Sıhhatlı beslenerek meme kanserinden kurtulun

Sıhhatlı beslenerek meme kanserinden kurtulun

“Yiyecekler ve meme kanseri arasındaki ilişkide; tek bir gıdaya odaklanmak yerine, sıhhat yararlarını bildiğimiz yiyecek gruplarını balanslı ve kumpaslı harcamaya odaklanmamız kanser tehlikesini eksiltmek için en ehemmiyetli unsur” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Beslenme ve Perhiz Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, söyledi.

Beslenme teklifleri

– İdeal beden ağırlığınızda olun, değilseniz kısa vakitte harekete geçin.

– Sebze ve meyve tüketiminizi her gün asgari 5 porsiyon olarak amaçlayın. Bunun 3 porsiyonunun sebze, 2 porsiyonunun meyve olması yiyecek öğesi dağılımı açısından ideal olacaktır. Sebze ve meyve seçimlerinizin hep aynı rutinde değil, olası olduğunca renk renk, çeşit çeşit olmasına itina gösterin.

– Kurubaklagilleri haftanın vasati 2 günü beslenmenize dahil edin. Böylece hem nebatsal protein alımınızı hem de lif posa tüketiminizi desteklemiş olursunuz.

– Meme kanseriyle ilişkisi üzerine en çok çalışılan mevzulardan biri perhizin kapsadığı “yağ” sorunudur. Günlük yağ alımınızı sınırlamanız ve sıhhatli yağ kaynaklarını seçim etkeniz sizi güvende yakalayacaktır. Beslenmenize hayvansal kaynaklı yağlardan ziyade nebatsal kaynaklı yağlar dominant olmalı. Listenin en başına zeytinyağını yazdıktan sonra ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumlardan gelecek sıhhatli yağları da beslenmenize dahil edin. Bu besinlerden gelen E vitamini çok eforlu bir antioksidandır ve bedeninizin savaş gücünü çoğaldırır. Sıhhatlı olarak nitelendirdiğimiz bu yağları ise netlikle yakmamak ehemmiyetli. Yiyecekleri pişirime usulümüz özellikle yağ kapsayan yiyeceklerin sıhhatsiz forma mutasyonunda oldukça tesirlidir. Ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumları kavrulmamış harcayalım, yemeklerimizi pişirme metotlarımızdan kızartmayı çıkartalım.

– Trans yağ asitlerinden, özellikle kutulu/işlenmiş yiyeceklerden uzak duralım. Yiyecekleri yağda kızartarak yemek de yeniden trans yağ asidi alımı çoğaldıran etmenlerden biridir.

– Kırmızı et tüketiminizi haftada 1-2 gün biçiminde sınırlamanız genel sıhhat açısından idealdir.

– Kalori içeriği yoğun, yiyecek bedeli olmayan işlenmiş hazır mahsullerden uzak duralım. Bunlar hem basit kilo almanıza neden olarak sizi ideal kilonuzdan uzaklaştıran hem de mikro yiyecek öğesi içeriği çok düşük olan maddelerdir. Bedeni asıl anlamda beslemez, yalnızca boş kalori sunarlar.

– Günlük su tüketiminizi vasati 8-10 kadeh su içmek üzerine ayarlayın. Böylece suyun bedeninizdeki zehirli maddeleri uzaklaştırma tesirinden en iyi biçimde faydalanabilirsiniz.

– Stres her hastalığın altında uyuyan, basitlikle çözülemeyen bir etmen. Ancak günlük fiziksel etkinliğinizi çoğaldırarak hem stres seviyenizi daha altlara sürükleyebilir hem ideal kilonuzu gözeterek bir öteki tehlikeyi ortadan kaldırmış olursunuz. Bir taşla iki kuş!

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için ipuçları

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için ipuçları

Obezite problemi yaşayan şahıslarda yağ hücrelerinden muhtelif hormonlar ve bazı sihrime etmenleri çok yüksek oranlarda ve aralıksız salınmakta ve gidişat da kanser yaradılışına neden olmaktadır. Bu salınan hormonların yapılan çalışmalara göre urun oluşmasına, gelişmesine ve bedene dağılmasına neden olduğu Sıhhat Bakanlığı ve Beynelmilel Kanser Araştırma Fonlarının çalışmalarında gösterilmektedir. Ayrıca menopoz sonrası yarıyıldaki bayanlarda abdominal yağlanma oranı yüksek olan bayanların meme kanserine tutulma oranı total obeziteye oranla daha fazla yüksek olduğu görülmüştür.

Obezitenin endomnetriyum rahim kanseri ile de ilişkili olduğu da tespit edilmiştir. Yağ dokudan salgılanan östrojen hormonunun imalinin çoğalması ve insülin seviyesinin rahim kanserine neden olabileceği belirtilmiştir. Rahim kanserlerinin %40 ı obezite kaynaklı olabileceği düşünülmektedir. Obezite bayanlarda sadece meme kanserine değil, rahim, yumurtalık over, rahim ağzı serviks, mide, sütun, böbrek, safra kesesi, kanserlerine erkeklerde ise mide, sütun, rektum, pankreas, böbrek, prostat kanserlerine tutulma tehlikesini artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü ve Beynelmilel Kanser Araştırmaları Temsilciliğinin çalışmalarına göre obezite ve etkinlik beceriksizliği kansere tutulma oranının %20-25 artırıyor. Aynı kaynaklara göre 2020 senesinde obezite kaynaklı kanser oranlarının %50 lerde olacağı hipotez edilmektedir.

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için yapılması gerekenler

– Durağan hayattan hareketli hayata geçilmelidir.

– Kumpaslı fiziksel etkinlik en azından yürüyüş, muhtemelse spor yapmaya çaba etmek hem kansere hem de obeziteye karşı tesirlidir. Kumpaslı etkinlik ile salgılanan hormonlar; bunalımı maniler ve ihtiyarlamayı geciktirir.

– Beslenmedeki yağ oranına ve niteliğine dikkat etmek, sıhhatli yağlar harcamak kanserden de ve obeziteden korunmamızı sağlayacaktır.

– Beslenmemizde kuru baklagil, hububat, sebzelerden kompleks karbonhidrat tüketimine umursamak, kolay şeker tüketimi ve pastane mahsullerinden uzak durmak gerekir.

– Kolili mahsullerin natürel olarak kapsamak zorunda olduğu katkı ve gözetici maddeleri sebebiyle kanseri ve farklı sos ve tatlandırıcıları ile de iştahı artırdıkları ve obeziteyi tetiklediği için kolili mahsul harcamamaya çaba edilmelidir.

– Kumpaslı sıhhat hakimiyetlerini aksatmamaya itina göstermelidir.

Kumpaslı egzersizle meme kanseri tehlikesini eksiltebilirsiniz

Kumpaslı egzersizle meme kanseri tehlikesini eksiltebilirsiniz

Kilo, perhiz ve egzersiz sıhhati ve kanser tehlikesini doğrudan etkiliyor. Egzersizin kalın bağırsak ve meme kanseri tehlikesini eksilttiğine dair ikna edici deliller var. Ayrıca rahim, akciğer ve prostat kanseri tehlikesinin de egzersizle eksildiğine dair bazı çalışmalar yer alıyor.

Liv Hospital Medikal Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Duygu Derin, “Son yapılan araştırmalar ve Amerikan Hastalık Hakimiyet ve İhtiyata Merkezi CDC, kanser tehlikesini eksiltmek için haftanın 3 ya da 5 günü orta-ağır seviyede en az 30 dakika egzersiz öneriyor” dedi.

Hareket her yaşta koşul

Son yapılan çalışmaların çoğu egzersiz yapan bayanlarda meme kanseri büyüme tehlikesinin yapmayanlara göre daha düşük olduğunu gösteriyor. Bilgilerin çoğu egzersizin meme kanseri tehlikesini hem menopoz evveli hem de menopoz sonrası bayanlarda eksilttiğini gösteriyor. Ergenlik süresince orta ve ağır egzersiz yapılması özellikle gözetici bir tesir sağlıyor. Her ne kadar yaşam boyu kumpaslı ve eforlu egzersizin en fazla verimi olduğu düşünülmekteyse de, menopozdan sonra bile egzersizi artıran bayanlarda egzersiz yapmayan bayanlara göre tehlike eksilmesi oluyor.

Bir kısım çalışmaya göre egzersizin tesiri VKİ Beden kitle indeksi ne göre değişmektedir. VKİ 25 altında olanlarda, başka bir deyişle ağırlığı sıradan aralıkta olanlarda, egzersizin yararı azami seviyede. Bilgiler egzersiz süresi ve sıklığı çoğaldıkça meme kanseri tehlikesinin de eksildiğini gösteriyor. Çalışmaların çoğu 30-60 dakika/gün orta-ağır fiziksel etkinliğin meme kanseri tehlikesini eksilttiğini gösteriyor. Egzersiz özellikle menopoz evveli bayanlarda, hormon seviyesini düşürerek ur gelişimini önlüyor. Egzersiz kanda insülin ve insülin eşi sihrime etmeni IGF-1 seviyelerini düşürmekte, bağışıklık yanıtını çoğaldırmakta ve ideal kiloyu gözeterek fazla beden yağı ve yüksek beden kitlesini önlemektedir.

Meme kanserinde de egzersiz yaşam niteliğini artırıyor

Araştırmalar gösteriyor ki meme kanseri teşhisinden sonra da egzersiz yaşam niteliğini artırmakta, bitkinliği eksiltmede ve enerji balansını kurmada bereketli olabiliyor. Genellikle meme kanseri teşhisinden sonra hem rehabilitasyon hem de hareket eksilmesi kilo çoğalışına neden oluyor. Ancak meme kanseri teşhisinden sonra orta seviyede egzersiz yapan bir bayandaki sağ kalım, hareketsiz hayat süren aynı gidişattaki bayandan daha uzun olabiliyor. Bu fayda hormon duyarlı hastada daha da bariz. Artan fiziksel etkinlik insülin ve leptin seviyelerini ve meme kanseri vaziyetini etkileyebiliyor. Umut verici çok rakamda çalışmanın varlığına karşın meme kanseri sağ kalımında egzersizin tesirine dair güçlü bir neticeye varmak için henüz erken olduğu bilimsel yazılarda bildirilmektedir.

Başta Amerikan Milli Kanser Enstitüsü NCI olmak üzere dünyadaki bir hayli bilimsel kuruluşta hangi fiziksel etkinlik ile kanser hastalarının yaşam niteliklerinin ve durumlarının daha iyi olabileceği incelenmektedir.

Bana olmaz dememeli

Bana olmaz dememeli

Erken ergenlik, geç menopoz, sıhhatsiz beslenme, doğum hakimiyet haplarının yanlış kullanımı gibi tesirlerle çoğalış gösteren meme kanseri günümüzde her sekiz bayandan birinde görünüyor. Hastalığın rehabilitasyon edilmesinde ehemmiyetli olan erken tanı için bayanların her ay kendi tetkiklerini yapması, senede en az bir defa da muayenehane tetkik yaptırması gerekiyor. Son senelerde erkeklerde de meme kanseri hadiselerinde çoğalış yaşanıyor.

Türk Kanser Derneği’nde tertip edilen buluşmada konuşan Prof. Dr. Çavlan Çiftçi “Benim başıma gelmez demeyin her vakada olduğu gibi hepimizin başına gelebilir. Ailenizde, yakınlarınızda rastgele birinde varsa o zaman meme kanserine tutulma tehlikeniz daha fazladır” dedi.

Türk Kanser Derneği Başkanı Burak Duruman meme kanserine tutulan dar kazançlı yurttaşların artta olduğunu belirterek “Kimin ne gereksinimi varsa derneğimiz dar kazançlı yurttaşlarımıza, gereksinimi olanlara bunları fiyatsız olarak sunmaktadır” dedi.

Meme kanseri hakkında bilinmezler İZLE:

Continue reading …

Kendiliğindene meme tetkiki nasıl yapılır

Kendiliğindene meme tetkiki nasıl yapılır

Dünyada her 8 bayandan 1’inde büyüyebilen meme kanseri, şahsın şuurlu olması ve bulguları tanıması ile başlayan erken teşhis süreci, rehabilitasyon galibiyetini de büyük oranda artırıyor. Memorial Ankara Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Bölümü’nden Prof. Dr. Erhan Reis, meme kanserinde en ehemmiyetli 8 tehlike etkeni ve hastalığın rehabilitasyon tasarılamasında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

meme kanseri

8 tehlike etkeni

1 – Yaş

Bayanlarda yaş ilerledikçe meme kanseri tehlikeyi çoğalmaktadır. Çoğu meme kanseri olgusu 60 yaşın üzerinde görülür. Ancak erken yarıyıllarda da kanserin görülme sıklığında çoğalış olduğu gözlemlenmektedir.

2 – Aynı bireyde daha evvel meme kanseri gelişmiş olması

Bir memesinde kanserli kitle saptanmış olan bayanların öteki memesinde kanser büyüme tehlikeyi daha fazladır.

3 – Aile öyküsü

Bir şahsın anne, kız kardeş ya da kızında meme veya yumurtalık kanseri olması o bireyde meme kanseri büyüme tehlikesini artırır. Bu tehlike, ailede ilk kanser tespit edilen şahsın yaşı 40’ın altında ise daha da yüksektir.

4 – Bazı genetik farklılıklar

Emin genlerdeki bozukluklar BRCA1, BRCA2 gibi meme kanseri tehlikesini artırmaktadır. Bu gen farklılığı olan şahısların takipleri özel protokollerle yürütülür.

5 – Kilonun yaşa ve boya göre ideal seviyenin üzerinde olması

Özellikle menopoz sonrası yarıyılda kilo çoğalışı olan bireyler daha yüksek tehlike altındadır. Meme kanserinden korunmak için şahsın kendisi için en sıhhatli kiloda kalması çok ehemmiyetlidir.

6 – Faize ve adet görme, emzirme

İlk adet görme yaşı 12’nin altında, menopoz yaşı 55’in üzerinde olan, hiç doğum yapmamış, uzun vakit östrojen rehabilitasyonu kullanan şahıslarda tehlike çoğalmaktadır. Aynı biçimde ne kadar geç çocuk sahibi olunursa tehlike o kadar yüksektir. Yapılan çalışmalarda bebeklerini 1 seneden fazla emziren annelerde meme kanseri tehlikesinin takribî 4 kat eksildiği gözlemlenmiştir.

7 – Hormon rehabilitasyonu

Ufak dozlarda, hekim hakimiyetinde verilen hormon rehabilitasyonu kullanımında dahi takiplerin daha sık aralıklarla yapılması önerilmektedir.

8 – Işınım rehabilitasyonu

Çocukluk ya da ergenlik yarıyılında göğüs duvarına ışınım rehabilitasyonu uygulanmış olması tehlike etmenlerinden biridir.

meme kaseri

Bu bulgulara dikkat

– Meme ve meme başının biçiminde ya da ebadında farklılık.

– Meme dokusu içinde ya da koltuk altında ele gelen kitle.

– Meme başı hassasiyeti.

– Meme başının meme dokusu içine doğru dönmesi.

– Meme üzerindeki tenin kızarıklığı, şişmesi, meme başı akıntısı gibi şikayetleriniz varsa zaman kaybetmeden hekiminize müracaat etiniz.

Meme kanseri genellikle sızıya neden olmaz.

elle muayene

İlk adım kendiliğindene tetkik

Şahıs her ay kendi memesinde bir farklılık olup olmadığını hakimiyet etmelidir. İhtiyarlama, adet yarıyılı, gebelik, lohusalık ve menopoz yarıyıllarında natürel farklılıklar olacağı usta yakalanmalıdır. Bu yarıyıllarda meme dokusu daha sert, şiş ya da alıngan olabilir.

Bunun dışında bulgulardan rastgele biri tespit etildiğinde kesinlikle hekime müracaat etilmelidir. Son senelerde genç doğurganlık çağında da meme kanseri olaylarıyla sıkça karşılaşılmaktadır. Bu sebeple özellikle lohusalık yarıyılında emzirmeyle kaybolmayan kitleler veya yineleyen enfeksiyon vaziyetlerinde kesinlikle meme kanseri ekarte edilmelidir.

Henüz hiçbir şikayet oluşmadan meme kanseri taraması yapılması, hastalığın erken tanısına ve doğru rehabilitasyon tasarılamasına imkân tanır. Kanser ne kadar erken tespit edilirse rehabilitasyon zaferi o kadar yüksektir. Bu emelle kullanılan usuller; şahsın kendiliğindene elle meme tetkiki, kumpaslı hekim tetkiki ve tarama için mamografi harekâtıdır. 20–30 yaş grubunda aylık olarak kendiliğindene meme tetkiki, senede bir muayenehane tetkik ve 40 yaşından başlayarak senede 1 defa iki taraflı mamografi uygulanması ehemmiyetlidir.

meme kanseri

Meme kanserinde kitlenin ebadına bağlı olarak rehabilitasyon tanımlanır

Meme kanseri operasyon ve operasyon sonrası destekleyici rehabilitasyonların beraber kullanılması ile rehabilitasyon edilir. Operasyon usulü kanserin ebadına ve hastanın özelliklerine göre tanımlanır. Memenin yalnızca etkilenen kısmının alındığı usuller uygulanabildiği gibi, memenin tamamının alınması da lüzumlu olabilir.

Memenin alınmasından sonra onkoplastik cerrahi harekâtları ile memeye estetik görünümü yine kazandırılır. Koltuk altı lenf bezlerine müteveccih harekâtlar da hastalığın aşamasına bağlı olarak değişmektedir. Bugün pek çok hasta da koltuk altı lenf bezlerinin operasyon ile çıkarılmasına gerek kalmamaktadır. Cerrahi teşebbüs sonrasında rehabilitasyonun bitirilmesi ve kanserin yine oluşmasının önlenmesi emeliyle ilaç, hormon ya da ışınım rehabilitasyonu önerilir. Bu rehabilitasyonların hangilerinin uygulanacağı kanserli bölgede büyüklük, tür, yayılım gibi özelliklerine göre tanımlanır.

Meme kanserini atlatan kilo alıyor

Meme kanserini atlatan kilo alıyor

Amerikalı bilim adamlarının araştırması, meme kanseri rehabilitasyonu sırasında ve sonrasında bayanların kilo aldığını gösterdi. Bilim adamları, meme kanseri rehabilitasyonundan sonra hayata tutunan ve bu kansere tutulmamış ancak genetik yatkınlığı bulunan 600’den fazla kadının verilerini inceledi.

5 senede iki kilo alınıyor

Yaş ve menopoz gibi faktörleri de göz önüne alan bilim adamları, henüz sebebi öğrenilmese de meme kanserini atlatanların teşhisi izleyen 5 senede vasati 2 kilo aldığını tespit etti. Araştırma, kemoterapi alan bayanların hormon rehabilitasyonu gören ya da kansere tutulmamış bayanlara göre vasati 5 kilo daha fazla kilo aldığını da ortaya koydu.

Bilim adamları, kalp-damar ve diyabet gibi başka hastalıklara taban hazırlaması sebebiyle kanser hastalarının kilosunun izlenmesinin ehemmiyetine işaret ederek ayrıca kilonun hastaların rehabilitasyona verdiği tepkiyi ve iyileşme sürecini etkilediğine dikkati çekti. Araştırmanın neticeleri “Cancer Epidemiology” mecmuasında yayımlandı.

Kanserden korunmanın yolları

Kanserden korunmanın yolları

Kanserin, dünyada ve Türkiye’de en sık görülen vefat sebepleri arasında olduğunu ifade eden Samsun Büyük Anadolu Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Serdar Yol, kanserin vefat sebebi olarak kalp damar hastalıklarından sonra ikinci sırada yer aldığını söyledi.

İHA ‘nın haberine göre, Türkiye’de her sene 175 bin bireye kanser teşhisi konulduğunu ve bu gidişatın oldukça düşündürücü olduğunu belirten Prof. Dr. Serdar Yol, yeniden de bu sayılara rağmen kanserin, yüzde 30-­40 oranında önlenebildiğini, kanseri önlemede erken tanı ve yeterli cerrahi teşebbüsün ehemmiyetli olduğunu vurguladı.

Kanserin sebepleri ve kansere karşı alınacak tedbirleri sıralayan Prof. Dr. Serdar Yol, şunları söyledi:

Sigara içmemek

“Kanserden vefatların yüzde 30’undan, akciğer kanseri hadiselerinin yüzde 87’sinden sigara mesuldür. Ayrıca sigara; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserine de yol açmaktadır. İçinde 100’e yakın kansere yol açan madde kapsayan bu sigaradan uzak durmak kanserden gözetici ihtiyatlar arasında başta gelmektedir.”

İçkiyi kullanmamak veya sınırlamak

“İçki ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, kalın bağırsak, pankreas ve meme kanserinin öğrenilen nedenlerindendir. Özellikle sigara ile birlikte içki içmek kanser tehlikesini oldukça artırmaktadır.”

Işınımdan korunmak

“Güneş ışığına başka bir deyişle ultraviyole B ışınlarına uzun zaman maruz kalmak ten kanserine yol açmaktadır. Uzun zaman solaryuma girmek de kanser tehlikesini artırmaktadır. Yaz aylarında 11.00­-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığından uzak kalınmalı ve gözetici kremler kullanılmalıdır.”

Enfeksiyonlardan korunmak

“Dünyada tüm kanserlerin 5’te 1’i kronik enfeksiyonlara bağlıdır. Human Papilloma virüsü rahim ağzı kanserine, Hepatit B virüsü karaciğer kanserine neden olmaktadır. Ayrıca AIDS hastalığı olanlarda bir hayli kanser daha fazla görülmektedir. Tehlikesiz bir cinsel hayat ve aşılanma ile bu enfeksiyonlardan ve kanserden korunulabilir.”

Sıhhatli beslenmek

“Kanser tehlikesini artıran yiyeceklerden uzak durmak, kısa zamanda yüksek ateşte pişirme gibi usullerden sakınmak ehemmiyetlidir. Kanserle savaşan gıda ögeleri kapsayan yiyecekler harcanmalı, günde en az 2 buçuk litre su içilmelidir. Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et mahsullerinden uzak durulmalıdır. Günde 2­3 gramdan fazla tuz harcamamak gerekir. Fazla kırmızı et tüketimi, kalın bağırsak kanseri tehlikesini artırdığı için haftada en fazla yarım kilo kırmızı et harcanmalı, bunun yerine; balık, tavuk, hindi gibi beyaz etler seçim edilmelidir. Bakla, kuru fasulye, nohut, börülce, mercimek gibi nebatsal proteinler sofralardan beceriksiz olmamalıdır. Şeker ve yağ tüketimine de dikkat edilmelidir. Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve yenilmelidir. Ispanak, karalahana, brokoli, pazı, marul gibi koyu yeşil; domates, pancar, nar gibi koyu kırmızı; havuç, bal kabağı, kayısı gibi koyu sarı­-turuncu; kırmızı lahana, patlıcan gibi mavi-­mor; sarımsak, soğan gibi beyaz sebzeler meyveler ile beslenilmeli başka bir deyişle sofralar renkli olmalıdır. İşlenmiş hububat mahsulleri yerine bütün buğday, bütün çavdar, bütün yulaf seçim edilmeli başka bir deyişle kanserden gözetici gıdaları almak için ‘bütün’ beslenilmelidir.”

Egzersiz yapmak

“Her gün kumpaslı olarak en az 30 dakika egzersiz yapanlarda; meme, kalın bağırsak, rahim ve prostat kanseri daha az görülmektedir.”

Kilo balansını gözetmek

“Fazla kilolar başta meme kanseri olmak üzere; kalın bağırsak, rahim, yemek borusu, böbrek, pankreas, prostat ve yumurtalık kanseri ile çok yakın ilişkilidir. Kilo vermek ile kanser tehlikeyi besbelli olarak eksilmektedir.”

Kanserin erken bulgularını öğrenmek

“Söylenmeyen kilo kaybı, ateş, halsizlik, sızı, ten farklılıkları, bağırsak ve idrar alışkanlıklarındaki farklılıklar, beklenmedik ve anormal kanamalar ile akıntılar, iyileşmeyen yaralar, bedende ele gelen kitleler, şişlikler, yutma eforlukları, hazımsızlık ve ses kısıklığı kanserin bulguları olabilir. Bu bulgular fark edildiğinde en kısa zamanda hekime müracaat etilmelidir.”

Kanser tehlikesini öğrenmek ve kanser tarama programlarına katılmak

“Şahısta rastgele bir şikayet olmasa dahi, muhakkak yaşlarda yapılan tarama testleri ile kanser erken düzeyde tespit etilebilmektedir.”

Stresle başa çıkmak

“Stres, dolaylı olarak kanseri tetikleyebilmektedir. Egzersiz, danışmanlık ve konuşma rehabilitasyonları, grup terapileri, sosyal dayanak, bunalım ve anksiyete giderici ilaçların kullanımı gibi yaklaşımlar stresle başa çıkmak için ehemmiyetli usullerdir.”

Meme kanserini atlatanlar kilo alıyor

Meme kanserini atlatanlar kilo alıyor

Amerikalı bilim adamları, meme kanseri rehabilitasyonundan sonra hayata tutunan ve bu kansere tutulmamış ancak genetik yatkınlığı bulunan 600’den fazla kadının verilerini inceledi.

Yaş ve menopoz gibi etmenleri de göz önüne alan bilim adamları, henüz sebebi öğrenilmese de meme kanserini atlatan bireylerin teşhisi izleyen 5 senede vasati 2 kilo aldığını tespit etti. Araştırma, kemoterapi alan bayanların hormon rehabilitasyonu gören veya kansere tutulmamış bayanlara göre vasati 5 kilo daha fazla kilo aldığını da ortaya koydu.

Kilo hastaların iyileşme sürecini etkiliyor

Bilim adamları, kalp-damar ve diyabet gibi başka hastalıklara taban hazırlaması sebebi ile kanser hastalarının kilosunun izlenmesinin ehemmiyetine işaret ederek ayrıca kilonun hastaların rehabilitasyona verdiği tepkiyi ve iyileşme sürecini etkilediğine dikkati çekti.

Araştırmanın neticeleri “Cancer Epidemiology” mecmuasında yayımlandı.

Meme kanserinin 8 bulgusu

Meme kanserinin 8 bulgusu

Her sekiz bayandan biri meme kanseri ile karşı karşıya kalıyor. Türkiye’de bayanlarda en sık görülen kanser çeşidi olması, erken teşhisin ne kadar ehemmiyet taşıdığını gösteriyor. Hastalığın verdiği bulguların doğru anlaşılması ile yaşam kurtarmanın muhtemel olduğunu belirten Emsey Hospital Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Süheyla Bozkıran, erken tanı ve tarama ile memenin korunması, hayat niteliğinin çoğaldırılması, sıhhatli ve uzun bir hayatın sağlanabileceğini belirtti. Erken tanı için hastalara 20 yaşından itibaren her ay kendilerini hakimiyet etmelerini, 40 yaş üzeri her sene mammografi, muayenehane meme tetkiki yaptırmalarını önerdiklerini ifade eden Bozkıran, bu hakimiyetlerin bakımsızlık edilmeden yapılması gerektiğini söyledi.

Meme kanserinin vaziyetini tanımlayan etmenler

Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Süheyla Bozkıran, hastalığın vaziyetini tanımlayan etmenleri söyle sırladı: “Meme kanserinin biyolojik tutumunu ve rehabilitasyondan bağımsız olarak muayenehane gidişini tanımlayan bazı etmenler mevcuttur. Yaş, menopoz gidişatı, ırk, ur histolojisi, reseptör gidişatı, ur düzeyi bunlardan kimileridir.”

İstatiksel araştırmalar erken tanının ehemmiyetini gösteriyor

Yapılan istatistiksel çalışmalar ile hastalığın safhaları baz alınarak 5 senelik vasati sağkalım vakitlerine erişildiğini aktaran Op. Dr. Süheyla Bozkıran: “Düzey 0 ve 1 için bu zaman %100, düzey 2 için %86 iken düzey 3′ te %57′ ye, düzey 4′ te ise %20′ ye gerilemektedir. Sağkalım oranlarına bakıldığında erken düzeylerdeki yüksek sağkalım oranları hastalığın erken tanısının dolayısıyla tarama programlarının ehemmiyetini vurgulamaya yetmektedir” dedi.

Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Süheyla Bozkıran meme kanserinin verdiği 8 bulgu şu biçimde özetledi:

– Memede kitle %30 sıklıkla en sık bulgu.

– Memede sihrime/asimetri, biçim bozukluğu, renginde farklılık.

– Koltuk altında ele gelen kitle

– Meme başında içeri doğru çöküntü, çekinti, biçim bozukluğu.

– Meme başından akıntı özellikle tek kanaldan, kanlı veya saydam.

– Meme başı teninde kabuklanma, ceddilme.

– Meme cildinde ödem, portakal kabuğu görüntüsü, içeri doğru çekinti.

– Meme cildinde kızarıklık, yara oluşması.

Mantar kanserle savaşıyor

Mantar kanserle savaşıyor

Oldukça yararlı bir gıda olan mantarın kanserle savaştada etkn rol oynadığını kaydolan Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, “Özellikle son yarıyıllarda sofralarda sıklıkla karşımıza çıkan mantar hakkında bedene sağladığı bereketler hakkında öğrenilmesi gerekenleri sıralamak gerekirse; D vitamini içeriği olan çok az natürel gıdadan bir tanesidir. Son senelerde kanser ve obezite gibi bir hayli ehemmiyetli hastalık tabloları ile ilişkilendirilen D Vitamini natürel olarak çok az gıdada yer almaktadır. 300g mantar günlük D vitaminin yüzde 20’sini karşılamaktadır” dedi.

Gıda kıymeti oldukça yüksek

Mantarın sebzeler arasında gıda kıymeti ve niteliği oldukça yüksek kıymete sahip olan ehemmiyetli gıdalardan biri olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Selçuk şunları kaydoldu; “Yalnızca hayvansal yiyeceklerde bulunan B12 vitamini dışında mantar cinslerinde de B12 vardır ve biyoyararlılığı beden için kullanılabilirlik daha yüksektir. Özellikle reishi, shitake ve maitake gibi bazı mantar türevleri biyoyararlılığı yüksek mantar türevleri olarak bazı çalışmalarda izlenmiştir. Mantarlar kanserden gözeten ve bağışıklığı güçlendiren antioksidan olarak da kabul edilen selenyum mineralince zengin içeriğe sahiptir” dedi.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede ehemmiyetli rol oynuyor

Mantarlar sülfür kapsayan aminoasit olan ergothionoein kapsar ve bu amino asit beden hücrelerinde antioksidan rol oynamaktadır. Tiamin, Riboflavin, Niasin, Biotin, Vitamin C, Fosfor, Potasyum ve Bakırdan zengin olup vitamin ve mineral içeriği açısından çok zengindir. Bu fitobesin içeriği mantarı; kalp sıhhatini gözetmede, bazı kanser cinslerinde ve kanser rehabilitasyonu sırasında bağışıklık sistemini güçlendirmede faal rol oynamasını sağlamaktadır.

Formunu gözetmek isteyenler için ideal

İçeriğinde bulunan CLA Konjuge Linoleik Asit sayesinde yağ dokusu kaybını artırarak yağ dışı hücrelerin çoğalmasında verimleri vardır. Dolayısı ile formunu gözetmek ve yağsız adale dokusunu artırmak için fayda sağlayan yiyecekler arasındadır. Meme ve prostat kanserinde kapsadığı CLA sayesinde faydalı tesir sağladığı görülmüştür. Biyoaktif içerikleri yüksek olan bazı mantar türevleri medikal ilaç imalinde rehabilitasyon emelli, antioksidan, antihipertansif, kolesterol düşürücü, antiviral, antibakteriyel ve antiparazitik tesirleri sebebi ike kullanılmaktadır. Bazı kanser çalışmalarında beyaz mantar cinslerinin karaciğer detoksifikasyonuna pozitif tesir sağladığı görülmüştür.

İHA

Page 1 of 51 2 3 5