Çocuklara az şeker çok sevgi verin

Çocuklara az şeker çok sevgi verin

Fazla şekerli, çikolatalı besinlerin tüketimi, başta ağız ve diş sıhhati olmak üzere mide-barsak şikayetlerinin de ortaya çıkmasına neden olabilir. Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Evrim Şenkal, ”Ebeveynlerin çocuklar için tatlı seçimlerini sütlü tatlılardan yana kullanmaları yanında çocukların yeterli ölçüde akışkan harcamalarını ve dişlerini fırçalamalarını sağlaması gerekir. Bayramlarda büyüklerin şeker, çikolata ikram edip bir de ısrarcı olmaları aileleri de güç vaziyette vazgeçmekte ve çocukları fazla yeme meyline çekmektedir. Özellikle şeker tüketimi sonrası dişler fırçalanmadığında ağızda kalan gıda artıkları bakteri üremesine yol açar ve diş çürümesini süratlenir. Bu surattan en azından bu stil yiyecekler harcandıktan sonra, o sırada diş fırçalanamıyorsa çocukların su içmesi sağlanarak ağızdaki artıklar giderilebilir. Bu cins gıdalar kabızlık gibi meselelere de yol açabilir. Dolayısıyla çocukların her zaman olduğu gibi bayramda da bol sebze ve meyve harcamaları sağlanmalı, bol akışkan alabilmelerine itina gösterilmelidir” dedi.

Bayramda şeker ve çikolata tüketimi ile alakalı teklifler

– Olağan zamanlarda da çocukların şeker, çikolata ve bisküvi stili besinleri çok harcamamalıdır. Şekerli yiyecekler tokluk yaratarak besleyici besinlerin alınmasını maniler.

– Şekerli besinlerin çok harcanması, yağlı dokuyu çoğaldırarak ve kandaki kolesterol seviyelerini bozarak kardiyovasküler hastalık tehlikeyi çoğalışı ile ilişkilidir.

– Şekerli içeceklerin tüketimi aynı zamanda özellikle kalsiyum gibi ana elementlerin az alımı ile ilişkili zira süt yerine seçim edilmiş olur.

– Çocuklarımız için önerebileceğimiz sıhhatli atıştırmalıklar; taze meyve, peynir, bütün hububatlı kraker ya da ekmek mahsulleri, süt, ham sebze, taze meyve suyu, sandviç, yoğurt olabilir.

– Amerikan Pediatri Yüksekokulunun tekliflerine göre şekerli meşrubatlar 2 yaşından evvel hiç harcanmamalı, 2 yaşından sonra ise haftada 240 ml ile hudutlu olmalıdır.

Ateş hastalıkların tanımlanmasında bir uyarıcı

Ateş hastalıkların tanımlanmasında bir uyarıcı

Bebeklerde ve çocuklarda görülen ateş, anne-babaların en sıkıntılı olduğu mevzuların başında geliyor. Central Hospital’dan Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Hasan Ünlütürk, “Ateş, hastalığın yalnızca bir parçasıdır. Bu nedenle de ciddi bir gidişat olmadığı sürece beden için bereketli bir uyarandır. Ayrıca ateşin derecesi ile hastalığın şiddeti arasında rastgele bir ilişki de yoktur” diyor.

ateş

Çocukların beden ısısı daha yüksek

Bedenin hayatsal işlevlerini yerine getirilebilmesi için muhakkak bir sıcaklıkta olması gerekir. İnsan beynindeki hipotalamus ön beyin sayesinde iç beden sıcaklığı hakimiyet edilir. Bu nedenle beden klasik koşullar altında dış civarın sıcaklığından çok fazla etkilenmez. Hipotalamus termostat vazifeyi üstlenerek beden ısısını soğuk veya sıcağa karşı balansta meblağ. Klasik beden sıcaklığı 37,2 ile 37,7 derece arasında değişir. Beden sıcaklığının bu kıymetler üzerinde olmasına yüksek ateş denir. Çocukların klasik beden sıcaklığı erişkinlere kıyasla azıcık daha yüksektir. Bu gayet klasik bir gidişattır.

ateş

Ateş bağışıklık sistemini uyarır

Ateşin 2 başlıca vazifeyi vardır. Bunlar bağışıklık sistemini uyarmak ve saldırgan mikroplarla savaşmaktır. Rastgele bir mikrop bedene yerleştiğinde ilk olarak makrofaj büyük yiyiciler olarak adlandırılan hücreler mikropla savaşır. Bu hücreler daha sonra mikrobu yok etmeye başlar. Makrofajlar tarafından uyarılan bağışıklık sistemi de pirojen ateş yapıcı maddenin birleşimlenmesine neden olurlar. Bu nedenle beden sıcaklığında çoğalış yaşanır.

ateş

Terleme, titreme, el ve ayakların soğuması ateş bulgusu

Bedende ateşin yükselmesiyle bazı belirtiler görülmeye başlanır. Titreme, terleme, ellerin ve ayakların soğuması, tüylerin dikenleşmesi ve tiroid uyarıcı hormonun tetiklenmesi gibi vaziyetler ateşin yükseldiğini işaret eder. Ayrıca terleme bedenin kendi kendini soğutma mekanizmalarından biridir. Çocuğun ateşi yükseldiğinde öncelikle üzerinde kalın kıyafetler varsa çıkarılmalıdır. Zira kalın ve hava aldırmayan giysiler beden sıcaklığını dışarı geçirmez ve ateşin daha da yükselmesine neden olur. Çocukta ateş yükselirken titreme olması sıradandır, ateş düşerken de terleme olur.

ateş

Ateşe enfeksiyonlar neden oluyor

Ateşin bir hayli sebebi olabilir ancak en ehemmiyetli faktör genellikle enfeksiyonlardır. Çocuklar yaşamlarının ilk 5-6 seneyi içerisinde çok sık virüs enfeksiyonlarına bağlı ateşli hastalıklar geçirebilir. Çocukların korunma sisteminde bir mesele olmadığı sürece, geçirilen hafif dereceli enfeksiyonlar bağışıklık sistemlerini daha da kuvvetlendirir. Ateşe neden olabilen öbür etkenler ise; ilaçlar antibiyotikler, aspirin vb, aşılar, diş çıkarma, urlar, romatizmal hastalıklar ve transfüzyon tepkinleridir kan nakli tepkimesi.

ateş

Ateş beden için verimlidir

Ateşin öğrenilenin aksine bedene bir hayli verimi vardır. Bunlar; lökosit rakamını arttırma, antikor yapımını artırma, interferon salgısını artırma virüslerin hücrelere saldırmasını temkine, mikropların üremesini yavaşlatma ve bakterilerin demirle beslenmesini yasaklamaktır. Özetle ateş, hastalığın yalnızca bir parçasıdır. Bu nedenle de ciddi bir gidişat olmadığı sürece beden için bereketli bir uyarandır. Ayrıca ateşin derecesi ile hastalığın şiddeti arasında rastgele bir ilişki de yoktur.

Enfeksiyonlarla savaşmak için lüzumlu

Ateş, bedenin enfeksiyonlarla savaşma usullerinden biridir. Çocuğun her ateşi çıktığında hekime gidilmesini gerektirecek bir gidişat olmayabilir. Dikkatli olmak koşuluyla anne-babalar çocuğun ateşini hakimiyet altına alabilir. Ancak bazı gidişatlarda acilen hekim müdahalesi gerekebilir. Çocuğun ateşi koltuk altından ölçüldüğünde 37,5 dereceyi geçiyorsa, kulaktan veya makattan ölçüldüğünde ise 38 derecenin üzerindeyse çocuğa ateş düşürücü verilebilir. Çocuğun ateşi 39 derece ya da üzeriyse veya mukavemetliyse, ılık bir duş aldırılabilir. Ilık suyla nemlendirilmiş havlularla koltuk altı, diz arkaları, dirsek içleri, boyun etrafı gibi büyük damarların yüzeye yakın geçtiği yerlere de kompres yapılabilir. Çocuk 3 aydan daha ufak ise ilk müdahaleden sonra hemen uzman bir hekime müracaat etilmelidir.

Reflüye karşı alınması gereken 7 ihtiyat

Reflüye karşı alınması gereken 7 ihtiyat

Kimi zaman göğüs ortasında yanma, sızı, ağza acı su gelmesi kimi zaman da ses kısıklığı ve kuru öksürükle kendini gösterebilen reflü, en yaygın sindirim hastalıklarından biri olarak karşımıza çıkıyor. Her yaşta görülebilen ve giderek çoğalan bu hastalığın ortaya çıkmasında en büyük etmen, yanlış beslenme alışkanlıkları olarak gösteriliyor. Reflü rehabilitasyon edilmediğinde hayat niteliğini düşürüp, iş yaşamını negatif etkilemekle kalmıyor, yemek borusuna hasar verip kansere giden yolu dahi açabiliyor. Memorial Ankara Sağlık Kurumu Gastroenteroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Musa Aydınlı, reflü ve rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.

Yemek yiyememekten kansere kadar pek çok neticeyle karşılaşılabilir

Mide suyu; asit, mide enzimleri ile bazen safra kapsar ki bunlar eritici ve devirici tesirlere sahiptir. Yenilen yemekler bu sayede hazmedilir. Bunu yaparken sindirim uzuvlarımız mide suyundan kendilerini gözetmek zorundadır ve bunun için de aktif korunma sistemlerine sahiptir. Ancak korunma sistemlerinin noksan kalması gidişatında reflü hastalığı ortaya çıkar. Balanssız ve kumpassız beslenme, kiloluluk, sigara, içki, stres vb. etmenler korunma sitemlerini negatif tesirler. Mide suyu zamanla yemek borusunun içini döşeyen dokuyu yaralar ve asit özgür asap uçlarına erişir. Bu da sızı gibi yakınmaların ortaya çıkmasına neden olur. Hastalık göz arkasını edilir ve hakimiyet altına alınmaz ise sızı ve yanmanın ötesinde riskli ebatlara erişebileceği unutulmamalıdır.

Bazen hasta kalp krizi geçirdiğini dahi sanabiliyor

Yemeklerden sonra olan bazen gece uykudan uyandırabilen göğüs ortasında yanma ve sızı, ağıza acı su gelmesi bu hastalığın tipik yakınmalarıdır. Sızılar bazen o kadar çok şiddetli olabilir ki hasta kalp krizi geçirdiğini dahi sanabilir. Mide suyu ve besinler boğaza, hatta ağza kadar erişebilir. Bu gidişatta boğaz sızısı, ses kısıklığı, öksürük, ağız kokusu ve özellikle çocuklarda ağız-diş meselelerine neden olabilir. Öte yandan hastalığın ender de olsa tipik yakınmalara yol açmadan kanama, yemek borusunda darlık veya kanser ile karşımıza çıkabileceği de unutulmamalıdır.

Reflüden korunmak için teklifler

1 Balanslı, kumpaslı ve sıhhatli beslenme en ehemmiyetlisidir. Natürel mahsuller seçim edilmelidir. Öğün saatleri kumpaslı olmalı, öğünler sıçranmamalı, akşam öğünleri azıcık hafif olmalı ve geç saatlere kalmamalıdır.

2 Yemekten sonraki 3 saat içinde uzanıp uyunmamalı, uyumadan evvel midemizin yediklerimizi sindirmesi için beklenmelidir. Geç saatlerde, yatmadan evvel atıştırma yapılmamalıdır, uyumadan evvel kesinlikle midenin boş olması zorunludur.

3 Lüzumumuzdan fazla yemek yemekten, güç sindirilecek, yağlı, etli ağır yemeklerden, kızartma, hamur işi ve mayalı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Gaz yapacak baklagiller, sebzeler ve meyveler kararınca harcanmalıdır.

4 Hazır ve katkılı besinler, asitli gazlı meşrubatlar, fazla acı, turşu, tuzlu, baharatlı, soslu yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Çikolata, kahve, sıcak meşrubatların çok sıcak içilmesi reflüyü çoğaldırır.

5 Orta uzun vadede fazla kiloların verilmesi, kiloluluk ile gayret, egzersizin çoğaldırılması, gerekirse bu mevzuda uzmanlardan takviye alınması ehemmiyetlidir.

6 Sigara ve içkiden sakınılmalıdır.

7 Stres, fazla bitkinlik, gerginlik ve uykusuzluktan sakınılmalıdır

Kemik erimesini önlemenin 10 yolu

Kemik erimesini önlemenin 10 yolu

Millet arasında kemik erimesi olarak öğrenilen osteoporoz; kemik kütlesindeki eksilme ve kemik mikro mimarisindeki bozulma neticeyi ortaya çıkan kemik kırılganlığındaki çoğalıştır. Kırık ortaya çıkıncaya kadar osteoporoz suskun izler.

En çok omurgayı tesirler

Osteoporoz bedende en çok omurgayı tesirler. Osteoporotik kemiklerdeki kırıklar sıklıkla omurga, kalça ve el bileğini kapsar. Kalça ve el bileğindeki osteoporotik kırıkların aksine omurgadaki kırıklar sıklıkla düşme veya travma ile ilişkili değildir. Bedende suskunca ilerleyen ve kırık oluşmadığı sürece bulgu vermeyen osteoporoz hastalarının yalnızca yüzde 30’u muayenehane şikayetler ile tanımlanırken, geri kalan kısmın çoğu tesadüfsel olarak tespit etilir. Hastalığın yaygın belirtileri ise bel ve sırt sızıları, boyda kısalma, omurgada kırık, sırtta kamburlaşma olarak ortaya çıkar.

Süt ve süt mahsulleri harcayın

Daha az kemik dokusuna sahip oldukları için bayanların erkeklere göre osteoporoza tutulma tehlikeyi daha yüksektir. Beynelmilel Osteoporoz Vakfı bilgilerine göre dünyada 200 milyon kadının ortak tasayı olan osteoporoz, 60-70 yaşlarındaki bayanların üçte biri, 80 yaşlarındaki bayanların ise üçte ikisinde görülüyor. Doğru beslenme ile osteoporozun önüne geçmek olası. Kalsiyum, magnezyum ve mineral açısından zengin olan yiyeceklerin kemik yapısını kuvvetlendirmeye fayda sağladığını gibi bu gıdalar kemik sıhhati için en ehemmiyetli mineral kalsiyumdur. Bu sebeple kemik erimesinden gözeten en ehemmiyetli gıdalar da süt ve süt mahsulleridir. Peynir ve öteki süt mahsulleri kalsiyum bakımından zengin içeriğe sahiptir. Bunun yanı gizeme yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kuruyemiş, D vitamini kapsayan besinler ve hububat bakımından zengin gıdalar da kemik erimesini gözetmek için harcanması gereken gıdalardır.

Temkinleri alın kemik erimesini önleyin

– Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum kapsayan kayısı harcayın,

– Bedendeki D vitaminini faal hale getirmek için en az 15 dakika güneş ışığından yararlanın.

– Her gün D vitamini kaynağı yumurta sarısı harcayın.

– Çay, kahve gibi kafein kapsayan meşrubatlardan uzak durun.

– A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olan ve bol ölçüde kalsiyum kapsayan brokoli, marul gibi yeşil sebzeler harcayın.

– Kalsiyum ve D vitamini ambarı süt için.

– Haftada iki gün kalsiyum bakımından zengin olan istiridye, karides gibi deniz mahsullerini harcayın.

– Kemik erimesine neden olan proteolitik enzimleri eksiltici tesiri bulunan üzüm çekirdeği özütü harcayın.

– Sigara ve içkiden uzak durun.

– İdrarla kalsiyum atılımını artırarak kemiklerdeki kalsiyum ölçüsünü eksilten tuzu eksiltin.

Çağımızın vebası: Cep boyun hastalığı

Çağımızın vebası: Cep boyun hastalığı

Kent hayatında gün içerisinde en sık şahit olunan görüntü, toplu taşıma vasıtalarında, konutta, dükkanında ya da yolda yürürken dahi cep telefonuna bakan insanlardan oluşuyor. Bu bireylerin büyük çoğunluğu başını elindeki telefona doğru eğerek, büyüklükleri birbirinden değişik ekranlara bakıyor. Oysaki baş ve boyun bölgesini sıradanın dışında kesintisiz aynı pozisyonda yakalamak, sızılara ve ileri vaziyetlerde boyun fıtığına neden olabiliyor.

Cep telefonları tıp dünyasına yeni bir hastalık kazandırdı

Neredeyse her 10 şahıstan biri sıklıkla boyun sızılarından şikayet etmektedir. Olağan pozisyonu ileriye doğru bakmak olan boyun telefon, bilgisayar, tablet, e-okuyucu gibi vasıtaları kullanırken klasik konumundan çoğu zaman uzun müddetliğine çıkarak baş olmaması gereken biçimde omuzlardan ileriye gitmektedir. Özellikle de bu vasıtaların hepsini birden, yoğun biçimde kullanan insanlarda giderek boyun sızıları oluşmaya başlamaktadır. Yabancı literatürde “Text neck syndrome” olarak geçen ve Türkçe “Cep boyun hastalığı” veya “Cep telefonu boynu “ ismi verilen yeni bir hastalık ortaya çıkmıştır. İnsanlar işleri gereği her türlü teknolojik ekrana uzun zaman bakmak ve bu zaman zarfında boyunlarını eğik yakalamak zorunda kalmaktadırlar. Tipik olarak, baş düz yakalandığında yer çekimi boyna güç uygular ve boyun ile düşey düzlem arasındaki açı çoğaldıkça uygulanan güç ölçüyü de çoğalmaktadır.

Bu duruş uyku zamanı hariç tüm güne dağılmış vaziyette

Boynun omuzlardan daha ileride olduğu konumda geçen her gidişat bireyin cep boyun hastalığına bir adım daha yanaşması anlamına gelmektedir. Boynun olağan pozisyonu kulakların omuz merkezleriyle aynı hizada olduğu, boynun eğilmediği bir duruştur. Basmakalıpta başın omuzlara yüklediği bir ağırlık vardır ancak bu cins vaziyetlerde bu ağırlık olması gerekenin oldukça üzerine çıkmakta ve boyna neredeyse 6 kat daha fazla güç uygulanmaktadır. Bugün cep telefonları, tabletler, e-okuyucu makineler artık yalnızca iş zamanı bürolarda değil, iş dışında ve uyku hariç tüm zamanlara dağılmış bir biçimde kullanılmaktadır. Baş bayağıdan fazla bu pozisyonda yakalandığında fazla bir gerilim oluşmaktadır. Bu duruşla fazla zaman geçirmek, omuz etrafı gerginliği, boyunda ve üst sırtta şiddetli sızı, kronik baş sızısı, boyun fıtığı gibi sıhhat meselelerine neden olabilmektedir.

İhtiyat alınmazsa boyun fıtığına neden olabiliyor

Yanlış duruşta telefon ve tablet kullanımı, duruş ve beden mekaniğini negatif etkileyerek boyundaki fizyolojik çarpıklığın deformasyonuna yol açmaktadır. Cep boyun hastalığının şiddeti şahıstan şahsa farklılık gösterebilir. Hafif hadiselerde boyun adalelerinde sızıya, ilerlemiş hadiselerde ise baş sızısı, kollarda karıncalanma ve anlaşma, boyun omuru disk zararlarına yol açabilmektedir. Hatta daha ileri vaziyetlerde omurlar arasındaki diskin dejenere olarak yırtılmasına ve boyun fıtığı oluşmasına neden olabilmektedir.

En sık görülen şikayetler;

– Boyun sızısı

– Sırt sızısı

– Baş sızısı

– Boyun adalelerinde spazm, tetik nokta, gergin bant gibi kulunç eşi sertlikler

– Kollarda üşengeçlik, karıncalanma

– Kamburluk

– Başın bedene ağır gelen hissi

– Gece uyku niteliği düşüklüğü

Cep boyun hastalığı yaradılışını önlemek için dikkat edilmesi gerekenler şöyle sıralanabilir:

Telefonunuzu altta yakalamayın

Boynu öne eğerek değil, gözlerin uygun açıda olduğundan emin olarak telefona bakılmalıdır. Boynu zorlamadan okumayı basitleştirmek için telefonun metin ebadı artırılabilir.

Kollarınızla destekleyin

Telefon masanın üzerinde veya ön kollarla desteklenerek iki elle kullanılmalıdır. Bu mevzuda telefon ve tablet kılıflarından faydalanılabilir.

Mola verin

Uslu telefon üzerinden uzun zaman yazı yazmaktan, uzun evrakları okumaktan veya uzun zaman reyin oynamaktan sakınılmalı, sık sık molalar verilmelidir. İdeal duruşu sürdürmek ve hareket etmek için anımsatıcı kurulabilir.

Dik durun

İdeal duruş korunmalıdır. Baş ve boyun aynı dingil üzerinde, omuzlara olan uzaklığı denk olmalıdır. Omuzlar dik ve natürel pozisyonunda konumlanmalıdır.

Çocuklar ve gençler yüksek tehlike altında

Çocuklar telefon ve tabletlerle çok fazla müddet geçirmektedir. “Cep Boyun Hastalığı” açısından kalıcı duruş bozuklukları büyüyebilmesi sebebiyle çocuklar daha fazla tehlike altındadır.

Esneme ve germe egzersizleri yapın

Uzun zaman aynı pozisyonda kalmak kan dolaşımını da negatif etkilemektedir. Kumpaslı olarak esneme-germe egzersizleri yapmak adale sızılarını rahatlatarak, daha güçlü boyun adalelerine sahip olunmasına destekçi olmaktadır.

Rozasea hastalığı nedir

Rozasea hastalığı nedir

Yaygın öğrenilen ismi “gül hastalığı” olmasına karşın ne yazık ki ismiyle müsemma olmayan bir cilt hastalığı rozasea. Özellikle sarih derili bireylerde görülen bu vaziyet surat bölgesinde yaşanmasından dolayı estetik olarak da rahatsızlık yaratabiliyor. Acıbadem International Sağlık Kurumu Ten Hastalıkları Uzmanı Dr. Hülya Sağlam’ın verdiği bilgiye göre, güneşin hasarlı tesirleri, etrafsal lekelilik, stres ve soğuk havalar hastalığın görülme sıklığı ve şiddetinde çoğalış yaratıyor. Üstelik bu meseleyle karşı karşıya kalan şahısların ömür boyu kendilerine dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yüzdeki bu kızarıklıklar ne yazık ki tamamen geçmiyor.

rozasea

Kapladığı alan itibariyle en büyük uzvumuz olan cildimiz, etrafsal koşullardan yaşadığımız strese kadar her türlü negatif tesiri sünger gibi içine sürüklüyor ve bu sebeple ufak ya da büyük bir hayli mesele ortaya çıkabiliyor. Özellikle de surat bölgesindeki tesirleri estetik açıdan da mutsuzluk yaratabiliyor. Yüzde kızarıklık, yanma, batma hissi, damarlarda apaçıklaşma, sivilce eşi yaradılışlar ile karakterize rozasea hastalığı da bunlardan biri. Bu cilt probleminin gerçek sebebinin damarsal fazla tepkin olduğu düşünülüyor. Bununla beraber mide hastalıkları, tansiyon, maytlar ve ciltte bulunan bir asalak enfeksiyonu da hastalığın sebepleri arasında yer alıyor.

gül hastalığı

Kendiliğinden iyileşmesi sizi yanıltmasın

Yüzdeki ufak, kırmızı kimileri de cerahatli kabarcıklar başlangıç safhasında kendiliğinden geçse de tekerrür edebiliyor. Ancak rastgele bir gerileme yaşamayan hatta kılcal damar genişlemeleri ortaya çıkan şahısların kesinlikle bir uzmana müracaat etmesi gerekiyor.

rozasea

30-60 yaş arasında ve ağırlıklı olarak bayanlarda görülen rozasea, dünyada vasati surat bireyden üçünün şikayet ettiği bir mesele. Üstelik bu oran bazı coğrafi bölgelerde yüzde 20’ye kadar yükselebiliyor. Dr. Sağlam’ın verdiği bilgiye göre hastalık sarih derili bireyler, ailesel geçiş gösterenlere, çiftçi, inşaat emekçisi gibi sıcakta ve soğukta ya da güneş altında çalışanlarda daha fazla ortaya çıkıyor. Bununla beraber fazla ölçüde acı, baharatlı gıdalar, çikolata ve fazla sıcak çay, kahve tüketimi de tetikleyici etmenler arasında yer alıyor. Sedef hastalığı, seboreik egzama, alerjik dermatitler, kortizonlu krem kullanımı, güneş yanığı da kırmızı surata neden olabiliyor.

Kızarıklığa, yanma ve kaşıntı eşlik ediyor

Rozasea tetikleyici faktörlere maruz kalınmasıyla beraber bir anda da ortaya çıkabildiği gibi kızarıklık ve sivilcelenmeler zamanla da çoğalabiliyor. Suratın belirli bölgelerinde kızarıkla başlayıp safhalar halinde ilerleyen bu meseleyle alakalı Dr. Hülya Sağlam şunları anlatıyor: “Hastalık ikinci düzeye eriştiğinde ise damarda genişlemeler sonrasında sivilcemsi kızarıklıklar olarak görülüyor. Yanma, kaşıntı gibi şikayetlerin de eşlik ettiği kızarıklıklar ağırlıklı olarak elmacık kemiklerinin üstünde ve burnun alt yarısını çoğalıyor. Üçüncü düzey olarak belirlediğimiz evrede ise hastanın suratındaki kızarıklıkların çoğaldığını görüyoruz. Bazen burunda yağ kanallarını genişleterek, burnun gelişip biçim değiştirmesine rinofima neden olabiliyor.”

Yalnızca surat bölgesinde görülen rozaseaya, seboreik dermatit, perioralegzema gibi cilt hastalıkları da eşlik edebiliyor. Bu vaziyet hastalığın şiddetinin de çoğalmasına neden oluyor. Ayrıca göz de blefarit sebebiyle kaşıntı yanma ve batmaya yaşanmasının yanında rozaseası olan bireylerde hipertansiyon ve migren görülme oranın da çoğaldığı kollanıyor.

rozasea

Ömür boyu korunma gerekiyor

Dr. Sağlam, hastalığın genellikle hücumlar halinde izlediğini belirterek, tetikleyicilere maruz kalmanın tutuşmayı artırdığını ve akut yarıyıla geçişe neden olduğunu anımsatıyor. Rozasea da hiç bir zaman bütün olarak düzelme sağlanamadığı için, meseleyi yaşayan bireylerde ömür boyu korunma son derece ehemmiyet taşıyor.

Ancak hücum yarıyıllarında hastalığın şiddetine göre bireyden şahsa değişebilen rehabilitasyon uygulanıyor. Dr. Sağlam, rehabilitasyon yaklaşımını mevzusunda şunları anlatıyor: “Rozasea, medikal ve lazer teknolojinin kullanılarak rehabilitasyon edilmesi gereken bir hastalık. Sualin şiddetine göre, antibiyotikler ve uygun krem jellerden faydalanıyoruz. Ancak hastaların tahriş edici mahsullerle içki kapsayan toniklerden uzak durması ve topikal kortizonlu krem kullanmaktan sakınmaları ehemmiyet taşıyor. Bununla beraber özellikle kılcal damarların yoğun olduğu safhada pulsedye lazer, goldtoning lazer, IPL, NDYAG damar lazeri gibi uygulamaların ayda bir 3 seans olarak yapılması fayda sağlıyor. Ayrıca surata mezoterapi uygulanarak cilde nem kazandırılıyor ve damar duvarlarının da güçlendirilmesi ile kılcal damarların çatlaması yasaklanmış oluyor.”

gül hastalığı

Bu tedbirleri almak koşul

– Sıcak meşrubat ve gıdalardan kaçının.

– İçki ve kafein almayın.

– UVA ve UVB’ye tesirli en az 30 etmenli kremlerle güneşten korunun.

– Yaz ayları ve güneş altında daha yüksek koruma etmenli kremleri seçim edin.

– Kumpaslı olarak cildinizi ıslatın.

– Muhakkak aralıklarla lazer rehabilitasyonu uygulatın.

Soğuk havalar kalp krizine neden oluyor

Soğuk havalar kalp krizine neden oluyor

Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, özellikle kış aylarında kalp-damar hastalıkları, kalbe bağlı vefatlar ve kalp krizi oranlarının çoğaldığına dikkat sürüklüyor. Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu “Soğuk havada bedenimizin daha fazla enerjiye gereksinimi vardır. Sempatik sistemimiz daha fazla çalışır. Bu sebepten dolayı nabız ve tansiyon çoğalma meyline girer, dolayısıyla kalbin üzerindeki yük çoğalır. Kalp-damar hastalığına yatkın şahıslarda bu etmenler kalp üzerindeki stresi çoğaldırarak kalp krizini tetikler. Kış aylarında bedenimizin hareketliliği eksildiğinden bedende kilo çoğalışı ve kolesterolde de çoğalış kollanır. Güneş ışığı eksildiği için bedenimizdeki hormon seviyelerinde de farklılıklar olur” diyor.

Bağışıklık genlerimiz iş başında

Yapılan araştırmaya göre kış aylarında bedenimizde bağışıklık sistemini hakimiyet eden genler faal hale kazanç. Bu genler güneş ışığını ve soğuk havayı algılar. Bu sayede enfeksiyonlarla bedenimiz daha eforlu çaba eder. Özellikle mevsimler arası sıcaklık değişiklikleri fazla olan ülkelerde bu genetik metamorfozlar daha apaçık olur. 22.000 gen üzerinde yapılan bu tahlilde, kış aylarında takribî dörtte birinde etkinliğin çoğaldığı gösterilmiş. İrin hücreleri beklenenden fazla faal hale geldiğindeyse bazı hastalar negatif etkilenebilir. Bunların başında kalp hastaları kazanç.

Tekliflere uyarak kendinizi gözetin

– Güne yavaş başlamak gerekir. Tansiyon özellikle sabah saatlerinde daha yüksektir. Güne yavaş ve huzurlu başlanırsa tansiyon ve nabız kıymetleri gün içindeki koşturmacaya daha rahat adapte olacaktır.

– Soğuk havaya çıkarken bedenden ısı kaybını eksiltmek gerekir. En çok ısı kaybı baş ve ellerden olduğu için bir şapka ve eldiven ile birey kendini gözetmelidir.

– Kalın tek katman giysi giymek yerine ince birkaç katman giysi yeniden ısı kaybını yasaklamakta tesirlidir.

– Soğuk havada sigara içmek kalp damarlarının büzüşmesini çoğaldıracağı için oldukça risklidir. İçki tüketimini eksiltmek kalp sıhhati için ehemmiyetlidir.

– Kış aylarında kilo almaya daha eğilimli olunduğu için beslenmeye dikkat edilmelidir.

Özellikle 65 yaş üstünde veya öğrenilen kalp-damar hastalığı olan şahıslarda grip aşısı ve zatüre aşısının yapılması kalp krizi tehlikesini eksiltir. Bu bireyler daha duyarlı olduğundan dolayı, grip kalp üzerindeki yükü çoğaldıracaktır. Grip aşı ile enfeksiyonlara karşı daha eforlu dayanmak muhtemel.

Meme kanserinden korunmak için 7 ehemmiyetli nasihat

Meme kanserinden korunmak için 7 ehemmiyetli nasihat

Türkiye’de meme kanseri görülme sıklığı son 20 senede 2 kattan fazla arkasıydı. Bunun en ehemmiyetli nedeni, giderek çoğalan kiloluluk ve batıya benzeyen hayat stili. Kadın kanserleri arasında en sık görülen kanser olan meme kanseri erken tanı ile yüzde surat rehabilitasyon edilebiliyor. Bu sebeple hastalığı baştan tedbire yoluna gitmek ve erken tanı için yapılan taramalar hayati ehemmiyet talep ediyor.

Meme kanserinden korunmak için alınacak önlemler

1. Fazla kilodan uzak durulması: Özellikle menopozdaki bayanlarda meme kanserinin önlenmesi için fazla kilodan uzak durulması ehemmiyetli. Zira menopozda östrojen hormonunun kaynağı olan yağ dokusunun çoğalması kilolu bayanlarda meme kanseri tehlikesini artırıyor.

2. Egzersiz yapılması: Kumpaslı olarak haftada 5-6 saat egzersiz yapılmasının meme kanseri tehlikesini yüzde 25-30 kadar eksilttiği yapılan çalışmalarda gösteriliyor. Ayrıca meme kanseri tanısı alan ve rehabilitasyon gören bayanlarda kumpaslı spor yapılması hastalığın tekerrürünü ciddi bir biçimde eksiltiyor.

3. 30 yaşından evvel doğum yapılması: Kadınların 30 yaşından evvel doğum yapmaları meme kanseri tehlikesini eksiltiyor. Doğurma yaşı geciktikçe meme kanseri olma tehlikeyi de çoğalıyor.

4. Emzirme: Yapılan çalışmalar 12 aydan daha uzun zaman emzirmenin meme kanseri tehlikesini eksilttiğini gösteriyor.

5. Stresten uzak durma: Günümüzde yoğun çalışma yaşamı, büyük kentlerde trafik gibi güçleşen hayat şartları bayanların daha fazla stres altına girmelerine ve bunalıma neden oluyor. Bunalım geçiren bayanlarda ise daha fazla meme kanseri görüldüğü tespit etilmiştir.

6. Kumpaslı kendi kendini tetkik: Meme kanserinde erken teşhis son derece ehemmiyetli. Bunun için bayanların kendi kendilerini her ay adet bitiminde tetkik etmeleri gerekiyor. Yüksek tehlike grubuna girmeyenler 40 yaşından sonra 2 senede bir kere mamografi sürükletebilir. Meme kanserlerinin yüzde 80-85’i mamografide görülebilir.

7. 40 yaşından sonra kumpaslı olarak mamografi sürükletilmesi: Bugün mamografi en ehemmiyetli tanı usulü olarak verdiği ışınım dozu düşüktür. Mamografi sürükletme aralığını sizi tetkik eden meme cerrahınız tanımlayacaktır.

Alerjiyi önlemek için öneriler

Alerjiyi önlemek için öneriler

VKV Amerikan Sağlık Kurumu Alerji ve İmmünoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Sacide Rana Işık, “Bahar ayları “saman nezlesi” veya “bahar nezlesi” olarak da öğrenilen mevsimsel alerjik nezlenin alerjik rinit en fazla görüldüğü zamanlardır. Mevsimsel alerjik nezle çoğunlukla polenlere bağlıdır. Polenler çiçek tozları, çiçekli nebatların artmasına aracılık eden protein yapısında maddelerdir. Polen taneleri gözle görülemeyecek kadar minik olup bir polen tozunda binlerce polen tanesi bulunabilir ve rüzgarla çok uzak yerlere basitçe taşınabilir. Bazı ağaç polenleri kış sonu ve ilkbahar mevsimi başında, mera-çimen ve yabani ot polenleri ilkbahar ve yaz mevsimi başında ve yabani ot polenleri ise yaz mevsimi sonu ve güzde daha yoğun olarak bulunur. Bu polenlere karşı genetik yatkınlığı sebebiyle alerjik duyarlılık gelişmiş bireylerde polenlerin yoğun olduğu yarıyıllarda alerjik hastalıkların bulgu ve belirtileri de çoğalmaktadır” dedi.

Bahar nezlesinin çoğunlukla çocukluk ve erken yetişkinlik yarıyılında başladığına dikkat sürükleyen Doç. Dr. Sacide Rana Işık, çok seyrek yetişkin yaşlarda da başlayabildiğine dikkat çekti. Dış civar alerjeni olan polenlerin astım gelişimi veya hamleyi için de tehlike etmeni olabildiğini aktaran Işık, bazı hastalarda alerjik nezle ile birlikte veya tek başına astıma da neden olabileceğini anlattı. Işık, “Alerjik nezle, genel olarak mevsimsel ve sene boyu tipleri bir arada düşünüldüğünde dünyada cemiyetin takribî % 20-40’ını etkilemektedir. Ülkemizde ise bu mevzuda yapılan araştırmalar dünya sayılarına göre azıcık daha düşük olmakla beraber, sene boyu nezle takribî %20 ortamındayken, mevsimsel alerjik nezle sıklığı takribî %10’dur” dedi.

Solunum yoluyla alınan polenlerin bulguları

Bahar nezlesi alerjik rinit bulguları arasında hapşırık, burunda, damakta, boğazda ve kulakta kaşıntı, burunda akıntı, tıkanıklık ve geniz akıntısı yakınmaları yer alıyor. Alerjik konjuktivit bulguları olan gözlerde kaşıntı, sulanma, kızarıklık ve göz kapaklarında şişlik çoğunlukla alerjik nezleye eşlik edebildikleri gibi tek başlarına da görülebiliyor. Polenler alerjik nezle ve konjuktivit bulgularıyla beraber veya tek başına astım bulgularına da neden olabiliyor. Tek başına öksürük veya birliktesi soluk darlığı, hırıltılı-hışıltılı solunum, göğüste baskı hissi gibi astım bulguları da eşlik edebilir. Seyrek ciltte kaşıntı, kurdeşen ürtiker de görülebilir.

Alerji için ne yapmalıyız ve ne gibi tedbirler almalıyız

Alerjenlerden korunarak ve uygun zamanda lüzumlu ilaçları kullanarak bu hastalığı hakimiyet altına almak muhtemeldir. Polenler genellikle sabah ve güneşin tepede olduğu öğlen saatlerinde havada yoğun olarak bulunur. Polen alerjisi bulunan hastaların polenlerin yoğun olduğu bahar mevsiminde sabah ve öğlen saatlerinde sarih havada bulunmamaya, piknik ve eşi sarih hava gezilerinden ve sarih havada egzersizden uzak durmaya itina göstermeleri gerekir. Polenlerin rüzgarlı ve kuru havalarda dış etraftaki havada yoğunlukları çoğalır. Bahar aylarında otomobilde sırçaların sarih olması, toplu taşıma taşıtlarında sarih pencerenin önünde oturulması veya rüzgarlı havada dış etrafta bulunulması vaziyetinde surata süratle esen rüzgarla beraber polenler alerjik bireyin ağız, burun ve gözlerine dolmaktadır ve alerjik bulguların çoğalmasına neden olmaktadır. Bu sebeple araba sırçalarının kapalı yakalanması önerilir. Yakınmaların yoğun olduğu yarıyıllarda kapalı etraflarda ve otomobillerde polen filtreli klimalardan yararlanılabilir. Çimlerin biçildiği civarlardan uzak durulması önerilmektedir. Polenlerin yoğun olduğu yarıyıllarda dış etrafta yüksek nitelikte bir maske kullanılabilir. Geniş çerçeveli güneş gözlükleri ve siperli şapkalar da yararlı olabilir. Konuta girdikten sonra cadde elbiselerinin hemen çıkarılıp duş alınması, saç ve tendeki polenlerin uzaklaştırılması açısından ehemmiyetli bir etmendir.

Tüm bu tedbirlerle beraber alerjik hastalığı hakimiyet edici ilaçların kullanılması hastaların hayat niteliğini artıracaktır. Alerjik nezle ve astımı olan birey bu biçimde alerji mevsimini meselesiz geçirebilecektir.

Zatürreden korunmanın yolları

Zatürreden korunmanın yolları

Kapalı mekanlarda ve toplu taşımada, hastanın öksürmesi veya aksırması mikrobun bulaşması için yeterli olur. Rehabilitasyondaki büyümeler ve aşılama sayesinde günümüzde daha basit rehabilitasyon edilse de, hala ölümcül olabiliyor. Dünyada her sene 4.5 milyon şahsın yaşamını kaybetmesine neden olan bu hastalığın ismi; zatürre! Acıbadem Altunizade Sağlık Kurumu Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu zatürreye karşı alınması gereken tedbirleri anlattı, önemli uyarılarda bulundu.

Kapalı mekanlardan uzak durun

Zatürre mikrobu solunum yoluyla basitlikle bulaşabildiği için tehlike grubundaysanız kapalı mekanlardan olası olduğunca kaçının. Şayet kesinlikle bulunmanız gerekiyorsa maske takmayı ilgisizlik etmeyin.

Ellerinizi sık sık yıkayın

Özellikle toplu taşıma gibi kalabalık civarlarda bulunduktan ve tokalaştıktan sonra, yemeklerden evvel ellerinizi kesinlikle sabunla yıkayın. Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu devireme müddetini kısa yakalamamanız gerektiği ihtarında bulunarak, “Bu gidişatta mikroplar yeterince arınılamıyor ve hastalık dağılmaya devam ediyor. Mikroplardan temizletmek için ellerinizin her bölgesini bilekler, avuç içleri, parmaklar, parmak araları, el sırtı ve tırnak içleri sabunla en az 15’er saniye ovmayı ilgisizlik etmeyin” diyor.

Uykusuz kalmayın

Güçlü bir bağışıklık sistemi için, günde 7-9 saat yatmaya itina gösterin. Hafta sonları da dahil olmak üzere uyku kumpasınızı bozmayın ve içki, kafein ile geç saatlerde yemek yemek gibi uyku niteliğinizi negatif etkileyecek olan etmenlerden de kaçının.

Bol bol su için

Zatürreden korunmanın bir başka ehemmiyetli yolu da, her gün bol bol su içmek. Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu, ağız ve buruna erişen mikropların, bu bölgeler kuru ise daha rahat yerleştiklerine dikkat sürükleyerek, “Burun ve ağız bölgesinin nemli kalması için yalnızca yaz aylarında değil, güz ve kış aylarında da bol su içmek çok ehemmiyetli. Bu sebeple her gün 2 – 2.5 litre su içmeyi asla ilgisizlik etmeyin” diyor.

Beslenmenize dikkat edin

Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmek için sıhhatli ve balanslı beslenmeye itina gösterin. Bunun için süt ve süt mahsulleri, protein kaynakları et, yumurta ve baklagil gibi, mevsim sebze ile meyveleri ve karbonhidrat kaynaklarını hububatlar sofranızdan yetersiz etmeyin. Kahvaltı başta olmak üzere öğünlerinizi aksatmamanız da çok ehemmiyetli. Yetersiz beslenmenin yanı gizeme katkılı yiyecek kullanımı da enfeksiyonlara taban hazırlayabiliyor. Yiyeceklerin dayanıklılığını artırmak için kullanılan katkıların kimilerinin antibiyotik tesirli olması, bağırsaktaki faydalı mikropları öldürebiliyor ve dışarıdan gelen hasarlıların hastalık yapmasına neden olabiliyor.

Sigara içilen civarlarda bulunmayın

Sigara gibi makûs alışkanlıklardan uzak durmanız da çok ehemmiyetli. Zira sigara hava yollarının yapısını bozarak mikropların bu bölgeye yerleşmelerine ihtimal tanıyor. Sigara içindeki hasarlılar, hava yolunun içini döşeyen ve hava yolunu enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan çeperi yıprandırıyor. Mikroplar yıpranan bu çepere basitçe tutunup kana karışıyor. Günde 10-20 sigara içen şahıslarda zatürre 2.3 kat, 1 kutu içenlerde ise 4 kat fazla oluyor.

Grip aşısı olun

Zatürreden korunmak için en tesirli usullerden biri de, grip aşısı yaptırmak. Zira grip zatürreye çevirebiliyor veya hastalığın yaradılışına taban hazırlayabiliyor. Özellikle çok rakamda şahısla temas edenlerin, 65 yaş ve üzeri bireylerin, gebelerin, KOAH ve astım gibi kronik akciğer hastalıkları olanların, diyabet hastalarının, kalp ve damar hastalarının her sene Ekim – Kasım aylarında grip aşısı yaptırmaları öneriliyor. Prof. Dr. Çuhadaroğlu, cemiyette grip aşıları hakkında doğru sanılan bir hayli yanlış bilgi olduğuna dikkat sürükleyerek, “Misalin aşının gözetici tesiri 2 haftada oluştuğu için bu süreçte grip olunduğunda aşıdan kaynaklandığı düşünülüyor. Oysa sanılanın aksine aşı cansız virüs kapsadığı için grip yapmıyor.” diyor.

Zatürre aşısı yaptırın

Pnömokok zatürreye en sık neden olan mikroptur. KOAH ve astım hastaları, kronik hastalıkları olanlar böbrek, karaciğer, diyabet, kalp ve damar hastaları, bağışıklık yetmezliği ve bağışıklık sistemini baskılayan rehabilitasyon görenler ile 65 yaş ve üzeri hastaların zatürreye en sık neden olan pnömokok mikrobuna karşı aşılanmaları öneriliyor. Yaşam süresince bir veya iki defa yapılması çoğu defa yeterli oluyor.

Klimalara dikkat

Klimalı civarda bulunuyorsanız şayet doğrudan rüzgârın altında olmamaya itina gösterin. Zira klimaların filtre sistemlerinde uygun nem ve ısıda üreyen “lefionelle pnömonisine” maruz kalabilirsiniz. Cemiyetteki öğrenilen ismiyle lejyoner hastalığı özellikle tehlike altındaki şahıslarda ölümcül olabiliyor.

Soğuk havada atkı kullanın

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu hastalıklardan korunmak için kesinlikle burnunuzdan soluk almanız gerektiğini anımsatarak, “Zira soğuk havayı doğrudan ciğerlere sürüklemek mesele oluşturuyor. Soğuk hava burun, boğaz ve hava yolu iç çeperinin soğumasına kan akımının bozulmasına, çeperin çatlamasına, çeper üstündeki gözetici tüylerin işlev bozukluğuna neden oluyor. Burun solunumu yapısı gereği havayı ısıtıp ıslatıyor. Burun solunumu, daha sıcak havayı solumamızı sağlayıp enfeksiyon tehlikesini eksiltiyor. Soğuk havada pak bir atkıyla ağız ve burnu kapamak havanın azıcık ısınmasını sağlayacağı için faydalı olabiliyor.” diyor.

Page 1 of 31 2 3