Konutluluk İçin İdeal Yaş

Konutluluk İçin İdeal Yaş

Zaman içerisinde değişen şeylerden birisi de evlenme yaşı. Geçmişte 18-20 yaşlarına gelindiğinde çoktan evlenmiş ve çoluk çocuğa karışmış insanlar klasik karşılanırken, günümüzde genelde kırsal kesimlerde erken yaşlarda konutluluğa rastlanıyor.

20 li, 30 lu, 40 lı yaşlarda konutluluğun kendine göre avantajları ve dezavantajları var. Bunları bilirseniz, şahsiyetinize ve hayattan temennilerinize hangisinin uygun olduğuna tespit etebilirsiniz.

20 Lİ YAŞLARDA KONUTLULUK

Bizden iki kuşak evvel bu yaşlarda hala evlenmemiş olanlara konutta kalmış gözüyle bakılırdı. Annelerimizin kuşağı açısından ise 20 li yaşlarda konutluluk ve hatta sıcağı sıcağına çocuk sahibi olmak son derece natüreldi. Oysa günümüzde bu yaşlar, konutluluk için oldukça erken kabul ediliyor. Artık bayanlar da erkekler gibi çalışma ve işlerinde yükselme hırsı içinde olduklarından, kariyere giden yolun ilk senelerinde kimsenin konutluluğa ayıracak süreyi yok.

30 LU YAŞLARDA KONUTLULUK

30 lu yaşların başında bir fırtına gibi geliyor ve herkesi tesiri altına alıyor. Ve natürel özellikle bayanlar bu eforlu kasırgaya dikkatsiz kalamıyorlar. Dolayısıyla 30 lar, konutluluk için ideal bir yaş olarak kabul ediliyor. Fakat bu yaşlarda imzayı atmanın getirdiği bazı güçlükler de var. Bayan da erkek de kendilerine çoktan bir yaşam kurmuş, o yaşama alışmış ve azıcık benmerkezcileşmiş oldukları için konutta bir iktidar çabası başlayabiliyor.

40 LI YAŞLARDA KONUTLULUK

Uzun süre çalışma yaşamının içinde gayret vermiş, iyi bir kariyer yapmış ve bu arada evlenmeye müddet bulamamış bayan ve erkekler, 40 lı yaşlarında nikah masasının başına oturuyorlar. Natürel çok genç yaşta bir konutluluk yaşayıp boşandıktan sonra bu yaşlarda ikinci konutluluğunu yapanların rakamı da az değil. 40 larında evlenmenin en büyük avantajı, her iki tarafın da yaşam deneyimi kazanmış, görmüş geçirmiş ve tamamen olgunlaşmış olmaları… Eskiki tecrübelerine katlanarak daha önceki kusurları yinelemiyor, sıhhatli bağlantı kurmaya daha bir itina gösteriyor ve birbirlerinin hayat stiline, dünyaya bakış açısına, zevklerine ve meraklarına hürmet dinliyorlar.

İşlenmiş et pankreas kanserine neden oluyor

İşlenmiş et pankreas kanserine neden oluyor

Şayet sosis, salam, sucuk gibi şarküteri mahsullerine çok düşkünseniz haberler makûs. Günde 157 gram bu yiyeceklerden harcamak pankreas kanseri tehlikesini %57 oranını çoğaldırıyor.

Tehlike hipotez edildiği üzere tüketime bağlı olarak değişiyor.

Bu hastalık genellikle son evrelerdeyken teşhis edilebiliyor ve bir sene içerisinde hastaların %80’i yaşamını kaybediyor. Teşhisten sonraki 5 sene içerisinde yaşamda kalmayı muvaffak olabilen hastaların oranı ise ne yazık ki %5’te kalıyor.

Pankreas kanseri tehlikeyi erkeklerde daha yüksek

Stockholm’de bulunan Karolinska Enstitüsü ‘nden tahlilciler tarafından yapılan deneylere göre, pankreas kanseri tehlikeyi erkeklerde çok daha yüksek. Uzmanlar bunun erkeklerde et tüketiminin daha fazla olmasıyla ilişkilendirilebileceğini düşünüyor.

Kumpaslı egzersizle meme kanseri tehlikesini eksiltebilirsiniz

Kumpaslı egzersizle meme kanseri tehlikesini eksiltebilirsiniz

Kilo, perhiz ve egzersiz sıhhati ve kanser tehlikesini doğrudan etkiliyor. Egzersizin kalın bağırsak ve meme kanseri tehlikesini eksilttiğine dair ikna edici deliller var. Ayrıca rahim, akciğer ve prostat kanseri tehlikesinin de egzersizle eksildiğine dair bazı çalışmalar yer alıyor.

Liv Hospital Medikal Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Duygu Derin, “Son yapılan araştırmalar ve Amerikan Hastalık Hakimiyet ve İhtiyata Merkezi CDC, kanser tehlikesini eksiltmek için haftanın 3 ya da 5 günü orta-ağır seviyede en az 30 dakika egzersiz öneriyor” dedi.

Hareket her yaşta koşul

Son yapılan çalışmaların çoğu egzersiz yapan bayanlarda meme kanseri büyüme tehlikesinin yapmayanlara göre daha düşük olduğunu gösteriyor. Bilgilerin çoğu egzersizin meme kanseri tehlikesini hem menopoz evveli hem de menopoz sonrası bayanlarda eksilttiğini gösteriyor. Ergenlik süresince orta ve ağır egzersiz yapılması özellikle gözetici bir tesir sağlıyor. Her ne kadar yaşam boyu kumpaslı ve eforlu egzersizin en fazla verimi olduğu düşünülmekteyse de, menopozdan sonra bile egzersizi artıran bayanlarda egzersiz yapmayan bayanlara göre tehlike eksilmesi oluyor.

Bir kısım çalışmaya göre egzersizin tesiri VKİ Beden kitle indeksi ne göre değişmektedir. VKİ 25 altında olanlarda, başka bir deyişle ağırlığı sıradan aralıkta olanlarda, egzersizin yararı azami seviyede. Bilgiler egzersiz süresi ve sıklığı çoğaldıkça meme kanseri tehlikesinin de eksildiğini gösteriyor. Çalışmaların çoğu 30-60 dakika/gün orta-ağır fiziksel etkinliğin meme kanseri tehlikesini eksilttiğini gösteriyor. Egzersiz özellikle menopoz evveli bayanlarda, hormon seviyesini düşürerek ur gelişimini önlüyor. Egzersiz kanda insülin ve insülin eşi sihrime etmeni IGF-1 seviyelerini düşürmekte, bağışıklık yanıtını çoğaldırmakta ve ideal kiloyu gözeterek fazla beden yağı ve yüksek beden kitlesini önlemektedir.

Meme kanserinde de egzersiz yaşam niteliğini artırıyor

Araştırmalar gösteriyor ki meme kanseri teşhisinden sonra da egzersiz yaşam niteliğini artırmakta, bitkinliği eksiltmede ve enerji balansını kurmada bereketli olabiliyor. Genellikle meme kanseri teşhisinden sonra hem rehabilitasyon hem de hareket eksilmesi kilo çoğalışına neden oluyor. Ancak meme kanseri teşhisinden sonra orta seviyede egzersiz yapan bir bayandaki sağ kalım, hareketsiz hayat süren aynı gidişattaki bayandan daha uzun olabiliyor. Bu fayda hormon duyarlı hastada daha da bariz. Artan fiziksel etkinlik insülin ve leptin seviyelerini ve meme kanseri vaziyetini etkileyebiliyor. Umut verici çok rakamda çalışmanın varlığına karşın meme kanseri sağ kalımında egzersizin tesirine dair güçlü bir neticeye varmak için henüz erken olduğu bilimsel yazılarda bildirilmektedir.

Başta Amerikan Milli Kanser Enstitüsü NCI olmak üzere dünyadaki bir hayli bilimsel kuruluşta hangi fiziksel etkinlik ile kanser hastalarının yaşam niteliklerinin ve durumlarının daha iyi olabileceği incelenmektedir.

Kalp sıhhatiniz için aşık olun

Kalp sıhhatiniz için aşık olun

Memorial Sağlık Kurumu Kalp ve Damar Cerrahisi Kısım Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, Kalp Sıhhati Haftası’nda sıhhatli bir kalp için dikkat edilmesi gereken püf noktaları hakkında bilgi verdi.

Sigarayı vazgeçin

Şayet sigara içiyorsanız, kalbiniz, aileniz ve ülkeniz için sigarayı vazgeçin. Sigara, koroner kalp hastalıklarını süratlendirici etkenlerin başında yer almaktadır. Ayrıca doğrudan akciğeri etkilediği için kalp operasyonu olan hastalarda da operasyon sonrası ciddi meselelere neden olmaktadır. Ehemmiyetli olan bireyin sigaraya hiç başlamamasıdır. Sigara içimi bayanlarda daha ehemmiyetli sıhhat meselelerine yol açmaktadır. Bu sebeple bayanların östrojeni ayrılıcı ve erken menopoza neden olan sigaradan uzak durması gerekir.

Kalp check up’ı yaptırın

Senede bir kere kan yağlarınızı ve kan şekerinizi hakimiyet ettirip, efor testi yaptırın. Şayet 40 yaş ve üzerindeyseniz, bugüne kadar da kalp doğrultusundan hakimiyet edilmediyseniz bu hafta vesilesi ile kesinlikle kardiyolojik hakimiyetten geçin. 40 yaş üzerinde iseniz ve stresli, yoğun mesullüğü olan bir işiniz varsa özellikle bilgisayarlı anjiyografi ile kalp damarlarınızın vaziyetini hakimiyet ettirmeniz bereketli olacaktır. Bu size koroner damarlarınızın bugününün ve gelecek 5-10 senesini gösterir. Aile geçmişinizde kalp hastası varsa, fazla kiloluysanız, diyabet veya yüksek tansiyon hastasıysanız, sigara kullanıyorsanız 30, değilseniz 40 yaşından sonra her senede; Total kolesterol, HDL iyi mizaçlı kolesterol, LDL makûs mizaçlı kolesterol, tligriserid ve kan şekeri ölçtürün. Ayrıca tansiyon bedellerinizi de kesinlikle öğrenil.

İyi beslenin

Sıhhatlı beslenme mevzusunda kesin kararınızı verin. Çoğunlukla sebze ve meyveye dayalı, kolesterol doğrultusundan cılız bir perhiz organize edin. Bu mevzuda yalnızca emin kaynakların bilgilerine haysiyet edin. Öğrenil ki, ‘mucize perhiz’, ‘lokman doktor ilacı’, ‘can vermez otu’ diye birşey yok. Beslenmede çok spektrumun ehemmiyetli olduğunu unutmayın. Yapılan sıkı bir perhizin mükafatı olarak ayda bir – iki kere kendinize hoşlandığınız bir gıda için miktarlı olmak şartıyla izin verin.

Daha hareketli bir hayat stilini özümseyin

Egzersizden uzak, hareketsiz bir hayat sürüyorsanız, merdiven yerine asansörü kullanıyorsanız yeni senede bu alışkanlıklarınızı tamamen vazgeçin. Daha hareketli bir hayatın startını verin. Konutunuz işinize yakın mesafedeyse taşıtınızı kullanmayın. Haftada en az üç kere bir saat yürüyün. Temponuz, 5 kmyi 45 dakikada kat ediyor biçimde olmalıdır. Olağan bir insan 5 kmyi bir saatte yürür. Yaptığınız yürüyüşten neşe almak istiyorsanız kemerinize bir adım sayıcı takmanızı rica ediyorum. Bu sayede günün sonunda ne kadar yürüdüğünüzü tanımlayarak, bir sonraki günü daha iyi programlayabilirsiniz.

Kalbinizi yaza hazırlayın

Yazın su kaybı fazla olacağı için kanın koyulaşıp sıvılığının eksilme tehlikeyi mevcuttur. Özellikle sıcak havalarda herkese bol su içmeyi öneriyoruz. Özellikle suskun kalp hastalığı olanların hudutta koroner atardamar darlığı olan hastalarda bol su içme yaşam kurtarıcı olacaktır. Kalp hastaları iki çeşit hastalık sebebiyle yazdan etkileniyor. Bunlardan biri, koroner kalp hastaları ötekiyi de kalp kapak hastaları. Kapak hastalarının yazdan etkilenme sebepleri, %90 oranında idrar söktürücü kullanmalarından ileri geliyor. Ancak yazın çok terledikleri için terleme ile de tuz ve su atacakları için özellikle kapak hastalarının da hekimlerine danışarak idrar söktürücü ilaç dozunu lüzumlu ölçüye gelecek biçimde eksiltmeleri gerekiyor. İçilecek suyun ölçüyü için en uygun miktar idrarın renginin sarih olmasıdır.

Müsabakacı sporları seçim etmeyin

‘Spor kalbe iyi geliyor’ diye hiçbir zaman müsabakacı sporlara başlamayın. Futbol, tenis, basketbol gibi müsabakacı sporlarda 15-20 senelik geçmişiniz yoksa 40 yaşından sonra bu cins sporlara başlamak size fayda getirmeyecektir. Bu sebeple rekabet içerikli sporların yerine yapacağınız kumpaslı egzersizler, kalp hastalıkları ve kalp krizi tehlikesine karşı gözetici bir tesir yapar kalbinizi, kemiklerinizi ve kaslarınızı kuvvetlendirir. 30 yaşından sonra yoğun efor gerektiren bir spora başlayacaksanız, saklı kalp hastalığı tehlikesine karşı kesinlikle iyi bir kalp hakimiyetinden geçmeniz ve bir rehabilitasyon uzmanının yapacağı programı uygulamanız gerekir.

Egzersiz sırasında nabzınızı 120’nin üzerine çıkarmayınız. Kural 220 – yaş çıkan sayıyı maksimum sürat için 0.70, asgari sürat için 0.60 ile çarpınız. 40 yaş için misal: maksimum nabız için 220-40=180×0.70=126, asgari nabız için 220-40=180×0.60=108,

Stresi dolayısı ile adrenalini hayatınızdan çıkarmaya çalışın

Daha sulhçu, daha uzlaşmacı, daha az stresli, daha huzurlu bir hayat stili özümseyin. Öncelikle kendi iç dünyanızla sulhun. Bu sayede çevrenize mutluluk ve sulh iletileri verebilirsiniz. Konutluysanız, eşinizle daha geçimli olmaya çalışın.

Anne babaysanız, çocuklarınızla daha ılımlı ve uzlaşmacı bir bağlantı kurun. Bunun için de gerekiyorsa bir aile psikoloğundan dayanak alın. Çok tez karar veren, süratli süratli konuşan, merdivenleri birkaç basamak birden çıkmaya çalışan, sabırsız biriyseniz A tipi karakter yavaşlayın. Tehlikenizi eksiltmek için daha yumuşak, uysal hareket eden, huzurlu biri olmaya itina gösterin. Yeni senede iş ve iş hiçbir zaman, maharet ve imkânlarınızı zorlamayın. Çocuklarınıza da hazır olmadıkları mesullükleri vermekten kaçının, onlar için çıtayı çok yüseltmeyin.

Aşık olun

Öncelikle eşinize, ailenize, işinize ve yaşama aşık olun. Zira aşık olmak kalbe iyi kazanç. Endorfin hormonu salgılanmasını sağlar. Endorfin, zevk ve mutluluk veren bir hormondur. İyi bir aşk yaşamı kalp sıhhati için çok lüzumludur. Mutlu yaşayabilmek için sıhhatli bir aşk yaşamına lüzum vardır. Kumpaslı bir aşk yaşamı olan insanların hayat niteliklerinin çoğalacağı da kesindir. Aşık olduğumuzda beynimiz phenylethylamin üretir. Bu madde de kalp atışını süratlendirir ve neşe verir. Ayrıca iyi bir müzik dinlemek, spor yapmak, yoga da endorfinimizi artırır.

Vajinal kokuyu gidermenin yolları

Vajinal kokuyu gidermenin yolları

Vajinal koku ya da vajina kokusu bayanların yaşamında en az bir veya iki defa kendilerinin uğraşmak zorunda olduğu çok yaygın bir meseledir. Vajinal koku bakteri gelişimi, cinsel yolla bulaşan hastalıklar, mantar enfeksiyonları gibi bir ekip sebeplerden dolayı olabilir. Şayet mesele bir çeşit enfeksiyon sebebiyle ise, vajinal bölgede kaşıntı ve kızarıklık gibi bulgular olabilir. Sebebi her ne olursa olsun vajinal kokunun arttaki neden çok utandırıcı olabilir.

Başkaları ile bu mesele hakkında konuşmak için kararsız verici olmasına karşın, vajinal kokuyu rehabilitasyon etmek için bir hayli çözüm vardır.

İşte vajinal kokuyu gidermek için 10 çözüm teklifi:

Sarımsak

Sarımsak başlı başına bir eczanedir. Sarımsak, vajinal kokunun yanı gizeme vajinal enfeksiyonlar ile başa çıkmaya dayanakçı olabilecek çok eforlu natürel bir antibiyotik cinsidir. Sarımsak günlük olarak ham ya da pişmiş biçiminde harcanmalıdır. Bir kadeh sıcak su ile aç karnına bir veya iki ham diş sarımsak harcayabilirsiniz. Sarımsakta bulunan antifungal özelliklere sahip bileşenler sayesinde mevcut mantar enfeksiyonu ile gayret edebilir ve bedeninizdeki makûs bakterilerden kurtulabilirsiniz.

Bunun dışında yemeklerinize ve salatalarınıza da kullanabilirsiniz. Başka bir alternatif ise bir parça sarımsak alıp birkaç saat vajinada yakalamanızdır. Bu da büyük miktarda makûs vajinal kokuyu gevşetmek için kullanılabilir.

Narenciye

Narenciye besinler, vajinal bölgedeki enfeksiyonların rehabilitasyonunda faal olarak kullanılabilir ve kokuları önleyebilir. Yapısında yer alan C vitamini sayesinde, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve bedende bulunan hasarlı zehirli maddelerin atılmasına dayanakçı olabilir. Bağışıklık sisteminin daha eforlu olması ise vajinal kokuya neden olan hasarlı bakterilere karşı gayret edilmesini basitleştirir. Üzüm, portakal, limon, greyfurt, ananas ve eşi gibi meyveleri bayanların sıklıkla harcaması gerekir. Narenciyeler aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonlarının her türlüsüne karşı savaşmaya dayanakçı olur.

Netice olarak, vajinal koku ile başa çıkmaya çalışırken soğukkanlı olmak ehemmiyetlidir. Yalnızca azıcık sabır ve en iyi neticeleri almak için yukarıyada belirtilen uygulamalardan sizin için uygun olanı seçin. Şayet istenen neticeleri elde edemiyorsanız hemen bir hekime müracaat etin.

Su

Vajinal koku ile başa çıkmanın en iyi yollarından birisi de bol su içmektir. Su içilmesi genel beden sıhhati açısından bereketli olduğu öğrenilen bir asıldır. Günlük olarak vasati sekiz ile on kadeh arasında su içiniz. Bu sayede, bedeniniz tesirli bir biçimde makûs zehirli maddeler ve hasarlı bakterilerden kurtulur. Aynı zamanda, su, vajinal koku arttaki esas sebeplerinden biri olan bedendeki fazla şekerin uzaklaştırılmasına da dayanakçı olur. Vajinal kokusu bayanlar, ayrıca kafein ve şekerli meşrubatlardan da sakınmaları gerekir.

Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağı, hem eforlu antifungal hem de antiseptik özelliklere sahiptir. Çay ağacı yağı alın ve su ile seyreltin. Sonrasında ise bölgeyi bu karışım ile durulayın.

Başka bir alternatif ise üç kadeh ile saf elma sirkesi beraber üç damla çay ağacı yağı banyo suyuna ilave edin ve sonra yarım saat içinde oturun. Bu ilaç, bir hafta üç dört defa tatbik edildiğinde eforlu vajinal kokuya neden olan bakterilerden kurtulmaya dayanakçı olacaktır.

Kabartma tozu

Kabartma tozu bedeninizdeki pH seviyesini dengelemek için kullanılabilir. PH bedeli dengelendikten sonra ise vajinal koku problemi otomatik olarak rehabilitasyon edilecektir. Yalnızca, sıcak bir kadeh su içine bir çorba kaşığı kabartma tozu karıştırın ve günde bir defa içiniz. Kabartma tozu: Kabartma tozu bedeninizdeki pH seviyesini dengelemek için kullanılabilir. PH bedeli dengelendikten sonra ise vajinal koku problemi otomatik olarak rehabilitasyon edilecektir. Yalnızca, sıcak bir kadeh su içine bir çorba kaşığı kabartma tozu karıştırın ve günde bir defa içiniz. Yada, banyo suyuna yarım fincan kabartma tozu ilave edebilir ve daha sonra takribî yirmi dakika kadar vajina bölgesini bekletin. Son olarak ise pak bir havlu ile kurulanın. muntazam kendinizi kuru. Bu prosedür, mantar enfeksiyonu ve vajinal kokulara karşı gayret etmek için tesirli bir prosedürdür. Yada, banyo suyuna yarım fincan kabartma tozu ilave edebilir ve daha sonra takribî yirmi dakika kadar vajina bölgesini bekletin. Son olarak ise pak bir havlu ile kurulanın. muntazam kendinizi kuru. Bu prosedür, mantar enfeksiyonu ve vajinal kokulara karşı gayret etmek için tesirli bir prosedürdür.

Elma sirkesi

Elma sirkesi natürel bir anti-bakteriyeldir ve dolayısıyla aynı zamanda vajinal kokuya karşı gayret için kullanılabilir. Reelinde, elma sirkesi katılarak banyo yapılması vajinal kokulardan kurtulmanın en kolay yollarından biridir. Bir küvet içine ılık su ve azıcık elma sirkesi ilave edin. Kendinizi bu suda en az yarım saat bekletin. Bu usul kokuya neden olan zehirli maddeler ve bakterileri defetmeye dayanakçı olacaktır. Ayrıca, vajinal floranın asidik niteliğini geri kazandıracak yüklemek için dayanakçı olacak ve daha fazla koku olmayacaktır. Bu uygulamadan dört-beş kat süratli netice almak için bir hafta kadar sürdürün.

Yoğurt

Vajinal koku rehabilitasyonunda kullanılabilecek bir değişik alternatif ise yoğurttur. Yoğurt, vajinal pH seviyesinin basmakalıpa dönmesine dayanakçı olur Lactobacillus, bakımından zengindir. PH bedeli dengelendikten sonra vajinal koku ortadan kalkacaktır. Bu cins meseleleri olan bayanlar hem genel sıhhat hem de koku giderici olması sebebi ile perhizlerinde daha fazla yoğurt harcamalıdırlar. Günlük olarak iki kadeh şekersiz, sade yoğurt yemeye çalışınız.

Başka bir alternatif ise sade yoğurt ile bir tamponu nemlendirin ve sonra bedeninize takın, bir vakit bekletin ve sonra tampon çıkardıktan sonra alanı iyice durulayın.

Beyaz sirke

Şayet vajinal koku probleminiz varsa beyaz sirke ile durulamayı sınamanız gerekir. Beyaz sirke, kokuları ‘nötralize etme’ ve kokuya neden olan proteinleri devirme eforuna sahiptir. Bir banyo suyuna yarım fincan beyaz sirke ve tuz ilave edin ve birkaç dakika için vajina bölgenizi bu bölgede tutun. Bu süreçte, vajina pH seviyesi basmakalıpa geri dönecek ve kokularınız yok olacaktır. Daha iyi netice için, soğuk su yerine ılık su kullanın. Pozitif neticeler almak için bu biçimde haftada birkaç defa uygulayın.

Hint bektaşi üzümü

Amla olarak da öğrenilen Hint bektaşi üzümü de güzel olmayan vajinal kokulardan kurtulmak için kullanılabilir. Bu nebat, hem natürel bir kan arınıcı hem de organik bir arınıcı olmasından dolayı vajinal kokuya neden olan enfeksiyonun hakimiyet altında yakalanmasına dayanakçı olur. Aynı zamanda, makûs vajinal kokunun arttaki ana sebeplerinden biri olan meseleli beyaz akıntıyı vajinal akıntı, lökore hakimiyet etmek için kullanılabilir. Günlük olarak ya çiğ olarak yada turşu, amla tozu ve eşi gibi başka biçimlerde de kullanılabilir.

Çemen otu

Çemen, bayan için son derece verimlidir. Çemen kumpaslı olarak harcandığında hormonların dengelenmesine ve kumpaslı adet döngüsüne teşvik eder. Aynı zamanda, vajinal kokuyu eksiltmeye dayanakçı olmak için iç beden sistemini sıhhatli meblağ. Vajinal koku problemi olan bayanlar çemen otunu muhtemel olduğunda natürel hali ile harcamalıdırlar. Bir kadeh su içine bir çay kaşığı çemen tohumu konularak bekletilir. Uyumadan evvel ve ertesi sabah, aç karına olmak üzere günde iki kere içilir. Ayrıca nebatsal çay yapmak için çemen tohumu kullanılabilir ve günde iki defa alınabilir. Çemen otu, ilk defa sınadığınızda ishal ve ten tahrişine neden olabilir, bu sebeple evvel deneyin ve sonra kumpaslı olarak alınız.

Bitter çikolata erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Bitter çikolata erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Bitter çikolatanın kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından zengin bir kaynak olduğunu belirten İzmir Üniversitesi Sağlık Kurumu Diyetisyeni Fatma Baysal, hamilelere her gün bitter çikolatayı harcamalarını önerdi.

Bitter çikolatanın hamilelikte çoğalan mineral lüzumunu karşılamaya destekçi olduğunu dile getiren Dyt. Fatma Baysal, “Hamile fertlerde yapılan çalışmalarda bitter çikolatanın, kan tazyikini dengelediği, kan şekeri ve karaciğer enzimlerinde pozitif tesir yaptığı gözlemlenmiştir. Hamileliğe bağlı demir noksanlığında da harcanması öneri edilir. Aynı zamanda yoğun tadıyla çoğalan tatlı lüzumunu bastırır. Harcanırken özellikle daha az şeker ve yağ kapsadığı, reel faydalı olan kakao maddesini daha çok kapsadığı için yoğun bitter olanları seçim edilmelidir. Günde 20 gram 2 kırık parça bitter yeterli olacaktır. Ancak kafein ve yüksek kalori kapsadığı için fazla harcanmamalıdır” diye konuştu.

Erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Haftada 3 porsiyondan fazla çikolata harcadıklarını belirten bayanlarda preeklampsi görülme tehlikesinin büyük oranda eksildiğini söyleyen Dyt. Baysal, “Bilim adamları, çikolata yemenin preeklampsi olarak öğrenilen ve erken doğuma neden olan gidişatı eksilttiğini tanımladılar. Hamilelik şekeri olmayan hamile fertler günde maksimum 2-3 kırık bitter çikolatayı rahatlıkla harcayabilir” dedi.

bitter çikolata

Kalp-damar sağlığına gözetir

Çikolatanın kapsadığı kakao sayesinde sıhhat için oldukça verimli bir besin olduğunu ifade eden Dyt. Baysal, “Bitter, pek çok enzimin salgılanmasını tetikleyerek, bedene sıhhat kazandırır. Kapsadığı flavonoidler ile kalp damar sıhhatini gözetici tesiri yüksektir. Aspirin eşi kan sulandırıcı tesiri olduğu öğrenilmektedir. İhtiyarlama geciktirici tesiri sebebi ile kakao harcanması ya da kakao yağının lokalize kullanılması önerilmektedir” ifadelerini kullandı.

Dyt. Baysal, laflarını şöyle bitirdi: “En çok öğrenilen tesiri beyindeki endorfin seviyeleri artırarak mutluluk sağlamasıdır. Endorfin seviyesindeki çoğalış ise genel olarak neşe verir. Endorfin bedenin kendi natürel sızı kesicisidir.”

Cinsel İşlev Bozuklukları

Cinsel İşlev Bozuklukları

Ereksiyon ve orgazm eforluğu, cinsel gönülsüzlük ve vaginismus en fazla görülen cinsel problemler arasındadır.

Türkiye de 40 yaşını geçen erkeklerin yüzde 52 sinde farklı seviyelerde cinsel işlev bozukluğu görülüyor. Kadınlarda ise cinsel soğukluk, orgazm olamama ve vaginusmus meseleleri en ehemmiyetli sağlık kurumuna müracaat sebepleri arasında yer alıyor.

Cinsel tecrübenin noksanlığı, cinsel bilgilenmenin yetersizliği ya da yanlışlığı, eşle olan genel ilişkinin cılızlığı, katı yetiştirilme stili, yerleşik yanlış inanışlar, kalıp yargılar ve galibiyetsizlik kaygısı başlıca psikolojik etmenler arasında yer alıyor.

Cinsel Gönülsüzlük

Gönülsüzlük emin bir eşe veya sevişme biçimine olur. Sevişmeden sakınma özellikle öteki eşin heves ve arzları olduğunda çoğalır.

Kadınlarda daha çok pasif katlanma ve iğrenme, erkeklerde galibiyetsizlik fobisi sebebiyle cinselliğe uzak durma daha çoktur.

Klinik müracaatlarda cinsel gönülsüzlük bayanlarda erkeklerden daha fazladır.

Kadında cinsel birleşme ve orgazm olamama sık tesadüfülen bir vaziyet olduğu için rehabilitasyon edilmesi lüzumlu vaziyet olarak değerlendirilmez.

Erkeklerdeki Sorunlar

Hormonal, nörolojik problemler, hipertansiyon, kalp damar hastalıkları ereksiyon meselesine neden olabilir.

Özellikle diyabetli hastaların yüzde 30 unda bir biçimde hafif, orta ya da ağır ereksiyon eforluğu gözleniyor.

Stres, sigara ve içki meseleyi tırmandırıyor.

Tedavide erken teşhis çok ehemmiyetli.

Uzmanlar zaman geçirilmeden doktora müracaat etilmesini öneriyor.

Sorunun çözümünde ilaç rehabilitasyonu, vakum aygıtı, takma yerleştirilmesi gibi seçenekler mevcut.

Ağrılı Cinsel İlişkinin Sebepleri

Vajina girişindeki ve içindeki cerahatler, vajinanın kayganlığını sağlayan bezlerin iltihabı.

Travmatik etmenler, düşmeye bağlı tahriş.

Kadın cinsel uzvunun büyük dudaklardaki sarkıklarını gidermek için yapılan estetik operasyona bağlı yara izleri.

Yumurtalıklardaki kistler, rahimdeki saplı miyomlar, karın çeperi altındaki miyomlar.

Rahim boynundaki kanserler, başlıca nedenlerdir.

Sıhhatlı bir uyku için koyu renk nevresim seçin

Sıhhatlı bir uyku için koyu renk nevresim seçin

TRT1 ekranlarında yayınlanan ‘İyi Fikir’ programına misafir olan Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, yatmak için nasıl bir etraf hazırlanması gerektiğini anlattı.

Civarınızı hazırladınız, her şey hoş, ama yeniden de yatamıyor musunuz? Siz de uyuduktan kısa bir zaman sonra birden bire uyanıyor, boynunuzda terlemeler başlıyor, sık sık tuvalet lüzumu dinliyorsanız bunların esasında uyku bozukluğu uyuyor olabilir.

Ciddi sıhhat meselelerine yol açıyor

Uyku bozukluklarının bir hayli meseleyi de birliktesi getirdiğini belirten Prof. Dr. Çelikoğlu, “Neticede kalp atışlarımız bozulmaya başlar, her cingözlük yüksek sempatik sistemimizi tetiklediği için tansiyona neden olabilir, insülin salınımları bozulduğu için şeker hastalıklarına neden olabilir, şişmanlamaya yol açabilir” dedi.

İyi bir uyku için en uygun etraf

Sıhhatlı ve rahat bir uyku için kullanılan nevresimlerin ışığı absorbe eden koyu renkli olmasına itina gösterilmesi gerektiğini anlatan Prof. Dr. Çelikoğlu, yatak odasındaki perde tercihinde de ışığı geçirmeyen, koyu tonlar seçim edilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Yatmak için nasıl bir etraf hazırlanmalı İZLE:

Continue reading …

Ani kar yağışı panik saldırıya yol açabilir

Ani kar yağışı panik saldırıya yol açabilir

Ani başlayan kar yağışı ısınma, barınma, trafik kazaları ve yollarda mahsur kalma gibi problemler dışında bazı hastalıkları da tetikliyor.

Kış ayları özellikle panik hücum hastalığı olan ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda paniğe yol açabiliyor.

Uzman Psikolog Aycan Bulut, soğuk ve karlı havanın panik hücum ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda yarattığı tesirleri anlatıyor.

Ani kar yağışı her türlü erişim, yaralanma, kaza ve beslenme meseleyi gibi pek çok sosyo-ekonomik problemler haricinde bazı beklenmeyen vakaları da birliktesi getirebiliyor. Özellikle panik hücum hastalığı olan ve mevsimsel bunalım yaşayan şahıslarda paniğe ve sıkıntılılığa yol açabiliyor. Bu gidişat genellikle kış aylarında güneş ışığının eksilerek, şahsın uyku ve hormonları tertip eden biyolojik saatini bozmasıyla ortaya çıkıyor. Güneş ışığının eksilmesi neticeyi beyindeki kimyevi maddelerin kumpası bozulduğundan depresif duygular yaşanabiliyor.

Soğuk ve karlı hava yalnızca psikolojik meseleler yaratmaz

Soğuk ve karlı havanın şahıslarda yarattığı psikolojik tesirleri dışında; solunum yolu hastalıkları, romatizmal hastalıklar, kalp, yaşlılık, mevsimsel hastalıklar, karda ve buzda yürürken düşmelere bağlı oluşan kırıklar, kafa travmaları gibi beklenmeyen meseleler de görülebiliyor.

Ailede bunalım öyküsü varsa, mevsimsel bunalım olasılığı yüksek

Ailesinde bunalım öyküsü bulunan şahıslarda mevsimsel bunalım görülebilir. Bu bireylerin genetik yatkınlık nedeniyle bunalıma tutulma olasılığı yüksektir. Bunların yanı gizeme hastanın biyolojik yapısı, beyin kimyası, etrafsal etmenler ve tecrübelerine bağlı olarak, öbür depresif hastalıklarda olduğu gibi mevsimsel bunalıma daha tez tutulurlar.

Mevsimsel bunalım ve panik hücum iş yaşamını da etkiliyor

Mevsimsel bunalım şahsın sosyal yaşamını etkilediği gibi iş hayatında da ehemmiyetli meselelere yol açabilir. Bu gidişat panik hücum hastaları için de geçerlidir. Panik hamleyi olan ve mevsimsel bunalım yaşayan bireylerin enerji ve motivasyon seviyesinde eksilme olacağından, iş eforu kaybı da yaşanabilir. Mevsimsel bunalım yaşayan hastalarda yalnızca fertsel iş eforu kaybı olmaz, çalışma dostlarıyla olan sosyal bağlantılarında da kopukluk olur. Hasta depresif bir halde olduğu için halsizlik, çöküntü, mutsuzluk, gönülsüzlük ve kaygısızlık gibi şikayetleri de çoğalış gösterir. Panik hücum hastaları ise kendilerini kesintisiz tedirgin ve güvensiz sezeceğinden, sosyal ve iş yaşamlarına konsantre olamazlar. Bulundukları mekanın kendileri için tehdit oluşturacağını düşünür, gergin ve sıkıntılı tutum sergilerler. Hatta ileri seviyelerde dışarı çıkmak bile istemezler. Bu hastaların günlük hayatlarında kendilerine soluklanabilecekleri bir alan yaratmaları fayda sağlayabilir. Özellikle çalışma civarlarında lüzumlu ışık gereksinimini karşılar ve civarın ısı ayarını hakimiyet altında meblağlarsa kendilerini daha güvende ve dinamik sezerek panik hücum ve mevsimsel bunalımın önüne geçebilirler.

Ani kar yağışı, panik saldırıya yol açabilir

Tüm bu rahatsızlıkların dışında kar paniğine bağlı olarak panik hücum büyümesi de yaşanabilir. Yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde kış aylarında panik hücum hastalığı olan bireylerin uzun zaman konutlarından dışarı çıkmadıkları görülüyor. Bu gidişatı oluşturan nedenler incelendiğinde hastaların konut dışına çıktıklarında başlarına bir trajedi gelmesinden korktukları gözlemleniyor.

Panik hücum hastaları karlı günlerde konutlarına kapanır

Psikolojik açıdan ele alındığında “dayanıksızlık şeması” olarak adlandırılan bu hastalar, şahsi güvenlikleri ya da beğendiklerinin güvenliği mevzusunda fazlaya kaçan bir evham taşırlar. Bu hastalar her an başlarına bir risk gelebileceğini düşünerek, panik hallerini çoğaldıracak her türlü etkinlikten kendilerini uzak meblağlar. Soğuk ve karlı kış günlerinde konutlarına kapanır ve dışarıdaki güya risklerden kendilerini gözetmiş olduklarını varsayırlar.

Çocukluk yarıyılı panik saldırıda büyük faktör

Çocukluk yarıyılında yaşanan birtakım negatiflikler de panik saldırının başlamasında büyük rol oynar. Dayanıksızlık şeması ismi verilen bu hastalıkta dört çeşit fobi tipi vardır.

– Sağlık ve hastalık fobisi
– Risk ile karşılaşma fobisi
– Parasız kalma fobisi
– Hakimiyeti kaybetme fobisi

Panik hücum yaşayan hastalarda bu bulguların bir kaçı ya da hepsi görülebilir. Panik hücum hastalığının iyileşme süreci güçtür ancak rehabilitasyonu muhtemeldir. Panik hücum hastası kendi başına mevcut fobilerini yenemiyor ise, profesyonel dayanak alarak bir terapiste müracaat etmelidir.

Bana olmaz dememeli

Bana olmaz dememeli

Erken ergenlik, geç menopoz, sıhhatsiz beslenme, doğum hakimiyet haplarının yanlış kullanımı gibi tesirlerle çoğalış gösteren meme kanseri günümüzde her sekiz bayandan birinde görünüyor. Hastalığın rehabilitasyon edilmesinde ehemmiyetli olan erken tanı için bayanların her ay kendi tetkiklerini yapması, senede en az bir defa da muayenehane tetkik yaptırması gerekiyor. Son senelerde erkeklerde de meme kanseri hadiselerinde çoğalış yaşanıyor.

Türk Kanser Derneği’nde tertip edilen buluşmada konuşan Prof. Dr. Çavlan Çiftçi “Benim başıma gelmez demeyin her vakada olduğu gibi hepimizin başına gelebilir. Ailenizde, yakınlarınızda rastgele birinde varsa o zaman meme kanserine tutulma tehlikeniz daha fazladır” dedi.

Türk Kanser Derneği Başkanı Burak Duruman meme kanserine tutulan dar kazançlı yurttaşların artta olduğunu belirterek “Kimin ne gereksinimi varsa derneğimiz dar kazançlı yurttaşlarımıza, gereksinimi olanlara bunları fiyatsız olarak sunmaktadır” dedi.

Meme kanseri hakkında bilinmezler İZLE:

Continue reading …

Page 1 of 1181 2 3 118