Bitter çikolata erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Bitter çikolata erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Bitter çikolatanın kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından zengin bir kaynak olduğunu belirten İzmir Üniversitesi Sağlık Kurumu Diyetisyeni Fatma Baysal, hamilelere her gün bitter çikolatayı harcamalarını önerdi.

Bitter çikolatanın hamilelikte çoğalan mineral lüzumunu karşılamaya destekçi olduğunu dile getiren Dyt. Fatma Baysal, “Hamile fertlerde yapılan çalışmalarda bitter çikolatanın, kan tazyikini dengelediği, kan şekeri ve karaciğer enzimlerinde pozitif tesir yaptığı gözlemlenmiştir. Hamileliğe bağlı demir noksanlığında da harcanması öneri edilir. Aynı zamanda yoğun tadıyla çoğalan tatlı lüzumunu bastırır. Harcanırken özellikle daha az şeker ve yağ kapsadığı, reel faydalı olan kakao maddesini daha çok kapsadığı için yoğun bitter olanları seçim edilmelidir. Günde 20 gram 2 kırık parça bitter yeterli olacaktır. Ancak kafein ve yüksek kalori kapsadığı için fazla harcanmamalıdır” diye konuştu.

Erken doğum tehlikesini eksiltiyor

Haftada 3 porsiyondan fazla çikolata harcadıklarını belirten bayanlarda preeklampsi görülme tehlikesinin büyük oranda eksildiğini söyleyen Dyt. Baysal, “Bilim adamları, çikolata yemenin preeklampsi olarak öğrenilen ve erken doğuma neden olan gidişatı eksilttiğini tanımladılar. Hamilelik şekeri olmayan hamile fertler günde maksimum 2-3 kırık bitter çikolatayı rahatlıkla harcayabilir” dedi.

bitter çikolata

Kalp-damar sağlığına gözetir

Çikolatanın kapsadığı kakao sayesinde sıhhat için oldukça verimli bir besin olduğunu ifade eden Dyt. Baysal, “Bitter, pek çok enzimin salgılanmasını tetikleyerek, bedene sıhhat kazandırır. Kapsadığı flavonoidler ile kalp damar sıhhatini gözetici tesiri yüksektir. Aspirin eşi kan sulandırıcı tesiri olduğu öğrenilmektedir. İhtiyarlama geciktirici tesiri sebebi ile kakao harcanması ya da kakao yağının lokalize kullanılması önerilmektedir” ifadelerini kullandı.

Dyt. Baysal, laflarını şöyle bitirdi: “En çok öğrenilen tesiri beyindeki endorfin seviyeleri artırarak mutluluk sağlamasıdır. Endorfin seviyesindeki çoğalış ise genel olarak neşe verir. Endorfin bedenin kendi natürel sızı kesicisidir.”

Gebelik migren hücumlarını eksiltiyor

13 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Gebelik migren hücumlarını eksiltiyor

Gebelik süresince ilaç kullanamayacak olmak, migren hücumlarıyla baş etmeyi ihtimalsiz kılacak gibi görünse de yapılan araştırmalar, gebeliğin migren şikayetlerini eksiltebileceğini ortaya koyuyor.

Nöroloji Uzmanı Dr. Hale Gökmen yaptığı söylemede “Adet yarıyıllarında östrojen seviyesindeki başkalaşımlar migreni tetikliyor. Ancak gebelik süresince bayanlar bu başkalaşımdan uzak kaldıkları için migren hücumları eksiliyor” dedi.

Emzirmek de şikayetleri eksiltiyor

Gebelik yarıyılında ortaya çıkan migren hamlelerine hudutlu rehabilitasyon alternatifi olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Dr. Hale Gökmen, gebeliğin yarıyılına göre değişik rehabilitasyonların uygulanması gerektiğini söyledi. Saldırı sıklığını eksiltmek için kumpaslı olarak kullanılan ilaçların çoğunun gebelikte mahzurlu olduğunu belirten Dr. Gökmen, “Hastanın vaziyetine, sızı sıklığı ve ağırlığına göre uygun bir ilaç seçilebilir” dedi. Bazı kortizon kapsayan ilaçların gebelere de verilebildiğini kaydolan Dr. Gökmen, böylece şiddetli hamlelerin durdurulabildiğini aktardı.

Yaşanan hormonal farklılıklar migreni pozitif etkiliyor

Doğum sonrasında yeni bebek stresi, kumpaslı uyku yatamama ve hormonal farklılıklar sebepleriyle hamlelerin sıklaşabileceğine değinen Dr. Gökmen, yapılan araştırmalarda emziren annelerin daha az migren hamleyi geçirdiğinin ortaya çıktığını belirtti. Dr. Gökmen, emzirmeye bağlı olarak kandaki östrojen seviyesinde yaşanan farklılıkların migreni pozitif etkilediğini vurguladı.

Tetikleyicilerden sakınmak gerekiyor

Migren hücumlarıyla gayret faktörün en iyi yolunun tetikleyici unsurları eksiltmek olduğunu anımsatan Dr. Gökmen, “Şahıs kendi tetikleyicilerini fark ederek bunlardan sakınırsa kendi hücumlarını olabildiğince hakimiyet altına alabilir. Her zaman aynı saatlerde uyuyup kalkmak, kumpaslı yemek, sigaradan sakınmak ehemmiyetli adımlardır. Çin yemeklerinde bulunan tatlandırıcılar gibi bazı besinlerdeki maddelerden sakınmak da gerekebilir” dedi.