Sıhhatlı beslenerek meme kanserinden kurtulun

Sıhhatlı beslenerek meme kanserinden kurtulun

“Yiyecekler ve meme kanseri arasındaki ilişkide; tek bir gıdaya odaklanmak yerine, sıhhat yararlarını bildiğimiz yiyecek gruplarını balanslı ve kumpaslı harcamaya odaklanmamız kanser tehlikesini eksiltmek için en ehemmiyetli unsur” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Beslenme ve Perhiz Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, söyledi.

Beslenme teklifleri

– İdeal beden ağırlığınızda olun, değilseniz kısa vakitte harekete geçin.

– Sebze ve meyve tüketiminizi her gün asgari 5 porsiyon olarak amaçlayın. Bunun 3 porsiyonunun sebze, 2 porsiyonunun meyve olması yiyecek öğesi dağılımı açısından ideal olacaktır. Sebze ve meyve seçimlerinizin hep aynı rutinde değil, olası olduğunca renk renk, çeşit çeşit olmasına itina gösterin.

– Kurubaklagilleri haftanın vasati 2 günü beslenmenize dahil edin. Böylece hem nebatsal protein alımınızı hem de lif posa tüketiminizi desteklemiş olursunuz.

– Meme kanseriyle ilişkisi üzerine en çok çalışılan mevzulardan biri perhizin kapsadığı “yağ” sorunudur. Günlük yağ alımınızı sınırlamanız ve sıhhatli yağ kaynaklarını seçim etkeniz sizi güvende yakalayacaktır. Beslenmenize hayvansal kaynaklı yağlardan ziyade nebatsal kaynaklı yağlar dominant olmalı. Listenin en başına zeytinyağını yazdıktan sonra ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumlardan gelecek sıhhatli yağları da beslenmenize dahil edin. Bu besinlerden gelen E vitamini çok eforlu bir antioksidandır ve bedeninizin savaş gücünü çoğaldırır. Sıhhatlı olarak nitelendirdiğimiz bu yağları ise netlikle yakmamak ehemmiyetli. Yiyecekleri pişirime usulümüz özellikle yağ kapsayan yiyeceklerin sıhhatsiz forma mutasyonunda oldukça tesirlidir. Ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumları kavrulmamış harcayalım, yemeklerimizi pişirme metotlarımızdan kızartmayı çıkartalım.

– Trans yağ asitlerinden, özellikle kutulu/işlenmiş yiyeceklerden uzak duralım. Yiyecekleri yağda kızartarak yemek de yeniden trans yağ asidi alımı çoğaldıran etmenlerden biridir.

– Kırmızı et tüketiminizi haftada 1-2 gün biçiminde sınırlamanız genel sıhhat açısından idealdir.

– Kalori içeriği yoğun, yiyecek bedeli olmayan işlenmiş hazır mahsullerden uzak duralım. Bunlar hem basit kilo almanıza neden olarak sizi ideal kilonuzdan uzaklaştıran hem de mikro yiyecek öğesi içeriği çok düşük olan maddelerdir. Bedeni asıl anlamda beslemez, yalnızca boş kalori sunarlar.

– Günlük su tüketiminizi vasati 8-10 kadeh su içmek üzerine ayarlayın. Böylece suyun bedeninizdeki zehirli maddeleri uzaklaştırma tesirinden en iyi biçimde faydalanabilirsiniz.

– Stres her hastalığın altında uyuyan, basitlikle çözülemeyen bir etmen. Ancak günlük fiziksel etkinliğinizi çoğaldırarak hem stres seviyenizi daha altlara sürükleyebilir hem ideal kilonuzu gözeterek bir öteki tehlikeyi ortadan kaldırmış olursunuz. Bir taşla iki kuş!

Gestasyonel diyabet ve rehabilitasyonu

Gestasyonel diyabet ve rehabilitasyonu

Hamile bayanların takribî yüzde 2 ila 4’ünde görülen Gestasyonel diyabet; hamilelikte ortaya çıkan ya da hamilelik evvelinde var olduğu halde ilk defa bu yarıyılında teşhis edilen bir diyabet cinsidir. Genellikle bebeğin doğumuyla birlike ortadan kaybolan geçici bir diyabet cinsi olan gestasyonel diyabet, ailesinde diyabet hastalığı bulunan, kilolu ve 35 yaş üzeri hamile bayanlarda daha sık görünmektedir. Gebelikte doğru ve balanslı beslenmenin çok ehemmiyetli olduğunu dile getiren Jineart Clinic Kurucusu ve Medicana Kadıköy Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Op. Dr. Cengiz Sağıroğlu, ulus arasında “Hamilelik Şekeri” diye öğrenilen Gestasyonel diyabet ve rehabilitasyonu hakkındaki görüşlerini aktarıyor.

gestasyonel

Gestasyonel diyabet hakimiyet altına alınabilir…

Diyabet, öteki ismiyle şeker hastalığı, pankreasın yeterli ölçüde insülin üretememesi ya da insülinin beden tarafından yeterli olarak kullanılamaması neticeyi oluşmaktadır. Diyabet tanısı konulan hastaların kanında çok ölçüde bulunan glikoz şeker damar sertliğine ve kalbe
giden kan ölçüsünün eksilmesine yol açarken bunun neticesinde kalp krizine veya ani kardiyak vefatlara neden olabilmektedir. Diyabeti olan hastalarda bedenin şeker ve nişastayı enerji kaynağı olarak kullanmadığını dile getiren Cengiz Sağıroğlu, hamilelerin 1/50 ile 1/20’sinde gestasyonel diyabet büyüyebildiğini belirtti. Bunun yanı gizeme yaşanabilecek meseleleri evvelden tespit etip yasaklamak için hamilelik evveli ve sonrasında kesinlikle hekim ile bağlantıda kalınması gerektiğini vurgulayan Sağıroğlu, erken teşhisin daha büyük hastalıkların önüne geçmesindeki en ehemmiyetli kurtarıcı olduğunun altını çizdi.

Diyabetin anne karnındaki bebeğin gelişimine tesiri nedir

Hakimiyet altında olmayan diyabet bebeğinizde;

– Doğumda mesele yaratabilecek kadar fazla gelişmeye 4 kilo ve üzeri neden olabilir.

– Kocaman bebeğin doğum kanalından geçişi sırasında omuz asaplarında yaralanma, köprücük kemiğinde kırık, nadide olarak, oksijen noksanlığına bağlı beyin zararı büyüyebilir.Doğduktan sonra kan şeker seviyesinde ani farklılıklar oluşur.

– Çocuk hekimi, doğumdan sonra kan şekerinde büyüyebilecek ani düşüş sebebiyle rehabilitasyon uygulayabilir.

– Çocukluk yarıyılında veya yetişkinlikte fazla kilolu ya da obez olabilir. Obezite Tip 2 diyabete yol açabilir.

“Gestasyonel diyabet” anne adayına negatif tesirleri nelerdir

Hakimiyet altında olmayan gestasyonel diyabet sizde;

– Doğum sırasında problemler yaşamanıza neden olabilir.

– Kocaman bebek sebebiyle doğumun sezaryen gerekliliğinin doğmasına neden olabilir.

– Sezaryen sonrası iyileşme süreci basmakalıp doğuma oranla daha uzundur ve meseleli olabilir.

– Gestasyonel diyabeti olan bayanlarda ayrıca, hamilelik sırasında ortaya çıkan yüksek tansiyon, idrarda protein, sıklıkla bacaklarda, ayaklarda, parmaklarda ve ellerde şişlikler biçiminde kendini gösteren bir problem olan Preeklemsi de büyüyebilir. Preeklemsi bedeninizde kasılma nöbetlerinin oluşmasına veya felçe yol açabilir.

– Bazen diyabet doğumdan sonra kaybolmaz ya da doğumdan çok sonra tekerrür ortaya çıkabilir. Bu gidişatta diyabet, Tip 2 diyabet ismini alır.

Sıhhatlı beslenme gebelikte yapılan spor diyabetin önüne geçiyor…

– Diyetisyen veya diyabet eğitmeni ile beraber size özel bir öğün tasarılaması yapın.

– Kan şekerinizi hakimiyet altında yakalamak için nasıl beslenmeniz gerektiğini bilin.

– Hareketli olun. Hamilelik evvelinde, hamilelikte ve doğumdan sonra kumpaslı egzersiz yapın. Hekiminiz de onaylıyorsa haftada 5 gün, yarım saatlik tempolu yürüyüşler yararlıdır.

– Kan şekerinizde çok süratli düşüş ve yükselişler olabileceğini unutmayın. Ne yediğiniz, ne kadar egzersiz yaptığınız ve bebeğinizin gelişimine bağlı olarak şeker seviyeyi gün içerisinde pek çok kere değişebilir.

– Hekiminiz tarafından bilgilendirildiğiniz şeker seviyesindeki yükselme ve düşüş belirti ve bulgular olduğunda kan şekerinizi sık aralıklarla hakimiyet edin.

– Kan şeker seviyesinin anlamını, öğünleriniz ve yapacağınız egzersizlerin nasıl olması gerektiği ve eğrer insülin kullanıyorsanız dozu nasıl ayarlayacağınızı iyi bilin.

Genellikle doğum sonrası kaybolan gestasyonel diyabetin aile de diyabet hikayesi olan hastalarda ve ileri yaşlarda doğum yapan bayanlarda hastalarda kalıcı olabileceğini belirden Cengiz Sağıroğlu, doğum yaptıktan 6-12 hafta sonrasında annelerin hamilelik evveli kilolarına inmesi gerektiğini ve beden ağırlıklarının %5 ila %7 arasında eksiltmelerinin çok ehemmiyetli olduğunu belirtiyor.

Gebelik sonrası diyabet takibi ve rehabilitasyonu nasıl yapılır

– Sıhhatlı beslenmeye ve kumpaslı egzersiz yapmaya devam edin.

– Kan şeker seviyesinin takibi emelli 1-3 sene aralıklı olarak kumpaslı sıhhat hakimiyeti yaptırın.

– Daha fazla çocuk ve ilerideki hamilelik tasarılarınız hakkında hekiminizle konuşun.

– Yavaş kilo vermeyi tasarlayın, bu biçimde kilonuz kalıcı olur.

– Sıhhatlı beslenme, kilo verme ve kumpaslı egzersiz yapmanın gelecekte Tip 2 diyabet büyümesini önleyici yada geciktirici tesiri vardır. Daha fazla bilgi edinmek için hekiminizle konuşun.

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için ipuçları

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için ipuçları

Obezite problemi yaşayan şahıslarda yağ hücrelerinden muhtelif hormonlar ve bazı sihrime etmenleri çok yüksek oranlarda ve aralıksız salınmakta ve gidişat da kanser yaradılışına neden olmaktadır. Bu salınan hormonların yapılan çalışmalara göre urun oluşmasına, gelişmesine ve bedene dağılmasına neden olduğu Sıhhat Bakanlığı ve Beynelmilel Kanser Araştırma Fonlarının çalışmalarında gösterilmektedir. Ayrıca menopoz sonrası yarıyıldaki bayanlarda abdominal yağlanma oranı yüksek olan bayanların meme kanserine tutulma oranı total obeziteye oranla daha fazla yüksek olduğu görülmüştür.

Obezitenin endomnetriyum rahim kanseri ile de ilişkili olduğu da tespit edilmiştir. Yağ dokudan salgılanan östrojen hormonunun imalinin çoğalması ve insülin seviyesinin rahim kanserine neden olabileceği belirtilmiştir. Rahim kanserlerinin %40 ı obezite kaynaklı olabileceği düşünülmektedir. Obezite bayanlarda sadece meme kanserine değil, rahim, yumurtalık over, rahim ağzı serviks, mide, sütun, böbrek, safra kesesi, kanserlerine erkeklerde ise mide, sütun, rektum, pankreas, böbrek, prostat kanserlerine tutulma tehlikesini artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü ve Beynelmilel Kanser Araştırmaları Temsilciliğinin çalışmalarına göre obezite ve etkinlik beceriksizliği kansere tutulma oranının %20-25 artırıyor. Aynı kaynaklara göre 2020 senesinde obezite kaynaklı kanser oranlarının %50 lerde olacağı hipotez edilmektedir.

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için yapılması gerekenler

– Durağan hayattan hareketli hayata geçilmelidir.

– Kumpaslı fiziksel etkinlik en azından yürüyüş, muhtemelse spor yapmaya çaba etmek hem kansere hem de obeziteye karşı tesirlidir. Kumpaslı etkinlik ile salgılanan hormonlar; bunalımı maniler ve ihtiyarlamayı geciktirir.

– Beslenmedeki yağ oranına ve niteliğine dikkat etmek, sıhhatli yağlar harcamak kanserden de ve obeziteden korunmamızı sağlayacaktır.

– Beslenmemizde kuru baklagil, hububat, sebzelerden kompleks karbonhidrat tüketimine umursamak, kolay şeker tüketimi ve pastane mahsullerinden uzak durmak gerekir.

– Kolili mahsullerin natürel olarak kapsamak zorunda olduğu katkı ve gözetici maddeleri sebebiyle kanseri ve farklı sos ve tatlandırıcıları ile de iştahı artırdıkları ve obeziteyi tetiklediği için kolili mahsul harcamamaya çaba edilmelidir.

– Kumpaslı sıhhat hakimiyetlerini aksatmamaya itina göstermelidir.

Bitter çikolata erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Bitter çikolata erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Bitter çikolatanın kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından zengin bir kaynak olduğunu belirten İzmir Üniversitesi Sağlık Kurumu Diyetisyeni Fatma Baysal, hamilelere her gün bitter çikolatayı harcamalarını önerdi.

Bitter çikolatanın hamilelikte çoğalan mineral lüzumunu karşılamaya destekçi olduğunu dile getiren Dyt. Fatma Baysal, “Hamile fertlerde yapılan çalışmalarda bitter çikolatanın, kan tazyikini dengelediği, kan şekeri ve karaciğer enzimlerinde pozitif tesir yaptığı gözlemlenmiştir. Hamileliğe bağlı demir noksanlığında da harcanması öneri edilir. Aynı zamanda yoğun tadıyla çoğalan tatlı lüzumunu bastırır. Harcanırken özellikle daha az şeker ve yağ kapsadığı, reel faydalı olan kakao maddesini daha çok kapsadığı için yoğun bitter olanları seçim edilmelidir. Günde 20 gram 2 kırık parça bitter yeterli olacaktır. Ancak kafein ve yüksek kalori kapsadığı için fazla harcanmamalıdır” diye konuştu.

Erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Haftada 3 porsiyondan fazla çikolata harcadıklarını belirten bayanlarda preeklampsi görülme tehlikesinin büyük oranda eksildiğini söyleyen Dyt. Baysal, “Bilim adamları, çikolata yemenin preeklampsi olarak öğrenilen ve erken doğuma neden olan gidişatı eksilttiğini tanımladılar. Hamilelik şekeri olmayan hamile fertler günde maksimum 2-3 kırık bitter çikolatayı rahatlıkla harcayabilir” dedi.

bitter çikolata

Kalp-damar sağlığına gözetir

Çikolatanın kapsadığı kakao sayesinde sıhhat için oldukça verimli bir besin olduğunu ifade eden Dyt. Baysal, “Bitter, pek çok enzimin salgılanmasını tetikleyerek, bedene sıhhat kazandırır. Kapsadığı flavonoidler ile kalp damar sıhhatini gözetici tesiri yüksektir. Aspirin eşi kan sulandırıcı tesiri olduğu öğrenilmektedir. İhtiyarlama geciktirici tesiri sebebi ile kakao harcanması ya da kakao yağının lokalize kullanılması önerilmektedir” ifadelerini kullandı.

Dyt. Baysal, laflarını şöyle bitirdi: “En çok öğrenilen tesiri beyindeki endorfin seviyeleri artırarak mutluluk sağlamasıdır. Endorfin seviyesindeki çoğalış ise genel olarak neşe verir. Endorfin bedenin kendi natürel sızı kesicisidir.”

İdrar kaçırmak istemiyorsanız bu 10 yiyeceği dikkatli harcayın

İdrar kaçırmak istemiyorsanız bu 10 yiyeceği dikkatli harcayın

Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülen faal mesane başka bir deyişle idrar kaçırma meseleyi, sosyal hayatı negatif etkilediği gibi psikolojik meselelere de neden olabiliyor. Değişik hastalıklardan kaynaklanabilen idrar kaçırma meseleyi gün içinde harcanan gıdaların içeriğiyle de irtibatlı olabiliyor. Memorial Hizmet Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Tea Tavadze, idrar kaçırma meseleyi ve harcanmaması gereken yiyecekler hakkında bilgi verdi.

Gün içinde içtiğiniz su ölçüyü ehemmiyetli

Karın içi tazyikini artıran öksürme, aksırma, gülme veya ağır kaldırma gibi ani bir teşvik ve mesane hakimiyetinde muhtemel bir kayıp ile ortaya çıkan idrar kaçırma meseleyi değişik rahatsızlıklardan kaynaklanabilmektedir. Obezite, sigara kullanımı, diyabet, dolaşım ve böbrek hastalıkları gibi değişik rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan idrar kaçırma gidişatını ortadan kaldırmak için genellikle az akışkan harcanması gerektiği düşünülebilmektedir. Çok fazla akışkan tüketiminin idrar kaçırma meselesini tetikleyebileceği bir reeldir ancak az akışkan harcamak da idrarı daha yoğun ve asidik hale getirerek banyo kullanma gereksinimini artırabilmektedir. Faal mesane başka bir deyişle idrar kaçırma meselesinde akışkan alımı balanslı olarak yapılmalıdır.

Sigaranın idrar kaçırma ile ne alakası olabilir demeyin

Faal mesane meselesinde sigara ehemmiyetli tehlike etkenlerinden biridir. Sigara kullanımı, mesane adalelerini tahriş etmektedir. Sigara içen bireylerde sık yaşanan öksürük gibi tetikleyici vaziyetlerde yaşanan spazmlar idrar firarisine neden olabilmektedir. Faal mesane meselesine neden olan ehemmiyetli etkenlerden biri de harcanan besinlerdir. Bazı yiyecekler mesane veya idrar yollarını tahriş ederek şikayetlerin şiddetlenmesine neden olabilmektedir. Besinlerin fazla faal mesane üzerindeki tesirleri bireyden bireye değişebilmektedir.

idrar kaçırma

Domates: Yapılan bir hayli araştırma domatesin mesaneyi tahriş ettiğini ortaya koymaktadır. Fazla faal mesane şikayetlerini artırabilecek asidik bir yiyecek olan domatesten özellikle duyarlı olan şahısların uzak durması gerekmektedir.

Kahve ve çay: Kahve ve çaydaki kafein mesane etkinliğini artırabilmektedir. İdrara çıkma oranının sıklaşmasına neden olan kahve ve çay semptomların şiddetlenmesine de yol açabilmektedir. Kafein alımının eksiltilmesi veya ortadan kaldırılması veya kafeinsiz çeşitlerin değiştirilmesi semptomları eksiltebilmektedir.

Çikolata: Kahve ve çay gibi çikolata da bir ölçü kafeini kapsamaktadır. Çoğunlukla kafein kapsamayan beyaz çikolata ya da daha fazla kakao kapsayan koyu renkli çikolataların sınanması meseleyi eksiltebilmektedir.

Portakal, limon ve greyfurt: Domates gibi portakal, limon ve greyfurt da yüksek ölçüde sitrik asit kapsamaktadır. Mesane hakimiyetini güçleştiren bu meyveler yerine daha az sitrik asit kapsayan elma, muz gibi yiyecekler seçim edilmelidir.

Gazlı meşrubatlar: Gazlı meşrubatlarda bulunan fizz, potansiyel olarak fazla faal mesane semptomlarını şiddetlendirebilmektedir. Özellikle meyveli soda ve enerji meşrubatlarının tüketimine dikkat edilmelidir.

idrar kaçırma

Baharatlı yiyecekler: Gözleri sulandıran ve dudakları yakan yiyecekler mesaneyi de rahatsız edebilmektedir. Baharatlı ve acı yiyeceklerden uzak durmak yaşana meselelerin eksilmesine dayanakçı olabilmektedir.

Tatlandırıcılar: Yapılan araştırmalarda suni ve natürel tatlandırıcıların faal mesane meseleyi şikayetlerini artırabileceği ortaya koymaktadır. Şekeri tamamen kesmek yerine perhizle hudutlandırarak şikayetler üzerindeki tesirini hakimiyet edilmelidir.

İşlenmiş yiyecekler: İşlenmiş yiyecekler; aroma ve gözeticiler gibi bir hayli suni bileşen kapsadığından dolay şikayetleri artırabilmektedir.

Soğan: Baharatlı ve asitli besinlerde olduğu gibi soğan tüketimi mesane problemlerine neden olabilmektedir. Özellikle ham soğan tüketimi idrar yapma isteğini artırabilmektedir. Mesanedeki negatif tesiri eksiltmek için soğanı pişirerek harcamak daha sıhhatlidir.

Kızılcık: Bir Hayli birey kızılcık suyunun üriner sistem enfeksiyonlarının bulgularını gevşettiğini iddia etmektedir. Ancak asidik bir meyve olan kızılcık, domates, limon, portakal ve greyfurt gibi mesaneyi tahriş edebilmektedir.

Polikistik over belirtiyi bulguları

Polikistik over belirtiyi bulguları

Yumurtalıklarda oluşan ufak iyi mizaçlı kistlerle kendini gösteren hastalık, bayanlarda adet kumpassızlığı ile beraber tüylenme, kilo alma ve sivilcelenmeye de neden oluyor. Tüm bu şikayetler, psikolojik meseleleri kaçınılmaz hale getiriyor. Memorial Antalya Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Sibel Kaya, polikistik over belirtiyi ve bulguları hakkında bilgi verdi.

En ehemmiyetli bulgu adet kumpassızlığı

Sıhhatlı bir ergenlik yarıyılında adet kumpassızlığı banal karşılanmaktadır. Bunun, bir hastalığın sebebi olarak ortaya çıkabileceği çoğu zaman akla getirilmemektedir. Ultrason görüntüleriyle de her zaman ayırıcı tanı konulamayabilir. Bu sebeple, adet kumpassızlığı görülen ergenlik yarıyılındaki kızlara kan testleri de yapılarak polikistik over olup olmadığı incelenmelidir. Polikistik over belirtiyi doğurganlık yarıyılında görülen endokrin bir hastalıktır. 13 ila 19 yaşlarında kıllanma çoğalışı ve iltihaplı sivilce problemi ile kendini emin eder. Bu vaziyeti, adet gecikmeleri başka bir deyişle adet kumpassızlığı takip eder.

Rehabilitasyon edilmezse sıhhati tehdit edebilir

Ultrason tetkikinde yumurtalık ebatlarının çoğaldığı ve 2-9 mm arasında çokça foliküllerin olduğu görülür. Yumurtalıkların bir tanesinde kollansa dahi tanı için yeterlidir. Polikistik over belirtiyi adet kumpassızlığına neden oluyorsa, öncelikle bu sualin ortadan kaldırılması için lüzumlu rehabilitasyon başlanmalıdır. Yumurtlama uyarıcı rehabilitasyon ise ancak hasta çocuk sahibi olmak istediği takdirde uygulanmaktadır. Hastalığın hakimiyet altına alınmaması ya da rehabilitasyonunun bitirilmemesi, uzun yarıyılda hasta açısından ehemmiyetli sıhhat meselelerine yol açabilir. Polikistik over belirtiyi rehabilitasyon edilmediğinde; hastaların % 50’sinde insülin mukavemeti, % 8’inde Tip 2 diyabet, kıllanma çoğalışı, iltihaplı sivilce, obezite ve kalp damar hastalıkları görülme tehlikeyi vardır.

PKOS bu bulgularla kendini gösterebilir

1. Ergenlik yarıyılında bir ya da iki adet yarıyılı sonrası adet görememe

2. Adet kumpassızlıkları

3. Bayağı dışı kanama

4. Bedende fazla kıllanma

5. Yüzde ve sırtta fazla sivilcelenme

6. Cilt dokusunda farklılık

7. El üstünde kirletilmeler

8. Hamile kalmada güçlük ya da kısırlık

9. Kilo alma

10. Fazla saç dökülmesi

11. Ses kalınlaşması

12. Göğüs miktarında farklılık

Rehabilitasyonda hormon balansı tertip edilmeli

Rehabilitasyon, hastanın yaşı ve isteğine göre değişmektedir. Öncelikle kilo hakimiyeti sağlanmalı, kilo kaybı ile kumpaslı adet görme oranı yükseltilmelidir. Çocuk sahibi olmak istemeyen hastalarda emel hastanın hormonal balansını tertip etmek ve kumpaslı adet görmeyi sağlamaktır. Bunun için doğum hakimiyet hapları veya progesteron kapsayan hormonal rehabilitasyonlar uygulanabilir. Polikistik over belirtiyi olan hastalar da hamile kalabilir. Ancak gerektiğinde; kilo hakimiyeti, insülin mukavemetini kıran ilaçlar, yumurta geliştirici ve yumurtlamayı uyaran ilaç rehabilitasyonları ile hamilelikte galibiyetli neticeler elde edilmektedir.

Kadınlarda hormon kumpassızlıkları ve rehabilitasyonu

Kadınlarda hormon kumpassızlıkları ve rehabilitasyonu

Hormon kumpassızlığının bir hayli mevzuda olabileceğini dile getiren Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu, “Tiroid hormonunun kumpassızlığı olabilir, insülin hormonunda kumpassızlıklar olabilir, bir de bayanlık hormonlarında başka bir deyişle faize hormonlarında bazı kumpassızlıklar olabilir” dedi.

Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu, faize hormonlarındaki kumpassızlıkların bayanlarda tüylenme, yumurtlama bozukluğu hatta çocuk sahibi olmada gecikme gibi bazı ciddi problemlere yol açabileceğini belirtti.

Peki hormon kumpassızlıklarının teşhisi ve rehabilitasyonu nasıl yapılır?

Daha ayrıntılı bilgi için videomuzu izleyebilirsiniz…

Kadınlarda hormon kumpassızlıkları ve rehabilitasyonu – İZLE:

Continue reading …

Rahim ağzı kanserine karşı ‘Spiral’

Rahim ağzı kanserine karşı ‘Spiral’

Servikal rahim ağzı kanseri, bayanlarda en sık görülen üçüncü kanser cinsi. 2030 senesine kadar yılda 710 bin bayan serviks kanserine tutulacağı ve senede 383 bin bayan can vereceği söyleniyor. Kansere tutulma sıklığını eksiltmek için pek çok tarama programları geliştirilse de gitgide güçleşen yaşam şartları ve ülkeler arasındaki ekonomik uçurumların gitgide çoğalması ne yazık ki kanserin yayılımını önleyemiyor. Ancak coşturucu haber yeniden bilim dünyasından geldi. Dünyada en sık kullanılan geçici doğum hakimiyet usullerinden biri olan spiralin yalnızca istenmeyen hamilelikleri önlemekle kalmadığı, rahim ağzı kanserini de önlediği ortaya çıktı.

Yüzde 30 daha az tutuluyorlar

Bayan Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, bu ehemmiyetli bilimsel bulgu hakkında bilgiler verdi. “Spiral kullananlar, hiç kullanmayan bayanlara göre, yüzde 30 daha az rahim ağzı kanserini tutuluyor. Çok iyi öğreniyoruz ki, kanser evveli lezyonların kaynaklandığı bölge rahim ağzı kanalında yer alan “transformasyon” bölgesidir. HPV enfeksiyonlarının niyet seçtiği bu bölge aynı zamanda hücreler yoluyla oluşan bağışıklık cevabı için de ehemmiyet taşımaktadır. Spiralin yerleştirilmesi esnasında bu bölgeye yapılan teşebbüs, buradaki hücreleri uyarmakta ve onların tepki vermesini sağlamaktadır. Başka Bir Deyişle harekât esnasında oluşan doku travması, buradaki bağışıklık sistemini uyararak, hamleye kaldırmaktadır. Oluşan bu immun cevap da HPV enfeksiyonunu ve kanser evveli lezyonları arınmaktadır. Spiralin aralıksızında oluşan lıkal mukozal enfeksiyon ve burda büyüyen ufak iltihabi adacıklar sayesinde de bu gözetici tesir devam etmektedir.

Spiralin önleyici tesiri

İnvaziv saldırgan rahim ağzı kanseri, rahim içi vasıta spiral kullananlarda 1/3 oranında daha az görülüyor. Bu gidişat, özellikle kumpaslı kanser taraması yaptıramayan, az gelişmiş ve uzman hekime erişme olanağının hudutlu olduğu insanların yaşadığı bölgeler ve ülkeler için çok ama çok yararlı bir tesir.”

Kendiliğindene meme tetkiki nasıl yapılır

Kendiliğindene meme tetkiki nasıl yapılır

Dünyada her 8 bayandan 1’inde büyüyebilen meme kanseri, şahsın şuurlu olması ve bulguları tanıması ile başlayan erken teşhis süreci, rehabilitasyon galibiyetini de büyük oranda artırıyor. Memorial Ankara Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Bölümü’nden Prof. Dr. Erhan Reis, meme kanserinde en ehemmiyetli 8 tehlike etkeni ve hastalığın rehabilitasyon tasarılamasında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

meme kanseri

8 tehlike etkeni

1 – Yaş

Bayanlarda yaş ilerledikçe meme kanseri tehlikeyi çoğalmaktadır. Çoğu meme kanseri olgusu 60 yaşın üzerinde görülür. Ancak erken yarıyıllarda da kanserin görülme sıklığında çoğalış olduğu gözlemlenmektedir.

2 – Aynı bireyde daha evvel meme kanseri gelişmiş olması

Bir memesinde kanserli kitle saptanmış olan bayanların öteki memesinde kanser büyüme tehlikeyi daha fazladır.

3 – Aile öyküsü

Bir şahsın anne, kız kardeş ya da kızında meme veya yumurtalık kanseri olması o bireyde meme kanseri büyüme tehlikesini artırır. Bu tehlike, ailede ilk kanser tespit edilen şahsın yaşı 40’ın altında ise daha da yüksektir.

4 – Bazı genetik farklılıklar

Emin genlerdeki bozukluklar BRCA1, BRCA2 gibi meme kanseri tehlikesini artırmaktadır. Bu gen farklılığı olan şahısların takipleri özel protokollerle yürütülür.

5 – Kilonun yaşa ve boya göre ideal seviyenin üzerinde olması

Özellikle menopoz sonrası yarıyılda kilo çoğalışı olan bireyler daha yüksek tehlike altındadır. Meme kanserinden korunmak için şahsın kendisi için en sıhhatli kiloda kalması çok ehemmiyetlidir.

6 – Faize ve adet görme, emzirme

İlk adet görme yaşı 12’nin altında, menopoz yaşı 55’in üzerinde olan, hiç doğum yapmamış, uzun vakit östrojen rehabilitasyonu kullanan şahıslarda tehlike çoğalmaktadır. Aynı biçimde ne kadar geç çocuk sahibi olunursa tehlike o kadar yüksektir. Yapılan çalışmalarda bebeklerini 1 seneden fazla emziren annelerde meme kanseri tehlikesinin takribî 4 kat eksildiği gözlemlenmiştir.

7 – Hormon rehabilitasyonu

Ufak dozlarda, hekim hakimiyetinde verilen hormon rehabilitasyonu kullanımında dahi takiplerin daha sık aralıklarla yapılması önerilmektedir.

8 – Işınım rehabilitasyonu

Çocukluk ya da ergenlik yarıyılında göğüs duvarına ışınım rehabilitasyonu uygulanmış olması tehlike etmenlerinden biridir.

meme kaseri

Bu bulgulara dikkat

– Meme ve meme başının biçiminde ya da ebadında farklılık.

– Meme dokusu içinde ya da koltuk altında ele gelen kitle.

– Meme başı hassasiyeti.

– Meme başının meme dokusu içine doğru dönmesi.

– Meme üzerindeki tenin kızarıklığı, şişmesi, meme başı akıntısı gibi şikayetleriniz varsa zaman kaybetmeden hekiminize müracaat etiniz.

Meme kanseri genellikle sızıya neden olmaz.

elle muayene

İlk adım kendiliğindene tetkik

Şahıs her ay kendi memesinde bir farklılık olup olmadığını hakimiyet etmelidir. İhtiyarlama, adet yarıyılı, gebelik, lohusalık ve menopoz yarıyıllarında natürel farklılıklar olacağı usta yakalanmalıdır. Bu yarıyıllarda meme dokusu daha sert, şiş ya da alıngan olabilir.

Bunun dışında bulgulardan rastgele biri tespit etildiğinde kesinlikle hekime müracaat etilmelidir. Son senelerde genç doğurganlık çağında da meme kanseri olaylarıyla sıkça karşılaşılmaktadır. Bu sebeple özellikle lohusalık yarıyılında emzirmeyle kaybolmayan kitleler veya yineleyen enfeksiyon vaziyetlerinde kesinlikle meme kanseri ekarte edilmelidir.

Henüz hiçbir şikayet oluşmadan meme kanseri taraması yapılması, hastalığın erken tanısına ve doğru rehabilitasyon tasarılamasına imkân tanır. Kanser ne kadar erken tespit edilirse rehabilitasyon zaferi o kadar yüksektir. Bu emelle kullanılan usuller; şahsın kendiliğindene elle meme tetkiki, kumpaslı hekim tetkiki ve tarama için mamografi harekâtıdır. 20–30 yaş grubunda aylık olarak kendiliğindene meme tetkiki, senede bir muayenehane tetkik ve 40 yaşından başlayarak senede 1 defa iki taraflı mamografi uygulanması ehemmiyetlidir.

meme kanseri

Meme kanserinde kitlenin ebadına bağlı olarak rehabilitasyon tanımlanır

Meme kanseri operasyon ve operasyon sonrası destekleyici rehabilitasyonların beraber kullanılması ile rehabilitasyon edilir. Operasyon usulü kanserin ebadına ve hastanın özelliklerine göre tanımlanır. Memenin yalnızca etkilenen kısmının alındığı usuller uygulanabildiği gibi, memenin tamamının alınması da lüzumlu olabilir.

Memenin alınmasından sonra onkoplastik cerrahi harekâtları ile memeye estetik görünümü yine kazandırılır. Koltuk altı lenf bezlerine müteveccih harekâtlar da hastalığın aşamasına bağlı olarak değişmektedir. Bugün pek çok hasta da koltuk altı lenf bezlerinin operasyon ile çıkarılmasına gerek kalmamaktadır. Cerrahi teşebbüs sonrasında rehabilitasyonun bitirilmesi ve kanserin yine oluşmasının önlenmesi emeliyle ilaç, hormon ya da ışınım rehabilitasyonu önerilir. Bu rehabilitasyonların hangilerinin uygulanacağı kanserli bölgede büyüklük, tür, yayılım gibi özelliklerine göre tanımlanır.

Kanser tehlikesinin %50’sini önlemek için yapmanız gerekenler

Kanser tehlikesinin %50'sini önlemek için yapmanız gerekenler

Bir şahıs hayat stilini daha sıhhatli bir hale getirerek kanserin %30 ile %50’sini önleyebilir. İşte kendinizi kanserden gözetmek için yapmanız gereken bir dizi teklif…

Teklifler

– Sigara içmeyin.

– Gittiğiniz yerde sigara içilmesine izin vermeyin.

– Kilonuzu hakimiyet altında tutun.

– Daha fazla hareket edin ve hareketsiz hayat stilinden kaçının.

– Daha çok hububatlı besinler, meyveler, sebzeler harcamaya itina gösterin. Yüksek kalorili besinler, tatlı meşrubatlar, kırmızı et ve fazla tuz kapsayan gıdaların tüketimini sınırlayın.

– içki içmeyi vazgeçin ya da emin bir hudut koyun.

– UV ışığına maruz kalmaktan kaçının.

– Kanserojen maddelerle temas etmemeye çalışın ve sıhhat güvenliği kaidelerine yatıl.

– Konutunuzdaki ışınım seviyelerini hakimiyet edin.

– Çocuğunuzu aşılayın.

– Bayanlar, muhtemel oldukça çocuklarınızı emzirmeye itina gösterin.

Page 1 of 151 2 3 15