Tatile giderken tansiyon aletinizi almayı unutmayın

Tatile giderken tansiyon aletinizi almayı unutmayın

Ülkemizdeki 15 milyon hastanın takribî 10 milyonunun kan tazyiki hakimiyet altında değil. Hipertansiyon bulgu vermediği için hastalar tarafından ne yazık ki fark edilemiyor. Yeterli rehabilitasyon alamayan hastaların uzuvları da gidişattan negatif etkileniyor. Dünya Hipertansiyon Birliği’nin bu seneki teması: “Kan Tazyikinizi Öğrenil”. Tansiyon takip ve rehabilitasyonunda en emin kriterin tansiyonu doğru ölçmek olduğunu söyleyen Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, “Yaz mevsimiyle beraber pek çok şahıs yazlığına ya da tatile gidiyor ve tansiyon aletini konutta unutuyor. Tansiyon aletinizi yanınıza almayı unutmayın” dedi.

Sıcak havalarda tansiyona dikkat

Havalar hoşlaşıyor, yaz mevsimi geliyor. Yaz mevsiminde havaların ısınması, damarların genişlemesi, fazla terlemeye bağlı tuz kaybı gibi sebeplerle kan tazyiki düşebilir. Hele bir de büyük kentte yaşayıp yazlıklara gidenler kendini deniz kıyısının rahatlığına vazgeçer. Yürüyüş, yüzme de daha evvel yüksek giden tansiyonun düşmesine neden olabilir. Tansiyon düşüklüğü özellikle yaşlılarda mesele çıkarabilir. Niyet kan tazyiki konut ölçümlerinde vasati 135/85 mmHg’nın altıdır. 65 yaş üstü bireylerde büyük tansiyon için niyet kan tazyiki daha yüksek olabilir. Yaşlılarda ehemmiyetli vefat sebeplerinden biri tansiyon düşüklüğüne bağlı baş dönmesi ve düşmedir. Yazın tansiyonun ölçülmesi, takip edilmesi bu sebeple çok ehemmiyetlidir. Gerekirse ilaç dozları eksiltilmelidir. Öte yandan fazla sıcaklarda uzun müddet güneş altında kalmak tansiyonu yükseltebilir.

Halsizliğin sebebi düşük tansiyon olabilir

Bulgu olmasa dahi kan tazyiki ölçülmelidir. Halsizliğin sebebi sıcak değil düşük tansiyon olabilir. Baş dönmesi hem tansiyon yüksekliğinde hem tansiyon düşüklüğünde görülebilir. Daha evvel tansiyonu yükselince başı dönen hasta tansiyonunu ölçmezse baş dönmesini tansiyon yüksekliğine bağlayıp ilaç dozlarını çoğaldırabilir. Bu gidişatta baş dönmesi daha da çoğalabilir. Yazın şikayet olmasa dahi kan tazyiki ölçülmelidir. Bazen düşük tansiyona bayılana kadar bulgu vermeyebilir.

Hakikat risk tansiyonun farkında olmamak

Ülkemizde hipertansiyonu olan her 2 hastadan biri ne yazık ki hastalığının farkında değil. Hipertansiyon hastası olup olmadığını kavramanın tek yolu kan tazyikini ölçtürmektir. Hipertansiyon hastaları için hakikat risk hastalığın farkında olmamaktır, rehabilitasyon seçeneği çoktur ve her hastaya özel rehabilitasyonlar ile kan tazyikini hakimiyet altına almak basittir. Günümüzde hipertansiyon hastaları talihlidir zira konutta hastanın kendi başına kimsenin takviyesine lüzumu olmadan kan tazyikini ölçmesi olasıdır. Konutta kan tazyiki takibi sayesinde hastanın kan tazyikinin hakimiyet altına alınması basitleşir. Hipertansiyon rehabilitasyonunda son 10-15 senedeki en ehemmiyetli büyüme hastaların doğru ölçen ve maliyeti mantıklı bir kan tazyiki ölçüm aletine basitlikle sahip olabilmeleridir.

Kan tazyiki ölçerken dikkat edilmesi gerekenler

– Oturun

– Sırtınızı arkaya yaslayın

– Kolunuzu destekleyin

– Ayaklarınızı yere düz basın

– Konuşmayın

Hipertansiyona karşı bitter çikolata

Hipertansiyona karşı bitter çikolata

Beyin, kalp, böbrek gibi hayati uzuvlar için tehdit oluşturan hipertansiyonun düşürülmesine, tuzdan yoksul beslenme, kilo hakimiyeti gibi yaşam stili farklılıklarının yanı gizeme bitter çikolata tüketiminin de katkı sağlayabileceği bildirildi.

Hipertansiyon cemiyetsel bir mesele

Ondokuz Mayıs Üniversitesi OMÜ Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Nefroloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hayriye Sayarlıoğlu, hipertansiyon görülme sıklığının her geçen gün çoğaldığını söyledi. Yüksek tansiyonun, kan tazyikinin olması gereken seviyenin üzerinde izlemesi anlamına geldiğini belirten Sayarlıoğlu, “Özellikle son senelerde yeme alışkanlıklarının değişmesi, daha hareketsiz bir hayat tarzıberaberinde birtakım meseleleri de getirmiştir. Hipertansiyon ciddi cemiyetsel bir meseledir” dedi.

Sayarlıoğlu, hipertansiyon hakimiyetini etkileyen etkenlerin yaş, cinsiyet, eğitim seviyeyi gibi değişiklikler gösterebildiğine dikkat sürükleyerek şöyle devam etti:

“Bu mevzuda yeterince şuurlu davranan hastaların yüksek tansiyon rehabilitasyonları daha basit sağlanıyor. Yüksek tansiyon rehabilitasyonunda ilaçtan evvel uygulanması gereken bir değişik usul de hayat stili farklılıklarıdır. Hayat stili farklılıkları, haftada en az üç gün, en az 20 dakika tempolu yürüyüş, tuzdan yoksul ama sebze ve süt mahsullerinden zengin beslenme, kilo verme, sigarayı vazgeçme ve içkiyi eksiltmeyle sağlanabilir. Zekâ ve beden egzersizleri, konuşma terapileri, stres yönetimi, günde 10 ile 30 gram bitter çikolata harcanması tansiyon düşüklüğüne katkı sağlar.”

“Her şeyden evvel tansiyon hastası, hastalığının farkında olmalı, rehabilitasyonsuz kalırsa başına gelecekleri öğrenmelidir” diyen Sayarlıoğlu, “Hakimiyetsiz tansiyon yüksekliği özellikle beyin, göz, kalp ve böbrek üzerinde negatif tesirlere yol açabilir. Böbrek yetmezliği büyüyüp hemodiyaliz programına alınan hastaların takribî üçte biri, hipertansiyon sebepli böbrek yetmezliği yaşamaktadır” ifadelerini kullandı.

Hipertansiyon hakimiyet edilebilir

Yüksek tansiyonun kalbin işini artırdığını vurgulayan Sayarlıoğlu, “Kalp yetmezliği büyüyebilir. Böbrek ve kalp üzerine bu negatif tesirler hastalarda soluk darlığı, bitkinlik, bacaklarda şişlik, iş yapma eforunda eksilme gibi yakınmalara yol açar. Özellikle beyin damarları ani tansiyon yüksekliklerinden etkilenip kanama veya damar tıkanıklıkları ortaya çıkabilir, felç büyüyebilir. Hiper tansiyon aslındatansiyon ölçümleri ve rehabilitasyonun tertip edilmesi ile hakimiyet altına alınabilir. En ehemmiyetli meselelerden biri hastaların, hastalığına karşı farkındalığının olmaması ve rehabilitasyonsuz kalması gibi görünmektedir” dedi.

Prof. Dr. Sayarlıoğlu, özellikle yüksek tansiyon tanısı konduktan sonra ilaç rehabilitasyonu ve tuzun eksiltilmesinin neticeleri düzenlediğini dile getirerek, cemiyetsel eğitimle aşılacak ‘hastalığı önem vermeme’ vaziyetinin, yüksek tansiyonun kalp, böbrek ve beyne negatif tesirlerini kısmen de olsa azaltacağına sözlerine ilave etti.

Kalp kriziyle alakalı öğrenilmesi gerekenler

Kalp kriziyle alakalı öğrenilmesi gerekenler

Kalp krizleri genellikle kalbi besleyen koroner damarlarda oluşan yağlı plakların üzerinde milimetrik yırtılmaların oluşması ve saniyeler içinde üzerinde pıhtı birikerek damarı tıkaması neticeyi görülür. Hemen teşhis mevzulamazsa öldürücü olabilir. Göğüste baskı stilinde bir sızı sezildiğinde kesinlikle hekim hakimiyeti, EKG ve kalp enzimi adı verilen kan testleri ile teşhisin netleştirilmesi gerektiğini söyleyen Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu “Kalp krizi netleştiğinde acil olarak koroner anjiyografi yapılması ve tıkanan damarın balon ve stent usulü ile süratle açılması yaşam kurtarır” diyor. Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu kalp kriziyle alakalı öğrenilmesi gerekenleri anlattı.

Haftada 5 gün yarım saat yürüyüş

Yapılan araştırmalara göre insanların takribî üçte biri hareketsiz bir hayat sürüyor. Oysa haftada iki buçuk saat etkinlik ile kalp hastalıkları eksiltilebilir. Başka Bir Deyişle haftada 5 gün yarım saat yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya yüzmek kalp damarlarının yağlanmasına mani olacaktır.

Her gün 1 porsiyon sebze koşul

Çağdaş yaşamda süratli besin tüketimi ile az yiyerek çok kalori alınıyor. 20 sene evveliyle mukayese etildiğinde içilen kahve veya öğle yemeğinde süratli harcanan besinlerde kalori oranları en az iki kat arkasıydı. Bu sebeple daha basit kilo alınıyor. 50 yaşın üzerindeki insanların takribî yüzde 70’inin kilolu olduğu öğreniliyor. Buna mani olmak için doğru yiyecekleri seçim etmek ve porsiyonları küçültmek gerekiyor. Sebzeyi besinlerin merkezine yerleştirilmeli ve her gün kesinlikle 1 porsiyon sebze harcanmalıdır.

Sigara içmeyin

Sigara içenler kalp krizi sebebiyle içmeyenlere oranla 2-3 kat daha fazla vefat tehlikeyi ile karşı karşıya. Yalnızca vazgeçtikten sonra 1 sene içinde dahi kalp krizi geçirme olasılığı yarı yarıya eksiliyor.

Tansiyonunuz varsa doktor hakimiyetini umursamama etmeyin

Yüksek tansiyonu olanlarda kalp hastalıkları ve kalp krizi tehlikeyi aşikar olarak çoğalır. 50 yaş ve üzerindeki her 3 şahıstan birinde yüksek tansiyon vardır. Teşhis netleştiğinde tansiyonu banalleştirecek ilaçların başlanması kalp hastalığı olasılığını eksiltir. Günlük tuz kullanımını eksiltmek, tansiyonu hakimiyet etmek ve oluşmasını yasaklamak için en pratik tedbirlerden biridir.

Kalp damarlarında yağlı plak yaradılışını basitleştiren 7 ehemmiyetli etmen:

– Sigara

– Şeker hastalığı

– Kolesterol yüksekliği

– Hipertansiyon

– Genetik hikaye

– Hareketsiz hayat

– Sıhhatsiz beslenme

Bu tehlike etkenlerinin hakimiyet altına alınması ile kalp hastalıklarının takribî yüzde 80’ini önlemek muhtemel olabilir.

Rozasea hastalığı nedir

Rozasea hastalığı nedir

Yaygın öğrenilen ismi “gül hastalığı” olmasına karşın ne yazık ki ismiyle müsemma olmayan bir cilt hastalığı rozasea. Özellikle sarih derili bireylerde görülen bu vaziyet surat bölgesinde yaşanmasından dolayı estetik olarak da rahatsızlık yaratabiliyor. Acıbadem International Sağlık Kurumu Ten Hastalıkları Uzmanı Dr. Hülya Sağlam’ın verdiği bilgiye göre, güneşin hasarlı tesirleri, etrafsal lekelilik, stres ve soğuk havalar hastalığın görülme sıklığı ve şiddetinde çoğalış yaratıyor. Üstelik bu meseleyle karşı karşıya kalan şahısların ömür boyu kendilerine dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yüzdeki bu kızarıklıklar ne yazık ki tamamen geçmiyor.

rozasea

Kapladığı alan itibariyle en büyük uzvumuz olan cildimiz, etrafsal koşullardan yaşadığımız strese kadar her türlü negatif tesiri sünger gibi içine sürüklüyor ve bu sebeple ufak ya da büyük bir hayli mesele ortaya çıkabiliyor. Özellikle de surat bölgesindeki tesirleri estetik açıdan da mutsuzluk yaratabiliyor. Yüzde kızarıklık, yanma, batma hissi, damarlarda apaçıklaşma, sivilce eşi yaradılışlar ile karakterize rozasea hastalığı da bunlardan biri. Bu cilt probleminin gerçek sebebinin damarsal fazla tepkin olduğu düşünülüyor. Bununla beraber mide hastalıkları, tansiyon, maytlar ve ciltte bulunan bir asalak enfeksiyonu da hastalığın sebepleri arasında yer alıyor.

gül hastalığı

Kendiliğinden iyileşmesi sizi yanıltmasın

Yüzdeki ufak, kırmızı kimileri de cerahatli kabarcıklar başlangıç safhasında kendiliğinden geçse de tekerrür edebiliyor. Ancak rastgele bir gerileme yaşamayan hatta kılcal damar genişlemeleri ortaya çıkan şahısların kesinlikle bir uzmana müracaat etmesi gerekiyor.

rozasea

30-60 yaş arasında ve ağırlıklı olarak bayanlarda görülen rozasea, dünyada vasati surat bireyden üçünün şikayet ettiği bir mesele. Üstelik bu oran bazı coğrafi bölgelerde yüzde 20’ye kadar yükselebiliyor. Dr. Sağlam’ın verdiği bilgiye göre hastalık sarih derili bireyler, ailesel geçiş gösterenlere, çiftçi, inşaat emekçisi gibi sıcakta ve soğukta ya da güneş altında çalışanlarda daha fazla ortaya çıkıyor. Bununla beraber fazla ölçüde acı, baharatlı gıdalar, çikolata ve fazla sıcak çay, kahve tüketimi de tetikleyici etmenler arasında yer alıyor. Sedef hastalığı, seboreik egzama, alerjik dermatitler, kortizonlu krem kullanımı, güneş yanığı da kırmızı surata neden olabiliyor.

Kızarıklığa, yanma ve kaşıntı eşlik ediyor

Rozasea tetikleyici faktörlere maruz kalınmasıyla beraber bir anda da ortaya çıkabildiği gibi kızarıklık ve sivilcelenmeler zamanla da çoğalabiliyor. Suratın belirli bölgelerinde kızarıkla başlayıp safhalar halinde ilerleyen bu meseleyle alakalı Dr. Hülya Sağlam şunları anlatıyor: “Hastalık ikinci düzeye eriştiğinde ise damarda genişlemeler sonrasında sivilcemsi kızarıklıklar olarak görülüyor. Yanma, kaşıntı gibi şikayetlerin de eşlik ettiği kızarıklıklar ağırlıklı olarak elmacık kemiklerinin üstünde ve burnun alt yarısını çoğalıyor. Üçüncü düzey olarak belirlediğimiz evrede ise hastanın suratındaki kızarıklıkların çoğaldığını görüyoruz. Bazen burunda yağ kanallarını genişleterek, burnun gelişip biçim değiştirmesine rinofima neden olabiliyor.”

Yalnızca surat bölgesinde görülen rozaseaya, seboreik dermatit, perioralegzema gibi cilt hastalıkları da eşlik edebiliyor. Bu vaziyet hastalığın şiddetinin de çoğalmasına neden oluyor. Ayrıca göz de blefarit sebebiyle kaşıntı yanma ve batmaya yaşanmasının yanında rozaseası olan bireylerde hipertansiyon ve migren görülme oranın da çoğaldığı kollanıyor.

rozasea

Ömür boyu korunma gerekiyor

Dr. Sağlam, hastalığın genellikle hücumlar halinde izlediğini belirterek, tetikleyicilere maruz kalmanın tutuşmayı artırdığını ve akut yarıyıla geçişe neden olduğunu anımsatıyor. Rozasea da hiç bir zaman bütün olarak düzelme sağlanamadığı için, meseleyi yaşayan bireylerde ömür boyu korunma son derece ehemmiyet taşıyor.

Ancak hücum yarıyıllarında hastalığın şiddetine göre bireyden şahsa değişebilen rehabilitasyon uygulanıyor. Dr. Sağlam, rehabilitasyon yaklaşımını mevzusunda şunları anlatıyor: “Rozasea, medikal ve lazer teknolojinin kullanılarak rehabilitasyon edilmesi gereken bir hastalık. Sualin şiddetine göre, antibiyotikler ve uygun krem jellerden faydalanıyoruz. Ancak hastaların tahriş edici mahsullerle içki kapsayan toniklerden uzak durması ve topikal kortizonlu krem kullanmaktan sakınmaları ehemmiyet taşıyor. Bununla beraber özellikle kılcal damarların yoğun olduğu safhada pulsedye lazer, goldtoning lazer, IPL, NDYAG damar lazeri gibi uygulamaların ayda bir 3 seans olarak yapılması fayda sağlıyor. Ayrıca surata mezoterapi uygulanarak cilde nem kazandırılıyor ve damar duvarlarının da güçlendirilmesi ile kılcal damarların çatlaması yasaklanmış oluyor.”

gül hastalığı

Bu tedbirleri almak koşul

– Sıcak meşrubat ve gıdalardan kaçının.

– İçki ve kafein almayın.

– UVA ve UVB’ye tesirli en az 30 etmenli kremlerle güneşten korunun.

– Yaz ayları ve güneş altında daha yüksek koruma etmenli kremleri seçim edin.

– Kumpaslı olarak cildinizi ıslatın.

– Muhakkak aralıklarla lazer rehabilitasyonu uygulatın.

Horlamak uyku niteliğinizi ciddi anlamda bozuyor

Horlamak uyku niteliğinizi ciddi anlamda bozuyor

Sıhhatlı hayat için sıhhatli uykunun koşul olduğunu belirten ve horlamanın uyku niteliğini ehemmiyetli miktarda düşürdüğünü vurgulayan Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Yusuf Can, yetişkin insanların en az yüzde 45’inin zaman zaman, yüzde 25’inin ise devamlı horladığını söyledi.

İnsan ömrünün takribî üçte biri uykuda geçiyor. Nitelikli uyku, sıhhatli hayatın ehemmiyetli parametreleri arasında gösteriliyor. Rehabilitasyon edilmeyen horlama ve uyku apnesinin kalp hastalıkları dahil bir hayli ciddi meseleye yol açtığını söyleyen KBB Uzmanı Op. Dr. Yusuf Can, “İstatistiklere göre yetişkin insanların en azyüzde 45’i zaman zaman,yüzde 25’i devamlı olarak horluyor. 30 yaş altındaki erkeklerde kolay horlama oranı yüzde10 iken, 60 yaş üzerindeki erkeklerde oran yüzde 60’a kadar çıkıyor” dedi.

Üst solunum yollarındaki her türlü darlığın horlama ve uyku apnesine neden olduğunu belirten Can, “Bazen de kesin neden bilinemez. Kilo aşırılığı olanlarda, kısa ve kalın boyunlularda daha sık görülür. İlaçlar ve yüzdeki anatomik bozukluklar da bu meseleye yol açabilir” diye konuştu.

Uyku apnesi ve horlama, sabahları bitkin uyanma, uykusuzluk, baş sızısı, yüksek tansiyon, fazla-süratli kilo alma, uykuda fazla terleme, sık idrara çıkma, cinsel işlev bozuklukları ve kalp yetmezliği gibi neticeler doğurabiliyor.

CPAP usulü

Tıkayıcı horlama ve uyku apnesinin rehabilitasyonunun her zaman basit olmadığını ancak hasta-doktor işbirliğinde gülümseyici neticeler alındığını aktaran Dr. Can, rehabilitasyonda genellikle solunum yollarında darlığa neden olan meselelerin giderildiği operasyon ve CPAP usulünün kullanıldığını söyledi. CPAP usulünde, makineyle sağlanan pozitif tazyikle soluk alma sırasında hava yolunda çökmeye neden olan olumsuz tazyikin dengelenerek pasajın sarih yakalanması kastediliyor.

Dr. Can, muhtelif sebeplerle operasyon ile CPAP’ın uygulanamadığı ve hafif uyku apnesi olan hastalarda bazı ilaçların da seçenek rehabilitasyon olarak kullanıldığını belirtti. Bu ilaçların boğaz bölgesinin yağlandırılmasıyla sürtünmeyi eksilttiğini, horlama sırasındaki ses şiddetini düşürdüğünü kaydolan Can, “Netice olarak horlama ve tıkayıcı uyku apnesi ciddiye alınması ve rehabilitasyon edilmesi gereken bir sıhhat problemidir” değerlendirmesinde bulundu.

Stresin yol açtığı sıhhat meseleleri

Stresin yol açtığı sıhhat meseleleri

Hakkında suratlarca yazı ve birbirine geçmiş bilgiden bahsedebiliriz mevzubahisi stres olunca. Ancak kısa ve net söylemek gerekirse; azı zafer çoğu ciddi ebatlara erişen hastalıklar getiriyor.

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy, yüksek dozda stresin en ehemmiyetli tesirinin kalp damar rahatsızlıklarında kendini gösterdiğini vurguluyor.

Bedenin strese karşı verdiği cevaplar arasında en ehemmiyetlisi belki de kalp damar sisteminde yarattığı tablo.

Bir stres kaynağı ile karşı karşıya kaldığımızda;

– Kalp süratimiz çoğalır,

– Kan tazyiki yükselir,

– Solunum daha sık hale kazanç.

Adalelerimizin gerilmesi de gerçeğinde bedenin kendini korunmaya hazırlanması anlamına kazanç. Beden dış civardan tehdit altındadır. Stres sebebi ortadan kalkmaz ve devamlı hale kazançsa, korunma ve atak balansını sağlayamayan beden hastalıklarla boğuşma noktasına gelebilir.

Bunlar arasında;

– Kalp hastalıkları,

– Yüksek tansiyon,

– Kalp ritim bozuklukları ilk sırayı alır.”

Kalp damar hastalıklarının yanı gizeme fazla stresin insanda ehemmiyetli başka sıhhat meselelerine de yol açtığının altını çizen Prof. Aksoy, “Bunalım, anksiyete ve obezite kalp damar hastalıklarından sonraki sırayı alıyor. Birey artık kendisinin enerjisinin düştüğünü ifade eder, baş sızısından, devamlı olan mide bulantılarından, kabızlık ve ishalden şikâyet eder.

Adale sızıları sıklaşmaya başlar, uykusuzluk hakimiyet edilemeyen bir hal alabilir, cinsel gönülsüzlük başlar, geceleri diş gıcırdatma ve ağız kuruluğu ön tasarıya çıkar. Birey artık daha basit hiddetlenir bir hal almıştır, kendini yalnız, galibiyetsiz ve bedelsiz sezer” dedi.

Hayır demeyi bilmek stresle baş faktörün en ehemmiyetli yolu

Prof. Dr. Murat Aksoy, strese neden olan gidişat ortadan kaldırılamıyorsa, ufak müdahalelerle sıhhat meseleyi yaşamanın önüne geçilebileceğine dikkat çekti.

Stresle baş faktörün yolu bu kaynağı muhtemelse ortadan kaldırmaktır. Bu muhtemel değil ise stresle baş faktörün sıhhatli yolları arasında;

– Günde 30 dakikalık egzersizler,

– Dostlarla ve aile ile daha sık buluşmak,

– “Hayır” demeyi bilmek,

– Etrafı değiştirmeye çalışmanın yeri olduğunu ifade etmek gerekir.

Bunların yanı gizeme sıhhatli hayat kaidelerine uymak, sıhhatli beslenmek, kahveyi ve şekeri eksiltmek de faydalı olacaktır.

Bunların yerine sigara ve içki harcamak, fazla yatmak veya fazla televizyon izlemek, hemen ilaçlara sarılmak veya dostlardan uzaklaşmak gibi sıhhatsiz olan seçimleri ön tasarıya çıkartmak yalnızca vaziyeti içinden çıkılmaz hale getirecektir.

Aman tansiyonunuz yükselmesin!

Aman tansiyonunuz yükselmesin!

Türkiye’de her üç bireyden biri yüksek tansiyon başka bir deyişle hipertansiyon meseleyi yaşıyor. Bu hastaların yüzde 50’si, tansiyonunun yüksek kıymetlerde olduğunu öğrenmiyor. Hipertansiyon genellikle bulgu vermeden ilerleyen bir hastalık olduğu için şahıs günlük hayat niteliğini etkilemediği sürece, bu mesele ile uzun seneler yaşamını devam ettirebiliyor. Ancak tansiyon bedendeki rastgele bir uzuv zararına ve buna bağlı olarak bazı bulgulara yol açtığında, hastalığın varlığı ortaya çıkabiliyor. Memorial Şişli Sağlık Kurumu Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Deniz Şener, tansiyona yol açan sebepleri söyledi.

tansiyon

Böbrek hastalıkları

Tansiyon yükselmesinin ve hipertansiyonun en ehemmiyetli sebeplerinden biri böbrek hastalıklarıdır. Böbrek dokusunun hastalıkları, böbrek damar darlıkları, feokromasitoma gibi böbrek urları sebebiyle yüksek tansiyon meseleyi ortaya çıkar. Yapısal olarak bazı böbreklerin tuz yakalama özellikleri vardır ve bu yapıdaki bireylerde de hipertansiyon görülmektedir.

Hormon hastalıkları ve hormonal nedenler

Beyinde, hipofiz bezi uruna bağlı, Akromegali gibi hastalıklar tansiyon yükselmelerine taban hazırlayabilir. Tiroit bezinin hastalıklarında da tansiyon seviyesinde farklılıklar ortaya çıkabilir. Tiroidin az çalışması olan hipotiroidi ve çok çalışması anlamına gelen hipertiroidi ile paratiroit hastalıkları da tansiyon yükselmeleri için nedendir. Böbrek üstü bezinden kortizon ve aldosteron hormonlarının fazla salgılanması neticeyi görülen Cushing Belirtiyi ve Crohn Hastalığı’nın tansiyonu rakımcı tesiri öğrenilmektedir.

tansiyon

Kalp damar hastalıkları

Aort koarktasyonu başka bir deyişle ana arter darlığı denilen hastalıkta yüksek tansiyon görülür. Arter ve toplardamar arasında kan akışı başka bir deyişle fistül bulunması vaziyetinde hipertansiyon görülür. Ayrıca, aort atar damarı esnek bir yapıya sahiptir ve kalp kanı bedene dağıttığında esneyerek genişler. Ancak yaş ilerledikçe oluşan damar sertliği sebebiyle bu elastikiyet kaybolur ve kalbin dağıttığı kan, fazla tazyike yol açar. Bu sebeple yaşlılarda büyük tansiyon yüksek, ufak tansiyon da düşük olur. Bu da bir yüksek tansiyon tipidir.

Nörolojik bozukluklar

Kafa içi tazyikin çoğaldığı vaziyetlerde, gece uykuda solunum durması olarak öğrenilen uyku apnesi hastalığının varlığında ve Guillain-Barre Belirtiyi GBS olarak öğrenilen ve adaleleri etkileyen hareket bozukluklarına neden olan nörolojik hastalık gidişatımda da tansiyon yüksekliği ortaya çıkmaktadır.

Lekeli suda yetişen balık ve su canlıları

Etrafsal ve fiziki etmenlere bağlı tansiyon yükselmelerinin en ehemmiyetli sebeplerinden biri mermi zehirlenmesidir. İş ve işyeri kaynaklı, boya ve özellikle su kaynaklı olabilir. Bu sebeple lekeli sularda tutulan ve rastgele bir teftişe tabi yakalanmadan harcanan balık ve su canlıları mermi ve ağır metal zehirlenmesine yol açabilir.

ilaç

İlaç kullanımı

Tansiyon bedellerini yükselten bir başka neden de ilaç kullanımıdır. Bazı ilaçlar bedende su ve tuz tutulumuna yol açar. Misalin; meyan kökü hammaddesine sahip ilaçlar, kortizonlar, doğum hakimiyet hapları, steroid içerikli ilaçlar, hormon ilaçları, damarda büzülmelere yol açan ve içlerindeki aktif madde sebebiyle kan akışını süratlendiren nezle, grip ilaçları ile romatizmal ilaçlar tansiyon bedellerinin yükselmesinde ehemmiyetli bir etmendir. Bazı uyuşturucu maddeler de ciddi hipertansiyon yapabilir.

Panik hamle ve stres

Gençlerde görülen yüksek tansiyon, sıklıkla panik hamleye bağlı olarak büyür. Panik hamle, taşikardi ile beraber ortaya çıkan “vazoaktif amin” denilen ve tansiyonu yükselten bazı hormonların salgılanmasıyla, nabız ve tansiyon yükselir, bir vakit sonra da banale döner. Bu tansiyon tipi gençlerde daha çok görülmektedir.

Hamilelik

Hamilelikte hipertansiyon görülebilir. Özellikle 20’inci haftadan sonra ortaya çıkabilen preeklampsi için yakın takipli rehabilitasyon gerekmektedir.

hamile

Beslenme alışkanlıkları

Ailevi sebeplerle beraber beslenme alışkanlıkları da tansiyon yükselmelerine yol açan tesire sahiptir. Kilo aşırılığı ve obezite, hareketsizlik, hayvansal yağların yoğun olarak kullanıldığı ağır yemek yeme alışkanlıkları, fazlı meşrubatlar, fast food tüketimi, sigara ve içki kullanımı hayat niteliğini düşüren alışkanlıklardır. Yüksek tansiyon ile beraber pek çok hastalığa taban hazırlayabilir.

Bedende kan seviyesinin fazla olması

Kan imalinin gerekenden fazla olması bazı sebeplere bağlıdır. Misalin; 2000 metrenin üzerinde yaşayanların bedenlerinde oksijen lüzumu sarihe çıktığı için beden aşırıdan kan üretmeye başlar. Sigara kullanımı başta olmak üzere akciğer hastalığında oksijenlenme iyi olmadığı için beden fazla kan üretir. Bir de kan hastalığı olarak bilenen ve polisitemia veraPV ismi verilen rahatsızlık, fazla kan imaline neden olur. Bunların hepsi yüksek tansiyon sebebidir. Bu sebeple emin aralıklarla ve hekime danışarak kan vermek, tansiyon balansını tertip etmeye takviyeci olur ve beden sıhhatine pozitif tesir yapar.

Tuz un şeker tüketimi

Diyabete bağlı tansiyon yüksekliği görülebildiği gibi tuz, şeker ve undan zengin beslenme alışkanlıklarına sahip bireylerde de hipertansiyon ortaya çıkabilir. Şeker ve karbonhidrattan zengin beslenme kilo çoğalışı ile beraber pek çok mekanizmayı devreye sokarak, tansiyon balansına da hasar vermektedir. Tuz tüketiminin aşırılığı, bedendeki akışkan ölçüsünü artırır. Ödem ve akışkan volümünün çoğalması hipertansiyona taban hazırlar.

tuz

İçki kullanımı

İçki kullanımı, özellikle kumpaslı olarak her gün içki alanlarda hipertansiyon oluşabilir. Tiramin proteininden zengin yiyecekler, peynir ve şarap gibi mayalı gıda ve meşrubatlar hipertansiyon sebebi oluşturabilir.

Damar sertliği

Kalp damarlarında darlık ve karotis atardamarlarında şah damar darlık hipertansiyon sebebidir. Damar sertliğine bağlı oluşan damar darlıklarında, beden darlığı yenmek için tazyiki artırmak yoluna gider. Bu da hipertansiyonun en sık sebeplerinden biridir.

Kalp sıhhatini gözetmek için neler yapılmalı

Kalp sıhhatini gözetmek için neler yapılmalı

Kalp hastalıkları, hemen hemen tüm cemiyetlerde en sık görülen vefat sebeplerinden biridir.

Gelişmiş cemiyetlerdeki hareketsiz hayat, sıhhatsiz beslenme ve fazla stres, kalp hastalıklarını tetikleyen en ehemmiyetli unsurların başında geliyor.

Kalp hastalıklarından korunmak için yapmanız gerekenler çok kolay. Bunlardan birinin tansiyonu hakimiyet altında yakalamak olduğuna değinen Yeditepe Üniversitesi Sağlık Kurumu, Yrd. Doç. Dr. Halit Yerebakan ”Bel etrafının boyun yarısı olması gerekiyor. Mesela boyunuz 1.80 ise bel etrafınızın 90 cm’i geçmemesi gerekir” dedi.

Kalp sıhhatini gözetmek için neler yapılmalı İZLE:

Continue reading …

Kalbinizi gözetecek teklifler

Kalbinizi gözetecek teklifler

Sıhhatsiz beslenme, hareketsizlik, stres ve etrafsal etkenler kalp damar hastalıkları için en ehemmiyetli tehlike etmenlerini oluşturuyor. Dünyada vefat sebepleri arasında ilk sırada yer alan kalp damar hastalıklarından korunmak için ise kalbe hasar veren alışkanlıklardan uzak durmak ve birkaç kolay temkin almak gerekiyor.

Memorial Ataşehir Sağlık Kurumu Kardiyoloji-Kalp Damar Cerrahisi Kısım Başkanı Prof. Dr. Azmi Özler, “Kalp Haftası” evvelinde kalbi gözeten tekliflerde bulundu.

Ömür uzadı ancak kalp hastalıklarına tutulma yaşı düştü

Büyüyen teknolojiyle basitleşen tanı ve rehabilitasyon süreçleri, kalp damar hastalıklarından vefatları eksiltmekte ve vasati ömür zamanını uzatmaktadır. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta, bu tedbirlerin 1920-1940 tarihleri arasında doğmuş olan bireylerin ömrünün uzamasını sağlamış olmasıdır. Zira bu grubun yaşadığı yarıyılda gıdalar organikti, hava ile su lekeliliği yoktu, erişim yürüyerek sağlanmaktaydı, stres seviyeleri ve performans anksiyeteleri ise oldukça düşüktü. Oysa günümüze baktığımızda hava lekeliliği son derecede çoğalmış, organik besin neredeyse bulunamaz hale gelmiş, hareketsiz bir hayat dominant olmuş, fast food besinler ile obezite ve sigara alışkanlıkları çoğalmış gidişattadır. Bir de buna stres ilave edilince tüm bu etmenler ile kalp damar hastalıkları kaçınılmaz olmuştur.

Ömrün hakikat anlamda uzayıp uzamadığı ilerleyen senelerde denetlenebilir; ancak tüm bu sebeplerle görüyoruz ki kalp damar hastalıklarına tutulma yaşı oldukça düşmüş ve koroner atardamar hastalığı sebebiyle gerek stent gerekse by pass operasyonu rakamları gitgide çoğalmıştır. Her hastalık cinsinde olduğu gibi kalp damar hastalıklarında da hastalanıldıktan sonra bunun her türlü rehabilitasyonu hem şahıs hem etrafı için külfetli olmaktadır. Bu sebeple öncelikli maksat kalbi hasta etmeden gözetmek olmalıdır.

Kalbinizin sıhhatle atmaya devam etmesi için 10 teklif

1. Ebeveynler öncelikle çocuklarına ilkokul çağından itibaren doğru beslenme ve kumpaslı spor yapma gibi 2 ehemmiyetli mevzuyu kendileri rol model olarak öğretmelidir. Mekteplerde de bu eğitimlerin verilmesi, gelecek jenerasyonların kalp sıhhatini gözetmeye destekçi olacaktır.

2. Ailede kalp tehlikeyi yüksekse; bu ailedeki fertlerin çocukluk çağından itibaren koruma altına alınması gerekir. Bir uzman hakimiyetinde lüzumlu incelemelerle erken yarıyılda temkin alınmalıdır.

3. Hareketsiz hayattan uzaklaşılmalıdır. Günde 5 bin adım paslanmamak, 7 bin 500 adım yağlanmamak, 10 bin adım ise ihtiyarlamamak için atılmalıdır. Bu felsefe yaşama geçirilirken muhtemelse egzozdan uzak kalınmalı, oksijen barındıran parklar ve sarih alanlar seçim edilmelidir.

4. Sigara, pipo, puro, nargile gibi tüm tütün ve tütün mamulleri kalp için hasarlıdır. Muhtemelse içilen etraflardan dahi uzak durulmalıdır.

5. Besinler olabildiğince organik olanlardan seçilmelidir, mevsimi dışında sebze-meyve harcanmamalıdır.

6. Şahıs şeker ve tuzu yaşamından çıkarıp kalbine en hoş armağanı vermelidir.

7. Kilo meseleyi olan fertler kesinlikle perhiz ve spor ile lüzumlu ihtiyatları almalıdır. Şayet varsa insülin mukavemeti ile çaba edilmeli ya da diyabet hastalığı gelişmişse lüzumlu perhiz ve ilaç kullanımına dikkat edilmelidir.

8. Yüksek tansiyon problemi varsa, kumpaslı ilaç kullanılarak tansiyonun balansta yakalanmalıdır.

9. Stresi yok etmek olası değildir. Bu sebeple stresle baş etkenin yolları bilinerek damar sıhhati korunabilir.

10. Bireyin genetiğinde kalp ve damar hastalığı tehlikeyi varsa tedbirler çocukluk çağından itibaren başlamalıdır Kilo, diyabet veya yüksek tansiyon problemi varsa, şahıs sigara kullanıyorsa 30, kullanmıyorsa 40 yaşından itibaren rutin hakimiyetlerine başlamalı ve kumpaslı devam etmelidir.

Hipertansiyonu dengeleyen meşrubat: Süt

Hipertansiyonu dengeleyen meşrubat: Süt

Minik yaştan itibaren kumpaslı olarak süt harcanmasının ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan kalp hastalıklarının önlenmesinde tesirli olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, sütün içerisinde kan tazyikinin düşürülmesinde tesirli olan protein, kalsiyum, fosfor gibi yiyecek öğelerinin bulunduğunu vurguluyor. Sütün bu özelliği ile hipertansiyonu balansta tutarak mümkün kalp hastalıkları tehlikesini de eksilttiği ifade ediliyor.

Günde 2 kadeh süt

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, süt tüketiminin hipertansiyonu ve kalp sıhhatini doğrudan pozitif etkilediğini söyledi. Prof. Dr. İnanç, “Her gün yeterli ölçüde süt içerek kalbin iş yükünü artıran ve atar damarlara hasar veren hipertansiyondan korunmak muhtemel. Hipertansiyon zaman içinde özellikle kalp, böbrek, göz ve beyine kan götüren atar damarlarda zarar oluşmasına neden olmaktadır. Özellikle tansiyon hastaları başta olmak üzere, yaşı ne olursa olsun herkesin kumpaslı olarak 2 kadeh sıhhatli süt içerek tansiyonlarını dengelemesi muhtemel” biçiminde konuştu.

Kalsiyum ve fosfor zengini

Hipertansiyonun inme, kalp krizi ve böbrek eksikliğinin ehemmiyetli kilit sebeplerinden biri olduğunu da kaydolan Prof. Dr. İnanç, “Süt ve süt mahsullerinde bulunan kalsiyumun alımı eksildikçe arteriyel kan tazyiki çoğalarak hipertansiyona neden olmaktadır. Bu sebeple kalsiyum tüketiminin artırılması gerekmektedir. Kalsiyum ve fosfor açısından en zengin gıda da süt ve süt mahsulleridir” dedi.

Kan tazyikindeki yükselmenin senelerce bulgu vermeden sinsice ilerleyebileceğine de dikkat sürükleyen İnanç, bu vaziyetin uzun vadede kalp, böbrek, göz ve beyin damarlarına kalıcı zararlar verebileceğinin altını çizdi.

Page 1 of 51 2 3 5