonunda çok rakamda netice vermeyen ve hala yapılan yanlış rehabilitasyon usulleri var ne yazik ki!

Pedikürle batık tırnağın bası yapan kısmı kesilerek geçici olarak yalnızca sızı dindirilir. Batık tırnağı netlikle rehabilitasyon etmez. Ancak çok rakamda hasta bu usuller derman arıyarak uzun seneler sızıyla bu biçimde baş etmeye çalışır.

Tırnağın tam olarak çekilmesi yanlış bir usul

Yeniden batık rehabilitasyonunda muhtelif merkezlerde uygulanan ılık kompresler, pamuk veya tel sistemi ile yatağın genişletilmeye çalışılması ile çözüm aranır. Ancak tırnağın yumuşak dokuya batmasındaki esas neden olan tırnağı uzatan kök kısım oradan uzaklaştırılmadıkça yapılan tüm geçici harekâtlar netice vermeyecektir. Başka Bir Deyişle bu harekâtlar yalnızca geçici çözümlerdir kalıcı bir netice vermezler! Batık tırnağa neden olan kök yerinde durduğu sürece yapılan tam harekâtlar neticesiz kalacaktır ve harekât sonrasında batık tekerrür edecektir.

Batık tırnağı olan hastalara yapılan ehemmiyetli bir yanlış ise; tırnağın tam olarak çekilmesidir. Tam olarak çekilen tırnak ne yazık ki aynı biçimde batık olarak geri çıkacaktır.

Çözümü oldukça kolay

Kesin ve kalıcı çözüm; son derece kolay ve efektiftir. Yalnızca batık olan kısmın; batığı yaratan kök kısmıyla çıkarılması ile mesele kesin ve kalıcı bir biçimde analiz etilir.

Operasyona; rehabilitasyon edilecek batık kısmın yerel anesteziyle uyuşturulması ile başlanır. Anlaşma bitirildikten sonra batık kısım tırnak yatağı ile beraber ince bir şerit halinde çıkarılır. Yalnızca batığı oluşturan ve onu uzatan yatak başka bir deyişle kök kısım özel bir aletle törpülenir; böylece batığın yinelemesi önlenmiş ve batık tırnak rehabilitasyonu bitirilmiş olur.

Harekât çok kısa vakitte efektif bir biçimde bitirilir; harekât sonrasında rastgele bir istirahat yarıyılı lüzumlu değildir, aksine hasta batık olan kısım artık çıkarıldığı için çok gevşemiştir ve harekât sonrasında hemen ayağa kalkıp günlük hayatına ve iş yaşamına dönebilir. Oluşabilecek enfeksiyon gelişim tehlikesini önlemek için gerek görülürse kısa süreli sistemik antibiyotik veya topikal olarak uygulanabilecek antibiyotikli kremlerle rehabilitasyon bitirilmiş, hasta kesin olarak sıhhatine kavuşmuş olur.

Artık herkesin aile diş doktoru olacak

13 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Artık herkesin aile diş doktoru olacak

Sıhhat Bakanlığı, her sene, 220 milyon tetkikin yapıldığı aile doktorluğunda yeni bir yarıyıl başlatıyor. Sağlık Kurumularda acil servislerin iş yükünü eksiltmek, sisteme daha da kalite kazandırmak isteyen bakanlık, aile doktorluklarını etkin hale getirecek.

Yeni seneyle beraber uygulanmaya başlanacak projeye göre; aile doktorluklarında diş birimleri kurulacak ve herkesin aile diş doktoru da olacak. Aile diş doktorları sayesinde, ağız ve diş sıhhatleri periyodik olarak hakimiyet edilecek, çocukların diş bozuklukları önlenecek, yatalak hastalar konutta diş rehabilitasyonu hizmeti alabilecek. Bir Hayli yerde tek aile doktoru ve tek hemşirenin hizmet verdiği merkezler yerine 3-5 doktorlu merkezler oluşturacak, başka tıbbi hizmetlerin verilmesi sağlanacak.

Diyetisyenler de misyon alacak

Süratle çoğalan obezitenin önlenmesi için aile doktorluklarında diyetisyenler de misyon yapacak. Sıhhatlı kilo verme-alma gibi hizmetler sunacak olan diyetisyenler, kendilerine müracaat etenlere uygun perhizler hazırlayacak. Aile doktoru merkezlerinde psikolog, çocuk gelişimci ve sosyal çalışmacı gibi personel de hizmet vermeye başlayacak. Ayrıca röntgen gibi görüntüleme hizmetleri ve süratli analizler de yapılabilecek.

“Aile doktorunuzla tanıştınız mı?”

Bakanlık aile doktorluğu uygulamasına dair farkındalığı artırmak için “Aile doktorunuzla tanıştınız mı?” afişleri hazırladı. Bakanlık, 150 bin afişin şehirlerde kamu müessese ve kuruluşlarında, belediyelerde, muhtarlıklarda, sıhhat konutlarında ve mekteplerde görülebilecek biçimde asılmasını istedi.