Etek vücudu kanser tehlikesini gösteriyor

Etek vücudu kanser tehlikesini gösteriyor

Londra’daki araştırma takımı, 20’li yaşlardan sonra her on senede bir beden daha büyük etek giyen bir kadının menapoz sonrasında meme kanseri olma tehlikesinin yüzde 33 yükseldiği neticesine vardı.

Fazla kiloluluk, özellikle karın bölgesindeki yağlanma, kanser tehlikesini artıran bir etmen olarak öğreniliyor. Üniversitenin Bayan Kanseri Bölümü’den Profesör Usha Menon, BBC’ye verdiği görüşmede, araştırma kapsamında İngiltere’de yaşayan 50 ve 60’lı yaşlarda 90 bin kadının kilo ve sıhhatini takip ettiklerini anlattı.

Üç senelik izleme sürecinde bu bayanlardan 1090’ında meme kanseri tespit edildi.

Bir kadının 25 yaşından menapoz sonrasına değin geçen zaman zarfında giydiği etekler, her on senede bir beden daha gelişiyorsa misalin 40’tan 42’ye çıkıyorsa meme kanseri tehlikeyi yüzde 33 çoğalırken, aynı vakit zarfında etek vücudu iki kat çoğalanların kanser tehlikeyi de buna paralel yüzde 77’ye tırmanıyor.

Araştırma neticelerini inceleme eden meme kanseri uzmanı Simon Vincent, meme kanseri olaylarının takribî yüzde 40’ının kumpaslı egzersiz ve sıhhatli bir kiloda kalmak suretiyle yasaklanabileceğini söyledi.

Fazla kilolu bayanların yaşam stillerini değiştirerek tehlike etmenini eksiltebileceklerini kaydolan Vincent, bayanların genç yaştaki beden kitle endeksinden ziyade etek vücutlarını daha iyi andırdığını ve kanser tehlikesini bu biçimde daha basitçe değerlendirebileceklerini belirtiyor.

Alkole de dikkat

Buna rağmen araştırmanın bazı cılız noktaları olduğu kabul ediliyor. Takibe alınan bayanlar ayrıcalıksız 20’li yaşlarda etek vücudunu anımsayabilenler arasından seçilmiş. Dolayısıyla genel bayan nüfusuna içermiyor.

Fakat kanser uzmanları, menapoz sonrasında bayanların meme kanseri tehlikesini eksiltmek için kilolarına dikkat etmeleri gerektiğinin başka araştırmalarda da ortaya çıktığını vurguluyorlar.

Özellikle bu yaş grubundaki bayanlara hareket etmeleri, sıhhatli bir kiloda kalmaları ve içki tüketimini az yakalamalarını öneriyor. BBC Türkçe

Topuklu kundurayla üç sene balansı bozuyor

Topuklu kundurayla üç sene balansı bozuyor

Güney Kore’deki Hanseo Üniversitesi’nden bilim insanları, haftada en az 3 kere 10 cm topuklu kundura giyen 40 Koreli kadının ayaklarını araştırdı. Araştırma neticesinde, üç sene süresince kumpaslı olarak ‘topuklu’ giymenin bazı adalelerin baskın hale gelip ayakların natürel balansının bozulmasına neden olduğunu ve bilek burkulmalarının yaşanma ihtimalini artırdığını ortaya çıkardı.

Tahlilci takımın lideri Dr. Yong Seok Jee, bayanların ayak sıhhatlerini gözetmek için ya kesintisiz topuklu kundura giymekten bırakmaları ya da kumpaslı olarak bacak adalelerini kuvvetlendirecek egzersizler yapmaları gerektiğini söyledi.

Dr. Seok, bayanların topuklarının üzerinde yürüyerek ya da ayaklarının taban kavisine bir havlu yerleştirip esneme egzersizleri yaparak topukluların ayak ve bacaklarına verdiği hasarı eksiltebileceklerini söyledi. Araştırma, International Journal of Clinical Practice adlı akademik mecmuada yayınladı.

Protein beslenmesi ne kadar zararlı

Protein beslenmesi ne kadar zararlı

Protein tüketimiyle herhangi bir nedenden ölüm arasında aslında bir bağlantı saptanamıyor. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil “50-65 yaş arasındakilerin, yüksek miktarda (günlük kalorinin yüzde 20’sinden fazla) özellikle kırmızı et ve peynir kaynaklı protein tüketiminin şeker hastalığına bağlı sorunlardan ölüm riskini yüzde 72 arttırdığı söyleniyor. Ayrıca aynı grubun kanserden ölüm oranlarının 4 kat yüksek olduğu bildiriliyor. Buna rağmen çalışmacılar, ölenlerin sayıca az olması nedeniyle çok daha büyük sayıda insanı içeren çalışmalar yapılmadıkça kesin bir yargıya varılamayacağını bildiriyor” diye konuştu.

Dikkat edilmesi gereken noktalar

Şamilgil protein ağırlıklı beslenmenin dikkat edilmesi gereken noktalarını anlattı.

– Kırmızı etin kanser yaptığını iddia eden eski çalışmalara bakıldığında, aslında zararlı olanın sosis, salam, sucuk benzeri kimyasal katkı maddeleriyle işlenmiş, duman altı pişirilen et tüketimi olduğu biliniyor. Yeşillikle beslenen hayvan etinin daha sağlıklı olduğu bilinse de, bu çalışmada bunların hiç sorgulanmadığı görülüyor.
– Benzer bir şeklide sonucu etkileyebileceği halde, kişilerin egzersiz alışkanlıkları da değerlendirilmemiş olduğu anlaşılıyor.
– Tüketilen karbonhidrat ürünlerinin saf şekerli olması, proteinin vücutta zararlı formalara dönüşmesine neden olabileceği bilinmesine rağmen yine bu çalışmada sorgulanmadığı ortaya çıkıyor.
– Sonuç olarak, Akdeniz diyeti olarak bilinen, sebze, baklagiller, kepekli tahıllar, meyve ve kuruyemişten zengin, zeytinyağının ön planda kullanıldığı, balığın kırmızı ete biraz daha fazla tercih edildiği, süt ürünlerinin de tüketildiği, yemeğe bir kadeh şarabın eşlik ettiği beslenme şeklinden uzaklaşmamak gerekiyor.

Nargile lösemiye yol açıyor

Nargile lösemiye yol açıyor

Dünyada her sene 6 milyondan fazla bireyin vefatına yol açan tütün ve tütün mahsullerinin hasarları saymakla bitmiyor. Ölümcül hasarları sebebiyle çoğu ülkede kullanımına kısıtlama getirilen nargile hakkında yapılan son araştırma, sigaraya oranla daha az hasarlı olduğu düşünülen nargile dumanına maruz kalan bireylerin lösemiye tutulma tehlikesinin yüksek olduğunu ortaya çıkardı.

Amerikan Kanser Araştırmaları Topluluğu’nun yayımladığı mecmuada yer alan araştırmaya göre; nargile dumanında en ehemmiyetli kanserojen kimyevilerden biri olan “benzen” bulunuyor. Bedenin bir hayli yapısına hasar veren benzenin en büyük tesirlerinden birini de kemik iliğinde hakikatleştirdiği; kemik iliğinde yaptığı tahribat sebebiyle lösemiye tutulma tehlikesini çoğaldırdığı belirtildi. Araştırma kapsamında 105 nargile harcayıcısı ile nargile kullanmayan 103 şahıstan alınan idrar misalleri incelendi. İdrar misalleri, kobaylardan sabah ve nargilenin harcanmasının ardından olmak üzere iki kere alındı. Analizin neticelerinde, nargile kullanan kobaylardan alınan idrar misallerindeki başta benzen olmak üzere kanserojen kimyevi oranının ötekilerine oranla daha yüksek olduğu kaydolundu.

Uzmanlar, sigaraya seçenek görülen ve kullanılışı sırasında suyun da yer alması nedeniyle hasarının eksiltildiği düşünülen nargile hakkında öğrenilenlerin yanlış olduğunu belirtti. Nargile dumanının yol açtığı hastalıklar arasında löseminin yanı gizeme kalp ve ağız kanseri, koroner kalp hastalığı ve akciğer hastalıkları da yer aldı.

Kafein erkekleri vuruyor

Kafein erkekleri vuruyor

Amerika Birleşik Devletlerinin Buffalo Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırması, ergenlik sonrasında kızların ve erkeklerin kafeine aynı tepkiyi vermediğini ortaya koydu.

Bilim adamları ön ergenlik yarıyılındaki 8-9 yaş bazı çocuklara düşük dozda kafein verdi. Ardından erkek ve kız çocukların kalp atışları ve kan tazyikinin aynı olduğu görüldü.

Aynı deneyi 15-17 yaşındaki çocuklarla yineleyen bilim insanları, kafeinin genç erkeklerde kalp ritminin daha fazla düşmesine ve kan tazyikinin daha çok çoğalmasına yol açtığını gördü. Dolayısıyla kafeinin genç erkeklerin kalp-damar sistemine tesirinin, genç kızlardan daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Bilim adamları, neticelerin gençlerde günlük kahve, gazlı ve şekerli meşrubat tüketiminin fazlaya kaçmaması gerektiğini bir defa daha gözler önüne serdiğine dikkat çekti.

Araştırmanın neticeleri, ‘Pediatrics’ mecmuasının temmuz rakamında yayımlanacak.

Zekâyı artırıyor

Zekâyı artırıyor

Amerika Birleşik Devletlerinin Maryland Üniversitesi’nde yapılan araştırmalarda, cinsel ilişkinin zekâyı çoğaldırdığı ortaya çıktı.

Cinsel ilişkinin ayrıca beyinin bellekten mesul hippocampus bölgesinde, nöron hücrelerinin oluşmasını yüksek oranda çoğaldırdığı söylendi.

Bilim insanları, fareler üzerinde yapılan araştırmada, cinsel ilişkiye girmeyi vazgeçen farelerin zekâsında ciddi bir düşüş gözlemlediklerini de belirttiler.

Araştırma mevzusunda söylemede bulunan tahlilciler, “Yeni nöronlarını yaradılışlarını keşfetmemizin ardından uzun zaman cinsel faaliyet göstermeyen farelerde, deney sırasında kazanılan zekasal gelişimin düştüğünü gözlemledik” diye belirttiler.

Zekasal faaliyetleri artırdığı görüldü

Güney Kore’de bulunan Konkuk Üniversitesi’ndeki araştırmalarda da, cinsel ilişkinin zekasal faaliyetleri çoğaldırdığı ve beyinde stres suratından yaşanan hasar verici faaliyetleri yasakladığı ortaya çıktı.

Araştırmalarda ayrıca, cinsel ilişkilerinde etkin olan yaşlı çiftlerin, bunama rahatsızlığına tutulma oranlarının çok düşük olduğu da vurgulandı. Bilim insanları evvelki araştırmalarında cinsel ilişkinin, stresi düşürdüğü ve kalori yakımında tesirli olduğu neticeye vardıklarına söylediler.

Dişlerinizi yemekten hemen sonra fırçalamayın

Dişlerinizi yemekten hemen sonra fırçalamayın

Çukurova Üniversitesi Diş Doktorluğu Fakültesi Pedodonti Çocuk Dişleri Uzmanı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cem Doğan, çocuklar ve yetişkinlerde oluşan diş çürüklerinin, şekerli yiyeceklerden değil; diş fırçalama ve öbür ağız bakım usullerinin kullanılmasındaki noksanlıklardan kaynaklandığını söyledi.

Çocukların sıhhatli bir biçimde çiğnemek, konuşmak ve hoş bir tebessümmeye sahip olmaları için eforlu ve sıhhatli dişlere lüzum dinlediğine dikkat sürükleyen Prof. Dr. Doğan, diş çürüklerinden korunmanın en basit yolunun fırçalamak olduğunu tekrarladı.

Çocuklarda ağız bakımının diş fırçası ve diş macunu ile yapıldığını kaydolan Prof. Dr. Cem Doğan, diş ipi ve gargaralar gibi dayanakçı bakım materyallerinin kullanımının sıklıkla daimi dişlenme yarıyılı ile başlaması gerektiğini bildirdi.

“Dişlerimizi yemeklerden hemen sonra fırçalamamalıyız” diyen Prof. Dr. Doğan, “Besin maddelerinin alımı ile birlikte ağız civarında asidik bir etraf oluşur ve yemeklerden hemen sonra yapılan diş fırçalama harekâtı ilerleyen yarıyıllarda diş hassasiyetine ve dişlerde aşınma denilen eskimeye neden olabilir. Bu surattan yemeklerden bir zaman sonra ve kesinlikle gece uyumadan dişler fırçalanmalıdır. Diş ipi de günde yalnızca bir kere uyumadan evvel kullanılmalıdır” biçiminde konuştu.

Çocuklara model olun

Çocuklara diş fırçalama alışkanlığının ne zaman ve nasıl öğretilmesi gerektiği mevzusunda da bilgi veren Prof. Dr. Doğan, şunları kaydoldu: “Diş fırçalama harekâtına çocuğun ilk dişinin sürmesi ile birlikte başlamalıyız. Ancak ilk süren dişlerin diş fırçası ile arınılması güçtür; bunun için pak bir parça bez veya özel olarak üretilen bebek fırçaları kullanılabilir. Diş fırçalama alışkanlığının kazandırılması ise uzun zaman alan bir mevzudur. Çocuğun diş fırçalamaya alışması ve bunu kesintisiz bir tutum haline getirmesi ise uzun seneler alır. Bunun çocuk tarafından manevileştirilmesi ve özümsenmesi için en büyük vazife, evvel ebeveynlere düşmektedir. Çocuk kesinlikle ebeveynlerini diş fırçalarken görmelidir. Ayrıca ebeveynler de, çocuklar dişlerini fırçalarken onların yanında bulunmalı ve en az 7-8 yaşlarına kadar çocuklarına diş fırçalama mevzusunda destek etmelidirler. Zira çocukların el hareketlerinin gelişimi diş fırçasının muntazam kullanımına izin vermemektedir.”

6 ayda bir diş doktoruna götürün

Çocuklar ve yetişkinlerde oluşan diş çürüklerinin sebebinin şekerli besinlerin değil, diş fırçalama ve öbür ağız bakım usullerinin kullanılmasındaki noksanlık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Doğan, “Burada reel üzerinde durulması gereken mevzu, çocukların şeker ve şekerli besinleri az veya çok almaları değildir. Ehemmiyetli olan bu besinlerin alındıktan sonra ne yapılması gerektiğidir; şekerli besinlerin alımını takiben en az bir kadeh su içilmeli veya su ile ağız çalkalanmalıdır. Diş fırçalama harekâtına daha sonra geçilmelidir” dedi.

Çocukların en az 6 ayda bir diş doktoru hakimiyetine götürülmesi ve diş çürüğünün gelişimini yasakladığı kanıt edilen flor jel veya vernik uygulamasının doktordan arz edilmesini isteyen Prof. Dr. Doğan, “Diş doktorunun teklifine uygun diş fırçası, diş macunu ve diş ipi kullanmalıyız. Diş çürüğü bir hastalıktır ve hastalık ortaya çıkmadan evvel tedbirlerimizi almalıyız. Bunun için ağız bakımına hem kendimiz hem de çocuklarımız için umursamalıyız. Diş çürüğü veya sızı oluşmadan diş doktoruna gitmeme huyunu bırakmalıyız” diye konuştu.

Sızı kesiciler fıtık ediyor

Sızı kesiciler fıtık ediyor

Günümüzde her üç şahıstan biri kronik olarak boyun ve bel sızısı şikâyeti yaşıyor. Özellikle uzun saatler süresince masa başında hareket kısıtlılığı içinde çalışan, egzersiz ve spor yapmaya süreyi olmayan ve fastfood stili beslenmeye ağırlık verenler bu şikayetleri yaşayanlar arasında ilk sırayı alıyor. Yapılan yeni araştırmalara göre bel ve boyun sızılarını geçici olarak dindirmek için alınan sızı kesicilerin dokuların iyileşmesini yavaşlatarak uzun vadede bel ve boyun fıtığı yaradılışını tetiklediği söylendi.

Fıtık yaradılışı nasıl asıllaşıyor

Bel ve boyun sızıları fıtık yaradılışının sinyallerinin verildiği ilk düzeyi oluşturuyor. Bu yarıyılda sık ve yüksek dozda kullanılan sızı kesicilerin, omurgayı saran bağların zayıflamasına neden olarak fıtık yaradılışını süratlendirdiğini belirten Türkiye Proloterapi ve Sızı Muayenehaneyi Direktörü Uzm. Dr. İlker Solmaz, “Boyun ve bel bölgesini saran bağların zayıflaması neticeyi omurgalar üzerindeki baskı çoğalır ve omurgalar arasında bulunan disk dokusu dışarı kayarak fıtık yaradılışı reelleşir” dedi.

Bel ve boyunda sızı şikayetlerinde yaşanmaya başladığı sızı şiddetinin düşük olduğu yarıyılda sızı kesiciler ile çözüm aramak yerine sızının kaynağının tespit edilerek nedenlere müteveccih rehabilitasyonun uygulanması gerektiğine dikkat sürükleyen Dr. Solmaz, sızıya neden olan zararlı bölgenin beden tarafından iyileştirilmesini sağlayan ve bugün dünyadaki en tesirli doku onarıcı rehabilitasyon olan enjeksiyon uygulaması Proloterapi ile kalıcı iyileşme sağlandığı bilgisini verdi.

Dr. Solmaz, “Sızılar, bedenimizin bizimle konuşma biçimidir ve bize hastalığın gelişine dair sinyaller verir. Şuursuzca kullanılan sızı kesiciler bir hayli hastalığın belirtilerini geçici olarak yok edip, uzun vadede geri dönüşü olmayan rahatsızlıklara taban hazırlayabilir. Özellikle bel ve boyun sızılarında çok sık müracaat etilen sızı kesiciler fıtık yaradılışına taban hazırlamakla beraber bir hayli uzva da hasar vererek, mide, böbrek ve karaciğerde geri dönüşü olmayan tahribatlar yaratmaktadır” dedi.

Uzm. Dr. İlker Solmaz, bilimsel araştırmalar ve hasta istatistiklerinde sık ve yüksek dozda sızı kesici kullanan hastalarda fıtık yaradılışının daha yüksek olduğunun kollandığı bilgisini verdi.

Dr. Solmaz, yapılan araştırmalara göre; bağların iyileşmesinde çok ehemmiyetli role sahip olan enzimlerin zararlı bölgelere iletilmesini yasaklayarak, bağlara daha fazla hasar verip, bütün iyileşmeyi imkânsız kıldığı ve sızıyı dindirme tesiriyle hastaların rahatsızlıklarını erken yarıyılda fark etmelerini önlediği bilgisini verdi.

Proloterapi nasıl uygulanıyor

Bel ve boynu saran zarar görmüş bağların ve de kıkırdak dokunun onarılmasını sağlayan enjeksiyon uygulaması Proloterapi hakkında da söylemelerde bulunan Dr. Solmaz, “Proloterapi usulü dünyada 1930 senesinden günümüze uygulanan, bedenin kendi kendini iyileştirme mekanizmasını harekete geçiren bir enjeksiyon uygulamasıdır. Bel ve boyun fıtığına neden olan zararlı bölge içine, içinde şeker bulunan serum enjekte edilerek bu bölgede mikropsuz cerahat oluşturulur. Mikropsuz cerahat, bağışıklık sisteminin zararlı bölgeye yönelmesini sağlayan bir uyaran kalitesindedir. Beden, irini yok etmek için iyileştirme mekanizmasını devreye sokarak zararlı bölge üzerinde kan akışını artırır ve iyileştirici hücrelerin bu bölgeye gelmesi sağlanır. Cerahat, beden tarafından yok edilirken zararlı bölgenin de süratle onarılıp, yenilenmesi sağlanır. Bu usulle hastalar, ilaç ya da operasyona gerek kalmadan; omurga, adale ve iskelet sistemi kaynaklı kronik sızılarından kalıcı olarak kurtulmaktadır” söylemesinde bulundu.

Diş macunu ve sabun kısırlık mı yapıyor

Diş macunu ve sabun kısırlık mı yapıyor

Diş macunu, sabun, güneş kremi ve bazı plastik maddelerde bulunan her üç kimyeviden birinin, erkeklerde sperm niteliğini düşürdüğü ortaya çıktı. Almanya’da yapılan araştırmaya göre, erkeklerde söylenemeyen kısırlık meselelerinin nedeni bu maddeler olabilir.

Almanya’nın Bonn şehrindeki Avrupa Çalışmaları Merkezi’nde yapılan araştırmada, konutlarda yaygın olarak görülen 96 kimyeviden 30′u spermlerin yüzme hareketini doğrudan etkilediği tespit edildi. Başka Bir Deyişle spermler yumurtayı döllemek için kritik ehemmiyet taşıyan enzimleri olması gerekenden daha erken salarak kısır hale geliyor.

Araştırma The Independent gazetesinde yayımlandı.

Kopenhag Üniversitesi’nden Profesör Niels Skakkebaek araştırma hakkında, “Endüstriyel mahsullerdeki endokrin yasaklayıcı kimyevilerle insan spermlerinin işleyişi arasında ilk defa doğrudan bir irtibat tespit ettik. Belirtilerimiz, bu kimyevilerin evvelden düşünüldüğünden daha riskli olduğuna işaret. Fakat çağdaş cemiyetlerde çoğalan kısırlığı bu biçimde söyleyip söyleyemeyeceğimizi gelecekteki araştırmalar gösterecek” dedi.

Bebeğiniz için şekerden uzak durun

Bebeğiniz için şekerden uzak durun

Prof. Dr. Canan Karatay gebelere özel olarak hazırlanan perhizlere savaş açtı. Karatay “Gebelerin şeker harcaması riskli ve hasarlıdır” dedi.

Neden gebelere şeker yüklenmesini doğru bulmuyorsunuz?

Gebelerde bayağıda hamilelik hormonları olduğu için plasenta dediğimiz çocuk eşiğinden de hormonlar salgılanır. Beden hamileliğe ve beden gelişimine hazırlanır. Bu hormonlar genelde insülin mukavemeti yapar. İnsülin hamilelerde ay ilerledikçe yükselir. Bu surattan gebelerin 24 haftadan sonra yükselen kan bedelleri insülini kesinlikle olur. Bu bedendeki hormonal farklılığın neticeyidir. Gebelerde insülin yetersizliği yoktur. Aksine insülin aşırılığı vardır.

Hamile olanlara şekerli besinler vermenin ne gibi hasarı olur ki?

Gebelere şeker yüklemesi yapmak riskli ve hasarlıdır. Anne karnında 2,5 kilo bir bebeğin pankreası ve kalbi daha büyümektedir. Vaziyet böyleyken 2,5 kilo bir bebeğe şeker veremezsiniz. Şeker yüklemesi yapılanların yüzde 80’ini fenalaşıyor.

Neden yağlı gıdaları önerdiğiniz için tenkit etiliyorsunuz?

Yapılan araştırmalardan haberdar olmadıkları için. Perhiz programları ilk başta protein öneriyor. Yalnız protein yediğin zaman beden birden bire çöküyor. Kilo veriyorsunuz ama bedenin metabolizması alt üst oluyor. Fındık, fıstık hiç verilmiyor. Onlar kalp hastalığını, şeker hastalığını, damar sertliğini önlüyor. öğrenmiyorlar da ondan konuşuyorlar.

Hastalıkların çoğalmasıyla harcanan yiyecekler arasında bir irtibat var mı?

Evet var. Hastalıkların nedeni Omega 6 dediğimiz tez bozulan nebatsal yağların aşırılığıdır. Sağlıklı yağlar, natürel köy tereyağı, sızma zeytinyağı ve natürel balık yağıdır. Bunlara dikkat edilirse elbette ki hastalıklar da irtibatlı olarak eksilir.

Yağlı gıdalara neden negatif yanaşılıyor?

Bakın bunlar hep “Yağ yersen yağlanırsın” görüşünden çıktı. Böyle bir görüş yanlış. Artık görüldü ki trans yağ dediğimiz bozuk yağlar riskli. Geçen yıl İsveç Sağlık Bakanlığı artık az yağlı perhiz uygulaması teklifini yalanladı. Zira hastalıkların nedeni yağlar değil, şekerlerdir. İnsülin şekeri yağ olarak ambar edilir. Yağ, yağ olarak ambar edilmez. Bu çalışmalardan haberleri yoksa beni ilgilendirmez.

Kolesterol mevzusunda söylediklerinizi sarihler mısınız? İyi mi makûs mu?

Kolesterol yağ değildir, riskli de değildir. İyi ve makûs kolesterol diye bir şey yoktur. Her zaman iyidir ve hayatidir. Düşük kolesterol vefat nedeni. Kolesterol ve hayvansal yağ kalp hastalıklarını önler.

Page 1 of 31 2 3