Stresin yol açtığı sıhhat meseleleri

Stresin yol açtığı sıhhat meseleleri

Hakkında suratlarca yazı ve birbirine geçmiş bilgiden bahsedebiliriz mevzubahisi stres olunca. Ancak kısa ve net söylemek gerekirse; azı zafer çoğu ciddi ebatlara erişen hastalıklar getiriyor.

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy, yüksek dozda stresin en ehemmiyetli tesirinin kalp damar rahatsızlıklarında kendini gösterdiğini vurguluyor.

Bedenin strese karşı verdiği cevaplar arasında en ehemmiyetlisi belki de kalp damar sisteminde yarattığı tablo.

Bir stres kaynağı ile karşı karşıya kaldığımızda;

– Kalp süratimiz çoğalır,

– Kan tazyiki yükselir,

– Solunum daha sık hale kazanç.

Adalelerimizin gerilmesi de gerçeğinde bedenin kendini korunmaya hazırlanması anlamına kazanç. Beden dış civardan tehdit altındadır. Stres sebebi ortadan kalkmaz ve devamlı hale kazançsa, korunma ve atak balansını sağlayamayan beden hastalıklarla boğuşma noktasına gelebilir.

Bunlar arasında;

– Kalp hastalıkları,

– Yüksek tansiyon,

– Kalp ritim bozuklukları ilk sırayı alır.”

Kalp damar hastalıklarının yanı gizeme fazla stresin insanda ehemmiyetli başka sıhhat meselelerine de yol açtığının altını çizen Prof. Aksoy, “Bunalım, anksiyete ve obezite kalp damar hastalıklarından sonraki sırayı alıyor. Birey artık kendisinin enerjisinin düştüğünü ifade eder, baş sızısından, devamlı olan mide bulantılarından, kabızlık ve ishalden şikâyet eder.

Adale sızıları sıklaşmaya başlar, uykusuzluk hakimiyet edilemeyen bir hal alabilir, cinsel gönülsüzlük başlar, geceleri diş gıcırdatma ve ağız kuruluğu ön tasarıya çıkar. Birey artık daha basit hiddetlenir bir hal almıştır, kendini yalnız, galibiyetsiz ve bedelsiz sezer” dedi.

Hayır demeyi bilmek stresle baş faktörün en ehemmiyetli yolu

Prof. Dr. Murat Aksoy, strese neden olan gidişat ortadan kaldırılamıyorsa, ufak müdahalelerle sıhhat meseleyi yaşamanın önüne geçilebileceğine dikkat çekti.

Stresle baş faktörün yolu bu kaynağı muhtemelse ortadan kaldırmaktır. Bu muhtemel değil ise stresle baş faktörün sıhhatli yolları arasında;

– Günde 30 dakikalık egzersizler,

– Dostlarla ve aile ile daha sık buluşmak,

– “Hayır” demeyi bilmek,

– Etrafı değiştirmeye çalışmanın yeri olduğunu ifade etmek gerekir.

Bunların yanı gizeme sıhhatli hayat kaidelerine uymak, sıhhatli beslenmek, kahveyi ve şekeri eksiltmek de faydalı olacaktır.

Bunların yerine sigara ve içki harcamak, fazla yatmak veya fazla televizyon izlemek, hemen ilaçlara sarılmak veya dostlardan uzaklaşmak gibi sıhhatsiz olan seçimleri ön tasarıya çıkartmak yalnızca vaziyeti içinden çıkılmaz hale getirecektir.