Bilgisayarlar gözleri kurutuyor

Bilgisayarlar gözleri kurutuyor

İnsanların bilgisayar karşısında geçirdikleri zamanın geçen senelerle beraber çoğalmasıyla beraber büro tipi hastalıklarda ve göz bozukluklarında büyük bir çoğalış kollanıyor.

Türkiye Sağlık Kurumu Göz Hastalıkları Muayenehaneyi hekimlerinden Doç. Dr. Hanefi Çakır bilgisayar kullananların ana şikayetlerinin gözlerinden kaynaklandığını vurguladı.

Bilgisayara Bakma Belirtiyi

Göz ile alakalı şikayetleri sıralayan Çakır gözde bitkinlik, sızı, yanma, gerilme kızarıklık, flu görme, uzak yakın görme odaklanmasında gecikme gibi hadiselerle karşılaştıklarını söyledi. Çakır, ayrıca bilgisayar başında kalarak bu bulgularla kendilerine gelen hastaların %80’inde Bilgisayara Bakma Belirtiyi Computer Vision Syndromu görüldüğünü belirtti.

Esas bulgu göz kuruluğu

Bilgisayara bakma belirtisinin esas sebebinin gözlerdeki müesseseye olduğunu ifade eden Çakır, “Bir insan olağan olarak dakikada 18 kere gözünü kırpar. Fakat bilgisayarla çalışıldığı anlarda tüm dikkat bilgisayara verildiği için bu sayı fark edilmeden eksilmeye başlar. Öğrenilmesi gerekir ki göz kırpma hareketi gözyaşının göz yüzeyinde ayrılmasını sağlayan bir harekettir” dedi.

Göz kırpma rakamının eksilmesiyle gözde kuru noktalar oluştuğunun altını çizen Çakır, bunun neticesinde gözde yanma, batma, kızarma, bitkinlik, flu görme gibi şikayetlerin oluştuğunu söyledi.

Göz kuruluğunun yapay gözyaşı damlaları ile rehabilitasyon edilebileceğini ifade eden Çakır, rehabilitasyonun yapılmaması halinde ilerleyen düzeylerde kornea üzerinde kalıcı zararlar vazgeçebileceğini söyledi.

Alınması gereken temkinler

Bilgisayara bakma belirtisinden korunmak için şahısların kendi ihtiyatlarını da alması gerektiğini söyleyen Çakır bu temkinleri şöyle sıraladı :

– Ekrana çok uzak ya da çok yakın bakmayın. 40-50 cm’lik mesafe yeterli olacaktır.

– İş yerinizdeki aydınlatmaya çok dikkat ediniz. Aydınlatma çok fazla seviyede olursa ekranda parlamalar olur ve bu da gözü yoran bir etmendir. LCD ve LED monitörler kullanılmalıdır.

– Bilgisayar ekranını yükseğe koymayınız. Göz hizasının azıcık altı uygun olacaktır.

– Fotokopi cihazları ve lazer yazıcılar ile aynı etrafta çalışıyorsanız bu aletlerden çıkan kimyevi tozlar gözde şikayete yol açabilir. Bu aletleri başka bir odaya yerleştirmelisiniz.

– Bilgisayar ekranına devamlı bakmayınız. Uzun süreli çalışma müddetlerinde zaman zaman uzaklara bakarak gözde cilier spazm oluşmasını yasaklayabilirsiniz. Böyle gözleriniz dinlenecektir.

Susuzluk hafıza kaybına neden oluyor

Susuzluk hafıza kaybına neden oluyor

Yaşam kaynağı suyu az içmek dikkat eforluğu ve hafıza bozukluğuna neden oluyor. Uzman diyetisyen Pınar Kural Enç, “Bedendeki tam sistemler, uzuvlar ve hücreler yeterli su olmadan işlevlerini sürdüremezler” diyor.

Hafıza bozuklukları olabiliyor

Enç, beden akışkanının yüzde 2 gibi ufak bir oranda eksilmesinin dahi bitkinlik, yakın bellekte hafif bozulmalar, dikkati toplamada ve yapılan işe odaklanmakta eforluklara neden olabileceğini belirterek günlük en az 2 litre su içilmesini öneriyor.

Dişleriniz uyku sorunlarına neden olabilir

14 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Dişleriniz uyku sorunlarına neden olabilir

Ortodonti Uzmanı Dr. Neslihan Karataş, dişlerdeki çarpıklık, çeneler arası ilişki bozuklukları ve dişler arası boşlukların her yaştaki bireyler için önemsenmesi ve tedavi edilmesi gereken kusurlar olduğunu söyledi.

Dr. Neslihan Karataş, ortodontik hastalıkların, sadece estetik ve sosyal açıdan değil sağlık açısından da önemli sorunlara neden olabildiğini belirterek, özellikle çocukluk ve gençlik döneminde gözlenen yapısal problemlerin, ilerleyen yaşlarda başka hastalıkları da beraberinde getirebildiğine dikkat çekti. Ortodontik tedavilerin bir lüks değil gereklilik olduğunu belirten Karataş, “Ağız yapısındaki kusurlar diş çürüklerini, dişeti hastalıklarını ve çene eklemindeki problemleri de tetikliyor. Her yaştaki hastalar için tedavi önemli” dedi.

Erken yaşta tedavi daha etkili

Özellikle çocukların ağız ve çene yapılarındaki bozuklukların mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini belirten Karataş, “Erken yaşta uygulanan tedaviler aynı zamanda önleyici olma özelliği gösteriyor. Bu nedenle anne babalar çocuklarının ağız-diş sağlığını ihmal etmemeli ve gözlenemeyen sorunların tespiti için de onları düzenli olarak diş hekimine kontrole götürmeli” diye konuştu.

Ortodontik tedaviler nelerin önüne geçiyor?

-Diş dizilimindeki düzensizlikler
-Çiğneme ve yutma fonksiyonlarındaki bozukluklar
-Konuşma bozuklukları
-Solunum mekanizmasındaki problemler
-Horlamadan kaynaklı uyku sorunları
-Dişeti hastalıkları ve diş çürükleri
-Çeneler arası ilişki bozukluklar
-Estetik kusurlar
-Sosyal iletişim sorunları