Sağlıklı bir menopoz yarıyılı için light süt için

Sağlıklı bir menopoz yarıyılı için light süt için

Genellikle 40 yaşından sonra görülen menopoz, sıhhatli beslenme usulleriyle bayanların fobili düşü olmaktan çıkıyor. Bu yarıyılda bedenin kalsiyum gereksiniminin çoğaldığına dikkat sürükleyen uzmanlar, aynı zamanda kilo almaya yatkın bir yarıyıl olduğundan kilo hakimiyetini sağlamak, obezite ve yüksek kolesterol tehlikesini eksiltmek için de light süt içilmesi gerektiğini söyledi.

Menopoz yarıyılında bedenin kilo alımına çok uygun olduğunu ifade eden Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimi Fakültesi Beslenme ve Diyatetik Kısım Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, light sütün de az yağlı sütler protein, kalsiyum ve fosfor bakımından oldukça zengin olduğunu belirtti. “Light sütün kolesterolü ve doymuş yağ ölçüyü, bütün yağlı sütlere oranla daha azdır” diyen İnanç, “Özellikle kilo meseleyi olan bayanların netlikle bu yarıyılda light süt içmesi gerekmektedir. Süt sayesinde bu güçlü yarıyıl daha az kasvetle atlatılmış olur” diye konuştu.

Kalsiyum lüzumunu karşılıyor

İnsan bedeninde kalsiyum ambarı oluşturulması için sütün kumpaslı olarak içilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. İnanç, “Menopoz yarıyılında beden oldukça fazla ölçüde kalsiyuma lüzum dinler. Yeterli kalsiyum alınmaması halinde kemiklerdeki kalsiyum beden tarafından kullanılmaya başlar. Bu gidişat kemik kaybına osteoporoz neden olur. Menopoz yarıyılında bu tehlikeyi eksiltmenin en basit yolu kumpaslı light süt tüketimidir” dedi.

Light sütlerin gıda kıymetlerini gözettiğini, mineral açısından bütün yağlı sütlerden daha zengin olduğunu ve günde vasati iki kadeh harcanması gerektiğini de vurgulayan İnanç, light sütlerde bulunan mevcut kalsiyumun metabolizmayı süratlendirerek yağ yakımına da dayanakçı olduğunu belirtti.

Yüksek kolesterol hakkında öğrenmemiz gereken her şey

Yüksek kolesterol hakkında öğrenmemiz gereken her şey

Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Dahiliye Uzmanı Doç. Dr. Irmak Sayın Alan, Kolesterol ile alakalı ehemmiyetli bilgiler verdi.

Kolesterol yüksekliği nedir

Bedenimizin sıhhatli hücrelerin yaradılışına devam edebilmesi için, kolesterole lüzumu vardır, ancak fazla ölçüde kolesterol sıhhatimiz üzerinde negatif tesirlere yol açabilir. Bu gidişat değişik biçimlerde oluşur ve genellikle önlenebilir ya da rehabilitasyon edilebilir. Lipid yağ ölçüsünün fazla olduğu bir kan, genellikle “hiperlipidemi” olarak adlandırılır. Kandaki kolesterol ölçülerinin fazla ölçüyü olarak belirlenir.

kolesterol

Kan yağlarının yükselmesine neden olan etmenler

– Yaş ve cinsiyet erkekler için ≥45 yaş, bayanlarda ≥55 yaş, özellikle menopoz yarıyılı

– Sigara içilmesi

– Yüksek lipoprotein varlığı kanınızdaki yağ cinsi

– Genetik etmenler aile geçmişi

– Yüksek tansiyon ≥140/90 mmHg

– Kumpassız beslenme

– Hareketsiz hayat

– Obezite

– Doymuş yağ ve trans yağ içeriği yüksek besinlerin tüketimi

– Fazla içki tüketimi yüksek trigliserid seviyeleri ile ilişkili

– Tip 2 diyabet

– Tiroid bezinin az çalışması hipotiroidizm

– Bazı ilaçlar: Östrojen, glukokortikoidler, doğum hakimiyet ilaçları

– Kronik böbrek hastalığı

Kan yağlarının yüksekliğinin en yaygın cinsleri

– Yüksek kolesterol hiperkolesterolemi

– Yüksek trigliseritler hipertrigliseridemi

Kan yağlarının yüksekliğinin bulguları

Hiperlipidemi bazı hastalarda aşikar bir bulgu vermeden de ortaya çıkabilir. Çoğu defa yapılan rutin bir kan testi sırasında fark edilir. Bunun yanı gizeme hastalarda altta belirtilen belirtiler de görülebilir.

– Karın sızısı

– Akut pankreatit trigliserit yüksekliği kaynaklı

– Baş dönmesi

– Denge kaybı

– Baldırlarda yürürken alana gelen sızı

– İnme

– Göğüs sızısı

– Ksantomlar dirsek, diz tendonları, vb. : Dislipideminin en yaygın dermatolojik bulgusu olup yağdan zengin anormal hücrelerin cilt altında birikimi ile oluşurlar.

– Göz belirtileri

Korneal arkus veya korneada matlaşma: Özellikle ailesel hiperkolesterolemi ve genetik değişinimler sebebiyle çok düşük HDL iyi kolestrolü olan hastalarda karşımıza çıkmaktadır

Ağ Tabakanın süt beyazı görünümü: Trigliserit kıymetleri çok yüksek olan hastalarda görülür. Seyrek görme kaybına yol açabilir.

Kan yağlarının yüksekliği rehabilitasyon biçimi

Hiperlipideminin rehabilitasyonu etkilenen şahısların yaşı, bulguları, eşlik eden hastalıkları ve tehlike etmenlerine bağlıdır. Rehabilitasyonda öncelikle hayat stili farklılıkları özümsenmelidir. Bunlar;Balanslı bir perhiz – Kolesterolün neredeyse % 15’i sıkı bir perhiz ile eksiltilebilir. Daha az doymuş yağ, arıtılmış edilmiş şeker ve içki tüketimi ehemmiyetlidir. Perhizinize daha fazla meyve, sebze, yağsız protein ve hububat ilave etmeniz kolesterolün düşürülmesine takviyeci olabilir.

– Kilo hakimiyeti

– Kumpaslı Egzersiz Yürüyüş, Yoga, Dans vb. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın ve olasıysa bunu bir alışkanlık haline getirin

-Sigaranın vazgeçilmesi

Ancak eşlik eden ciddi sistemik hastalıkları şeker hastalığı, öğrenilen kalp damar hastalığı hikayesi, kronik böbrek hastalığı vb. veya tehlike etmenleri olan hastalarda hayat stili farklılıkları ile kolesterol seviyeleri amaç kıymetlere çekilemez ise kesinlikle bir doktor tarafından ilaç rehabilitasyonuna başlanmalıdır. Bu hastalarda kullanılan ilaçlar; perhizle alınan kolesterolün emilimini yasaklayan, bedenin kolesterol üretimi eksilten, üretilmiş yağların imhasını çoğaldıran, kandaki kolesterolün karaciğer tarafından yakalanmasını çoğaldıran ve bu mekanizmalar ile kan yağlarını düşüren ilaçlardır.

Her hasta kendine has etmenler göz önüne alınarak hiperlipidemi açısından muhakkak bir tehlike sınıfına dahil edilir. Buna göre amaç bedeller tanımlanarak öncelikle hayat stili farklılıkları ile rehabilitasyona başlanır. Ancak unutulmamalıdır ki, yüksek tehlikeli hastalarda hayat stili farklılıkları ile birlikte kolesterol düşürücü ilaçlar da birinci basamak rehabilitasyonda yerini alabilir. Yüksek tehlikeli hastalarda bu ilaçların doktor teklifi olmaksızın kesilmesi özellikle kalp damar hastalıkları başta olmak üzere bir hayli negatif gidişatı tetikleyebilmektedir. Bu mevzuda cemiyet şuurunun oluşması ehemmiyet talep etmektedir.

Sıhhatlı bir menopoz yarıyılı için 5 teklif

Sıhhatlı bir menopoz yarıyılı için 5 teklif

Adet kumpassızlığı, ateş basması, fazla terleme ve istemsiz kilo alımı… Menopoz süreci evvelinde bayanların yaşadığı şikayetler genellikle eşlik gösteriyor. Ancak bu yarıyılda bireye özel rehabilitasyonlarla menopoz sıhhatli bir biçimde geçirilebiliyor. “Menopoz bayanlar için yaşamın sonu değil, aksine yeni bir başlangıç olarak değerlendirilmelidir” diyen Memorial Ankara Sağlık Kurumu Bayan Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Başak Ovayurt Öndeş, menopozu sıhhatle geçirmenin yolları hakkında bilgi verdi.

perimenopoz

İlk evre perimenopoz yarıyılı

Menopoz, kadının yumurtlama işlevinin kalıcı kaybıyla ortaya çıkan, adet kanamalarının tamamen sona ermesi halidir. Başka bir neden olmaksızın bir sene zamanınca adet görmeyen kadının menopoza girdiği söylenebilir. Bayanın hormonal, biyolojik bir ekip farklılıklar yaşadığı, bunların sonucunda da menopoz bulgularının kollandığı yarıyıl ise perimenopoz olarak adlandırılır. Perimenopoz, 6 ay da sürebilir, 5-6 seneye kadar da uzayabilir. Bulguların başlamasından bütün menopoza kadar geçecek vakti söyleyebilmek olası değildir.

menopoz

Bulguları tanıyın

Perimenopoz yarıyılı kadının yumurtalıklarının iki esas bayanlık hormonu olan östrojen ve progesteron imalinin yavaş yavaş eksilmeye başladığı yarıyıldır. Bazı bayanlar rastgele bir bulgu yaşamazken, her dört bayandan üçü bazı bulgular yaşar. En sık görülenler arasında kumpassız adet kanamaları, ateş basmaları, gece terlemeleri, uyku bozuklukları, ani duygu gidişat farklılıkları, libidoda eksilme, kilo almaya yatkınlık, konsantrasyon eforluğu, vajinal kuruluk hissi sayılabilir.

menopoz

5 teklif

1 – Bu yarıyılda kapsamlı bir tıbbi değerlendirme yapılmalıdır. Öncelikle kadının tıbbi özgeçmişi, adet kumpası, yakınmaları değerlendirilmelidir. Menopozdaki bayan için sıhhat açısından en esas iki mesele osteoporoz ve kalp damar hastalıklarıdır. Bunların yanı gizeme bunalım açısından diyabet, hipertansiyon, obezite, varis, damar tıkanıklığı gibi hastalıklarda gözden geçirilmelidir. Her bayan kendisine özel sıhhat tehlikeleri taşıdığı için hayat stili farklılıkları tasarlanmalı ve ihtiyatlar alınmalıdır.

2 – Menopozu tetikleyen en büyük etmen ise sigara kullanımıdır. Sigara içen bayanlar yumurtalarını erken kaybederek menopoza 2 sene evvel girme tehdidiyle karşı karşıya kalırlar. Menopozu ötelemek için yapılabilecek en tesirli hareket sigara içmemek veya içiliyorsa vazgeçmek olacaktır.

3 – Menopoz, kadının faize çağının sonudur ancak bayanlığı üremek ile eşdeğer yakalamamak gerekir. Bayanlar bu yarıyılı yeni bir yaşamın başlangıcı olarak görmeli ve menopozun yaşamın natürel akışındaki yeri kabul edilmelidir.

4 – Sıhhatlı, itinalı bir beslenmenin yanı gizeme egzersiz rutin hale getirilmelidir. Hekim tarafından önerilecek yarıyılsal yardımlarla beden ve ruh sıhhatini önceleyerek cümbüşlü, daha neşeli hayat yarıyılı olarak idrak edilmelidir.

5 – Menopoz sonrası cinsel hayat devam eder. İstenmeyen hamilelik evhamı ortadan kalktığı için daha serbest bir cinsel hayat sağlanır. Libido eksilebilir ancak bayanlar bunu idareyebilecek, besleyebilecek olgunluğa sahip olduğundan cinsel yaşamı hayatın bu yarıyılına göre rahatlıkla tertip edebilir.

Miyom her 3 bayandan birinde görülüyor

Miyom her 3 bayandan birinde görülüyor

Adet kumpassızlığından, sızıya, kısırlıktan düşüğe kadar pek çok negatif tabloya neden olan miyomlar, şahsa özel rehabilitasyonlarla hakimiyet altına alınabiliyor. Memorial Şişli Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Jinekolojik Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Muhacir, miyom ve rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.

miyom

Miyomun en tipik bulgusu kanama

Miyom her zaman bulgu vermeyebilir ancak rahimin iç boşluğuna yerleşmiş başka bir deyişle rahim iç duvarının içerisindeyse bazı şikayetlere yol açabilir. Bu şikayetler sıklıkla fazla kanamalı regl yarıyılı yaşanır. Bu süreçte parçalı ve fazla oranda kanamaya neden olur. Miyomun değişik bulguları şu biçimde sıralanabilir:

– Reglinin uzun sürmesi

– Kasık sızısı

– Rahmin arka kısmına yerleşmişse kalın bağırsağa baskı neticeyi büyük tuvaleti yapmada meseleler ve kabızlık

– Rahmin ön kısmına yerleşmişse mesaneye baskı yapması neticeyi sık idrara çıkma

– Karnı örten çeperler arasına yerleşmesi neticeyi idrar kanalına baskı neticeyi böbrekte sihrime

– Rahim boşluğu, tüplerin uçları ve rahim ağzına yerleşmesi neticeyi infertilite

miyom

Hamilelikle miyom şikayetleri çoğalabilir

Miyomların sebebi bütün olarak öğrenilmemekle beraber östrojen kaynaklı olduğu düşünülmektedir. Kadında yüksek olan östrojen hormonunun menopozla beraber düşmeye başlamasıyla beraber miyomlarda da küçülme dikkat sürüklemektedir. Miyomların ayrıca hamilelik hormonu olan progesteron tesirine bağlı olarak da geliştiği görülmektedir. Bu sebeple hamilelik evveli miyom tespit edilmesi gidişatında miyomun mesken yeri ve büyüklüğüne bağlı olarak myomun alınması hastaya önerilir. Ancak miyomla beraber hamileliğin hiçbir kasvet olmadan devam edebildiği de unutulmamalıdır.

miyom

Hangi miyomlar rehabilitasyon edilmeli

Miyom bazı bulguları verirse operasyonla alınmalıdır. Bunun için bazı kriterler göz önünde bulundurulur:

– Kanamaya yol açan bir miyomsa ve rahim boşluğuna yerleşmişse hiç zaman kaybetmeden operasyon edilmelidir.

– Rahim duvarının içerisine yerleşmiş yeniden çok fazla kanamaya yol açıyorsa ve bunların da büyüklüğü 5 cm üzerine çıkmışsa alınmalıdır.

– İdrar torbasına ve kalın bağırsağa baskı yapacak hale gelmişse operasyon edilmelidir

Miyomlar kanserleşir mi

Miyomlar genç yaş grubunda tehlike oluşturmamakla beraber menopoz sonrası kitlenin çapında gelişmeye bağlı olarak makûs mizaçlı tablolarla karşılaşılabilir. Bu sebeple menopozdan sonra gelişmeye eğilimli miyomlar ya da süratli gelişmeyle büyüyen miyomlar varsa hastaya çok fazla beklemeden operasyon önerilir.

miyom

Rehabilitasyon biçimi nasıl tanımlanıyor

Rehabilitasyonda genellikle genç yaş grubunda laparoskopik ve robotik cerrahi seçim edilir. Şayet miyom rakamı fazla ve büyüklüğü, yerleştiği yer uygun değilse sarih cerrahi seçim edilir. Hasta ileri yaş grubunda ve artık miyom meselesiyle uğraşmak istemediğini dile getiriyorsa operasyonla rahim alınır ve problem tamamen ortadan kaldırılır. Ancak genç yaş grubunda muhtemel olduğu kadar rahmin alınması alternatifinden uzak durulmaktadır.

miyom

Miyomların yineleme tehlikeyi var mı

Operasyonun ardından takribî 5 senelik süreç içerisinde yüzde 20-25 oranında miyomların tekerrür çıkma tehlikeyi var. Miyomektomi ismi verilen miyom operasyonunda gözle görülen tüm miyomlar arınılabilir ancak bir de gözle görülemeyen mikroskobik seviyede minik olan miyomlar alınamadığı için bunların zaman içerisinde gelişip yine ortaya çıkması ve şikayetlere yol açma tehlikeyi bulunmaktadır.

Kalp hakkında doğru bildiğimiz 4 yanlış

Kalp hakkında doğru bildiğimiz 4 yanlış

Senelerdir sanki erkeklerin hastalığıymış gibi idrak edilen kalp hastalıkları son senelerde bayanlarda da süratle yaygınlaşıyor. Araştırmalar gerek dünyada gerekse ülkemizde hem erkekler hem bayanlarda vefat sebepleri arasında ilk sırayı kalp hastalıklarının aldığını gösteriyor. Acıbadem Fulya Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Utku Güç, “Daha sansasyonel olan bilgiler ise; kalp hastalıklarına bağlı vefatlarda Avrupa ülkeleri arasında hem erkekler hem de bayanlarda ülkemizin birinci sırada yer alması ve hastalık gelişimi için cemiyetimize has tehlike etmenlerinin varlığıdır. Bayanlarda kalp sıhhatine yaklaşımı daha sıhhatli hale getirebilmek için öncelikle bazı yanlış inanışları düzenlemek gerekir” dedi. Dr. Utku Güç, kalp ve damar sıhhatinde cemiyette doğru öğrenilen 4 ehemmiyetli yanlışı anlattı, önemli uyarılar ve tekliflerde bulundu.

Kalp hastalıkları erkeklerin, kanser kadınların hastalığıdır!

Yanlış 1: Kalp hastalıkları erkeklerin, kanser bayanların hastalığıdır!

Özellikle meme kanseri ülkemizde her 8 bayandan 1’nin kapısını çalmasından dolayı bayanlar için en büyük tehdidi oluşturan hastalık olarak görülse de bu inanış yanlış. Zira kalp hastalıkları bayanları meme kanserinden çok daha fazla tehdit ediyor! Üstelik bayanlarda yalnızca meme kanserinden değil, tek başına meme kanseri de dahil olmak üzere tüm kanser cinslerinin toplamından daha fazla vefata yol açıyor. Misalin Amerika Birleşik Devletlerinde her 31 bayandan 1’i meme kanserinden, her 3 bayandan 1’i ise kalp hastalıklarından yaşamını kaybediyor. Ülkemizde de bayanlarda kalp hastalıklarının görülme sıklığı çoğalırken, Türkiye, kalp hastalıklarına bağlı vefatlarda erkeklerde olduğu gibi bayanlarda da Avrupa ülkeleri arasında başı sürüklüyor.

Kalp hastalığı yaşlıların hastalığıdır!

Yanlış 2: Kalp hastalığı yaşlıların hastalığıdır!

Kalp hastalıklarının görülme sıklığı yaşla çoğalmakla birlikte, her yaş grubundan bayanı etkileyebiliyor. Ülkemizde sıklığı daha fazla olduğu gibi başlangıç yaşı da daha erken. Son senelerde yapılan araştırmalara göre, bayanlarda damar sertliğine ait başkalaşımlar 30’lu yaşlarda başlıyor ve tehlike grubundaki bireylerde erken yaşta kalp krizine yol açabiliyor. Kiloluluk, abdominal obezite ve yol açtığı metabolik farklılıklar, kolesterol yüksekliği, yüksek tansiyon ve diyabet derken bayanlarda kalp hastalıkları ve kalp krizi tehlikeyi çoğalıyor. Özellikle menopozdan sonra tehlike daha da gelişiyor.

Kalbimde sorun olsa sinyal verirdi!

Yanlış 3: Kalbimde mesele olsa sinyal verirdi!

Araştırmalar, kalp hastalığı sebebiyle aniden can veren bayanların yüzde 64’ünde daha evvelden hiçbir bulgu olmadığını gösteriyor. Misalin koroner atardamar hastalığının tipik bulgusu; egzersiz sırasında ortaya çıkan, göğüs orta kesiminde bir araya gelen baskı veya yanma stilinde sızı olurken, bayanlarda ise soluk darlığı, bulantı, kusma, çene sızısı ve sırt sızısı biçiminde olabiliyor. Yeniden sersemlik, baş dönmesi, baygınlık, üst karın sızısı, fazla bitkinlik de bayanlarda sık tesadüfülen bulgular. Bayanlar çoğunlukla bu sinyalleri kalp hastalığına yormadığından ihtiyat almakta gecikiliyor. O sebeple 20 yaşından itibaren erkeklerde olduğu gibi bayanlarda da kolesterol seviyesinin kumpaslı ölçtürülmesi, açlık kolesterol seviyelerine baktırılması, tansiyon ölçümü ve doktor tetkiki gibi muayeneler yaşam kurtarıcı olabiliyor.

Kalp hastalığı bizde genetik, önlem fayda etmez!

Yanlış 4: Kalp hastalığı bizde genetik, ihtiyat fayda etmez!

Bayanlarda ve erkeklerde görülen kalp damar hastalıklarının yüzde 90’ından aşırısından içki, sigara, anormal kan yağları, merkezi yağlanma, stres, sıhhatsiz beslenme ve hareketsizlik gibi değiştirilebilir etmenler mesul. Dolayısıyla genetik etmenler tehlikeyi artırmakla beraber bu tehlikeleri eksiltebilecek temkinler almak her zaman elinizde. Fazla kilolardan kurtulmak, kalbi vurduğu pek çok bilimsel çalışma ile ispatlanan sigarayı vazgeçmek, stresi hakimiyet edebilip fazla stresten sakınmak, sebze ağırlıklı beslenerek hayvansal ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durmak, haftada en az 5 gün yarım saat kumpaslı ve tempolu yürüyüş yapmak tehlikeyi büyük miktarda eksiltiyor.

Kalbiniz için bel ölçümünüze dikkat!

Anekdot: Kalbiniz için bel ölçümünüze dikkat!

Dr. Güç, özellikle bel etrafının bayanlarda 88 cm’yi, erkeklerde 102 cm’yi geçmesinin kalp hastalıkları açısından ehemmiyetli bir tehlike oluşturduğunu vurgulayarak “Karın hür iken göbek deliği hizasından ölçülmeli, bel etrafı/boy oranınız yüzde 50’nin altında olmalı” diye bilgilendirdi. Kalp sıhhati için bazı biyokimyasal, biyometrik ve hayat stili ile alakalı tehlike etkenlerini denetleyerek kısa ve uzun vadeli tehlikenizi hesaplamanın olası olabildiğini belirten Dr. Güç, “Tehlikeli yaşlara girdiniz mi? Kaç kilosunuz? Beden Kitle İndeksi’niz kaç? Bel etrafınız kaç cm? Açlık şekeriniz kaç mg/dL? Diyabetiniz var mı? Açlık lipid oturumunuz kan yağları nasıl? Kan tazyikiniz nasıl? Günlük hareket seviyeniz yeterli mi? Adım sayınızı ölçüyor musunuz? Kumpaslı egzersiz yapıyor musunuz ya da haftada en az 5 gün 30 dakika tempolu yürüyor musunuz? Kumpaslı doktor hakimiyeti ve doktor nasihatleri ile bunları sıhhatinize de büyük fayda sağlayacaktır” ifadelerini kullandı.

Kadınların fobili düşü: İdrar kaçırma

Kadınların fobili düşü: İdrar kaçırma

Her yaşta görülebilmekle beraber özellikle 30 yaşından sonra her 4 bayandan 1’inin kabusu olan idrar kaçırma, ‘utandıran’ bir mesele olduğu için hekime dahi söylenmiyor! Oysa şahsın hayat niteliğini büyük miktarda etkileyen idrar kaçırma meselesinden kolay usullerle kurtulmak olası. Acıbadem Altunizade Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Osman Temizkan, “Menopoz sonrası yarıyılda hastaların yüzde 50’si idrar kaçırma meselesiyle karşı karşıya kalabiliyor. Ülkemizde sosyokültürel olarak ‘utanılan’ hastalıklar grubunda yer alan idrar kaçırma, bazen cerrahi rehabilitasyona hatta ilaca dahi gerek kalmadan, kolay egzersizlerle de basitçe rehabilitasyon edilebilecek bir mesele. Yeter ki hekime müracaat etmekten çekinmesinler” dedi.

Dr. Osman Temizkan, idrar kaçırmanın sebeplerini ve rehabilitasyon yollarını anlattı, önemli uyarılar ve tekliflerde bulundu.

Hekime müracaat etmekten utanmayın

Günümüzde yalnızca ileri yaşla hudutlu kalmayıp genç yaşlarda da bayanların kapısını çalabilen idrar kaçırma, özellikle 30 yaşından sonra her 4 bayandan 1’inin meseleyi olarak karşımıza çıkıyor. Kadınların en yakınlarına hatta hekime dahi söylemekten çekindiği mesele, hastanın sosyal ve iş yaşantısını, cinsel yaşamını negatif etkiliyor, hayat niteliğini vuruyor, özgüvenini eksiltiyor, bunalıma dahi neden olabiliyor. Sosyal hayatlarında bu hastalar idrar kaçırma fobisinden dolayı gittikleri her etrafta tuvalete yakın olmak isterken, ciddi hijyen meseleleri ve yineleyen enfeksiyonlarla da karşı karşıya kalıyor. Daha Öncekinden bu sualin, ileri yaşın yol açtığı natürel bir mesele olarak görüldüğünü, bayanların bu sebeple büyük kasvetlere göğüs germek zorunda kalarak mutsuz olduklarını belirten Uzm. Dr. Temizkan, “Oysa günümüzde teknoloji ve tıptaki büyümeler, doktorların deneyimi sayesinde mesele basitçe rehabilitasyon edilebiliyor. Yeter ki hekime müracaat etmekten çekinmesinler” dedi. Ülkemizde sosyokültürel olarak ‘utanılan’ hastalıklar grubunda yer alan sualin çok yaygın olduğunu, menopoz sonrası yarıyılda iki hastadan birinin idrar kaçırmayla karşı karşıya kalabildiğini kaydolan Dr. Osman Temizkan, cerrahi rehabilitasyon, ilaç rehabilitasyonu hatta kolay egzersizlerle bile sualin rehabilitasyon edilebildiğini vurguladı.

Aynı gün taburcu olunuyor

İdrar kaçırmaya; ilerleyen yaşın yanı gizeme, güç doğumlar, fazla kilo, enfeksiyonlar, idrar yolu taşları, jinekolojik harekâtlar, diyabet, menopoz, alkolizm ve Parkinson gibi beyin işlev bozukluğu hastalıkları da yol açabiliyor. Fazla kilo, hastalığın rehabilitasyonunu da güçleştiriyor. İdrar kaçırmanın ‘stres tipi’, ‘sıkışma tipi’ ve ‘karma tip’ olmak üzere üç çeşidi olduğunu belirten Dr. Osman Temizkan “En sık görüleni stres tipi idrar kaçırma. Burada öksürme, aksırma sırasında, merdiven çıkarken hatta gülerken mesele ortaya çıkıyor. Sıkışma tipinde ise hastanın aniden idrar yapma lüzumu beliriyor ama tuvalete dahi yetişmeye fırsat bulamıyor. Karma tipte bunların karışımından oluşuyor. Rehabilitasyonları da sualin çeşidine göre değişiyor” ifadelerini kullandı.

Kolay egzersizler dahi yeterli olabiliyor

Yol açtığı şikayetler itibariyle büyük bir mesele olan idrar kaçırma meselesinin rehabilitasyonu ise kolay adale egzersizleriyle dahi olası olabiliyor. ‘Stres tipi’ idrar kaçırmada genellikle cerrahi rehabilitasyon uygulandığını, zira bu hastaların idrar kesesinde depolama problemi olduğunu kaydolan Dr. Osman Temizkan, “Ancak ‘sıkışma tipi’ idrar kaçırmada, istemsiz olarak idrar kesesinde kasılma olduğu için biz bunu ilaçlarla yasaklayabiliyoruz. Adale yapıları da idrar yakalamada çok ehemmiyetli olduğu için tüm hastalar için egzersiz rehabilitasyonu çok büyük ehemmiyet taşıyor. Hatta bazen adale egzersizleri tek başına da yeterli olabiliyor. Altı aya, bir seneye kadar uzayabilen adale egzersizleri hem idrar yakalamayı sağlıyor hem de genital uzuvlardaki sarkmaları yasaklıyor. Böylece hastalarımızın idrar kaçırma şikayeti ciddi oranda eksiliyor. Bundan fayda görmezlerse ilaç ya da cerrahi rehabilitasyona geçiyoruz. Hastalar genel anesteziye gerek kalmadan kolay işlemle rehabilitasyon olup aynı gün taburcu olabiliyorlar” biçiminde konuştu.

Yineleyen düşüklerin sebebi: Myomlar

Yineleyen düşüklerin sebebi: Myomlar

Kadınların neredeyse yüzde 25’inin yaşamının bir yarıyılında yaşadığı rahatsızlıklardan biri olan myom, rahim adalelerinden alana gelen, ulus arasında ”tümör” diye öğrenilen rahmin iyi mizaçlı urlarıdır. 20-35 yaşındaki bayanların yüzde 20-25’inde görülürken, 45 yaş üzeri bayanların takribî yüzde 40’ında myomun ortaya çıkma ihtimali vardır. Medical Park Fatih Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Tülay Çağlar, myomların genellikle hiçbir bulgu vermeden, tetkik esnasında kazara görüldüğünü belirtirken, kumpaslı kontrollerin de bu noktada çok ehemmiyetli olduğunun altını çizdi.

Yrd. Doç. Dr. Çağlar, myom bulguları ve rehabilitasyon usulleri hakkında şunları söyledi:

Bulgulara dikkat

Myom yerleştiği yere ve ebadına göre farklı şikâyetlere neden olabilir. Ehemmiyetli olan bu şikâyetleri dikkate almak ve hekime müracaat etmektir. Myomun neden olduğu başlıca şikayetler;

– Adet kanamalarının ölçüsünde çoğalma

– Cinsel ilişki sonrası kanama

– Adet sonrası yarıyılda ara kanamalar

– Sık sık idrara çıkma

– Karında sihrime veya şişlik

– Adet yarıyıllarında ya da cinsel ilişki sırasında sızı

– Fazla kanamalara bağlı anemi

– Myomların baskısı sebebiyle kabızlık

Kısırlık nedeni olabilir mi

Rahim içinde bulunan myomlar kısırlığa neden olabilir. Çocuk sahibi olamayan hadiselerin yüzde 2 ila 3’ünde kısırlık sebebi myomlardır. Myomlar rahim içi çeperinde farklılıklara neden olarak döllenen yumurtanın rahme tutunmasını yasaklayabilir. Bunun ötesinde yumurtalık kanallarına bası yaparak spermin yumurtaya ulaşmasını ve döllenmeyi maniler.

Yineleyen düşüklerin sebebi Myomlar

Myomu olan bayanlarda düşük görülme olasılığı yüzde 40 gibi yüksek oranlara erişebilir. Endometrial doku ve rahmin kanlanmasındaki bozukluklar erken yarıyılda düşüklere neden olabilir. Hamilelik yarıyılında çoğalan östrojenin tesiri ile myomlar gelişir, rahimdeki mesken ve büyüklüklerine göre bebeğin ve plasentanın bebeğin eşi büyümesini yasaklayarak düşüklere yol açar. Myomlar hamileliğin ilerleyen yarıyıllarında da erken doğuma yol açabilir. Myomların cerrahi ile çıkartılmasından sonra myoma bağlı düşük yapan hastaların yüzde 80’i sıhhatli çocuk sahibi olabilir.

Doğum yapmayan bayanlar tehlike altında

Myomlar hiç doğum yapmamışlarda daha sık görülür. Menopozdan sonra görülme sıklığı eksilir ve menopozdan sonra myom ebatlarında küçülme beklenir. Şayet menopozdan sonra myom ebatlarında çoğalış olursa akla makûs mizaçlı urlar gelmelidir. Myomu olan hastalarda kanser büyüme tehlikeyi on binde 1/10000 birdir.

Şikayetler düşükse ilaç yeterli

Yakınması olmayan hastaların rehabilitasyonunda sızı kesiciler veya düşük hormon kapsayan doğum hakimiyet hapları hormon salgılayan spiraller sınanabilir. Büyük ebatlara erişmiş veya çok şiddetli yakınmalara yol açan myomların ise çıkarılması gerekir. Sarih laparotomi, kapalı laporoskopi operasyon ve vajinal histereskopi yoldan olmak üzere 3 değişik myom çıkarılması usullerinden birisinin tercihi, hastanın yaşı, hamilelik temennisi, myomların büyüklüğü ve rakamı myom mesken yerine göre değişir.

Kumpassız adet neyin göstergesi

Kumpassız adet neyin göstergesi

40 yaş altındaki her 100 bayandan birini etkileyen erken menopoz hastalığıyla alakalı söylemelerde bulunan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Mehmet Özgür Demirel, bayanların kumpassız adetlerinin dikkate alınması gerektiğini ifade etti.

Erken menopoz sebebi ile bayanlık hormonlarının gözetici tesirlerinin ortadan kalkmasıyla cinsel birleşmede ehemmiyetli meselelerin ortaya çıktığını kaydolan Dr. Demirel, erken menopoz hastalığı yaşayanlara, banal yolla hamile kalmalarının çok güç olması sebebi ile tüp bebek önerildiğini belirtti.

Dr. Demirel, “Menopoz kelime anlamı itibari ile adetten kesilme olarak belirlenmektedir. Erken menopoz ise 40 yaşından evvel adetten kesilme vaziyetidir. Her 100 bayandan birini etkilemektedir. En sık bulgu, adetlerde alana gelen kumpassızlıktır. Bunun yanında kısırlık, bunalım, çarpıntı, halsizlik gibi öteki belirtilerle de doktora müracaat etebilmektedirler. Erken menopoza neden olan en sık nedenler arasında otoimmün hastalıklar, cerrahi olarak yumurtalıkların alınması veya yaralanması, aile hikayesi, kullanılan bazı kanser ilaçları ve hayat stili yer almaktadır. Hayat stili derken özellikle sigara ve İçki kullanımı, uyuşturucu içerikli ilaçların kullanımından laf edilmektedir” dedi.

Östrojen hayati ehemmiyet taşıyor

Erken menopoz rehabilitasyonunun, şahsın çocuk isteyip istememesine göre farklılık gösterdiğini anlatan Dr. Demirel, “Çocuk isteyen çiftler için en uygun rehabilitasyon alternatifi tüp bebek iken, doğurganlık müddetini bitirmiş şahıslarda emel noksan olan hormonların yerine konması olan hormon dış saha rehabilitasyonudur. Emel, hastadaki şikayetler ve hormon beceriksizliğine bağlı kollanabilecek hastalıkları yasaklamaktır. En sık öğrenilen bayanlık hormonu olan östrojen, bedende bir hayli dokuya tesir etmektedir. Özellikle vajina mukozasında takviye dokuların sürekliliği ve kayganlığı sağlayan akışkanların salgılanması gibi çok ehemmiyetli rollere sahiptir.

Erken menopozdaki hastaların yaşını dikkate alırsak hala cinsel olarak etkin yarıyılda oldukları için azalan hormon sebebi ile kuruluk ve darlık büyüyeceğinden Ağrı sebebi ile cinsellikten uzaklaşabilmektedir. Ayrıca östrojen kalp damar sıhhatinde, kemik imalinde, cildin nemli ve gergin kalmasında, kalın barsak kanserine karşı gözetici tesiri sebebi ile noksanlığının yerine konması ile kadının geri kalan hayatında daha konforlu yaşamasını sağlayacaktır. Ayrıca rehabilitasyon sonrası bağlı ateş basması, tedirginlik gibi şikayetler de ortadan kalkacağı için şahsın hayat niteliği ehemmiyetli oranda çoğalacaktır” diye konuştu.

Menopoz yarıyılında kiloluluk tehlikeyi çoğalır mı

Menopoz yarıyılında kiloluluk tehlikeyi çoğalır mı

Türkiye Radyo Televizyon Kurumu Haber ekranlarında yayınlanan ‘Herkes İçin Sıhhat’ programına davetli olan Prof. Dr. Nilüfer Acar Tek, ‘Menopoz yarıyılında kiloluluk tehlikeyi çoğalır mı?’ sualini yanıtladı.

Menopoz sonrası bedendeki farklılıkların başında bedenin yağ kütlesindeki çoğalışın geldiğini dile getiren Prof. Dr. Nilüfer Acar Tek, şunları söyledi: “Bedenin yağ kütlesindeki çoğalış yağsız beden kütlesindeki eksilmeyle de karşımıza çıkmaktadır. Ayrıca bedenin enerji tüketmesi, metabolik süratin yavaşlaması yeniden kiloluluk için pozitif bir etmen olmaktadır. Enerji tüketmesinin eksilmesi, fiziksel etkinliğin azlığı ve östrojen seviyesindeki düşüşün tesiriyle kiloluluk bu yarıyılda sık karşılaştığımız ve öbür sıhhat meselelerini de birliktesi getiren meselelerden bir tanesi olarak karşımıza çıkmaktadır.”

Menopoz yarıyılında kiloluluk tehlikeyi çoğalır mı İZLE:

Continue reading …

Soğan kürü rehabilitasyon ediyor

Soğan kürü rehabilitasyon ediyor

Soğan kürü

Soğanın yemeklerimizde kullandığımız bir sebze olmasının dışında, içeriğinde bulunan A, B ve C vitaminleri, iyot, silis, fosfor, kükürt gibi maddeler, antibiyotik misyonu yapan içerikler ve hazmı basitleştiren fermentlere sahip olan şifalı bir sebzedir. Soğan tüketiminin fazla olduğu ülkelerde, kanser hastalığının daha az görüldüğü yapılan araştırmalarda tespit edilmiştir. Konutlarınızda taze olarak hazırlayabileceğiniz kür, 15 gün süresince kumpaslı olarak kullanıldığında hastalığınıza derman olabilir.

Soğan kürünün hazırlanması

Kürümüzü hazırlamak için lüzumumuz olan malzemeler bir adet sarih kahverengi kabuklu kuru soğan ve iki kadeh klorsuz sudur. Soğanı kabukları kırmızı, mor ya da beyaz kabuklu olandan seçmemelisiniz. Bunlar yapılacak kürde tesirli olmaz. Sizin kullanacağınız yemeklerde kullanılan kuru soğandır. Soğanı kök ve kabuğuyla beraber kullanacağımızdan, yıkayıp sirkeli suyun içinde bir süre bekletin. Bu biçimde dezenfekte olmasını sağlarsınız. İki kadeh klorsuz suyu bir tencerenin içine koyarak ocağın üzerinde kaynamaya vazgeçin. Kaynadıktan sonra kuru soğanı dört parçaya ayrılarak içine atın. Bu biçimde takribî beş dakika kadar kaynatarak kürü hazırlayın. Kullanıma hazır olması için azıcık soğumasını bekleyebilirsiniz. Ilık olması yeterlidir.

Soğan kürünün yararları

-Bayanlarda alana gelen çikolata kisti endometriosis ve miyom yaradılışlarına karşı rehabilitasyon edicidir.

-Polikistik over belirtiyi rehabilitasyonunda yararlıdır.

-Bayanların yaşadığı adet kumpassızlığını ortadan kaldırması açısından oldukça tesirlidir.

-Menopoz şikayetlerini eksiltmek için içilmelidir.

-Vajinal akıntılarda kullanılmalıdır.

-Kıl dönmelerinde fayda sağlayacaktır.

-Hamile kalmak isteyenlerin meselelerine derman olacaktır.

-Ciltte çıkan cerahatli sivilce ve iltihaplı sivilcelerde rehabilitasyon edicidir.

-İçeriğindeki sulfosid sebebiyle antibiyotik özelliğine sahiptir.

-Dolaşım sistemini kumpaslar.

-Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici tesirleri bulunmaktadır.

-Bedende alana gelen yağlanmayı eksilteceğinden, zayıflamaya takviyeci olur.

-Stres giderici ve balgam söktürücü tesirleri vardır.

-Prostatta oluşan irinleri eksiltici tesirleri sebebiyle sızıların eksilmesine destekçidir.

-Ham soğan tüketimi, yemek sonrasında kandaki total gliserit oranını düşürür.

-Sinüzit rahatsızlığının ilerlemesini önler.

Soğan kürü nasıl uygulanmalıdır

-Soğan suyu ile hazırlanmış olan kür, sıhhat meselelerine fayda sağlaması açısından en az altı ayda bir kere 15 gün müddetle uygulanmalıdır. Bu zamanı aşmamaya dikkat edilmelidir.

-Hazırlanmış olan kürü ılık olarak harcamalısınız.

-Öğle ve akşam yemeklerinden on dakika evvel bir kadeh içmelisiniz.

-Meşrubatınız kür her zaman taze olarak hazırlanmalıdır.

-Kürü hazırlamak için kesinlikle sarih kahverengi kabuklu beyaz soğan kullanılmalıdır.

-Kullanılacak soğanların dış kabuğu kuru ve taze olması gerekir. Çimlenmiş ve köklenmiş olanlar bayattır.

Page 1 of 31 2 3