Fazla et tüketimi şeker kadar riskli

Fazla et tüketimi şeker kadar riskli

Prof. Dr. Halil Coşkun, Avustralya’daki Adelaide Üniversitesi tarafından 170 ülkede yapılan araştırmanın ayrıntıları hakkında şu bilgileri verdi:

“Et, beslenmedeki proteinlerin, vitaminlerin ve minerallerin kıymetli bir kaynağı olmasına karşın, perhizle alakalı talimatlar genellikle, kandaki kolesterol seviyelerini gözetmek ve kalp hastalığı ve bağırsak kanseri tehlikesini eksiltmek için doymuş yağ oranına sahip kırmızı ve işlenmiş etlerin alımını eksiltmeye odaklanır.

Çalışmadan elde edilen belirtiler, fazla ölçüde şeker yemekten sakınmanın yanı gizeme harcayıcıların etin fazla tüketiminde de ihtiyat almaları gerektiğini gösteriyor. Zira belirtiler, etin, etteki yağın şeker kadar aynı derecede obezitenin yaygınlaşmasına katkıda bulunduğunu gösteriyor.

Araştırmada şeker kullanımının obeziteye yüzde 13 oranında katkı sağlarken, et kullanımının da obeziteye katkısı yüzde 13 olarak bulundu.

Et proteini, yağlardan ve karbonhidratlardan daha sonra hazmedildiğinden, bu proteinden aldığımız enerjiyi aşırılık haline getirir ve daha sonra dönüştürülerek insan bedeninde yağ olarak depolanır. Bundan böyle, obeziteyi eksiltmek için daha az şeker yemenin yanı gizeme daha az et yenmesinin öneri edilmesi daha anlamlı.”

Şu anda dünya çapında 1,9 milyardan fazla erişkin bulunuyor ve bu insanların 600 milyondan aşırısı obez.

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için ipuçları

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için ipuçları

Obezite problemi yaşayan şahıslarda yağ hücrelerinden muhtelif hormonlar ve bazı sihrime etmenleri çok yüksek oranlarda ve aralıksız salınmakta ve gidişat da kanser yaradılışına neden olmaktadır. Bu salınan hormonların yapılan çalışmalara göre urun oluşmasına, gelişmesine ve bedene dağılmasına neden olduğu Sıhhat Bakanlığı ve Beynelmilel Kanser Araştırma Fonlarının çalışmalarında gösterilmektedir. Ayrıca menopoz sonrası yarıyıldaki bayanlarda abdominal yağlanma oranı yüksek olan bayanların meme kanserine tutulma oranı total obeziteye oranla daha fazla yüksek olduğu görülmüştür.

Obezitenin endomnetriyum rahim kanseri ile de ilişkili olduğu da tespit edilmiştir. Yağ dokudan salgılanan östrojen hormonunun imalinin çoğalması ve insülin seviyesinin rahim kanserine neden olabileceği belirtilmiştir. Rahim kanserlerinin %40 ı obezite kaynaklı olabileceği düşünülmektedir. Obezite bayanlarda sadece meme kanserine değil, rahim, yumurtalık over, rahim ağzı serviks, mide, sütun, böbrek, safra kesesi, kanserlerine erkeklerde ise mide, sütun, rektum, pankreas, böbrek, prostat kanserlerine tutulma tehlikesini artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü ve Beynelmilel Kanser Araştırmaları Temsilciliğinin çalışmalarına göre obezite ve etkinlik beceriksizliği kansere tutulma oranının %20-25 artırıyor. Aynı kaynaklara göre 2020 senesinde obezite kaynaklı kanser oranlarının %50 lerde olacağı hipotez edilmektedir.

Obezite ve meme kanserinden kurtulmak için yapılması gerekenler

– Durağan hayattan hareketli hayata geçilmelidir.

– Kumpaslı fiziksel etkinlik en azından yürüyüş, muhtemelse spor yapmaya çaba etmek hem kansere hem de obeziteye karşı tesirlidir. Kumpaslı etkinlik ile salgılanan hormonlar; bunalımı maniler ve ihtiyarlamayı geciktirir.

– Beslenmedeki yağ oranına ve niteliğine dikkat etmek, sıhhatli yağlar harcamak kanserden de ve obeziteden korunmamızı sağlayacaktır.

– Beslenmemizde kuru baklagil, hububat, sebzelerden kompleks karbonhidrat tüketimine umursamak, kolay şeker tüketimi ve pastane mahsullerinden uzak durmak gerekir.

– Kolili mahsullerin natürel olarak kapsamak zorunda olduğu katkı ve gözetici maddeleri sebebiyle kanseri ve farklı sos ve tatlandırıcıları ile de iştahı artırdıkları ve obeziteyi tetiklediği için kolili mahsul harcamamaya çaba edilmelidir.

– Kumpaslı sıhhat hakimiyetlerini aksatmamaya itina göstermelidir.

İdrar kaçırmak istemiyorsanız bu 10 yiyeceği dikkatli harcayın

İdrar kaçırmak istemiyorsanız bu 10 yiyeceği dikkatli harcayın

Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülen faal mesane başka bir deyişle idrar kaçırma meseleyi, sosyal hayatı negatif etkilediği gibi psikolojik meselelere de neden olabiliyor. Değişik hastalıklardan kaynaklanabilen idrar kaçırma meseleyi gün içinde harcanan gıdaların içeriğiyle de irtibatlı olabiliyor. Memorial Hizmet Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Tea Tavadze, idrar kaçırma meseleyi ve harcanmaması gereken yiyecekler hakkında bilgi verdi.

Gün içinde içtiğiniz su ölçüyü ehemmiyetli

Karın içi tazyikini artıran öksürme, aksırma, gülme veya ağır kaldırma gibi ani bir teşvik ve mesane hakimiyetinde muhtemel bir kayıp ile ortaya çıkan idrar kaçırma meseleyi değişik rahatsızlıklardan kaynaklanabilmektedir. Obezite, sigara kullanımı, diyabet, dolaşım ve böbrek hastalıkları gibi değişik rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan idrar kaçırma gidişatını ortadan kaldırmak için genellikle az akışkan harcanması gerektiği düşünülebilmektedir. Çok fazla akışkan tüketiminin idrar kaçırma meselesini tetikleyebileceği bir reeldir ancak az akışkan harcamak da idrarı daha yoğun ve asidik hale getirerek banyo kullanma gereksinimini artırabilmektedir. Faal mesane başka bir deyişle idrar kaçırma meselesinde akışkan alımı balanslı olarak yapılmalıdır.

Sigaranın idrar kaçırma ile ne alakası olabilir demeyin

Faal mesane meselesinde sigara ehemmiyetli tehlike etkenlerinden biridir. Sigara kullanımı, mesane adalelerini tahriş etmektedir. Sigara içen bireylerde sık yaşanan öksürük gibi tetikleyici vaziyetlerde yaşanan spazmlar idrar firarisine neden olabilmektedir. Faal mesane meselesine neden olan ehemmiyetli etkenlerden biri de harcanan besinlerdir. Bazı yiyecekler mesane veya idrar yollarını tahriş ederek şikayetlerin şiddetlenmesine neden olabilmektedir. Besinlerin fazla faal mesane üzerindeki tesirleri bireyden bireye değişebilmektedir.

idrar kaçırma

Domates: Yapılan bir hayli araştırma domatesin mesaneyi tahriş ettiğini ortaya koymaktadır. Fazla faal mesane şikayetlerini artırabilecek asidik bir yiyecek olan domatesten özellikle duyarlı olan şahısların uzak durması gerekmektedir.

Kahve ve çay: Kahve ve çaydaki kafein mesane etkinliğini artırabilmektedir. İdrara çıkma oranının sıklaşmasına neden olan kahve ve çay semptomların şiddetlenmesine de yol açabilmektedir. Kafein alımının eksiltilmesi veya ortadan kaldırılması veya kafeinsiz çeşitlerin değiştirilmesi semptomları eksiltebilmektedir.

Çikolata: Kahve ve çay gibi çikolata da bir ölçü kafeini kapsamaktadır. Çoğunlukla kafein kapsamayan beyaz çikolata ya da daha fazla kakao kapsayan koyu renkli çikolataların sınanması meseleyi eksiltebilmektedir.

Portakal, limon ve greyfurt: Domates gibi portakal, limon ve greyfurt da yüksek ölçüde sitrik asit kapsamaktadır. Mesane hakimiyetini güçleştiren bu meyveler yerine daha az sitrik asit kapsayan elma, muz gibi yiyecekler seçim edilmelidir.

Gazlı meşrubatlar: Gazlı meşrubatlarda bulunan fizz, potansiyel olarak fazla faal mesane semptomlarını şiddetlendirebilmektedir. Özellikle meyveli soda ve enerji meşrubatlarının tüketimine dikkat edilmelidir.

idrar kaçırma

Baharatlı yiyecekler: Gözleri sulandıran ve dudakları yakan yiyecekler mesaneyi de rahatsız edebilmektedir. Baharatlı ve acı yiyeceklerden uzak durmak yaşana meselelerin eksilmesine dayanakçı olabilmektedir.

Tatlandırıcılar: Yapılan araştırmalarda suni ve natürel tatlandırıcıların faal mesane meseleyi şikayetlerini artırabileceği ortaya koymaktadır. Şekeri tamamen kesmek yerine perhizle hudutlandırarak şikayetler üzerindeki tesirini hakimiyet edilmelidir.

İşlenmiş yiyecekler: İşlenmiş yiyecekler; aroma ve gözeticiler gibi bir hayli suni bileşen kapsadığından dolay şikayetleri artırabilmektedir.

Soğan: Baharatlı ve asitli besinlerde olduğu gibi soğan tüketimi mesane problemlerine neden olabilmektedir. Özellikle ham soğan tüketimi idrar yapma isteğini artırabilmektedir. Mesanedeki negatif tesiri eksiltmek için soğanı pişirerek harcamak daha sıhhatlidir.

Kızılcık: Bir Hayli birey kızılcık suyunun üriner sistem enfeksiyonlarının bulgularını gevşettiğini iddia etmektedir. Ancak asidik bir meyve olan kızılcık, domates, limon, portakal ve greyfurt gibi mesaneyi tahriş edebilmektedir.

Neden şişmanlıyoruz?

Neden şişmanlıyoruz?

Dünyada 7.6 milyar insan yaşıyor, 2 milyar insan noksan besleniyor, 815 milyon insan açlık hududunda, 700 milyon birey obez ve dünyanın en büyük meseleyi “Açlık ve Fazla Kiloluluk!”

Küresel Beslenme Endeksi, dünyada obezitenin çoğalışının noksan beslenme oranını tetiklediğini ortaya koyuyor. Rapora göre Avrupalıların çoğu kilolu ve Türkiye de bu meseleyi yaşayan ülkeler arasında yer alıyor.

Endeks, Hollanda merkezli Beslenmeye Ulaşım Vakfı tarafından yayımlanıyor ve Endeksin oluşturulmasında dünyanın ehemmiyetli sıhhat teşkilatlarının bilgileri kullanılıyor.

Dünya Sıhhat Örgütü’nün WHO obeziteyi bir salgın olarak kabul ettiği ve dünyadaki en tehlikeli 10 gidişattan biri olarak bülten ettiği günümüzde neden şişmanladığımızı Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül şöyle anlattı: “Obezite, yediğimiz yiyeceklerden alınan enerjinin, günlük etkinliklerimiz esnasında harcadığımız enerjiden fazla olması ile tetiklenen bir süreçtir. Bu surattandır ki yüksek kalorili, yanlış beslenme ve hareketsiz hayat stili obezite riskini çoğaldırır. Obezite erkeklerde bel etrafının 102 cm’den, bayanlarda ise 88 cm’den fazla olmasıdır. Beden kitle indeksi 30′ un üzerinde olanlar obez olarak kabul edilir. Bir misalle söylemek gerekirse 160 boyunda bir birey 77 kilodan fazla ise obezdir. Noksan beslenme, karbonhidratların proteinlerin, yağların, suyun ve minerallerin, vitaminlerin yeteri kadar harcanmaması neticeyi, beden dokuları muntazam yapılanamaz bu vaziyet obeziteyi artırır”.

neden şişmanlıyoruz

Atıştırma aşinalığına dönüşen yeme tutumları

Acaba yerken, gerçekten aç olduğumuz için mi yiyoruz?

Obezite sebeplerinden biri olan duygusal yeme alışkanlığına da dikkat sürükleyen Op. Dr. Temizgönül, can kasveti, atıştırma alışkanlığına dönüşen yeme tutumlarında ki ipuçlarına değinerek şöyle konuştu: “Duygusal yeme tutumu, genellikle can kasveti, yeis gibi bir hadise ile irtibatlıdır. Burada birey, bazı besinleri fazla ölçülerde harcamayı seçer, sanki bu yiyeceğe karşı doymak öğrenmez bir iştah sezer. Sonra da yeme tutumunu genellikle kabahatlilik duygusu izler. Gerçekten acıkan bir birey az ölçüde de olsa bir şeyler yedikten sonra tokluk hissi belirmeye başlar. Duygusal yeme tavrından sakınmak için alınacak ihtiyatlar mevcuttur. Bunlardan en kolayı sık ve kumpaslı öğünlerle beslenmeye çalışmaktır. Öğün sıçramamak ehemmiyetlidir. İş yoğunluğundan dolayı uzun saatler süresince yemek yiyemediğimiz zaman, deyimi caizse kurt gibi aç bir biçimde yemek yemek, hepimizin başına gelmiştir. Burada unutulmaması gereken tokluk hissinin hemen idrak edilemediğidir. Ne kadar süratli ve çok besin harcanırsa tokluk hissi geç geleceği için, lüzumdan fazla yemek harcanır. Tabi ki bu miktarsız yemekler de bizlere fazla kilolar olarak geri döner. O surattan öğün sıçramadan, yavaş ve sık çiğneyerek beslenmeyi öneriyoruz. Lifli, protein ve mineral istikametinden zengin yiyecekler, harcandıktan sonra uzun müddet tok meblağ. Ceviz ve kinoa gibi lif istikametinden de zengin besinleri, salatalarımıza az ölçüde ilave etmek, bir sonraki öğünde yeme ölçümüzü eksilteceklerdir. Bunlar hepimizin alabileceği kolay tedbirlerdir. Fakat duygusal yeme tutumunun esasında uyuyan meseleler ne kadar büyükse bunu hakimiyet etmek o kadar güç olmaktadır. Bu surattan yedikten sonra pişmanlık duygusu ile yaşamak yerine bir psikolog ile görüşmek gerekir”.

neden şimanlıyoruz

Kısıtlayıcı operasyonlar

Op. Dr. Temizgönül; hareket beceriyi eksilmiş, dizlerde fazla kilodan dolayı meseleler yaşayan, metabolik sistemi bozulmuş obez şahısların ise cerrahi usullere müracaat etebilir diyerek şöyle konuştu: “Obezite cerrahisini öteki alternatiflerden netice alınamadığında ya da sıhhat vaziyetinizin seri kilo vermenizi gerektirdiği ciddi vaziyetlerde düşünülmesi gerekir. Obezite cerrahisi; kısıtlayıcı ve emilim eksiltici operasyonlar olarak iki gruba parçalarlar. Kısıtlayıcı operasyonların başında Tüp Mide Operasyonu gelmektedir. Kısıtlayıcı operasyonlarda mide hacmi küçültülerek besin ve dolasıyla kalori alımı eksiltilir. Emilim eksiltici operasyonlarda ise besinin ince bağırsaklardan geçen mesafesi kısaltılır, yiyeceklerden alınan kalori ölçüyü eksiltilmektedir. Emilim eksiltici operasyonlar ise Mide Baypasları ve SADI Duodenal Switch operasyonudur. Her operasyon herkese uygun olmadığı için alternatiflerin şahsileştirilmesi gerekir. Obezite cerrahisi olanlarda diyabet kaynaklı meselelerin %92’sinin eksildiği, kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanan meselelerin ise %59 eksildiğini gösteren bilimsel yayınlar mevcuttur. Bu surattan obezite cerrahisi, şeker hastalığı operasyonu olarak da anılmaktadır. Netice olarak obezite günümüzde salgın ebada erişmiş olmasına karşın, alınan tedbir ve uygun rehabilitasyonlar ile önlenebilen bir süreçtir”.

Mide küçültme operasyonu ile alakalı her şey

Mide küçültme operasyonu ile alakalı her şey

Cerrahi alternatif obezite rehabilitasyonunda en son alternatiftir. Emin perhiz, egzersiz ve öbür tıbbi yaklaşımlar sınandıktan sonra zaferli olunmadığı netleştiği takdirde düşünülmelidir.

Her rehabilitasyonda olması gerektiği gibi, obezitenin cerrahi rehabilitasyonunda da hastalarda bir kısım ön koşul ve kriterler aranması zorunlu. Her hastaya mide küçültme operasyonu yapılmaması gerektiğine dikkat sürükleyen Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, operasyon kriterleri ile alakalı ehemmiyetli bilgiler verdi.

En az üç sene devam eden obezite şikayeti bulunmalı

Öncelikle şahsın en az 3 yıldır devam eden obezite şikayetinin bulunması, beden kitle indekslerinin 40 kilogram/m2’nin üzerinde olması ya da 35-40 kilogram/m2 arasında olup eşlik eden hastalıkların bulunması hipertansiyon, tip2 diyabet, uyku apne send, artrit, vb., kronik içki ve ilaç bağımlılığının bulunmaması ve şahsın kabul edilebilir operasyon tehlikeyi hudutları içinde olması cerrahi rehabilitasyondaki en ehemmiyetli aday hasta kriterleri olarak sayılabilir.

Operasyonda yaş hududu

Cerrahi rehabilitasyon için genel yaş hududu 18-65 olarak kabul edilse de bazı seçilmiş olaylarda bu yaş hududu 18 yaş altı ve 65 yaş üstü olarak da alınabilir. Bu noktada en ehemmiyetli kriterlerden biri kabul edilebilir anestezi tehlikeyi ve operasyon sonrası hasta geçiminin gösterilebilecek gidişatta olmasıdır.

Mide küçültme tüp mide operasyonunda midenin takribî yüzde 80-85’i dikey olarak çıkartılarak 150-200 ml arasındaki hacime sahip bir mide tüpü oluşturulur. Uygulamada kilo kaybını sağlayan 2 faktör bulunmaktadır: Birincisi mide hacminin küçültülmesine bağlı kilo kaybıdır. İkincisi ise endokrin tesir olarak belirlediğimiz; çıkartılan mide kısmından salgılanan ve açlık hormonu olarak belirlenen Ghrelin hormon seviyesinde düşme neticeyi tokluk hissi yaradılışıdır.

Operasyon nasıl hakikatleştirilir

Tüp mide mide küçültme operasyonu günümüzde laparoskopik ve robotik usuller kullanılarak uygulanmaktadır. Bu usulde karın içerisine CO2 gazı verilerek şişirilmekte ve sonrasında 4-5 ayrı noktadan 1 santimlik minik kesiler yapılıp özel aletler ile giriş yapılarak operasyon hakikatleştirilmektedir. Bu usul ile bedende kesi izi oldukça minik, operasyon sonrası sızı çok az ve hastaların iyileşme müddetleri daha süratli olmaktadır. Dolayısı ile hastalarımız işlerine ve günlük yaşam rutinlerine çok kısa müddette dönebilmektedirler.

Fazla kiloların yüzde 65-75’i kaybedilir

Tüp mide uygulanan hastaların, 1-2 senelik yarıyılda fazla kilolarının yüzde 65-75’ini kaybetmeleri muhtemeldir. Geçimli hastalarda bu kilo kaybı oranı daha da yükselebilmektedir.

İyileşmek için senelerce beklemek gerekmez. İyileşme süreci, kararlılık ve takviyeye gereksinim olduğunun farkında olmakla başlar.

Karaciğer yağlanmasından korunmanın yolları

Karaciğer yağlanmasından korunmanın yolları

Cemiyette en sık görülen karaciğer hastalıklarından biri karaciğer yağlanmasıdır. Son senelerde çoğalan diyabet, obezite, metabolik belirti gibi hastalıklar ve kumpaslı içki kullanımı zaman içinde karaciğer yağlanmasına neden olabiliyor.

Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek, ülkemizde her dört şahıstan birinde, karaciğer yağlanması olduğuna dikkat sürüklüyor.

Yağlanmanın karaciğerde iki farklı biçimde alana gelebileeğini belirten Doç. Dr. Binnur Şimşek, laflarını şöyle sürdürdü: “Kolay yağlanma denilen tipte karaciğer hücreleri içinde yağ birikimi vardır, bu gidişat yağlanmanın derecesine göre karaciğer ebatlarında çoğalışa neden olabilir. Bu tipte yağlanması olan bireylerde herhangi bir şikayet mevzubahisi değildir. Değişik tip ise steatohepatit olarak adlandırılan yağlı hepatit gidişatıdır. Bu hastalarda da muayenehane bir yakınma olmaz ancak kan incelemelerinde karaciğer enzimlerinde yükseklik ve görüntülemede karaciğer yağlanması olduğu tespit etilerek tanı alır. Özellikle yağlı hepatit hastalığı seneler sonra karaciğer sirozuna ve bu tabanda büyüyebilecek karaciğer kanserine neden olabilir.”

Obezite ve diyabet karaciğer düşmanı

Obezite ve hakimiyetsiz diyabet hastalığı; en sık karaciğer yağlanmasına yol açan nedenler arasında yer alıyor. Bu yağlanma öncelikle kolay yağlanma biçiminde başlayıp, sonrasında yağlı hepatit denilen karaciğer cerahatine kadar yol açabiliyor. Rehabilitasyon edilmezse seneler içinde yağlı hepatit siroza dönüşebiliyor.

Hangi besinler karaciğer arkadaşı

Fibroscan usulü karaciğer yağlanmasına tespit etiyor

Karaciğer yağlanması Fibroscan adlı ileri teknoloji aygıtıyla karaciğer sertliği elastikliği süratli, sızısız ve zahmetsiz bir biçimde ultrason dalgaları kullanarak kısa müddette ölçülebilir. Fibroscan bir hayli karaciğer hastalığının tanısı için afaki karaciğer biyopsi yapılmasını maniler ve pek çok hastalıkta rehabilitasyon aktifliğini izlemede kullanılabilir.

Fibroscan kullanımının en faydalı olduğu hastalıklardan biri de karaciğer yağlanmasıdır. Fibroscan ile karaciğerdeki yağlanmanın ölçüyü ve bununla beraber yağlanmaya bağlı karaciğer dokusunda sertleşme olup olmadığı tespit edilebilmektedir.

Karaciğer yağlanmasına son veren 5 tasvir

Karaciğer yağlanmasına dur demek olası

– Yeterli fiziksel etkinlik ve kilo hakimiyeti sağlayın.

– İçki kullanımını hudutlandırın.

– Hekim teklifi olmadan ”rastgele” ilaç kullanmayın.

– Sıhhatli beslenin.

– Kumpaslı hekim hakimiyetini aksatmayın.

Karaciğer sıhhatini gözetmenin püf noktaları

Kronik böbrek hastalığını etkileyen 6 tehlike

Kronik böbrek hastalığını etkileyen 6 tehlike

Kronik böbrek yetmezliği için tehlike altındaki şahıslara müteveccih kumpaslı tarama ve faal rehabilitasyon ile hastalığın ilerlemesi önlenebiliyor. Böbrek yetmezliğinin, her yaşta ve cinsiyette oluşabildiği bilinse de, özellikle 40 yaşından sonra ve bayanlarda daha sık görülüyor. Memorial Antalya Sağlık Kurumu Bevliye Bölümü’nden Op. Dr. A. Egemen İşgören, 8 Mart Dünya Böbrek Günü sebebiyle böbrek sıhhati hakkında bilgi verdi.

böbrek

Bayanlarda daha çok görülüyor

Kronik böbrek yetmezliği böbreğin süzme işlevlerindeki ilerleyici eksilme olarak belirlenmektedir. Hastalık sıklıkla sinsi izlediği için, hastalığın cemiyette görülme sıklığı ve yaygınlığı çoğalmaktadır. Kumpaslı tarama yapılmadıkça erken düzeylerde teşhisi güçtür. 10 kronik böbrek hastasından yalnızca biri hastalığın farkındadır. Farkındalığının ve erken tanısının düşük olması sebebiyle, hastalık sıklıkla son yarıyıl böbrek yetmezliği düzeyine ilerler.

böbrek

Geceleri çok sık idrara çıkıyorsanız

Hastalık gece idrara çıkma sıklığındaki çoğalışla kendini gösterebilir. Gece bir seferden daha fazla idrara çıkan hastaların böbrek işlev testlerini yaptırması erken tanıda ehemmiyetlidir. Ödem, tansiyon hakimiyetinde güçleşme, idrarda köpüklenme, idrarda mikroskopik ya da gözle görülür kanama veya protein firarisinin olması gibi gidişatlar öbür bulgular arasında yer almaktadır. Son yarıyıl böbrek yetmezliğine erişmiş hastalarda iştahsızlık, bulantı, kusma, kaşıntı, kramp, halsizlik gibi şikayetler görülebilir.

böbrek

Kronik böbrek hastalığı için azami tehlike etkenleri şunlardır;

– Şeker hastalığı

– Tansiyon yüksekliği

– Kalp-damar hastalıkları

– Obezite

– İleri yaş

– Ailede böbrek hastalığı varlığı

böbrek

Kumpaslı hakimiyetler ehemmiyetli

Hipertansiyon ve şeker hastalarının kronik böbrek hastalığına tutulma tehlikeleri yüksektir. Bu sebeple bu hastaların böbrek işlevlerinin daha yakından takip edilmesi ehemmiyetlidir. Hiçbir şikayetleri olmasa da en az 6 aylık periyotlar ile böbrek işlevlerine bakılmalıdır. Ayrıca böbreğin kistik hastalıkları, kronik ve yineleyen böbrek enfeksiyonları, idrar yollarına ait firariler, böbrek taş hastalıkları, özellikle romatizmal ya da sızı kesici ilaçların uzun süreli kullanımları gibi gidişatlar, böbrek hastalığına tutulma tehlikesini artırabilir.

böbrek

Basitçe teşhis edilebilir

Kronik böbrek hastalığı kolay ve ucuz kan ve idrar testleri ile basitçe teşhis edilebilir. Erken düzeyde tespit etildiğinde hem kronik böbrek hastalığına has genel ihtiyatlar, hem de altta uyuyan veya eşlik eden hastalıklara müteveccih rehabilitasyon yaklaşımları ile ilerlemesi yasaklanabilir veya geciktirilebilir. Üstelik tehlikeli fertlere müteveccih faal tarama ve rehabilitasyon ile hastalığın gelişimi önlenebilir.

böbrek

Böbrek sıhhati için bu 15 altın kaideye dikkat edin;

– Kumpaslı egzersiz yapın

– Sıhhatli beslenin ve ideal beden ağırlığınızı gözetin

– Tuzu eksiltin

– Günde vasati 2-2,5 litre su harcayın

– Sigara kullanmayın

– Fazla içki tüketiminden kaçının

– Afaki yere sızı kesici ve antibiyotik kullanmayın

– Taş ve idrar yolu enfeksiyonlarının sebebini bilin

– Kan tazyikinizi takip edin

– Kan şekerinizi emin aralıklarla hakimiyet ettirin

– Magnezyum kapsayan yiyecekler harcayın

– Gazlı ve şekerli meşrubatlardan uzak durun

– Kafein kullanımını emin bir ölçüde tutun

– İdrarı mesanede yakalamaktan kaçının

– Lahana, karnabahar, kırmızı biber, sarımsak, soğan, elma, kızılcık, yaban mersini, frambuaz, çilek, kiraz, kara üzüm, yumurta beyazı, balık ve zeytinyağı harcayın

Bel ve kalça bölgesindeki yağlar kalp krizine neden oluyor

Bel ve kalça bölgesindeki yağlar kalp krizine neden oluyor

Hekimler; her seferinde sıhhatli yaşamanın ve beslenmenin ehemmiyetine vurgu yapıyor. Bazısı sıhhatli hayatına bir biçimde devam ederken, bazısı da sıhhatli beslenmesine uymayarak hayatına devam ediyor.

Bel etrafı ve kalça bölgesindeki kilolar kalp krizi tehlikesini artırıyor

Sıhhatli gıdalar harcamayan bireylerin kilo alımı da doğru orantıda süratleniyor. Özellikle belçevresi ve kalça bölgesinde alınan kilolar, kalp krizi tehlikesini artırıyor. İngiltere, İskoçya ve Galler’de 40 ve 69 yaşlarında 479 bin şahıs üzerinde bir araşırma yapıldı. Oxford Üniversitesi’nden Sanne Peters, “Bel ve kalça bölgelerinde yağlanma yaşayan bayanların, elma tipi bedene sahip bir erkekten daha fazla kalp krizi tehlikesine sahip olduğu ortaya çıktı.” diye konuştu.

Beden kitle endeksi de ehemmiyetli

Obezite ve yağlanma genellikle kalp kriziyle ilişkilendiriliyor. Hekimler kalp krizini yasaklamak için beden kitle endeksinin ehemmiyetine de vurgu yapıyor. Beden kitle endeksi 18.5 ve 24.9 arasında olanlar sıhhatli kilolarında olurken, 25’ten 29.9 olanlar kilolu, 30 ve üzeri de olursa obez, 40 ve daha da yukarıyası morbid obezite olarak idrak ediliyor. Bu surattan beden kitle endeksi büyük ehemmiyet taşıyor.

Obezite cerrahisi kimler için uygundur

Obezite cerrahisi kimler için uygundur

Obezite cerrahisi, genelde mideye tüp taktırma olarak öğrenilen ancak tüm obezite hastalarında uygun görülmeyen, bir hayli muayene ve gidişata göre değerlendirmesi yapılmış olan hastalarda uzman doktor tarafından uygunluğuna kanı getirilmiş hastalar için uygulanan rehabilitasyon usulüdür.

Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Tuğrul Demirel kadınvekadın okurları için obezite hakkında ehemmiyetli bilgiler verdi.

Harekât sonrasında hastanın lüzumlu görülen ve beden yapısına uygun olarak tertip edilen perhiz programına tamamen ve harfi harfine uyması, aynı zamanda yeniden uzman doktor tarafından tanımlanmış ve hastanın yapabilme kapasitesine göre adım adım uyarlanmış olan egzersizlere lüzumlu görülen müddet ile uyulması, öteki taraftan yeniden doktorun ara ara istediği muayeneler ve incelemeler neticesinde hastanın gereksinimi yönünde vitamin ve mineral desteği yapılmasını içeren bu süreç ile hastanın bedeninde biriken hasarlı yağlardan kurtularak, olması olasılık olan kanser, hipertansiyon, böbrek yağlanması ve kalp krizi gibi hastalıkların tehlikesini tamamen ortadan kaldırmayla sonuçlanması beklenen bir rehabilitasyon usulüdür. Bu süreç zarfında hastanın harekât için uygun olup olmadığı ise, ilk olarak beden kitle indeksine göre hesaplanan yağ oranına göre teşhisi konulacak olan obezite/ obezite değil neticesine göre değerlendirmeye alınır. Bu hesap neticesinde beden kitle indeksi 35 oranının üzerinde olanlar obezite olarak değerlendirilmekte ve ciddi bir sıhhat problemi yaşanmadığı takdirde ilk olarak perhiz ve egzersiz programları ile bu vaziyet aşılmaya çalışılır. Sonrasında hastanın programa kesin ve kati olarak uyduğuna rağmen, rastgele bir ilerleme mevzubahisi değilse, yeniden uzman doktor tarafından uygun bulunduğu takdirde obezite cerrahisi hastaya uygulanmaktadır.

Öteki taraftan, rastgele bir program uygulanmamasına rağmen, obezite olduğu tanımlanmış olan hastalarda, kısa müddet içerisinde tesir etmesi beklenen bir rehabilitasyon gerektiğinde bu vaziyetler uyku apnesi, tansiyon ve diyabet gibi hayat standartlarını ve kumpasını ciddi derecede etkileyen hastalıklar bu hastalar için de obezite cerrahisi uygulanabilmekte ve öteki evrelere sonrasında geçilebilmektedir. Aynı zamanda obezite cerrahisinin uygun olup olmaması vaziyeti yeniden hastanın hamile kalma olasılığına, öteki hastalıklarına, rastgele bir sıhhat meselesinin bu vaziyeti makûs etkileyip etkilemeyeceğine de bağlı olarak farklılık göstermektedir. Ancak her halükarda hastanın bu cerrahi harekâta uygunluğu, bir hayli muayene ve araştırma sonrasında son kararı verecek olan uzman doktora bağlıdır.

Obezite cerrahisi sonrasında öteki hastalıkların tehlikeyi de eksilir mi

Obezite cerrahisi uygulanmadan evvel bir hayli hastada aynı rahatsızlıkların oluşma olasılığı ve tehlikeyi mevzubahisidir. Beden kitle indeksinin 35 oranından yüksek olan hastaların obezite olduğu kanısı konulan hastaların, genel olarak yaygın derecede görülen en yoğun kilo alma bölgesi karın bölgesidir. Özellikle sindirim uzuvlarının ve bedene hasarlı ya da yararlı olan yiyeceklerin emiliminin sağlandığı bölge olan karın bölgesinde obezite neticesinde biriken fazla derecede hasarlı yağlar, kalp krizi tehlikesini %50 oranında artırdığı araştırmalarla tespit edilmiştir.

Yeniden aynı biçimde, obeziteden kaynaklı karın bölgesinde biriken yağların böbreklerde yağlanmaya ve giderek bu gidişatın böbrek yetmezliğine kadar uzanabileceği de söylenmektedir. Yalnızca karın bölgesinde biriken yağlar değil, bedenin öteki bölgelerinde biriken yağların da en az karın bölgesindeki kadar riskli olduğu obezite hastalığı süresince bedendeki tüm uzuvların hasar görmesi, bu nedenle de rastgele bir bölgede kanser olma tehlikesinin de çoğaldığı aynı oranda görülmüştür.

Obezite olan hastaların öteki hastalıklar gibi aynı zamanda şeker hastası olduğu, tansiyon hastalığının da oldukça mümkün olduğu araştırmalarla değişmezlenmiş, bu gidişatta bir obezite gibi fazla kilolu olma vaziyetinden dolayı ferdin ne kadar çok vefat riski kapsayan hastalıklara da yol açtığı sarihçe ispatlanmıştır. Tüm bu uzuvların hasar gördüğü kadar beyin sistemi ve hücrelerinin de hasar görerek Alzheimer hastalığına olasılığı da %35 gibi büyük bir oranda iken, obezitenin yol açtığı psikolojik zararların tek tek anlatılmasına bile gerek yoktur.

Kısaca, obezite hastasıyım demenin, aynı zamanda kalp, şekeri tansiyon, kanser, psikolojik ve beyin hücrelerinin aşınmasından dolayı oluşabilecek her türlü beyinsel ve fonksiyonel hastalıklara da sahip olduğunuzun şuurunda olmalısınız. Obezite harekâtının sonrasında ise hekiminizin uygun gördüğü tüm programlara uyarak, bu hasarlı yağlardan tamamen kurtulup, olmanız gereken kiloya eriştiğinizde ise, zayıflamanızın en hoş avantajı olarak bu tehlikelerden de tamamen kurtulup, yeniden bedenen ve zekâsal olarak tamamen sıhhatli ve enerjik olabilmenizdir.

Obezite sonrası vitamin desteği gerekli mudur

Obezite rehabilitasyonu, bir hayli hastalığın rehabilitasyonundan belki çok daha uzun süren bir süreç olduğu için, öncelikle fazla kilolarınıza karşın kaybettiğiniz öz güveninizi biran evvel derlemeli ve bütün olarak kendinize inanarak bu rehabilitasyona başlamalısınız. Obezite cerrahisini yaptırdıktan sonra, uzman hekiminiz tarafından başlatılacak olan sıhhatli ve kilolarınızdan kurtulmanızda hem metabolizmanız hem de biriken yağların atılması için oluşturulmuş olan programa tamamen uymak, neticesini de alabilmenizi sağlar. Aksi takdirde obezite cerrahisi uygulanan bir hayli hastada rastgele bir ilerleme görülememesi ve bu nedenle de psikolojik açıdan tahrip yaşayan hastalar olmaktadır.

Aynı zamanda beslenme oranına göre ya da beslendiğiniz besinlere göre bedeninizin lüzumlu vitaminleri alıp alamadığının takibini de hekiminiz yapmakta, böylece perhiz programı süresince karnınızın doymasından çok sıhhat vaziyetinizin yerinde olup olmadığına dikkat edilmektedir. Bu safhada yapılan araştırmaların kimilerinde, lüzumlu tüm gıdaları harcamasına ve önerilen ölçüde yiyecek almasına karşın hastanın vitamin ve mineral açısından rastgele bir emilim sağlayamadığı, bu nedenle de efor kaybı ve halsizlik gibi bir hayli meseleyle karşılaştığı gözlemlenmiştir.

Hastanın alışkın olmadığı bir beslenme kumpasına geçtiği anda bedenin lüzumlu olan tüm lüzumunu karşılayabildiğinden emin olmak, hastanın psikolojik ve beden sıhhati açısından günlük hayatını hiç meselesiz devam ettirebiliyor olmak ve aynı zamanda kilo kaybederken efor kaybetmesinin önüne geçilmek emeliyle genelde B12, kalsiyum ve multivitaminlerin dayanağında uygunluk tespit edilmiştir. Ancak yeniden de bu vitaminlerin hastaya uygulanıp uygulanmayacağı, tamamen uzman doktorunuza bağlıdır.

Obezite cerrahisinde saç dökülmesinin nedeni

Banal koşullarda, sıhhatli bir insanda günde surat âdete kadar saç telinin dökülmesi bayağı bir vaziyettir ve zati sıhhatli bir insanda dökülen saç rakamı, çıkan saç rakamının onda biri gibi bir oranda olduğu için fert açısından rastgele bir mesele teşkil etmemektedir. Ancak bu saç dökülmesinin anormal seviyede görüldüğü ve çıkan saçlarının oranının dökülenlere oranında daha az bir vaziyet mevzubahisi ise kellik ile sonuçlanacak bir vaziyet oluşabilmektedir.

Obezite cerrahisi uygulanmış olan bir hayli hastanın daha sonrasında en çok muzdarip olduğu mevzu saçlarındaki dökülme oranının çoğalmasından kaynaklı bir fobidir ancak hastaların öğrenmesi gereken ehemmiyetli bir bilgi vardır ki o da; emin bir ani beslenme farklılığı yönünde beden gidişata alışkanlık gösterene kadar emilen tüm vitaminler ve yiyecek kıymetleri, bedenimizin hayat kaynağı olan kalp ve beyin gibi uzuvlara daha çok yönlendirilmekte, vücudun rastgele bir gidişatta halsiz düşmesi ve hastalıkla karşılaşması otomatik olarak bu biçimde yasaklanmaya çalışılmaktadır. Bu nedenle, obezite cerrahisi uygulanmış hastalarda gerçek saç dökülmesine neden olan mideye takılan tüp değil, harekât sonrasındaki beslenme alışkanlığının değişmesiyle alakalıdır. Rastgele bir perhize başladığınızda da karşılaşabileceğiniz bu vaziyet, büyük tehlikeler oluşturmamakta, kısa müddet içerisinde bedeninizin bu gidişata alışması ve yeniden saçınızın da lüzum dinlediği tüm mineralleri lüzumlu oranda vücudunuza dağıtmaya devam etmesi güçle olasıdır.

http://www.tugruldemirel.com/

Mantar kanserle savaşıyor

Mantar kanserle savaşıyor

Oldukça yararlı bir gıda olan mantarın kanserle savaştada etkn rol oynadığını kaydolan Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, “Özellikle son yarıyıllarda sofralarda sıklıkla karşımıza çıkan mantar hakkında bedene sağladığı bereketler hakkında öğrenilmesi gerekenleri sıralamak gerekirse; D vitamini içeriği olan çok az natürel gıdadan bir tanesidir. Son senelerde kanser ve obezite gibi bir hayli ehemmiyetli hastalık tabloları ile ilişkilendirilen D Vitamini natürel olarak çok az gıdada yer almaktadır. 300g mantar günlük D vitaminin yüzde 20’sini karşılamaktadır” dedi.

Gıda kıymeti oldukça yüksek

Mantarın sebzeler arasında gıda kıymeti ve niteliği oldukça yüksek kıymete sahip olan ehemmiyetli gıdalardan biri olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Selçuk şunları kaydoldu; “Yalnızca hayvansal yiyeceklerde bulunan B12 vitamini dışında mantar cinslerinde de B12 vardır ve biyoyararlılığı beden için kullanılabilirlik daha yüksektir. Özellikle reishi, shitake ve maitake gibi bazı mantar türevleri biyoyararlılığı yüksek mantar türevleri olarak bazı çalışmalarda izlenmiştir. Mantarlar kanserden gözeten ve bağışıklığı güçlendiren antioksidan olarak da kabul edilen selenyum mineralince zengin içeriğe sahiptir” dedi.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede ehemmiyetli rol oynuyor

Mantarlar sülfür kapsayan aminoasit olan ergothionoein kapsar ve bu amino asit beden hücrelerinde antioksidan rol oynamaktadır. Tiamin, Riboflavin, Niasin, Biotin, Vitamin C, Fosfor, Potasyum ve Bakırdan zengin olup vitamin ve mineral içeriği açısından çok zengindir. Bu fitobesin içeriği mantarı; kalp sıhhatini gözetmede, bazı kanser cinslerinde ve kanser rehabilitasyonu sırasında bağışıklık sistemini güçlendirmede faal rol oynamasını sağlamaktadır.

Formunu gözetmek isteyenler için ideal

İçeriğinde bulunan CLA Konjuge Linoleik Asit sayesinde yağ dokusu kaybını artırarak yağ dışı hücrelerin çoğalmasında verimleri vardır. Dolayısı ile formunu gözetmek ve yağsız adale dokusunu artırmak için fayda sağlayan yiyecekler arasındadır. Meme ve prostat kanserinde kapsadığı CLA sayesinde faydalı tesir sağladığı görülmüştür. Biyoaktif içerikleri yüksek olan bazı mantar türevleri medikal ilaç imalinde rehabilitasyon emelli, antioksidan, antihipertansif, kolesterol düşürücü, antiviral, antibakteriyel ve antiparazitik tesirleri sebebi ike kullanılmaktadır. Bazı kanser çalışmalarında beyaz mantar cinslerinin karaciğer detoksifikasyonuna pozitif tesir sağladığı görülmüştür.

İHA

Page 1 of 61 2 3 6