Düşük tansiyonu olanlara teklifler

Düşük tansiyonu olanlara teklifler

Tansiyon hastası olmasalar dahi bitkinlikten bulantıya, çarpıntıdan bayılmaya kadar varan günlük yaşamlarını ve yaşam niteliklerini etkileyebilen meseleler yaşayabiliyorlar. Peki, düşük tansiyonla yaşamanın gizemleri neler? Acıbadem International Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yeşim Yılmaz Can bu şahıslara müteveccih genel ve acil gidişatlardaki yapabilecekleri mevzusunda tekliflerde bulunuyor.

Genel tedbirler

Bol su için: Günde 8-10 su kadehi su içmeye çalışın. Su tüketimini gün içine yayın. Özellikle sıcak havalarda buna daha çok dikkat edin. Su harcamak kan hacmini çoğaldırarak, tansiyonun düşmesine mani olacaktır.

Tuz tüketimini çoğaldırın: Çok iyi öğrenilir ki, yüksek tansiyon hastalarında tuz kısıtlaması önerilir; zira tuz bedende su yakalanmasına neden olarak kan tazyikini yükseltir. Bunun tersi de doğrudur: Düşük tansiyonlu şahıslar da tuz alımını çoğaldırarak, tansiyonlarının azıcık daha yüksek izlemesini sağlayabilirler. Klasikte önerilen günlük tuz tüketimi 1 çay kaşığı kadardır. Tansiyonu düşük olanlarda ise lüzuma göre, tuz tüketimi günde 2,5-3 çay kaşığına yükseltilmelidir.

Uzun vakit ayakta durmaktan kaçının: Uzun vakit ayakta ve özellikle de hareketsiz, kalmak kanın bacaklarda göllenmesine, kalbe az kan dönmesine, kalbin pompaladığı kan ölçüsünün eksilmesine ve dolaysı ile de kan tazyikinin düşmesine neden olur.

Kademeli doğrulun: Yataktan kalkarken veya uzun vakit oturduktan sonra ayağa kalkarken seri etmeyin. Evvel oturarak, bacakları hareket ettirerek bedenin tansiyonu tertip etmesine zaman verin.

İçkiyi az kullanın: İçki damarları rahatlattığı için tansiyonu düşürecektir. Ayrıca bazı içkiler idrar çıkışını da çoğaldırdığı için bedeni susuz vazgeçer. Bu sebeple içki harcıyorsanız hudutlu olmaya ve yanında bol su almaya itina gösterin.

Sıcaktan kaçının: Sıcak hava, sauna-hamam gibi sıcak etraflar, sıcak duş, çok sıcak yakalayacak biçimde giyinmek… Bunlar damarlarınızı hafifleterek ve aynı zamanda terle bedenden akışkan kaybına neden olarak tansiyonunuzu düşürür.

Göğsünüzü, boynunuzu, belinizi sıkacak şekilde giyinmeyin: Korse gibi göğsünüzü sıkan elbiseler göğüs içindeki tazyiki çoğaldırarak; beli sıkan elbiseler bacaklardan kanın rahat dönmesine mani olarak kalbe dönen kan ölçüsünü eksiltebilir. Boynu sıkan kravat, sıkı yakalı elbiseler de kısmen beyne kanın rahat gitmesini yasaklayarak ve bazen de şah damarına baskı yapıp doğrudan tansiyonu düşürerek negatif etkilerler.

Tazyikli çoraplar giyin: Lüzuma göre değişik tazyiklerde ve uzunluklarda satılan bu çoraplar bacakları sıkı sararak kanın bacaklarda göllenmesine mani olur, dolayısı ile de kanın kalbe dönmesini basitleştirir. Özellikle uzun vakit ayakta kalacağınızı bildiğiniz gidişatlarda ya da varis meseleniz varsa bunlarda çok fayda görebilirsiniz.

Ikınma eşi hareketlerden kaçının: Öksürük krizi, yüksek ağırlık kaldırma, güçlü üfleme balon şişirme, üflemeli müzik aletleri vs., ıkınma gibi hareketler de göğüs içindeki tazyiki çoğaldırarak, kalbe kanın dönüşünü eksiltir ve kan tazyikini düşürebilir.

Yatağınızın baş kısmını rakımın: Yatağınızın baş kısmını 10-15 cm kadar yükseltmek, beyne ve böbreklere kan akımını etkileyen bazı kompleks mekanizmalar ile düşük kan tazyiki ve buna bağlı yakınmalarda iyileşmeye neden olur. Burada ehemmiyetli olan yalnız başı değil, gövdenin üst kısmını yükseltmektir.

Ağır egzersiz yapmayın, ama kesinlikle egzersiz yapın: Özellikle ağırlık kaldırmak ve uzun süreli ağır egzersizler yapmaktan kaçının; bunlar tansiyonunuzu düşürebilir. Bununla beraber hareketsiz kalmak da kondisyon kaybına ve tansiyon düşmesine yol açar. Gün içinde muhtemel olduğu kadar etkin ve ayakta olmak, bedenin tansiyon dengeleyici mekanizmalarının iyileşmesine destekçi olur. Ayrıca adale kitlesini çoğaldırmak da adalelerin damarlara masaj tesirini çoğaldırarak kan dolaşımını, kanın kalbe dönüşünü iyileştirir. Adale kitlesini çoğaldırmak için yüksek ağırlıklar kullanmak yerine, düşük ağırlıklarla çok tekerrürlü çalışmak daha uygun olacaktır.

Sık sık ve azar azar yemek yiyin: Çok ölçüde yemek yemek bedenin kan akışını sindirim sistemine yönlendirerek tansiyonu düşürür ve beyne giden kan akışını eksiltir.

Kullandığınız ilaçları ve yardımları gözden geçirin: Kullanmakta olduğunuz pek çok ilaç ve nebatsal destekler, hatta marketten aldığınız nebat çaylarının dahi tansiyonu düşürücü tesiri olabilir.

Konutta uzun süreli ayakta durma egzersizleri yapın: Şayet özellikle uzun vakit ayakta kalmaya tolere edemiyorsanız ya da ani ayağa kalkmalarda göz karaması yaşıyorsanız ve yukarıyadaki ihtiyatlara karşın şikayetler sürüyorsa konutta alıştırma egzersizleri çok bereketli olabilir. Her gün günde iki kere olmak üzere bir duvara dayanarak ayakta durun; ilk başta tolere edebildiğiniz vakit ile 5-10 dakika başlayıp, yavaş yavaş çoğaldırarak günde iki kere 30 dakikaya kadar çoğaldırın. Ayakta durduğunuzda bayılmaya kadar varan şiddetli şikayetleriniz varsa bu alıştırmayı lütfen konutta yalnızken yapmayın. Düştüğünüzde hasar görmeyeceğiniz bir civarda çalışın.

Hekime müracaat etin: Şikayetleriniz günlük hayatınızı etkileyecek kadar şiddetli ve sıksa, kendi başınıza baş edemediyseniz kesinlikle bir hekime müracaat etin. Hekiminiz belki anemi, vitamin-mineral yetersizliği, hormonal bozukluklar gibi bazı meseleleri tespit edip rehabilitasyon ederek destekçi olabilir. Veya kan tazyikini yükselten ilaçlar ya da destekler kullanmanızı uygun bulabilir.

Acil Tedbirler

Tansiyon düşmesine ait yakınmalar başladı ise alttakileri uygulayın. Unutmayın; ne kadar erken müdahale ederseniz o kadar iyi netice alırsınız.

– Ayakta iseniz oturun ya da daha iyisi çömelin.

– Oturabilecek gidişatta değilseniz bacaklarınızı çapraz yaparak bacak, kalça ve karın adalelerinizi sıkın, ellerinizin parmaklarını kıvırıp kanca gidişatına getirin, birbirine geçirerek kenetleyin ve ayırmaya çalışır gibi iki yana çekin. Şikayetler geçinceye dek birkaç kere bu manevraları yineleyin.

– Sert bir kahve ya da çay için.

– Bol soğuk su için.

– Şikayetler şiddetli ise, yukarıyadaki tekliflere karşın sürüyorsa uzanın, bacaklarınızı altına takviye koyarak rakımın.

Yaz yanaşırken ‘Melanom’a dikkat!

Yaz yanaşırken ‘Melanom’a dikkat!

Melanomun rehabilitasyonunda erken teşhisin çok ehemmiyetli olduğunu belirten Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi, Tıbbi Onkoloji Bilim Dalı Öğretim Azası Prof. Dr. Saadettin Kılıçkap, mevzuyla alakalı tekliflerde bulundu. Tehlike taşıyanların, senede en az iki defa saçlı ten de dahil olmak üzere tüm bedendeki benlerinin çaplarında farklılık veya renk farklıyı olup olmadığını hakimiyet etmesi ve senede bir defa dermatolog tetkiki yaptırması büyük ehemmiyet taşıyor.

Hasta rakamlarında çoğalış var

Melanin isimli cilde rengini veren hücrelerin hakimiyetsiz artması neticesinde ortaya çıkan bir cilt kanseri olan Melanom, son senelerde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de çoğalış gösteriyor. Melanom, cildin diğer urlarından değişik olarak uzak uzuvlara atlama, escort alanya başka bir deyişle metastaz yapma sıklığı yüksek olması sebebiyle en asabi seyirli cilt kanseri olarak öğreniliyor. Dünya Sağlık Teşkilatı bilgilerine göre her sene 132 bin bireye melanom teşhisi koyulurken, hastalıkta yaş, ırk ya da cinsiyet ayrımı olmadığı belirtiliyor. Melanom sıklığındaki çoğalışın esas sebebi olarak ozon katmanındaki seyrelmeyle beraber güneş ışınlarının hasarlı tesirleri gösterilirken, ozon katmanındaki yüzde 10’luk bir eksilme, mevcut sayılara ek olarak senelik 4.500 melanom hastasının daha ilave edilmesi anlamına geliyor.

Yaz mevsimi yanaşırken yapılması gerekenler

Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 10.00 – 16.00 saatleri arasında, muhtemel olduğunca güneş ışınlarından korunmak gerektiğini belirten Prof. Dr. Saadettin Kılıçkap, güneşin hasarlı tesirlerinin önlenmesi için sarih havada geniş şapka takmanın, uzun kollu giysileri seçim faktörün, en ehemmiyetlisi de 30 etmen ve üzerinde gözetici kapsayan güneş kremleri kullanmanın ehemmiyetinden bahsetti.

Erken teşhis çok ehemmiyetli

Hastaların veya melanom açısından tehlikeli fertlerin, kesinlikle periyodik olarak senede en az iki defa ayna karşısında, saçlı ten de dahil olmak üzere tüm bedendeki nevüslerin benlerin çaplarındaki veya renklerindeki farklılıkların gözlemesinin melanomda erken teşhis için ehemmiyetli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Kılıçkap, senede bir defa dermatolog tetkiki yapılmasının da ehemmiyetini belirtti.

Tanıda yaşanabilecek en ehemmiyetli güçlüğün ihmalkârsızlık olduğunu belirten Prof. Dr. Kılıçkap, “Özellikle bedenimizdeki benlerin biçim ve renk farklılığı gibi karakteristik özelliklerinin değişikleşmesi ehemmiyetli bir uyarıcı etkendir. Böyle bir vaziyette kesinlikle hekime müracaat etmek gerekir. Gerektiğinde kuşkulu lezyonlardan biyopsi alınmalı ve muhtemelse melanom mevzusunda tecrübeli bir patolog tarafından ur varlığı incelenmelidir.” dedi. Prof. Dr. Kılıçkap, melanomun, cildin her yerinde ortaya çıkabileceğini vurgularken, bu sebeple saçlı ten, bayan genital bölgesi, anal bölge ve ağız içi gibi mukozal alanların da dikkatli bir biçimde araştırılması gerektiğini belirtti.

Tıbbi olarak 4 düzeyde değerlendirilse de melanom reelinde yerel hastalık, bölgesel hastalık lenf nodu metastazı veya ura yakın alanlarda ikinci bir melanom varlığı ve yaygın başka bir deyişle metastatik hastalık olarak 3 grupta değerlendiriliyor. Yerel hastalıkta takip veya bağışıklık sistemini faal hale getiren aşının seçim edildiğini belirten Prof. Dr. Saadettin Kılıçkap, “Özellikle mitoz rakamı düşük, Breslow kalınlığı urun dikey kalınlığı 1 mm’nin altında olan hastalar rehabilitasyonsuz izlenmekte iken Breslow kalınlığı 4 mm ve üzeri olan veya mitoz rakamı çok yüksek olan tehlikeli hastalar interferon ile rehabilitasyon edilebilir. Son çalışmalar, metastaz yapmamış ancak yüksek tehlikeli yerel ileri aşama melanom hastalarında gözetici emelle kullanılan immunoterapi ve BRAF inhibitörlerinin de aktif rehabilitasyon olduklarını ortaya koymuştur.” dedi.

Yeni rehabilitasyon casusları rehabilitasyon galibiyetini artırıyor

Melanom rehabilitasyonunda kullanılan kemoterapi ilaçlarının istenilen zafere erişemediğini aktaran Prof. Dr. Kılıçkap, 2010 senesine kadar melanom rehabilitasyonunda kullanılan ilaçların rakamı oldukça hudutlu iken, son senelerde immünoterapi casusları ve BRAF değişinimi olan hastalar için BRAF ve MEK inhibitörleri gibi ilaçlar kullanıldığını ve yakın zamanda yeni rehabilitasyonların devreye gireceğini belirtti.

Böbrek taşının nedeni sıcak hava

Böbrek taşının nedeni sıcak hava

3. Milli Minimal İnvaziv Ürolojik Cerrahi Kurultayı Başkanı ve Minimal İnvaziv Bevliye Derneği Başkanı Prof. Dr. Cenk Yücel Bilen, böbrek taşı hastalığının ülkemizde en yaygın görülen hastalıklarından biri olduğunu ve bu mevzuda uğursuz sayılabilecek bir coğrafi noktada yer aldığımızı söyledi.

Rehabilitasyon edilmezse böbrek yetmezliği yaşanıyor

Prof. Dr. Cenk Yücel Bilen, böbrek taşı hastalığı ülkemizin en yaygın hastalıklarından bir tanesi olduğunu ve bu mevzuda uğursuz sayılabilecek bir coğrafi noktada yer aldığımızı belirtti. Prof. Dr. Bilen, “Cemiyetimizde böbrek taşı hastalığındaki reel oranı öğrenmiyoruz ama sık olduğunu hepimiz biliyoruz. Bilimsel literatüre baktığımızda hakikatinde böbrek taşı hastalığının batıdan doğuya gitgide çoğaldığını da görüyoruz. Bizim açımızdan şöhretsizliği, böbrek taşının özellikle Güneydoğu Anadolu ve Doğu Anadolu bölgesinde çocukların böbrek yetmezliği nedenlerinden birisi de olmasıdır. Dolayısıyla rehabilitasyon edilebilir bir hastalığın çocuklarda ve erişkinlerde böbrek yetmezliği gibi bir noktaya gelmesi gerçekten en büyük bahtsızlığımız. Güneydoğu Anadolu bölgesi sıcak bir bölge ve sıcak bölgelerde de taş hastalığı tehlikeyi çoğalıyor. Bugün ülkemizde böbrek taşı tanısı mevzusunda dünyanın hiçbir ülkesinden geri kalır bir yanımız yok. Hem teknolojik hem de doktorların bilgi ve ekipmanları açısından olabilecek en üst seviyedeyiz” diye konuştu.

Taş düşürmek için içki içmeyin

Prof. Dr. Bilen cemiyette bazı doğru öğrenilen yanlışların da olduğunu dile getirerek, özellikle içki içerek böbrek taşı düşürülür kanısının hakikatinde yanlış olduğunu ifade etti. Bilen, “İçkinin böbrek taşı üzerine hiçbir bereketi yok. O kadar su kapsasanız yeniden taşınızı düşürürsünüz. Ulus arasında o su kaynağı çok verimli, bu akışkan çok verimli gibi bazı düşünceler var. Bu hacme dayalı bir şey, o kadar musluk suyu da içseniz zorlayıp yeniden o taşı düşüreceksiniz. Bugüne kadar bilimsel literatürde, rastgele bir akışkanın ya da rastgele bir perhizin ya da rastgele bir hayvanın gözünün, rastgele bir balığın beyninin taş düşürmeyi basitleştirdiğine dair bilgi yoktur. Ama bazı ilaçların taş düşürmeyi kolaylaştırdığını öğreniyoruz. Bu taşın nerede olduğuna da bağlı ama öyle böbreğinizin içindeki 4 mm’lik taşı düşürmek için avuç avuç öğrenmediğiniz ilaçları içmenize gerek yok. Ancak idrar kanalının altına düşmüş ve idrar torbasına sıkışmış taşların düşmesinde bazı prostat ilaçlarının bunu kolaylaştırdığını öğreniyoruz ve bunları hastalarımıza veriyoruz. Dolayısıyla, biz hastalarımıza bir şeyi öneri ederken ispata, tıbba dayalı olan rehabilitasyonları öneri ediyoruz. Gözü kapalı olarak öneri edebileceğimiz rastgele bir yiyecek vb. kaynağımız yok” dedi.

Tüm ayrıntılarıyla klima hastalığı

Tüm ayrıntılarıyla klima hastalığı

Sıcak havalarda oda ısısını düşürerek konforlu bir etraf yaratmak için kullanılan klimalar aynı zamanda hava yolu ile bulaşan mikroorganizmaların da kaynağı olabiliyor. Klima hastalığı, zatürre gibi ciddi üst solunum yolu meselelerine yol açabiliyor.

Duş başlıklarından dahi bulaşabilir

Etraflarda bulunan klimaların şayet hijyeni ve pakliği iyi yapılmazsa, “lejyonella” ismi verilen bir bakteri üremektedir. Akarsu, ırmak, göl, sauna, hamam, jakuzi, fıskiye, havuz, duş başlığı gibi sulu ve nemli etraflarda ya da klimalarda üreyen bu bakteri, solunum yoluyla bulaşmaktadır. Reelinde her gün karşılaşılan bu bakteri, bağışıklık sistemi eforlu olmayan bireylerde, ilk olarak üst solunum yolu hastalığı olarak kendini gösterir, rehabilitasyon edilmediğinde de akciğere yerleşerek zatürreye neden olabilir. Bu vaziyet, şahsı komaya kadar götürebilecek bir sürece yol açabilir.

Lejyoner bu bulgular ile kendini gösteriyor:

– Ateş

– Halsizlik

– Eklem sızısı

– Geçmeyen kuru öksürük

– Balgam çıkarma gereksinimi ve balgam çıkarmada güçlük

– Baş sızısı

– Şuur fluluğu

– Soluk darlığı

– Uykuya eğilimli olmak

Bağışıklık sistemi düşük olanlar dikkat

Nezle ve grip gibi üst solunum yolu hastalıkları gibi bulgu veren klima hastalığı, çok kısa bir vakit içerisinde alt solunum yollarını da tutarak, akciğerde iltihaplanmaya neden olabilir. Hem hava hem de ağ suyu yoluyla bulaşabilen klima hastalığı, özellikle bağışıklık sistemi cılız olan şahısları etkilemektedir. Bu bireylerin yaşadıkları etrafa ve yaz yarıyılında tatil bölgelerindeki klimaların hakimiyetinin yapılıp yapılmadığa dikkat etmelidir. Aynı zamanda banyo, havuz ve termal kuruluşlar gibi nemli civarlardaki sistemlerin de hijyeninin yeterince sağlandığından emin olunmalıdır.

Bu bireyler yüksek tehlike altında;

– 50 yaş üstündeki bireyler

– Astım ve KOAH hastaları

– Bebek ve çocuklar

– Kanser rehabilitasyonu gören hastalar

– Uzun süreli kortizon rehabilitasyonu gören hastalar

– Uzuv nakli olmuş hastalar

Erken tanıyla zaferli rehabilitasyon muhtemel

Hastalığın önlenmesi için hem yaşanılan konut hem de otel ve sağlık kurumu gibi büyük yapılardaki klima sistemlerinin uygun bir biçimde bakımlarının yapılması gerekmektedir. Hastalığın tanı ve rehabilitasyonu için de hekimin hastayı özellikle klima hastalığı açısından değerlendirmesi ehemmiyetlidir. Hasta hikayesinde, klima maruziyeti olması veya gidilen bir otel ya da tatil köyü olup olmadığı, suyla fazla temas gidişatı gibi mevzular denetlenmelidir. Tanı konan hastalara zorunlu antibiyotik rehabilitasyonu başlatılır ve özellikle erken yarıyılda müracaat eten hastalarda zaferli neticeler alınmaktadır.

Yaz gribine karşı alınacak temkinler

Yaz gribine karşı alınacak temkinler

Sıcak havaların gripten gözetici tesiri olduğu düşünülse de, yaz aylarında ateş, halsizlik, adale sızılarıyla gelen grip eşi şikâyetler yaşanabiliyor. Genellikle yaz tatilinde ve sonrasında kendini gösteren; burun akıntısı, ses kısıklığı, terleme hatta ateşle ortaya çıkan yaz gribini, klima kullanımı da basitlikle tetikliyor. Memorial Antalya Sağlık Kurumu Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Op. Dr. Oğuz Yılmaz, yaz gribi ve rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.

Sıcaktan kaçarken hasta olmayın

Yaz gribi; güz ve kış mevsiminde görülenden değişik olarak, saman nezlesine eş biçimde, havadaki parçacıklara karşı büyüyen bir çeşit alerji biçiminde kendini göstermektedir. Havadaki alerjik tepkine neden olabilen nedenler, bireyin beden mukavemetinin düşmesi, yaz mevsiminden dolayı aralıksız ince giyinilmesi, klima tozları, plajlar ve toplu yaşanılan yerlerin çoğalması; bu mevsimde de sıklıkla grip tipi virüs enfeksiyona neden olabilmektedir.

Soğuk algınlığı için kullanılan ilaçlar iyi gelmiyor

Grip ile eş bulgular gösterse de, hastalığın neden olduğu organizmalar gribe göre çok değişiktir. Öncelikle bu hastalık bireyden bireye bulaşmamaktadır. Hastalık mikrobu; su tesisatlarında, soğutma kulelerinde, havalandırma sistemlerinde artarak bulaşır. Bu makinelerin içinden geçen suların zerreciklerinin solunması veya istem dışı soluk yollarına kaçması ile ortaya çıkar. Günler içinde bireyin yavaş yavaş hasta olmasına neden olur. Yaz gribinde, kış gribi ve soğuk algınlığında kullanılan ya da etraftan öneri edilen ilaçlar netlikle kullanılmamalı ve kesinlikle bir kulak burun boğaz uzmanına müracaat etilmelidir.

Yaz gribinden korunmak için bunlara dikkat edin;

– Balanslı beslenin.

– Öteki hava lekeliliğine neden olan faktörlerden uzak durarak kısmen korunun.

– Bu yarıyılda rejim yapmayın.

– Bol su ve akışkan harcayın.

– Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.

– Uyku ve istirahate dikkat edin.

– Güneş tesirinde fazla kalmayın.

– Şikayetler yüksek ateşle birlikte izlerse, ilk fırsatta hekime müracaat etin.

En büyük tetikleyici olan klimayı ara ara kapatın, sonra tekerrür açın

Yazın klima kullanımı genel olarak asgari seviyede olmalıdır. Ancak klima kullanılması gerekiyorsa, klimanın sık sık kapatılması bir müddet bekledikten sonra tekerrür açılması, hafif ama sürekli birkaç saat çalıştırılması, sıcaklık ayarının çok düşürülmemesi, ideal serinliği elde edecek biçimde kurulması, bakımlarının kumpaslı olarak yaptırılması ve filtrelerinin zamanında yenilenmesi çok ehemmiyetlidir. Yatılacak olan odanın pencere yoluyla havalandırılması, klima ile ferahlatılmasından daha sıhhatlidir.

Klima kullanmanın 7 kaideyi;

– Gün boyu harcamanız gereken su ölçüsünü, saat başına yayarak harcayın.

– Klimayı 22-23 derece ortamında tutun.

– Soğuk hava üfleme süratinin düşük şiddette olmasına dikkat edin.

– Soğuk hava çıkış doğrultusunu, odanın tavanına dönük ve değişmez tutun.

– Klimayı yatan şahısların üzerine dolaysız yönlendirmeyin.

– Hem pencere hem klimanın sarih olduğu bir odada yatmayın.

– Üşüme hissiyle uyandığınızda klimayı kapatın veya sıcaklık ayarını 3 – 4 derece artırın.

– Şikayetler yüksek ateşle birlikte izlerse, ilk fırsatta hekime müracaat etin.

Mevsim geçişlerini basit atlatmanın yolları

Mevsim geçişlerini basit atlatmanın yolları

Mevsim geçişleri pek çok birey için hastalıkların habercisi oluyor. Özellikle sıcaklığın düşmesi, yel, yağmur gibi etrafsal etmenlerdeki ani farklılıklar sebebiyle hem bedenen hem psikolojik açıdan problemlerle daha sık karşılaşılabiliyor. DoktorTakvimi.com hekimlerinden Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Odyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Vazifelisi Tuna Kenar, bu problemleri yaşamamak ya da mevsim geçişlerini daha basit atlatmak isteyenler için ehemmiyetli bilgiler paylaşıyor.

En çok görülen hastalık üst solunum yolları enfeksiyonları

DoktorTakvimi.com hekimlerindenTuna Kenar, bu vaziyetin bağışıklık sistemini zayıflatarak bedeni bir hayli hastalığa duyarlı hale getirebileceğini söylüyor. Dr. Öğr. Vazifelisi Tuna Kenar, mevsim geçişlerinde sıkça tesadüfülen sıhhat meselelerini ise şöyle anlatıyor: “Dış etrafla ilk temas eden uzuvlarımız üst solunum yolu, ten ve gözdür. Bu yarıyılda en çok üst solunum yolu enfeksiyonlarına tesadüfülür.

– Soğuk hava, toz ve polene bağlı alerjik tepkinler, bağırsak enfeksiyonları gibi fizyolojik meseleler yanı gizeme bunalım, uykusuzluk, halsizlik, gönülsüzlük gibi psikolojik meselelere de yol açabilir.

– Kilo çoğalışı, bedende fazla su yakalanması, migren hamleleri, sindirim bozuklukları, saç dökülmeleri, hormonal balanssızlıklar gibi bozukluklar mevsim geçişlerinde sık karşılaşılan şikayetlerdir.

– Şahıslar adale iskelet sistemine ait sızılardan da davacı olabilir. Beynimizin ortasındaki ısı tertip edicilerinin bulunduğu merkezde ani hava metamorfozlarında zorlanabilir. Kronik hastalığı bulunan bireylerde ısı hakimiyet merkezi oldukça zorlanır ve ısı başkalaşımına karşı daha fazla duyarlı olurlar.

– Şeker, hipertansiyon, bağışıklık bozukluğu, kronik kalp, böbrek, tiroidi ve akciğer hastalığı olanlar, 65 yaş üstü şahıslar, çocuklar ve hamileler tehlike grubunu oluşturuyor.”

Tehlike grubundaki şahıslar grip aşısı olmalı

Tuna Kenar, mevsim geçişlerinde sıkça görülen hastalıklardan korunma yollarını ise şöyle anlatıyor: “Şayet nezle grip gibi bulaşıcı hastalık varsa şahsi maske takma, el devireme, aksırırken ağzı elin tersiyle kapama gibi kolay tedbirler alarak bulaşma tehlikeyi en aza indirebilir. Keza, daha fazla bulaşmayı yasaklamak için bulaşıcı hastalığı olan bu bireylere gerek hekimler, gerekse de işyeri/mektep idareyicileri tarafından istirahat önerilerek cemiyetten izole edilmelidir.

– Daha çok viral orijinli olan gribal enfeksiyonların ilerleyip sinüzit, orta kulak cerahati, zatürre, solunum yetmezliği gibi daha ciddi hastalıklara yol açmasını önlemek için tıbbi dayanak alınmalıdır.

– Tehlike grubundaki şahıslar grip ve zatürre aşısı olmalı, grip aşısından beklenen gözeticiliği sağlayabilmek için ise yetkili milli sıhhat heyetlerinin her sene yapacağı aşı giderekme çağrısı dikkate alınmalıdır.

– Aniden soğuyan havalarda ise beden balansının korunabilmesi için ısı tertip edici merkezin enerjiye lüzumu vardır. Bu sebeple mevsim geçişlerinde sıhhatli ve kumpaslı beslenmek, yatmak ve mevsime uygun elbiseler giymek büyük ehemmiyet taşır.”

Mevsim geçişlerini rahat atlatabilmek için yapılması gerekenler

– Beslenme ve uyku kumpasına çok dikkat edilmeli. Vitamin ve mineral güzergahından zengin besinler ve özellikle mevsim meyveleri harcanmalı,

– Bol su içilmeli, sigara ve içkiden uzak durulmalı,

– Şayet kapalı bir mekanda bulunulacaksa civar pak olmalı ve iyi havalandırılmalı,

– Mevsim ve dış civar sıcaklığına uygun giyinmeli, günlük hava metamorfozlarını takip ederek uygun elbise ve aksesuar şapka, yağmurluk, hırka, şemsiye, bere, atkı, gözlük vb. kullanmalı,

– Strese neden olan vaziyetlerden sakınılmalı,

– Havanın pak ve güneşli olduğu saatlerde bol bol hareket edilmeli,

– Kumpaslı spor yapılmalı ama fazla yorucu efordan kaçınılmalı, sızı olması vaziyetinde efora ara verilmeli.

Soğuk hava migreni tetikliyor

Soğuk hava migreni tetikliyor

Migren hastalarının hemen hemen yarısı hava vaziyeti metamorfozlarına karşı duyarlıdır. Liv Hospital İstanbul Nöroloji Uzmanı Dr. Aylin Öztürk Yavuz, “Hava gidişatıyla ilişkili olarak migreni tetikleyen gidişatlar arasında fazla soğuk ya da sıcak hava, yüksek nem oranı, fazla kuru hava, parlak güneş ışığı, rüzgar ve fırtına, hava tazyiki farklılıkları geliyor” dedi.

Uzm. Dr. Aylin Öztürk Yavuz migreni tetikleyen gidişatları anlattı.

İşte ayrıntılar…

migren

Tetikleyen etkeni öğrenmek ehemmiyetli

Hava vaziyeti farklılıklarının bütün olarak hangi mekanizmayla migren tipi sızılarını tetikledikleri bütün olarak öğrenilmiyor. Ancak, beyindeki kimyevi balansı etkilediği düşünülüyor. Özellikle soğuk havayla tetiklenen baş sızıları sinüs problemleri olarak açıklanabiliyor. Bazen de öteki basitleştirici etkenler öğrenilmediği için soğuk ya da sıcak hava mesul yakalanabiliyor. Bu sebeple migren teşhisinin netleştirilmiş olması ve öteki sızı basitleştirici etkenlerin de öğrenilmesi sızıdan korunmada büyük ehemmiyet taşıyor.

migren

Baş sızısı günlüğü tutun

Migren hastaları kesinlikle baş sızısı günlüğü yakalamalı. Bu günlükte her sızı hücumunun ne zaman olduğunun ve ne kadar sürdüğünün, varsa abuhavayla alakalı bir tetikleyici olup olmadığının da belirtilmesi gerekiyor. Buna göre, misalin soğuk ve rüzgarlı havalarda migreni tetiklenen şahıslara konutta kalmaları, saçlarını ıslak vazgeçmemeleri, böyle günlerde daha erken yarıyılda ilaç almaları, beslenme, bol akışkan alımı ve stres hakimiyeti açısından daha dikkatli olmaları nasihat ediliyor. Bu ihtiyatlarla migren krizlerinin şiddeti eksiltilebiliyor.

Anoreksiyanın natürel çözümü

Anoreksiyanın natürel çözümü

Anoreksiya Nervoza, özellikle genç bayanlarda görülebilen, yemek yememek, çok az yatmak, buna karşın çok faal olmakla beliren psikolojik bozukluktur. Çok kilo almaktan korkar ve kendini hep çok kilolu sezer. Bu hastalığın bulguları; etrafsal sebeplerden dolayı yemek yememeyi seçim eder, kısa vadede çok kilo kaybetme mevzubahisidir ve güçle yediği halde kesintisiz yediğini çıkarır. Meselelerin çözülmesiyle beraber yeme meseleleri de ortadan kalkar; ancak bu düzey içerisinde ciddi ve kalıcı meseleler yaşayabilirler. Rehabilitasyon gerktiren güç bir hastalıktır. Bu hastalıktan kurtulmak isteyip de rehabilitasyon istemeyen şahısların da natürel usulle bunu muvaffak olabilirler.

Anoreksiya için nebatsal çözümler

Psikolojik rehabilitasyonların yanı gizeme iştahsızlık ve buna ait bulguların rehabilitasyonu için bazı yiyecekler ve nebatlardan yararlanılabilir.

Elma; her gün bir adet elma harcanması sindirim sisteminin büyümesine dayanakçı olur.

Zencefil; zencefil iştahın açılmasına dayanakçı olmak için kullanılabilir. Azıcık kaya tuzu ile beraber zencefil karıştırılır. Bu karışım her gün kumpaslı olarak alındığında midenin hafiflemesine dayanakçı olurken aynı zamanda iştah uyarıcıdır.

Portakal suyu; Portakal suyu da harcanması önerilen gıdalardan biridir. Yapılması gereken tek şey gün süresince her iki saatte bir kadeh portakal suyu harcanmasıdır. Bu harekâta 2 ya da 3 gün kumpaslı olarak devam edildiğinde sindirim sistemi büyür. Yiyecekler daha muntazam ve basit hazmedilir.

Limon; limon suyu da yeme bozukluklarında önerilen çözümlerden biridir. Beden sisteminin arınılmasına dayanakçı olurken aynı zamanda iştahı artırır. Bir adet limon bunalarak bir kadeh ılık su ve bir tutam tuz ile karıştırılır. Bu karışım her sabah harcanabilir. Sindirim sisteminin büyümesine dayanakçı olur. Limon suyu ile azıcık zencefil suyu karıştırılarak da harcanabilir.

Sarımsak; 3 ya da 4 diş sarımsak her gün kumpaslı olarak harcanabilir. Ham sarımsak harcanabileceği gibi yemeklere ve salatalara da sarımsak ilave edilebilir. Sarımsak da beden sisteminin arınılmasına dayanakçı olur. Sindirim enzimlerini artırır.

Ekşi üzüm; iştahın artırılması için önerilen yiyecekler arasında ekşi üzüm de vardır. En az 3 hafta süresince kumpaslı olarak harcanması önerilir.

Sıcak su; anoreksiya vaziyetinde en kolay çözümlerden biridir. Sindirim sisteminin arınılmasına dayanakçı olurken iştahı artırır. Özellikle sıcak su harcanması önerilir.

Nane; iştahın artırılması için nane de önerilen çözümlerden biridir. 2 kaşık nane suyu harcanması yemek ye isteğinin çoğalmasına dayanakçı olacaktır.

Ananas; özellikle kahvaltıda kumpaslı olarak ananas harcanması da yemek yeme isteğinin çoğalmasına dayanakçı olabilir.

Sıcak meşrubat gırtlak kanserine davetiye

Sıcak meşrubat gırtlak kanserine davetiye

İstanbul Samatya Eğitim ve Araştırma Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Muayenehane Şefi Opr. Dr. Mehmet Emin Güneş, gırtlak kanserinin son senelerde çoğaldığını belirterek “Erzurum, Van, Kars ve Ağrı’da yemek borusu kanserine çok tesadüfülüyor. Sebebi ise çok fazla harcanan sıcak çay” dedi.

Dr.Güneş laflarına şöyle devam etti: “Özellikle Erzurumlular ‘kıtlama’ denilen usulle ağızda şekeri tutarak çayı fazla sıcak harcar. Bu da ağız tabanında ve yemek borusunda bir kronik zarara, kanser büyümesine neden olur. Çaya şeker konulup karıştırıldığında, sıcaklığı bir ölçü düşer. Bu sıcaklık farkı kanser yaradılışında en ehemmiyetli faktör.

Kanser hücrelerinin en hoşlandığı beslenme maddesi şeker. Doğu ve Güneydoğu’da kış uzun sürüyor. Bu sebeple sıcak ve demli çayı çok fazla harcıyorlar.

Yutma eforluğu, yutarken takılma hissi, en ehemmiyetli bulgudur. Hemen uzman doktora müracaat etmek gerekir. Bu cins hastalara şipşak gastroskopi yapılmalı. Kansere ait bir lezyon varsa, şipşak arınılmalı ve rehabilitasyona başlanmalı.

İşlemde yemek borusunun tamamı ya da midenin yarısı alınıyor. Bu tehlikeli bir operasyondur. Türkiye’de de kısıtlı merkezlerde yapılır. Bu harekât İstanbul Eğitim ve Araştırma Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Kliniği’nden Doç. Dr. Hasan Bektaş ve takımı tarafından zaferle reelleştiriliyor.”

Sıcak havalarda beyin kanaması tehlikesine dikkat

Sıcak havalarda beyin kanaması tehlikesine dikkat

Havaların iyice çoğalış gösterdiği bu günlerde tansiyon hastaların beyin kanaması geçirme tehlikeyi yüksek. Uzmanlar, yaz mevsiminde beyin sıhhati için özellikle tansiyon hastalarının sıcaklara dikkat etmesini öneri ediyor.

Tansiyonun ani ve teftişsiz yükselmesinin beyin kanamasına neden olabildiğini anımsatan Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Beyin ve Asap Cerrahisi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Murat İmer, doğumsal damar farklılığı, pıhtılaşmayı yasaklayıcı ilaç kullanımı, bazı karaciğer hastalıkları, yüksek dozda içki kullanımının da mevzubahisi karmaşıklığa yol açtığını belirtti.

Beyin kanaması bulguları

Beyin kanamasında ciddi baş sızısı, bulantı, kusma, şuur kaybı gibi bulguların ortaya çıktığını ifade eden Prof. Dr. Murat İmer, “Kanamanın olduğu beyin bölgesine bağlı olmak üzere felç ve birtakım bulgular büyüyebilir. Şeker hastalığı, damar sertliği, tansiyon yüksekliği olan bireylerde bu tablonun ortaya çıkması vaziyetinde, beyin kanaması olasılığı düşünülerek hasta hemen sağlık kurumuna götürülmeli” dedi.

Tansiyon hastalarına teklifler

Sıcak havaların özellikle tansiyon hastalarında beyin kanaması tehlikesini artırdığını belirten Prof. Dr. Murat İmer, şu önerilerde bulundu;

– Güneşin dolaysız tesirlerinden korunmak için şapka ya da bandana ile gezilmeli.

– Sabah 10.00 ile öğleden sonra 14.00 arasında güneş altında kalmamalı.

– Aç kalmamaya dikkat edip sıhhatli ve kumpaslı beslenmeye itina gösterilmeli.

– Gün içerisinde çoğalan su gereksinimini giderilmeli. İlaçlarını kumpaslı olarak alınmalı. Tansiyon hakimiyetleri daha sık yaptırılmalı.

Page 1 of 31 2 3