Gündüz 1 saat uyku kallbe iyi kazanç

Gündüz 1 saat uyku kallbe iyi kazanç

Kalbin korunması hayatın korunması demek. Bu sebeple sıhhatli bir hayat stili özümsemek ve doktor hakimiyetinde olmak hayati ehemmiyet kazanıyor. Günlük hayatta edineceğiniz alışkanlıklar da kalbinizi gözetmenizi sağlar. İşte kalp rahatsızlığı yaşayanlar için altın kıymetinde teklifler.

Hekiminizin reçete ettiği ilaçları kumpaslı ve aksatmadan kullanın: Kronik kalp hastalığında nitelikli ve uzun bir hayat sağlayabilmek için en ehemmiyetli etmenlerden biri ilaçların saatinde ve kumpaslı alınmasıdır. Kumpaslı aralıklarla hekim hakimiyetine gitmek de çok ehemmiyetli.

Yatarken yüksek ve kalın yastık seçim edin: Yüksek ve kalın yastık, kronik kalp noksanlığı olan hastalarda fazla akışkanın akciğerlerden daha alt bölgelere inmesini sağlar, gece süresince rahat bir uyku yatılmasına dayanakçı olur.

Her gün tartılın: Günlük tartılmak hem afaki kilo alımını önler hem de bedenin akışkan balansı hakkında pratik bir fikir verir. Günde 2 kilodan fazla çoğalış, bedende fazla akışkan birikimini gösterir, bu vaziyette hekime müracaat etmek gerekir. Kilo vermek, kalp üzerindeki yükü eksilteceğinden hastalığa bağlı şikayetleri de eksiltir.

Gündüz 1 saat yatın: Bitkin beden, bitkin kalp demektir. Gün içerisinde dinlenmek için süre ayırın. Olasıysa gündüz saatlerinde en az 1 saat yatın.

Az az ve sık sık yiyin: Mideyi aşırıca doldurmak hem hazımsızlık problemlerine hem de kalp üzerine negatif tesirlere yol açar. Öğünleri ufalamak ve azar azar besin harcamak ehemmiyetlidir. Lifli yiyeceklerin ve suyun harcanması, yavaşlamış olan barsak hareketlerini artırır. Kabızlığı önler.

Tuzlu besinlerden kaçının: Özellikle kronik kalp noksanlığı olanlarda bedenin akışkan balansını gözetmek ehemmiyetlidir. Fazla tuz alımı, özellikle akciğerlerde ve bacaklarda ödeme başka bir deyişle fazla akışkan birikimine yol açar.

  

Yorum Yazın