Çocukları en çok yaralayan sporlar

Çocukları en çok yaralayan sporlar

Kız çocukları erkeklere oranla daha çok yaralanıyor.Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, çocukların en çok yaralandığı spor dalları hakkında bilgiler verdi.

Jimnastik yaralanmaları

Jimnastik sporu son yarıyılda aileler tarafından sık seçim edilen bir spor cinsidir ve çocuk sıhhati üzerine bir hayli pozitif katkısı vardır. Osteoporosis İnternational’da yayınlanan çalışmada 4-12 yaşlarında ki çocuklarda jimnastiğin el bileğinde ki kemik gelişimini desteklediği görülmüştür ancak Acta Ortopedica Brasileira’da yayınlanan çalışmada ise jimnastik yapan çocukların yüzde 65’inde el bileği yaralanması, yüzde 82’sinde el bileği sızısı tespit edilmiştir. Bu gidişatın nedeni olarak bağların zamanla elastikliğinin çoğalması ve stabilizasyon kaybı gösterilmiştir. 2016 Rio de Janeiro da yapılan Yaz Olimpiyatlarında bin 100 yaralanma oluşmuştur ve azami yüzdeye jimnastik sahiptir. Elastiklik ve stabilizasyon muntazam bir biçimde hakimiyet altına alınmazsa çocukluktan gelen yaralanmalar uzun vade de yinelenir.

En çok yaralanma futbol, hentbol ve güreşte

Çocuklarda yaralanmalara bakıldığı zaman genel olarak alt beden, üst bedene göre daha fazla faydalanmaktadır. Futbol, hentbol gibi sporları ele alacak olursak çocuklarda diz yaralanmalarına neden olduğu ortaya çıkmıştır. Bu cins sporlar temas kapsayan sporlar oldukları için yaralanma yüzdeleri oldukça fazladır. Mektep çağında ki sporcuları araştıran çalışmalarda, çocuklarda en çok ayak bileği yaralanması olduğu ortaya çıkmıştır. En çok yaralanma futbol, hentbol ve güreş gibi sporlarda ortaya çıkmıştır.

En az yaralanma dalış, tenis, su topu, yüzme ve golfte

Dalış, tenis, su topu, yüzme ve golf en düşük yaralanma oranlarına sahip sporlar olarak ortaya çıkmıştır. Bu spor cinslerinin hemen hemen hepsi yumuşak stilde ki sporlardır ancak bedenin tek bir tarafına asimetrik odaklandıkları için uzun süreli problemlere yol açabilir. Ergenler üzerinde yapılan çalışmalarda yüzme sporunun gövde asimetrisi ve kifozu kamburluk çoğaldırdığı özellikle genç kızlarda bel sızısı ile ilişkisi tespit edilmiştir.

Peki çocuklar spor yapmasın mı

Yapılan spor cinsi ne olursa olsun beden için elastiklik, güç ve stabilizasyon parametreleri denge de olmalıdır. Özellikle gözden her zaman kaçan stabilizasyon egzersizleri idman programlarına netlikle ilave edilmelidir. “Sporun cinsine bağlı olarak şahsın gereksinimleri tanımlanmalı stabilizasyon egzersizlerinin her zaman üst sıralarda olduğu fertsel egzersiz programları hazırlanmalıdır.”

Yaz yanaşırken ‘Melanom’a dikkat!

Yaz yanaşırken ‘Melanom’a dikkat!

Melanomun rehabilitasyonunda erken teşhisin çok ehemmiyetli olduğunu belirten Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi, Tıbbi Onkoloji Bilim Dalı Öğretim Azası Prof. Dr. Saadettin Kılıçkap, mevzuyla alakalı tekliflerde bulundu. Tehlike taşıyanların, senede en az iki defa saçlı ten de dahil olmak üzere tüm bedendeki benlerinin çaplarında farklılık veya renk farklıyı olup olmadığını hakimiyet etmesi ve senede bir defa dermatolog tetkiki yaptırması büyük ehemmiyet taşıyor.

Hasta rakamlarında çoğalış var

Melanin isimli cilde rengini veren hücrelerin hakimiyetsiz artması neticesinde ortaya çıkan bir cilt kanseri olan Melanom, son senelerde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de çoğalış gösteriyor. Melanom, cildin diğer urlarından değişik olarak uzak uzuvlara atlama, escort alanya başka bir deyişle metastaz yapma sıklığı yüksek olması sebebiyle en asabi seyirli cilt kanseri olarak öğreniliyor. Dünya Sağlık Teşkilatı bilgilerine göre her sene 132 bin bireye melanom teşhisi koyulurken, hastalıkta yaş, ırk ya da cinsiyet ayrımı olmadığı belirtiliyor. Melanom sıklığındaki çoğalışın esas sebebi olarak ozon katmanındaki seyrelmeyle beraber güneş ışınlarının hasarlı tesirleri gösterilirken, ozon katmanındaki yüzde 10’luk bir eksilme, mevcut sayılara ek olarak senelik 4.500 melanom hastasının daha ilave edilmesi anlamına geliyor.

Yaz mevsimi yanaşırken yapılması gerekenler

Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 10.00 – 16.00 saatleri arasında, muhtemel olduğunca güneş ışınlarından korunmak gerektiğini belirten Prof. Dr. Saadettin Kılıçkap, güneşin hasarlı tesirlerinin önlenmesi için sarih havada geniş şapka takmanın, uzun kollu giysileri seçim faktörün, en ehemmiyetlisi de 30 etmen ve üzerinde gözetici kapsayan güneş kremleri kullanmanın ehemmiyetinden bahsetti.

Erken teşhis çok ehemmiyetli

Hastaların veya melanom açısından tehlikeli fertlerin, kesinlikle periyodik olarak senede en az iki defa ayna karşısında, saçlı ten de dahil olmak üzere tüm bedendeki nevüslerin benlerin çaplarındaki veya renklerindeki farklılıkların gözlemesinin melanomda erken teşhis için ehemmiyetli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Kılıçkap, senede bir defa dermatolog tetkiki yapılmasının da ehemmiyetini belirtti.

Tanıda yaşanabilecek en ehemmiyetli güçlüğün ihmalkârsızlık olduğunu belirten Prof. Dr. Kılıçkap, “Özellikle bedenimizdeki benlerin biçim ve renk farklılığı gibi karakteristik özelliklerinin değişikleşmesi ehemmiyetli bir uyarıcı etkendir. Böyle bir vaziyette kesinlikle hekime müracaat etmek gerekir. Gerektiğinde kuşkulu lezyonlardan biyopsi alınmalı ve muhtemelse melanom mevzusunda tecrübeli bir patolog tarafından ur varlığı incelenmelidir.” dedi. Prof. Dr. Kılıçkap, melanomun, cildin her yerinde ortaya çıkabileceğini vurgularken, bu sebeple saçlı ten, bayan genital bölgesi, anal bölge ve ağız içi gibi mukozal alanların da dikkatli bir biçimde araştırılması gerektiğini belirtti.

Tıbbi olarak 4 düzeyde değerlendirilse de melanom reelinde yerel hastalık, bölgesel hastalık lenf nodu metastazı veya ura yakın alanlarda ikinci bir melanom varlığı ve yaygın başka bir deyişle metastatik hastalık olarak 3 grupta değerlendiriliyor. Yerel hastalıkta takip veya bağışıklık sistemini faal hale getiren aşının seçim edildiğini belirten Prof. Dr. Saadettin Kılıçkap, “Özellikle mitoz rakamı düşük, Breslow kalınlığı urun dikey kalınlığı 1 mm’nin altında olan hastalar rehabilitasyonsuz izlenmekte iken Breslow kalınlığı 4 mm ve üzeri olan veya mitoz rakamı çok yüksek olan tehlikeli hastalar interferon ile rehabilitasyon edilebilir. Son çalışmalar, metastaz yapmamış ancak yüksek tehlikeli yerel ileri aşama melanom hastalarında gözetici emelle kullanılan immunoterapi ve BRAF inhibitörlerinin de aktif rehabilitasyon olduklarını ortaya koymuştur.” dedi.

Yeni rehabilitasyon casusları rehabilitasyon galibiyetini artırıyor

Melanom rehabilitasyonunda kullanılan kemoterapi ilaçlarının istenilen zafere erişemediğini aktaran Prof. Dr. Kılıçkap, 2010 senesine kadar melanom rehabilitasyonunda kullanılan ilaçların rakamı oldukça hudutlu iken, son senelerde immünoterapi casusları ve BRAF değişinimi olan hastalar için BRAF ve MEK inhibitörleri gibi ilaçlar kullanıldığını ve yakın zamanda yeni rehabilitasyonların devreye gireceğini belirtti.

Vitaminsizliğin işaretleri suratınızda saklı

Vitaminsizliğin işaretleri suratınızda saklı

Özellikle ilkbahar aylarında yaşanılan vitamin beceriksizliği, bitkin ve cılız sezmenize neden olur. Bu vaziyet bedeninizi muhtelif virüslere daha sarih hale getirir. Peki vitamin beceriksizliği yaşayıp yaşamadığınızı nasıl anlarsınız? Bunun için suratınıza bakmanız yeterli.

Fazla solgun cilt

Kışın sonunda cildiniz bayağıda göründüğünüzden daha solgunsa bu, vitamini noksanlığını gösterir. B12 beceriksizliği bitkin ve mutsuz sezmenize neden olur. Bu vitaminin seviyesini yükseltmek için et ve deniz mahsulleri harcamalısınız.

Kuru saç

Çok ölçüde kepekle kaplanmış kuru, kırılgan saçlar, B7 vitamininin beceriksiz olduğunu gösterir. Bu çoğunlukla antibiyotik kullanımının bir neticeyidir. B7 seviyelerini artırmak için et, balık, sebze, meyve, mantar ve baklagilleri daha sık yemeniz gerekir .

Şiş gözler

Şayet göz etrafında kabarıklıklarınız varsa, bedeninizde iyot beceriksizliği olabilir. En yaygın iyot kaynağı tuzdur. Tuzun natürel olanını seçim etmelisiniz. Ayrıca deniz mahsulleri ve süt mahsullerinde de iyot bulunur.

Renksiz dudaklar

Renksiz dudaklar, demir yetersizliğinin işareti olabilir. Daha fazla kırmızı et yemeniz ve kalsiyum içerikli beslenmeniz zorunludur.

Diş eti kanamaları

Diş eti kanamaları, C vitamini yetersizliğinin göstergesi olabilir. Narenciye ve kırmızı biber de bol ölçüde C vitamini bulunur.

Bu bilgiler, vitamin yetersizliğinin dolaylı bulgularıdır. Yukarıyadaki vaziyetlerden rastgele birini yaşıyorsanız, kesin teşhis için hekiminize müracaat etiniz.

Sedef hastalığında dikkat edilmesi gerekenler

Sedef hastalığında dikkat edilmesi gerekenler

Kırmızı taban üzerinde sedef rengi pullarla kendini gösteren sedef hastalığının izleri birkaç milimetre büyüklüğünden birkaç santim büyüklüğüne kadar değişebiliyor. İlerlediği zaman tüm bedeni kaplayan hastalığa kaşıntı ve kuruluk hissi gibi bulgular eşlik ediyor. Erişkinlerde görülmesinin yanı gizeme çocukluk çağında da ortaya çıkabilen sedef hastalığının uygun rehabilitasyon ile mesele olmaktan çıktığını söyleyen Liv Hospital Cildiye Uzmanı Dr. Ahmet Günay, ilerlediği zaman tüm bedeni kaplayabilecek bu hastalığı ve dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Sedef hastalığı rehabilitasyon edilebilir mi

Sedef hastaları genellikle kepeklenme, kabuklanma, kabukların kıyafet üzerine ve çevreye dağılması, kaşıntı, tırnak bozukluğu, el ve ayaklarda sızı şikayetlerine müracaat etiyor. Hastalık bulaşıcı değil ve muhtelif rehabilitasyon usulleri var. Uygulanan en daha önceki rehabilitasyon usulü, kabukların dökülmesi ve kızarıklığın geçmesini sağlayan kremlerle yapılan rehabilitasyon. Kabuk ve pulları ortadan kaldırmak için hazır krem ve losyonlar olduğu gibi, içine salisilik asit gibi atayıcıların katıldığı el üretimi ilaçlar da kullanılıyor. Genellikle galibiyetli olan bu rehabilitasyon usulü vazgeçildiğinde bulgular bir müddet sonra yineliyor ve usule tekerrür başlamak gerekiyor.

Güneş sedefe iyi geliyor

Sedef hastalığında uygulanan öbür bir usul ise PUVA rehabilitasyonu. Usul teni ultraviyole ışınlarına karşı duyarlılaştıran ilaçları ağızdan verip bir müddet sonra hastaya rehabilitasyon edici ultraviyole ışını veren makinelere maruz vazgeçmeye direniyor. Seanslar halinde uygulanan rehabilitasyonda gülümseyici neticeler alınıyor. Ancak rehabilitasyon vazgeçildiğinde hastalık bir müddet sonra yineleyebiliyor. Zati rehabilitasyonda kullanılan ışınlar güneşin yaydığı ışınların eşi. Yazın sedef hastalarının iyileşmesinin nedeni budur.

Romatizmal şikayeti bulunan hastalarda rehabilitasyon

Tam bu rehabilitasyonlardan fayda göremeyen, ağır tırnak ve eklemlerinden rahatsız olan sedef hastalarına günümüzde bağışıklık sistemini etkileyen ilaçlar uygulanabiliyor. Bu usul iş ve sosyal etrafında yağlı kremler kullanmak istemeyen ve bu rehabilitasyonları sınamış olan hastalar için idealdir. Bağışıklık sistemini etkileyen ilaçlar, sedefte olduğu gibi romatizmal hastalıklar ve kanser rehabilitasyonunda da kullanılan ilaçlardır. Ancak dozaj olarak öbür hastalıklara göre çok az dozda kullanılması yeterli olabiliyor. Bu ilaçlar dermatolog hekim hakimiyetinde zorunlu dozda ve zorunlu testler yapılması koşuluyla güvenle ve yan tesir olmadan kullanılabilir. Rehabilitasyon müddetleri iki ay ile bir sene arasında olup zaman zaman yinelenmeleri gerekebilir. Özellikle romatizmal şikayeti olan sedeflilerde en aktif rehabilitasyon usulüdür.

Stres sedefi negatif etkiliyor

Stresin hastalığı negatif etkiliyor. Psikolojik gidişat hastalığın başlaması için tetikleyici etken oluyor. Sedef hastanın yapmaması gereken tek şey kese, fırça ya da tırnaklama yoluyla kabuklardan kurutulmaya çalışmak. Bu vaziyette tenin yapısı bozuluyor ve iyileşme güçleşiyor.

Grip olduysanız kesinlikle diş fırçanızı değiştirin

Grip olduysanız kesinlikle diş fırçanızı değiştirin

Havalar iyice soğumaya, hastalıklar kapıyı çalmaya başladı. Grip görülme oranları da gün geçtikçe çoğalıyor. Gripliyken ellerinizi sık sık akışkan sabun ile yıkamaya itina gösteriyorsunuz, peki ya diş fırçanızın hijyenine aynı ehemmiyeti veriyor musunuz?

Diş Doktoru Pertev Kökdemir, “Gripliyken diş macununu fırçaya değdirmeyin. Gripten sonra diş fırçanızı kesinlikle değiştirin” diye uyardı.

Fırçanın üzerinde virüs birikir

Dr. Kökdemir, gripten sonra neden diş fırçasının değiştirilmesi gerektiğini ise şu laflarla söyledi: “Grip geçiren hastalarda grip vaktince kullanılan diş fırçası üzerinde bu hastalığa neden olan virüsler bol ölçüde birikir. Bakterilerden değişik olarak virüsler beden dışında da çok uzun zaman canlılıklarını sürdürebilirler ve tekerrür uygun civar bulduğunda hastalığa neden olurlar. Bu sebeple grip olduğunuzda kullandığınız diş fırçasını hastalığı atlattıktan sonra yenisi ile değiştirmek; bedeninizin nekahet yarıyılında tekerrür yoğun biçimde virüslere maruz kalmasını yasaklayacaktır. Ayrıca grip olduğunuz sürece kullandığınız diş macununu fırçanın üzerine sıkarken tüpün ağzının fırçaya değdirilmemesi de doğru bir tavır olacaktır”

Bedenimiz susuz kaldığında neler yaşarız

Bedenimiz susuz kaldığında neler yaşarız

Su tüketimi; böbrekler, kalp ve karaciğer başta olmak üzere tam uzuvlar için hayati ehemmiyet taşıyor. Bedene yeterli ölçüde su alınmaması pek çok ehemmiyetli sıhhat meselesinin yanında bitkinlik, dikkat eforluğu ve hafıza bozuklukları gibi vaziyetlere yol açabiliyor.

Bitkinliğinizin kaynağı su içmemek olabilir

Sıhhatlı bir insan beden ağırlığının erkeklerde %60, bayanlarda ise %50’si sudan oluşmaktadır. Bu oran yeni doğan bebekler için %70 seviyelerine çıkar. Beynin %95’i ve akciğerlerin de %90’ı sudur. Bedende birbiri ile iletişimli olan tam sistemler suya lüzum dinler ve yeterli su alamadığında vazifelerini bütün olarak yerine getiremez. Bedende bulunan suyun %2 oranında eksilmesi neticeyi bitkinlik, dikkat yetersizliği ve hafıza ile alakalı meseleler ortaya çıkar. Gün boyu devam eden bitkinliklerin en ehemmiyetli kaynağı akışkan eksilmesidir.

Başka meşrubatlar suyun yerini yakalamaz

Hayati işlevlerin sıhhatli bir biçimde yerine getirilebilmesi için yeterli ölçüde suyun harcanması gerekmektedir. Günde 8-9 kadeh veya 2-2,5 litre su harcamak bedenin su gereksinimini karşılamaktadır. Suyun tadını beğenmeyenler ya da mide bulantısı yaşayanlar; dilimlenmiş meyve dilimleri veya havuz, kereviz gibi sebzelerde suyu tatlandırabilir. Çay, kahve gibi meşrubatlar bedenden su atımını artırdığı için suyun yerine konulmamalıdır.

Böbreklerinizi su ile gözetin

Yeterli su harcamamanın en ehemmiyetli tesiri su ile beslenen böbreklerde görülmektedir. Bedende oluşan üre, kreatin ve ürik asit gibi hasarlı maddeler su ile seyreltilip böbreklerden atılır. Yeterli su ölçüsünün olmaması idrar akımını yavaşlattığı için idrar yolu irinleri ve böbrek taşları, ilerleyen gidişatlarda ise böbrek yetmezlikleri oluşabilmektedir.

Su içmek için susamayı beklemeyin

Gün içerisinde susamadan su içilmesi yeterli ölçüde su alınmasına destekçi olur. İdrar rengi gün içerisinde yeterli su içip içilmediği hakkında fikir verir. Koyu renk ve kıvamda bir idrar bedenin suya lüzumu olduğunun en ehemmiyetli göstergesidir. İdeal su ölçüsünün bireyin gün içerisinde yaptığı etkinliklere, hava sıcaklığına bağlı olarak dengelenmesi önerilmektedir.

Cildin nem kaynağı su

Bedenin en büyük uzvu lüzumu da büyüklüğüyle orantılıdır. Dolaşım sisteminin tene yeterli su getiremediği başka bir deyişle yeterli su harcanmadığı gidişatlarda hücre içi suyu eksilerek tenin onarım sürati düşmektedir. Sıhhatlı, yumuşak, nemli ve ihtiyarlamanın tesirlerinin görülmediği bir cilt için günlük sutüketimine dikkat edilmesi çok ehemmiyetlidir.

Bedeniniz susuz kaldıysa…

Yeterli ölçüde su harcanmaması, pek çok sıhhat meselesine yol açabilir. Bunlar;

– Unutkanlık

– Konsantrasyon bozukluğu

– Baş sızısı

– Kabızlık

– Saç dökülmesi ve kepeklenme

– Emziren bayanlarda süt azlığı

– Adale krampları

– Böbrek işlev bozuklukları

– İdrar yolları enfeksiyonu

– Böbreklerde kum ve taş yaradılışı

Yüksek kolesterol hakkında öğrenmemiz gereken her şey

Yüksek kolesterol hakkında öğrenmemiz gereken her şey

Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Dahiliye Uzmanı Doç. Dr. Irmak Sayın Alan, Kolesterol ile alakalı ehemmiyetli bilgiler verdi.

Kolesterol yüksekliği nedir

Bedenimizin sıhhatli hücrelerin yaradılışına devam edebilmesi için, kolesterole lüzumu vardır, ancak fazla ölçüde kolesterol sıhhatimiz üzerinde negatif tesirlere yol açabilir. Bu gidişat değişik biçimlerde oluşur ve genellikle önlenebilir ya da rehabilitasyon edilebilir. Lipid yağ ölçüsünün fazla olduğu bir kan, genellikle “hiperlipidemi” olarak adlandırılır. Kandaki kolesterol ölçülerinin fazla ölçüyü olarak belirlenir.

kolesterol

Kan yağlarının yükselmesine neden olan etmenler

– Yaş ve cinsiyet erkekler için ≥45 yaş, bayanlarda ≥55 yaş, özellikle menopoz yarıyılı

– Sigara içilmesi

– Yüksek lipoprotein varlığı kanınızdaki yağ cinsi

– Genetik etmenler aile geçmişi

– Yüksek tansiyon ≥140/90 mmHg

– Kumpassız beslenme

– Hareketsiz hayat

– Obezite

– Doymuş yağ ve trans yağ içeriği yüksek besinlerin tüketimi

– Fazla içki tüketimi yüksek trigliserid seviyeleri ile ilişkili

– Tip 2 diyabet

– Tiroid bezinin az çalışması hipotiroidizm

– Bazı ilaçlar: Östrojen, glukokortikoidler, doğum hakimiyet ilaçları

– Kronik böbrek hastalığı

Kan yağlarının yüksekliğinin en yaygın cinsleri

– Yüksek kolesterol hiperkolesterolemi

– Yüksek trigliseritler hipertrigliseridemi

Kan yağlarının yüksekliğinin bulguları

Hiperlipidemi bazı hastalarda aşikar bir bulgu vermeden de ortaya çıkabilir. Çoğu defa yapılan rutin bir kan testi sırasında fark edilir. Bunun yanı gizeme hastalarda altta belirtilen belirtiler de görülebilir.

– Karın sızısı

– Akut pankreatit trigliserit yüksekliği kaynaklı

– Baş dönmesi

– Denge kaybı

– Baldırlarda yürürken alana gelen sızı

– İnme

– Göğüs sızısı

– Ksantomlar dirsek, diz tendonları, vb. : Dislipideminin en yaygın dermatolojik bulgusu olup yağdan zengin anormal hücrelerin cilt altında birikimi ile oluşurlar.

– Göz belirtileri

Korneal arkus veya korneada matlaşma: Özellikle ailesel hiperkolesterolemi ve genetik değişinimler sebebiyle çok düşük HDL iyi kolestrolü olan hastalarda karşımıza çıkmaktadır

Ağ Tabakanın süt beyazı görünümü: Trigliserit kıymetleri çok yüksek olan hastalarda görülür. Seyrek görme kaybına yol açabilir.

Kan yağlarının yüksekliği rehabilitasyon biçimi

Hiperlipideminin rehabilitasyonu etkilenen şahısların yaşı, bulguları, eşlik eden hastalıkları ve tehlike etmenlerine bağlıdır. Rehabilitasyonda öncelikle hayat stili farklılıkları özümsenmelidir. Bunlar;Balanslı bir perhiz – Kolesterolün neredeyse % 15’i sıkı bir perhiz ile eksiltilebilir. Daha az doymuş yağ, arıtılmış edilmiş şeker ve içki tüketimi ehemmiyetlidir. Perhizinize daha fazla meyve, sebze, yağsız protein ve hububat ilave etmeniz kolesterolün düşürülmesine takviyeci olabilir.

– Kilo hakimiyeti

– Kumpaslı Egzersiz Yürüyüş, Yoga, Dans vb. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın ve olasıysa bunu bir alışkanlık haline getirin

-Sigaranın vazgeçilmesi

Ancak eşlik eden ciddi sistemik hastalıkları şeker hastalığı, öğrenilen kalp damar hastalığı hikayesi, kronik böbrek hastalığı vb. veya tehlike etmenleri olan hastalarda hayat stili farklılıkları ile kolesterol seviyeleri amaç kıymetlere çekilemez ise kesinlikle bir doktor tarafından ilaç rehabilitasyonuna başlanmalıdır. Bu hastalarda kullanılan ilaçlar; perhizle alınan kolesterolün emilimini yasaklayan, bedenin kolesterol üretimi eksilten, üretilmiş yağların imhasını çoğaldıran, kandaki kolesterolün karaciğer tarafından yakalanmasını çoğaldıran ve bu mekanizmalar ile kan yağlarını düşüren ilaçlardır.

Her hasta kendine has etmenler göz önüne alınarak hiperlipidemi açısından muhakkak bir tehlike sınıfına dahil edilir. Buna göre amaç bedeller tanımlanarak öncelikle hayat stili farklılıkları ile rehabilitasyona başlanır. Ancak unutulmamalıdır ki, yüksek tehlikeli hastalarda hayat stili farklılıkları ile birlikte kolesterol düşürücü ilaçlar da birinci basamak rehabilitasyonda yerini alabilir. Yüksek tehlikeli hastalarda bu ilaçların doktor teklifi olmaksızın kesilmesi özellikle kalp damar hastalıkları başta olmak üzere bir hayli negatif gidişatı tetikleyebilmektedir. Bu mevzuda cemiyet şuurunun oluşması ehemmiyet talep etmektedir.

Soğuk havalar kalp krizine neden oluyor

Soğuk havalar kalp krizine neden oluyor

Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, özellikle kış aylarında kalp-damar hastalıkları, kalbe bağlı vefatlar ve kalp krizi oranlarının çoğaldığına dikkat sürüklüyor. Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu “Soğuk havada bedenimizin daha fazla enerjiye gereksinimi vardır. Sempatik sistemimiz daha fazla çalışır. Bu sebepten dolayı nabız ve tansiyon çoğalma meyline girer, dolayısıyla kalbin üzerindeki yük çoğalır. Kalp-damar hastalığına yatkın şahıslarda bu etmenler kalp üzerindeki stresi çoğaldırarak kalp krizini tetikler. Kış aylarında bedenimizin hareketliliği eksildiğinden bedende kilo çoğalışı ve kolesterolde de çoğalış kollanır. Güneş ışığı eksildiği için bedenimizdeki hormon seviyelerinde de farklılıklar olur” diyor.

Bağışıklık genlerimiz iş başında

Yapılan araştırmaya göre kış aylarında bedenimizde bağışıklık sistemini hakimiyet eden genler faal hale kazanç. Bu genler güneş ışığını ve soğuk havayı algılar. Bu sayede enfeksiyonlarla bedenimiz daha eforlu çaba eder. Özellikle mevsimler arası sıcaklık değişiklikleri fazla olan ülkelerde bu genetik metamorfozlar daha apaçık olur. 22.000 gen üzerinde yapılan bu tahlilde, kış aylarında takribî dörtte birinde etkinliğin çoğaldığı gösterilmiş. İrin hücreleri beklenenden fazla faal hale geldiğindeyse bazı hastalar negatif etkilenebilir. Bunların başında kalp hastaları kazanç.

Tekliflere uyarak kendinizi gözetin

– Güne yavaş başlamak gerekir. Tansiyon özellikle sabah saatlerinde daha yüksektir. Güne yavaş ve huzurlu başlanırsa tansiyon ve nabız kıymetleri gün içindeki koşturmacaya daha rahat adapte olacaktır.

– Soğuk havaya çıkarken bedenden ısı kaybını eksiltmek gerekir. En çok ısı kaybı baş ve ellerden olduğu için bir şapka ve eldiven ile birey kendini gözetmelidir.

– Kalın tek katman giysi giymek yerine ince birkaç katman giysi yeniden ısı kaybını yasaklamakta tesirlidir.

– Soğuk havada sigara içmek kalp damarlarının büzüşmesini çoğaldıracağı için oldukça risklidir. İçki tüketimini eksiltmek kalp sıhhati için ehemmiyetlidir.

– Kış aylarında kilo almaya daha eğilimli olunduğu için beslenmeye dikkat edilmelidir.

Özellikle 65 yaş üstünde veya öğrenilen kalp-damar hastalığı olan şahıslarda grip aşısı ve zatüre aşısının yapılması kalp krizi tehlikesini eksiltir. Bu bireyler daha duyarlı olduğundan dolayı, grip kalp üzerindeki yükü çoğaldıracaktır. Grip aşı ile enfeksiyonlara karşı daha eforlu dayanmak muhtemel.

Diş fırçası ve macun tercihine dikkat

Diş fırçası ve macun tercihine dikkat

Ağız sıhhati ve beden sıhhati arasındaki yakın ilişki uzun zamandır öğrenilmektedir. Okan Üniversitesi Diş Sağlık Kurumu Periodontoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Melek Altan Köran, ağız sıhhatinin günlük yaşamı dolaysız etkileyen psiko-sosyal tesirleri haricinde, beden sıhhatindeki ehemmiyetini anlattı. Melek Altan Köran “Ağız içerisindeki çürüklerin, diş kayıplarının ve dişeti hastalıklarının diyabet ve kalp hastalıkları gibi pek çok değişik hastalıkla irtibatlı olduğu gösterilmiştir. Başka Bir Deyişle sıhhatli diş ve diş etlerine sahip olmamızın aynı zamanda sıhhatimize de katkıları vardır” diye belirten Köran, “Ağız sıhhatinin korunmasında kumpaslı ve doğru yapılan ağız bakımı ve bu emelle doğru bakım mahsullerinin kullanılması kilit bir ehemmiyete sahiptir” diye konuştu.

Diş fırçası tercihi ehemmiyetli

Diş fırçası, ağız bakımında mekanik paklik sağladığı ve diş çürükleri ve dişeti hastalıklarının başlıca sebebi olan plağı uzaklaştırdığı için ağız bakımının olmazsa olmazıdır. Ancak doğru diş fırçası tercihi ve bu fırçanın doğru tekniklerle kullanılmasının da ehemmiyetli olduğunu vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Melek Altan Köran, “Bu emelle özellikle diş doktorunuz tarafından ağız sıhhatiniz ve gereksinimleriniz korunarak size önerilen diş fırçalarını yeniden size önerilen tekniklerle kullanarak ağız bakımınızı optimize edebilirsiniz. Genellikle sıhhatli diş etine sahip hastalarda orta sert diş fırçaları önerilirken, hassasiyet şikayeti olan ya da dişeti çekilmeleri olan hastalarda yumuşak diş fırçaları önerilebilmektedir” dedi.

Şarjlı fırçalar kullanın

Her mevzuda olduğu gibi ağız bakım mahsullerinde de yenilikler olmakta ve teknoloji bu alandaki aktifliğini gün geçtikçe daha fazla sezdirmektedir. Değişik dizaynlarda ve faallilerdeki manuel diş fırçalarına seçenek olarak geliştirilen şarj edilebilir diş fırçaları, hem hastalar hem de doktorlar tarafından gün geçtikçe daha fazla seçim edilir olduğunu söyleyen Köran, “Titreşimli-dönme hareketine sahip şarj edilebilir diş fırçası teknolojisinin plağı uzaklaştırmada ve diş eti irinini eksiltmede manuel diş fırçasından üstün olduğunu gösteren çalışmalar da bulunmaktadır. Ancak şarj edilebilir diş fırçalarında da fırça başlığının hasta lüzumlarına uygun olacak biçimde seçilmesi ehemmiyetlidir” diye ilave etti.

Florlu diş macunu seçin

Köran, “Florun diş çürüklerini yasaklayıcı tesiri bilimsel olarak seneler evvel ispatlanmış bir reeldir. Doktorunuz tarafından gereksiniminize göre tanımlanan aralıklarla uygulanan yüzeysel flor uygulamalarının ya da ağız bakım mahsulleriyle alınan florun genel beden sıhhati üzerine negatif tesirleri bulunmamaktadır. Florsuz macun kullanımıyla florun sağladığı gözeticilikten yoksun kalındığı unutulmamalıdır” teklifinde bulundu. Beden sıhhatinin ehemmiyetli bir parçası olan ağız sıhhatinin korunmasında uygun tekniklerin ve mahsullerin kullanımı elde edilecek neticelerin optimize edilmesinde ehemmiyetlidir. Bu emelle kullanılması gereken florlu diş macunu, uygun fırça tipi ile dizaynı ve doğru fırçalama teknikleri mevzusunda diş doktorunuza danışmanız ağız sıhhatiniz için atabileceğiniz en ehemmiyetli adımlardan biridir.

Kalp ritminizi gözetmek için yapmanız gerekenler

Kalp ritminizi gözetmek için yapmanız gerekenler

Kalp ritim bozuklukları, yaşlılarda daha sık tesadüfülse de her yaşta görülebilen bir kalp rahatsızlığıdır. Bazen hiçbir hayati tehlike taşımayan bu hastalık bazen ani vefatlara yol açabilir. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Enis Oğuz bedenimizde hayati ehemmiyet taşıyan kalbin ritminin korunması için yapılması gerekenleri anlattı.

Kalp ritim bozukluğunun nedeni nedir

Kalp adalesinin kasılması için elektrik ihtar zorunludur. Kalbin sağ kulakcığında kumpaslı aralıklarla elektrik ihtar çıkaran hücreler vardır. Bahsedilen elektrik ihtarın kalbin her tarafına dağılması gerekir. Elektriğin kalp içinde dağılırken izlediği peş peşe dizilmiş hücrelerden oluşan elektrik kablosu gibi hatlar vardır. Kalp adaleyi de bu elektrik mesaja yanıt verir. Bahsi geçen bu yapılardaki anormallikler kalp ritminin bozulması ile sonuçlanır. Ritim bozukluğu bazen kalbin süratlenmesi taşikardi; bazen teklemesi erken atım; bazen de yavaşlaması bradikardi biçiminde ortaya çıkar.

Bulguları nedir

En sık bulgu çarpıntı hissidir. Hastalar bu hissi anlatmak için ‘Kalbim kuş kanadı gibi çırpıyor’, ‘Göğsümden fırlayacak gibi oluyor’, ‘Kalp atışlarım dışarıdan görülüyor’, ‘Kalbim ağzımdan çıkacak gibi oluyor’ biçiminde ifadeler kullanır. Çarpıntı genelde aniden başlar ve bazen saniyeler, bazen dakikalar, bazen de saatler sürüp birden sonlanır. Öbür bir belirti baş dönmesi ve bayılma olabilir. Ritim bozukluğuna bağlı bayılmalar genelde hayati ehemmiyeti olan ritim bozukluğu cinslerini işaret eder.

Hangi yaş aralığında görülür

Ritim bozukluğu her yaş grubunda görülebilir. İleri yaşlarda ritim bozuklukları daha sıktır ve öbür kalp hastalıklarıyla ilişkilidir. Tüm yaş grupları hesaba katıldığında cemiyetin yüzde 2’sinde; 80 yaş üzeri popülasyonun ise yüzde 10’unda atriyal fibrilasyon kalbin kulakçıklarından kaynaklanan ritm bozukluğu olduğu öğreniliyor. Bu oranlar kalp ritim bozukluklarının cemiyet sıhhati için sebepli ehemmiyetli olduğu ortaya koyuyor.

Ritim bozuklukları için ne gibi testler uygulanıyor

Kalp ritim bozukluğunun tanısında en ehemmiyetli usul EKG dediğimiz kalbin elektiriğinin kayıt edilmesidir. Bununla birlikte EKG’nin tanı koydurucu olması için ritim bozukluğu olduğu anın kayıt edilmesi gerekir. Misalin çarpıntı saldırıyı başlayan hasta, çarpıntı devam ederken en yakın sıhhat kuruluşuna gidip EKG sürükletirse ritim bozukluğunun cinsi de bu biçimde tanımlanmış olur. Bununla birlikte bazı ritim bozuklukları kısa müddetlidir; bu biçimde kayıt ettirebilme ihtimali yoktur. Bu gibi gidişatlarda hastaların yanında taşıyabildiği, cep telefonu büyüklüğünde kayıt ediciler vardır. Emel ritim bozukluğu olduğu anda hastanın kendi ritmini kendisinin kayıt edebilmesi ihtimalini sağlamaktır.

3 sene kalp ritmi kaydolunuyor

Ender görülen ritim bozukluklarını kayıt etmek için ise cilt altına işlemle yerleştirilen kayıt ediciler vardır. Böylece 3 sene süresince kesintisiz kalp ritmi kayıt edilebilir. Bu usullerle ritim bozukluğu ortaya konamadığında elektrofizyolojik çalışma sınan teşebbüssel usul kullanılabilir. Bazı gidişatlarda ise ekokardiyografi, kardiyak MR, koroner angiografi gibi tanısal usuller zorunludur. Ayrıca vazovagal senkop ismi verilen bir bayılma nedenini ortaya koymak için özel bir test uygulanır. Bu hastalıkta refleks olarak kalp ritmi yavaşlaması; hatta geçici durma görülebilir. Sara ile karışabilen ve nöroloji muayenehanelerinde tanı konması için çabalanan bir hayli hastada bu kolay usulle ayırt edici tanı yapılabilmektedir.

Ritim bozukluğu olan hastalara perhiz uygulaması gerekir mi

Ritim bozukluğu yaşayan hastalar için perhiz ehemmiyetlidir. Bazı maddeler kalbin elektrik sistemi için uyarıcı özellik taşır. Bunlar ritim bozukluklarının tetiklenmesine neden olabilir. Çay, kahve, sigara tesirleri bu faktörler arasında sayılabilir. Ayrıca bir hayli ilaç da ritim bozukluğuna yol açabilir. Bazen kalp ilaçları, tansiyon ilaçları kalbin yavaşlamasına, başka bir deyişle bradikardiye yol açabilir. Misalin göz tansiyonu için kullanılan ilaçlarda kalp süratini yavaşlatıcı tesiri olan maddeler bulunabilir. Bazen bir ritim bozukluğunu rehabilitasyon etmek için verilen bir ilaç başka ritim bozukluğuna yol açabilir. Genel kalp sıhhatini gözetici tedbirler ritim bozukluklarından korunmak için de geçerlidir. Stres yönetimi, ideal kilo, kumpaslı egzersiz, hayvansal ve transyağlardan kaçınan bir perhiz, tuz alımının eksiltilmesi, sigara içilmemesi, içki alımının eksiltilmesi veya hiç alınmaması bu temkinlerin en ehemmiyetlileridir.

Page 1 of 41 2 3 4