Fazla su içmenin hasarları

10 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Fazla su içmenin hasarları

Ulus arasında ‘çok su içmek sıhhatlidir’, ‘günlük en az 3 litre su içilmeli’, ‘suyu yalnızca su olarak almalısınız’ ve ‘içtiğiniz ayran su yerine geçmez’ gibi yanlış inanışların olduğunu aktaran Prof. Dr. Mustafa Balal, özellikle böbrek hastaları için dile getirilen ‘çok su için böbreğiniz çalışsın’ söyleminin çok doğru olmadığını kaydoldu. Prof. Dr. Balal, “Zira içtiğimiz suyun büyük kısmını bedenimizden uzaklaştıran uzuv böbrek. Şayet böbrek yetmezliğiniz varsa bu suuzaklaştırılamıyor olacak. Bedende biriken su, ödeme, yüksek tansiyona, ileriki yarıyılda kalp eksikliğine ve bedende tuz düşmesine neden olur. Bunlar ciddi sıhhat problemleridir” dedi.

Suyu susadıkça için

Suyun yaşam olduğunu ve susuz kalmanın da kasvet yaratacağını ifade eden Prof. Dr. Balal, şöyle konuştu:

“Öğrenilmeli ki suyun aşırısı da hasarlıdır. Erişkin, usu başında bir insanın susuz kalması reelinde çok olası değildir. Su ölçüyü eksildikçe bedenimiz susama hissiyle bizi uyarıyor ve su içiyoruz. İçtiğiniz çay, meyve suları, çorba, yoğurt, meyve bunlar sudur. Mesela karpuz yiyorsanız su alıyorsunuzdur. Günlük 1.5 litre kadar su içmek yeterlidir. Bunların içinde çorba, meyve, yoğurt gibi su istikametinden zengin gıdalar da vardır.

Başka Bir Deyişle yalnızca su olarak bunu değerlendirmemek gerekir. Hepsini su olarak kabul etmeliyiz. Mesela klima altında kuru ve serin bir civarda oturan birisiyle dışarıda terleyerek çalışan birinin su gereksinimi değişiktir. Burada susama hissine güvenilmeli. Yalnızca hastalık sebebiyle yaşlı hastalarımız, fazla idrar çıkmasına neden olan hastalıkları bulunanlar ve bebeklik çağındaki çocuklar su gereksinimini dile getiremez. Bunun için susadıkça su içmeliyiz. Sıhhat için gereğinden fazla su içmek ciddi sıhhat meseleleri doğurabilir. Bu mevzuda dikkatli olunmalı.”

  

Yorum Yazın