Cinsel ilişki migreni tetikliyor

Cinsel ilişki migreni tetikliyor

Erkeklere göre bayanlarda üç kat daha fazla görülen migren tüm dünyanın çözülemeyen kronik meseleyi. Geldiği zaman insanı 4 saatten 72 saate kadar iş göremez hale getirebilen migreni tetikleyen 18 neden var.

İşte o nedenler…

Aura

Migrene sahip bazı insanlar aura tecrübeyi yaşar. En yaygın auralar; titrek ışıklar, noktalar ya da çizgiler gibi görseldir. Minik tırtıklı çizgiler, çapraz çizgiler, hareket eden dalgalı çizgiler görebilirsiniz. Aura migren başlangıcı evveli son 5 dakika ile bir saat arasında görülebilir. Bazı hastalar migren tipi baş sızısını aurasız yaşarlar. Veya migren sızısı sürüklemeden yalnızca aura görebilirler.

Bunalım, asaplılık, coşku

Bunlar migren bulgusu olabilir. Bazı hastalar çok depresiftir veya aniden nedensiz yere moralsiz sezerler. Kimilerinin ise morali yüksektir mutlu sezerler. Hollandalı tahlilciler son zamanlarda bunalım ve migren arasında mümkün bir genetik iletişimi, özellikle auralı migrende bildiriyor. Başka bilimsel çalışmalar da şiddetli bunalımın epizodik migrenin, kronik olma tehlikesini çoğaldırdığını destekliyor.

Dinlendirici uyku noksanlığı

Uykuya dalarken mesele yaşamak veya bitkin uyanmak migreni olan şahıslarda ortak meselelerden. Çalışmalar, uyku noksanlığı ve uyku bozukluğu ile migren arasında şiddetli bir ilişki olduğunu gösteriyor. Migren hamleyi ile gece iyi bir uyku almak güçtür. Migrene sahip bir çok insan insomnia uykusuzluk problemi de sürükler. Araştırmalar bu uyku beceriksizliğinin de migreni tetikleyebileceğini ve bir kısır döngü oluşacağını söylüyor.

Burun tıkanıklığı veya göz sulanması

Burun tıkanıklığı, burun drenajı problemi, sarkık göz kapakları, sinüs problemleri de migreni tetikleyebilir. Migren ilacı yapan Glaxo Smith Kline tarafından desteklenen araştırmalar, sinüs problemi olanlar ile baş sızısı şikayeti arasında takribî % 90 oranında ilişki olduğunu gösteriyor.

Yeme isteği

Bazı migren hücumları alana gelmeden evvel bazı insanlar bazı besinleri yemek ister. Genellikle migreni olanlar çikolataya özlem dinler.

Başın bir veya her iki tarafında sızı

Sızı titreşim stili veya zonklama stili olabilir. Zonklama genellikle başın bir tarafını sezilir. Migren hastalarına yapılan online bir ankete göre, hastaların % 34’ünde sık sık, % 50’sinde her zaman, bir tarafta zonklama oluyor.

Göz sızısı

Migren genellikle göz arda vuran bir sızı yapar. Dr. Messina ‘İnsanlar göz yorgunluğunu yargılarlar ve bir hayliyi gözlerini hakimiyet ettirir, ama bu onların baş sızısını daha iyi yapmaz.’ diyor.

Boyun sızısı

Bir Hayli insan ‘Boynum sertleşir ve sonra bir baş sızısı olur’ der. Evet, muhtemelen bu migrenin erken safhasında olur.

Bir başka online ankette her zaman boyun sızısı olan migren hastalarının oranının % 31, sık sık boyun sızısı olan migren hastalarının oranının ise % 38 olduğunu ortaya çıkmıştır.

Sık idrara çıkma

Çok idrara çıkma varsa bu bir migren geliyor anlamına gelebilir. Bu yalnızca bir migren evveli yaşanan bir hayli bulgudan biridir. Bu ihtar işaretleri, baş sızısı başlamadan bir saat evvel veya en fazla iki gün evvelinde görülebilir.

Esneme

Esneme migren hamleyi hakkında başka bir ipucu olabilir. Klasik bitkinlik esnemesinin aksine fazladır ve her birkaç dakikada bir ortaya çıkabilir. Migren hastalarının takribî % 36’sı esnemenin, yanaşan bir migren hamleyi bulgusu olduğunu söylüyor.

Anlaşma ve karıncalanma

Migrenli bazı hastalar duyusal auraya sahiptir. Tipik olarak bedenin bir tarafında kol süresince ve surata dağılan geçici duyu noksanlığı, iğnelenme, anlaşma ve karıncalanma biçiminde görülür.

Bulantı veya kusma

Amerikan Migren Çalışması II tarafından yapılan bir çalışmaya göre, 3 bin 700 şahsiyet migren hastası üstünde yapılan anket bilgilerine göre, hastaların % 73’ünde bulantı ve % 29’unda kusma var. Milli Baş sızısı Vakfı Amerikan Migren Yaygınlığı ve Tedbire Müesseseyi incelemesine göre sık sık migren irtibatlı bulantılı hastalar daha az şiddetli sızı ve bulantısı olanlara göre ilaç rehabilitasyonundan netice almakta meseleli bulundu.

Işık, hengame, koku

Işık, hengame ya da kokular sızıyı tetikleyebilir hatta makûslaştırabilir. Bir migren krizi sırasında birey karanlık ve suskun bir yere sığınma meylindedir. Parlak ışıklar ve yüksek sesler bir migreni tetikleyebilir ya da sızıyı yoğunlaştırabilir. Bu bazı kokular için de geçerlidir. Kokularda migren hücumunu tetikleyebilir veya var olan sızıyı çoğaldırabilir.

Etkinlik

Faallik sızıyı tetikler ya da makûslaştırır. Merdiven tırmanma veya yürüyüş gibi rutin faaliyetler migren sızısı yapabilir. Bazı hastalarda migren, egzersiz koşu, ağırlık kaldırma veya efor cinsel etkinlik tarafından uyarılmaktadır. Efor kaynaklı baş sızıları olan şahıslar beyin anevrizması gibi altta uyuyan sebepleri ekarte etmek için detaylı bir muayene yaptırmalıdır.

Konuşma güçlükleri

Kelimeler çıkmıyor veya konuşma güçlüğü oluyorsa bu migrenin bir işareti olabilir. Şayet ilk defa konuşma problemleri yaşıyorsanız, inme gibi daha ciddi bir mesele olmadığından emin olun başka bir deyişle bir hekime müracaat etin.

Bedenin bir tarafında cılızlık

Bir kol cılız sezildiğinde bu bir migren bulgusu olabilir. Bazı insanlar bir migren hücumundan evvel bedenin bir tarafında adale zayıflığına tecrübelerler. Bu bir inme bulgusu da olabilir, bu sebeple bir hekime danışılmalıdır.

Vertigo veya çift görme

Baziler tip migren denilen migrenin tipinde, baş dönmesi, çift görme ya da görme kaybı olabilir. Migrenli bazı insanlar da denge problemleri yaşayabilir.

Akşamdan kalma baş sızısı

Migren geçtikten sonra bedeni pelte gibi ve halsiz sezebilirsiniz. Migren sonrası yarıyılda bitkinlik, konsantrasyon bozukluğu, halsizlik, baş dönmesi, sersemlik ve denge kaybı gibi bulgular görülebilir.

Bağırsak arkadaşı gıdalar

Bağırsak arkadaşı gıdalar

İç Hastalıkları ve Nebatsal Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hakan Güveli bağırsak arkadaşı yiyeceklerle alakalı bilgi veriyor.

Continue reading …

Uyandığınızda yanaklarınız ağrıyorsa dikkat

Uyandığınızda yanaklarınız ağrıyorsa dikkat

Hayatımızın üçte birini uykuda geçirdiğimiz düşünüldüğünde, uykunun insan zekayı ve vücudu için ne kadar ehemmiyetli olduğuna değinen Hospitadent İdare Heyeti Azası Dt. Selçuk Özbölük, “Gün boyu kent yaşamı veya iş yaşamına bağlı yaşanan stres, balanssız beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik uyku bozukluklarına neden olabiliyor. Bu uyku bozukluklarından bir tanesi de uykuda diş gıcırdatma olarak öğrenilen ‘Bruksizm’. En sık görülen uyku bozukluklarından biri olan ‘Bruksizm’, uykuda konuşma ve horlamadan sonra 3. sırada karşımıza çıkıyor” dedi.

Uyku esnasında oluşan eforlu çene hareketlerinin neden olduğu çeneleri sıkma, dişleri gıcırdatma hadiseyi olarak belirlenen bruksizmin görülme sıklığının %20’lere kadar eriştiğini söyleyen Dt. Özbölük, “Bruksizm mevzusunda yapılan araştırmalar; horlama ve uyku apnesi gibi vaziyetlerin dişlerini gıcırdatan bireylerde daha çok görüldüğünü gösteriyor. Fazla duygusal hassasiyet, asap, stres, vesvese, balanssız beslenme ve hareketsizliğin yanı gizeme fazla ölçüde harcanan içki, sigara ve kafein uykuda diş gıcırdatmayı çoğaldırıyor” diye konuştu.

‘Genelde hastalar farkında olmuyor’

Diş sıkma ve gıcırdatmanın gece veya gündüz oluşabilen istemsiz bir etkinlik olduğu ancak bu vaziyetin muhtelif negatif semptomlar ortaya çıkmadan hastalar tarafından genellikle farkına varılmadığını söyleyen Dt. Özbölük; “Diş sıkma ve gıcırdatmanın bir hayli sebebi var ve bu nedenler arasında; stres ve şahsi özellikler, uyku kumpası, uyku esnasındaki solunum bozuklukları, travmatik yaralanmalar, merkezi asap sistemi rahatsızlıkları, yasadışı ilaç kullanımı ekstazi, ilaç rehabilitasyonları seratonin, içki, kafein ve sigara kullanımı gibi etkenler sayılabilir.

‘Bruksizm’, en sık görülen uyku bozukluklarından, uykuda konuşma ve horlamadan sonra 3. sırada karşımıza çıkıyor. Hastalar genellikle diş gıcırdattığının farkında dahi olmuyor. Hasta bize ancak dişlerde hassasiyet, yıpranma, sallanma ve kırılma, diş asaplarında vefat, etraf dokularda yaralanma, çene eklem rahatsızlıkları, baş sızısı ve işlev bozukluğu gibi vaziyetlerde geliyor. Hastanın eşleri ya da yakınları da bu vaziyetten kendisi kadar davacılar” dedi.

Peki bunun çözümü var mı

Diş sıkma ve gıcırdatma rehabilitasyonunun nasıl yapıldığı hakkında bilgi veren Dt Özbölük, “Uygulanan rehabilitasyon metodu çoğunlukla şahsa özel yaptığımız gece plaklarıyla etkinliğin hakimiyet altına alınmasını ve alana gelebilecek patolojik veya fiziksel farklılıkların önlemesini kapsar. Doğru teşhis konulduğu taktirde, bu rahatsızlığın gece plağı kullanımı, hasta eğitimi ve gerek dinlendiğinde fizik ve ilaç rehabilitasyonu ile hakimiyet altına alınabildiği bilimsel araştırmalarla ispatlanmıştır. Ancak diş gıcırdatmanın altında uyuyan değişik stres kaynaklı problemler için de bir uzmandan takviye almalarında fayda var” diye konuştu.

Diş gıcırdattığınızı nasıl anlarsınız

• Sabahleyin kalktığınızda yanaklarınız ağrıyorsa

• Ağzınızı rahat açamıyorsanız, açtığınızda sızı varsa ve gün içinde de sızı devam ediyorsa

• Kulağa ve başa dağılan sızılarınız varsa

• Ağız açma kapama sırasında güçlüğün dışında klik, klak gibi sesler çıkıyorsa, uykuda dişlerinizi gıcırdatıyor olma olasılığınız çok çok yüksek.

Kumpassız adet neyin göstergesi

Kumpassız adet neyin göstergesi

40 yaş altındaki her 100 bayandan birini etkileyen erken menopoz hastalığıyla alakalı söylemelerde bulunan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Mehmet Özgür Demirel, bayanların kumpassız adetlerinin dikkate alınması gerektiğini ifade etti.

Erken menopoz sebebi ile bayanlık hormonlarının gözetici tesirlerinin ortadan kalkmasıyla cinsel birleşmede ehemmiyetli meselelerin ortaya çıktığını kaydolan Dr. Demirel, erken menopoz hastalığı yaşayanlara, banal yolla hamile kalmalarının çok güç olması sebebi ile tüp bebek önerildiğini belirtti.

Dr. Demirel, “Menopoz kelime anlamı itibari ile adetten kesilme olarak belirlenmektedir. Erken menopoz ise 40 yaşından evvel adetten kesilme vaziyetidir. Her 100 bayandan birini etkilemektedir. En sık bulgu, adetlerde alana gelen kumpassızlıktır. Bunun yanında kısırlık, bunalım, çarpıntı, halsizlik gibi öteki belirtilerle de doktora müracaat etebilmektedirler. Erken menopoza neden olan en sık nedenler arasında otoimmün hastalıklar, cerrahi olarak yumurtalıkların alınması veya yaralanması, aile hikayesi, kullanılan bazı kanser ilaçları ve hayat stili yer almaktadır. Hayat stili derken özellikle sigara ve İçki kullanımı, uyuşturucu içerikli ilaçların kullanımından laf edilmektedir” dedi.

Östrojen hayati ehemmiyet taşıyor

Erken menopoz rehabilitasyonunun, şahsın çocuk isteyip istememesine göre farklılık gösterdiğini anlatan Dr. Demirel, “Çocuk isteyen çiftler için en uygun rehabilitasyon alternatifi tüp bebek iken, doğurganlık müddetini bitirmiş şahıslarda emel noksan olan hormonların yerine konması olan hormon dış saha rehabilitasyonudur. Emel, hastadaki şikayetler ve hormon beceriksizliğine bağlı kollanabilecek hastalıkları yasaklamaktır. En sık öğrenilen bayanlık hormonu olan östrojen, bedende bir hayli dokuya tesir etmektedir. Özellikle vajina mukozasında takviye dokuların sürekliliği ve kayganlığı sağlayan akışkanların salgılanması gibi çok ehemmiyetli rollere sahiptir.

Erken menopozdaki hastaların yaşını dikkate alırsak hala cinsel olarak etkin yarıyılda oldukları için azalan hormon sebebi ile kuruluk ve darlık büyüyeceğinden Ağrı sebebi ile cinsellikten uzaklaşabilmektedir. Ayrıca östrojen kalp damar sıhhatinde, kemik imalinde, cildin nemli ve gergin kalmasında, kalın barsak kanserine karşı gözetici tesiri sebebi ile noksanlığının yerine konması ile kadının geri kalan hayatında daha konforlu yaşamasını sağlayacaktır. Ayrıca rehabilitasyon sonrası bağlı ateş basması, tedirginlik gibi şikayetler de ortadan kalkacağı için şahsın hayat niteliği ehemmiyetli oranda çoğalacaktır” diye konuştu.

Su alerjisi bayanları tehdit ediyor

Su alerjisi bayanları tehdit ediyor

Dinlemediğimiz, öğrenmediğimiz pek çok alerji çeşidi var. Her yeni gün hayat koşulları ve etraf şartlarının metamorfozuyla da alerji çeşitlerine yenileri ilave ediliyor; fakat günde en az 2 lt. içmemiz gereken; her yemek evveli ve sonrası ellerimizi yıkayıp arındığımız; içinde yüzüp serbestliği ve huzuru sezdiğimiz suyun da bazı şahıslarda alerjiye sebebiyet verdiğini öğreniyor muydunuz?

Ender olarak görülse de, daha çok da bayanlarda görülen bu alerji tipi; deniz-havuz suyuyla, çeşme suyuyla, hatta ter ve gözyaşıyla da bedende döküntüler oluşuturabiliyor.

Su alerjisi en çok bayanları etkiliyor

Havaların ısınmasıyla su ile temas çoğalırken Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak su alerjisinin, su ile temas sonrası ciltte kurdeşeneürtikere benzeyen döküntülerin yanı gizeme yanma ve kaşıntı ile ortaya çıktığını belirtiyor.

Prof. Dr. Tabak, döküntülerin sıklıkla bedenin göğüs ve bacakların üst kısmında ve 2-3 mm çapında olduğunu söylüyor. Suyun sıcaklığının vaziyeti etkilemediğini, sıcak ya da soğuk olması fark etmeden döküntüler oluşturabildiğini belirtiyor. Su alerjisi olan çok ağır hastalarda su içmeyle dahi boğazda şişme kollanabildiğini vurguluyor. Bu olaylarda paklik emelli duş almanın, banyo yapmanın veya denize girmenin olanaksız hale geldiğini laflarına ekliyor.

Rehabilitasyonu nedir

Prof. Dr. Tabak, su alerjisinin, değişik ismiyle ‘aquajenik ürtiker’in ilk defa 1964 senesinde belirlendiğini, çok ender görülen bir alerji cinsi olduğunu belirtiyor. Ergenlik sırasında ortaya çıkan, çocukları seyrek etkileyen bu alerjinin ‘su testi’ yapılarak teşhisinin konulduğunu söylüyor. Genellikle kısa duşlarla ve yazın serin kalıp terlememeye çalışılarak hastalığın hakimiyet altında yakalanmaya çalışıldığına sözlerine ilave ediyor.

Rehabilitasyonda muhtelif bariyer mekanizmalarının kullanıldığını, başka bir deyişle cilde suyun temasını yasaklayacak, su geçirmeyen kremlerin ve ağızdan alınan gözetici alerji ilaçlarının önerildiğini belirtiyor ve henüz kesin rehabilitasyonunun bulunmadığını da laflarına ekliyor.

Klimalardaki risk

Klimalardaki risk

Göğüs Hastalıkları Uzman Prof. Dr. Muzaffer Metintaş, şahısların özellikle yaz aylarında ferahlamak için kullandığı, hatta sıcaklıkların çoğalışı ile beraber sürücülerin vasıtalarında bırakılmazı haline gelen klimaların, şahıslarda iki tehlikeyi oluşturabildiğini belirtti. Bunlardan birinin ulus arasında ‘üşütme-akımda kalma’ olarak adlandırdığı vazomotor rinit olduğunu ifade eden Prof. Dr. Metintaş, bu gidişatın üşütme sonrası zatürre ya da sinüzit tehlikesini oluşturduğunu kaydoldu.

İyi arınılmadıysa…

Öte yandan, ender görülen mikroorganizmaların iyi arınılmamış klimalarda yaşadığını ve etrafa dağıldığına dikkat sürükleyen Prof. Dr. Muzaffer Metintaş, “Klamidya, lejyonella, mikoplaza gibi mikroorganizmalar, atipik zatürre ismini verdiğimiz bir zatürreye neden olabilir. Bu hastalık akciğer şikayetleri ile değil, sistem şikayetleri ile başlar. Şahıslarda bu gidişat ishal, bulantı, karın sızısı, eklem sızısı gibi hastalıklara neden olurken, hastalığın 5-6 gün sonraki seyrinde öksürük, solunum kasveti gibi rahatsızlıklarla izleyebilir” dedi.

Prof. Dr. Muzaffer Metintaş, bahse mevzu hastalıklara tutulmamak için klimaların bakımının kumpaslı olarak yaptırılması mevzusunda yurttaşları uyardı.

Kabak çekirdeği ve pişmiş domatesin Prostot’a bereketi

Kabak çekirdeği ve pişmiş domatesin Prostot'a bereketi

Erkeklerde 30’lu yaşlardan sonra prostatın gelişmeye başlar ve 40’lı yaşlardan sonra gelişmenin ölçülebilir olması natürel bir süreç olarak değerlendiriliyor. İdrar yapma ile alakalı meselelere neden olan iyi mizaçlı prostat gelişmesi genellikle 50’li yaşlardan sonra görülüyor. Ancak sadece bu yarıyılda değil erken yaşlardan itibaren prostat sıhhatinin korunması büyük ehemmiyet taşıyor. Rutin muayenelerin de bakımsızlık edilmemesi hayati ehemmiyet taşıyor. Memorial Ataşehir Sağlık Kurumu Bevliye Bölümü’nden Prof. Dr. Turhan Çaşkurlu, prostat hastalıkları ve rehabilitasyon usulleri hakkında bilgi verdi.

Prostatın gelişmesi gerçeğinde bir hastalık değil

Tam erkeklerde bulunan prostat, 50’lu yaşlardan itibaren idrar yapmada şikayetlere yol açmaktadır. Saçın ağarması hastalık sayılmadığı gibi prostatın gelişmesi de gerçeğinde bir hastalık değildir. Her gelişen prostat meselelere neden olmazken en sık yaşanabilen kasvetler idrar akımındaki farklılıklardır.

-İdrara başlamada zorlanma

-İdrar yaparken zorlanma

-İdrarı bütün boşaltamama

-İdrar yaptıktan sonra gevşeyememe

-Kısa müddet sonra yine idrar yapma hissi

-Kesik kesik idrar yapma

-Gece sık idrara çıkma

-İdrar yaparken yanma

-İdrara sıkışma ve kaçırma

Prostat için uygun besinler harcayın

Hareketsiz hayat, kızartma, yağlı beslenme, kilo çoğalışı, şekerli besinler, sigara ve içki tüketimi genel sıhhat kaideleri bakımından öneri edilmediği gibi prostat sıhhati açısından de uygun değildir. Prostat arkadaşı yaşam stili ve besinler bulunmaktadır. Sıhhatlı, banal kilo ve hareketli beden yapısı, hasarlı yiyeceklerden ve alışkanlıklardan sakınmak prostata bağlı idrar şikayetlerinde hafifleme sağlayabilir.

-Pişmiş domates

-Kabak çekirdeği

-Soya fasulyesi

-Brokoli gibi sebzelerin yenilmesi prostat sıhhati için önerilir.

İlk düşünülen prostat kanseri olmamalı

Erkeklerde idrar zorlanması şikayetlerine en sık yol açan iyi mizaçlı prostat gelişmesidir. İyi mizaçlı prostat gelişmesi ile prostat kanseri değişik hastalıklardır. Prostat kanseri erkeklerde en sık görülen kanserlerin başlarında kazanç. Prostat kanserinin erken safhalarda kendine has bir şikayeti bulunmaz ve prostat kanserini uzva hudutluyken teşhis etmek en ehemmiyetli emeldir. Hekime müracaat bakımsızlık edilirse prostat kanseri lenflere, kemiklere atlayabilir. İlerleyen safhalarda öğrenilen idrar şikayetlerine ek olarak atladığı uzuvlarda bağlı sızılar, idrarda kanama, anemi, halsizlik ve kemik sızıları ortaya çıkabilmektedir.

Erken teşhis için bulguların olmasını beklemeyin

Ailesinde prostat kanseri geçmişi olmayan erkeklerin rutin hakimiyetlerine 50’li yaşlarda başlaması gerekmektedir. Şayet baba, kardeş, amca gibi yakın akrabaların biri veya birkaçında prostat kanseri varsa prostat kanseri erken teşhisi için 45 yaşında taramaya başlanmalıdır. Bu yaşlardan sonra erkeklerin rutin hakimiyetlerine prostata has bir enzim olan PSA bedelleri de ilave edilmelidir. Bu müddet bazen senede bir, bazen daha uzundur. PSA kıymetlerinin yüksek olması şahsın prostat kanseri olduğunu anlamına gelmemektedir. İyi mizaçlı prostat gelişmesi ya da prostat irinlerinde de PSA bedelleri yükselebildiği için kapsamlı değerlendirme gerekir.Parmakla prostat tetkiki, PSA ve biyopsiye karşın kanser teşhis edilememiş ancak kuşku devam ediyorsa değişik ur göstergeçleri kan, prostat dokusu ve idrarda incelenir. Son zamanlarda prostatın MR görüntülemesi teşhise destekçi olmaktadır.

Her prostat kanserine müdahale edilmeyebilir

İyi mizaçlı prostat gelişmelerinin rehabilitasyonları ile prostat kanserinin rehabilitasyonları birbirinden çok değişiktir. İyi mizaçlı prostat gelişmelerinde öncelikle ilaç rehabilitasyonu seçim edilirken, ilaca karşın şikayetleri geçmeyen hastalarda cerrahi müdahale ön tasarıya çıkmaktadır. İyi mizaçlı prostat gelişmelerinde rehabilitasyonun amacı prostatın iç kısmındaki gelişen dokuyu yok etmek ve prostat büyüklüğünü basmakalıpa döndürmektir. Prostat kanserlerinin cerrahi rehabilitasyonlarında ise prostatın tamamı kanserli dokuyla beraber bedenden çıkartılır. Prostat kanserinde rehabilitasyon evresine geçilmeden evvel hastalığın tehlike grubu tanımlanır. Orta ve yüksek tehlikeli hastalar rehabilitasyon edilmelidir. Uygulanacak rehabilitasyon usulü hastanın yaşı, genel sıhhat vaziyeti, hastalığın safhası gibi değerlendirmelere göre tanımlanmaktadır.

Yeni hormon ve aşı rehabilitasyonları

Prostat kanseri metastaz yapmış başka bir deyişle bedene yayılım göstermiş hastalarda normal olarak testosteron hormonunu baskılayıcı rehabilitasyonları uygulanır. Günümüzde daha faal hormonal tesirli yeni ilaçlar kullanılmaya başlamıştır. Ayrıca kemoterapi tesiri olan, niyete müteveccih tesiri olan tertemiz ilaçlar prostat kanserinin faal rehabilitasyonu için geliştirilmekte; bunların yanında radyum rehabilitasyonu ve şahsın kendi kanından üretilen aşı rehabilitasyonları gibi usulleri de kullanılmaktadır.

Uyku ile doğru sandığımız yanlışlarımız

Uyku ile doğru sandığımız yanlışlarımız

Nitelikli bir uyku bizi güne hazırlayan bir yenilenme yarıyılı olmasının ötesinde, beynimizin ve vücudumuzun cingözken yapamadığı işlevleri yerine getirmesini de sağlıyor. Uykunun yeterli ve nitelikli olması hem daha sıhhatli olmamız, hem de gündüz kendimizi daha iyi sezmemiz için çok ehemmiyetli. Ancak cemiyette uyku ile alakalı doğru sanılan yanılgılı bilgiler sebebiyle yapılan yanlışlar, uykusuzluk ve gündüz fazla uyku gibi bir hayli uyku bozukluğuna yol açarken, aynı zamanda tanı ile rehabilitasyonun da gecikmesine neden olabiliyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Sağlık Kurumu Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu cemiyette senelerdir kulaktan kulağa dağılan ve doğru sanılan yanlış bilgileri anlattı, ehemmiyetli tekliflerde bulundu.

Sıhhatli uyku en az 8 saat olmalı

Doğrusu: Cemiyette en çok inanılan yanılgılı bilgilerden biri. Sanılanın aksine, sıhhatli uyku süresi şahıstan bireye değişiyor. Bu zamanın genlerimizde tanımlanmış olduğuna işaret eden Prof. Dr. Murat Aksu laflarına şöyle devam ediyor: “Bu vakti değiştirmemiz çok muhtemel değil. Bununla beraber, şayet gece uykusu sıhhatsizse, misalin sık dağılınıyorsa, şüphesiz yatakta geçirilen toplam müddet uzayacaktır. Bu da bir uyku bozukluğunun bulgusudur.” dedi.

Akşam meşrubatım bir fincan kahve uykumu yasaklamaz

Doğrusu: Kahve ve çayda bulunan maddeler uykuyu başlatan beyin hücrelerinde negatif tesir oluşturuyor ve uykuya geçişimizi güçleştiriyorlar. Bu gidişat şahsi değişiklik gösterse de genel olarak, kahve, çay, enerji meşrubatları ve kafein kapsayan değişik maddelerin uykuyu bozan tesirleri 6 saate kadar uzayabiliyor. Başka Bir Deyişle öğleden sonra içilen koyu kahve veya çay, gece uykuya dalmayı güçleştirebiliyor.

Az yatmak daha iyidir

Doğrusu: Az yatmak, beynimizin yalnızca uykuda yapabildiği bazı işlevleri gerçekleştirmesini yasaklıyor. Misalin bazı bilme ve hafıza işlevleri için uyku koşul. Az yatmak bu hafıza işlevlerinin yerine getirilmesini önlüyor. Bunun sonucunda da daha güç bilir ve anlar hale geliniyor. Yeniden bunun gibi bazı metabolik faaliyetlerin ve iştah tertip etmesinin sağlanması için de sıhhatli bir uyku-açıkgözlük döngüsü çok ehemmiyetli. İşte bütün de bu sebeple beceriksiz yatmak kilo alımıyla sonuçlanıyor.

Uyku Apne Belirtiyi fazla kilolu bireylerin hastalığıdır

Doğrusu: Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu cemiyetteki yaygın inanışın aksine Uyku Apne Belirtiyi’nun hakikatinde her yaşta ve her kiloda görülebildiğini belirterek, “İlerlemiş Uyku Apne Belirtiyi’nda hastalar çoğunlukla kilolu oluyorlar ama bu hastalığın bir neticeyidir. Başka Bir Deyişle kilolu oldukları için hasta değillerdir; aksine hastalandıkları için kilo almış oluyorlar” diyor.

Her uyku hastalığının tanısı için uyku testi koşul

Doğrusu: Uyku testi de denilen polisomnografi uyku hastalıklarının tanısında en sık kullanılan bir laboratuvar usulü. “Ancak bu test, her uyku hastalığının tanısı için koşul değildir” söylemesinde bulunan Prof. Dr. Murat Aksu laflarına şöyle devam ediyor: “Uyku hastalıklarının tanısı, tüm değişik hastalıklarda olduğu gibi hastanın şikayetlerinin anlaşılması, tetkik edilmesi ve lüzumlu gidişatlarda uyku testi ile değişik laboratuvar muayenelerinin yapılmasıyla konuyor. Başka Bir Deyişle uyku testi, ehemmiyetli bir tanı usulüdür ama her uyku hastalığının tanısı için lüzumlu bir test değildir.” dedi.

Gece yatamadığım için gündüz yatmalıyım

Doğrusu: Bu netlikle yanlış bir bilgi. Hakikatinde insan beyni gece uyku, gündüz açıkgözlük için hazırdır. Gece yatamayan bir şahsın, gündüz yatması bir sonraki geceyi yeniden uykulu geçirmesine neden oluyor.

Gece geç uyursam sabah geç kalkmalıyım

Doğrusu: Sıhhatli uyku için en ehemmiyetli koşullardan biri, kalkma saatini muhtemel olduğunca değişmezlemek. Dolayısıyla gece kaçta uyunursa uyunsun sabah aynı saatte kalkmalı. Hatta hafta sonu-hafta içi, iş günü-tatil günü fark etmeksizin sabahları aynı saatte yataktan kalkmak, sonraki gece, uykunun sıhhatli olması için en ehemmiyetli kaideyi oluşturuyor.

Uyumadan evvel ne kadar yorulursam, o kadar basit yatarım

Doğrusu: Sanılanın aksine yatağa ne kadar bitkin girersek uykuya dalmamız o kadar güçleşiyor. Bu sebeple, uyuma saatinden birkaç saat evveline kadar olan yarıyılda, ağır fiziksel etkinlik gerektiren işleri yapmamalı, bu saatlerde spordan ve değişik fiziksel etkinliklerden uzak durmalı. Yatağa dinlenmiş olarak girmek uykuya dalmayı basitleştirecektir.

Yatakta kitap okumak, televizyon izlemek uykuya dalmayı basitleştirir

Doğrusu: Yatakta kitap okumak, televizyon izlemek, telefon veya bilgisayarda zaman geçirmek sanılanın bütün aksine uykuya dalmayı güçleştiriyor. Bu cins etkinlikleri, yatak dışında, hatta muhtemelse başka bir odada hakikatleştirmek ve yatağı uyku için kullanmak gerekiyor. Hakikatinde bunun bütün tersi de geçerli. Başka Bir Deyişle yatak dışında yatmak, uyuklamak da sıhhatli uykuyu bozan bir etmen.

Bahar alerjisi için 10 öneri

31 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Bahar alerjisi için 10 öneri

Bahar aylarında polenlerin çoğalması, özellikle alerjik yapıdaki pek çok bireyi etkiliyor. “Saman nezlesi” olarak da öğrenilen “bahar alerjisi”, cemiyette her 3 şahıstan birinde görülüyor. Memorial Diyarbakır Sağlık Kurumu Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Güngör Ateş, bahar alerjilerinden korunmak için 10 teklifte bulundu.

Alerji sene süresince de sürebilir

Alerjik hastalıkların görülme sıklığı, özellikle bahar aylarını çoğalır. Bu gidişat, nebatların erkek faize yapıları olan polenlerin ölçüsündeki çoğalış ile ilişkilidir. Polenler, tozlaşarak havaya karışır ve rüzgarla taşınma sırasında; saç, cilt, ağız, burun, göz ve alt solunum yolları aracılığıyla alerjik bünyeli bireyleri tesirler. Sıklıkla; çimen polenleri, ağaç polenleri, tahıl ve yabancı ot polenleri şahısta alerjiye neden olur. Rüzgarlı havalarda polenler havaya daha çok ayrıldığı için şikayetler de artar. Alerjik tepkinler mevsimsel olabileceği gibi sene boyu da sürebilir.

Konut içi alerjileri de olabilir

Polen alerjileri genellikle bahar aylarında olduğu gini konut civarında da; konut tozu, küf ve hayvan tüyüne bağlı alerjiler sene boyu süren şikayetlere yol açabilir. Şayet alerjik tepkin gözlerde alana kazançsa buna alerjik konjonktivit, burunda alana kazançsa saman nezlesi bahar nezlesi ya da alerjik rinit, akciğerde alana kazançsa buna da mevsimsel astım ismi verilir. Hangi uzuv etkilendiyse şikayetler de ona göre değişir. Mevsimsel olduğu kadar sene süresince de sürebilir.

Bahar alerjisi bulguları…

– Aksırma

– Burun tıkanıklığı

– Burunda su gibi akıntı

– Gözlerde kaşıntı, sulanma konjonktivit

– Burunda, damakta ve boğazda kaşıntı

– Öksürük

– Hırıltı

– Soluk darlığı

– Göğüste tıkanma ve baskı hissi

Bahar alerjisinden korunmak için 10 teklif

Polenlerle olan teması en aza indirecek şahsi temkinlerin alınmasıdır. Tüm temas ihtiyatları alınmasına karşın yakınması olanların uygun tıbbi rehabilitasyonu almaları çok ehemmiyetlidir. Polen alerjisi olan şahısların, özellikle bahar aylarında alttaki ihtiyatlara dikkat etmeleri şikayetleri eksiltecektir

– Sabahın erken saatleri polenlerin havada en fazla bulunduğu saatlerdir. Bu saatlerde, duyarlı şahısların dışarı çıkmaması önerilir. Şayet çıkacaklarsa da maske takmaları gerekir.

– Dışarıda gözlük, şapka ve zorunlu ise maske kullanılmalıdır. Konuta gelindiğinde saçlar yıkanmalıdır.

– Dışardan konuta gelindiğinde elbiseler değiştirilmelidir.

– Bahar aylarında araba kullanırken sırçaların kapalı olmasına itina gösterilmeli, hava başkalaşımının sağlanması için polen filtreli klima kullanılmalıdır.

– Konut içerisinde nebatlar varsa dışarı çıkarılmalıdır.

– Rüzgarlı havalarda ve sabah erken saatlerde konutta sırçalar açılmamalıdır.

– Polenlerin yoğun olduğu zamanlarda sarih havada egzersiz ve spordan sakınılmalıdır.

– Konutta ve büroda polen yakalayan klimalar kullanılmalı, filtresi sık sık değiştirilmeli veya arınılmalıdır.

– Çim biçmekten sakınılmalı ya da operasyon sırasında maske kullanılmalıdır.

– Bir hekime danışarak bahar nezlesi, astım ve oluşabilecek öteki hastalıklar hakkında bilgi alınmalıdır. Hekim zorunlu gördüyse verilen ilaçlar kullanılmalıdır.

Tırnağım kırıldı deyip geçmeyin

30 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Tırnağım kırıldı deyip geçmeyin

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, tırnak kırılmalarının vitamin noksanlığına bağlı olarak ortaya çıktığını söyledi.

A vitamini noksanlığı mevzubahisi olduğunda, görme bozuklukları, kemik ve dişlerde problemler, ciltte kuruluk, saç ve tırnaklarda kırılmalar, halsizlik ve enfeksiyonlara karşı mukavemetsizlik görülebilir. A vitamini sıhhatli bir cilt ve kemik yapısı için ehemmiyetlidir. Antioksidan olarak faaliyet yaparak hücreleri kansere ve öbür hastalıklara karşı gözetir, ihtiyarlama sürecini yavaşlatır, yağ depolanmasına dayanakçı olur.

A vitamininin beden açısından öbür bir ehemmiyeti de, proteinlerin A vitamini olmadan kullanılamamasıdır. Hücre yenilenmesini sağlayan, beden mukavemetini çoğaldıran, görme duyusu için ehemmiyetli olan A vitamini yeşil sebzeler, domates, hububatlar, lahana, nebatsal yağlar, havuç ve balda bolca bulunur. Yetersizliğini bu gıdaları harcayarak giderebilirsiniz. Günlük A vitamini gereksinimi; Erişkin erkeklerde 1000, bayanlarda 800 mg. kadardır. Bayanların hamilelikte A Vitamini gereksinimi çoğalır. Hamilelikte günlük 1000 mg. emziren annelerin ise 1200 mg. kadar A Vitamini almaları öneri edilir.

Süt mahsulleri tüketiminizi artırın

Dyt. Pınar Enç: “B2 vitamini noksanlığında, ağız kenarında yaralar, dilde kızarıklık, göz kenarında kızarıklıklar, burun kenarında müesseseye, anemi gibi meseleler görülebilir. Ehemmiyetli bir nokta fazla derecede içki tüketimi bedendeki B-2 vitaminini eksiltir. Ayrıca antibiyotikler, yatıştırıcılar da bedendeki B-2 vitaminini eksiltir. Bedendeki asit oranını tertip eden, sindirim sistemini kumpasa sokan, solunum sisteminin çalışmasına dayanakçı olan B 2 vitamini süt, peynir, yoğurt, yumurta, darı, kurubaklagiller ve yeşil sebzelerde çokça bulunmaktadır. Bu yiyeceklerden harcamanızda fayda var. Günlük B2 vitamini gereksinimi; 1,7 mg.dır” dedi.

Page 1 of 21 2