Mide küçültme operasyonu ile alakalı her şey

Mide küçültme operasyonu ile alakalı her şey

Cerrahi alternatif obezite rehabilitasyonunda en son alternatiftir. Emin perhiz, egzersiz ve öbür tıbbi yaklaşımlar sınandıktan sonra zaferli olunmadığı netleştiği takdirde düşünülmelidir.

Her rehabilitasyonda olması gerektiği gibi, obezitenin cerrahi rehabilitasyonunda da hastalarda bir kısım ön koşul ve kriterler aranması zorunlu. Her hastaya mide küçültme operasyonu yapılmaması gerektiğine dikkat sürükleyen Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, operasyon kriterleri ile alakalı ehemmiyetli bilgiler verdi.

En az üç sene devam eden obezite şikayeti bulunmalı

Öncelikle şahsın en az 3 yıldır devam eden obezite şikayetinin bulunması, beden kitle indekslerinin 40 kilogram/m2’nin üzerinde olması ya da 35-40 kilogram/m2 arasında olup eşlik eden hastalıkların bulunması hipertansiyon, tip2 diyabet, uyku apne send, artrit, vb., kronik içki ve ilaç bağımlılığının bulunmaması ve şahsın kabul edilebilir operasyon tehlikeyi hudutları içinde olması cerrahi rehabilitasyondaki en ehemmiyetli aday hasta kriterleri olarak sayılabilir.

Operasyonda yaş hududu

Cerrahi rehabilitasyon için genel yaş hududu 18-65 olarak kabul edilse de bazı seçilmiş olaylarda bu yaş hududu 18 yaş altı ve 65 yaş üstü olarak da alınabilir. Bu noktada en ehemmiyetli kriterlerden biri kabul edilebilir anestezi tehlikeyi ve operasyon sonrası hasta geçiminin gösterilebilecek gidişatta olmasıdır.

Mide küçültme tüp mide operasyonunda midenin takribî yüzde 80-85’i dikey olarak çıkartılarak 150-200 ml arasındaki hacime sahip bir mide tüpü oluşturulur. Uygulamada kilo kaybını sağlayan 2 faktör bulunmaktadır: Birincisi mide hacminin küçültülmesine bağlı kilo kaybıdır. İkincisi ise endokrin tesir olarak belirlediğimiz; çıkartılan mide kısmından salgılanan ve açlık hormonu olarak belirlenen Ghrelin hormon seviyesinde düşme neticeyi tokluk hissi yaradılışıdır.

Operasyon nasıl hakikatleştirilir

Tüp mide mide küçültme operasyonu günümüzde laparoskopik ve robotik usuller kullanılarak uygulanmaktadır. Bu usulde karın içerisine CO2 gazı verilerek şişirilmekte ve sonrasında 4-5 ayrı noktadan 1 santimlik minik kesiler yapılıp özel aletler ile giriş yapılarak operasyon hakikatleştirilmektedir. Bu usul ile bedende kesi izi oldukça minik, operasyon sonrası sızı çok az ve hastaların iyileşme müddetleri daha süratli olmaktadır. Dolayısı ile hastalarımız işlerine ve günlük yaşam rutinlerine çok kısa müddette dönebilmektedirler.

Fazla kiloların yüzde 65-75’i kaybedilir

Tüp mide uygulanan hastaların, 1-2 senelik yarıyılda fazla kilolarının yüzde 65-75’ini kaybetmeleri muhtemeldir. Geçimli hastalarda bu kilo kaybı oranı daha da yükselebilmektedir.

İyileşmek için senelerce beklemek gerekmez. İyileşme süreci, kararlılık ve takviyeye gereksinim olduğunun farkında olmakla başlar.

Dondurma yemek için sıhhatli 8 neden

Dondurma yemek için sıhhatli 8 neden

Çikolatalı, vanilyalı, limonlu, çilekli, kavunlu ve daha niceleri… Dondurma, özellikle sıcak yaz günlerinin en gözde tatlısı hiç şüphesiz. Tadına doyum olmaz lezzetinin yanı gizeme kalsiyum ve protein başta olmak üzere kapsadığı A vitamini, B vitamini, K vitamini ile fosfor gibi pek çok vitamin ve mineraller sayesinde en sıhhatli tatlılardan biri olarak yerini gözetmeye devam ediyor. Diyetisyen Hazal Çatırtan, yaz aylarında hem ferahlamak hem tatlı gereksinimini sıhhatli bir gıdayla karşılamak için haftada 2-3 kere 2’şer top dondurma yemekte fayda olduğunu belirterek, ” Ayrıca özellikle tatlı isteğinin en çok görüldüğü ikindi saatlerinde, kalorisi daha düşük olduğu için sade veya meyveli dondurma seçim edilmeli” diyor.

Kemik ve diş sıhhati için ehemmiyetli

Dondurma içeriğindeki sütten dolayı bütün bir kalsiyum ambarı. Kalsiyum da kemik ve diş sıhhatimiz için çok ehemmiyetli. Kalsiyum kemikleri kuvvetlendiriyor, dişleri gözetiyor ve diş etlerinin kuvvetlenmesine katkı sağlıyor. Yaş gruplarına göre değişik kalsiyum gereksinimine sahibiz. Erişkin bireylerde bu bedel 1000-1200 mg kadar oluyor. Bu lüzumumuzu süt/yoğurt/peynir ile karşılayabileceğimiz gibi, dondurmadan yardım alarak da bir kısmını karşılayabiliriz. Misalin 2 top dondurma vasati 120-150 mg kalsiyum kapsıyor.

Kasları kuvvetlendiriyor

Proteinler bedenin yapı taşını oluşturuyor. Kasların esas yapısı da proteinlerden oluşuyor. Bu sebeple adalelerin gelişiminde protein alımı ehemmiyetli. En nitelikli proteinler hayvansal kaynaklarda bulunuyor. Et, tavuk ve balığın yanı gizeme süt ve süt mahsullerinin proteini de nitelikli protein grubuna giriyor. Kas sıhhati için ehemmiyet taşıyan nitelikli protein lüzumunuza süt mahsullerinden biri olan dondurmayla da zaman zaman yardım olabilirsiniz.

Bağışıklık sistemi arkadaşı

Bağışıklık sistemi, bedeni hastalıklara karşı gözeten, hastalık yapıcı organizmaları ve ur hücrelerini tanıyıp onları yok eden sistem. Bağışıklık sistemi bileşenlerinin yapı taşı aminoasitler olduğundan, dondurma içeriğindeki proteinler sayesinde bağışıklığı desteklemeye destekçi olabiliyor. Beslenme ve Perhiz Uzmanı Hazal Çatırtan çocukların büyüme çağında oldukları için protein ve vitamin-mineral gereksinimlerinin daha fazla olduğunu andırdırarak, ‘Bu sebeple hem eforlu bir bağışıklık sistemi hem beden ve adale sisteminin gelişimi için çocuklar beğenerek yedikleri dondurmayı haftada 2 kez 1-2 top kadar harcayabilirler” diyor.

Adet yakınmalarına gevşetiyor

Adet yarıyıllarındaki kramp gibi kasvetlerin bir kısmı vitamin-mineral yetersizliğinden, iştahtaki balanssızlık ve tatlı krizleri de hormonlardan kaynaklanıyor. Dondurma da içeriğindeki kalsiyum, fosfor ve potasyumla adet yakınmalarını eksiltmede fayda sağlayabiliyor.

Zayıflamaya destekçi oluyor

Literatürdeki gözlemsel çalışmalara ve derlemelere göre süt ve mahsullerinin iştah hakimiyetini daha iyi sağlaması, kalsiyumun yağ emilimini ve yağ depolanmasını eksiltmesi sayesinde kilo hakimiyetinde destekçi olduğu görülmüş. Yapılan bir çalışmada; perhiz tipinden bağımsız olarak, süt ve mahsullerinden aldıkları kalsiyum oranı yüksek olan grupta kilo kaybının daha fazla olduğu kollanmış. Dolayısıyla dondurma da kalsiyum gereksinimini karşılamaya yardım olarak, zayıflamaya katkı sağlayabiliyor. Ancak fazla kalori alımını önlemek için kilo koruma yarıyılında haftada 2-3 kere 2 top önerilirken, zayıflamak isteyenlerde bu ölçü haftada 1-2 kez 2 top kadar olmalı.

Mutluluk kaynağı

Dondurma demek aynı zamanda mutluluk demek. Londra’daki Institute of Psychiatry’nin çalışmasına göre; dondurmanın soğukluğu ağızda sezildiğinde ferahlatıcı ve susuzluğu giderme mekanizmasına tesiriyle neşeli bir tecrübe yaşamamızı sağlıyor. Aynı çalışmada beyindeki haz merkezinin de orbitofrontal korteks dondurma yenildiği zaman faal olduğunu gösteriyor.

Rehabilitasyona katkı sağlayabiliyor

Dondurma bazı hastalıklarda büyüyen çiğneme-yutma eforluğunda veya bademcik harekâtı sonrası iyileşmede de kullanılan bir yiyecek. Harekât sonrasında tahriş gibi meseleleri önleyebileceği gibi, protein içeriğiyle yara iyileşmesini de destekliyor. Çiğneme ve yutma eforluğu olan hastalarda ise kalori, protein ve kalsiyum gereksinimini karşılamada bereketli olabiliyor.

Kan şekerini daha basit dengeliyor

İçeriğinde şeker olsa dahi protein içeriğinin de yüksek olması sayesinde kan şekerini öbür tatlılara oranla daha basit dengeliyor. Üstelik tatlandırıcı mahsulle yapılan çeşitleri sayesinde diyabet hastaları veya insülin mukavemeti yüksek bireyler için de harcanmasında hasar olmayan bir ara öğün seçeneği.

Dondurma harcarken bunlara dikkat

– Kutulu olanların yağ içeriğinin daha yüksek olabileceğini unutmayın ve bu sebeple yafta bilgisini kesinlikle okuyun.

– Süt tozu ve glikoz şurubu gibi katkılar kapsamamasına dikkat edin.

– Dondurmayı ikindi saatlerinde seçim edin zira bu saatler metabolizmanın daha süratli çalıştığı veya tatlı lüzumunun daha fazla olduğu saatlerdir.

– Yediğiniz dondurmanın kalorisini çoğaldırmamak için sossuz ve fındık/fıstıksız harcayın.

– Kalori ve karbonhidrat ölçüsünü çoğaldırmamak için külahsız olanları seçim edin.

– Soğuk zinciri kırılmış veya kutuyu açılmış dondurmaları harcamayın. Kvaka bozulabilen bir yiyecek olduğundan zehirlenmeye neden olabiliyor.

Göbek yağlanması kalp hastalıklarını tetikliyor

Göbek yağlanması kalp hastalıklarını tetikliyor

Fazla kilolu olmasanız da göbek ve bel bölgesindeki yağlar sizin için öldürücü olabilir. Amerika Birleşik Devletleri’nde 15 bin şahıs üzerinde yapılan çalışmada bu neticeye varıldı. Çalışmada, banal kiloda olan ancak göbek ve bel bölgesinde yağlanma olanların kalp hastalığı tehlikesinin daha yüksek olduğu tanımlandı. Bu tip insanların kalp hastalıklarından vefat tehlikeyi,obez olup da kiloları kalça ve bacaklarında bir araya gelenlerden “yüzde 32” daha fazla. Uzmanlar, bundan yola çıkarak, “Ne kadar kilolu olduğunuzdan ziyade, bu kiloların nerede bir araya geldiği ehemmiyetli” dedi.

İç uzuvların yağlanmasına neden oluyor

Erkeklerde bel etrafı 102 santimetreden, bayanlardaysa 88 santimetreden fazla olması halinde tehlike çoğalıyor. Bel etrafındaki kilolar, iç uzuvların yağlanmasına yol açıyor ve kalp hastalıkları tehlikesinin yanı gizeme kan şekeri ve kandaki yağ seviyesini gösteren trigliseridi de yükseltiyor. İnsanların beden yapısında genetik etmenlerin tesirli olduğunu vurgulayan uzmanlar, kalori yakmak için en sıhhatli alternatifin sıhhatli beslenme ve fiziksel egzersiz olduğunu anımsatıyor.

Burun tıkanıklığı kilo vermeye mani oluyor

Burun tıkanıklığı kilo vermeye mani oluyor

Soluk aldığımızı sezdikçe yaşadığımızı seziyoruz. Burun tıkanıklığı reelinde bazı hastalıkların habercisi olabiliyor. Kalp hastalıklarından diş eti rahatsızlıklarına kadar bir hayli sıhhat meselesine taban hazırlıyor.

Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Belma Şahin mevzu ile alakalı bilgiler verdi.

Sebebi emin olmayan burun tıkanıklığı hasarlı

Özellikle kış aylarında nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı burun tıkanıklığı daha fazla görülmekte ve tıkanıklığı geçici olarak gideren burun spreylerinin kullanımı, burun tıkanıklığının sebebi emin olmadığı vaziyetlerde şahsa bereketten çok hasar getirmektedir. Ufak yaşlarda geçirilmiş travmalar ve burun bölgesine alınmış darbeler burun dışında ve özellikle iç kısımlarında kemik ve kıkırdak yapılarda çarpıklıklara neden olur, bu çarpıklıklar anatomik yapıyı bozarak hava pasajını maniler ve son olarak burun tıkanıklıklarına yol açar.

Burun tıkalıyken yeterli oksijen alınamaz

Burun tıkanıklığı uyku sırasında bireyin ağzı sarih yatmasına neden olur ve ileri yaşlarda yumuşak damakta sarkma ile bireyde horlama şikayetine de neden olabilir. Her şeyden ehemmiyetlisi bedenin lüzumu olan oksijeni yeterince alamamasına neden olur.

Zayıflamaya mani olur

Oksijen, bedendeki fazla yağın metabolizması ve yakımı için büyük ehemmiyet taşır. Bedene yeteri kadar oksijen alınamadığı zaman stres hormonu olan kortizon salgısı çoğalır. Kortizon, bedende yağ yaradılışını reaksiyonel insülin salınımı ile tetikleyen bir hormondur.

Burun tıkanıklığı deyip geçmeyin

Bedeninizle ilgilenin ve bedeninizin size ne söylediğini dikkatle dinleyin. Burun tıkanıklığı deyip geçmeyin. Burun tıkanıklığının nedeni kesinlikle incelenmeli, sebebi biçim bozukluğu ve yapısal bir bozukluk ise deneyimli bir plastik cerrah tarafından burnun tüm kemik ve kıkırdak yapıları yine şekillendirilmeli, aynı zamanda hava yolu açılmalıdır. Soluk her şeydir, yaşama hoş soluk alan bir burunla ve fit bir bedenle sarılın.

Yeme bozukluğu nedir bulguları ve rehabilitasyonu

Yeme bozukluğu nedir bulguları ve rehabilitasyonu

Günümüzde yeme bozukluğu tavırlarıyla oldukça sık karşılaşıyoruz. Kimi zaman bu şahıslar yediklerini kabahatlilik duygusuyla kusma, yemek alımını yalanlama, saplantı derecesinde sıhhatli beslenme algısı, gece uykusundan kalkıp yemek yiyebilme ve yeme nöbetleriyle kendini gösteriyor. Bu gibi rahatsızlıklarda gıda tek başına bir mesele değildir. Şahısların besinlerle kurdukları ilişki, gıdalara ve vücutlara yükledikleri anlamlar olağan beslenen fertlerden değişiktir. Rehabilitasyonda beslenmeden evvel bu algıların düzenlenmesi gerekmektedir. Bu stil yeme bozukluğu yaşayan şahıslara bakıldığında genellikle kilo problemi yaşayan, hayatlarının belirli bir zamanında yanlış perhiz uygulamalarıyla galibiyetsizlikle sonuçlanmış, yaşanılan bu zafersizliğin bireyi daha fazla yanlış beslenmeye ve beslenme algısının değişmesine neden olmuştur. Kilo probleminin psikolojik ebada taşınarak bir bağ kurulması bu bozukluğun esas sebebidir.

5 esas yeme bozukluğu

1. Anoreksiya Nevroza

2. Bulimia Nevroza

3. Ortoreksiya

4. Fazla yeme Belirtiyi Binge Eating

5. Gece Yeme Belirtiyi

Anoreksiya Nevroza

Bu tutum şahsın fazla cılız olmasına karşın kilolu olmaktan korkma, beden imgesinde bozukluk, çok düşük beden ağırlığı ve yağ oranına sahip olduğu gidişatlardır. Daha Öncekinden sıklıkla bayanlarda görülen bu yeme tavrı Amerika’da 25 milyon şahısta yapılan yeni bir araştırmada %25′ inin erkek popülasyonuna ait olduğu ortaya çıkmıştır. Bayanlarda düşük beden yağ oranına bağlı olarak kumpassız menstürasyon, kan tazyikinde eksilme neticeyi baş dönmesi ve baygınlık, kramplarda çoğalış ve kuvette eksilme gibi sıhhat meseleleriyle karşılaşılır. Orta-üst sosyo ekonomik grupta daha sık görülmekte olup, ergenlik çağındaki çocuklarda sıklıkla karşılaşılır. Bu şahıslar varsaydıkları fazla kilolarından kurtulmak ismine ishal yapıcı laksatif ve bedenden su atıcı diüretikler kullanırlar. Gıda alımına, cılızlığa fazla saplantılı olan bu şahıslar, çok ağırlık kaybetmiş olsalar bile açlığı ve gıda alımını yalanlarlar.

Bulimia Nevroza

Bulimia nevroza’ da ise birey fazla ölçüde gıda harcar ve beden ağırlığı kazanımını önlemek için isteyerek gıdayı dışarı atma kusma, laksatif, diüretik, fazla egzersiz gibi negatif tutumlarda bulunmaktadır. Çoğunlukla yüksek kalorili yiyecekleri seçim eder. Genelde diüretik idrar söktürücü kullanmaya bağlı fazla akışkan kaybı, uzuv zararı hakikatleşebilir. Kusmaya bağlı iç kanama, asit, gastrit diş problemleri gözlemlenir. Tükürük bezlerinde şişmeler, kumpassız menstürasyon en sık görülen sıhhat problemleridir.

Ortoreksiya Nevroza

Sıhhatlı beslenme algısının saplantı derecesine tırmanması ve bozulmasıdır. Ortoreksiya Nevroza’da şahıslar, her yediği yemeği mübalağalı bir biçimde hakimiyet etmektedir. Ayrıca besinlerin fazla saf ve katkısız olmasını saplantılı bir titizlik içerisinde değerlendirerek pek çok besini ham olarak harcamayı seçim etmektedirler. Yalnız ve cemiyetten izole hayata isteği, başkalarının beslenmesini kesintisiz tenkit etme, bunalım, stres ve mükemmelliyetçi meyiller de görülmektedir. Natürel olmayan yiyeceklerin kilo aldıracağı saplantısından başka; kanser fobisi gibi, gıdalara yüklenmiş paranoyalar da kapsar. Birey dışarıda yemek yemeyi aynı sebeplerle yalanlar ve asosyalleşir.

Gece yeme belirtiyi

Akşam veya gece besin alımı çoğalmış, günlük alınan besinin en az %25′ i akşam yemeğinden sonra alınır ve haftada en az 2 gece yemesi olur. Güne iştahsızlıkla başlayıp, gece çok yüksek kalorilerle beslenmedir. Birey gece uykusundan uyanır ve fazla iştahla yemek yer. Bunalımla iç içedir.

Binge Eating

Obezite ile yakından iletişimli bir rahatsızlık olup, kısa zaman içinde, eş şartlarda ve eş zamanda, çoğu şahsın yiyebileceğinden daha fazla ölçüde yemek yeme özelliği taşımaktadır.Yeme nöbetleri biçiminde kendini gösterir ve birey kendini hakimiyet edemez. Birey her nöbette artık yiyemeyecek hale gelene kadar yer. Utanç ve kabahatlilik duygularıyla iç içedir.

Ne yapmalı

Erken teşhis bu hastalıkların rehabilitasyonunda oldukça ehemmiyetlidir. Böyle vaziyetlerde en iyi rehabilitasyon neticeleri; tıbbi, psikolojik ve beslenme konsültasyonu kapsayan kombine rehabilitasyon yolludur. Hasta grupları ve aile fertlerini kapsayan terapi grupları da rehabilitasyonun ehemmiyetli bir kısmını oluşturur. Anoreksiyalı birisi genellikle riskte olmadığına veya takviyeye gerek olmadığına inanır. Bulimik olanlar ise meseleyi farkında olurlar fakat destek almayı istemezler. İyileşme süreci birkaç aydan birkaç seneye kadar değişebilir. Bu hastalıklara sahip şahısların yakınları için de aile dayanak grupları destekçi olabilmektedir.

Saklı şekerin 8 işareti

Saklı şekerin 8 işareti

Şeker hastalığının bir evvelki aşaması olan saklı şekerin 8 ehemmiyetli bulgusu var. Bunlardan bir kaçı sizde de oluyorsa kesinlikle kan şekerinizi ölçtürün.

İşte bulgular:

– Sürekli tatlı yeme isteği

– Açlık hamleleri

– Son zamanlarda fazla kilo alma veya zayıflama

– Gündüzleri uyuklama

– Hiddetlenme, birden öfkelenme

– Terlemenin çoğalması, gece terleme, gece baş terlemesi

– Halsizlik, bitkinlik, kasvet olması, psikolojik farklılık

– Ağız kuruması, çok su içme, çok idrara gitme

Tıbbın yeni mucizesi: Acı biber

Tıbbın yeni mucizesi: Acı biber

Son senelerde hekimler acı biberi romatizmal sızıları dindirmek şekeri düşürmek ya da damar sertliğini önlemek emeliyle kullanmaya başladılar. Özellikle şeker hastalarının ayaklarında görülen yanma gibi ıstırapları dindirmede eşsiz bazı özellikleri sebebiyle bazı cemiyetlerin zati binlerce yıldır sızıyı dindirmek için kullandığı acı biber, aktüel tıpta da hak ettiği yeri ve saygıdeğerliği almaya başladı.

Acı yemek sıhhattir!

Acı biberin özü olan ”capsaicin” beynin endorfin salgılamasına yol açar. Bunlar natürel sızı kesicilerdir ve bedende bir mutluluk-iyilik halinin oluşmasını sağlarlar. Asapların yumuşaması ile salgılanan endorfin bedende sızı kesici tesir yapar. Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı, ”Sürülerek uygulanan acı biber özü, romatizmal eklem hastalıklarına bağlı artrit, fantom sızıları, tendonit, miyalji ve zonada kullanılmaktadır. Yeniden acı biber özü ile yapılan ağız devireme solüsyonları ve burun spreyleri diş sızısı, bronşit, astım ve migren için reçete edilmektedir. Burun spreyleri kronik burun akıntılarını durdurur aksırma ve konjesyonu eksiltir. Acı biber, sindirime takviye eder, iştah açıcıdır ayrıca kanda şeker ve kolesterolü eksiltir ve kanın pıhtılaşmasını maniler Kanı inceltir” dedi.

Acı biber dünyanın en iyi ve ucuz ilacı olmaya aday

Acı, şeker hastalığında görülen ayak yanmalarında çok faydalıdır. Akşamları az ölçüde yanan yerlere sürüldüğünde ilk üç gün evvel yanmayı artırıyor gibi görülse de, uygulamaya devam edildiğinde yanmayı geçirir ve rahatlık sağlar. Sedef hastalığında merhem biçiminde uygulama çok faydalıdır. İçerisinde bulunan C vitamini ve beta karoten maddeleri sayesinde acı biber bedene mukavemet sağlar ve dayanıklılığı artırır. Bu sayede gribe karşı bedeni bir kalkan gibi koruma altına alır. Yapılan araştırmalar neticesinde acı biberin trigliseritlerin düşmesinde ehemmiyetli rol oynadığı görülmüştür. Tüm bu özellikleri ile acı biber, dünyanın en iyi ve ucuz ilacı olmaya adaydır.

Mikropları öldürür, kabızlığı önler

Acı biberin içerisinde bulunan beta karoten, antioksidan ve C vitamini sayesinde bedeni kanser ve kalp krizine karşı da koruma altına aldığı yapılan araştırmalar ile ortaya konuldu. Acı biber yenildiğinde bedende dolaşımı süratlendirir. Bu sayede felç tehlikesine karşı da koruma sağlar. Acı biberin midede mikropları öldürme özelliği vardır. Ülser gibi mide rahatsızlıklarına neden olan mikropları öldürmek için acı biber harcayabilirsiniz. İştah açıcı özelliği herkes tarafından öğrenilmektedir. Bu dezavantaj gibi görünse de acı biberin metabolizma süratlendirme ve kabızlığı tedbire tesiri daha fazladır. Bu sayede zayıflatıcı özelliği vardır. Ayrıca bedendeki yağı yakma özelliği de bulunur. Lifli bir yapıya sahiptir. Gün içinde 1 tane gıdanız acı biber kabızlık meselesini önler.

Harcarken bunlara dikkat!

Acı biber görüldüğü gibi bir hayli bereketi bulunan bir yiyecektir. Fakat her yiyecek gibi fazla tüketiminde bazı dezavantajları ortaya çıkmaktadır. Fazla harcandığında hemoroid ve ülser gibi hastalıkları tetiklemektedir. Acı biber esansından yapılan krem gibi mahsuller de kesinlikle doktor teklifi alınıp, kullanılmalıdır. Hudutlu ve kumpaslı biçimde kullanarak, siz de bedeninizde mucizeler yaratmasına izin verebilirsiniz.

Açlık sezdiğinizde evvel su içmeyi deneyin

Açlık sezdiğinizde evvel su içmeyi deneyin

Erişkinlerin açlık ve susuzluk hissini karıştırılmaması için susamayı beklemeden su içmesi gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Olcay Barış, bu iki hissin birbirine karıştırılabileceğine dikkat çekti. Suyun kilo verme sürecinde kalori yakma mevzusunda da ehemmiyetli bir role sahip olduğunun altını çizen Diyetisyen Barış, “Suyun iştah hakimiyeti açısından da büyük bir hisseyi bulunuyor. Ayrıca, yeterli su içmek ödem yaradılışını yasakladığı için tartıda bireyi rahatsız eden ani çoğalışlar son buluyor” biçiminde konuştu.

Su olmadan kalori yakmak olası değil

Uzman Diyetisyen Olcay Barış, suyun ehemmiyeti ve sıhhatli zayıflama süreci dikkat edilmesi gerekenleri anlattı:

“İnsan bedeninin yarısından aşırısını su oluşturur ve su, yiyeceklerin sindiriminden vücudumuzdaki artıkların dışarı atılmasına kadar tüm faaliyetlerin asıllaşmasını sağlar. Yaşamda kalmak ve sıhhatli bir hayat sürmek için bu kadar büyük bir ehemmiyete sahip olan su, fazla kilolardan kurtulmaya da destekçi olur. Su olmadan kalori yakmak olası olmaz. Aldığınız kalorileri basitlikle yakmak istiyorsanız suyu baş tacı etmelisiniz. Zayıflamanın ilk ve esas prensibinin bol bol su içmek olduğunu unutmayın.”

Sıhhatli zayıflama kaideleri

– Susamayı beklemeden su için. Su içmenin zamanı yoktur. Yemek evvelinde, sırasında, sonrasında her zaman su içmek için uygun zamandır.

– Öğünlerinizde az yağlı veya yağsız peynir, yoğurt, süt ile yağsız pişirilmiş ve yağları arınılarak çıkarılmış tavuk, hindi, balık gibi proteinlerin yanı gizeme bütün hububatlı ekmek, yulaf, sebze, meyve, kuru baklagilller ve bulgur gibi iyi karbonhidratları karıştırarak yiyin.

– Uyandıktan sonra en kısa zamanda kahvaltı yapın.

– Kumpaslı yatın.

– Yaşamınızda egzersize yer açın.

– Şeker, darı şurubu, beyaz un ve yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun.

– Meşrubatlardan gelen kalorileri göz arkasını etmeyin.

– Beslenmenizi çeşitlendirin. Tek tip beslenmek veya hep aynı gıdaları yemek sizi kısır döngüye götürür ve yiyecek eksikliklerine neden olur.

– Hepsinden ehemmiyetlisi azimli ve istemli olun. Bedeninizin yedek parçası yok, ona iyi bakmak zorundasınız. Sıhhatinizi gözetmek, hastalıklardan sakınmak ve hayat niteliğinizi yükseltmek için kendinize yapabileceğiniz en iyi yatırım doğru beslenmedir.

Zayıflama ilaçlarından değişik maddeler çıkabiliyor

Zayıflama ilaçlarından değişik maddeler çıkabiliyor

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Farmakoloji Anabilim Dalı Öğretim Abonesi Prof. Dr. Cenk Can, piyasada “zayıflama ilacı” olarak öğrenilen mahsullerin tahlilleri yapıldığında içinden çok değişik maddeler çıkabildiğini, bunların içinde iştah kesici ve uyarıcıların bulunduğunu bildirdi.

Nebatsal mahsuller belirli gruplar için çok tehlikeli

Bu mevzuda en ehemmiyetli noktanın cemiyetin bilinçlenmesi olduğuna işaret eden Can, insanların nebatları “natürel” diye önem vermeden kullandığına, oysa bazı nebatsal mahsullerin özellikle belirli gruplar için çok tehlikeli olabileceğine işaret ederek, şunları kaydoldu:

“Çocuklar, hamileler ve yaşlılar bu tehlike grubu içinde yer alır. Yaşlılarda başka bir ilaç kullanmaları gidişatında nebatsal mahsullerle o ilaçların etkileşimi mevzubahisi olabilir. Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan ginseng, ginkgo biloba, hatta sarımsak gibi nebatsal mahsuller ilaç etkileşimi oluşturarak kanama bozukluklarına neden olabiliyor ve beraber kullanıldığında pıhtılaşma önleyici ilaçların tesirini çoğaldırarak beklenmedik kanamalara neden oluyor. Daha ehemmiyetlisi bir hayli hasta bu mahsulleri hasarsız kabul ettiğinden kullanırken hekimini bilgilendirmiyor. Kanama bozukluğu olanlar çok dikkatli olmalı. Cerrahi işlemlerden 2 hafta evvel kullanılan nebatsal mahsulün beklenmedik kanamalara karşı vazgeçilmesi gerekir.”

Nebatsal mahsullerle rehabilitasyonun her zaman sanıldığını gibi tesirli olmadığına değinen Can, “Bu cins nebatsal mahsullerde plasebo tesiri dediğimiz, tesirsiz bir mahsulün, işe bereket, yararlı olur görüşü ile ortaya çıkan bir tesiri olabilir. Hasta buna inandığı zaman belirli bir yere kadar rehabilitasyonunu ilerletebilir” ifadelerini kullandı.

‘Aktarlar eczane değil’

Can, seçenek tıp olarak nebatsal rehabilitasyonda kullanılan mahsullerin birkaç sene evveline kadar Besin, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığınca ruhsatlandırıldığını ve bu yarıyılda “nebatsal” diye adlandırılan mahsullerin çok kolay prosedürlerle piyasaya girebildiğini andırdırdı.

Aktarların Sağlık Bakanlığı’nın alakalı idaremeliğiyle ruhsat alarak yalnızca besin desteği kapsamına giren mahsuller ile ananesel olarak uzun senelerdir kullanılan ve bazı gidişatlarda faalliği ispatlanmış nebatları satabileceklerine işaret eder Can, şunları söyledi:

“Bu kapsamda satılan mahsullerin çoğu tehlikesiz değil ve bazı mahzurları var. Aktarlar yeni idaremeliğe göre, kuru ya da taze halde nebat ve nebat parçaları, başka bir deyişle o nebatın içinde etmen maddesinin kapsayan, meyveleri, kökü, yaprakları gibi mahsulleri satabilir. Aktarlar asla harekâttan geçirilmiş, içinde bir ekip kimyevi usuller uygulanmış, ilaç görüntüsü verilmiş mahsulleri satamaz. Ayrıca aktarlar, nebat ya da nebat parçasının satarlarken o mahsulün hangi hastalığın rehabilitasyonunda kullanıldığını gösteren endikasyonu belirtemez. Buna uymayanlara Sağlık Bakanlığının mevzu hakkındaki idaremeliğine göre para cezalarından mapus cezalarına kadar varan yaptırımları uygulanabilir.”

‘Zayıflama ticaretine dönüştü’

Nebatsal mahsuller içerisinde en çok “zayıflatıcı” ve “saç dökülmesini önleyici” mahsullerin alaka gördüğüne değinen Can, şunları kaydoldu:

“Piyasada zayıflama ilacı diye öğrenilen mahsullerin tahlilleri yapıldığında içinden çok değişik maddeler çıkabiliyor. Bunların içinde iştah kesici ve uyarıcı ilaçlar dahi var. Bu surattan beyin kanaması ya da kalp krizi geçirip yaşamını kaybeden bir hayli birey var. Zayıflama emeliyle bu mahsuller çok suistimal ediliyor. İlaç yoluyla zayıflama tıpta özel şartlar dışında asla kabul edilmeyen bir vaziyettir. Günümüzde dünyada en çok para tüketilen sektörlerden biri de ilaç sektörüdür. Bu ilaçlarla ‘zayıflama ticareti’ yapılıyor denilebilir.”

İnsülin mukavemetinin 12 bulgusu

20 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

İnsülin mukavemetinin 12 bulgusu

Şayet insülin mukavemetiniz varsa istediğiniz kadar uğraşın, yeniden de kilo veremezsiniz. Bu sebeple kesinlikle bu ölçümü yaptırın. M-Onep Muayenehaneleri Beslenme Uzmanı Banu Eroğuz Demirözü, insülin mukavemeti ile alakalı dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

İnsülin mukavemeti nedir

Vücutsal işlevlerin neredeyse tümü için lüzumlu enerjinin esas kaynağı olan şeker değişik ismiyle glukoz bedene karbonhidrat kapsayan gıdalarla girer ve kan dolaşımına karışarak her zaman kullanıma hazır bir seviyede yakalanır. Bazı gıdalar yenildikten sonra kan şekeri kısa zamanda yükselip süratle düşüşe geçer. ‘Yüksek Glisemik İndeksli’ olarak sınıflandırılan bu gıdalar harcandığında kan şekerindeki ani yükselişi olağan seviyeye getirmek üzere pankreas ürettiği insülin ölçüsünü artırır. Bu gidişatta kandaki insülin seviyeyi basmakalıpın üzerine çıkar ve uzun müddet yüksek seviyede izler.

‘İnsülin mukavemeti hiperinsülinemi’ olarak öğrenilen bu metabolik bozukluk uzun yarıyılda pankreas bezinin yorulmasına ve diyabet gelişimine taban hazırlarken değişik taraftan kan şekerindeki düşmeler de acıkma hücumları ve tatlı krizlerine yol açar.

Dizginlenemeyen tatlı yeme isteği yağ ambarlarının giderek çoğalmasına, insülin mukavemeti de depolanan yağın erimemesine neden olur. Seri acıkma ve tatlı besinlere düşkünlüğün bir değişik sebebi de hem uyku niteliğindeki bozukluk hem de fazla strese bağlı bedenin kendi kortizon hormonundaki çoğalışın beyindeki srotonin mutluluk hormonu seviyesini baskılamasıdır.

İnsülin mukavemetinin bulguları

– Süratli ve fazla kilo alma, kilo verememe

– Seri acıkma, tatlı krizleri

– Baş sızısı

– Kendini enerjisiz sezme, sabahları bitkin kalkma

– Sabırsızlık ve seri sinirlenme

– Yemeklerden sonra uyku basması

– Konsantrasyon ve idrak etme eforluğu

– Horlama

– Uyku niteliğinin bozulması

– Soğuk terleme ve üşüme

– Baygınlık hissi

– Beden mukavemetinde eksilme

Şayet kilo vermekte eforluk sürüklüyor veya zayıflayamıyorsanız, metabolik bir bozukluğunuz olup olmadığını bilmek üzere bir endokrinoloji uzmanına ve diyetisyene müracaat etebilirsiniz.

Page 1 of 21 2