Göbek yağları sıhhati tehdit ediyor

Göbek yağları sıhhati tehdit ediyor

Göbek ve etrafındaki yağlar bu kadar hayati ehemmiyete sahip mi gerçekten? Bel yağları yüzüne can verir müyüz? Neden karındaki yağlanma üstünde bu kadar duruluyor?

Bedenin bu bölgesindeki yağlanma, tüm uzmanlar tarafından üstüne bastırılarak dikkat çekici hale getiriliyor. Neredeyse her gün bir televizyon programında ve gazetede bu mevzuya ait ihtarlar dinliyoruz ama gerçekten bu kadar ehemmiyetli olan nedir?

Karın bölgesindeki yağlanma, viseral yağın işaretidir. Mide, karaciğer, bağırsaklar ve böbrekler gibi uzuvların arasında yer alan yağ dokudur. Bu tip yağlanmanın kalp damar sistemi hastalıkları, tip 2 diyabet, insülin mukavemeti gelişimi ve bazı imflamatuvar hastalıklarla yakın ilişkisi vardır. Şayet bu bölgedeki yağlanmaya bir an evvel son vermezseniz, erken ihtiyarlamayla beraber pek çok hastalığa da davetiye çıkartırsınız. Başka Bir Deyişle niteliksiz bir hayat seçmiş olursunuz.

Menopozda göbek gelişiyor

Seneler geçtikçe gençleşmiyorsunuz. Vücudunuz geçen zamanla beraber yıpranıyor. Yaş ilerledikçe bayan ve erkeklerde metabolizma sürati düşer. Bunun üstüne bir de bayanlarda menopoz bulgusu ortaya çıkar. Özellikle menopozla beraber ortaya çıkan kilo alımı, bel ve göbek bölgesine bir araya gelir.

Menopoz, östrojen ve progesteron hormonu yapımını yavaşlatır. Bu da yağların vücudumuza tutunmasını basitleştirecektir. Siz spor salonuna gidip egzersiz yaptığınızı düşünürken, reelinde yanlış çalışıyor olabilirsiniz. Şayet yaptığınız yanlış hareketler neticesinde yağ yerine adaleleri kaybederseniz, yağlar vücudunuzu rahatlıkla ele geçirir. Egzersizleriniz yeterince güç değildir. Yoğunluğu değişik bölgelerde odaklanan egzersizler toplamda kalori yaktırsa da, göbek bölgesini zorlamadığından, işinize çok da yaramayabilir.

Beslenmenize dikkat edin

Beyaz ekmek, kraker, cips, şekerli besin ve meşrubatlar, tatlılar, hepsi işlenmiş besindir. Onların dolaysız olarak bel bölgesinde ve karında yağa dönüşeceğini unutmayın. Yanlış yağları harcamak da size hasar verir. Doymuş yağ oranı yüksek yağlar yerine, çoklu doymamış yağ oranı yüksek olanları seçim edin. Zeytinyağı, ayçiçek yağı veya balık yağı gibi…

Stres de göbeğe vuruyor

Ödenmemiş faturalar, çocukların kasvetleri, iş ve özel yaşamda oluşan mesele lar, sizi stres altında vazgeçerek, reelinde kilo almanıza neden olur. Stres altında insan yüksek kalorili besinlere ve daha yağlı yemeklere yönelir. Bedeniniz stresli olduğunuz zamanlarda yağı yakalamaya müteveccih bir davranış içine girer. Stres hormonu kortizol sebebiyle, karın bölgesinde yağlanmayı basitleştirir.

Uykunuzdan taviz vermeyin

Şayet günde 6-7 saatten az uyuyorsanız, bel bölgenizin biçimi bozulmaya başlar. Sıhhatli uyku yatanların %30 daha basit kilo verdiği kollanmıştır.

Genetik gidişatınız da buna müsaitse, özellikle kalça ve uyluk bölgesinde kilo alımı ve genişleme yaşıyorsanız, elma tipisiniz demektir ve sizin daha çok dikkatli davranmanız gerekir.

Kilo kaybetme mevzusunda güçlük yaşatan bazı hastalıklar vardır. Testesteron seviyeleri Polistik Over Belirtiyi ile oluşabilir ve kilo verme mevzusunda mesele çıkartır; tiroit gibi…

  

Yorum Yazın