Kanser hastaları ve yakınları bu ihtarlara dikkat

Kanser hastaları ve yakınları bu ihtarlara dikkat

Dünyada her sene milyonlarca birey kansere tutuluyor. Son senelerde kanser rehabilitasyonlarında ortaya çıkan büyümeler, hastaların hayat niteliğini ve zamanını artırıyor. Kanser rehabilitasyonunda en ehemmiyetli usullerden biri olan kemoterapiden zaferli neticeler elde faktörün yolu; onkoloji takımı, hasta ve hasta yakınlarının rehabilitasyon sürecinde işbirliği halinde olmasından geçiyor. Bu süreçte hekimin bilgisi dışında müracaat etilen yanlış uygulamalar ise rehabilitasyon sürecini negatif etkiliyor.

Memorial Ankara Sağlık Kurumu Onkoloji Merkezi’nden Prof. Dr. Şeref Kömürcü, “01-07 Nisan Kanser Haftası” evvelinde kemoterapi alan hastaların dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kanser rehabilitasyonu için kullanılan ilaçlı rehabilitasyonlara genel olarak kemoterapi ismi verilmektedir. Kanser hücreleri hakimiyetsiz parçalanmakta ve artmaktadır. Kemoterapi sayesinde pek çok değişik tesir mekanizmaları ile kanser hücreleri ortadan kaldırılır veya gelişmeleri yasaklanır.

7 adımda kanser tehlikesiyle vedalaşın

Yan tesirleri tanıyıp ihtiyatınızı alın

Kanser rehabilitasyonlarında kullanılan ilaçların tesiri en çok süratli gelişen kanser hücreleri üzerinedir. Bedende kanser hücreleri dışında süratli gelişen hücreler de vardır. Bu nedenle bu ilaçların yan tesirleri en sık bu süratli gelişen hücrelerde görülmektedir. Özellikle kemoterapiler saçlardaki süratli gelişen kıl foliküllerine yan tesir ederek, saç dökülmelerine neden olmaktadır. Kemoterapinin; bulantı, kusma, karın sızısı, ishal gibi yan tesirleri de olabilmektedir.

Kan hücreleri de süratle artan hücrelerdir. Kandaki beyaz kürelerin rakamının eksilmesi enfeksiyonların daha sık ortaya çıkmasını tetikler. Kırmızı kürelerin rakamının eksilmesi de halsizlik, iştahsızlık gibi şikayetlerin ortaya çıkmasına yol açabilir, kanama meseleleri ortaya çıkabilir. Bunların tümü kan hücrelerinin baskılanmasıyla alakalı şikayetlerdir. Bunların dışında nörolojik sistem de kemoterapiden etkilenebilmektedir. Kemoterapi rehabilitasyonu sırasında muhtelif nöropatiler, el ve ayaklarda anlaşmalar ve baş dönmesi gibi şikayetler de görülebilmektedir.

doktor

Şiddetli bulantı vaziyetinde hemen hekime müracaat etin

Kemoterapi rehabilitasyonu sırasında hasta ve hasta yakınlarının süreçle alakalı ayrıntılı olarak bilgilendirilmeleri oldukça ehemmiyetlidir. Hastalar ve hasta yakınları hangi meseleyle nasıl baş edecekleri, hangi gidişatlarda onkoloji takımına müracaat etecekleri mevzusunda bilgilendirilmelidir. Beklenmedik ve hastanın genel vaziyetini makûs etkileyen bir gidişat olduğunda kesinlikle acile müracaat etilmelidir.

Hastaların onkoloji takımına hemen haber vermesi gereken gidişatlar; şiddetli bulantı ve kusma, ani tansiyon düşmesi, ateşin 38 derecenin üstüne çıkması ve ciddi bir enfeksiyon geçirilmesidir. Özellikle enfeksiyonlar kanser hastalarında çok ağır seyir gösterebilir. Enfeksiyonların erken yarıyılda antibiyotikle rehabilitasyonu oldukça basit olurken, rehabilitasyonda geç kalınması sepsis olarak adlandırılan sistemik enfeksiyon vaziyetine yol açabilir. Bunun dışında hastanın rastgele bir yerinde kanama olması veya cilt altında kanama bölgelerinin görülmesi gidişatında da hekime müracaat etilmelidir.

Meyve sebze harcayarak kanserden korunun

Kanser hastalarının takibi tek merkezde yapılmalı

Kanser rehabilitasyonu sırasında dikkat edilmesi gereken mevzuların başında, hastanın takibinin tek bir merkezde yapılması gerektiği kazanç. Kanser tanısı konulduktan sonra hasta ve hasta yakınları 2. belki de 3. görüş alma arayışı içine girebilir. Hastalar erken yarıyılda değişik hekim görüşleri almalı çıkarılan rehabilitasyon tasarılarının birbirine yakın olup olmadığına bakmalıdır. Bu evreden sonra rehabilitasyona geçildiğinde hastalar kesinlikle tek merkezin hakimiyetinde kalmalıdır. Kanser idaresinde bazen birden fazla doğru usul olabilir. Hastaların bu doğrulardan kendisi için en uygun olduğunu düşündüğünü seçip o güzergahta rehabilitasyon alması gerekir.

Kanser rehabilitasyon sürecinde yapılacak en ehemmiyetli kusur; rehabilitasyona bir merkezin önerdiği tasarıyla başlayıp, yarısında başka bir merkezin önerdiği rehabilitasyon tasarısına geçmektir. Bu hastanın muntazam takip edilmemesine ve rehabilitasyonda bazı sarih noktaların kalmasına neden olabilir.

alternatif tıp

Öneri ile nebat ve ilaç karışımları almak daha çok hasta edebilir

Kanser hastaları ve hasta yakınları seçenek tıp mevzusunda çok fazla şey dinlemekte ancak genellikle nasıl davranacaklarını öğrenmemektedirler. Kanser rehabilitasyonunda bitirici tıp ve seçenek tıp uygulamaları bulunmaktadır. Hastaların kemoterapi, cerrahi rehabilitasyonlar sırasında yaşadığı veya yaşayabilecekleri meseleleri desteklemek emeli ile bazı bitirici tıp usulleri kullanılabilir. Hastalar bu uygulamalara kesinlikle kendi onkoloji takımlarını bilgilendirerek müracaat etmelidir. Kulaktan dolma bilgiler ve eş arkadaş nasihatiyle bilinen seçenek tıp usullerindense netlikle uzak durulmalıdır.

Standart rehabilitasyon usulleri yerine kanseri rehabilitasyon ettiği söylenen birtakım uygulamalar, kemoterapi ilaçlarının karaciğerden atılım süratini etkileyebilmektedir. Değişik nebatlar ve ilaçlar kemoterapi ilaçlarının atılım süratini yavaşlatarak, hastanın 2-3 kat yüksek doz kemoterapi almışçasına ehemmiyetli yan tesirler yaşamasına yol açabilmektedir. Bu uygulamalar aynı zamanda ilaçların atılım süratini artırarak kemoterapinin rehabilitasyon edici tesirini eksiltebilmektedir.

greyfurt

Kemoterapi günlerinde greyfurt ve nar harcanmamalı

Kemoterapi sırasında hastaların itina göstermeleri gereken bir öteki mevzu beslenmeleridir. Hastaların özellikle kemoterapi günlerinde 1-2 gün süresince nar ve greyfurt yememeleri önerilmektedir. Bu iki meyve, kemoterapi ilaçları ile etkileşime girebilmekte ve bedenden atılım süratini değiştirebilmektedir. Bu günler haricinde bu meyvelerin harcanmasının mahzuru yoktur. Yüksek doz vitaminlerin kullanılması, kanserin ilerlemesine neden olabilmektedir. Bu sebeple, hasta natürel yiyeceklerle yeterince besleniyorsa yüksek doz vitamin desteği alması öneri edilmemektedir. Noksanlığı görülen bir vitamin varsa ve hasta bu vitamini natürel yollardan alamıyorsa destek verilmektedir. Bunun haricinde kanser hastaları dışarıdaki pişmemiş gıdalardan, salata cinsi iyi yıkanması gereken yiyeceklerden uzak durmalıdır. Kemoterapi yarıyılındaki enfeksiyona yatkınlık, hijyenik kaidelere daha çok dikkat edilmesini gerektirmektedir.

malatya escort

Akciğer kanserinin 7 bulgusu

Akciğer kanserinin 7 bulgusu

Dünyada hayati riske en fazla neden olan kanser cinsi olarak öğrenilen akciğer kanseri, bedende alana gelen minik farklılıkların umursanması ile erken yarıyılda teşhis edilebiliyor. Bulguları tanımak ve akciğer kanserinin en ehemmiyetli sebebi olan sigaradan uzak durmak, hastalık ile çabada büyük rol oynuyor.

İşte Prof. Dr. Emin Gökhan’ın akciğer kanseri hakkında söyledikleri:

Her sene 1.3 milyon birey yaşamını kaybediyor

Erkeklerde en sık görülen kanser cinsi olan akciğer kanseri, kanserden vefat sebepleri arasında birinci sırada yer almaktadır. Günümüzde kanser hadiselerine bakıldığında kalın bağırsak, meme ve prostat kanseri sebebiyle hayatını yitirenlerin toplamından daha fazla birey akciğer kanseri sebebiyle yaşamını kaybetmektedir. Dünyada her sene 1.3 milyon birey akciğer kanseri nedeni ile yaşamını kaybetmektedir. Akciğer kanserinde erken tanı ehemmiyetlidir; zira akciğer kanseri sıklıkla kemik, karaciğer, beyin ve böbrek üstü bezlerine yayılım göstermektedir.

Bu bulgular akciğer kanserini işaret edebilir

– Devamlı soluk darlığı, hırıltılı solunum

– Geçmeyen ve giderek makûslaşan öksürük

– Kanlı balgam

– İştah kaybı ve zayıflama

– Göğüs sızısı

– Ses kısıklığı

– Yutma eforluğu

Yaş ilerler tehlike çoğalır

Akciğerlerin her ikisinin ya da birinin dokusunda, anormal hücrelerin hakimiyetsiz gelişmeleri ve artması ile büyüyen makûs mizaçlı urlar, akciğer kanseri tablosunu ortaya çıkarmaktadır. Akciğer kanserinde yaş ehemmiyetli bir etmendir. Yaş ilerledikçe görülme sıklığı çoğalmaktadır. Akciğer kanseri, 45 yaş altında seyrek ortaya çıkabilirken, genellikle 50-70 yaşlarında tanı konulmaktadır. Akciğer kanserinin bayanlarda görülme sıklığı da giderek çoğalmaktadır.

Sigarayı vazgeçin tehlikenizi yüzde 50 eksiltin

Önlenebilir bir hastalık olan akciğer kanserinden korunmak için öncelikle içiliyorsa sigara vazgeçilmelidir. Sigarayı vazgeçmekle tehlike eksilmeye başlar ve takribî olarak 10 sene sonra akciğer kanseri oluşma tehlikeyi takribî olarak yüzde 50 eksilmiş olur. Sigara içmemek ve sigara içilen etraflardan uzak durmak akciğer kanserini önlemenin en kolay yoludur. Akciğer kanseri olaylarının yüzde 85’inden sigaradan kaynaklanmaktadır. Günde harcanan 1 kutu sigara, akciğer kanseri tehlikesini 20 kat daha artırmaktadır.

Doğru beslenme korunma ve rehabilitasyon için ehemmiyetli

Akciğer kanseri mevzusunda yapılan bir hayli çalışma, günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze harcayan şahıslarda akciğer kanseri tehlikesinin daha düşük olduğu göstermektedir. Akciğer kanseri tehlikesini eksilten tedbirler kadar kanser tehlikesini artırabilen unsurlar da mevzubahisidir. Misalin sigara içen şahısların “A vitamini ve beta karoten” istikametinden zengin besinler harcamasının tehlikeyi artırdığı öğrenilmektedir.

Erken düzeyde galibiyet ile rehabilitasyon ediliyor

Akciğer kanserinin bulguları ile karşılaşıldığında kesinlikle hekime müracaat etilmelidir. Detaylı tetkik, aile hikayesinin alınması ve uygun muayenelerle tanı konulabilmektedir. Akciğer kanseri erken aşamalarda tespit edildiğinde zaferle rehabilitasyon edilebilmektedir. Akciğer kanserinde rehabilitasyon biçimi; kanserin tipi, urun büyüklüğü, meskeni, yaygınlığı ve hastanın genel vaziyetine göre tanımlanmaktadır. Günümüzde çağdaş rehabilitasyon usulleri sayesinde hastaların hayat niteliği ve süresi çoğalmış vaziyettedir.

Kanser rehabilitasyonunda yeni umut eşek arıları

Kanser rehabilitasyonunda yeni umut eşek arıları

Brezilya’ya has bir eşek arısında bulunan zehrin, kanserle çabada bir silah olarak kullanabileceği belirtildi. Muayenehane deneylerde arının iğnesindeki bir zehirli maddenin olağan hücrelere hasar vermeden kanserli hücreleri öldürdüğü gözlemlendi.

BBC’nin haberine göre ancak uzmanlar çalışmaların henüz ilk düzeylerinde olduğuna ve bu usulün insanlar üzerinde tehlikesiz bir biçimde uygulanıp uygulamayacağını görmek için daha çok araştırma yapılması gerektiğine dikkat çekti. Latince ismi Polybia Paulista olan saldırgan eşek arısı cinsi Brezilya’nın güneydoğusunda görülüyor. İğnesindeki zehirde MP1 ismi verilen ehemmiyetli bir zehirli madde bulunuyor.

Fareler üzerinde yapılan çalışma, bu zehirli maddenin kanserli hücreleri kastedip öldürebileceğini gösterdi. Prof. Joao Ruggeirio Netto ve çalışma dostları süreci mikroskopla izledi.

Zehirli Madde yağ molekülleriyle etkileşime giriyor

MP1 zehirli maddesinin kanserli hücrelerin yüzeyinde anormal bir biçimde dağılan yağ molekülleriyle etkileşime girerek, hücreler için hayati ehemmiyetteki moleküllerin dışarı sızmasını sağladığı saptandı.
Sıhhatli hücrelerde ise mevzubahisi moleküller hücrenin içinde gizli. Bu da sıhhatli dokunun MP1’in hamlesinden korunmasını sağlıyor. Araştırmaya katılan Leeds Üniversitesi uzmanlarından Dr. Paul Beales hücre çeperindeki yağlara saldıran kanser rehabilitasyonlarının tamamen yeni bir ilaç cinsini birliktesi getirebileceğini söyledi.

Daha fazla muayenehane araştırmaya gereksinim var

İngiltere Kanser Araştırmaları Vakfı’nan Dr. Aine McCarthy de “Araştırmanın bu ilk düzeyi Brezilya eşek arısının zehrinin kanser hücrelerini laboratuvarda nasıl öldürdüğü konusunuki bilgimizi çoğaldırıyor. Belirtiler coşku verici olsa da, bu araştırma esasında üretilen ilaçların kanser hastalarına faydalı olup olmayacağını görmek için daha çok muayenehane araştırma ve deneyyapılması gerekiyor” diye konuştu.

D vitamini kansere iyi geliyor

D vitamini kansere iyi geliyor

D vitamini yağda eriyen ve ultraviyole UV ışınlarına maruz kaldıktan sonra bedeninizin kendisinin ürettiği bir vitamin olmasına karşın, hormon gibi davranarak bağırsaklara kalsiyum ve fosfor emilimini çoğaldır iletiyi yollar. Bu biçimde kemik sıhhatini gözetmek için elzem olan yeni kemik üretimi meselesiz bir biçimde yürür. D vitamini kemiklerin korunması ve üretimi için kalsiyumdan dahi daha tesirlidir, zira D vitamininiz yetersizse, istediğiniz kadar kalsiyum alın, yeniden de kalsiyum bağırsaklardan emilemez ve menopoz sonrası bayanların en sık kemik kırılma nedeni az kalsiyum almak değil, az D vitamini almaktır.

Sütun kanseri tehlikesini eksiltiyor

Amerika Birleşik Devletlerindeki Dana-Farber Kanser Enstitüsü’nden bilim adamlarının araştırması, güneşin D vitamininin esas kaynağı olduğunu ve günde 15 dakikalık güneşlenmenin kemik ve ruh sıhhatini gözetmenin yanı gizeme sütun kanseri tehlikesini de eksiltebileceğini ortaya koydu. Bilim adamları, 170 bin bireye ait bilgileri araştırdı. Kanındaki D vitamini seviyeyi yüksek bireylerin sütun kanseri tehlikesinin eksildiği, bu bireylerin sütun kanserine karşı bağışıklığının daha eforlu olduğu görüldü. Araştırmanın neticeleri “Gut” mecmuasında yayımlandı.

Gece sık tuvalete gitmek prostat sebebi olabilir

Gece sık tuvalete gitmek prostat sebebi olabilir

Nişasta bazlı beslenme, hareketsiz hayat prostatın sihrime tehlikesini artırırken, uzmanlar idrar şikayetlerinin prostat meseleleri hakkında bilgi verebileceğini bildirmektedir. İdrar şikayetlerinin ehemmiyetine vurgu yapmaktadır. Türkiye İş Bankası iştiraki Bayındır Söğütözü Sağlık Kurumu Bevliye Uzmanı Doç. Dr. İzak Dalva, tuvalete gitme sıklığı, idrarı yaparken yaşanan kasvetler, şahsın kendi kendini tetkiki açısından ehemmiyetli bulgular olduğunu söyleyerek, prostat ile alakalı şu bilgileri verdi: Prostat, idrar kesesinin altında yerleşmiş içinden idrar kanalının geçtiği bir uzuvdur. İnsan bedeninde 40 yaşından sonra sihrime gösteren tek uzuvdur. Prostat erkek faize sisteminin de bir parçası olan bir salgı bezidir. Reel misyonu spermlerin hayatlarını devam ettirebilmek için bazı maddeler salgılamaktır. Meninin üçte birini oluşturacak akışkan salgılar.

– Prostat her yaş gurubunda ortaya çıkarabildiği hastalıklar sebebi ile erkeklerin hayat niteliğini etkileyen ehemmiyetli bir uzuvdur. Genç hastalarda prostat irini prostatit, orta ve ileri yaşlarda iyi mizaçlı prostat gelişmesi ve prostat kanseri ile karşımıza çıkar. İdrar yapmakla alakalı şikayetlerinin yanı gizeme cinsel şikayetlere neden olması hayat niteliğini etkileyen ehemmiyetli hastalıklar grubunu oluşturur.

Ekmek ve nişasta prostatı geliştirir

Gençlerde ortaya çıkan prostat irini; bu yaş grubunda alt üriner sistem belirtilerine neden olduğu gibi cinsel şikayetlerine de neden olur. Bu yarıyılda idrar sıklığı, gece idrar kalkma, idrarı yakalamadaki güçlük, güç idrar yapma, damlama ve cinsel şikayetler prostat sıhhatinin bir göstergesi olabilir.

– Genç yaşta 25 gr kadar olan prostat, kırklı yaşlardan sonra gelişmeye başlar. Kiloluluk, şeker hastalığı, çoğalmış total enerji alımı, ekmek, nişasta ile beslenme prostatın iyi mizaçlı sihrime tehlikesini artırabilir.

– İyi mizaçlı prostat gelişmesi 50 yaş üzeri erkeklerin %20’sinde, 70’li yaşlarda erkeklerin yarısında ve daha ileri yaş grubundaki hastalarda ise takribî %90’ında idrar yapmada problemlere neden olur.

Gece sık tuvalete gidenler dikkat

– Benign prostat hiperplazisi ya da BPH denilen prostat gelişmesi, idrar yolunun sıkıştırarak kesik idrar yapma, güç idrar yapma idrara sıkışma, gece sık idrara çıkma, damlama gibi şikayetlere neden olur.

– Prostat gelişmesi hastaların cinsel yaşantısını negatif doğrultuda tesirler. Prostat gelişmesi olan hastalarda hem ereksiyon hem de ejakulasyon bozukluğu olabilmektedir. Prostat gelişmesine bağlı idrar şikayetleri olan hastaların yarısında ereksiyon ve ejakulasyon bozukluğu beklenir. Prostat gelişmesi olan erkeklerde olmayanlara göre 3 kat fazla ereksiyon problemi olmaktadır.

– Prostat gelişmesi; genellikle yavaş büyür ve uzun vakit ehemmiyetli mesele yaratmayabilir. İdrar akımının yavaşlaması ile kendini gösterir. Hasta, idrarını başlatmakta gecikme, ayakta ya da oturarak idrar yaparken ileriye doğru idrar yapamama, idrarın kesik gelmesi, idrarın damlalar biçiminde akması, idrarı bütün boşaltamama hissi, idrara sıkışma, idrar kaçırma şikayetlerinin kimileri ile karşılaşabilir.

– İdrarın hemen gelmemesi ve bir vakit beklenilmesi, idrar yavaşladığı için idrar yapma vaktinin uzaması, sık idrara çıkma idrarda kanama, gece sık idrara çıkma, idrara sıkışma gece uykusuzluğa neden olan hayat niteliğini bozan belirtilerdir.
Yaşınız ne olursa olsun; güç idrar yapma, kesik idrar yapma, gece sık idrara çıkma, idrara sıkışma, idrarda yanma, idrar kaçırma şikayetiniz varsa; idrarda kanama, idrarda koku, fluluk mevcutsa prostat sıhhatiniz bakımından bevliye uzmanına baş vurmanız önerilir.

Prostat hakimiyetleri kanser tehlikesini eksiltir

Prostat gelişmesinin bir kısmı makûs mizaçlı sihrime biçiminde kendini gösterebilir, bu da prostat kanseri olarak belirlenir. BPH ve prostat kanseri bir arada bulunabilir. İdrarda yanma, idrarda kanama, menide kanama prostat kanserinin ön bulgusu olabilir. Prostat kanseri erkeklerde en sık tesadüfülen kanser cinslerinden birisidir.

– Ülkemizde prostat kanseri; akciğer kanserinden sonra en sık tesadüfülen ölümcül ikinci kanser cinsidir. Hayat boyu prostat kanseri büyüme tehlikeyi %30, muayenehane ehemmiyetli prostat kanseri büyüme tehlikeyi %10; prostat kanserinden vefat tehlikeyi %3 kadardır.

– PSA testinin yaygın kullanılması ile birlikte erken aşama prostat kanserine daha sık tesadüfülmektedir. Prostat kanseri tanısına erişebilmek için 50 yaşından sonra senede bir defa ürolojik tetkik, PSA testi yapılması önerilmektedir. Dünyada prostat kanseri yedi erkekten birinde alana kazançken ülkemizde daha seyrek görülmektedir. Beynelmilel kuruluşlar 54-69 yaş arası PSA bakılmasını önermektedir. Ailede ölümcül prostat kanseri mevcut ise 45 yaşından itibaren PSA bakılmalıdır.

Sıhhatlı beslenerek meme kanserinden kurtulun

Sıhhatlı beslenerek meme kanserinden kurtulun

“Yiyecekler ve meme kanseri arasındaki ilişkide; tek bir gıdaya odaklanmak yerine, sıhhat yararlarını bildiğimiz yiyecek gruplarını balanslı ve kumpaslı harcamaya odaklanmamız kanser tehlikesini eksiltmek için en ehemmiyetli unsur” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Beslenme ve Perhiz Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, söyledi.

Beslenme teklifleri

– İdeal beden ağırlığınızda olun, değilseniz kısa vakitte harekete geçin.

– Sebze ve meyve tüketiminizi her gün asgari 5 porsiyon olarak amaçlayın. Bunun 3 porsiyonunun sebze, 2 porsiyonunun meyve olması yiyecek öğesi dağılımı açısından ideal olacaktır. Sebze ve meyve seçimlerinizin hep aynı rutinde değil, olası olduğunca renk renk, çeşit çeşit olmasına itina gösterin.

– Kurubaklagilleri haftanın vasati 2 günü beslenmenize dahil edin. Böylece hem nebatsal protein alımınızı hem de lif posa tüketiminizi desteklemiş olursunuz.

– Meme kanseriyle ilişkisi üzerine en çok çalışılan mevzulardan biri perhizin kapsadığı “yağ” sorunudur. Günlük yağ alımınızı sınırlamanız ve sıhhatli yağ kaynaklarını seçim etkeniz sizi güvende yakalayacaktır. Beslenmenize hayvansal kaynaklı yağlardan ziyade nebatsal kaynaklı yağlar dominant olmalı. Listenin en başına zeytinyağını yazdıktan sonra ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumlardan gelecek sıhhatli yağları da beslenmenize dahil edin. Bu besinlerden gelen E vitamini çok eforlu bir antioksidandır ve bedeninizin savaş gücünü çoğaldırır. Sıhhatlı olarak nitelendirdiğimiz bu yağları ise netlikle yakmamak ehemmiyetli. Yiyecekleri pişirime usulümüz özellikle yağ kapsayan yiyeceklerin sıhhatsiz forma mutasyonunda oldukça tesirlidir. Ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumları kavrulmamış harcayalım, yemeklerimizi pişirme metotlarımızdan kızartmayı çıkartalım.

– Trans yağ asitlerinden, özellikle kutulu/işlenmiş yiyeceklerden uzak duralım. Yiyecekleri yağda kızartarak yemek de yeniden trans yağ asidi alımı çoğaldıran etmenlerden biridir.

– Kırmızı et tüketiminizi haftada 1-2 gün biçiminde sınırlamanız genel sıhhat açısından idealdir.

– Kalori içeriği yoğun, yiyecek bedeli olmayan işlenmiş hazır mahsullerden uzak duralım. Bunlar hem basit kilo almanıza neden olarak sizi ideal kilonuzdan uzaklaştıran hem de mikro yiyecek öğesi içeriği çok düşük olan maddelerdir. Bedeni asıl anlamda beslemez, yalnızca boş kalori sunarlar.

– Günlük su tüketiminizi vasati 8-10 kadeh su içmek üzerine ayarlayın. Böylece suyun bedeninizdeki zehirli maddeleri uzaklaştırma tesirinden en iyi biçimde faydalanabilirsiniz.

– Stres her hastalığın altında uyuyan, basitlikle çözülemeyen bir etmen. Ancak günlük fiziksel etkinliğinizi çoğaldırarak hem stres seviyenizi daha altlara sürükleyebilir hem ideal kilonuzu gözeterek bir öteki tehlikeyi ortadan kaldırmış olursunuz. Bir taşla iki kuş!

Telefonu ilk çaldığında açmayın

Telefonu ilk çaldığında açmayın

Büyüyen teknoloji yaşamı basitleştirse de, günlük yaşamda kullandığımız elektronik aygıtlar yaydıkları manyetik dalgalar sebebiyle insan sıhhatini negatif etkiliyor. Yaşamımızın her alanında bulunan bu aygıtların insanlar üzerindeki negatif tesirlerini bir ekip deneylerle araştıran Çukurova Üniversitesi’nden bilim insanları sansasyonel neticeler elde etti.

Anne karnındaki bebeğin akışkanından alınan hücre misalleri üzerinde çalışan uzmanlar, yeni oluşan kromozomlarda zarar tespit etti. Bu negatif gidişat başta kanser olmak üzere bir hayli hastalığa davetiye çıkarıyor.

ÇÜ Tıp Fakültesi Tıbbi Biyoloji Anabilim Dalı Öğretim Abonesi Prof. Dr. Osman Demirhan deney neticelerini kamuoyu ile paylaştı. Prof. Dr. Demirhan “Manyetik alan, kan kanserine neden oluyor. 10 seneden fazla cep telefonu kullanmak veya manyetik alana maruz kalmak kanseri tetikliyor, artırıyor ve uyarıyor” dedi.

Cep telefonu seçerken buna dikkat edin

Kromozomlarda ortaya çıkan bozulmaların gen yoluyla jenerasyondan nesile de geçebildiğini andırdıran Demirhan, cep telefonu seçerken soğurma kıymeti anlamına gelen “sar kıymetlerine” dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Telefonlarımızı alırken sar kıymetlerine bakmamız gerekiyor. O telefonun soğurma kıymeti, başka bir deyişle kaynaktan/uydudan aldığı veya baz istasyonundan sürüklediği eforun kıymetidir. O efor çok ehemmiyetli. Bu efora bakarak telefonlarımızı almamız gerekli” diye konuştu.

Günlük yaşantımızı manyetik alanlar içerisinde geçirdiğimize vurgu yapan Demirhan, deneylerini insan üzerinde manyetik alan vererek yapma ihtimalleri olmadığı için anne karnındaki bebeğin çevresindeki akışkan içerisindeki hücreleri kültür civarında manyetik alana maruz tutarak değerlendirme yaptıklarına söyledi.

Sar kıymeti kaç olmalı

Kısaca, etrafa dağılan elektromanyetik dalgaların bedence emilme sürati olarak belirlenebilecek olan SAR, cep telefonları ile birlikte yaşamımızın içine girmiş olan bir kavram.

Watt/kilogram olarak hesaplanan bu SAR kıymeti hudutları ülkemizin de tabi olduğu AB Konseyi tarafından 2 W/kilogram, Amerika Birleşik Devletleri tarafından ise 1,6 W/kilogram olarak tanımlanmıştır. Bu limitler legal olarak tanımlanmış olan limitler olsa da uzmanlar işleri gereği elektromanyetik dalgalara maruz kalanlar için 0,4 W/kilogram, genel millet için ise 0, 08 W/kilogram üzeri bedelleri riskli buluyorlar.

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için ipuçları

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için ipuçları

Obezite problemi yaşayan şahıslarda yağ hücrelerinden muhtelif hormonlar ve bazı sihrime etmenleri çok yüksek oranlarda ve aralıksız salınmakta ve gidişat da kanser yaradılışına neden olmaktadır. Bu salınan hormonların yapılan çalışmalara göre urun oluşmasına, gelişmesine ve bedene dağılmasına neden olduğu Sıhhat Bakanlığı ve Beynelmilel Kanser Araştırma Fonlarının çalışmalarında gösterilmektedir. Ayrıca menopoz sonrası yarıyıldaki bayanlarda abdominal yağlanma oranı yüksek olan bayanların meme kanserine tutulma oranı total obeziteye oranla daha fazla yüksek olduğu görülmüştür.

Obezitenin endomnetriyum rahim kanseri ile de ilişkili olduğu da tespit edilmiştir. Yağ dokudan salgılanan östrojen hormonunun imalinin çoğalması ve insülin seviyesinin rahim kanserine neden olabileceği belirtilmiştir. Rahim kanserlerinin %40 ı obezite kaynaklı olabileceği düşünülmektedir. Obezite bayanlarda sadece meme kanserine değil, rahim, yumurtalık over, rahim ağzı serviks, mide, sütun, böbrek, safra kesesi, kanserlerine erkeklerde ise mide, sütun, rektum, pankreas, böbrek, prostat kanserlerine tutulma tehlikesini artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü ve Beynelmilel Kanser Araştırmaları Temsilciliğinin çalışmalarına göre obezite ve etkinlik beceriksizliği kansere tutulma oranının %20-25 artırıyor. Aynı kaynaklara göre 2020 senesinde obezite kaynaklı kanser oranlarının %50 lerde olacağı hipotez edilmektedir.

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için yapılması gerekenler

– Durağan hayattan hareketli hayata geçilmelidir.

– Kumpaslı fiziksel etkinlik en azından yürüyüş, muhtemelse spor yapmaya çaba etmek hem kansere hem de obeziteye karşı tesirlidir. Kumpaslı etkinlik ile salgılanan hormonlar; bunalımı maniler ve ihtiyarlamayı geciktirir.

– Beslenmedeki yağ oranına ve niteliğine dikkat etmek, sıhhatli yağlar harcamak kanserden de ve obeziteden korunmamızı sağlayacaktır.

– Beslenmemizde kuru baklagil, hububat, sebzelerden kompleks karbonhidrat tüketimine umursamak, kolay şeker tüketimi ve pastane mahsullerinden uzak durmak gerekir.

– Kolili mahsullerin natürel olarak kapsamak zorunda olduğu katkı ve gözetici maddeleri sebebiyle kanseri ve farklı sos ve tatlandırıcıları ile de iştahı artırdıkları ve obeziteyi tetiklediği için kolili mahsul harcamamaya çaba edilmelidir.

– Kumpaslı sıhhat hakimiyetlerini aksatmamaya itina göstermelidir.

İşlenmiş et pankreas kanserine neden oluyor

İşlenmiş et pankreas kanserine neden oluyor

Şayet sosis, salam, sucuk gibi şarküteri mahsullerine çok düşkünseniz haberler makûs. Günde 157 gram bu yiyeceklerden harcamak pankreas kanseri tehlikesini %57 oranını çoğaldırıyor.

Tehlike hipotez edildiği üzere tüketime bağlı olarak değişiyor.

Bu hastalık genellikle son evrelerdeyken teşhis edilebiliyor ve bir sene içerisinde hastaların %80’i yaşamını kaybediyor. Teşhisten sonraki 5 sene içerisinde yaşamda kalmayı muvaffak olabilen hastaların oranı ise ne yazık ki %5’te kalıyor.

Pankreas kanseri tehlikeyi erkeklerde daha yüksek

Stockholm’de bulunan Karolinska Enstitüsü ‘nden tahlilciler tarafından yapılan deneylere göre, pankreas kanseri tehlikeyi erkeklerde çok daha yüksek. Uzmanlar bunun erkeklerde et tüketiminin daha fazla olmasıyla ilişkilendirilebileceğini düşünüyor.

Kumpaslı egzersizle meme kanseri tehlikesini eksiltebilirsiniz

Kumpaslı egzersizle meme kanseri tehlikesini eksiltebilirsiniz

Kilo, perhiz ve egzersiz sıhhati ve kanser tehlikesini doğrudan etkiliyor. Egzersizin kalın bağırsak ve meme kanseri tehlikesini eksilttiğine dair ikna edici deliller var. Ayrıca rahim, akciğer ve prostat kanseri tehlikesinin de egzersizle eksildiğine dair bazı çalışmalar yer alıyor.

Liv Hospital Medikal Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Duygu Derin, “Son yapılan araştırmalar ve Amerikan Hastalık Hakimiyet ve İhtiyata Merkezi CDC, kanser tehlikesini eksiltmek için haftanın 3 ya da 5 günü orta-ağır seviyede en az 30 dakika egzersiz öneriyor” dedi.

Hareket her yaşta koşul

Son yapılan çalışmaların çoğu egzersiz yapan bayanlarda meme kanseri büyüme tehlikesinin yapmayanlara göre daha düşük olduğunu gösteriyor. Bilgilerin çoğu egzersizin meme kanseri tehlikesini hem menopoz evveli hem de menopoz sonrası bayanlarda eksilttiğini gösteriyor. Ergenlik süresince orta ve ağır egzersiz yapılması özellikle gözetici bir tesir sağlıyor. Her ne kadar yaşam boyu kumpaslı ve eforlu egzersizin en fazla verimi olduğu düşünülmekteyse de, menopozdan sonra bile egzersizi artıran bayanlarda egzersiz yapmayan bayanlara göre tehlike eksilmesi oluyor.

Bir kısım çalışmaya göre egzersizin tesiri VKİ Beden kitle indeksi ne göre değişmektedir. VKİ 25 altında olanlarda, başka bir deyişle ağırlığı sıradan aralıkta olanlarda, egzersizin yararı azami seviyede. Bilgiler egzersiz süresi ve sıklığı çoğaldıkça meme kanseri tehlikesinin de eksildiğini gösteriyor. Çalışmaların çoğu 30-60 dakika/gün orta-ağır fiziksel etkinliğin meme kanseri tehlikesini eksilttiğini gösteriyor. Egzersiz özellikle menopoz evveli bayanlarda, hormon seviyesini düşürerek ur gelişimini önlüyor. Egzersiz kanda insülin ve insülin eşi sihrime etmeni IGF-1 seviyelerini düşürmekte, bağışıklık yanıtını çoğaldırmakta ve ideal kiloyu gözeterek fazla beden yağı ve yüksek beden kitlesini önlemektedir.

Meme kanserinde de egzersiz yaşam niteliğini artırıyor

Araştırmalar gösteriyor ki meme kanseri teşhisinden sonra da egzersiz yaşam niteliğini artırmakta, bitkinliği eksiltmede ve enerji balansını kurmada bereketli olabiliyor. Genellikle meme kanseri teşhisinden sonra hem rehabilitasyon hem de hareket eksilmesi kilo çoğalışına neden oluyor. Ancak meme kanseri teşhisinden sonra orta seviyede egzersiz yapan bir bayandaki sağ kalım, hareketsiz hayat süren aynı gidişattaki bayandan daha uzun olabiliyor. Bu fayda hormon duyarlı hastada daha da bariz. Artan fiziksel etkinlik insülin ve leptin seviyelerini ve meme kanseri vaziyetini etkileyebiliyor. Umut verici çok rakamda çalışmanın varlığına karşın meme kanseri sağ kalımında egzersizin tesirine dair güçlü bir neticeye varmak için henüz erken olduğu bilimsel yazılarda bildirilmektedir.

Başta Amerikan Milli Kanser Enstitüsü NCI olmak üzere dünyadaki bir hayli bilimsel kuruluşta hangi fiziksel etkinlik ile kanser hastalarının yaşam niteliklerinin ve durumlarının daha iyi olabileceği incelenmektedir.

Page 1 of 211 2 3 21