Bitter çikolata erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Bitter çikolata erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Bitter çikolatanın kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından zengin bir kaynak olduğunu belirten İzmir Üniversitesi Sağlık Kurumu Diyetisyeni Fatma Baysal, hamilelere her gün bitter çikolatayı harcamalarını önerdi.

Bitter çikolatanın hamilelikte çoğalan mineral lüzumunu karşılamaya destekçi olduğunu dile getiren Dyt. Fatma Baysal, “Hamile fertlerde yapılan çalışmalarda bitter çikolatanın, kan tazyikini dengelediği, kan şekeri ve karaciğer enzimlerinde pozitif tesir yaptığı gözlemlenmiştir. Hamileliğe bağlı demir noksanlığında da harcanması öneri edilir. Aynı zamanda yoğun tadıyla çoğalan tatlı lüzumunu bastırır. Harcanırken özellikle daha az şeker ve yağ kapsadığı, reel faydalı olan kakao maddesini daha çok kapsadığı için yoğun bitter olanları seçim edilmelidir. Günde 20 gram 2 kırık parça bitter yeterli olacaktır. Ancak kafein ve yüksek kalori kapsadığı için fazla harcanmamalıdır” diye konuştu.

Erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Haftada 3 porsiyondan fazla çikolata harcadıklarını belirten bayanlarda preeklampsi görülme tehlikesinin büyük oranda eksildiğini söyleyen Dyt. Baysal, “Bilim adamları, çikolata yemenin preeklampsi olarak öğrenilen ve erken doğuma neden olan gidişatı eksilttiğini tanımladılar. Hamilelik şekeri olmayan hamile fertler günde maksimum 2-3 kırık bitter çikolatayı rahatlıkla harcayabilir” dedi.

bitter çikolata

Kalp-damar sağlığına gözetir

Çikolatanın kapsadığı kakao sayesinde sıhhat için oldukça verimli bir besin olduğunu ifade eden Dyt. Baysal, “Bitter, pek çok enzimin salgılanmasını tetikleyerek, bedene sıhhat kazandırır. Kapsadığı flavonoidler ile kalp damar sıhhatini gözetici tesiri yüksektir. Aspirin eşi kan sulandırıcı tesiri olduğu öğrenilmektedir. İhtiyarlama geciktirici tesiri sebebi ile kakao harcanması ya da kakao yağının lokalize kullanılması önerilmektedir” ifadelerini kullandı.

Dyt. Baysal, laflarını şöyle bitirdi: “En çok öğrenilen tesiri beyindeki endorfin seviyeleri artırarak mutluluk sağlamasıdır. Endorfin seviyesindeki çoğalış ise genel olarak neşe verir. Endorfin bedenin kendi natürel sızı kesicisidir.”

Aman tansiyonunuz yükselmesin!

Aman tansiyonunuz yükselmesin!

Türkiye’de her üç bireyden biri yüksek tansiyon başka bir deyişle hipertansiyon meseleyi yaşıyor. Bu hastaların yüzde 50’si, tansiyonunun yüksek kıymetlerde olduğunu öğrenmiyor. Hipertansiyon genellikle bulgu vermeden ilerleyen bir hastalık olduğu için şahıs günlük hayat niteliğini etkilemediği sürece, bu mesele ile uzun seneler yaşamını devam ettirebiliyor. Ancak tansiyon bedendeki rastgele bir uzuv zararına ve buna bağlı olarak bazı bulgulara yol açtığında, hastalığın varlığı ortaya çıkabiliyor. Memorial Şişli Sağlık Kurumu Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Deniz Şener, tansiyona yol açan sebepleri söyledi.

tansiyon

Böbrek hastalıkları

Tansiyon yükselmesinin ve hipertansiyonun en ehemmiyetli sebeplerinden biri böbrek hastalıklarıdır. Böbrek dokusunun hastalıkları, böbrek damar darlıkları, feokromasitoma gibi böbrek urları sebebiyle yüksek tansiyon meseleyi ortaya çıkar. Yapısal olarak bazı böbreklerin tuz yakalama özellikleri vardır ve bu yapıdaki bireylerde de hipertansiyon görülmektedir.

Hormon hastalıkları ve hormonal nedenler

Beyinde, hipofiz bezi uruna bağlı, Akromegali gibi hastalıklar tansiyon yükselmelerine taban hazırlayabilir. Tiroit bezinin hastalıklarında da tansiyon seviyesinde farklılıklar ortaya çıkabilir. Tiroidin az çalışması olan hipotiroidi ve çok çalışması anlamına gelen hipertiroidi ile paratiroit hastalıkları da tansiyon yükselmeleri için nedendir. Böbrek üstü bezinden kortizon ve aldosteron hormonlarının fazla salgılanması neticeyi görülen Cushing Belirtiyi ve Crohn Hastalığı’nın tansiyonu rakımcı tesiri öğrenilmektedir.

tansiyon

Kalp damar hastalıkları

Aort koarktasyonu başka bir deyişle ana arter darlığı denilen hastalıkta yüksek tansiyon görülür. Arter ve toplardamar arasında kan akışı başka bir deyişle fistül bulunması vaziyetinde hipertansiyon görülür. Ayrıca, aort atar damarı esnek bir yapıya sahiptir ve kalp kanı bedene dağıttığında esneyerek genişler. Ancak yaş ilerledikçe oluşan damar sertliği sebebiyle bu elastikiyet kaybolur ve kalbin dağıttığı kan, fazla tazyike yol açar. Bu sebeple yaşlılarda büyük tansiyon yüksek, ufak tansiyon da düşük olur. Bu da bir yüksek tansiyon tipidir.

Nörolojik bozukluklar

Kafa içi tazyikin çoğaldığı vaziyetlerde, gece uykuda solunum durması olarak öğrenilen uyku apnesi hastalığının varlığında ve Guillain-Barre Belirtiyi GBS olarak öğrenilen ve adaleleri etkileyen hareket bozukluklarına neden olan nörolojik hastalık gidişatımda da tansiyon yüksekliği ortaya çıkmaktadır.

Lekeli suda yetişen balık ve su canlıları

Etrafsal ve fiziki etmenlere bağlı tansiyon yükselmelerinin en ehemmiyetli sebeplerinden biri mermi zehirlenmesidir. İş ve işyeri kaynaklı, boya ve özellikle su kaynaklı olabilir. Bu sebeple lekeli sularda tutulan ve rastgele bir teftişe tabi yakalanmadan harcanan balık ve su canlıları mermi ve ağır metal zehirlenmesine yol açabilir.

ilaç

İlaç kullanımı

Tansiyon bedellerini yükselten bir başka neden de ilaç kullanımıdır. Bazı ilaçlar bedende su ve tuz tutulumuna yol açar. Misalin; meyan kökü hammaddesine sahip ilaçlar, kortizonlar, doğum hakimiyet hapları, steroid içerikli ilaçlar, hormon ilaçları, damarda büzülmelere yol açan ve içlerindeki aktif madde sebebiyle kan akışını süratlendiren nezle, grip ilaçları ile romatizmal ilaçlar tansiyon bedellerinin yükselmesinde ehemmiyetli bir etmendir. Bazı uyuşturucu maddeler de ciddi hipertansiyon yapabilir.

Panik hamle ve stres

Gençlerde görülen yüksek tansiyon, sıklıkla panik hamleye bağlı olarak büyür. Panik hamle, taşikardi ile beraber ortaya çıkan “vazoaktif amin” denilen ve tansiyonu yükselten bazı hormonların salgılanmasıyla, nabız ve tansiyon yükselir, bir vakit sonra da banale döner. Bu tansiyon tipi gençlerde daha çok görülmektedir.

Hamilelik

Hamilelikte hipertansiyon görülebilir. Özellikle 20’inci haftadan sonra ortaya çıkabilen preeklampsi için yakın takipli rehabilitasyon gerekmektedir.

hamile

Beslenme alışkanlıkları

Ailevi sebeplerle beraber beslenme alışkanlıkları da tansiyon yükselmelerine yol açan tesire sahiptir. Kilo aşırılığı ve obezite, hareketsizlik, hayvansal yağların yoğun olarak kullanıldığı ağır yemek yeme alışkanlıkları, fazlı meşrubatlar, fast food tüketimi, sigara ve içki kullanımı hayat niteliğini düşüren alışkanlıklardır. Yüksek tansiyon ile beraber pek çok hastalığa taban hazırlayabilir.

Bedende kan seviyesinin fazla olması

Kan imalinin gerekenden fazla olması bazı sebeplere bağlıdır. Misalin; 2000 metrenin üzerinde yaşayanların bedenlerinde oksijen lüzumu sarihe çıktığı için beden aşırıdan kan üretmeye başlar. Sigara kullanımı başta olmak üzere akciğer hastalığında oksijenlenme iyi olmadığı için beden fazla kan üretir. Bir de kan hastalığı olarak bilenen ve polisitemia veraPV ismi verilen rahatsızlık, fazla kan imaline neden olur. Bunların hepsi yüksek tansiyon sebebidir. Bu sebeple emin aralıklarla ve hekime danışarak kan vermek, tansiyon balansını tertip etmeye takviyeci olur ve beden sıhhatine pozitif tesir yapar.

Tuz un şeker tüketimi

Diyabete bağlı tansiyon yüksekliği görülebildiği gibi tuz, şeker ve undan zengin beslenme alışkanlıklarına sahip bireylerde de hipertansiyon ortaya çıkabilir. Şeker ve karbonhidrattan zengin beslenme kilo çoğalışı ile beraber pek çok mekanizmayı devreye sokarak, tansiyon balansına da hasar vermektedir. Tuz tüketiminin aşırılığı, bedendeki akışkan ölçüsünü artırır. Ödem ve akışkan volümünün çoğalması hipertansiyona taban hazırlar.

tuz

İçki kullanımı

İçki kullanımı, özellikle kumpaslı olarak her gün içki alanlarda hipertansiyon oluşabilir. Tiramin proteininden zengin yiyecekler, peynir ve şarap gibi mayalı gıda ve meşrubatlar hipertansiyon sebebi oluşturabilir.

Damar sertliği

Kalp damarlarında darlık ve karotis atardamarlarında şah damar darlık hipertansiyon sebebidir. Damar sertliğine bağlı oluşan damar darlıklarında, beden darlığı yenmek için tazyiki artırmak yoluna gider. Bu da hipertansiyonun en sık sebeplerinden biridir.

Gebelikte influenza gribine dikkat

Tutumsal ve perhiz tehlikeleri eksiltilerek kanseri önleyebilirsiniz

Hamilelik yarıyıllarında bedende muhtelif farklılıklar yaşanıyor. Anne adayının kalbinde pompalanan kan ölçüyü, kalp atış sürati, oksijen imal derecesi, bunlardan sadece birkaçı. Bu farklılıklar ise bedenin bağışıklık sistemini doğrudan etkileyerek, bedeni bulaşıcı hastalıklara karşı sarih hale getiriyor. Özellikle kış aylarında influenza olarak adlandırılan grip hastalığı, anne adaylarını bir hayli negatif doğrultuda etkiliyor.

influenza

Gebelikte bağışıklık sistemi oldukça duyarlı

Gebelikte alana gelen her türlü enfeksiyonda, enfeksiyonun yerine göre yaklaşımlar değişkenlik gösterir. Bu gidişatta umursanması gereken mevzu, enfeksiyona zamanında müdahale edilmesi ve ilerlemesinin önüne geçilmesidir. Yaşanan üst solunum yolu enfeksiyonları, bağışıklık sistemini zayıflatarak, dolaşım ve solunum yolunda klasikte yaşanan kasvetlerin daha fazla sezilmesine neden olur. Bu sebeple gebelerin kış aylarında çok güzergahlı temkin alması gerekir. Beslenme kumpası, hijyen şartları, giyim, ilaç kullanımı ve egzersiz gibi mevzularda da titiz davranılması ehemmiyetlidir.

hamile

Grip ve soğuk algınlığı birbirinden değişiklik gösterir

Grip ve soğuk algınlığı virüslerin neden olduğu hastalıklardır. İki hastalık da sanılanın aksine değişiklikler gösterir. Soğuk algınlığında yüksek ateş görülmezken, gripte çok yüksek ateş ve araya giren ikincil bakteriyel enfeksiyonlar gözlemlenebilir. Soğuk algınlığında görülen bulgular; burun akıntısı, aksırma, boğazda yanma hissi ve öksürüktür. Gripte ise; genelde 39 derece ve üzeri ateş, baş, adale-eklem sızısı, yorgunluk ve orta şiddette öksürük yaşanır. Gebelerde görülen yüksek ateş 39 derece ve üstünü geçmemelidir. 38 derece ateşte, ateş düşürücüler kullanılır. Alın, koltukaltı, diz kapağı arda soğuk kompresi uygulanmalıdır. Ilık duş alınmalı, ince kıyafetler giyilmelidir. Anne adayında ateş şikayeti devam ediyorsa, kesinlikle hekime müracaat etilmelidir.

gebe

Gebeliğin ilk aylarında yüksek ateş risklidir

Gebeliğin ilk üç ayında yüksek ateş risklidir ve bebeğe hasar verebilir. Bu nedenle yüksek ateşe izin verilmemelidir. Hekim tetkikine kadar, gebenin beden ısısını ve bebek üzerinde oluşturacağı negatif tesiri eksiltmek için, annenin ateşi kesinlikle düşürülmelidir. Hekime gidene kadar parasetamol ilaçlar alınabilir. Bu cins ilaçların gebelik üzerinde makûs bir tesiri yoktur.

ateş

Enfeksiyonlar, fiziksel ve psikolojik olarak anneyi güçler

Özellikle güz ve kış ayları bu enfeksiyonların en çok görüldüğü zamanlardır. Hamilelikte yaşanan enfeksiyonların hem anne adayına hem de bebeğe bazı negatif tesirleri mevzubahisidir. Bu gidişat anne adaylarını hem fiziksel hem de psikolojik olarak güçler. Gebelik, tek başına gribe tutulmak için bir neden değildir. Ancak hamile bir bayandaki enfeksiyonda karmaşıklık görülme oranı daha da çoğalır.

enfeksiyon

Gebelik, bağışıklık sistemini zayıflatmaz

Hamilelikte bağışıklık sistemi ilişkisi oldukça karışıktır. Bağışıklık sisteminin, hamilelikte genellikle baskılandığına inanılmaktadır. Ancak enfeksiyondan korunma hücreleri dediğimiz korunma hücrelerinin seviyeleri değişir. Hakikatinde bu gidişat bebeğin anne karnında tutunması ve hamileliğin devamı için zorunludur. Hamilelerin enfeksiyon hastalıklarına sık tutulmadıkları fikri egemendir. Yeniden de bir hayli değişik görüş, bağışıklık sisteminin zayıfladığını ve daha sık enfeksiyon geçirildiğini ifade eder. Bunun yanı gizeme son senelerde yapılan çalışmalar ise, hamilelerde bağışıklık sisteminde bir bozulma olmadığını ve hamilelerin bir çok enfeksiyon hastalığına yeterli cevap gösterdiğini ortaya koymuştur. Bu açıdan bakıldığında ise değişik görüşler ortaya çıkmıştır. Hamilelikte bağışıklık sisteminin zayıfladığına dair ortak bir görüş egemen değildir.

bağışıklık

Kapalı mekanlar tehlike yaratıyor

Kış aylarında hamile bayanların dikkat etmesi gereken ehemmiyetli mevzulardan biri de sıhhatli havalandırma koşullarıdır. Kış mevsiminin gelmesiyle beraber gebelerin soğuk havadan korunmak için kalabalık ve kapalı etrafları seçim ettikleri gözlemlenir. İyi havalandırılmayan civarlar, bulaşıcı hastalıkların daha basit dağılmasına neden olur. Bu stil kapalı mekanlar hamileler için büyük tehlikeler kapsar. Bulaşıcı hastalıkların ve alerjilerin artmasına neden olan bu şartlar, değişen hava koşullarıyla beraber bir hayli hastalığa neden olmaktadır. Bu sebeple anne adaylarının süre geçirdikleri mekanları özellikle de konutlarını sıklıkla havalandırmaları önerilir. Ayrıca muhtemel olduğu kadar hastalığı olan şahıslarla yakın temasta bulunulmamalıdır. Eller aralıksız pak yakalanmalı ve sık devir yıkanmalıdır. C vitamini ağırlıklı beslenilmeli, bol akışkan harcanmalıdır.

gebe

Sıhhatli bir uyku için oda hijyeni ehemmiyetli

Sıhhatli bir uyku için yatak odalarının hijyeni de çok ehemmiyetlidir. Burun tıkanıklıkları ve öksürüklerin önüne geçebilmek için konutların sık sık süpürülmesi, yastık ve yorganların hijyenik şartlarda olması, sıklıkla değiştirilmesi ve civarın tozlardan temizletilmesi gerekir. Evcil hayvanlar ise yatak odalarından uzak yakalanmalıdır. Muhtemelse yatak odalarında halı kullanılmamalıdır. Konutlarda soba ve kaloriferlerin kuruttuğu havayı kaynayan bir çaydanlık ile ıslatmak da yararlıdır. Soluk almakta zorlanılırsa 2-3 gün kadar burun spreyi kullanılabilir. Ayrıca deniz suyu spreyleri de seçim edilebilir. Burnu ıslatmak için civarın nemli yakalanması zorunludur.

hamilelik

Ihlamur, zencefil ve tarçınlı çay, hafifletici tesir yaratabilir

Üst solunum yolları enfeksiyonları genellikle viral denilen hastalık grubundadır. Bu gidişatta yaşanan şikayetler için hafifletici ilaçlar kullanılır. Ateş düşürücü ve burun açıcı spreyler gibi şikayet giderici ilaçlar da kullanılabilir. Gebelerde grip ve soğuk algınlığı ağır hastalığa neden olabilir. Antiviral ilaç alımı, ciddi neticelerin önlenmesine dayanakçı olabilir. Anne adayının antiviral ilaç almasının, kendisi ve bebek için hasarı olduğunu düşündüren hiçbir çalışma yoktur. Şayet bakteriyel bir enfeksiyon vaziyeti var ise antibiyotik kullanımı gerekir. Ihlamur, zencefil, tarçınlı çay, C vitamini özellikle taze bunalmış portakal suyunun hafifletici tesiri olduğundan, rehabilitasyon uygulaması için bu meşrubatlar da harcanabilir.

influenza

Akupuntur tek başına fayda sağlamaz

Akupuntur tek başına fayda sağlamaz

Akupunkturun bitirici rehabilitasyon usullerinden en iyi öğrenileni olduğunun söylenebileceğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sadi Kayıran “Akupunktur, bedenin emin noktalarına yapılan baskı neticeyi asapları uyarıyor ver böylece uzuvların çalışmasını yine tertip ediyor” söylemesinde bulundu.

Akupunkturun çok uzun senelerdir özellikle sızı rehabilitasyonu başta olmak üzere bir hayli hastalıkta kullanıldığını vurgulayan Anadolu Dr. Sadi Kayıran, “Akupunktur, bedenin emin noktalarına yapılan baskı neticeyi asapları uyarıyor. Böylece balanssız ya da sıhhatsiz çalışan uzuvları yine tertip ediyor ve uygun ölçülerde enzim üretmelerine dayanakçı oluyor” dedi.

Gebelikte uygulanmamalı

Akupunkturun zorunlu eğitimleri almış uzmanlar tarafından uygulandığında son derece tehlikesiz bir usul olduğunun altını çizen Dr. Sadi Kayıran, “Tamamen natüreldir ve rehabilitasyon süresince ilaç ya da başka bir kimyevi kullanılmaz. Ancak yeniden de gebelikte ya da kanama problemi olan şahıslar için uygulanırsa hasarlı olabileceği unutulmamalı” ihtarında bulundu.

Akupunktur zayıflatmaz

Akupunkturun zayıflama için de kullanılan usullerden biri olduğunu ancak perhiz ya da spor yapmadan yalnızca akupunktur ile zayıflamanın olası olmadığını söyleyen Dr. Sadi Kayıran, “Akupunktur yalnızca perhiz yarıyılınızı sanki hiç perhiz yapmıyormuşsunuz gibi rahat ve stressiz geçirmenizi sağlar. Ayrıca beslenme alışkanlığınızı değiştirerek perhiz sonrası kilo almamanıza da yardım olur” dedi.

Akupunkturun uygulanabileceği hastalıklar:

Adale İskelet Sistemi Hastalıkları: Boyun ve bel fıtıkları, diz, kalça ve omuz sızıları, epikondilitler, kireçlenme, fibromiyalji.
Solunum Yolu Hastalıkları: Astım, bronşit, sinüzit, larenjit, faranjit, tonsilit, soğuk algınlığı.
Sindirim Sistemi Hastalıkları: Gastrit, kabızlık, ishal, kolit, aft, diş sızısı, gingivit, yemek borusu ve kardia spazmı.
Üro-genital Sistem Hastalıkları: Gece altını nemlendirme, sistit, adet kumpassızlığı, sızılı adet.
Endokrin Hastalıklar: Guatr, diyabet.
Cilt Hastalıkları: İltihaplı Sivilce, sedef, zona ve sekeli, ürtiker, egzama, alerji.
Nörolojik Hastalıklar: Migren ve öbür baş sızıları, surat felci, trigeminal nevraji, dupuytren kontraktörü, adale hastalıkları, meniere hastalığı.
Psikiyatrik Hastalıklar: Stres, bunalım, uyku bozuklukları, psikosomatik hastalıklar, kekemelik, tikler.
Kalp-Damar Hastalıkları: Taşikardi, ritim bozukluğu, hipertansiyon, hipotansiyon.
Romatizmal Hastalıklar: Romatoid artrit, ankilozan spondilit, behçet, lupus, raynaud hastalığı.
Alışkanlıklar: Sigara.
Öbür: Kronik bitkinlik, el-ayak yanmaları, fazla terleme, obezite.

Dış hamilelik nedir

Dış hamilelik nedir

Dış hamilelik, sperm ile yumurta hücresinin birleşmesi neticeyi oluşan hamilelik mahsulünün klasik mesken yeri olan rahim içi yerine başka bir yerde ve sıklıkla fallop tüpünde yerleşmesi ve burada büyümesi neticeyi oluşan normaldışı bir hamilelik vaziyetidir.

Hakimiyetleri aksatmayın

Tüpün içinde gelişimine devam eden cenin bir vakit sonra çevresindeki dokuyu sanki “eritir” ve muhakkak bir vakit sonra bölgedeki damarlardan birinin ya da birkaçının yırtılması neticeyi kanama başlar. Dış hamileliğin en büyük ve hayati riski bu kanamadan kaynaklanır. Geç kalınmış bu vaziyetlerde bu kanamayı durdurmak ve hayati riski ortadan kaldırmak için sıklıkla operasyon gerekir. Günümüzün erken tanı ve rehabilitasyon usulleriyle hastanın erken yarıyılda müracaat etmesi şartıyla dış hamilelik henüz iç kanamaya yol açmadan tanınmakta ve enjeksiyon biçiminde ilaçlarla operasyonsuz rehabilitasyon edilebilmektedir. Operasyonsuz rehabilitasyon, erken tanı konulduğunda yüzde 90’lık galibiyet oranlarına erişmiş gidişattadır. Anne adaylarına bu mevzuda düşen vazife, dış hamilelik geçirme açısından hiç bir tehlike etmenleri bulunmasa dahi hamileliğin en erken yarıyılından itibaren hakimiyete gitmeleridir. Bu hakimiyette rahim içi klasik meskenli hamileliğin tespit etilmesi muhtemel olacak, ya da dış hamilelik tespit etilirse yeniden en erken evrelerde enjeksiyon biçiminde ilaçlarla, operasyonsuz rehabilitasyonunuz muhtemel olacaktır.

Kimlerde daha sık görülür?

Dış hamilelik, hamilelik mahsulünün rahim içine erişim yolunun tıkanmasıyla alana gelen bir gidişattır. Dış hamilelik oluşabilmesi için tüplerde alana gelen daralma öyle bir biçimde olmalıdır ki, sperm vajinadan uterusa ve buradan da tüplere geçip yumurta hücresini dölleyebilmeli, fakat döllenme neticeyi oluşan cenin tüp içinde ilerleyerek rahim içine erişememelidir. Başka Bir Deyişle tüp içinde ya kısmi tıkanıklık oluşmalı bütün tıkanıklık olursa döllenme de hakikatleşemez, ya da tüplerin “dalgalar” biçiminde cenini uterusa götürücü natürel hareketleri yavaşlamış olmalıdır. Bu vaziyetlerin yaradılışına yol açan tüm faktörler tüplerde dış hamilelik oluşmasına neden olabilir. Ancak bir hayli dış hamilelik olgusunda altta sayılan faktörlerden hiç birinin olmadığını da vurgulamak gerekir.

Bulguları nelerdir?

Dış hamileliğin bulguları safhalar biçiminde değerlendirilebilir. En erken evrelerde dış hamilelik hiçbir bulgu vermez. Klasik bir hamilelik gibi adet gecikmesi olur ve hamileliğin değişik bulguları da olabilir. Ancak kısa zamanda hamileliğin gelişmesiyle beraber tüp gerilmeye başladığı andan itibaren hastalarda “müphem” sızılar olur.Bu müphem sızılar duyarlı bir hastanın hekime müracaat etmesini sağlar ve en erken yarıyılda tanı koymak muhtemel olabilir. Hamilelik ilerledikçe bu sızılar şiddetlenir. Bunun da sebebi ceninin tüpün içinde gelişmeye devam etmesi ve gerilmeye bağlı olarak sızı uyandırmasıdır. Bu safhada müracaat eten bir bayanda da henüz tüp yırtılmadan tanı koymak ve rehabilitasyon etmek muhtemeldir. Hamilelik daha da ilerlediğinde hamileliğin yerleştiği tüp gerginliği daha fazla kaldıramaz ve bir yerinden yırtılır. Yırtık giderek gelişir ve bölgedeki damarlardan karın içine kanama başlar. Bu yarıyılda hastanın şikayetleri de başkalaşım gösterir. Artık sızının yerini kan kaybına bağlı bulgular almaya başlar. Oluşan kan kaybının ölçüsüne göre hafif başdönmesinden bayılmaya ve çok ileri yarıyıllarda kan kaybına bağlı şok gelişimine bağlı bulgular görülür. Yırtılma sonrasında hamilelik mahsulünün gelişimi durduğundan kandaki hamilelik hormonları da süratle eksilir ve hormon takviyesini yitiren endometrium rahim iç katmanı vajinal kanamayla beraber dökülmeye başlar. Ne yazık ki tüm dünya genelinde dış hamilelik, kadının şikayetlerini gözardı etmesi veya eşinin hekime götürmemesi sebebiyle en sık bu safhada tutulabilmektedir.

Nasıl rehabilitasyon edilir?

Dış hamilelik tanısı erken konduğunda, başka bir deyişle henüz tüp yırtılmadan tutulduğunda hasta henüz kan kaybetmeye başlamadan laparoskopik usulle rehabilitasyon uğru oldukça yüksektir. Dahası laparoskopik rehabilitasyonun hastanın tüpünün alınmadan “tüpün içinin boşaltılarak” rehabilitasyon edilmesini ve böylece tüpünün korunmasını sağlama gibi bir avantajı vardır. Laparoskopi makinelerinin olmadığı yerlerde aynı harekât laparotomi karnın açılması ile de yapılabilir. Yeniden erken yarıyılda kullanılan değişik bir rehabilitasyon usulü de metotreksat ismi verilen ilaçla rehabilitasyondur. Muhakkak kriterler yerine geldiğinde, hastanın genel vaziyeti de uygun koşulları taşıyorsa tek ya da birkaç doz metotreksat ismi verilen ilaç ile başka bir deyişle enjeksiyon biçiminde ilaç rehabilitasyonu ile dış hamilelik operasyon gerektirmeden rehabilitasyon edilebilir. Fallop tüpü yırtılıp iç kanama başladığında ise genellikle tek ve en uygun rehabilitasyon laparotomi ismi verilen harekâtla karnın operasyon edilerek açılması ve yırtılmış tüpün kısmen çıkarılarak kanamanın durdurulmasından ibarettir.

Tüp bebek rehabilitasyonunda galibiyeti artırmanın 8 yolu

Tüp bebek rehabilitasyonunda galibiyeti artırmanın 8 yolu

Bebek sahibi olmak için tüp bebek usulüne müracaat eten çiftlerin bazı tekliflere dikkat etmesi, rehabilitasyona büyük takviye sağlıyor. Bu süreçte stresi hakimiyet altına almak, hareketli hayat ve kumpaslı egzersiz ile beraber sıhhatli beslenme gibi etkenleri hayat stili olarak özümsemek, galibiyeti artırıyor.

tüp bebek

Stresi hakimiyeti sağlanmalı

Tüp bebek rehabilitasyon süreci kararı alındığı anda hakikatinde rehabilitasyon başlamış demektir. Hastanın kesinlikle rehabilitasyon sürecine kendini psikolojik olarak hazırlaması gerekir. Stresi eksiltmek için bazı etkinliklerde bulunmak, kumpaslı egzersiz ve tabiat yürüyüşleri yapmak, doğru beslenmek, akılsal ve fiziksel hazır olmak rehabilitasyonda zafer talihini artıran etmenlerdir. Tüp bebek rehabilitasyon sürecinde haftada 2-3 kere yürüyüşe çıkılabilir.

tüp bebek

Psikolojik takviye ehemmiyetli

Bu süreçte baba adayına da büyük vazife düşmektedir. Anne adayı ile arasındaki bağlantıyı her zamankinden daha sıkı yakalamalı, ona her mevzuda takviye olmalıdır. Rehabilitasyon sürecinin negatif sonuçlanacağı evhamı bir kenara vazgeçilmeli ve tekerrür sınanabileceği unutulmamalıdır.

tüp bebek

Banal hamilelik süreci olduğu öğrenilmeli

Tüp bebek rehabilitasyon usulünü natürel bir hamilelik süreci olarak kabul etmek gerekir. Zira bu usulle hamile kalanlar bayanlar da banal bir gebelik yarıyılı geçirmektedir. Dünyaya gelen bebek de öteki bebeklerden farksızdır.

tüp bebek

Diyetisyen dayanağı alınmalı

Beslenmeye dikkat etmek tüp bebek rehabilitasyon sürecini pozitif etkilemektedir. Hekimin beslenme mevzusunda teklifleri kesinlikle dikkate alınmalıdır. Bunun yanı gizeme uzman bir diyetisyen ile görüşülüp ayrıntılı bir baz 2 nme tasarıyı yapılabilir. Muhtemel olduğu kadar da fast food ve abur cubur olarak adlandırılan gıdalar yerine daha taze, organik gıdalar harcanmalıdır.

tüp bebek

Tüp bebek rehabilitasyon sürecinde beslenme teklifleri

– Sigara içiliyorsa, en az 2 ay öncesindenbırakılmalı ve sigara içilen etraflardan uzak durulmalıdır.

– Tüp bebek rehabilitasyonunda galibiyeti artıran etmenlerden biri de ideal kiloda olmaktır. Rehabilitasyona başlamadan evvel ideal kiloyu tutmak için diyetisyen dayanağı alınabilir.

– Tüp bebek rehabilitasyonu sürecinde bol akışkan almak gerekir. Kola, çay, maden suyu yerine günde en az 2-3 litre su harcanmalıdır.

– Tüp bebek rehabilitasyonu zamanınca nohut, kuru fasulye, barbunya ve havuç sofralardan noksan edilmemelidir. Haftalık yemek programında en az 2 gün kuru baklagiller olmalıdır.

– Protein, mineral ve omega3 bakımından en zengin olan gıda balıktır. Haftada en az üç kere balık harcamak, rehabilitasyon galibiyetini pozitif tesirler.

– Kızartma, ızgara gibi pişirme usulleri yerine; haşlama, buğulama, fırında pişirme usulleri seçim edilmelidir. Ayrıca makarna ve sebzeler çok fazla haşlanmamalıdır.

– Folik asit bakımından zengin yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve badem gibi kuruyemişler seçim edilmelidir.

– Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar, tüp bebek rehabilitasyon sürecinde vazgeçilmelidir.

Tüp bebek yönteminde yaşın önemi

Tüp bebek yönteminde yaşın önemi

Kadın yaşı ilerledikçe yumurtalarının genetik yapısı bozuluyor. Çok sayıda yumurta olsa bile, genetik anlamda sorunlu olduklarından ya döllenme olmuyor, ya dölleniyor ama tutunmuyor ya da tutunuyor ancak düşükle sonuçlanabiliyor. Bu nedenle, ileri yaş kadınlarda tüp bebek yönteminde başarı şansı azalırken 40 yaş ve üzerinde bu şans daha da düşük olabiliyor.

İleri yaşta tüp bebek başarısı düşük oluyor

Centrum Clinic Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Recai Pabuççu, yumurtaların genetik sorunu nedeniyle ileri yaşlarda tüp bebek başarısının düşük olabileceğini söyledi. Prof. Dr. Recai Pabuçcu; “Örneğin 40 yaş üzerinde elimizde 10 yumurta bile olsa, bunların en az 7 tanesi sorunlu. Yumurta artırıcı ilaç da yok. O zaman tüp bebek işleminde genetiği sağlıklı embriyoyu tespit etmemiz ve vermemiz gerekiyor.

Bu işlemin basamakları:

– Yumurtaları topluyoruz

– Mikroenjeksiyon ile döllenme yapıyoruz

– Oluşan olgun 5. gün embriyosundan 5 – 6 hücrelik biyopsi yapıyoruz

– Embryoları donduruyoruz

– Gelen genetik sonuçlara göre sağlıklı olanları transfer ediyoruz

Böylelikle;

– İleri yaştaki başarısızlıklar veya düşüklerin önüne geçiliyor

– Gebeliğe ulaşma zamanımız kısalıyor

– Bebekte olası sorunların (Down Sendromu gibi) önüne geçiliyor…

Ancak unutulmamalıdır ki, ileri yaş olgularda sağlıklı genetiğe sahip embriyo bulmak çok da kolay değil. Genetikli tüp bebek yaptığımız olguların yaklaşık yarısında işlemi iptal etmek zorunda kalıyoruz. Çünkü ya yumurta çıkmıyor ya da çıkan yumurtalardan elde edilen embriyoların genetiği sağlam çıkmıyor.” dedi.

Yaz gebelerinin harcamaması gereken gıdalar

Yaz gebelerinin harcamaması gereken gıdalar

Gebelik macerasına güneş ve nem de ilave edilince anne adaylarını daha güçlü bir yaz yarıyılı bekliyor. Bu yarıyılda hem annenin kendi sıhhati hem de bebeğin vücutsal ve akılsal gelişimi için beslenmesine iki kat daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.

Her sabah 2 ceviz ve 2 kayısı

Yaz gebelerinin sabah kahvaltılarında yerini alması gereken başlıca yiyecek cevizdir. Beyin ve göz gelişimin yanı gizeme kapsadığı omega 3 ile bebeğin akılsal ve fiziksel gelişimine de destekçi olan ceviz, her sabah anneler tarafından 2 adet olacak biçimde harcanmalıdır. Cevizin yanında alınacak 2 adet kuru kayısı da özellikle potasyum ambarlarının dolmasına destekçi olacaktır. Kayısı, bebeğin mineral ve vitamin ihtiyacını sağlarken, annenin çoğalan şeker lüzumunu dengeleyecek ve kabızlık meseleyi için destekçi olacaktır.

Peynirinizi iyi seçin, yumurtanızı kesinlikle pişirin

Bu yarıyılda özellikle küflü, pastörize edilmemiş peynirlerden uzak durulmalıdır. Pastörize edilmemiş yumuşak peynirlerde “listeria” bakterisi olabileceğinden risk yaratabilir. Listeria bakterisi düşük, erken doğum gibi tehlikelere yol açabilir. Gebelik yarıyılında yumurta muhtemelse her yarıyılda haşlanmış, menemen ya da omlet biçiminde olmalıdır. Özellikle içerisinde karmaşık otlar bulunan bir omlet biçiminde yumurtayı harcamak içerisinde ki tüm vitamin ve minerallerin emiliminde destekçi olur.

Bir anne adayının olmazsa olmaz yiyeceği süt grubu

Bir anne adayının yaz yarıyılında da olmazsa olmaz yiyeceği süt ve süt grubunu yiyeceklerdir. Bu yiyecekleri günde 2-3 porsiyon kadar harcamak gerekir. Her öğünde kesinlikle süt grubuna yer verilmelidir. Sabah öğününde süt, öğle ve akşam yemeklerinin yanında konut yoğurdu ya da cacık, gece uyumadan evvel yeniden süt, anne adaylarının kalsiyum beceriksizliğine destekçi olurken protein alımına da katkı sağlar.

Kırmızı et ve balığınıza limon sıkın

Yaz yarıyılında ağır ve yağlı beslemek yerine az akışkan yağ ile pişirilmiş sebze yemekleri, kuru baklagiller ve eşi zeytinyağlılar harcanmalıdır. Sebze yemeklerinin yanına kırmızı et ya da balık grubu harcanması beslenmenin bitirilmesini sağlar. Özellikle kırmızı et ve balığa limon sıkarak harcamak, demir emilimini çoğaldırır. Gebelik sürecinde demir yetersizliği ehemmiyetli bir problemdir. Kırmızı et ve balık gibi protein gurubunun yanında alınan C vitamini sebze ve meyve grubu, demir meseleyi yaşayan annelerin takviyecisi olur.

Soğuk da olsa nebat çaylarından uzak durun

Nitelikli bir gebelik yarıyılı için yaz yarıyılında beslenme oldukça ehemmiyetlidir. Bu yarıyılda dikkat edilmesi gereken gıdaların başında sıcak ya da soğuk olsun nebat çayları ve maydanoz geliyor. Bu yarıyılda soğuk bile olsa nebat çayı harcanmamalıdır. Nebat çayları rahim kasılmalarına neden olabildiği gibi düşük riski de yaratabilmektedir. Bu sebeple uzman hakimiyeti olmadan nebat çayları harcamak mahzurludur. Anne adayları çay ve kafein alımını sınırlamalıdır. Çok fazla çay ve kahve harcamak annede olduğu kadar bebekte baş ve boyun bölgelerinde anormalliklere neden olabileceğinden dikkat edilmelidir.

Ham et ve şarküteri mahsullerine dikkat

Gebelik sürecinde anne adaylarının uzak durması gereken yasaklı yiyeceklerden biri de az pişmiş ve ham etlerdir. Bu gıdalar kapsadığı hasarlı bakteriler ile gebelik sürecinde toksoplazma sınan bir rahatsızlığa neden olabilir. Bu asalak, gebeliğin ilk yarıyılında enfekte olan bebeklerde yüksek ateş, sarılık, muhtelif solunum yolu, göz ve asap sistemi hastalıklarına ve bebeğin beyninde bazı zararlara yol açabilir ya da düşüklere neden olabilir. Nitrit ve nitrat kapsayan salam, sosis, sucuk gibi şarküteri mahsullerinin de olası olduğunca bu yarıyılda harcanmaması gerekir. Tüketilecekse de hudutlu rakamda ve pişirilerek harcanması daha uygun olur.

Ödeme karşı en iyi kalkan su içmek

Yaz aylarında dikkat edilmesi gereken en ehemmiyetli kaidelerden biri de yeterli su içilmesidir. Özellikle havaların ısınması ile beraber bu yarıyılda ödem çoğalmaktadır. Yeterli su içilmemesi el ve ayaklarda ödem oluşmasına hatta daha da çoğalmasın neden olur. Bu gidişat hem süreci güçleştirir hem de anne adaylarının hayat niteliğini düşürür. Gazlı meşrubatlar ve şekerli meyve suları da bu yarıyıl için seçim edilmemesi gereken akışkanlar arasındadır. Hem şeker balansı hem de gaz meseleyi oluşturabilirler. Bazı akışkanların içinde kafein de bulunduğunu harcanırken dikkat edilmesi gerekir.

Bayanlarda böbrek naklinde izsiz cerrahi uygulaması

Bayanlarda böbrek naklinde izsiz cerrahi uygulaması

Cerrahi tekniklerdeki ve teknolojideki büyümeler sayesinde uzuv nakli cerrahisi bayağı sarih operasyonlardan laparoskopik başka bir deyişle kapalı biçimde yapılan operasyonlara doğru ilerliyor. Doğum yapmış bayan vericilerde böbrek, vajinal yoldan çıkarılabiliyor. Bu sayede vericinin karın duvarında böbreğin çıkarılması için kesi yapılmasına lüzum kalmadığını belirten Genel Cerrahi Uzmanı Prof.Dr. İbrahim Berber, “Vajinal yoldan böbrek çıkarımlı donör nefrektomi operasyonu sayesinde vericiler operasyon sonrası daha az sızı sürüklüyor, sızı kesici gereksinimi daha az oluyor, daha acele ayağa kalkıyor” biçiminde konuştu.

Prof.Dr. İbrahim Berber, böbrek naklinde kullandıkları “vajinal çıkarımlı donör nefrektomi” usulü ile donörün iyileşme sürecinin süratlendiğini söyledi.

22 bin birey böbrek bekliyor

Türkiye’de son yarıyıl böbrek yetmezliği sebebiyle diyaliz rehabilitasyonu gören takribî 60 bin hastalandığını belirten Prof.Dr. Berber, “Bunların 22 bini kadavradan böbrek nakli için bekleme listesindedir. Kadavra uzuv bağışının eksik olması sebebi ile ülkemizde böbrek nakillerinin çoğu canlı vericiden yapılıyor. Türkiye’de nakillerin yüzde 80’i canlı vericiden, yüzde 20’si kadavradan yapılırken; bu oran Avrupa ülkelerinde bütün tersidir” dedi.

Donörün iyileşme süreci kısalıyor

Kadavradan uzuv naklinin eksik olduğu ülkemizde canlı donörden yapılan böbrek naklinin son yarıyıl böbrek yetmezliği hastalarına umut olduğunu ifade eden Prof.Dr. Berber,

“Yakınlarının iyiliği için hiçbir rahatsızlığı yokken bıçak altına uyuyan bu bireylere uygulanan cerrahinin, minimal invaziv usullerle yapılmasına itina göstermeliyiz. Son zamanlarda gündeme gelen ve doğum yapmış bayanlarda uygulanabilen vajinal çıkarımlı donör nefrektomi bu usullerin en ehemmiyetlisi” ifadelerini kullandı.

Karın duvarında kesiğe gerek kalmıyor

“İzsiz cerrahi” olarak da adlandırılan usulün donör açısından oldukça avantajlı neticeleri bulunduğunu ifade eden Prof.Dr. Berber, “vajinal çıkarımlı donör nefrektomi” usulü ile alakalı şu bilgileri verdi:

“Geçmişte donör nefrektomi için sarih cerrahi yapılıp, bedende 20-25 cm uzunluğunda kesi yapılıyordu. Operasyon sonrası hastayı ayağa kaldırmanın güçlüğü bir yana, yara yerinde kanama, enfeksiyon ya da fıtık olabiliyordu. Ama günümüzde kapalı teknikle, büyük kesilere lüzum dinlemeden, yalnızca 5-6 cm’lik bir kesi yaparak böbrek karın dışına çıkarılabiliyor. Bu netin ebadı ise böbreğin büyüklüğüne göre değişiyor zira uzvu tam olarak ve hasar vermeden çıkartmak gerekiyor. Doğum yapmış bayanlarda, böbreği doğum yolundan çıkararak karındaki 5-6 cm’lik kesiye de lüzum kalmamaktadır. Vajinal çıkarımlı donör nefrektomide, böbrek laparoskopik olarak özgürleştirildikten sonra böbrek endobag ismi verilen torbaya yerleştirilip, damarlar ve üreter kesildikten sonra uzuv doğum yolundan dışarı çıkarılıyor. Bu ameliyatda uzvu çıkarırken karın duvarına kesi yapmak gerekmiyor. Karın bölgesine vajenden giriliyor ve böbrek çıkarılıyor.

Bu sayede vericinin karın duvarında böbreğin çıkarılması için kesi yapılmasına lüzum kalmamaktadır. Vajinal yoldan böbrek çıkarımlı donör nefrektomi operasyonu sayesinde vericiler operasyon sonrası daha az sızı sürüklemekte, sızı kesici gereksinimi daha az oluyor, daha acele ve rahat olarak ayağa kalkmakta, daha rahat hareket etmekte ve daha erken işlerine dönebilmektedirler. Karın duvarında yalnızca laparoskopik aletlerin gireceği kadar minik 1-2 cm kesilerin olması daha iyi kozmetik neticeler doğurmaktadır ve kesi yerinde fıtık, enfeksiyon gibi karmaşıklıklar daha az olmaktadır. Verici için doğum yolundan böbreğin çıkarılması standart laparoskopi ve sarih cerrahiye göre daha konforlu bir operasyondur”

Hamile kalmayı yasaklamıyor

Prof.Dr. Berber, usulün böbreğin işlevini negatif etkilemediğini vurgulayarak böbreğin vajinal yoldan çıkarılması operasyonunun cinsel yaşamı ya da kadının sonraki yarıyılda hamile kalmasını ve hamilelik sürecini etkilemediğini vurguladı. Prof.Dr. Berber, usulün takribî 100 hastada uygulandığını, akdikeni ve vericide vajinal çıkarıma bağlı bir kompilkasyon görülmediğini ifade etti.

Mükâfatlı usul

Acıbadem International Sağlık Kurumu Uzuv Nakli Merkezi’nin yaptığı uygulama, Mart 2014’te İstanbul Cerrahi Derneği tarafından tertip edilen “Cerrahide Yeni Ufuklar” kurultayında birinci oldu. Tek port donör nefrektomide böbreğin vajenden çıkarılmasına dair cerrahi sunum ile bu mükâfata layık görüldü. Uygulama aynı sene Türk Endoskopik Laparoskopik Cerrahi Derneği’nin tertip ettiği kurultayda bu defa standart laparoskopik vajinal çıkarımlı video sunumuyla ikincilik mükâfatı kazandı.

Kalbinizden hoşlanıyorsanız bu kaidelere yatıl

Kalbinizden hoşlanıyorsanız bu kaidelere yatıl

Kalp-damar hastalıkları, erkeklerde olduğu gibi bayanlarda da görülen en ehemmiyetli vefat sebeplerinden biri. Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan araştırmalara göre inme ve felç gibi meselelerin de dahil olduğu kalp-damar hastalıkları, Amerikalı bayanların bir numaralı vefat sebebi. Johns Hopkins Medicine Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos, her sene erkeklere oranla senede çok daha fazla kadının kalp-damar hastalıklarına bağlı olarak yaşamını kaybettiğini belirterek: “Ancak pek çok bayan kalp damar hastalıklarının farkında değil, oysa bu hastalıklar ‘erkek hastalığı’ değil” söylemesinde bulundu.

Damar tıkanıklığının en ehemmiyetli sebebi damar sertliği

Kalp damar hastalıklarının genellikle damar sertliğine bağlı olarak ortaya çıktığına değinen Anadolu Sağlık Merkezi’nin iş birliği içerisinde olduğu Johns Hopkins Medicine Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos: “Damar sertliğine ise yüksek kolesterol neden oluyor. Yağ, kolesterol, damar duvarı içinde ‘plak’ ismi verilen yağ katmanlarının oluşmasına yol açıyor. Bu yağ katmanları ise damar içinde birikerek damarların basmakalıp işleyişini bir müddet sonra bozuyor. Böylece damar daha sert oluyor, damar içinde darlıklar oluşuyor ve kan akımı bozuluyor. Damar tıkanıklığının dünyadaki en yaygın sebebi ateroskleroz, başka bir deyişle damar sertliğidir. Bu plaklar kırılıp, yapısı bozulmuş damarın içinde bir kan pıhtısının oluşmasına da yol açabilir. Kan pıhtısı ise kalp krizine ya da inmeye neden olabilir. By-pass operasyonları ile tıkalı bir damarın değiştirilmesi ya da anjiyo teşebbüsleri ile tekerrür açılması muhtemel. Ancak burada erken ve doğru müdahale çok ehemmiyetli” söylemesinde bulundu. Bayanlarda kalp-damar hastalıklarının bulguları erkeklerden azıcık daha değişik olabiliyor. Erkeklerde kalp krizinde genelde göğüs sızısı olurken, bayanlarda soluk darlığı, mide bulantısı, kusma ya da sırt ve çene sızısı görülebiliyor. Ayrıca baş dönmesi, sersemlik, fazla bitkinlik, göğsün alt veya karnın üst kısmında sızı görülebiliyor. Ancak yapılan araştırmalar, ani bir biçimde kalp-damar hastalıklarından yaşamını kaybeden bayanların takribî yüzde 65’inin kriz evveli hiçbir bulgu yaşamadıklarını gösteriyor. Bu sebebe bayanların kumpaslı doktor hakimiyetlerini ilgisizlik etmemeleri ve kalp-damar hastalıkları açısından tehlike altında olup olmadıklarını bilmeleri çok ehemmiyetli.

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos, kalp krizi tehlikesini eksiltmek için şu tekliflerde bulundu:

– Sigara içmeyin, içiyorsanız vazgeçin.

– Beslenmenize dikkat edin. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Bütün hububatlı, yüksek lifli yiyecekleri seçim edin. Haftada en az iki kere balık, özellikle de yağlı balık harcayın. Doymuş ve trans yağlardan uzak durun. Kolesterollü, tuzlu ve şekerli yiyecek tüketimini sınırlayın.

– Hareketli bir hayat stili özümseyin, kumpaslı egzersiz yapın. Günde 30 dakika tempolu yürüyüş dahi yeterli.

– Kilonuzu hakimiyet altında tutun. Fazla kilo almaktan kaçının.

– Tansiyonun, şeker ve kolesterol kıymetlerinizi hakimiyet altında tutun.

– Gebeliğe bağlı diyabet ya da yüksek tansiyon meseleyi yaşadıysanız tehlike etmenlerini dikkate alın, kumpaslı hakimiyetleri ilgisizlik etmeyin.

– Ailenizde kalp-damar hastalıkları varsa, doktorunuza nasıl ihtiyat alabileceğiniz mevzusunda müracaat etin.

Özellikle hareketsiz bayanlar dikkat etmeli

Kalp krizi geçirme tehlikeleri açısından yapılan araştırmalar konutta hareketsiz hayat süren bayanların, çalışan bayanlara oranla daha fazla tehlike taşıdığını gösteriyor. Kalp hastalıklarının bayan ile erkeği değişik şekilde tehdit ettiğini anlatan Johns Hopkins Medicine ile iş birliği içerisinde olan Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gürsel Ateş, “Yapılan araştırmalarda konut bayanlarının çalışanlara göre daha hareketsiz bir yaşam sürdükleri, daha fazla kilo meseleyi yaşadıkları, daha hipertansif oldukları, LDL ve trigliserid seviyelerinin daha yüksek olduğu ortaya çıkıyor. Bu sebeple, konut bayanlarının kalp krizi geçirme tehlikeyi çalışan bayanlara göre daha yüksek. Senelerce kalp hastalıkları erkek hastalığı olarak değerlendirildi. Erkeklerin daha fazla kalp krizi geçirmesi ise iş yaşamındaki strese bağlandı. Konutta kalan eşin daha stresten uzak ve kumpaslı bir yaşam sürdüğü için daha az tehlike taşıdığı düşünülüyordu. Bu düşünceler hali hazırda devam ediyor. Türkiye’de ise toplam kalp hastalığının bayanlarda görülme sıklığı yüzde 7,3 iken erkeklerde ise yüzde 6,2. Bayanlarda özellikle hipertansiyon ve romatizmal kalp hastalıkları daha fazla görülüyor. Koroner kalp hastalığının görünme oranı ise bayanlarda yüzde 3,5 erkeklerde yüzde 4,1 etrafında. Koroner kalp hastalığı tehlikeyi bayanlarda azıcık düşük olmasına karşın zaman içinde çoğalış göstermiş vaziyette” dedi.

Page 1 of 41 2 3 4