Prostat sıhhatine iyi gelen 6 gıda

Prostat sıhhatine iyi gelen 6 gıda

Her erkekte doğuştan bulunan ve yaş ile beraber hormon balansının değişmesi sebebiyle gelişmeye başlayan prostat, yaşam niteliğini oldukça düşürüyor. Yapılan çalışmalar; 60 yaşındaki erkeklerin %50’sinde, 80 yaşındaki erkeklerin ise %90’ında iyi mizaçlı prostat gelişmesinin görüldüğünü gösterirken, her 12 erkekten biri de prostat kanserini tutuluyor. Yaş, aile hikayesi, yağlı beslenme alışkanlığı, hormonlar, A ve D vitamini bedelleri prostat hastalıkları üzerinde tesirli. Bu sebeple harcanan yiyeceklere dikkat edildiği takdirde, prostat hastalıkları için ihtiyat almak da muhtemel olabiliyor. Memorial Antalya Sağlık Kurumu Bevliye Bölümü’nden Op. Dr. Egemen İşgören, prostat sıhhati için harcanması gereken 6 gıda hakkında bilgi verdi.

domates

Domates likopen içeriği ile kansere “dur” diyor

Domates, likopen açısından zengin ve prostat sıhhatini destekleyici özelliklere sahip bir gıda kaynağıdır. Eforlu bir antioksidandır ve beden tarafından üretilmeyip muhtelif gıdalarla bedene alınır. Yapılan bir araştırmada, 10 hafta süresince günlük 50 gr domates harcayan iyi mizaçlı prostat gelişmesi olan erkeklerin PSA bedellerinde %10’dan fazla düşüş olduğu tespit edilmiştir. 48 bin erkek üzerinde yapılan başka bir araştırmada ise domates ve domates kapsayan mahsullerin yoğun olarak harcanması ile prostat kanseri büyüme tehlikesinin %35 oranında eksildiği, asabi prostat kanseri büyüme tehlikesinin %53 oranında düştüğü kollanmıştır.

zerdeeçal

Zerdeçal uru küçültüyor

Ananesel olarak cerahat, soğuk algınlığı ve astım ile gayrette kullanılan zerdeçalın, prostat kanseri de dahil olmak üzere kanser önleyici özellikleri bilimsel araştırmalar neticesinde ortaya konulmuştur. Prostat kanserinin önlenmesinde ve rehabilitasyonunda tesirli olmasının yanı gizeme ur gelişmesini de ehemmiyetli miktarda eksiltebildiği görülmüştür. Zerdeçal, prostat kanserinin kemik yayılımını da önleyici özelliğe sahip bir yiyecektir.

nar

Nar prostat kanserinin gelişmesini yavaşlatıyor

“Antioksidanlar” ve “ellagitannin” ismi verilen nebatsal gıdalar bakımından zengin olan nar, prostat sıhhati üzerine faydalı tesirlere sahiptir. Yapılan çalışmalar, nar özlerinin prostat kanser hücrelerinin artmasını yavaşlattığını ve apopitozis ismi verilen programlı hücre vefatını süratlendirdiğini göstermektedir. Nar suyu içinde bulunan ellagitanninlerin prostat kanser hücrelerini besleyen yeni damar yaradılışını durdurduğu tespit edilmiştir.

somon

Somon kanserle savaşta eforlu bir antioksidan

Omega-3 yağ asitleri, prostat sıhhatini destekleyen ehemmiyetli bir gıda maddesidir. Omega-3’ü almanın en lezzetli ve besleyici yolu ise somon balığı harcamaktan geçer. Somonda bulunan omega-3 yağ asitlerinin prostat kanser gelişimini önlemede, mevcut prostat kanserinin gelişmesini ve ilerlemesini yavaşlatmada ehemmiyetli bir rolü vardır. Muayenehane kanser araştırması raporunda haftada 1 somon gibi balıkları harcamanın, genetik olarak yatkınlığı bulunan erkeklerde dahi ileri düzey kanser gelişim tehlikesini eksilttiği belirtilmektedir.

yeşil çay

Yeşil çay PSA’yı düşürmeye destekçi oluyor

Yeşil çay bazı bakteri ve virüsleri yok eder, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve prostat kanseri de dahil olmak üzere muhtelif kanser cinsleriyle çaba eden eforlu bir antioksidandır. Yeşil çay içinde bulunan polifenoller, PSA seviyelerini ehemmiyetli derecede eksiltmektedir. Günde 3 fincan yeşil çay harcayan erkeklerde prostat kanseri tehlikeyi eksilir. Araştırmalar; yeşil çayın prostat kanserini tetikleyen enzimleri baskıladığını ve apopitozis ismi verilen programlı hücre vefatını tetiklediğini vurgulamaktadır.

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği gelişmiş prostatı küçültür

Kabak çekirdeğinin, iyi mizaçlı prostat gelişmesi başta olmak üzere, prostat sağlına yararları öğrenilmektedir. Kabak çekirdeği içindeki yağ, hormonların prostat hücrelerinin artmasını tetiklemesine mani olmaktadır. Kabak çekirdeği ayrıca karotenoidler ve omega-3 yağ asitleri kapsar. Araştırmalar, perhizlerinde daha yüksek karotenoid bulunan erkeklerin iyi mizaçlı prostat gelişmesi tehlikesinde eksilme olduğuna işaret eder. Kabak çekirdeğinde bulunan başka bir gıda çinkodur. Çinkonun da prostat sıhhatini destekleyici tesiri vardır ve prostat kanseri gelişimine karşı gözetici tesiri de öğrenilmektedir.

Rozasea hastalığı nedir

Rozasea hastalığı nedir

Yaygın öğrenilen ismi “gül hastalığı” olmasına karşın ne yazık ki ismiyle müsemma olmayan bir cilt hastalığı rozasea. Özellikle sarih derili bireylerde görülen bu vaziyet surat bölgesinde yaşanmasından dolayı estetik olarak da rahatsızlık yaratabiliyor. Acıbadem International Sağlık Kurumu Ten Hastalıkları Uzmanı Dr. Hülya Sağlam’ın verdiği bilgiye göre, güneşin hasarlı tesirleri, etrafsal lekelilik, stres ve soğuk havalar hastalığın görülme sıklığı ve şiddetinde çoğalış yaratıyor. Üstelik bu meseleyle karşı karşıya kalan şahısların ömür boyu kendilerine dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yüzdeki bu kızarıklıklar ne yazık ki tamamen geçmiyor.

rozasea

Kapladığı alan itibariyle en büyük uzvumuz olan cildimiz, etrafsal koşullardan yaşadığımız strese kadar her türlü negatif tesiri sünger gibi içine sürüklüyor ve bu sebeple ufak ya da büyük bir hayli mesele ortaya çıkabiliyor. Özellikle de surat bölgesindeki tesirleri estetik açıdan da mutsuzluk yaratabiliyor. Yüzde kızarıklık, yanma, batma hissi, damarlarda apaçıklaşma, sivilce eşi yaradılışlar ile karakterize rozasea hastalığı da bunlardan biri. Bu cilt probleminin gerçek sebebinin damarsal fazla tepkin olduğu düşünülüyor. Bununla beraber mide hastalıkları, tansiyon, maytlar ve ciltte bulunan bir asalak enfeksiyonu da hastalığın sebepleri arasında yer alıyor.

gül hastalığı

Kendiliğinden iyileşmesi sizi yanıltmasın

Yüzdeki ufak, kırmızı kimileri de cerahatli kabarcıklar başlangıç safhasında kendiliğinden geçse de tekerrür edebiliyor. Ancak rastgele bir gerileme yaşamayan hatta kılcal damar genişlemeleri ortaya çıkan şahısların kesinlikle bir uzmana müracaat etmesi gerekiyor.

rozasea

30-60 yaş arasında ve ağırlıklı olarak bayanlarda görülen rozasea, dünyada vasati surat bireyden üçünün şikayet ettiği bir mesele. Üstelik bu oran bazı coğrafi bölgelerde yüzde 20’ye kadar yükselebiliyor. Dr. Sağlam’ın verdiği bilgiye göre hastalık sarih derili bireyler, ailesel geçiş gösterenlere, çiftçi, inşaat emekçisi gibi sıcakta ve soğukta ya da güneş altında çalışanlarda daha fazla ortaya çıkıyor. Bununla beraber fazla ölçüde acı, baharatlı gıdalar, çikolata ve fazla sıcak çay, kahve tüketimi de tetikleyici etmenler arasında yer alıyor. Sedef hastalığı, seboreik egzama, alerjik dermatitler, kortizonlu krem kullanımı, güneş yanığı da kırmızı surata neden olabiliyor.

Kızarıklığa, yanma ve kaşıntı eşlik ediyor

Rozasea tetikleyici faktörlere maruz kalınmasıyla beraber bir anda da ortaya çıkabildiği gibi kızarıklık ve sivilcelenmeler zamanla da çoğalabiliyor. Suratın belirli bölgelerinde kızarıkla başlayıp safhalar halinde ilerleyen bu meseleyle alakalı Dr. Hülya Sağlam şunları anlatıyor: “Hastalık ikinci düzeye eriştiğinde ise damarda genişlemeler sonrasında sivilcemsi kızarıklıklar olarak görülüyor. Yanma, kaşıntı gibi şikayetlerin de eşlik ettiği kızarıklıklar ağırlıklı olarak elmacık kemiklerinin üstünde ve burnun alt yarısını çoğalıyor. Üçüncü düzey olarak belirlediğimiz evrede ise hastanın suratındaki kızarıklıkların çoğaldığını görüyoruz. Bazen burunda yağ kanallarını genişleterek, burnun gelişip biçim değiştirmesine rinofima neden olabiliyor.”

Yalnızca surat bölgesinde görülen rozaseaya, seboreik dermatit, perioralegzema gibi cilt hastalıkları da eşlik edebiliyor. Bu vaziyet hastalığın şiddetinin de çoğalmasına neden oluyor. Ayrıca göz de blefarit sebebiyle kaşıntı yanma ve batmaya yaşanmasının yanında rozaseası olan bireylerde hipertansiyon ve migren görülme oranın da çoğaldığı kollanıyor.

rozasea

Ömür boyu korunma gerekiyor

Dr. Sağlam, hastalığın genellikle hücumlar halinde izlediğini belirterek, tetikleyicilere maruz kalmanın tutuşmayı artırdığını ve akut yarıyıla geçişe neden olduğunu anımsatıyor. Rozasea da hiç bir zaman bütün olarak düzelme sağlanamadığı için, meseleyi yaşayan bireylerde ömür boyu korunma son derece ehemmiyet taşıyor.

Ancak hücum yarıyıllarında hastalığın şiddetine göre bireyden şahsa değişebilen rehabilitasyon uygulanıyor. Dr. Sağlam, rehabilitasyon yaklaşımını mevzusunda şunları anlatıyor: “Rozasea, medikal ve lazer teknolojinin kullanılarak rehabilitasyon edilmesi gereken bir hastalık. Sualin şiddetine göre, antibiyotikler ve uygun krem jellerden faydalanıyoruz. Ancak hastaların tahriş edici mahsullerle içki kapsayan toniklerden uzak durması ve topikal kortizonlu krem kullanmaktan sakınmaları ehemmiyet taşıyor. Bununla beraber özellikle kılcal damarların yoğun olduğu safhada pulsedye lazer, goldtoning lazer, IPL, NDYAG damar lazeri gibi uygulamaların ayda bir 3 seans olarak yapılması fayda sağlıyor. Ayrıca surata mezoterapi uygulanarak cilde nem kazandırılıyor ve damar duvarlarının da güçlendirilmesi ile kılcal damarların çatlaması yasaklanmış oluyor.”

gül hastalığı

Bu tedbirleri almak koşul

– Sıcak meşrubat ve gıdalardan kaçının.

– İçki ve kafein almayın.

– UVA ve UVB’ye tesirli en az 30 etmenli kremlerle güneşten korunun.

– Yaz ayları ve güneş altında daha yüksek koruma etmenli kremleri seçim edin.

– Kumpaslı olarak cildinizi ıslatın.

– Muhakkak aralıklarla lazer rehabilitasyonu uygulatın.

Kalp hastalarına teklifler

Kalp hastalarına teklifler

Liv Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Özkara “Bunun neticeyi olarak kalp rahatsızlıkları çoğalış gösteriyor. Her insanın soğuk havaya verdiği tepki değişebilir. Bu, bireyin yaşına, fiziki gidişatına, kronik hastalıklarına, cinsiyetine göre farklılık gösterir. Soğuk havalara yaşlılar, kalp hastalığı, akciğer hastalığı olanlar özellikle dikkat etmelidir” diyor. Prof. Dr. Ahmet Özkara kalp hastalığı olanlara soğuklar için tekliflerde bulundu.

Kalbe binen yük çoğalır

Bedenimiz esas olarak hayati işlevleri kapsayan uzuvların korunması emeliyle farklı uyarlama mekanizmaları geliştirmiştir. Soğuk havalarda hayati uzuvları kalp, beyin, karaciğer, akciğer gözetmek için, uygun ısı ve yeterli ölçüde kanı ilk olarak o uzuvlara yollamaya çalışır.

Bunu sağlayabilmek için, soğuk havalarda ısıyı gözetici mekanizmaları devreye sokar. Bu mekanizmalar, ciltte bulunan ince kılcal kan damarlarını büzerek, adaleleri çalıştırıp hem ısı kaybını önlemeye hem de aşırıdan ısı oluşturmaya çalışır. Hayati uzuvlara giden kan ölçüsünü çoğaldırmaya çalışırken ısıyı muhakkak bir seviyede meblağ. Kılcal damarlardaki ve adalelerdeki bu kasılma aynı zamanda kalbin daha çok çalışmasına, daha çok enerji harcamasına neden olur.

Kalp atış rakamının ve kalbe binen yükün çoğalması, kalbin kan gereksiniminin çoğalmasına taban hazırlar. Kalp damarlarında darlık olduğu gidişatlarda çoğalan gereksinime bağlı olarak kan akımı yetmeyebilir ve ve kalp krizi görülebilir. Kış aylarında enfeksiyona tutulma oranı da çoğalır. Özellikle solunum sistemini etkileyen hastalıklar kalbe daha çok yük bindirir. Kalp eksikliklerinin ağırlaşmasına, sağlık kurumuna uyumalarına, hatta hastaların kaybedilmesine dahi neden olabilir.

Kalp hastalığı olanlar dikkat etmeli

– Balanslı, kumpaslı ve sıhhatli bir beslenme biçimi seçim edin. Yaşam stilinin lüzumu oranında, protein, yağ ve karbonhidrattan balanslı beslenin. Kendiniz için uygun dozu aşmayacak biçimde her çeşit gıda harcayabilirsiniz. Yüksek oranda içki tüketiminden uzak durun.

– Kalp operasyonu geçirmiş hastaların soğuk havalarda damarlarında büzüşme olma tehlikeyi ortaya çıkar. Soğuk havadan ve kalabalık civarlardan uzak durun.

– Özellikle havaların fazla soğuduğu yarıyıllarda beden ısısını gözetmek için kalın çorap giyin, eldiven ve beresiz caddeye çıkmayın.

– Soğuk havada, sarih alanlarda yapılan sporlar sırasında ani vefatlar alana gelebilir. Kış aylarında kronik kalp rahatsızlığı bulunanlar kış sporlarından uzak durup salon sporlarını seçim etmelidir.

– Enfeksiyonlara dikkat edin, grip ve zatürre aşıları yaptırın.

– Bol bol C vitamini alın.

– Kış sebze ve meyveleri harcayın.

Soğuk havalar kalp sıhhatini negatif etkiliyor

Soğuk havalar kalp sıhhatini negatif etkiliyor

Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Kardiyovasküler Cerrahi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Salih Salihi, kışın daha çok kalp krizi hadiselerinin görülmesini; solunum yolu enfeksiyonları, kış aylarında genellikle daha hareketsiz bir hayat stili seçim edilmesi, daha ağır ve kaloriden zengin besinler harcanması, güneşle temasın daha az olmasının getirdiği bazı hormonal farklılıklar ve kapalı havaların oluşturduğu strese bağlıyor.

Soğuk hava damarları büzüyor

Kalp krizlerinin kış aylarında daha sık olmasının belki de en ehemmiyetli nedeni; soğuk havaların uyardığı damarlardaki büzülme, spazm ve tansiyonu rakımcı tesiri olduğunu vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Salih Salihi, “Nasıl soğuk havada elimizde ve suratımızdaki damarlar büzülüyorsa, kalbimizdeki damarlar da aynı tepkini göstererek büzülme meylindedir. Özellikle kalp damarlarında problemi olan bireylerde veya daha evvelden stent takılmış veya koroner bypass operasyonu olmuş bireylerde bu soğuk havada kalp damarlarında büzülmeye yol açarak daha fazla bulgulara neden olabiliyor” dedi.

Ağzınızı atkıyla kapatın

Yrd. Doç. Dr. Salihi, kalp hastalarının kalp sıhhati için mevsimsel kaidelere uyması gerektiğinin altını çizerek, hayat biçimlerini hava şartlarına göre ayarlamaları gerektiğini söyledi.

Ayrıca herkesin kalp krizini tetikleyen soğuk havalar için temkin alması gerektiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Salihi, laflarını şu ihtarlarda bulunarak bitirdi:

“Otomobili kışa hazırlamak için nasıl bir ekip bakımlarının yaptırılması gerekiyorsa kalp de kış mevsimine hazırlanmalıdır. Sıhhatli beslenilmeli, fazla tuz kullanımının önüne geçilmeli, öğün sıçranmamalı, bir öğünde çok fazla yemek yerine az az ve sık sık yemek seçim edilmelidir. Ayrıca öğünlerinizde nebatsal gıdaları, haşlanmış, ızgara yemeklerine öncelik verilmeli. Sigarayı vazgeçin. Egzersizlerinizi soğuk hava yerine konut, spor salonu, kapalı ama sık sık havalandırılan alanlarda yapın. Çok soğuk havalarda dışarı çıkmanız lüzumlu ise soğuk alan bölgelerinizi soğuktan gözetin ve ağzını atkınızla kapatın.”

Tüm ayrıntılarıyla klima hastalığı

Tüm ayrıntılarıyla klima hastalığı

Sıcak havalarda oda ısısını düşürerek konforlu bir etraf yaratmak için kullanılan klimalar aynı zamanda hava yolu ile bulaşan mikroorganizmaların da kaynağı olabiliyor. Klima hastalığı, zatürre gibi ciddi üst solunum yolu meselelerine yol açabiliyor.

Duş başlıklarından dahi bulaşabilir

Etraflarda bulunan klimaların şayet hijyeni ve pakliği iyi yapılmazsa, “lejyonella” ismi verilen bir bakteri üremektedir. Akarsu, ırmak, göl, sauna, hamam, jakuzi, fıskiye, havuz, duş başlığı gibi sulu ve nemli etraflarda ya da klimalarda üreyen bu bakteri, solunum yoluyla bulaşmaktadır. Reelinde her gün karşılaşılan bu bakteri, bağışıklık sistemi eforlu olmayan bireylerde, ilk olarak üst solunum yolu hastalığı olarak kendini gösterir, rehabilitasyon edilmediğinde de akciğere yerleşerek zatürreye neden olabilir. Bu vaziyet, şahsı komaya kadar götürebilecek bir sürece yol açabilir.

Lejyoner bu bulgular ile kendini gösteriyor:

– Ateş

– Halsizlik

– Eklem sızısı

– Geçmeyen kuru öksürük

– Balgam çıkarma gereksinimi ve balgam çıkarmada güçlük

– Baş sızısı

– Şuur fluluğu

– Soluk darlığı

– Uykuya eğilimli olmak

Bağışıklık sistemi düşük olanlar dikkat

Nezle ve grip gibi üst solunum yolu hastalıkları gibi bulgu veren klima hastalığı, çok kısa bir vakit içerisinde alt solunum yollarını da tutarak, akciğerde iltihaplanmaya neden olabilir. Hem hava hem de ağ suyu yoluyla bulaşabilen klima hastalığı, özellikle bağışıklık sistemi cılız olan şahısları etkilemektedir. Bu bireylerin yaşadıkları etrafa ve yaz yarıyılında tatil bölgelerindeki klimaların hakimiyetinin yapılıp yapılmadığa dikkat etmelidir. Aynı zamanda banyo, havuz ve termal kuruluşlar gibi nemli civarlardaki sistemlerin de hijyeninin yeterince sağlandığından emin olunmalıdır.

Bu bireyler yüksek tehlike altında;

– 50 yaş üstündeki bireyler

– Astım ve KOAH hastaları

– Bebek ve çocuklar

– Kanser rehabilitasyonu gören hastalar

– Uzun süreli kortizon rehabilitasyonu gören hastalar

– Uzuv nakli olmuş hastalar

Erken tanıyla zaferli rehabilitasyon muhtemel

Hastalığın önlenmesi için hem yaşanılan konut hem de otel ve sağlık kurumu gibi büyük yapılardaki klima sistemlerinin uygun bir biçimde bakımlarının yapılması gerekmektedir. Hastalığın tanı ve rehabilitasyonu için de hekimin hastayı özellikle klima hastalığı açısından değerlendirmesi ehemmiyetlidir. Hasta hikayesinde, klima maruziyeti olması veya gidilen bir otel ya da tatil köyü olup olmadığı, suyla fazla temas gidişatı gibi mevzular denetlenmelidir. Tanı konan hastalara zorunlu antibiyotik rehabilitasyonu başlatılır ve özellikle erken yarıyılda müracaat eten hastalarda zaferli neticeler alınmaktadır.

Çocuklarda astım kışın hücuma geçiyor

Çocuklarda astım kışın hücuma geçiyor

Kış ayının en soğuk yarıyılının yaşandığı bugünlerde kar ve soğuk herkesi tesiri altına aldı. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, astımın çocuklarda görülme sıklığı yüzde 10-20 ortamında. İstanbul genelinde ise her 7 çocuktan birinde astıma tesadüfülüyor. Liv Hospital Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Akçay kış aylarının, astımı olan çocuklarda astım hamlelerine neden olduğunu vurguladı.

Soğuk hava astımın düşmanı

Çocuklar özellikle reyin oynadıktan, koştuktan, egzersiz yaptıktan sonra büyüyen, soluk sıkışması, öksürük, hırıltı gibi bulgular astımın en ehemmiyetli bulguları. Astımlı çocukların akciğerleri öbür çocuklara oranla çok daha fazla duyarlıdır. Bu sebeple astımlı çocuklar öbür çocuklara göre daha sık hastalanır. Astımı olan çocuklar soğuk havadan, kokudan daha çok etkilenir. Soğuk havanın doğrudan, ağız ve burundan soluk yoluyla girmesi burunda tıkanma ve akciğerde bronşlarda spazm yaparak alerjik nezle bulguları ve astım hücumuna neden oluyor. Bu sebeple soğuk havalar astımı olan çocuklarda bir risk yaratıyor.

Soğuk havayla doğrudan teması kesin

Soğuk havalarda genelde konut içinde fazla kalınması ve gribal enfeksiyonların fazla olmasından dolayı da astım saldırıları daha sık büyüyor. Tüm bu nedenlerden dolayı ebeveynler çocukları için kar soğuğuna karşı ihtiyat almalıdır.

Bu ehemmiyetlerden kimileri;

– Soğuk havayla doğrudan temas önlenmelidir. Bunun için ağız ve burnu kapatan kaşkol veya daha iyisi rüzgar maskesi kullanılabilir.
– Özellikle kayak yapmak isteyen astımlı çocuklar rüzgar maskesi ve kar gözlüğü kullanmalıdır. Böylece soğuk havanın ısısı azıcık yumuşatılarak, soğuk hava doğrudan akciğere erişemeyecektir.
– Astımlı çocuklarda genelde alerjik nezle ve alerjik göz olduğu için burnun ve gözlerin de soğuktan korunması ehemmiyetlidir.

Kumpaslı ilaç kullanımı koşul

Astım rehabilitasyonunda neden olan alerjenden korunma, ilaç rehabilitasyonu ve bazı gidişatlarda aşı rehabilitasyonu başka bir deyişle immunoterapi yapılıyor. İmmunoterapi usullerinde dil altı damla ve cilt altı enjeksiyon olarak iki ayrı biçim uygulanıyor. Rehabilitasyon galibiyetindeki en ehemmiyetli unsurlar, rehabilitasyon tercihinin hastaya göre tanımlanması ve ilaçların doğru teknikle ve kumpaslı bir biçimde aksatmadan kullanılmasıdır.

Astımda görülen öksürüğün değişiklerinden farkı

– Öksürük özellikle yattıktan 1-2 saat sonra veya sabaha doğru olur.
– Öksürük veya hışıltı sebebiyle gece uyanma olur.
– Reyin oynadıktan veya egzersiz yaptıktan sonra öksürük çoğalır, çok fazla gülmek ve çok fazla ağlamak öksürüğü şiddetlendirir.
– Öksürük inatçı olup, balgam çok güç sökülür.

Yaz gribine karşı alınacak temkinler

Yaz gribine karşı alınacak temkinler

Sıcak havaların gripten gözetici tesiri olduğu düşünülse de, yaz aylarında ateş, halsizlik, adale sızılarıyla gelen grip eşi şikâyetler yaşanabiliyor. Genellikle yaz tatilinde ve sonrasında kendini gösteren; burun akıntısı, ses kısıklığı, terleme hatta ateşle ortaya çıkan yaz gribini, klima kullanımı da basitlikle tetikliyor. Memorial Antalya Sağlık Kurumu Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Op. Dr. Oğuz Yılmaz, yaz gribi ve rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.

Sıcaktan kaçarken hasta olmayın

Yaz gribi; güz ve kış mevsiminde görülenden değişik olarak, saman nezlesine eş biçimde, havadaki parçacıklara karşı büyüyen bir çeşit alerji biçiminde kendini göstermektedir. Havadaki alerjik tepkine neden olabilen nedenler, bireyin beden mukavemetinin düşmesi, yaz mevsiminden dolayı aralıksız ince giyinilmesi, klima tozları, plajlar ve toplu yaşanılan yerlerin çoğalması; bu mevsimde de sıklıkla grip tipi virüs enfeksiyona neden olabilmektedir.

Soğuk algınlığı için kullanılan ilaçlar iyi gelmiyor

Grip ile eş bulgular gösterse de, hastalığın neden olduğu organizmalar gribe göre çok değişiktir. Öncelikle bu hastalık bireyden bireye bulaşmamaktadır. Hastalık mikrobu; su tesisatlarında, soğutma kulelerinde, havalandırma sistemlerinde artarak bulaşır. Bu makinelerin içinden geçen suların zerreciklerinin solunması veya istem dışı soluk yollarına kaçması ile ortaya çıkar. Günler içinde bireyin yavaş yavaş hasta olmasına neden olur. Yaz gribinde, kış gribi ve soğuk algınlığında kullanılan ya da etraftan öneri edilen ilaçlar netlikle kullanılmamalı ve kesinlikle bir kulak burun boğaz uzmanına müracaat etilmelidir.

Yaz gribinden korunmak için bunlara dikkat edin;

– Balanslı beslenin.

– Öteki hava lekeliliğine neden olan faktörlerden uzak durarak kısmen korunun.

– Bu yarıyılda rejim yapmayın.

– Bol su ve akışkan harcayın.

– Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.

– Uyku ve istirahate dikkat edin.

– Güneş tesirinde fazla kalmayın.

– Şikayetler yüksek ateşle birlikte izlerse, ilk fırsatta hekime müracaat etin.

En büyük tetikleyici olan klimayı ara ara kapatın, sonra tekerrür açın

Yazın klima kullanımı genel olarak asgari seviyede olmalıdır. Ancak klima kullanılması gerekiyorsa, klimanın sık sık kapatılması bir müddet bekledikten sonra tekerrür açılması, hafif ama sürekli birkaç saat çalıştırılması, sıcaklık ayarının çok düşürülmemesi, ideal serinliği elde edecek biçimde kurulması, bakımlarının kumpaslı olarak yaptırılması ve filtrelerinin zamanında yenilenmesi çok ehemmiyetlidir. Yatılacak olan odanın pencere yoluyla havalandırılması, klima ile ferahlatılmasından daha sıhhatlidir.

Klima kullanmanın 7 kaideyi;

– Gün boyu harcamanız gereken su ölçüsünü, saat başına yayarak harcayın.

– Klimayı 22-23 derece ortamında tutun.

– Soğuk hava üfleme süratinin düşük şiddette olmasına dikkat edin.

– Soğuk hava çıkış doğrultusunu, odanın tavanına dönük ve değişmez tutun.

– Klimayı yatan şahısların üzerine dolaysız yönlendirmeyin.

– Hem pencere hem klimanın sarih olduğu bir odada yatmayın.

– Üşüme hissiyle uyandığınızda klimayı kapatın veya sıcaklık ayarını 3 – 4 derece artırın.

– Şikayetler yüksek ateşle birlikte izlerse, ilk fırsatta hekime müracaat etin.

Soğuk hava migreni tetikliyor

Soğuk hava migreni tetikliyor

Migren hastalarının hemen hemen yarısı hava vaziyeti metamorfozlarına karşı duyarlıdır. Liv Hospital İstanbul Nöroloji Uzmanı Dr. Aylin Öztürk Yavuz, “Hava gidişatıyla ilişkili olarak migreni tetikleyen gidişatlar arasında fazla soğuk ya da sıcak hava, yüksek nem oranı, fazla kuru hava, parlak güneş ışığı, rüzgar ve fırtına, hava tazyiki farklılıkları geliyor” dedi.

Uzm. Dr. Aylin Öztürk Yavuz migreni tetikleyen gidişatları anlattı.

İşte ayrıntılar…

migren

Tetikleyen etkeni öğrenmek ehemmiyetli

Hava vaziyeti farklılıklarının bütün olarak hangi mekanizmayla migren tipi sızılarını tetikledikleri bütün olarak öğrenilmiyor. Ancak, beyindeki kimyevi balansı etkilediği düşünülüyor. Özellikle soğuk havayla tetiklenen baş sızıları sinüs problemleri olarak açıklanabiliyor. Bazen de öteki basitleştirici etkenler öğrenilmediği için soğuk ya da sıcak hava mesul yakalanabiliyor. Bu sebeple migren teşhisinin netleştirilmiş olması ve öteki sızı basitleştirici etkenlerin de öğrenilmesi sızıdan korunmada büyük ehemmiyet taşıyor.

migren

Baş sızısı günlüğü tutun

Migren hastaları kesinlikle baş sızısı günlüğü yakalamalı. Bu günlükte her sızı hücumunun ne zaman olduğunun ve ne kadar sürdüğünün, varsa abuhavayla alakalı bir tetikleyici olup olmadığının da belirtilmesi gerekiyor. Buna göre, misalin soğuk ve rüzgarlı havalarda migreni tetiklenen şahıslara konutta kalmaları, saçlarını ıslak vazgeçmemeleri, böyle günlerde daha erken yarıyılda ilaç almaları, beslenme, bol akışkan alımı ve stres hakimiyeti açısından daha dikkatli olmaları nasihat ediliyor. Bu ihtiyatlarla migren krizlerinin şiddeti eksiltilebiliyor.

Soğuk havalar kalbinizi etkilemesin

Soğuk havalar kalbinizi etkilemesin

Geçtiğimiz aylarda Avrupa Kardiyoloji Kongresi’nde söylenen ehemmiyetli bir araştırmanın neticeleri, son 16 senede 280 bin kalp krizi araştırıldığında hava sıcaklığı sıfırın altına indiği günlerde kalp krizlerinin daha fazla olduğunu gözler önüne serrdi. Ayrıca sert rüzgarların, nemin yükselmesinin ve güneş ışığının az olmasının da kalp krizlerini artırdığını ortaya kondu. Medical Park Bahçelievler Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Gültekin Hobikoğlu, kalp damar hastalıkları ve buna bağlı olarak kalp krizinin dünyada ve Türkiye’de başta gelen vefat sebepleri arasında gösterildiğini anlatarak, soğuk havaların kalbe tesirleri hakkında ehemmiyetli bilgiler verdi.

soğuk hava

Soğuk damarları daraltıyor

Soğuk havaların tesiriyle bedenin ısı kaybetmesini önlemek için özellikle yüzeysel cilt damarları daralarak ten yoluyla ısı alış verişi eksilir ve bu damar daralmaları tansiyonu yükselterek kalbin kan pompalamasını eforlaştırır. Soğukta stres hormonları olan ‘katekolaminlerin’ salgılanması çoğalırken, damar içinden salgılanan damar genişletici nitrik oksit üretimi eksilir. Çoğalmış katekolaminler ve eksilmiş nitrik oksit; tansiyonu, kalp süratini çoğaldırdığı gibi damar spazmları ve damar mukavemetinin çoğalmasına da neden olur. Bunların neticesinde kalp damar hastalığı ve kalp noksanlığı olanlarda hastalığın makûslaşmasına, kalp krizlerinin ve ani vefatların çoğalmasına yol açar.

yürüyüş

Kışın kalp sıhhatini tehdit eden etmenler

Fiziksel etkinliğin eksilmesi: Tazyik, rüzgar başkalaşımları, makûs hava koşulları sebebiyle eksilen fiziksel hareket, toplar damar tıkanıklığı ve akciğer embolilerinin çoğalmasına neden olur.

D vitamini noksanlığı: D vitamin düşüklüğü inflamasyon yangı ve pıhtılaşmayı artırmaktadır. Yaz aylarının gelmesiyle beraber çoğalan D vitamini alımı, kardiyovasküler hastalıklardan korunmaya destekçi olmaktadır.

Pıhtılaşma etkenleri: Pıhtı yaradılışında rol oynayan fibrinojen ve etmen VII seviyelerinin kış aylarında artırdığı muhtelif araştırmalarda tespit etilmiştir. Bu çoğalışta kış aylarında çoğalan solunum yolu enfeksiyonlarının tesiri olduğu düşünülmektedir.

Hava lekeliliği: Kış aylarında ısınma için kullanılan yakıtlara bağlı hava lekeliliği çoğalmaktadır. Yapılan araştırmalarda hem kısa hem uzun yarıyılda hava lekeliliğine maruz kalmanın kardiyovasküler hastalıkları artırdığı kollanmıştır. Çoğalışa yol açan nedenlerin hava lekeliliğinin tansiyonu ve kalp süratini yükseltmesi, pıhtılaşmayı artırması, yangı, damar duvarının zarar görmesi olduğu düşünülüyor.

Enfeksiyonlar: Kış aylarında çoğalan kalp krizlerinin ve beyin felcinin inme en ehemmiyetli nedenidir. Özellikler grip ve zatüreye bağlı yangı ve pıhtılaşma etkenleri çoğalmakta, kalp damarları içindeki plaklarda eskimeye neden olarak burada oluşan pıhtı ile damar tıkanması ve kalp krizleri oluşmaktadır. Ayrıca grip ve zatüreye bağlı solunum kasvetiyle beraber çoğalan kalp sürati tazyiki de kalp krizlerini artırmaktadır.

Hava koşullarına uygun giyinin

Soğuk havaya bağlı bedenimizde oluşabilecek negatiflikleri önleyebilmek için hava sıcaklığına uygun giyinmek çok ehemmiyetlidir. Sıcak yakalayacak elbiseler, eldiven, şapka, bere kullanmak beden ısısını gözeterek soğuğa bağlı stres hormonlarının salgılanmasını eksilterek tansiyon, kalp sürati ve damar mukavemetinin çoğalmasını önler.

aşı

Grip aşısı yaptırın

Özellikle tehlike grubundaki şahısların grip ve zatürre aşısı olmaları bu hastalıkları ve irtibatlı olarak kalp krizleri ve inmeleri eksiltecektir. Kış aylarından evvel hekime danışarak aşı olmak ehemmiyetli bir koruma sağlar. Grip veya zatürre gibi ateşli hastalıklara tutulursanız hekiminize görünüp uygun rehabilitasyonu olun. Hastalık zamanınca efordan sakınıp, bol akışkan harcayın.

Hava lekeliliğinin daha yoğun olduğu günlerde lüzumlu olmadıkça dışarı çıkmayın, konutta yürüyün ve hafif egzersizler yapın. Bağışıklığınızın güçlü kalmasını sağlamak için kış mevsiminin sebze ve meyvelerini taze olarak harcayın ve haftada iki gün balık yemeye çalışın, gerekirse D vitamini takviyeleri kullanın.

yürüyüş

Karda uzun yürüyüşler tehlikeyi artırır

Karda soğuk havada ani ağır eforlar kalp hastalığı olanlarda ve yatkınlığı olanlarda kalp krizlerini başlatabilir. Özellikle fiziksel etkinliği az olanlar ile kumpaslı egzersiz ve yürüyüş yapmayanlar daha fazla tehlike taşımaktadır. Bu surattan kumpaslı yürüyüş ve egzersiz yapmıyorsanız, karda uzun yürüyüş yapmayın, ağır eforlardan kaçının. Kapalı spor salonları veya alışveriş merkezinde yürüyüşünüzü yapın. Kumpaslı egzersiz yapanlar kar da çok rüzgarlı değilse, uygun gözetici elbiselerle yürüyüşlerini yapabilir. Ancak her zamankine göre daha düşük tempo ve vakitlerde yürümeleri uygun olur. Kayak, dağ yürüyüşü gibi kış sporları yapacakların da anemi, kalp ve akciğer hastalıkları varsa hekimlerine danışmaları uygun olur. Sanılanın aksine, dağların yükseklerinde hava daha pak olmakla beraber oksijen ölçüyü deniz seviyesine göre daha düşüktür. Kalp ve akciğer hastaları yüksek irtifada bir de ağır efor sarfetmeleri gerekirse, kalp krizi ve ciddi solunum yetmezliği hayata olasılıkları yüksektir.

Akut dağ hastalığı

Akut dağ hastalığı, yüksek irtifalarda özellikle 2 bin 400 metre sonrasında daha sık görülür. Hava tazyiki ve oksijen ölçüsünün eksilmesi neden olur. Kansızlık, kalp hastalığı, akciğer hastalığı olanlarda özellikle eforla beraber ortaya çıkar. Hafif olanlarda baş sızısı, baş dönmesi, bulantı, adale sızıları, yüzde ellerde şişme olur. Şiddetli dağ hastalığında ise, öksürük, soluk darlığı göğüste tıkanma, yürüyememe ve denge bozukluğu olur.

8 kış hastalığına karşı alınacak tedbirler

Kalça kırığını önlemenin 4 yolu

Havalar iyiden iyiye soğurken hastalıklar da giderek yaygınlaşıyor. Beden mukavemetinin eksilmeye başladığı kış aylarında gripten bronşite, boğaz enfeksiyonlarından sinüzite pek çok hastalık hem erişkinleri hem çocukları tesirine alıyor. Özellikle de kapalı ve kalabalık etraflarda hastalıkların solunum ve yakın temas neticeyi daha basit bulaştığını bu sebeple süratle yaygınlaştığını belirten Acıbadem Kadıköy Sağlık Kurumu Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dilek Erdönmez, “Oysa kolay ve tesirli usullerle çocuklarımızı kış hastalıklarından basitçe gözetmemiz muhtemel” diye konuştu. Uzm. Dr. Erdönmez çocuklarda en sık görülen 8 kış hastalığını ve alınabilecek tesirli temkinleri anlattı, önemli uyarılar ve tekliflerde bulundu.

grip

Grip

Yüksek ateşle başlayıp adale, boğaz ve baş sızısıyla izleyen gribe, burun akıntısı/ burun tıkanıklığı, bazen de öksürük eşlik ediyor. Yoğun bir bitkinlik hissine neden olan grip rehabilitasyon edilmezse ölümcül de olabilen ciddi neticelere yol açabiliyor. Grip aşısı ile yüzde 70-90 oranında önlenebilen gripte istirahat etmek ve bol su içmek çok ehemmiyetli.

boğaz enfeksiyonu

Boğaz enfeksiyonları

Boğaz enfeksiyonları farenjit, tonsillit yüksek ateş, yutma meseleyi, boğaz-baş sızısı ve bazen de öksürük, kusma ve karın sızısına neden oluyor. Beta mikrobu varsa antibiyotik koşul. Aksi halde beta enfeksiyonları, kalpten böbreğe ciddi hastalıklara yol açabiliyor.

zatürre

Zatürre

Yüksek ateş ve balgamlı öksürükle ortaya çıkan zatürre, tek veya iki taraflı olarak akciğer dokusunu tutarak alt solunum yolu enfeksiyonuna neden oluyor. Çoğunlukla üst solunum yolu enfeksiyonu sonrası alana geliyor. Bir Hayli virüs ve bakteri bu hastalığa neden olabiliyor. Rehabilitasyon edilmezse hayatı tehdit edebiliyor.

bronşit

Bronşit ve Bronşiolit

Alt solunum yolu hastalıkları olan bronşit ve bronşiolit, ‘Akciğer ağacı’ denilen, solunum yolları dalcıklarının virüs ve bakteriler tarafından iltihaplanması ile oluşuyor. Akciğerlerin minik hava yollarının hastalığına bronşiolit, büyük hava yollarının hastalığına bronşit deniliyor. Öksürük ve hışıltılı solunuma yol açarken, rehabilitasyon edilmezlerse zatürreye yol açabiliyor.

nezle

Nezle

Uzm. Dr. Erdönmez, “Nezleye soğuk algınlığı virüsler yol açıyor. Salgı, yakın temas ve solunumla bulaşırken, sarih renkli burun akıntısı / tıkanıklığı, boğaz ve burunda kaşıntı hissi, hapşırık ve bazen öksürükle ateş olabiliyor. Soğuk algınlığı için rastgele bir aşı bulunmuyor” dedi.

orta kulak iltihabı

Orta Kulak Cerahati Otit

Özellikle soğuk algınlığı, grip, farenjit gibi üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında veya sonrasında bakteri ve virüsler, boğaz ile kulak arasında uzanan östaki kanalı taşıtı ile boğazdan orta kulağa geçerek burada enfeksiyona neden oluyor. Kulak sızısı, ateş ve duyma azlığı ile kendini gösteriyor. Çocuğunuzu en kısa zamanda doktora götürmeniz koşul.

sinüzit

Sinüzit

Kafatasını oluşturan kemiklerin arasında sinüs sınan boşlukların iç yüzeyini kaplayan dokunun enfeksiyonu sinüzit olarak adlandırılıyor. Sıklıkla üst solunum yolu enfeksiyonu sonrası geçmeyen koyu kıvamlı burun akıntısı/tıkanıklığı, sabaha karşı çoğalan öksürük ve giderek çoğalan baş-adale-eklem sızıları, mide bulantısı, iştahsızlık gibi şikayetler olurken ateş de eşlik edebiliyor. Bütün rehabilitasyon edilmezse kronikleşebiliyor.

ishal

Gastroenterit İshal veya diyare

Uzm. Dr. Erdönmez, “Bir Hayli bakteri ve virüs ishal tablosuna neden olabiliyor. Hastalık hafiften ağır dereceye kadar izleyebiliyor. Hafif izleyebildiği gibi, bazen inatçı kusma ve ateş de ilave edilerek, sağlık kurumuna yatış dahi gerekebiliyor. Kış aylarında özellikle kusma, ishal ve ateş ile izleyen bağırsak enfeksiyonu olan rotavirüs çok sık görülüyor” ifadelerini kullandı.

önlemler

Hastalıklara karşı tesirli tedbirler

– Balanslı ve sıhhatli beslenmek,

– Uyku kumpasına dikkat etmek, yeterince yatmak,

– Özellikle su başta olmak üzere yeterli akışkan harcamak, gazlı meşrubatlardan sakınmak,

– Meyve ve sebzenin yanında haftada iki kere balık yemek,

– Demir, çinko, D vitamini gibi mineral ve vitamin seviyelerini hakimiyet ettirmek,

– Ihlamur gibi nebat çayları, posası içine ilave edilmiş meyve suları, pekmez ve bal harcamak,

– Kış hastalıkları en çok solunum yolu ile bulaştığından öpmek yerine karşınızdakine başınızla selam vermek,

– Kapalı ve kalabalık etraflardan muhtemel olduğunca sakınmak,

– Elleri sık sık yıkamak ve ağıza, buruna, gözlere sürmemek; çocuklara hijyen kaidelerini öğretmek,

– Mikroplar sıcakta basitçe ürediklerinden civarı fazla ısıtmamak,

– Konutu, sınıfları ve bulunulan civarı kumpaslı havalandırmak,

– Etrafta kullanılan klimaların kumpaslı bakım ve pakliğini yaptırmak,

– Süt çocukluğu yarıyılında kesinlikle bebeğinizi emzirmek ve bağışıklığını ‘natürel antibiyotik’ olan anne sütü ile kuvvetlendirmek,

– Etrafta kullanılan klimaların kumpaslı bakım ve pakliğini yaptırmak,

– Çok kalın veya ince elbiseler giymemek, çocuklara da giydirmemek. Etrafa uygun katlı giysiler giyip, sıcaklığa göre artırıp eksiltmek,

– Çocuğunuzu sigara dumanının bulunduğu etrafa sokmamak,

– İstirahat etmek beden mukavemetini artıracağından gerekirse mektebe yollamamak,

– Hekiminiz zorunlu görürse grip aşısını yaptırmak.

Page 1 of 31 2 3