Göze gelmeyin

Göze gelmeyin

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, göze iyi gelen besinleri şöyle sıralıyor:

– Beta karoten ve E vitamini katarakt büyümesini önler.

– Katarakta karşı en iyi koruma sağlayan gıdalardan ıspanak, tatlı patates ve kış kabağı ilk sıralardadır.

– Fındık, kivi, mango, domates gibi E vitamini zengini besinler göz sağlığınıza gözetir.

– Fosfordan zengin besinler harcayın. Balık en ehemmiyetli fosfor kaynağıdır.

A vitamini noksanlığı göz kuruluğu ve gece âmâlığına neden olabilir. Bu sebeple görmenin barizleşmesi için bol kayısı, brokoli, mango, balkabağı ve sarı kabağı gibi besinleri yiyin.

– Süt mahsulleri ve tüm kırmızı, yeşil, turuncu meyve ve sebzelerde A vitamininden zengindir.

– Diyabet hastalarının gözlerini gözetmeleri için kumpaslı olarak C vitamini almaları zorunludur. Zira C vitamini şeker hastalığının asaplar ile damarlar üzerindeki negatif tesirlerini ve zararı önler. Kırmızı ve yeşil biber ile narenciye C vitamininden zengindir.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.