Islak mayoyla durmayın

Islak mayoyla durmayın

Havuz ve denizden çıktıktan sonra ıslak mayoyla dolaşılmasının enfeksiyon nedeni olduğunu belirten Bevliye Uzmanı Op. Dr. Mehmet Sarıer, idrar yollarının iltihaplanmasıyla oluşan ve faize sisteminde en sık görülen hastalıklardan birisi olan sistitin bayanlarda erkeklere oranla daha sık görüldüğünü belirtti.

İdrar yolları enfeksiyonunun en ehemmiyetli bulguları arasında idrar yaparken yanma ve sancı olduğunun altını çizen Op. Dr. Sarıer, “Bulgular sık idrara çıkma, bazen idrardan kan gelmesi, Sızının kasıklara ve makat kısma dağılması, ateş, terleme, bitkinlik, kusma ve bulantı, idrarın makûs kokulu olması, ilişki esnasında sezilen sızı olarak karşımıza çıkmakta” diye konuştu.

Bayanlarda daha çok görülüyor

Bayanlarda idrar yolunun erkeklere göre daha kısa olduğuna vurgu yapan Op. Dr. Sarıer, şunları kaydoldu: “Bu sebeple dış civardan bakterilerin mesaneye erişmesi daha basittir. Bu sebeple bayanlarda sistitin görülme oranı çok daha fazladır. Bayanların en az yüzde 20’si hayatları süresince en az bir kere sistite tutulur. Sistit zamanında rehabilitasyon edilmezse mesele böbreklere kadar ilerler. Teşhis edildikten sonra süratli ve uygun bir şekilde rehabilitasyon edilmelidir.”

Bu tip enfeksiyonlardan korunmak için nasihatlerde bulunan Op. Dr. Sarıer, “Deniz ve havuzdan çıktıktan sonra ıslak mayoyla kalınmamalı. Zira genital bölgenin uzun müddet nemli kalması bakterilerin üremesini basitleştirici civar yaratacaktır. Bol ölçüde akışkan harcayın. İdrarınızı yakalamayın ve sık idrara çıkın. Böylece mesanedeki bakteriler de dışarıya atıılmış olur. Naylonlu ve dar iç çamaşır kullanmak yerine pamuklu çamaşırları seçim edin” diye konuştu.

Uyandığınızda yanaklarınız ağrıyorsa dikkat

Uyandığınızda yanaklarınız ağrıyorsa dikkat

Hayatımızın üçte birini uykuda geçirdiğimiz düşünüldüğünde, uykunun insan zekayı ve vücudu için ne kadar ehemmiyetli olduğuna değinen Hospitadent İdare Heyeti Azası Dt. Selçuk Özbölük, “Gün boyu kent yaşamı veya iş yaşamına bağlı yaşanan stres, balanssız beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik uyku bozukluklarına neden olabiliyor. Bu uyku bozukluklarından bir tanesi de uykuda diş gıcırdatma olarak öğrenilen ‘Bruksizm’. En sık görülen uyku bozukluklarından biri olan ‘Bruksizm’, uykuda konuşma ve horlamadan sonra 3. sırada karşımıza çıkıyor” dedi.

Uyku esnasında oluşan eforlu çene hareketlerinin neden olduğu çeneleri sıkma, dişleri gıcırdatma hadiseyi olarak belirlenen bruksizmin görülme sıklığının %20’lere kadar eriştiğini söyleyen Dt. Özbölük, “Bruksizm mevzusunda yapılan araştırmalar; horlama ve uyku apnesi gibi vaziyetlerin dişlerini gıcırdatan bireylerde daha çok görüldüğünü gösteriyor. Fazla duygusal hassasiyet, asap, stres, vesvese, balanssız beslenme ve hareketsizliğin yanı gizeme fazla ölçüde harcanan içki, sigara ve kafein uykuda diş gıcırdatmayı çoğaldırıyor” diye konuştu.

‘Genelde hastalar farkında olmuyor’

Diş sıkma ve gıcırdatmanın gece veya gündüz oluşabilen istemsiz bir etkinlik olduğu ancak bu vaziyetin muhtelif negatif semptomlar ortaya çıkmadan hastalar tarafından genellikle farkına varılmadığını söyleyen Dt. Özbölük; “Diş sıkma ve gıcırdatmanın bir hayli sebebi var ve bu nedenler arasında; stres ve şahsi özellikler, uyku kumpası, uyku esnasındaki solunum bozuklukları, travmatik yaralanmalar, merkezi asap sistemi rahatsızlıkları, yasadışı ilaç kullanımı ekstazi, ilaç rehabilitasyonları seratonin, içki, kafein ve sigara kullanımı gibi etkenler sayılabilir.

‘Bruksizm’, en sık görülen uyku bozukluklarından, uykuda konuşma ve horlamadan sonra 3. sırada karşımıza çıkıyor. Hastalar genellikle diş gıcırdattığının farkında dahi olmuyor. Hasta bize ancak dişlerde hassasiyet, yıpranma, sallanma ve kırılma, diş asaplarında vefat, etraf dokularda yaralanma, çene eklem rahatsızlıkları, baş sızısı ve işlev bozukluğu gibi vaziyetlerde geliyor. Hastanın eşleri ya da yakınları da bu vaziyetten kendisi kadar davacılar” dedi.

Peki bunun çözümü var mı

Diş sıkma ve gıcırdatma rehabilitasyonunun nasıl yapıldığı hakkında bilgi veren Dt Özbölük, “Uygulanan rehabilitasyon metodu çoğunlukla şahsa özel yaptığımız gece plaklarıyla etkinliğin hakimiyet altına alınmasını ve alana gelebilecek patolojik veya fiziksel farklılıkların önlemesini kapsar. Doğru teşhis konulduğu taktirde, bu rahatsızlığın gece plağı kullanımı, hasta eğitimi ve gerek dinlendiğinde fizik ve ilaç rehabilitasyonu ile hakimiyet altına alınabildiği bilimsel araştırmalarla ispatlanmıştır. Ancak diş gıcırdatmanın altında uyuyan değişik stres kaynaklı problemler için de bir uzmandan takviye almalarında fayda var” diye konuştu.

Diş gıcırdattığınızı nasıl anlarsınız

• Sabahleyin kalktığınızda yanaklarınız ağrıyorsa

• Ağzınızı rahat açamıyorsanız, açtığınızda sızı varsa ve gün içinde de sızı devam ediyorsa

• Kulağa ve başa dağılan sızılarınız varsa

• Ağız açma kapama sırasında güçlüğün dışında klik, klak gibi sesler çıkıyorsa, uykuda dişlerinizi gıcırdatıyor olma olasılığınız çok çok yüksek.

Kumpassız adet neyin göstergesi

Kumpassız adet neyin göstergesi

40 yaş altındaki her 100 bayandan birini etkileyen erken menopoz hastalığıyla alakalı söylemelerde bulunan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Mehmet Özgür Demirel, bayanların kumpassız adetlerinin dikkate alınması gerektiğini ifade etti.

Erken menopoz sebebi ile bayanlık hormonlarının gözetici tesirlerinin ortadan kalkmasıyla cinsel birleşmede ehemmiyetli meselelerin ortaya çıktığını kaydolan Dr. Demirel, erken menopoz hastalığı yaşayanlara, banal yolla hamile kalmalarının çok güç olması sebebi ile tüp bebek önerildiğini belirtti.

Dr. Demirel, “Menopoz kelime anlamı itibari ile adetten kesilme olarak belirlenmektedir. Erken menopoz ise 40 yaşından evvel adetten kesilme vaziyetidir. Her 100 bayandan birini etkilemektedir. En sık bulgu, adetlerde alana gelen kumpassızlıktır. Bunun yanında kısırlık, bunalım, çarpıntı, halsizlik gibi öteki belirtilerle de doktora müracaat etebilmektedirler. Erken menopoza neden olan en sık nedenler arasında otoimmün hastalıklar, cerrahi olarak yumurtalıkların alınması veya yaralanması, aile hikayesi, kullanılan bazı kanser ilaçları ve hayat stili yer almaktadır. Hayat stili derken özellikle sigara ve İçki kullanımı, uyuşturucu içerikli ilaçların kullanımından laf edilmektedir” dedi.

Östrojen hayati ehemmiyet taşıyor

Erken menopoz rehabilitasyonunun, şahsın çocuk isteyip istememesine göre farklılık gösterdiğini anlatan Dr. Demirel, “Çocuk isteyen çiftler için en uygun rehabilitasyon alternatifi tüp bebek iken, doğurganlık müddetini bitirmiş şahıslarda emel noksan olan hormonların yerine konması olan hormon dış saha rehabilitasyonudur. Emel, hastadaki şikayetler ve hormon beceriksizliğine bağlı kollanabilecek hastalıkları yasaklamaktır. En sık öğrenilen bayanlık hormonu olan östrojen, bedende bir hayli dokuya tesir etmektedir. Özellikle vajina mukozasında takviye dokuların sürekliliği ve kayganlığı sağlayan akışkanların salgılanması gibi çok ehemmiyetli rollere sahiptir.

Erken menopozdaki hastaların yaşını dikkate alırsak hala cinsel olarak etkin yarıyılda oldukları için azalan hormon sebebi ile kuruluk ve darlık büyüyeceğinden Ağrı sebebi ile cinsellikten uzaklaşabilmektedir. Ayrıca östrojen kalp damar sıhhatinde, kemik imalinde, cildin nemli ve gergin kalmasında, kalın barsak kanserine karşı gözetici tesiri sebebi ile noksanlığının yerine konması ile kadının geri kalan hayatında daha konforlu yaşamasını sağlayacaktır. Ayrıca rehabilitasyon sonrası bağlı ateş basması, tedirginlik gibi şikayetler de ortadan kalkacağı için şahsın hayat niteliği ehemmiyetli oranda çoğalacaktır” diye konuştu.

Bilgisayarlar gözleri kurutuyor

Bilgisayarlar gözleri kurutuyor

İnsanların bilgisayar karşısında geçirdikleri zamanın geçen senelerle beraber çoğalmasıyla beraber büro tipi hastalıklarda ve göz bozukluklarında büyük bir çoğalış kollanıyor.

Türkiye Sağlık Kurumu Göz Hastalıkları Muayenehaneyi hekimlerinden Doç. Dr. Hanefi Çakır bilgisayar kullananların ana şikayetlerinin gözlerinden kaynaklandığını vurguladı.

Bilgisayara Bakma Belirtiyi

Göz ile alakalı şikayetleri sıralayan Çakır gözde bitkinlik, sızı, yanma, gerilme kızarıklık, flu görme, uzak yakın görme odaklanmasında gecikme gibi hadiselerle karşılaştıklarını söyledi. Çakır, ayrıca bilgisayar başında kalarak bu bulgularla kendilerine gelen hastaların %80’inde Bilgisayara Bakma Belirtiyi Computer Vision Syndromu görüldüğünü belirtti.

Esas bulgu göz kuruluğu

Bilgisayara bakma belirtisinin esas sebebinin gözlerdeki müesseseye olduğunu ifade eden Çakır, “Bir insan olağan olarak dakikada 18 kere gözünü kırpar. Fakat bilgisayarla çalışıldığı anlarda tüm dikkat bilgisayara verildiği için bu sayı fark edilmeden eksilmeye başlar. Öğrenilmesi gerekir ki göz kırpma hareketi gözyaşının göz yüzeyinde ayrılmasını sağlayan bir harekettir” dedi.

Göz kırpma rakamının eksilmesiyle gözde kuru noktalar oluştuğunun altını çizen Çakır, bunun neticesinde gözde yanma, batma, kızarma, bitkinlik, flu görme gibi şikayetlerin oluştuğunu söyledi.

Göz kuruluğunun yapay gözyaşı damlaları ile rehabilitasyon edilebileceğini ifade eden Çakır, rehabilitasyonun yapılmaması halinde ilerleyen düzeylerde kornea üzerinde kalıcı zararlar vazgeçebileceğini söyledi.

Alınması gereken temkinler

Bilgisayara bakma belirtisinden korunmak için şahısların kendi ihtiyatlarını da alması gerektiğini söyleyen Çakır bu temkinleri şöyle sıraladı :

– Ekrana çok uzak ya da çok yakın bakmayın. 40-50 cm’lik mesafe yeterli olacaktır.

– İş yerinizdeki aydınlatmaya çok dikkat ediniz. Aydınlatma çok fazla seviyede olursa ekranda parlamalar olur ve bu da gözü yoran bir etmendir. LCD ve LED monitörler kullanılmalıdır.

– Bilgisayar ekranını yükseğe koymayınız. Göz hizasının azıcık altı uygun olacaktır.

– Fotokopi cihazları ve lazer yazıcılar ile aynı etrafta çalışıyorsanız bu aletlerden çıkan kimyevi tozlar gözde şikayete yol açabilir. Bu aletleri başka bir odaya yerleştirmelisiniz.

– Bilgisayar ekranına devamlı bakmayınız. Uzun süreli çalışma müddetlerinde zaman zaman uzaklara bakarak gözde cilier spazm oluşmasını yasaklayabilirsiniz. Böyle gözleriniz dinlenecektir.

Eller yastık altında yatmayın

26 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Eller yastık altında yatmayın

Son senelerde bayanların günlük yaşamda kullandıkları çantaların boyutlarının gelişmesi, bayanların omzuna bir yük daha bindirdi. Büyük ve ağır çanta taşımak, yoğun iş yaşamı, konut işleri ve stresin tetiklediği omuz sıkışması meselesinin bayanlar arasında çoğalmasına neden oldu.

Cemiyetin takribî yüzde 20’sinde görülen omuz sıkışmasının en fazla orta yaş bayanlarını tehdit ettiğini söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Onat Üzümcügil, “Sırça silmek, perde asmak, halı silmek, ağır bir tencere kaldırmak ile ağır ve büyük çanta takmak omuz sıkışması meselesini de artırıyor. Omuz sızısı meselesiyle müracaat eten bayan hastaların rakamında ciddi çoğalış oldu” dedi. Üzümcügil omuz sıkışmasıyla alakalı bilgilendiriyor.

Omuz eklemi, bedenimizdeki en fazla hareket sarihliğine sahip olan ve stabilitesinin büyük kısmının yumuşak doku balansı ile sağlandığı kompleks bir anatomik yapıdır. Bu yapı içerisinde, omuz kemeri ile kolumuzun baş kısmı arasında takribî 1-1,5 cm’ lik bir mesafe bulunur subakromiyal aralık. Sıkışma belirtisinde bu aralıktaki yağlı yumuşak doku ve adale kirişlerinde tasvirlenmiş bazı sebeplerden dolayı basıya maruz kalarak alana gelen ödem sızılı hastalık tablosunu oluşur. Bu nedenler arasında; adale kirişlerinin yapısındaki yozlaşma, kemik yapılardaki biçim bozuklukları, omuz-köprücük kemiği eklem irini, bağ yapılarının sertleşmesi, omuzdaki stabilite bozuklukları, fazla yüklenme, kürek kemiği-gövde hareket ritminin bozulması ve omurga hastalıkları sayılabilir.

Sırça silmek, perde asmak omuza hasar

Cemiyetin takribî yüzde 20’sini etkileyen omuz sıkışma belirtiyi, en fazla bayanlarda görülüyor. İş ve konut yaşamı derken bayanlar yoğun bir tempoda çalışıyorlar. İşte yaşadıkları yoğun tempoya konut işleri de ilave edilince omuza fazla yük binmiş oluyor. Sırça silmek, halı silmek, perde asmak, yüksek bir dolaptan ağır bir tencere almak gibi omuz seviyesi üstündeki konut işleri omuz sıkışmasının en büyük sebepleri arasında yer alıyor.

Ağır çanta bayanı hasta ediyor

Bunun yanı gizeme özellikle son senelerde bayanlar arasında moda olan büyük çantalar da sıkışmayı artıran bir etken. Bu etmenler adale kirişlerinde ödem oluşmasına ve sonrasında omuz sıkışmasına neden olabiliyor, kolun hareket etmesini sağlayan adale girişlerinde yırtılmaların da oluşmasına taban hazırlıyor. Stres ve psikolojik etkenlerin yumuşak doku ve adale sızılarını artırdığı güzergahında çalışmalar da var. Bayanların iş yaşamında ve konutta çok çalışmaları stres oranlarını da çoğalıyor. Bu da sıkışmayı etkiliyor. İş stresi iş yaşamı yoğunluk omuz sıkışmasını tetikliyor. Omuzda sıkışma belirtiyi, baş üstü etkinliğin fazla olduğu sporcularda tenis, basketbol, voleybol, yüzme, atma sporları gibi sık görülüyor.

Eller yastık altında yatmayın

Çalışırken, uyurken ya da hareket ederken omuz sıkışma belirtiyi görülebilir. Sabit pozisyonda uzun zaman bilgisayar başında kalmak da omuzda problemlerin kaynağı. Suratı koyun uyurken elerimizi yastığın altına koymak sıkışmaya bağlı sızıyı artırabilir. Omuz sıkışmasını artırır. Bunun yanı gizeme en ehemmiyetli etken omuz seviyesinin üzerinde yapılan kol hareketleri.

Sızıları ciddiye alın

Omuzda sıkışma rehabilitasyon edilmediği taktirde kol hareketlerini sağlayan adale kirişlerinde ciddi zararlanmaya neden olarak günlük yaşam etkinliklerini negatif tesirler. İş eforu kaybına yol açabilecek kısır bir döngüye neden olabilir. Dolayısıyla omuz sızısını umursayıp erken yarıyılda sebeplerinin ortaya konularak uygun rehabilitasyonun başlanması hastalar açısından ciddi bir kazanım olacaktır. Omuz sızısı başladığı zaman bunu önem vermeli ve süre kaybetmeden doktora müracaat eterek bu sızının sebebi ortaya konulmalı ve uygun rehabilitasyona başlanarak iş eforu kaybının önüne geçilmelidir.

Kapalı cerrahi ile daha basit

Öncelikle hastalığın teşhisi çok ehemmiyetlidir. Omuz sızısına neden olabilecek boyundan veya göğüs kafesinden yansıyan sızı ekarte edildikten sonra yapılan muayenehane tetkik ve doğrulama testlerinin ardından hakikatleştirilen radyolojik analizlerle röntgen, ultrason, manyetik titreşim görüntüleme teşhis konulmakta ve rehabilitasyon tasarıyı tertip edilmektedir. Konservatif rehabilitasyon metodlarından iyi netice alamadığımız hadiselerde ise cerrahi rehabilitasyon usullerini uygulamaktayız. Daha Öncekinden, sarih cerrahi usuller ile omuz adalelerini ayırarak sıkışmanın olduğu bölgeye müdahale ediliyordu. Ancak günümüzde artroskopik kapalı olarak 2 veya 3 adet 1 cm’lik cilt kesisi usul ile subakromiyal mesafeye girerek bası sebebi olan tüm patolojileri rehabilitasyon edebiliyoruz.

Çanta taşırken 15 dakikada bir omuz değiştirin

Omuz sıhhatiniz için bu tekliflere kulak verin:

– Perde asarken ya da sırça silerken kol omuz seviyesinden çok fazla kaldırılmamalı.

– Omuz seviyesinden yüksek hareketler yapmak yerine bir tabureyle yüksekliğinizi artırın. Bedeninizi zorlayacak kadar uzanmayın.

– Sırça ya da halı siliniyorsa, silme operasyonunu yapan kol 10 dakikada bir değiştirilmeli.

– Ağır çanta taşımak da omuz sızılarını tetikliyor. Özellikle bayanların taşıdığı çantalar oldukça ağır. Bu çantaların tek taraflı ve asimetrik taşınması, omuzdaki eklemlerde yaralanma ve sızıya neden olur. Omurga meselelerine de neden oluyor. Çanta ağırlığı iki kiloyu geçmemeli ve 15 dakikada bir omuz değiştirilmeli. Sırt çantaları ağırlığı dengeler, en azından hafta sonları sırt çantaları kullanılmalı.

– Yüzüstü yatarken eller yastık altına konulmamalı.