Baş sızınızın nedeni bunlar olabilir

Baş sızınızın nedeni bunlar olabilir

Nöroloji uzmanı Dr. Serhat Aslan, sıkça yaşanan migren hastalığının beynin kan akımının çeper yapısıyla ilgili bozukluk neticeyi oluştuğunu ve migrenin ömür boyu devam eden bir hastalık olduğunun dünya genelinde öğrenilen bir asıllar arasında olduğunu söyledi.

Tehlike etmenlerine dikkat

Migren hastalığının bazı ilaçlarla takribî 6 ay ya da bir seneye kadar rehabilitasyon edildiğinde özelikle migreni tetikleyen tehlike etkenlerinden korunduğu zaman hastanın ehemmiyetli bir iyileşme sağlayabildiğini belirten Dr. Aslan, doğru ilaçların kullanılmasının uzun zaman sızısız bir hayatı olası kılabileceğini dile getirdi. Dr. Aslan, bazı tehlike etmenlerinin gündeme geldiğinde hastalığın yinelendiğinin görüldüğünü ve tehlike etmenlerinin özelikle stres, uykusuzluk, açlık ve bitkinlik olduğunu söyledi.

Mayalı meşrubatlardan uzak durun

Migren hastalığı yaşayan insanların bazı meşrubatlardan uzak durması gerektiğini söyleyen Dr. Aslan özelikle içki, şarap ve biranın bu hastalığı tetiklediğini söyleyerek, mayalı meşrubatlardan uzak durulması gerektiğini dile getirdi. Dr.Aslan, bu cins meşrubatların dışında kafeinli meşrubatlarda mayalı olduğu için migreni çoğaldırdığını kaydoldu.

Beyaz peynir ve çikolata migreni tetikliyor

Gıdalardan da özelikle beyaz peynir ve çikolatanın migreni tetiklediğini belirten Dr. Aslan, hazır bazı besin ve meşrubatların, çorba gibi öbür baharatlı gıdaların da migreni tetiklediğini, özellikle bayanlarda doğum hakimiyet ilaçlarının hormonal ilaç madde faktörü kapsaması sebebiyle migreni ehemmiyetli oranda çoğaldırdığını söyledi.

İlaçsız usullerle sızılar kesilebiliyor

Son zamanlarda ülkemizde özelikle bazı merkezlerde yapılan teşebbüssel müdahalelerle migrenin ilaç rehabilitasyonu kadar tesirli olduğu bir rehabilitasyon usulüyle kesildiğini belirten Dr. Aslan, “Yaptığımız enjeksiyon rehabilitasyonlarda son iki yıldır takribî bin birey rehabilitasyon edildi. Ehemmiyetli oranda takribî 6 aydır hiç sızı olmadan hayatın olası olduğunu izliyoruz. Hastaların sızıdan korunduğunu hiçbir ilaç kullanmadan iyileştiklerini görüyoruz. Bu cins rehabilitasyon usulleri son zamanlarda nörolojik kurultaylarında da ön tasarıya çıktığını görüyoruz” dedi.

Obezitenin gizemi tükürükte

Obezitenin gizemi tükürükte

Tükürükteki bir enzimin noksanlığının obeziteyi tetikleyebileceği tanımlandı. İngiliz ve Fransız bilim adamlarının araştırması, tükürükte bulunan, nişastayı dağılarak şekere çeviren ‘amilaz’ isimli enzimin az olmasının obeziteye yol açabileceğini gösterdi. Değişik kilolarda İsveçli kız ve erkek kardeşlerin gen haritasını araştıran bilim adamları, amilaz geni kopyasının şahıstan bireye değiştiğini 1-20 kopya, kopyaya çok az sahip olanların obeziteye tutulma tehlikesinin 10 kat çoğaldığını vurguladı.

Tarım faaliyetlerinin başlamasının ardından bu yana takribî 10 bin sene evvel nişastanın hazmedilebilmesi için AMY1 geninin kopyalarının çoğaldığını belirten bilim adamları, her kopyasının obezite tehlikesini yüzde 20 eksilttiğine dikkat çekti.

Migreniniz varsa jöle kullanmayın

Migreniniz varsa jöle kullanmayın

Jöle migreni tetikliyor!
Yineleyici baş sızısı hamlelerinden oluşan bir nörolojik hastalık olan migren tipi baş sızılarında genler hazırlayıcı rol oynuyor.
Ancak anne-babasında migren olan birinde kesinlikle bu hastalık ortaya çıkacak diye bir kaide de yok. Ailede birilerinin migrenli olması, tehlikeyi 1.5-2 kat artırıyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ertaş anlattı.

Migren nasıl bir hastalık?

Migren genetik bir hastalık. Migren hücumu sırasında da beyin çeperinde ve beyin çeperi damarlarında bir cins iltihaplanma oluyor, bu da sızı dinlenmesine neden oluyor. Beyinde fazla bir duyarlılık hali büyüyor. Hastanın sızısı başın sağ ya da sol tarafında olmak üzere tek bir taraftaysa, sızıları şiddetli oluyorsa, zonklayıcı tipte bir sızıysa, sızı sırasında bulantı, ışıktan rahatsız olma gibi özellikler varsa ve başını hareket ettirdiğinde sızı çoğalıyorsa; büyük ihtimalle migrenden laf etmek gerekiyor. Bulguların birkaçının bile olması migren tanısını kuvvetlendiriyor. Ayrıca çok iyi koku alma ve ağır kokuların rahatsız etmesi de migren için ayırıcı bir özelliktir. Hamleler 4-72 saat sürebiliyor ve aniden ortaya çıkıyor.

Neden bayanlarda daha sık görülüyor?

Bu, bayanların hormonal kumpasıyla alakalı bir gidişat. Menopozda seyrekleşir. Gebelikte migren krizleri eksilir. Migren hastalığı bulunan bayanların yüzde 60’ında baş sızısı hamleleri adet yarıyıllarında sıklaşıyor. Yalnızca adet yarıyıllarında görülen bir migren cinsi dahi bulunuyor. Bayanların yarıdan çoğunda gebelik sırasında, özellikle de ikinci ve üçüncü üç aylık yarıyıllarda migren açısından bir iyileşme görülebiliyor. Yüzde 15 oranında ise migren belirtileri gebelik yarıyılında makûslaşabiliyor. Hastanın migren sızıları, gebelik bittiğinde ve tekerrür adet görmeye başladığında geriye dönüyor. Genler de migrende hazırlayıcı rol oynuyor. Ancak anne-babasında migren olan birinde kesinlikle bu hastalık ortaya çıkacak diye bir kaide yok. Ailede birilerinin migrenli olması, tehlikeyi 1.5-2 kat artırıyor. Nörolojik bulgular gösteren auralı migrende genetik tesirler çok daha tesirli; tehlikeyi takribî dört kat daha fazla yükseltiyor.

Gençlerde ne kadar yaygın? Hangi yaşlarda görülüyor? Kızlarda mı, erkeklerde mi daha sık görülüyor?

Çoğunlukla 20-30’lu yaşlarda başlar. Migrenin 50 yaşından sonra başlaması ender. Ergenlik yarıyılındaki genç bayanlarda migren görülme sıklığı ise her geçen gün daha da çoğalıyor. Tüm migrenlilerin yüzde 10-15 kadarında hastalık, çocukluk çağında başlar. Migrenin çocukluk çağında görülme oranı ise yüzde 3 -5 kadardır. Bu sayı ergenlikten sonra yüzde 10’ların üstüne çıkar. Uyku kumpassızlığı, geçime eforluğu, sebepsiz kusmaları, alerjisi, besbelli bir koku alma duyusu, araba yakalaması olan çocuklarda ileride migren büyüme ihtimali daha fazladır.

Gençler ne zaman migrenden şüphelenip hekime müracaat etmeli?

Baş sızısı ya da migren için değil her gün, ayda 10 gün dahi sızı kesici almak, sızıyı kronikleştirir, başka bir deyişle her gün ya da gün fazla kazanç hale getirir. Bir migren hastasına teşhis koyduğumuzda, 80 yaşında dahi olsanız ‘Asla her gün sızı kesici kullanmayın’ diyoruz. Zira 50 sene evvelki migren, 50 sene sonra canlanabilir. Bir migren hastası ayın 10 günü sızı kesici kullanırsa, her gün ya da gün fazla baş sızısı sürüklüyor. Her gün sürükledikleri baş sızısını fazla aldıkları ilaçlara borçlular gerçeğinde. Onları almadıklarında günlük sızıları kayboluyor, ayda bire iniyor ya da daha seyrekleşiyor. Ama bunu sağlamak için iki ay müddetle sızı kesiciden uzak kalmaları gerekiyor. Migreni olan gençlere jöle sürmelerini önermiyorum. Zira jöle, yelin daha fazla sezilmesine neden oluyor. Gerçeğinde anneler çocuklara kızmakta çok haklı. Genç migrenli hastalarla büyük bir kasvetimiz bu.

3 sualde migren testi

Şayet son 3 ay içinde iki veya daha fazla baş sızısı yaşadıysanız ve bu sızılar yasaklayıcı veya bir hekime danışma gereksinimi duyuracak şiddette olduysa:

1- Sızı sırasında hiç ışıktan rahatsız oldunuz mu?
2- Sızı sırasında hiç mideniz bulandı mı?
3- Sızınız sebebiyle en az bir gün işe ya da mektebe gidemediğiniz oldu mu?

Değerlendirme: Şayet bu üç sualin ikisine dahi “Evet” diyorsanız sızınızın migren olma olasılığı yüzde 90’ın üzerinde. Kesinlikle bir nöroloğa müracaat etmeniz gerekir.

Migreni tetikleyen etkenler

– Bayanlarda adet Adetten 2-3 gün evvelinden adet bitimine dek
– Rüzgar, lodos, hava farklılığı
– Parlak ışık, güneş
– Öğün sıçramak
– Uykusuzluk
– Fazla uyku
– Yorulmak Misalin kardiyo egzersizleri
– Stres veya her cins ani duygu başkalaşımı
– Sigara dumanı, besbelli kokular
– Doğum hakimiyet hapları
– Şarap özellikle kırmızı, bira gibi mayalı alkoller
– Bazı hastalarda Hastadan hastaya farklılık gösterebilen besinler

Kalbiniz deforme olmasın

Kalbiniz deforme olmasın

Central Hospital’dan Diyetisyen Selma Turan, kalp ve damar hastalarına beslenme mevzusunda ehemmiyetli nasihatlerde bulunuyor.

İnsanlar ihtiyarladıkça damarları da ihtiyarlıyor. Central Hospital’dan Diyetisyen Selma Turan, ihtiyarlamayı yavaşlatmak için damarların iyi korunması gerektiğini ifade ediyor ve ilave ediyor: “Kalp hastalarının fazla kilodan, yüksek kolesterolden ve kan tazyikinden, ürik asit seviyesinden, fazla yağlı ve proteinli beslenmeden, yoğun stresten, hareketsizlikten ve sigara ile içki kullanımından sakınmaları gerekiyor.”

Diyetisyen Turan, kan tazyikini tertip etmek için dikkat edilmesi gerekenleri ise şu biçimde sıralıyor: “Kalp hastaları kumpaslı bir biçimde egzersiz yapmaya itina göstermeli, sigarayı vazgeçmeli, bel etraflarını hakimiyet altında yakalamalı. İdeal bel etrafı bayanlar için 82 cm iken, bu oran erkekler için 88.5 cm. Özellikle tuz tüketimi günde 1-1.5 gr olmalı. Hastalar, doymuş yağları sınırlayarak yağ tüketimini eksiltip, kalsiyum ve magnezyum kullanımını arttırmalı. Ayrıca muz, kayısı, patates gibi potasyum içerikli yiyeceklerin tüketimi çoğaldırılmalı.”

Kalp sıhhati için potasyum

Potasyum beden işlevleri için ehemmiyetli bir mineraldir ve kesinlikle alınması gerekir. Günlük önerilen ölçü sıradan perhizle alınır. Ancak kalp eksikliği için idrar söktürücü ilaç kullanılıyor ise, idrar söktürücü ilacın tipine bağlı olarak idrarla potasyum kaybı olabilir. Potasyum yakalayan idrar söktürücü ilaçlarla bedende potasyum tutulumu da olabilmektedir.

Potasyum kaybettiren idrar söktürücü ilaç kullan şahısların, potasyum kapsayan besinleri harcamaları önerilir. Muz, portakal, kuru erik, kayısı, soya, kavun, brokoli, ıspanak, domates ve patates potasyum içeriği bakımından oldukça zengin yiyeceklerdir. Fazla tuzlu yiyecekleri harcamak, bedendeki sodyum oranını artıracağından, bu gidişat potasyum kaybına yol açabilir. Bu nedenle tuz açısından fukara perhizin uygulanması gerekir. Potasyum yakalayıcı, idrar söktürücü ilaçlarla beraber; kalp eksikliğinde kullanılan birtakım ilaçlar da kan potasyum düzeyini çoğaldırabilir. Bu gidişatta potasyumdan zengin yiyeceklerin alımı eksiltilerek, ilaç rejiminin hekim tarafından yine ayarlanması gerekir.

Potasyum noksanlığında en çok; adalelerde eforsuzluk, asaplılık, bitkinlik ve kalp atışlarında kumpassızlık görülür. Düşük potasyum, hastanın egzersiz yaparken banalden daha tez yorulmasına da neden olur.

Damarsal ihtiyarlama nedeni: Kolesterol

Kan tazyikinin yüksekliği damar ihtiyarlamasına neden olur. Bu nedenle iyi dengelenmesi gerekir. Kumpaslı ölçümlerde kan tazyiki 140/90’dan yüksek olan şahısların kesinlikle kardiyoloji uzmanına müracaat etmesi gerekmektedir. Kan tazyikinin yüksekliği damarların sertleşmesinin bir göstergesi olarak kabul edilir. Damarsal ihtiyarlamanın ikinci sebebi ise, kolesteroldür. Damarsal ihtiyarlama erkeklerde, bayanlara göre daha sık ve daha erken yaşta başlar. Bayanlarda damarsal ihtiyarlama, genellikle menopoza kadar görülmez. Erişkin bir insanda total kan kolesterolü 200 mg’yi geçmemelidir. İyi kolesterol hdl 35-40 mg’nin altında, makûs kolesterol idl 100 mg’nin üstünde olmamalıdır. Kolesterolün yükselmesine neden olan yağlı veya yağda kızarmış etler, sakatatlar, yağlı pastalar, kurabiyeler, karides ve midye gibi deniz mahsulleri, tereyağı, peynir, kaymak, krema, sert margarinler, 500 gramdan fazla süt/yoğurt, içkili meşrubatlar ve içecekler fazla harcanmamalıdır.

Kolesterolü düşürmek ve kalp sıhhatini gözetmek için yapılması gerekenler:

•Yemekler nebatsal yağlarla hazırlanmalıdır.
• Yumurta haftada 2 defa haşlama olarak harcanmalıdır.
• Haftada 2 defa kırmızı et, öbür günler tavuk ve balık yenmelidir. Balık iyi kolesterolü yükseltir, trigliseriti düşürür.
• Meyve ve sebze bol bol harcanmalıdır.
• Sarımsak bol ölçüde potasyum, fosfor, selenyum, A ve C vitaminleri ile 75 değişik madde kapsamakla beraber kan damarlarını genişletir ve kanın pıhtılaşmasını önler. Bu sebeple sarımsak sık sık harcanmalıdır.
• Kuru baklagiller bol bol harcanmalıdır.
• Yer fıstığı, ceviz, badem, fındık, fıstık, ay çekirdeği, kabak çekirdeği gibi kuruyemişlerin çok verimli olduğu unutulmamalıdır. Misalin cevizin içerisinde balıktaki gibi Omega 3 yağ asitleri vardır. Ancak kilo problemi olan fertler kuruyemişleri fazla harcamamalıdır.
• Beyaz ekmek yerine kepekli, çavdar, bütün hububatlı veya bütün buğday ekmekleri seçim edilmelidir.

Hemoroidi önleyen ve tetikleyen gıdalar

22 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Hemoroidi önleyen ve tetikleyen gıdalar

Çağımızın kumpassız beslenme alışkanlıklarının doğurduğu hemoroid ulus arasında öğrenilen ismiyle hemoroit, en sık görülen hastalıkların başında geliyor. Prof. Dr. Ziya Mocan “Mevzu hemoroit olunca kabahatli kumpassız beslenmedir” diyor.

Prof. Dr. Mocan yaşamı zehir eden hemoroide karşı şu ihtarlarda bulunuyor:

– Brokoli, enginar, kereviz, pırasa, ıspanak ve bezelye posa vazgeçerek hemoroidin yarattığı kasvetlerin eksiltir. Ancak fazla harcanması gaz yakınmalarına neden olabilir.

– Kabızlık hemoroidi tetikler. Yeterli ölçüde posalı yiyeceklerin harcanmaması kabızlığa neden olur. Bu sebeple sebze-meyve ağırlıklı beslenin, bütün hububatlı gıdalar harcamaya itina gösterin.

– Kesinlikle günde 2-2.5 litre su için.

– Kepek, buğday, yulaf veya çavdar ekmeği yiyin.

– Haftada 1-2 defa kuru baklagiller harcayın.

– Acı biber ya da baharatlar, makat ağzındaki yanma hissini artırır.

– Kafeinli meşrubatlar kaşıntı yaparak rahatsız verir.

– Pilav, kırmızı et ve kuru yemeklerden uzak durun. Kuru yemekler tahrişe ve acıya neden olur.

– Elmadan da kaçınmalısınız. Zira elma hemoroidi tahriş edebilir.

– Portakal, incir, kiraz, marul, mercimek, soğan, üzüm, içki, sigara, beyaz ekmek, sarı kantaron, peygamber çiçeği yenmemeli. Bu besinler hemoroit yakınmalarını artırır, iyileşme sürecini yavaşlatır.

Hemoroide karşı bunları yiyin

Gebelikte hemoroit görülme sıklığı neden çoğalır

Spor hemoroitten gözetiyor

Alerjiniz varsa odanıza bakın

Alerjiniz varsa odanıza bakın

Lekeli yatak odası alerji salgınlarını tetikliyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre uyuduğu oda tozlu olanların yüzde 34’ü aksırıyor ve öksürüyor.

Uzmanlar, uyunan odanın pak olması gerektiğinin altını ehemmiyetle çiziyor.

İngilizlerin yüzde 17’si ayda bir kere çarşaf değiştirdiğini itiraf ederken, yüzde 34’ü de odalarını yalnızca ayda bir kere arındığını itiraf etti. Uzmanlar, pak bir odada yatmanın alerjiyi önlediğini belirtirken, “Ancak ne yazık ki pak bir oda için zaman tüketilmiyor” diyor.