Bayanların tansiyonu erkeklere oranla daha yüksek

Bayanların tansiyonu erkeklere oranla daha yüksek

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı, Nefroloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Sedat Üstündağ, Türkiye’de bayanlarda hipertansiyonun, kiloya bağlı olarak erkeklere oranla daha fazla görüldüğünü belirtti. Dr. Üstündağ, Anadolu Ajansı muhabirine yaptığı söylemede, Türkiye’de en yaygın ve öldürücü sıhhat probleminin hipertansiyon olduğunu söyledi.

Suskun katil: Hipertansiyon

Türkiye’de 18 yaşından büyük fertlerin yüzde 30’unun hipertansiyon hastası olduğunu ifade eden Üstündağ, 20 milyon hipertansiyon hastası bulunduğunu vurguladı. Dünyada her sene 10 milyon şahsın hipertansiyon sebebiyle kendi yaş ve tür grubuna göre erken yarıyılda yaşamını kaybettiğini kaydolan Üstündağ, “Özellikle tuz kullanımının eksiltilmesi gerekiyor. Hipertansiyon çok fazla şikayete yol açmayan bir “suskun katil” ve çok fazla bulgu vermediğinden bir hayli şahıs rahatsızlığını öğrenmeden hayatını devam ettiriyor. Tedbir alınmadığı gidişatta hipertansiyon kalp krizi ve inme olarak şahsın karşısına çıkıyor. Kültürel alışkanlıklar, konutta yapılmış salça, tarhana çorbası ve turşu gibi besinlerin, özellikle tuz içeriği dikkate alınmayan hazır yiyecek tüketiminin hipertansiyona davetiye çıkarıyor” dedi.

Fazla kilo bayanlarda hipertansiyon sebebi

Bayanların erkeklere oranla iki gram daha az tuz harcadığını ifade eden Üstündağ, ” Bayanlar az tuz harcamalarına karşın hipertansiyon rakamı fazla. Yapılan araştırmalarda bu sayının bayanlarda yüzde 32, erkeklerde ise yüzde 28 olduğu ortaya çıktı. Bunun da en apaçık sebebi fazla kilo olarak görülüyor. Bayanlar az tuz harcamasına karşın daha kilolu, bu sebeple hipertansiyonlu hasta rakamı erkeklere oranla daha fazla” dedi.

Kronik böbrek hastalığını etkileyen 6 tehlike

Kronik böbrek hastalığını etkileyen 6 tehlike

Kronik böbrek yetmezliği için tehlike altındaki şahıslara müteveccih kumpaslı tarama ve faal rehabilitasyon ile hastalığın ilerlemesi önlenebiliyor. Böbrek yetmezliğinin, her yaşta ve cinsiyette oluşabildiği bilinse de, özellikle 40 yaşından sonra ve bayanlarda daha sık görülüyor. Memorial Antalya Sağlık Kurumu Bevliye Bölümü’nden Op. Dr. A. Egemen İşgören, 8 Mart Dünya Böbrek Günü sebebiyle böbrek sıhhati hakkında bilgi verdi.

böbrek

Bayanlarda daha çok görülüyor

Kronik böbrek yetmezliği böbreğin süzme işlevlerindeki ilerleyici eksilme olarak belirlenmektedir. Hastalık sıklıkla sinsi izlediği için, hastalığın cemiyette görülme sıklığı ve yaygınlığı çoğalmaktadır. Kumpaslı tarama yapılmadıkça erken düzeylerde teşhisi güçtür. 10 kronik böbrek hastasından yalnızca biri hastalığın farkındadır. Farkındalığının ve erken tanısının düşük olması sebebiyle, hastalık sıklıkla son yarıyıl böbrek yetmezliği düzeyine ilerler.

böbrek

Geceleri çok sık idrara çıkıyorsanız

Hastalık gece idrara çıkma sıklığındaki çoğalışla kendini gösterebilir. Gece bir seferden daha fazla idrara çıkan hastaların böbrek işlev testlerini yaptırması erken tanıda ehemmiyetlidir. Ödem, tansiyon hakimiyetinde güçleşme, idrarda köpüklenme, idrarda mikroskopik ya da gözle görülür kanama veya protein firarisinin olması gibi gidişatlar öbür bulgular arasında yer almaktadır. Son yarıyıl böbrek yetmezliğine erişmiş hastalarda iştahsızlık, bulantı, kusma, kaşıntı, kramp, halsizlik gibi şikayetler görülebilir.

böbrek

Kronik böbrek hastalığı için azami tehlike etkenleri şunlardır;

– Şeker hastalığı

– Tansiyon yüksekliği

– Kalp-damar hastalıkları

– Obezite

– İleri yaş

– Ailede böbrek hastalığı varlığı

böbrek

Kumpaslı hakimiyetler ehemmiyetli

Hipertansiyon ve şeker hastalarının kronik böbrek hastalığına tutulma tehlikeleri yüksektir. Bu sebeple bu hastaların böbrek işlevlerinin daha yakından takip edilmesi ehemmiyetlidir. Hiçbir şikayetleri olmasa da en az 6 aylık periyotlar ile böbrek işlevlerine bakılmalıdır. Ayrıca böbreğin kistik hastalıkları, kronik ve yineleyen böbrek enfeksiyonları, idrar yollarına ait firariler, böbrek taş hastalıkları, özellikle romatizmal ya da sızı kesici ilaçların uzun süreli kullanımları gibi gidişatlar, böbrek hastalığına tutulma tehlikesini artırabilir.

böbrek

Basitçe teşhis edilebilir

Kronik böbrek hastalığı kolay ve ucuz kan ve idrar testleri ile basitçe teşhis edilebilir. Erken düzeyde tespit etildiğinde hem kronik böbrek hastalığına has genel ihtiyatlar, hem de altta uyuyan veya eşlik eden hastalıklara müteveccih rehabilitasyon yaklaşımları ile ilerlemesi yasaklanabilir veya geciktirilebilir. Üstelik tehlikeli fertlere müteveccih faal tarama ve rehabilitasyon ile hastalığın gelişimi önlenebilir.

böbrek

Böbrek sıhhati için bu 15 altın kaideye dikkat edin;

– Kumpaslı egzersiz yapın

– Sıhhatli beslenin ve ideal beden ağırlığınızı gözetin

– Tuzu eksiltin

– Günde vasati 2-2,5 litre su harcayın

– Sigara kullanmayın

– Fazla içki tüketiminden kaçının

– Afaki yere sızı kesici ve antibiyotik kullanmayın

– Taş ve idrar yolu enfeksiyonlarının sebebini bilin

– Kan tazyikinizi takip edin

– Kan şekerinizi emin aralıklarla hakimiyet ettirin

– Magnezyum kapsayan yiyecekler harcayın

– Gazlı ve şekerli meşrubatlardan uzak durun

– Kafein kullanımını emin bir ölçüde tutun

– İdrarı mesanede yakalamaktan kaçının

– Lahana, karnabahar, kırmızı biber, sarımsak, soğan, elma, kızılcık, yaban mersini, frambuaz, çilek, kiraz, kara üzüm, yumurta beyazı, balık ve zeytinyağı harcayın

Geniz eti duyma kaybına neden olabilir

Geniz eti duyma kaybına neden olabilir

Liv Hospital Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İsmet Aslan “Çocukta sihrime büyüme geriliği, dikkat yetersizliği, hiperaktivite, ruhsal, sosyal ve zekâ gelişiminde eksilme geniz etinin neden olduğu obstrüktif tıkayıcı uyku apne belirtisinin yarattığı kasvetlerin günlük yansımalarıdır. En tipik olarak burun tıkanıklığı, burun akıntısı, hava açlığı, genizden konuşma ses tonu, uyku esnasında horlama ve solunum kesilmeleri biçiminde bulgu veren geniz eti gelişmesi çocuğun yaşamını ciddi anlamda etkileyen sıhhat problemlerine neden olabilir” diyor.

Geniz eti bakımsızlığa gelmiyor

Geniz eti ve bademcik her çocukta bulunur ancak daha evvel hiç viral enfeksiyon ile karşılaşmadığı için ufaktır ve mesele yaratmaz. Anaokulu ya da yuva gibi civarlarda geçirilen zamanda, üst solunum yolları enfeksiyonu burunun en arka kısmında geniz etinin azıcık daha gelişir. Bu sihrime bazen koana sınan burnun en arkada bulunan çıkış bölgesinin tıkanmasına neden olur. Bu tıkanma da çocukta günlük etkinlikler esnasında burun tıkanıklığı, hava açlığı, genizden konuşma gibi kasvetlere neden olurken, gece uyku esnasında da horlama ve daha da ehemmiyetlisi apne sınan uyku esnasında solunum durmaları yaşanır.

Horlama kolay bir meseledir, çevreyi rahatsız eder ancak çocuğun bünyesine çok hasar vermez. Ancak apne çocuğun tam iç balansının bozulmasına neden olur. Apneler esnasında kanda düşen oksijen ölçüyü dokuların özellikle beyin daha az oksijen ile kanaat etir. İnsülin mukavemetinin bozulması, hormonal balansın bozulması, sağ kalp yüklenmesi, hipertansiyon geniz etinin neden olduğu apnelerin çocuğun metabolizması üzerinde yarattığı olumsuz tesirlerden yalnızca birkaçıdır.

Geniz eti duyma kaybına neden olabilir

Geniz eti ve bademcik gelişmesinin neden olduğu patoloji orta kulağı havalandıran östaki kanalının işlev görmemesine ve neticesinde orta kulak boşluğunda hapsolmuş havanın emilerek kulak çeperinin çökmesine neden olur. Orta kulak boşluğunda hapsolmuş havanın emilmesi neticeyi ortaya çıkan olumsuz tazyik, orta kulağı döşeyen dokulardan orta kulak boşluğuna akışkan sızıntısı oluşur. Bu da orta kulak boşluğunda akışkan birikmesi ile karakterize olan, duyma kaybına neden olan effüzyonlu seröz otitis media sınan muayenehane bir tablo ortaya çıkıyor. Şayet temkin alınmazsa bu muayenehane tablo, ilerde çocuğun ömür boyu kasvetini sürükleyeceği adheziv otitis media sınan meseleye neden olur. Bu hem kalıcı duyma kaybı, hem de kronik kulak akıntısı ile şahsın geri kalan yaşantısını tesirler.

Akupuntur tek başına fayda sağlamaz

Akupuntur tek başına fayda sağlamaz

Akupunkturun bitirici rehabilitasyon usullerinden en iyi öğrenileni olduğunun söylenebileceğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sadi Kayıran “Akupunktur, bedenin emin noktalarına yapılan baskı neticeyi asapları uyarıyor ver böylece uzuvların çalışmasını yine tertip ediyor” söylemesinde bulundu.

Akupunkturun çok uzun senelerdir özellikle sızı rehabilitasyonu başta olmak üzere bir hayli hastalıkta kullanıldığını vurgulayan Anadolu Dr. Sadi Kayıran, “Akupunktur, bedenin emin noktalarına yapılan baskı neticeyi asapları uyarıyor. Böylece balanssız ya da sıhhatsiz çalışan uzuvları yine tertip ediyor ve uygun ölçülerde enzim üretmelerine dayanakçı oluyor” dedi.

Gebelikte uygulanmamalı

Akupunkturun zorunlu eğitimleri almış uzmanlar tarafından uygulandığında son derece tehlikesiz bir usul olduğunun altını çizen Dr. Sadi Kayıran, “Tamamen natüreldir ve rehabilitasyon süresince ilaç ya da başka bir kimyevi kullanılmaz. Ancak yeniden de gebelikte ya da kanama problemi olan şahıslar için uygulanırsa hasarlı olabileceği unutulmamalı” ihtarında bulundu.

Akupunktur zayıflatmaz

Akupunkturun zayıflama için de kullanılan usullerden biri olduğunu ancak perhiz ya da spor yapmadan yalnızca akupunktur ile zayıflamanın olası olmadığını söyleyen Dr. Sadi Kayıran, “Akupunktur yalnızca perhiz yarıyılınızı sanki hiç perhiz yapmıyormuşsunuz gibi rahat ve stressiz geçirmenizi sağlar. Ayrıca beslenme alışkanlığınızı değiştirerek perhiz sonrası kilo almamanıza da yardım olur” dedi.

Akupunkturun uygulanabileceği hastalıklar:

Adale İskelet Sistemi Hastalıkları: Boyun ve bel fıtıkları, diz, kalça ve omuz sızıları, epikondilitler, kireçlenme, fibromiyalji.
Solunum Yolu Hastalıkları: Astım, bronşit, sinüzit, larenjit, faranjit, tonsilit, soğuk algınlığı.
Sindirim Sistemi Hastalıkları: Gastrit, kabızlık, ishal, kolit, aft, diş sızısı, gingivit, yemek borusu ve kardia spazmı.
Üro-genital Sistem Hastalıkları: Gece altını nemlendirme, sistit, adet kumpassızlığı, sızılı adet.
Endokrin Hastalıklar: Guatr, diyabet.
Cilt Hastalıkları: İltihaplı Sivilce, sedef, zona ve sekeli, ürtiker, egzama, alerji.
Nörolojik Hastalıklar: Migren ve öbür baş sızıları, surat felci, trigeminal nevraji, dupuytren kontraktörü, adale hastalıkları, meniere hastalığı.
Psikiyatrik Hastalıklar: Stres, bunalım, uyku bozuklukları, psikosomatik hastalıklar, kekemelik, tikler.
Kalp-Damar Hastalıkları: Taşikardi, ritim bozukluğu, hipertansiyon, hipotansiyon.
Romatizmal Hastalıklar: Romatoid artrit, ankilozan spondilit, behçet, lupus, raynaud hastalığı.
Alışkanlıklar: Sigara.
Öbür: Kronik bitkinlik, el-ayak yanmaları, fazla terleme, obezite.

Hipertansiyonu dengeleyen meşrubat: Süt

Hipertansiyonu dengeleyen meşrubat: Süt

Minik yaştan itibaren kumpaslı olarak süt harcanmasının ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan kalp hastalıklarının önlenmesinde tesirli olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, sütün içerisinde kan tazyikinin düşürülmesinde tesirli olan protein, kalsiyum, fosfor gibi yiyecek öğelerinin bulunduğunu vurguluyor. Sütün bu özelliği ile hipertansiyonu balansta tutarak mümkün kalp hastalıkları tehlikesini de eksilttiği ifade ediliyor.

Günde 2 kadeh süt

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, süt tüketiminin hipertansiyonu ve kalp sıhhatini doğrudan pozitif etkilediğini söyledi. Prof. Dr. İnanç, “Her gün yeterli ölçüde süt içerek kalbin iş yükünü artıran ve atar damarlara hasar veren hipertansiyondan korunmak muhtemel. Hipertansiyon zaman içinde özellikle kalp, böbrek, göz ve beyine kan götüren atar damarlarda zarar oluşmasına neden olmaktadır. Özellikle tansiyon hastaları başta olmak üzere, yaşı ne olursa olsun herkesin kumpaslı olarak 2 kadeh sıhhatli süt içerek tansiyonlarını dengelemesi muhtemel” biçiminde konuştu.

Kalsiyum ve fosfor zengini

Hipertansiyonun inme, kalp krizi ve böbrek eksikliğinin ehemmiyetli kilit sebeplerinden biri olduğunu da kaydolan Prof. Dr. İnanç, “Süt ve süt mahsullerinde bulunan kalsiyumun alımı eksildikçe arteriyel kan tazyiki çoğalarak hipertansiyona neden olmaktadır. Bu sebeple kalsiyum tüketiminin artırılması gerekmektedir. Kalsiyum ve fosfor açısından en zengin gıda da süt ve süt mahsulleridir” dedi.

Kan tazyikindeki yükselmenin senelerce bulgu vermeden sinsice ilerleyebileceğine de dikkat sürükleyen İnanç, bu vaziyetin uzun vadede kalp, böbrek, göz ve beyin damarlarına kalıcı zararlar verebileceğinin altını çizdi.

Ciltteki kaşıntıları görmezden gelmeyin

Ciltteki kaşıntıları görmezden gelmeyin

Acıbadem Fulya Sağlık Kurumu Ten ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz, kaşıntının altında ten hastalıklarından diyabete, karaciğer hastalıklarından psikiyatrik hastalıklara dek ehemmiyetli nedenler uyuyabildiğini belirtirken “Kaşıntının en şiddetli olduğu zaman dilimi, yeri ve eşlik eden belirtiler kaşıntının sebebi ile alakalı ehemmiyetli ipuçları verebilir. Kaşıntıyla müracaat eten hastayı detaylı değerlendirmek gerekir. Kaşıntının ne zaman başladığı oldukça ehemmiyetlidir. Etrafsal etmenlerdeki başkalaşım, kullanılan ilaçlar, yiyecekler, deterjanlar ve alerjenlerle ilişkili olup olmadığı incelenmelidir” diyor. Prof. Dr. Sedat Akdeniz ciltte kaşıntının 9 sebebini anlattı, ipuçlarına müteveccih bilgiler verdi.

Ten hastalıkları

Çocukluk yarıyılında başlayan ve senelerce devam edebilen atopik egzama kaşıntılı, yineleyen bir ten hastalığı. Bu sebeple ufakken ‘geçti’ diye bakılan atopik egzama, erişkinlik ve yaşlılık yarıyılında da sık sık bireyin karşısına çıkabiliyor. Tene temas eden alerjenler, deterjanlar, mantar hastalıkları ve uyuz kaşıntıya neden olabilirken, tenin kuruması da kaşıntı gelişiminde ehemmiyetli bir neden. Kuru hava ve fazla banyo yapma alışkanlığı tende kurumaya neden olabiliyor.

Karaciğer hastalıkları

Karaciğer hastalıkları, safra kesesi tıkanıklığı, siroz, hepatit ve pankreas hastalıkları kaşıntıya neden olabiliyor. Karaciğer hastalıklarına bağlı büyüyen kaşıntıda sırt, en sık kaşınan bölge. Kaşıntının şiddeti gündüz, geceye göre daha fazla olurken, kış aylarını çoğalıyor. Kaşıntı giderici ilaçlar tesirli olamıyor. Kolestatik karaciğer hastalığında ise kaşıntı akşam saatlerinde en üst seviyeye erişiyor. El içi ve ayak tabanında kaşıntı esas belirti olup, bazen tüm bedende yaygın görülebiliyor.

Diyabet

Diyabet teni kuruturken kaşıntıya neden oluyor. Bazı olgularda kaşıntı diyabet tanısı konulmadan evvel başlayabiliyor. Kan şeker seviyelerinin sıradan hudutlara gelmesi ile kaşıntı eksiliyor ya da kayboluyor. Yineleyen ve rehabilitasyona mukavemetli mantar enfeksiyonlarında kesinlikle diyabetin incelenmesi gerekiyor.

Tiroit hastalıkları

Prof. Dr. Sedat Akdeniz “Tiroit antikorları kaşıntının ehemmiyetli bir sebebi olduğu için, tiroit hastalığı da kaşıntıya neden olmaktadır. İster hipertiroidi ister hipotiroidi olsun tiroit hastalıklarının rehabilitasyon edilmesi ile olguların çoğunda bariz iyileşme sağlanır” diyor.

Böbrek hastalıkları

Kronik böbrek hastalığı ve diyaliz olgularının yüzde 90’ında kaşıntı büyüyor. Diyaliz hastalarında en ehemmiyetli neden; ten kuruluğu ile beraber kalsiyum, magnezyum ve fosfor balansının bozulması.

Asap sitemi hastalıkları

Asap lifleri ve beyin hücrelerinde alana gelen zarar tende kızarıklık olmadan kaşıntıya neden oluyor. Kaşıntı birden fazla asapsal zarara neden olan hastalıklarla ilişkili olabiliyor. Bazen MS Multiple Skleroz ve beyin uru da kaşıntı oluşturabiliyor. Felç veya inme denilen beyin kanamalarından sonra nörojenik kaşıntı büyüyebiliyor.

Psikiyatrik nedenler

Kaşıntı birden fazla psikiyatrik hastalıkla beraber görülüyor. Kronik kaşıntılı hastaların yüzde 70’inde demans bunama, şizofreni, şahsi bozukluklar, primer depresif hastalık ve tutum bozuklukları gibi en az bir hastalık ile birliktelik kollanıyor. Ancak kaşıntının bu hastalıkların sebebi ya da neticeyi olup olmadığı tartışılıyor.

Kanser

Bazı kan hastalıklarının ilk belirtilerinden biri kaşıntı olabilirken, ten lenfomasının en ehemmiyetli belirtilerinden birini oluşturuyor. Kanser hastalıkları ile ilişkili kaşıntı rehabilitasyona mukavemetli oluyor veya yeterli cevap vermiyor. Yetişkin yarıyılda başlayan egzamalar löseminin başlangıç belirtileri olabiliyor.

İlaçlara bağlı büyüyen kaşıntı

Ten ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz “Kullanılan bazı ilaçlar karaciğer, böbrek işlevlerini bozarak dolaylı olarak kaşıntıya neden olurlar. Hipertansiyon rehabilitasyonunda, kalp ritim bozukluğu rehabilitasyonunda kullanılan bazı ilaçların yanı gizeme, bazı antibiyotikler, pıhtılaşmayı önleyici ilaçlar ve bazı antidepresanlar da kaşıntıya neden olabilmektedir.” diyor.

Kaşıntıda 8 ipucu

– Gece çoğalan kaşıntı; ten ve asalak enfeksiyonları, yatak ve örtülerin tahriş edici tesirine bağlı büyüyebilir.

– Kaşıntıya; çok su içme ve çok idrara çıkma eşlik ediyorsa diyabetin habercisi olabilir.

– Kasıkta başlayan ve kızarıklığın eşlik ettiği kaşıntılarda mantar hastalığı düşünülmeli.

– Anal bölgede daha yoğun sezilen kaşıntıda asalak ve basur incelenmeli.

– Kaşıntıya anksiyete, çarpıntı veya saçlarda seyrelme eşlik ediyorsa hipertiroidi belirtisi olabilir.

– Kaşıntıya eşlik eden halsizlik ve bitkinlik hipotiroidi olabilir.

– Kaşıntı ile beraber tende ve gözlerde sararma, karın sızısı ve kabarıklık, idrar renginde koyulaşma karaciğer hastalığına bağlı olabilir.

– Kilo kaybı, ten renginin koyulaşmasına eşlik eden kaşıntılarda kanser incelenmeli.

Hipertansiyonun erken yaşlarda ortaya çıkmasının faktörleri

Hipertansiyonun erken yaşlarda ortaya çıkmasının faktörleri

Kalp krizinden kalp eksikliğine, inmeden beyin kanamalarına, böbrek beceriksizliğinden kalıcı görme kaybına… Bu ciddi sıhhat problemlerinin yanı gizeme vefata dahi yol açabilen hastalığın ismi, ülkemizde her 3 şahıstan birinde görülen hipertansiyon. Dünya Sıhhat Örgütü’nün bilgilerine göre; dünyada 1.5 milyardan fazla birey hipertansiyon hastası. Her sene takribî 7 milyon birey de yüksek kan tazyiki ve yol açtığı hastalıklar sebebiyle yaşamını kaybediyor. Peki hangi faktörler hipertansiyonun erken yaşlarda ortaya çıkmasına yol açıyor? Acıbadem Bakırköy Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Şükrü Aksoy hipertansiyon takvimini öne sürükleyen faktörleri anlattı, ehemmiyetli tekliflerde bulundu.

Fazla tuz tüketimi

Bayağıda günde en fazla 6 gram olması gereken tuz tüketimi, ülkemizde günde 18-20 grama yükseliyor. Tuz tüketiminde yapılan her 1 gramlık çoğalış da kan tazyiki kıymetlerinin 1-2 mmHg çoğalmasına neden oluyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Şükrü Aksoy konserve, fast food stili yiyeceklerde ve turşularda tuz oranının çok yüksek olabileceği ihtarında bulunarak, “Ayrıca maden suyunda da çok yüksek oranda tuz var. Kilo vermek veya mide gazını gidermek için günde 5-6 şişe maden suyu harcamak çok yanlış. Yalnızca bu alışkanlık kesildiğinde dahi kan tazyiki ideal hudutlara gerileyebiliyor” diyor.

Uyku apnesi ve uykusuzluk

Hipertansiyon açısından saklı risklerden biri de, uyku apnesi. Rehabilitasyona mukavemetli hipertansiyon hastalarının bir kısmında mesul “uyku apnesi” olabiliyor. Uyku apnesi olan bireylerde gece kandaki oksijen oranı düşüyor ve bu vaziyet bedendeki bazı kalp damar hakimiyet sistemlerini aktive ederek tansiyonu yükseltiyor. Bunun yanı gizeme yapılan bir araştırma, günde 5 saatten az yatanların, 7 saat yatanlara oranla 2 kat daha yüksek tansiyon tehlikeyi taşıdığını göstermiş. Buna yol açan etmen ise uyku sırasında bedenimizde salınan ve damarlarımızı genişleten birtakım kimyevi maddeler. Şayet daha az saat yatarsak, bu maddelerin salınımı bozuluyor ve kan tazyiki ile kalp süratinde çoğalışa neden olabiliyor.

Kusurlu perhizler

Kusurlu perhizler de hipertansiyonun erken ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Özellikle magnezyum, potasyum ile kalsiyumdan cılız beslenmek uzun vadede damar sertliğine, bunun sonucunda da hipertansiyona yol açabiliyor. Ayrıca yüksek doymuş yağ kapsayan veya yüksek karbonhidrat kapsayan perhizler de uzun yarıyılda hipertansiyona yol açabiliyor.

Hareketsizlik

Hareketsiz yaşamın kan tazyikini yükselttiğini gösteren çok rakamda bilimsel çalışma var. Ve bu çalışmalarda hareketsiz hayat stili olanların, hipertansiyona tutulma tehlikesinin çok daha yüksek olduğu görülmüş. Tansiyon düşürücü tesir için kesinlikle spor salonuna gitmeye de gerek yok, günde 30 dakikalık süratli yürüyüş yeterli oluyor.

Sigara ve içki kullanımı

Sigara ile içki gibi alışkanlıklar kısa yarıyılda damarlarda büzüşmeye yol açarak ve uzun yarıyılda da damar sertliği yaparak hipertansiyona neden oluyor.

Obezite

Günümüzün ehemmiyetli bir meseleyi olan ve gençleri, hatta çocukları dahi tehdit eden obezite hipertansiyona yol açan ehemmiyetli bir etmen. Öyle ki obezite meseleyi olan bireylerde hipertansiyon 3 kat fazla görülüyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Şükrü Aksoy ideal kilonun yüzde 20 üstüne çıkıldığında ise hipertansiyon tehlikesinin 8 kat çoğaldığı ihtarında bulunuyor.

Fazla kahve ve çay tüketimi

Kahve ve çay da kapsadıkları kafein gibi uyarıcı maddeler sebebiyle fazla harcandıklarında tansiyonun yükselmesine yol açabiliyorlar. Bu surattan çayı sarih içmek ve günde 3 kadeh ile hudutlandırmak ehemmiyetli. Aynı biçimde kahvede de 1 fincanı geçmemek uygun olacaktır. Ayrıca kafein kapsayan enerji meşrubatlarından da uzak durmaya itina gösterin.

Stres

Hem psikolojik, hem fiziksel stres de bedende stres hormonlarının noradrenalin, adrenalin, kortizol vb. salınımı artırıyor. Bu hormonlar da doğrudan veya dolaylı tesirleriyle tansiyonu yükseltiyor.

Muhtelif hastalıklar

Hipertiroizm ve hipotroizim gibi tiroit bezi hastalıklar, böbreğe giden damarlarda daralma, diyabet, aort darlıkları da hipertansiyona yol açan faktörlerden. Kan tazyikinin ideal seviyeye düşmesi için bu hastalıkların hakimiyet altına alınması çok ehemmiyetli.

Tansiyona yol açan nedenler

Tansiyona yol açan nedenler

Hipertansiyon genellikle bulgu vermeden ilerleyen bir hastalık olduğu için şahıs günlük hayat niteliğini etkilemediği sürece, bu mesele ile uzun seneler yaşamını devam ettirebiliyor. Ancak tansiyon bedendeki rastgele bir uzuv zararına ve buna bağlı olarak bazı bulgulara yol açtığında, hastalığın varlığı ortaya çıkabiliyor. Memorial Şişli Sağlık Kurumu Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Deniz Şener, tansiyona yol açan sebepleri söyledi.

Böbrek hastalıkları

Tansiyon yükselmesinin ve hipertansiyonun en ehemmiyetli sebeplerinden biri böbrek hastalıklarıdır. Böbrek dokusunun hastalıkları, böbrek damar darlıkları, feokromasitoma gibi böbrek urları sebebiyle yüksek tansiyon meseleyi ortaya çıkar. Yapısal olarak bazı böbreklerin tuz yakalama özellikleri vardır ve bu yapıdaki bireylerde de hipertansiyon görülmektedir.

Hormon hastalıkları ve hormonal nedenler

Beyinde, hipofiz bezi uruna bağlı, Akromegali gibi hastalıklar tansiyon yükselmelerine taban hazırlayabilir. Tiroit bezinin hastalıklarında da tansiyon seviyesinde farklılıklar ortaya çıkabilir. Tiroidin az çalışması olan hipotiroidi ve çok çalışması anlamına gelen hipertiroidi ile paratiroit hastalıkları da tansiyon yükselmeleri için nedendir. Böbrek üstü bezinden kortizon ve aldosteron hormonlarının fazla salgılanması neticeyi görülen Cushing Belirtiyi ve Crohn Hastalığı’nın tansiyonu rakımcı tesiri öğrenilmektedir.

Kalp damar hastalıkları

Aort koarktasyonu başka bir deyişle ana arter darlığı denilen hastalıkta yüksek tansiyon görülür. Arter ve toplardamar arasında kan akışı başka bir deyişle fistül bulunması gidişatında hipertansiyon görülür. Ayrıca, aort atar damarı esnek bir yapıya sahiptir ve kalp kanı bedene dağıttığında esneyerek genişler. Ancak yaş ilerledikçe oluşan damar sertliği sebebiyle bu elastikiyet kaybolur ve kalbin dağıttığı kan, fazla tazyike yol açar. Bu sebeple yaşlılarda büyük tansiyon yüksek, ufak tansiyon da düşük olur. Bu da bir yüksek tansiyon tipidir.

Nörolojik bozukluklar

Kafa içi tazyikin çoğaldığı vaziyetlerde, gece uykuda solunum durması olarak öğrenilen uyku apnesi hastalığının varlığında ve Guillain-Barre Belirtiyi GBS olarak öğrenilen ve adaleleri etkileyen hareket bozukluklarına neden olan nörolojik hastalık vaziyetimde de tansiyon yüksekliği ortaya çıkmaktadır.

Lekeli suda yetişen balık ve su canlıları

Etrafsal ve fiziki etkenlere bağlı tansiyon yükselmelerinin en ehemmiyetli sebeplerinden biri mermi zehirlenmesidir. İş ve işyeri kaynaklı, boya ve özellikle su kaynaklı olabilir. Bu sebeple lekeli sularda tutulan ve rastgele bir teftişe tabi yakalanmadan harcanan balık ve su canlıları mermi ve ağır metal zehirlenmesine yol açabilir.

İlaç kullanımı

Tansiyon bedellerini yükselten bir başka neden de ilaç kullanımıdır. Bazı ilaçlar bedende su ve tuz tutulumuna yol açar. Misalin; meyan kökü hammaddesine sahip ilaçlar, kortizonlar, doğum hakimiyet hapları, steroid içerikli ilaçlar, hormon ilaçları, damarda büzülmelere yol açan ve içlerindeki faal madde sebebiyle kan akışını süratlendiren nezle, grip ilaçları ile romatizmal ilaçlar tansiyon bedellerinin yükselmesinde ehemmiyetli bir faktördür. Bazı uyuşturucu maddeler de ciddi hipertansiyon yapabilir.

Panik hücum ve stres

Gençlerde görülen yüksek tansiyon, sıklıkla panik saldırıya bağlı olarak büyür. Panik hücum, taşikardi ile beraber ortaya çıkan “vazoaktif amin” denilen ve tansiyonu yükselten bazı hormonların salgılanmasıyla, nabız ve tansiyon yükselir, bir süre sonra da banale döner. Bu tansiyon tipi gençlerde daha çok görülmektedir.

Gebelik

Gebelikte hipertansiyon görülebilir. Özellikle 20’inci haftadan sonra ortaya çıkabilen preeklampsi için yakın takipli rehabilitasyon gerekmektedir.

Beslenme alışkanlıkları

Ailevi sebeplerle beraber beslenme alışkanlıkları da tansiyon yükselmelerine yol açan tesire sahiptir. Kilo aşırılığı ve obezite, hareketsizlik, hayvansal yağların yoğun olarak kullanıldığı ağır yemek yeme alışkanlıkları, fazlı meşrubatlar, fast food tüketimi, sigara ve içki kullanımı hayat niteliğini düşüren alışkanlıklardır. Yüksek tansiyon ile beraber pek çok hastalığa taban hazırlayabilir.

Bedende kan seviyesinin fazla olması

Kan imalinin gerekenden fazla olması bazı sebeplere bağlıdır. Misalin; 2000 metrenin üzerinde yaşayanların bedenlerinde oksijen gereksinimi sarihe çıktığı için beden aşırıdan kan üretmeye başlar. Sigara kullanımı başta olmak üzere akciğer hastalığında oksijenlenme iyi olmadığı için beden fazla kan üretir. Bir de kan hastalığı olarak bilenen ve polisitemia veraPV ismi verilen rahatsızlık, fazla kan imaline neden olur. Bunların hepsi yüksek tansiyon sebebidir. Bu sebeple emin aralıklarla ve hekime danışarak kan vermek, tansiyon balansını tertip etmeye destekçi olur ve beden sıhhatine pozitif tesir yapar.

Tuz, un, şeker tüketimi

Diyabete bağlı tansiyon yüksekliği görülebildiği gibi tuz, şeker ve undan zengin beslenme alışkanlıklarına sahip bireylerde de hipertansiyon ortaya çıkabilir. Şeker ve karbonhidrattan zengin beslenme kilo çoğalışı ile beraber pek çok mekanizmayı devreye sokarak, tansiyon balansına da hasar vermektedir. Tuz tüketiminin aşırılığı, bedendeki akışkan ölçüsünü artırır. Ödem ve akışkan volümünün çoğalması hipertansiyona taban hazırlar.

İçki kullanımı

İçki kullanımı, özellikle kumpaslı olarak her gün içki alanlarda hipertansiyon oluşabilir. Tiramin proteininden zengin gıdalar, peynir ve şarap gibi mayalı besin ve meşrubatlar hipertansiyon sebebi oluşturabilir.

Damar sertliği

Kalp damarlarında darlık ve karotis atardamarlarında şah damar darlık hipertansiyon sebebidir. Damar sertliğine bağlı oluşan damar darlıklarında, beden darlığı yenmek için tazyiki artırmak yoluna gider. Bu da hipertansiyonun en sık sebeplerinden biridir.

Kaya tuzunda kanser yapan maddeler var

Kaya tuzunda kanser yapan maddeler var

Sıhhat Bakanlığı, bileşeninde 84 ayrı mineral bulunduğu iddia edilen ve son yarıyılda sofraların bırakılmazı haline gelen kaya tuzunu mercek altına aldı. Habertürk’ün haberine göre, “Kaya Tuzu Hakkında Hakikatler” başlıklı bir rapor hazırlayan bakanlık, kaya tuzunun bileşenlerinde atom bombasının üretiminde de kullanılan ve insan sıhhati için çok tehlikeli görülen “plütonyum” maddesinin yer aldığına söyledi.

Hangi tuz kullanılmalı

Sodyumun insanlar için ehemmiyetli bir mineral olduğu belirtilen raporda, günlük 184-230 mg harcamanın zorunlu olduğu ifade edildi. Raporda tüketimi ehemmiyetli oranda çoğalan kaya ve Himalaya tuzlarının, 84 adet mineral kapsadığı ve sıhhat açısından ehemmiyetli olduğu istikametindeki değerlendirmelerin doğru olmadığı belirtildi. Tuzun bir hayli hastalığın önlenmesinde verimli olduğu fikri de doğrulanmadı.

Tuz deyip geçmeyin ‘atom bombası’

Kaya tuzlarının bileşimi hakkında bilgiler verilen raporda, şunlar paylaşıldı:

-İnsan sıhhati açısından çok tehlikeli olduğu öğrenilen “plütonyum” atom bombası üretiminde kullanılıyor bulunuyor.

-“Talyum” ve “radyum” ışınım başka bir deyişle ışın kapsar ki ışınımın kanser yapıcı tesiri çok iyi öğrenilmektedir gibi maddeler de bileşende yer alıyor.

-Kaya tuzunun temel maddesini yüzde 97.35 oranında “sodyum” oluşturuyor.

-Bu sodyumun da sofra tuzu gibi fazla harcanması kalp ve damar sıhhati açısından makûstur. Kaya tuzlarının sıhhat üzerinde pozitif tesirlerini gösteren hiçbir bilimsel yayın bulunmamaktadır.

Kalp beceriksizliği tehlikesine yol açıyor

-Bolca harcanan kaya tuzu, hipertansiyon ve kalp beceriksizliği gibi ehemmiyetli sıhhat meselelerine yol açacaktır.

-Sofra tuzu sıklıkla iyotla zenginleştirilerek ehemmiyetli ulus sıhhati meseleyi olan iyot eksikliğinin önlenmesinde büyük ehemmiyet taşır.

-Kaya tuzunun astım ve alerjiyi rehabilitasyon edebileceği mevzusunda bilimsel bilgi yok.

Transparan olanlar harcanıyor

Kaya tuzunu Çankırı’dan çıkararak Türkiye’nin 81 şehrine satan işadamı Bilal Özkan ise rapora şöyle karşı çıktı: “Kuraklık zamanlarında sular buğulaştığı için yararlı ve hasarlı mineraller yere çöküyor. Bu mineraller kaya tuzunda birleşiyor. Kırmızı, yeşil, gri ve sarı renklerde kaya tuzları çıkartılıyor. Bir de bunların transparan sırça gibi olanları var. Yemeklik olarak kullanılanlar bunlardır ve 84 elementi kapsar. Bakanlığın kaya tuzu olarak “transparan” tuzları hedeflemesi gibi bir gidişat olamaz. Şayet öyleyse bilimle ters düşmüş olur.”

Sofralarınızdan tuzu eksilttirecek 9 neden

Sofralarınızdan tuzu eksilttirecek 9 neden

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki Türkiye’de tuz tüketimi ne yazık ki 16-18 gramı buluyor. Son senelerde yapılan kısıtlamalarla bu ölçünün 14,8 grama düşürüldüğü belirtiliyor. Acıbadem Altunizade Sağlık Kurumu Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Şahin düşük ölçüde alındığında yaşamımızda ehemmiyetli işlevi olan tuzun, bunun bütün aksine ideal ölçünün üzerinde harcandığında ise zehirden farksız olduğu ihtarında bulunarak, “Tuzun başta böbreklerde zarar oluşturmaktan kan tazyikini yükseltmeye kadar pek güç hasarı oluyor. Bu sebeple günlük tuz tüketimini kısıtlamak hayatsal ehemmiyete sahip” diyor.

Yaygın inanışın aksine harcanan tuzun büyük bir kısmı mutfak masasında yemeklere ilave edilen tuzdan değil, harekât görmüş gıdalardan geliyor. Öyle ki işlenmiş gıdalar sodyum alımının genelde yüzde 75 gibi yüksek bir oranını oluşturuyor. Bu sebeple tuz alımını eksiltmek için sofradan tuzu kaldırmanın yanı gizeme işlenmiş gıdalardan sakınmak da çok ehemmiyetli.

Peki, pek çoğumuzun yemeklere hiç düşünmeden bolca serptiği tuz sıhhatimizi nasıl etkiliyor? Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Şahin ideal ölçünün üzerinde alınan tuzun hangi hastalıklara yol açabildiğini anlattı, ehemmiyetli bilgiler verdi.

TUZ

Kan tazyikini yükseltiyor

Perhizdeki tuz çoğalışı kan tazyikini yükseltiyor. Tuz tüketimi çoğaldığında aynı zamanda kan tazyikini düşürmek için alınması gereken tansiyon düşürücü ilacın dozu ve sıklığı da çoğalıyor. Bunun sebebi ise tuzun tansiyon ilaçlarının tesirini eksiltmesi. Özellikle de ACE inhibitörü ve ARB grubu tansiyon ilaçlarının tesirine mukavemet büyümesine yol açıyor. Tuzla hipertansiyon arasında doza bağlı ve doğrudan bir ilişki mevcut. Tuz alımının eksiltilmesi uzun yarıyılda kalp damar hastalıkları ve inme tehlikesini eksiltiyor. Misalin, perhizle alınan tuzun 10 gramdan 5 grama düşürülmesiyle inme tehlikeyi yüzde 23 ve kalp damar hastalıklarının tehlikeyi de yüzde 17 oranında eksilebiliyor.

tuz

Böbreklerde kalıcı zarar oluşturabiliyor

Tuzlu beslenme, yalnızca sistemik kan tazyikini yükseltmekle kalmıyor, böbrek tazyiki de arttırıyor. Glomeruller ismi verilen hücrelerin içindeki tazyik çoğalışı, böbreğin süzme membranını proteinlere daha iletken hale getiriyor. Dr. Şahin, idrarla protein atılımının çoğalmasının da uzun yarıyılda böbrekte kalıcı zarar oluşturabildiğine dikkat sürüklüyor.

İnsülin direncini çoğaldırabiliyor

Yüksek sodyum kapsayan perhiz, kanda leptin seviyesini yükseltiyor. Bu hormonun çoğalışı karın bölgesindeki yağ hücrelerini arttırıyor. Karın bölgesinde yağlanma da bel etrafının genişlemesiyle sonuçlanıyor. Bunun neticesinde insülin mukavemeti çoğalıyor. Düşük sodyumlu beslenme stili ise glukozu dokulara taşıyan transporterlerin ölçüsünü ve yağ hücrelerinin içindeki insülin reseptörlerine tertip ediyor ve insülin mukavemeti eksiliyor. Özellikle tuza duyarlı bireylerde perhizde tuz kısıtlandığında, insülin mukavemeti düşüyor.

Mide kanseri tehlikesini yükseltiyor

Dr. Şahin yüksek sodyum kapsayan beslenme stilinin mide mukozasında zarar oluşturduğunu belirterek laflarına şöyle devam ediyor: “Zararlanan mukoza kanserojen maddelere daha duyarlı hale geliyor, helicobacter pylori isimli bakterinin midede daha uzun süreli olarak yerleşmesine ve zarar yapmasına yatkınlık yaratıyor. Zararlanan mide mukozasında da kanser büyüyebiliyor. Bu sebeple tuzlu besinler, tütsülenmiş ve salamura besinlerden uzak durmak gerekiyor”

Kemik erimesini tetikleyebiliyor

50 yaş üstündeki her 2 bayandan ve her 5 erkekten 1’i osteoporoz olarak adlandırılan kemik yoğunluğu eksilmesi sebebiyle kemik kırıkları problemleri yaşıyor. Yüksek tuz kapsayan beslenme stili, kemiklerden kalsiyumun hürleşmesine ve idrarla bedenden atılmasına yol açıyor. Neticede kemikler zayıflıyor ve basit kırılabilir hale geliyor. Menopoz yarıyılındaki bayan hastalar ve yaşlılar özellikle yüksek tehlike altında oluyor.

Böbrek taşına yol açabiliyor

Tuzlu beslenme idrarla kalsiyum atılımını arttırıyor. İdrarda bulunması gerekenden fazla kalsiyum atılması da böbrek taşı yaradılışına yol açabiliyor. Böbrek taşları enfeksiyon odağı oluşturarak veya idrar yolunda tıkanmaya yol açarak böbreklerde zarar büyümesine neden olabiliyor.

Bağışıklık sistemini de etkiliyor

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda fazla tuz alımının bakteriler ve yabancı maddelere karşı savaşan gözeticiler olan ‘makrofajların’ işlevini eksilttiğini ortaya koyuyor. Bunun neticesinde da bağışıklık sistemimiz bakteri ve virüslere karşı zayıflıyor.

Damar hastalığına bağlı demansı süratlendirebiliyor

Damar hastalığına bağlı demans, bunamanın en sık görülen cinsi. Zekâsal işlevlerin tümünü etkileyen bu tablo, beyin kan dolaşımının damar sertliği sebebiyle bozulması neticesinde büyüyor. Tuz tüketiminin fazla olması, damar yapısını bozarak ve kan tazyikini yükselterek damar hastalığına bağlı demansı süratlendiriyor.

Meniere hastalığına neden olabiliyor

Denge bozukluğu, şiddetli baş dönmesi, bulantı ve kusma ile karakterize meniere hastalığı, iç kulağın zararlanmasıyla alakalı bir mesele. Yüksek ölçüde tuz alımı bedende su yakalanmasına neden olduğu için iç kulak basıncını çoğaldırıyor, hastalığın bulgu ve belirtilerini şiddetlendiriyor. Meniere hastalığının rehabilitasyonunda tuzsuz perhiz son derece tesirli oluyor.

Tuz alımını mantıklı hudutlara düşürebilmek için…

– Yemek masasına tuzluk koyma alışkanlığından bırakın

– Besinleri baharatlarla tatlandırma alışkanlığı edinin

– Market alışverişleri sırasında mahsullerin sodyum içeriğine bakmayı umursamama etmeyin

– Yiyeceklerin üzerinde sodyum ölçüyü verildiyse bu sayıyı 2.5 ile çarparak tuz ölçüsünü hesaplayabilirsiniz. Misalin mahsulün 100 gramında 1.5 gram tuz veya 0.6 gram sodyum varsa “yüksek tuzlu mahsul”, 0.6 gram tuz ya da 0.1 gram sodyum varsa “düşük tuzlu mahsul” grubuna giriyor.

– Turşu, ketçap, hardal, zeytin, soya sosu vb. gıdaların tuz içeriği çok fazladır. Bu gıdaları olası olduğunca az harcayın. Misalin 1 çay kaşığı soya sosu 335mg sodyum 837.5 mg tuz, bir çay kaşığı kabartma tozu 530 mg sodyum 1.32 gram tuz kapsar kapsıyor. Bu ölçü günlük tuz alımının neredeyse 5’te 1’ini oluşturuyor.

– Tuz içeriğinin yüksek olabileceği hiç usumuza gelmeyen enginar, ıspanak ve kerevizin 100 gramında sırasıyla 86/71/100mg sodyum bulunuyor. Bu gıdaları pişirirken ilave edeceğiniz tuz ölçüsünü eksiltmeyi unutmayın.

– Salamura yiyecekler de zeytin, turşu, peynir gibi sodyum alımına ehemmiyetli oranda katkıda bulunuyorlar. Bu yiyeceklerden de olası olduğunca kaçının.

Page 1 of 31 2 3
maltepe escort ataşehir escort kartal escort tuzla escort gebze escort ümraniye escort pendik escort kurtköy escort bostancı escort kartal escort kadıköy escort anadolu yakası escort ümraniye escort çekmeköy escort göztepe escort