Göz sıhhatiniz için bu teklifleri dikkate alın

26 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Göz sıhhatiniz için bu teklifleri dikkate alın

Göz sıhhatini gözetmek ismine günlük yaşamda dikkat faktörüz gereken pek çok alternatifiniz olduğunu unutmamalı ve dikkat faktörüz gereken bu hususlara itina göstererek göz sıhhatinizi tehdit eden her türlü meselelere karşı gözlerine gözetebilirsiniz. Göz Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Rıza Kurna, göz sıhhatini gözetmek için dikkat edilmesi gerekenleri söyledi.

Bilgisayar kullanırken mola verin

Bilgisayar gözlerinize hasar vermez; ama göz bitkinliği ve kuruluğuna neden olabilir. 20/20/20 kaidesini başka bir deyişle 20 dakikada bir, 20 saniye zaman ile 20 feet takribî 6 metre uzağa bakmayı deneyin. Ayrıca monitörünüzün üst kenarı göz seviyesinde olacak biçimde takribî 50-60 cm uzağınıza yerleştirin.

Güneş gözlüğü yalnızca aksesuar değildir

Güneş cildiniz gibi gözlerinize de hasar verebilir. Katarakt yaradılışını süratlendireceği gibi sarı nokta hastalığına da neden olabilir. Ayrıca alerjik şikayetlerinizin çoğalmasını tetikleyebilir. Dışarıda olduğunuz günlerde hava bulutlu dahi olsa güneş gözlüğü kullanın.

Göz sıhhatiniz için doğru beslenin

Narenciye, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, bezelye, yağsız kırmızı et ve bütün hububatlar gibi dolaşıma takviyeci besinler kalp için olduğu kadar göz sıhhatiniz için de iyidir. Aynı zamanda havuç, balık, üzüm, soğan ve sarımsak göz sıhhatiniz için takviyeci yiyeceklerdir. Sarı nokta hastalığını yasaklamak için ıspanak, domates ve yaban mersini gibi besinlerin yanı gizeme C, E ve A vitaminleri ile Magnezyum, Selenyum, Çinko gibi mineraller kapsayan gıdalar harcayabilirsiniz.

Gözlerinizdeki problemleri göz arkasını etmeyin

Gözleriniz kaşıntılı veya kırmızı ise, soğuk kompres, antihistaminik veya antialerjik göz damlaları ile yatıştırabilirsiniz. Gözünüze kum kaçmış gibi seziyorsanız pak su veya gözyaşı damlası ile durulayın. Gözlerinizde sızı, şişme, ışığa duyarlılık, koyu kayan noktalar, ışık çakmaları gibi farklılıklar mevzubahisiyse kesinlikle doktorunuzla paylaşın.

Lenslerinizin pakliğini umursayın

Lenslerinizi kullanmadan evvel ellerinizi sabunla yıkayın. Göz hekiminiz tarafından onaylanmış damla ve solüsyonlar kullanın. Lenslerinizi özelliğine göre her akşam çıkarın ve kullanım özelliklerine göre her 15 gün veya ayda bir yenisi ile değiştirin. Lens arınmada kullandığınız solüsyonları her gün yenisiyle değiştirmeyi ilgisizlik etmeyin. Denize ya da havuza lenslerinizi çıkarmadan girmeyin. Paklik mahsulleri kullandığınızda lenslerinizi takmayın.

Genel sıhhat vaziyetinizden haberdar olun

Görünüşte sıhhat problemleri yaşamıyor olsanız dahi kesinlikle sıhhat hakimiyetlerinizi yaptırın. Tansiyon, diyabet, akciğer hastalıkları, tiroid ve bağışıklık sistemi bozuklukları gibi bir hayli sıhhatinizi de negatif istikamette etkileyebilir. Öbür tehditler multipl skleroz, anevrizma ve kanserdir. Doktorunuza ailenizde görülen göz problemleri ve öbür ciddi hastalıklar mevzusunda bilgi verin.

  

Yorum Yazın